Jak zacząć wzmacniać PEWNOŚĆ SIEBIE? Zacznij właśnie od TEGO (psychologiczne podstawy).

[@samantasiekierko3208]

U mnie wiele zmieniło zdanie „jeżeli chcesz poznać kogoś naprawdę fajnego, to musisz tez soba coś reprezentować”

[@agnieszkagolinska-witkowsk7095]

Super temat👍 proszę o przykłady jak wzmacniać pewność siebie a także co robić jak raczej bronić się przed utratą pewności siebie w sytuacjach zależnych np w pracy zawodowej.dziekuje

[@elachodurska1827]

Qq

[@ixinka3324]

Chcemy :) prośba o więcej w tym temacie

[@Nika-qr9of]

Proszę o dalszy ciąg...

[@elzbietaglik72]

I jeszcze jedno ważne zdanie, wracając do partnera toksyka czy gdziekolwiek gdzie jesteś krytykowany itd moja pewność siebie spada. Wyjaśnione super! Dzięki.

[@magdalenapodkanska3218]

Tak. Super temat. Chciałabym kontynuacji. Potrzebuje wzmocnienia / metanoii. Ćwiczeń które umożliwią mi wiele ( przedewszystkim do bycia sobą) Zawsze byłam krytykowana za byle co , nawet bez powodu, I jest tak do dziś. Gdy jednak zdałam sobie sprawę z tego że to nie ja jestem tym jedynym problem , postanowiłam że czas coś zmienić w sobie. Nie wszystkim to się podoba, I to czasami wysysa powietrze z balonika. Niemniej jednak dziękuję za to że utwierdziles moje przekonanie, że jednak można pracować nad pewnością siebie. I to jest dla mnie dobra nowina. 😊👋🌲🌷Pozdrawiam

[@wojciechkleinschmidt1124]

Według mnie najważniejsze jest praca z wewnętrznym krytykiem najczęściej to przez niego tracimy pewność siebie .Dziekuje.

[@elzbietajanicka6541]

Jestem pod wrażeniem Pańskiej wiedzy,pozdrawiam😊

[@barbarawieteska687]

Cieszę się, że razem z Panem damy radę. Już 'ziarenko zaczęło kiełkować '. DZIĘKUJĘ !

[@alinarozpara6709]

Super bardzo dużo można się nauczyć i zrozumieć postawę drugiego człowieka .

[@dorotacyganek-smeder9941]

Witaj, ja już raz u psychologa wypracowałam ta pewność siebie więc potwierdzam na prawdę działa!!! Sytuacja życiowa. Iestety sprawiła że zapomniałam o sobie i moja pewność siebie gdzieś uleciała. Zaczynam pracę od nowa dlatego proszę o więcej wskazówek i ćwiczeń.

[@elzbietaglik72]

Super wykład. Ciągle się zastanawiałam dlaczego ta pewność ciągle gdzieś tam uciekała, teraz wiem! Ja po prostu trenuję czy tam ćwiczę ten mięsień. Super dziękuję!

[@asiawegrzyn580]

Witam. Jest Pan świetny, bardzo lubię sposób w jaki Pan przekazuje swoją wiedzę, żeby pomóc osobom potrzebującym psychoterapii 👍👍👍

[@magorzatasasky8933]

Bardzo istotne w naszym zyciu👌🏻 prozę o więcej

[@karolinajurowicz7595]

Świetny filmik. Poproszę ciąg dalszy, przykłady itd. Dziękuję🌹😁

[@darconism]

Super temat, myślę, że każdemu z nas przyda się taka wiedza! Pozdrawiam

[@hasnhabs1386]

Dziękuję za ten temat i proszę konkrety pozdrawiam

[@krystynananterys6159]

Ciekawy temat Proszę o o kontynuację. Jestem na etapie pracy nad sobą.

[@izaciecierska3746]

Proszę o kontynuację tematu

[@gacektv8851]

Seria filmików z ćwiczeniami wzmacniającymi stopniowo pewność siebie-tak jak najbardziej poproszę!!

[@joladrabik7814]

Temat bardzo dobry prosimy o więcej bardzo czytelny przekaz

[@Joanna-og8kg]

Poproszę o kontynuację tego bardzo ważnego tematu. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🙂

[@monikaSwiatlo]

Panie Patryku, świetne nagranie, proszę o kolejne "spotkania" jak pracować nad pewnością siebie.

[@elzbietakadu1598]

Jak większość wzmocni Swoją pewność siebie będziemy czuć szacunek i zrozumienie w swoim gronie i nie tylko dzięki za wspaniały wykład

[@hasloz2785]

Przyjemnie sie Ciebie slucha.Dziekujemyza wskazowki:)

[@ewabaranska5894]

Wspaniale prowadzony wykład 👏 Dziękuję bardzo🌹

[@lukaszzegar]

Na prawdę super temat. Warto kontynuować i dać jakieś ćwiczenia. Ja dopiero po dłuższym czasie odkryłem, że brak moich wyników właśnie stanowi mój problem. Trzeba działać.

[@maksymilianbaliga9100]

Jest to temat bardzo interesujący. Moja pewność siebie podczas wychowania mnie została mocno zaburzona dlatego teraz edukuję się by wychować pewne siebie i silne dzieci. Od razu też widzę jakie błędy popełnili moi rodzice. Paradoksalnie chcąc dla mnie dobrze i niestety ciężko jest mieć do nich O to pretensje. Chcę ja teraz tego uniknąć . Jednocześnie chciałbym wzmocnić swoją pewność siebie.

[@urszulapetri1747]

Proszę o konkrety i ciąg dalszy. Interesujący temat.

[@edytawojcik7795]

Dziekuje za wyklad. Prosze i kontynuację.

[@asiawegrzyn580]

Odnośnie palenia: ( wiem, ze nie o tym jest temat ale mimo to jako dygresja😉) rzuciłam palenie w jeden dzień (obudziłam się z migreną więc niemożliwym było zapalenie papierosa- kto miewa migreny ten wie o czym mowa ) ale nie to było najgorsze, ponieważ po dwóch dniach bez papierosa ( tyle trwa u mnie atak migreny) już efekt odstawienia nikotyny był prawie zerowy i nie brakowało mi jej, tylko problemem było co ze sobą zrobić i jak żyć bez tej chwili na papieroska…zajęło mi to pół roku, czyli nauczenie się życia od nowa…kawy nie piłam bo kojarzyła mi się z fajeczką , po jedzeniu była zawsze fajeczka , trawienie stanęło … psychiczne tortury bo nastrój do bani … nic mnie nie cieszyło ,bo najprościej w świecie tęskniłam do tej chwili , kiedy znów będę mogła zapalić… byłam typem osoby z depresją po odstawieniu używki … rzucałam wiele razy ale zawsze miałam z tyłu głowy , że to przerwa i ze kiedyś dojdę do momentu, ze zapalę ale już jako wyleczona z nałogu bo uświadomienie sobie, że nie zapalę już nigdy bo nie potrzebuję tego było nie do przyjęcia. Teraz wiem, że gdybym tylko raz pozwoliła sobie na papierosa , wróciłabym do nałogu jak bumerang… pozdrawiam tych co są przed rzucenie , naprawdę świat jest lepszy bez 😄😁

[@nataliaeventova2627]

Bardzo ważne jest to aby wspierała cię bliska osoba . Pomógł mi mój mąż

[@zygmuntjurczak5439]

ale super materialy robisz jestem na etapie pracy nad soba dziekuje beata

[@lidiawydra5632]

Super temat! Dziękuję. Czy może Pan nakręcić film na temat analizy transakcyjnej? I jak wzmocnić JA dorosłego. Wiem,że to duży temat,ale warty nagłośnienia. Porządkuje myśli,gdy szukamy odpowiedzi na różne pytania. Dziękuję i pozdrawiam.👍

[@anna3864]

Nadmuchałam moj balonik. Pękł z potężnym hukiem. Odciełam się od narcyza. Gdy dotarło do mnie, co opowiada na moj temat, rozsypalam sie na nowo. Czyli nie moge spocząć na laurach, i udawać jaka jestem silna. Jestem krucha jak waza etruska. Nie chcę tak żyć. Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za ten, jakże ważny dla mnie temat🥀

[@iwona5276]

Powodzenia!:)

[@victorhuber8774]

To jest metoda narcyza, oni robia nas malutkich co nie znaczy, ze takie jestesmy. Poprostu uwierzylysmy a to byly klamstwa, klamstwa....Raczej wiecej mowia o sobie niz o nas. Oni sa plytcy, powierzchowni tam w srodku nic nie ma. Dupek jest dupek i tyle w temacie. Kiedys sie otrzasniesz i bedziesz wolna.

[@katarzynaaszyk5077]

Proszę kontynuować ten temat:) Proszę podać ćwiczenia jak pracować nad pewnością siebie, jak wzmacniać swoją samoocenę, jak radzić sobie z tymi emocjami, które nadszarpują naszą pewność siebie. Moja pewność siebie wzmocniła się poprzez celowe i świadome wystawianie się na sytuacje, w których byłam nie pewna siebie… Dzięki temu zmieniły się moje relacje w pracy(lepsze stanowisko pracy/awans) w rodzinie, wśród przyjaciół…. nadal pracuje nad tym, bo tak jak wspomniano w tym nagraniu zawsze znajdzie się jakiś obszar nad którym chcemy popracować, ulepszyć i zwiększyć swoją pewność siebie, samoocenę, poczucie własnej wartości:)) Prosiłabym jeszcze o nagranie jak pracować nad miłością do samego siebie bo od tego wszystko się zaczyna🫀🧠💜

[@halinahinc9451]

Proszę kontynuować temat, Proszę podać ćwiczenia.Pozdrawiam

[@alicjaelzbieta]

Bardzo interesujący przekaz, proszę o więcej. Pozdrawiam

[@irenajagieo9208]

Jest to bardzo ważny temat i świetnie przekazany....Dziękuję

[@basiakasia9928]

Bardzo ważny i potrzebny temat pewności siebie. Ja jestem na etapie pracy nad sobą, w związku gdzie jestem prawie nie widoczna i stałe krytykowana. Proszę o kontynuację 💚 i pozdrawiam

[@nutkasmagaa51]

Bardzo ważny temat w życiu codziennym ,jak wzmacniać pewność siebie.Proszę kontynuować ten temat.Dużo osób lubi deptać inne osoby i tłamsić,bo tylko ich zdanie jest najważniejsze nawet ,ciężko z nimi dyskutować bo jak im brak argumentów podnoszą głos i krzykiem kończą dyskusje.W takim przypadku niszczą, pewność siebie tej drugiej osoby.

[@annabaron773]

No właśnie. Pewność siebie, to nie zwracanie uwagi na to czy ktoś krytykuje czy podnosi głos. Ty wiesz ile znaczysz, i osoby z zewnątrz jakkolwiek by się nie zachowywały nie tracisz na obniżeniu pewności siebie, bo ona jest nienaruszalna. I wiesz, że cokolwiek robią czy mówią inni , to mówi więcej o nich niż o Tobie. To ich sposób na wywalanie własnych frustracji, i Ty nie masz z tym nic wspólnego.

[@halina8559]

Bardzo przydatna wiedza 👍🙋‍♀️

[@magorzatamuras6668]

Dzień dobry. Ja chce nadal podążać za tym jak należy pracować aby podwyższać pewność siebie. Na razie przestałam sie przejmiwzc tym co myśli o mnie otoczenie.

[@renataangielska4354]

Pewność siebie to temat w którym czujesz się dobrze na który możesz rozmawiać więcej niż normalne.

[@jolantakowalczyk7416]

Bardzo dobry temat i na czasie. Przydalby sie trening i porady praktycze. Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za merytoryczna wiedze.

[@k.k.1105]

Patryczku, dziękujemy! :) Dalej, dalej.. daj ćwiczenia.

[@MartinaMartin7777]

Bardzo cenny wykład. Serdecznie Pozdrawiam 🌸

[@pakuszka]

Tak!!! Ćwiczenia Ćwiczenia i jeszcze raz Ćwiczenia

[@dorotadrechny4934]

Bardzo dobry temat. Proszę o więcej przykładów.

[@anetakotlowska8288]

Super temat 👌 proszę o przykłady jak ja wzmacniać

[@asiawegrzyn580]

100xTak bo to w tej chwili dla mnie i mojego 19- letniego syna najważniejsze z czym sobie nie umiemy poradzić!!

[@soniaflower7242]

Pracuję nad tym aby wzmocnić poczucie własnej wartości, pewność siebie i asertywność, bo to ważne aspekty w moim życiu. Dziękuję za filmiki, są inspirujące. Życzę Szczęśliwego Nowego Roku 2022!!! Sonia 😊

[@rafalekhc]

Dziękuje

[@trojanowskiryszard553]

A co w momencie, kiedy rodzisz się i po pewnym czasie widzisz że jesteś w czarnej D. jeśli idzie o twoje położenie tzn. jesteś wyraźnie zdominowany przez rodzeństwo a dalej patrząc przez najbliższe środowisko i po czasie wkurwiasz się i mając jakąś tam swoją inteligencję oraz po przeczytaniu kilku książek na temat rozwoju osobistego i podjęciu niesamowitych projektów wzmacniasz niesamowicie pewność siebie i wtedy osiągasz naprawdę duże wyniki gdzieś tam w świecie i wreszcie zaczynasz być "dumny" z siebie. Pomimo tego w swojej "wsi", jak się tam tylko zjawisz, jesteś dalej nikim, albo nadal kimś mało znaczącym chociaż szukasz akceptacji. Czy wtedy wkurzać się masz, że cię ignorują i nie doceniają nadal, czy po prostu mieć to wszystko w D. i robić dalej swoje, bo "widzisz przecież" że w sumie to twoje "stare" otoczenie tkwi w takim jakby stanie uśpienia status quo, czy inaczej marazmu powodującego niechęć do zmiany myślenia oraz do świeższej obserwacji (a może boją się stracić przewagi nad tobą i stąd to całe olewanie), więc co robić wtedy należałoby - czy przekonywać ludzi do siebie na siłę? Nie, broń Boże, bo to strata czasu i energii - problem jest w tych ludziach a nie w tobie (przecież chciało ci się podjąć wysiłek ku zmianie). Reasumując można stwierdzić, że środowisko tłamsi i zabija wszelką indywidualność oraz potencjał (szufladkuje ludzi raczej zawsze negatywnie), więc najlepiej byłoby mieć samoświadomość i na starcie wysoką samoocenę oraz niezależność oceny samego siebie od innych - sęk w tym że niestety przeszkodą w samym człowieku bywa jak zwykle duża samokrytyka i surowość oceny samego siebie - chyba o tym mało kto mówi, dlaczego tak jest a przecież jest to niezwykle ważna sprawa z punktu widzenia szczęśliwego funkcjonowania jednostki. Z drugiej strony ci świadomi i troskliwi rodzice zwykle pompują "balonik" pewności siebie swoich pociech, ale z czasem w zderzeniu z rzeczywistością ten balonik pęka bo nie ma trwałych podstaw i efekty życiowe potomstwa wtedy są mierne bo wychodzi standard wychowania p.t. "nadopiekuńczość i chowanie pod kloszem, nagradzanie np,. w postaci samochodu na 18-stkę bez wysiłku własnego dziecka" itd. Jednak jeśli czegoś się samemu nie zdobędzie, to się tego nie szanuje.

[@marzennakepka851]

Temat jest bardzo ważny. W pracy miałam dużo pewności siebie oraz dużo satysfakcji. Były lepsze/słabsze chwile, ale w sumie bardziej pozytywne. Opieka nad Mamą (którą bardzo kocham) podcinała mi skrzydła. Przejście moje na emeryturę przeraża mnie. Zmiana statusu powoduje, że tracę tę pewność siebie, którą uzyskiwałam w pracy i nie znajduję się w tej rzeczywistości. Pełen chaos, niemoc?

[@krystinasliwowska7957]

Wspanialy temat Brawo

[@ryszardjuras6357]

Bardzo proszę o kontynuować swoją opinię

[@samsara4921]

Dziekuje 😘

[@reniawalkow7984]

Życie jest nieprzewidywalne musimy być gotowi na różne sytuacje które nas spotkają dlatego trzeba być silnym psychicznie i duchowo a dopiero będziemy pewni siebie gotowi na wszystkie sytuacje

[@sergiodelahoja8316]

Zauważyłem że od kiedy mam pół sejfu pieniędzy to moja pewność siebie jest większa 🤣😂

[@agataw5764]

Znam dwie osoby, które wzmocniły pewność siebie, ale dzięki pracy z psychologiem.

[@magdalenajustyna3880]

Ja zaczynam prace nad sobą wiec dam znać jaki efekt będzie dalej.

[@magdaolszewska9760]

Pewnosc siebie a poczucie wlasnej wartosci to dwie rozne rzeczy

[@karinajaworska5737]

Witam chciałam zapytać jak mogą wzmacniać pewność siebie osoby chore neurologicznie które tracą świadomość i przez społeczeństwo są postrzegane jako osoby nie poczytalne zagrażające sobie często słyszące ze mogą również wyrządzić krzywdę innym . Osoba pomimo ukończonych studiów posiadające chęć do pracy jako pedagog nie jest zatrudniana w pracy z dziećmi . Pomimo iż w dzieciństwie wierzyli w nią rodzice realizowała się twórczo jednak przez otoczenie była dyskryminowana . Dla takich osób jak my w wieku 30 /40 lat nie ma żadnych klubu (np. jak jest klup seniora ) tego jest pełno w całej Polsce .Często siedzimy pozamykani w domach ponieważ trzeba być seniorem . Aby grupowo można by było wyjeżdżać i zawierać znajomości .

[@anetak8906]

Bardzo bym chciała posłuchać więcej

[@plantiwa]

Dużo gadania i nic z tego nie wiem... Nigdy nie byłam pewna siebie, mam w historii dwa związki które tylko oczekiwały a nie dawały, a najbardziej boli brak znajomych.. kogokolwiek kto chciałby zamienić ze mną słowo.. a o przyjacielu to mogę pomarzyć. Nawet jak staram się... Odezwę się do kogoś,dam coś.... Na drugi dzień i tak ten ktoś mnie widzi. Już się przyzwyczaiłam się że jestem skazana na samotność😔

[@andrzejwalkowski3960]

Twój komentarz mnie poruszył. To taki krzyk rozpaczy. Zauważyłem, gdy stałem się nieco pewniejszy siebie, ludzie wokół zaczęli czuć się przy mnie bardziej komfortowo. Pojawili się znajomi. Myślę, ze pierwszy krok u Ciebie to praca nad tym, a drugi wchodzenie w różne środowiska, udział w kursach, wydarzeniach by poznawać ludzi i w końcu poznać osoby dopasowane do Ciebie

[@mariagruszka8890]

Co robić gdy ktoś nieustannie dominuje rozmowę, nie dopuszcza innych do glosu, przerywa gdy ktoś mówi, jest osobą hałaśliwą. Nieustannie coś interpretuje lub krytykuje. Dziekuje

[@rafalekhc]

Znam taką osobę! Działa bycie głośniej od tej osoby i wykazanie,że jest się inteligentniejszym

[@polakwyjatkowy]

Ja chce kolejny filmik, bo mam zerową pewność siebie i przez to jestem prawiczkiem

[@selawistagrimm1036]

Dziękuję ❤️❤️

[@moniapater8029]

Cudownie Dziękuję jest tak ciężko w naszych czasach zmienia Pan Oblicze Swiata

[@beatamagdalena2858]

Podpisuje sie pod wypowiedziami innych i prosze o kontynucje. 🙂

[@Nu-tka]

Ja łącze afirmacje sublimalne + praca z wewnętrznym dzieckiem + dziennik wdzięczności + fale alfa, staram się- stawiać granice ... Na razie zbyt dużych efektów nie widzę, myślę, że to kwestia też mojej wrażliwości i za dużej empatii względem ludzi. Może Pan coś dodać od siebie?

[@andrzejwalkowski3960]

Czym są fale alfa?

[@Nu-tka]

@@andrzejwalkowski3960 fale alfa pomagają w nauce, stresie, uwalniają serotoninę

[@urszulamyslicka9362]

Witaj Deyna. Super że coś robisz..rób dalej..zaufaj.. uwierz ..to musi trwać..potrzeba czasu..Ja też podjęłam ten wysiłek i po trzech latach widzę efekty. Myślę że to praca do końca życia. Odzyskałam kontrolę nad moimi uczuciami i emocjami .Dołóż medytacje. Życzę dalszych efektów i wtrwalosci. 💪💕🌞

[@olap8124]

Oczywiscie ze chce cwiczenia na wzmacnianie pewnosci siebieie,tylko dzieki nim cos zmienie w sobie

[@sawekcwintal6038]

Ciekawe... nigdy nie słyszałem, by ktoś proponował pracę nad pewnością siebie od początku, czyli - kim jestem? Bez tego, nie wiem kogo mam być pewny.

[@gorylgrubas]

Witam ,a co Pan powie o takim typie człowieka którego ja znam osobiście, tzn znam człowieka który poprostu na niczym nie pęka oraz autentycznie jak raz powie że tak zrobi to tak robi i jest tak za każdym razem.

[@gabrielacallo8612]

Ďakujem pekne

[@sergiodelahoja8316]

Ja życilem palenie papierosów w jeden dzień 😎😁

[@elzbietazielinska7038]

Proszę o kontynuację

[@agnieszka469]

Panie Patryku, a jak wzmacniać samoocenę?

[@agataw5764]

👍

[@andrzejwalkowski3960]

Chwilowy kontekst, w którym pewność siebie jest wyższa - ubieranie się, korzystanie z toalety 😂

[@magorzatapierzchaa1799]

Proszę o dalszy ciąg. Co, jeśli, przestałam wierzyć, że w pewnych obszarach nigdy nie będę pewna siebie? Zbyt dlugo trwa podcinanie skrzydeł, nie ma co liczyć, ze otoczenie się zmieni.

[@teresakrol922]

Jest tak w życiu, że człowiek z nutką empatii skoro spróbuje.pokazac swoją pewność jest od razu inny w oczach osób z dużą pewnością.prosze o ćwiczenie w tej sprawie.

[@seeker_-_]

Film ciekawy i temat bezcenny, ale niestety poruszony w sposób w jaki jest poruszany w znacznej większości tego typu filmach czyli (z całym szacunkiem) fundamentalne banialuki ale zero konkretnych ćwiczeń, KONKRETNYCH sposób praktyki wzmacniania pewności siebie. Szkoda.

[@Lilirulirreven]

Nie dowiedzialam sie jak zaczac wzmacniac pewnosc siebie

[@urszulapetri1747]

😁😍🥰

[@ewajozwiak1484]

Wg mnie, w przypadku matki chorego dziecka zadziałał głównie instynkt samozachowawczy, podobnie jak u zwierząt.

[@annabaron773]

Jest Pan jak Włosi, którzy każde słowo dopełniają gestykulacją. Za niedługo będę mogła Pana oglądać bez głosu, śledząc tylko gesty. 😄😄😉

[@KasiaZosia04723]

Stawiac granice, to dla mnie bylo przelomowe…

[@ewarojek1644]

Wszystkie tematy sa b Cie kave

[@barbaramarczak8336]

Maslo jest maslane...

[@henrykaz4006]

Ja zachwycam się Pana sposobem mówienia, barwą głosu, no i - oczywiście- profesjonalizmem. Może są to " banialuki", ale myślę, że dopiero nadejdzie czas na konkretne ćwiczenia i przykłady. Temat jest arcyważny w dobie chorej pewności siebie płynącej z mass mediów i " pępkowym" poczuciem własnej wartości prezentowanych przez osoby publiczne. Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie.

[@pawelewicki9485]

Czemu ty mówisz tylko do kobiet .bardzo motywacyjne są twoje filmiki i pomocne ale po czasie zaczyna to irytowac

[@Psychologianawynos]

Będzie więcej materiałów skierowanych do mężczyzn.

[@basiakasia9928]

Pań Patryk wielokrotnie mówił, że w większości pracuje z kobietami i materiały skierowane są głównie do kobiet. Każdy temat, również ten dotyczy również mężczyzn. Pozdrawiam