Jak zrobić formę na lata💪

[@emiliankomorowski7981]

Dzięki za liwe , liczę na więcej , fajnie się sluchay

[@Ello1947]

Jak najwięcej tego typu formatu.Pzdr

[@Mateuszz.]

Fajna koszulka. Mam pytanko chodzi o narośl na kolanie osgood schlatter ma to od dziecka robię sobie przysiady i właśnie nie wiem czy jak wejdę na ciężary powiedzmy 200kg na 1 jak myślisz lepiej nie próbować czy lecieć z tym jeszcze trochę brakuje, na 170kg nic nie boli jest spoko ale coś mi na bani siedzi. Pozdrawiam

[@JacekKwapisz-xz2xv]

Czesc bardzo pomocny materjal pozdrawiam

[@Wiedzmin987]

Jak zwykle klasa 💪

[@DawidRumiński-z4r]

Witam cześć ze sportem od dziecka mam styczność i zarazem z wieloma wieloma kontuzjami . Posiadam kilka pytań zadam tylko jedno zawsze można zgadać się inaczej😉 dokładniej chodzi mi o to że doznałem urazu barku podczas wypadku motocyklowego kilkanaście lat temu od tamtej pory bark wypadał non stop sam wstawiałem ludzie mają poważniejsze problemy szkoda czasu lekarza. Niecałe dwa miesiące temu miałem artroskopie barku gdyż miałem duży ubytek kostny i stawowy i dużą niestabilność barku prawego (efekt samoistnych częstych nastawień) wypadł podczas robienia dipów wkręcono mi śrubę i zamocowano cztery kotwice . Jakie ćwiczenia byś zalecał wykonywać (siłownia,kalistenika) i jakieś np. środki na wzmocnienie stawów i gnatów żeby mniej więcej wrócić do pełnej sprawności okres mniej więcej od trzech do sześciu miesięcy później jazda po staremu . Dzięki za pomoc Tobie oraz reszcie czytających hej

[@kokolinoXYZ]

Jakie znasz długotrwale skutki uboczne trenu ? Sam biorę tren z dobrą profilaktyka w każdym roku i tak od 10 lat Znam dużo osób co tak samo bierze i jest ok Czytacie znam osoby co też wysadzili sobie nerki ale jakie Ty masz doświadczenie o skutkach ubocznych ?

[@ukaszsuchta8235]

ta na pewno 😂 bierz dalej tren powodzenia 😂 sam Chris Bumstead mówił w wywiadzie że nigdy tego gówna nie weźmie bo to ryje wszystko . Tren był używany dla bydła, zwierząt hodowlanych aby szybko nabierały masy mięśniowej 😂 powodzenia w późniejszych latach życia

[@Wiedzmin987]

Info dla młodych. Ćwiczyć ciężko i systematycznie, progresować, zadbać o odpoczynek i nie brać sterydów. Chyba że startujesz w zawodach.

[@kacpertofil]

@@Wiedzmin987 dokładnie 💪

[@debestailesgos]

Wszystko się zgadza poza sterydami :D. Brać ale z głową, nie na początku przygody z siłownią i koniecznie z kimś mądrzejszym kto odpowiednio poprowadzi na bombie.