Jak zwiększyć siłę w 10 minut *CHALLENGE PCHNIĘCIE KULĄ* Ekipa Wk

WKSKLEP.PL - DARMOWA DOSTAWA PRZEZ CAŁY WEEKEND: bit.ly/2YkB6x7 (link skrócony)
NOWOŚCI W NASZYM SKLEPIE: bit.ly/2SMM4dJ (link skrócony)
𝘾𝙕𝙔𝙏𝘼𝙅 𝘿𝘼𝙇𝙀𝙅 ⬇⬇⬇ Nasze kanały: WKSKLEPPL (wszystko o naszym biznesie): bit.ly/sub-wksklep
Kuchnia jedz co chcesz: bit.ly/sub-kuchnia (link skrócony)
Warszawski Koks: bit.ly/subskryb... (link skrócony)
Ekipa WK: bit.ly/sub_ekipawk (link skrócony)
Produkty, których używamy na co dzień:
Oryginalne koszulki DZIK®: bit.ly/32XcYnN (link skrócony)
BIAŁKO Dobre WHEY™: bit.ly/2YjoshX (link skrócony)
CYTRULINA SMAKOWA PREMIUM: bit.ly/2LKiTHs (link skrócony)
KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT: bit.ly/2Oi0CDw (link skrócony)
DARMOWE EBOOKI:
FUNDAMENTY TRENINGU SIŁOWEGO: bit.ly/2Guvni8 (link skrócony)
FUNDAMENTY ODŻYWIANIA: bit.ly/2YrnMv6 (link skrócony)
Obserwuj nas na Instagramie:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
Współpraca komercyjna: [e-mail]
#wk #warszawskikoks #ekipa

[@igorkosek2094]

Może bieg na 100 i 300 metrów ? To by było fajne.

[@krzys5341]

Tyle sterydów co oni najebali to wątpię by tyle przebiegli

[@mateuszmaecki1169]

@@krzys5341 X D

[@Bl0odyKiller]

Czekamy na bieg

[@Michu-bi1tt]

No bieg by był super

[@nothingleftnothingleft3071]

predzej problem by byl przez pospinane miesnie

[@akselzandecki5260]

Dawajcie odcinek z skoku dosiężnego i może jakieś ćwiczenia na wyskok bez sztangi . Pozdrawiam 💪🏽🔥🥇

[@_maciej_goraczniak_]

Jestem za i może do tego jakiś odcinek z treningiem dla siatkarzy 🏐💪🏼

[@eryk.zandecki2199]

No dokładnie 💪😎

[@chuj_ze_pies_jebal_biede]

+3

[@konstanty1625]

Jebane raki

[@maciekduda7768]

Wyskok w górę extra pomysł 🔥👊🏽

[@Wojtuulas]

Owca czekamy na Twoj filmik z treningu i oczywiscie jakies maxY ! pozdro Eipa Wk

[@Grzalson]

Wreszcie saker bierze regularnie udział w takich challengach a nie jak kiedyś, wiecznie kontuzjowany

[@jedrzej-6020]

16:53 ,hahahaha nie wytrzymalem

[@MateuszKaliciak]

No i rozjebaaaane🏴‍☠️💪🏼

[@1syriusz1]

Biega na 100m, może być ciekawie

[@adamradochonski9673]

Myślę że ten skok dosiężny byłby najbardziej wymierny. Bo tak jak tutaj Poncz powiedział, że z różną trajektorią ta piłka leci.

[@kunfu105]

Padre Owca xd lubię wracać do starych filmów by posłuchać jego gadek

[@bartoszcisak9918]

16:52

[@lisekxd3665]

Rok 2021 a w pomorskim nadal echo słuchać owcy

[@soko3682]

Rozwala mnie to jak owca zaczyna się drzeć na całe województwo 😂😂

[@qamil2296]

Chłopie aż ja usłyszałem na śląsku xD

[@Robalini_Shoty]

Ja na Podlasiu usłyszał aż się zdziwił ja

[@aras247]

Ja słyszałem w kiblu

[@johnmavolta7415]

Jak mowa o Podlasiu to DLA mnie też to było słychać 😎 pozdrawiam

[@Robalini_Shoty]

@@johnmavolta7415 no tak 😭🤣😂😭🤣😂😁

[@xgrzesiupolska_9122]

,, Kurwa co ty robisz'' - 16:53 😂😂😂😂🤣🤣🤣

[@jakubkanski2046]

Haha

[@LysyzNowegoSacza]

😂😂😂

[@Matero7]

Włącz film WK przy rodzicach/znajomych co nie są w temacie... I zaczyna się od Owcy xDD

[@medionpl9697]

@@dividking7706 xd +1

[@dividking7706]

@@medionpl9697 - 1

[@pawel6967]

faktycznie w setkach filmów, degeneracja słownictwa

[@Matero7]

Albo jakiś leciał film niedawno ,że zaczyna się a Owca krzyczy.. Ołłaaa Ołłaaaaa .kurwaaaaa.

[@medionpl9697]

@@pawel6967 Wypierdalaj

[@hubertnnnn]

8:16 *saker* "Też izometrią czasem robią yyy" *robur* " Kurwa mać" XDDDD

[@dominikoramus9849]

Chcemy więcej Challengy bo są zajebiste jak cała wasza ekipa pozdro

[@adrian3453]

Twoja mama też jest zajebista

[@WilQ-mc7ko]

@@adrian3453 XD

[@hn.4672]

8:48 - ... xDD 16:53 - kurwa, co Ty robisz??

[@kcaru6304]

Saker: ile to? Owca:140 Saker: ale na ile? Owca:nie wiem, dawaj

[@DaNiel-hs4sk]

14:55 i 15:00 hahah

[@frio1729]

Robur na początku specjalnie tak słabo pchnął xd

[@kacperuriasz2915]

"Mi też stanęła sztanga" ~ Ponczu 2k19

[@dominiklasota962]

16:52 kurwa co ty robisz haha

[@cypek1348]

Czy powrócą kiedyś pamiętniki masy?

[@adrian3453]

Chyba z wakacji

[@evzibe2156]

@@adrian3453 XD ale mogłyby wrócić

[@adrian3453]

@@evzibe2156 Jak najbardziej, jeszcze jak

[@the_denver1066]

16:54 Ponczek rozjebal mi głowę 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@krak6856]

10:53 XD

[@lively9286]

20:05 kto chce zobaczyć jak piłka fruwa spod jajca daje 👍 żeby widział 😂

[@filipszczyrba9908]

12:53 hahaha nie no ponczek rozwalił

[@KoW]

4:08 Poncz xD

[@augustjestem561]

Czekałem aż do tego nawiąże hahaha

[@patrickpvn4678]

13:23 Szanuję za Sariusa :D

[@kzedo6611]

17:54 Najlepsze💪🔥

[@kevinolszewski1174]

Chciałbym mieć takie podejście do nauki jak saker do treningu

[@rafic1987]

KIEDY ROBUR DZWONI DO TRENERÓW DIETETYKI ???? PONAD 50TYŚ łapek macie.

[@Mr-jj9xn]

19:21 Piękny cytat

[@niko_0834]

19:21 jakoś mnie to rozwaliło jak owca tak zaakcentował ' Dla nauki'

[@LisPolaKarnego]

Ja jestem na moc kopnięcia xD

[@_trequ_8480]

"Może znałeś człowieka może słyszałeś jak gra, jak mnie zapamietasz, czy zostanie po mnie ślad" kto zna?

[@szymonwaalczak3804]

Sarius Wiking

[@evzibe2156]

Taaa owca mnie rozwala jak to śpiewa i przerabia ale nuta ogółem zajrbista

[@uzytkownik2443]

16:53 Poncz co zaznacza 😂

[@mioszsiedlecki9185]

A nie powinniście liczyć współczynnika, zamiast surowych cm? Jeżeli rzuciłem dajmy na to 8 i 10 to mam 2m dalej i stosunek 1.2 Jeżeli ktoś rzucił 12 i 14.1 to ma 2.1m więcej ale stosunek 1,175

[@pathred7088]

16:11 XDDDDDDDD

[@verox2892]

0:02 jak owca krzykną KURWO to mi matka akurat do pokoju wbila. Ah te wspomnienia 11miesiecy temu

[@szugi]

Powidz Owca w kolejnych odcinkach co bierzesz, bo skok w masie mięśniowej jest bardzo widoczny i twarz masz okrągłą jak księżyc w pełni, co nie jest Twoim naturalnym wyglądem.. Poza tym te 140 kg na wąskim hahaha. Naturale tu widzą zakłócenie matrixa.

[@szymkix1232]

Tytuł:jak zwiększyć siłę w 10 min Długość odcinka:20 min

[@SDCSebeK]

Lol

[@radosawm2530]

Kiedy jakiś vlog np owcy z 30 minutowy?

[@rafalkukisz]

Pasjonat Siłowni wiem kiedy 29-minutowy, info na moim insta

[@kiciakakocur]

Ponczu wracaj na bombę bo tragedia

[@orawianin7470]

Zróbcie więcej takich testów z tym PAP bo ciekawie się ogląda

[@SzymonMroczko]

Chłopaki, więcej treningu pod moc i testowania swojej atletycznosci.

[@pokemongameandcard7555]

17:54 Najlepszy moment Aż się zachłysnąłem

[@MrKadek29]

Mega pomysł! Zróbcie taki film z wyskokiem :D

[@aleksy3708]

saker zrob trening dla plywaka, co powinien robic na silowni itp

[@dydek3282]

2:18 ahah

[@Juby3]

A co to jest YŚ??? To jest jakieś magiczne zaklęcze???

[@dondominiok4932]

Kurwa Owca XDDD kocham Cie XD

[@JanKranJanko]

4:08 Ponczek co odjebał

[@arur9467]

13:24 sarius wiking zajebista nutka owca

[@bartoszek8641]

Kurwa ponczek jaki ty mały jesteś

[@Kajzler]

Na kolejne odcinki proponuje pojedynek na boxerze

[@nagisa8468]

18:38 Hala już do wynajęcia?

[@VSTVkibic]

Zawodnicy naszego klubu Lekkoatletycznego z chęcią z Wami przetestują tą metodę na sprintach i skokach!

[@japenkali7313]

wk ekipa nie cwiczcie z nim bo tam sami konfidenci i narkomani w solejowku mowia ja nich hieny

[@japenkali7313]

pozatym klub okradl mojego kuzyna na 760zl i kazali mu dla zabawy wachac rozpuszczalnik wielcy sportowcy wk ekipa jak chcecie napisze do mnie mam dowody

[@pilotzobacz3965]

@@japenkali7313 Lepiej patrz na siebie

[@japenkali7313]

@@pilotzobacz3965 mowil mi to kamil z piaseczna moge dac numer telefonu zeby potwierdzil bo ja nigdy nie wachlem rozpuszczalnika zeby mnie obrazac

[@japenkali7313]

@@adriantracz7408 ja nie jestem patusem mowie to co mowil mi kuzyn moge dac do niego nr tel potwierdzi i na solejowku moja mama ma sklep i ludzie jej tak mowili ze tam cpuny i zlodzieje nie miej do mnie pretensi

[@mindlevelunchained-umysowy9951]

Trener Tomasza Majewskiego przed pchnięciem na Igrzyskach w Londynie: "A weź z yś przypierdol" 🥇🥇🥇

[@wojciechzawalny938]

Zamiast uwzględnić o ile cm poszedł progres, mogliście uwzględnić o ile % poszedł progres :)

[@StefeqVideos3]

8:16 Saker; "Też izometrią czasem robią" Robur " Kurwa mać" 8:47 wieje straszny wiatr 10:53 Klatka Robura ożyła 14:29 dawaj yś, z yś przypierdol 14:33 Saker zaczyna szczekać 16:53 Pączka pojebało 19:21 Challenge są dla nauki

[@kat0197]

17:38 DUPA Blada oderwane plecy od ściany za każdym razem!!!!

[@patrrykom]

Plecy moga byc oderwane, dupa nie

[@wiktormirocha1330]

Robcie wiecej czelendzy xd bo sa ciekawe a ogladanie takich koksow to czysta przyjemnosc...

[@bartomiejszustek7162]

Jazda z kurwami i wincyj takich naukowych przykladow progresu po przez stymulacje Panowie ! :) Lapa dzika w gore ;)

[@dawid8422]

O Saker mi buty zajebał

[@mieciu9239]

Michał Wiking Owczarzak

[@szy-man5549]

16:48 kurwa co ty robisz

[@juster8109]

PPV activated

[@lambos123]

Nr.38 na karcie na czasie

[@jelenzrogami2622]

13:22 Owca kiedy cover Sariusa?

[@emordax5448]

Zróbcie jakiś remix z szczekaniem* owcy w ostatnim pchnięciu

[@_jucha_6642]

16:45 co ty K.... robisz

[@jaszoo4272]

Dawać wyskok

[@JanRosNFT]

Te wasze miniaturki i tytuły filmów tak zniechęcają do odtwarzania, mimo że chce obejrzeć......

[@wybitnypotkarz7965]

Koniecznie czekam na skok dosiężny

[@skippusspl3311]

14:21 kurwa przez ten budzik aż mi się rok szkolny przypomniał :D

[@Ben-um2gc]

podobnie do skakania na trampolinie A później na podłożu tylko na odwrót

[@zexin9264]

jazda ze skokiem!!!

[@kubacr5242]

Tak, dawajcie z tym martwym ciągiem

[@sebstianwydymuss3656]

Owca głośniej

[@ptr.1916]

18:57 - Zatrzymajcie sobie. WarszawskiKoks ujawnił ile mają centymetrów!

[@kubek9960]

Hahahahaha dobre

[@zcs9411]

Czyli szybki trening ciężkim ciężarem i można się efektywniej napierdalać xD ?

[@kuskusfamili8855]

Saker, Korea, masz taką wiedze,, Powinieneś napisać następną ksiązke. Kasa ucieka ci między palcami. Stary pomyśl. Jeśli nigdy nie brałeś sterydów to razem z kumplami z ekipy napisz ksiązke,. Zdjęcia,, wypowiedzi,porady.aTo wszystko było by to w ksiązce. Dodatkowo mógłbyś dołączyć wypowiedzi niektórych waszych kolegów, z branży .Macie zajebistych przyjaciół, ich wypowiedzi na dany temat bardzo zaciekakawiło by czytelników. Wiedza jest po to aby j wykorstać .Sory kurwa za błęndy. Ale pomyśl o tym. 🤔🙏👍

[@adriantracz7408]

Dawajcie boxera. Jak robur zapierdoli to rozjebie maszynę😁👍

[@michaszczur9630]

Może Jakieś odświeżenie tabeli yt w wyciskaniu

[@ukaszd7621]

Weź Ponczu się za trening konkretniej, bo wyraźnie odstajesz od chłopaków formą. Jednak prowadząc taki kanał fajnie by było jakiś poziom reprezentować. Nie mówię, że oczekuję niewiadomo czego, ale kurde 100 nie wycisnąć, to już jest poziom półamatorski. I nie mówcie, że to kwestia tego, że on trenuje kalistenikę, bo np. Kura też tylko kalistenika a 100 na ławce pocisnał. A w kalistenice też można było zobaczyć jak ostatnio Owca i Saker trzymają front levera, którego Ponczu niby przez rok trenuje, a chłopaki podchodzą i z marszu robią go 2x dłużej. Bez hejtu, Ponczu sympatyczna morda, ale takie mam zdanie i chyba każdy kto coś tam ćwiczy to zauważa.

[@7LISU7]

A jak się to dokładniej ma do biegania? Tzn. można to stosować tylko do sprintów jak rozumiem? ..bo biegi na dłuższy dystans (powiedzmy 10km) bazują bardziej na wytrzymałości.

[@janusztracz6028]

Szczerze mówiąc tego nie rozumiem... jak Ponczek mógł stracić aż tyle siły... mówię to nie tylko apropo tego filmu ale także rekordów z kurą... taki mieć problem ze 100kg!? WTF!?! Był czas że przestałem robić nogi lecąc w bociana i to przez dwa lata!!! ale ze 100kg nigdy nie miałem problemów, mimo iż nigdy nie podnosiłem takich ciężarów jakie wcześniej Ponczek brał na siady.

[@zielony_pomidor]

"oderwałem dupę" M.Sakowski 2019

[@nosteiks9894]

Dobrze robicie, więcej taki pojebanych testów byki!! :D

[@emordax5448]

To są dziki wariacie

[@nosteiks9894]

@@emordax5448 a ja jestem świr nie wariat :

[@user-od7vg9by4l]

16:53 - Rozjebało Mnie to xD

[@pjczak5120]

Pomijając że nie stylem a walczono w GW Formami walk tooo qui gon jinn Zwykle nie walczył mieczem świetlnym używał go tylko wtedy kiedy był do tego zmuszany jak strzał z blastera czy ten który po krótkiej zabawie go zabił Darth Maul. qui gon wiedział że przeciwnik jest dobrze wyszkolony we władaniu mieczem świetlnym dlatego gdy pola się zamykają on "medytuję" (jest to też lekkie wyjaśnienie w filmie że jest typem jedi walczącym mocą nie mieczem) tak jak obi wan kenobi gdy "zabija go Vader" obaj zamykają oczy i składają ręce by połączyć duszę wraz z mocą żeby wrócić jako duchy mocy. jinn do walki wykorzystywał jako iż był silny w mocy samą moc uważał że tylko słabe umysły sięgają wpierw po miecz :D pozdrawiam :P

[@filipwozniak9417]

Robur "To dla ciebie kwiatuszku" Tymek ~ Słowo suka zastępujemy je słowem "kwiatuszek" 16:36

[@jestemniemamnie2474]

troszkę szkoda pączka bo zrobił fajną siłę i sylwetkę, ciężką pracą a teraz to wszystko stracił, ale z drugiej strony szacun bo prawdopodobnie więcej czasu poświęcasz firmie. Pozdrawiam i mam gdzieś taką małą nadzieje, że znajdziesz więcej czasu na odbudowanie siły :D:D :D Pozdro panie Star Trek!!!

[@markov-exoticcave2087]

To podsumowanie wygląda jakby takich 4 typowych "napakowanych debili" siedziało i jeden z nich mówił z pamięci jakieś "mądre" słowa a reszta przytakiwała i nie wiedziała co on mówi. Bez spiny, uwielbiam was :D

[@szymongwozdowicz632]

Dziwnie się patrzę jak wy bierzecie więcej na przysiad niż na klatę bo z tego co zaobserwowałem to większość bierze więcej na klatę niż przysiad

[@ukaszponka9731]

Wy serio tego nie widzicie, że lepszy ma wynik ten, co oderwie łopatki od tej ściany? Co z tego że dupa przyklejona, jak całą siłę daje ruch z tułowia. Np Owca to już wgl tak się schylił do przodu że jprdl. Albo stoicie wszyscy sztywno, albo nie rzucajcie raz tak raz tak, bo to jest bez sensu. XDDD

[@ProManKuba]

Ale przecież Owca miał zupełnie inną technikę rzucania i brał sobie rozpęd tą piłką od dołu, kiedy chłopaki startowali z rzutem, bez rozpędu z wysokości klatki

[@deNiissQ]

tak no wgl to wynik OWCY jest niepoprawny robur dodal 4 cm minimum :D wszystko jest angraner wystarrczy porownac jak pilka opada a jak robur zaznaczyl

[@michal1853]

Nie chce się czepiać, ale z tego testu ogólnie nic nie wynika. Było tu tyle zmiennych, że generalnie nie można powiedzieć, że te ćwiczenia dały cokolwiek. Większy wpływ miała tu technika poszczególnego rzutu wg mnie niż to kto jak trenował na ławce..