14일의 도전 후 유지하고 있는 사례자가 몇명이나 될까? 웬지 한 명도 없을것 같다는 생각이드는데 나만의 생각일까? ㅋㅋㅋ
@CarCat2023Ай бұрын
어떤 연구에서 다이어트로 살빼고 1년 뒤에 그 체중 유지하는 비율이 0.5%수준이라더군요. 거의 다 원복😢
@user-jj5qq2lg8wАй бұрын
저는 자연식+간헐적단식으로 30kg 감량했는데 2년째 유지중입니다. 식습관을 아예 바꿈.. 약간방심하면 바로..살찜.나가면 먹을게 너무 많네요..
@limgrace9120Ай бұрын
음식이란...배가 고플때만 먹는겁니다! 착각! 수시로 한번에 칼로리 폭탄여분지방...다 지방..살로 감 8시이후엔 금식 먹되..무엇이든 사먹든 시켜먹든.만들어먹든... 배가 쪼르륵 고플때만... 그땐 충분히 먹고 다음끼니..배고플때 저녁으론 조금만.... 음식을 돌려가면서 분산해서 이렇케 8시이후엔 금식 1년만 해보세요 운동안하고도 일상생활하고도 10키로 !!! 빠지고... 관리하며 그담은 운동으로 몸잡기... 92...60킬로로 이렇케 뺏음 다 끊고 어떡케 삽니싸?? 조금씩 낮에 먹어줘서...입을 만족시켜야 식탐에 안져요!!! 대신 기운내서 많이 움직이고여....
@mihwa6742Ай бұрын
14일 식이조절과 운동.. 다 좋은데 꾸준히 평생 할수있는 방법을 찾아야해요. 솔루션 끝나고나면 다시 무서운 요요 오지 않으려면 평생 어떤 방법으로 생활을 할지 다시 계획을 짜 보시는게 좋을거예요~
@jammanduАй бұрын
4:26 부부 사이 너무 화목하시구 두 분 말씀 하시는 것도 부드러우셔서 마치 드라마나 시트콤 같아요😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kmbr191828 күн бұрын
살찌는 음식을 먹어서 찌는게 아니라 많이 먹어서 찌는거예요..빵먹으면 살찐다지만 하루한번 꼬박꼬박 먹는다해도 소량씩만 섭취한다면 살 안쪄요.
@user-ji4dq3sj6eАй бұрын
저렇게 먹고 소화가 된다는게 신기할따름이네요.
@user-jx2yf8kb9gАй бұрын
시간이 지나면 다 망가지겠죠~
@user-gs9mt5bo6eАй бұрын
14일만에 식습관이 바뀔까요? 금방은 바껴도 원래대로 또 돌아갑니다 프로그램을 찍기위한 것 밖에는 안될것 같은데요
@user-dz9qm6yj6xАй бұрын
프로그램으로1년해도 의지없으면 안바뀜
@user-vf2hv7sw4lАй бұрын
야식을 의지로 끊는건 불가능하구요. 배달앱 삭제, 일찍 잠자기, 충분한 수면, 수분많은 과일 먹기 등 환경을 바꿔야 변화됩니다.
@user-bv4bc7cm6jАй бұрын
배달앱 삭제할 의지였음 걱정할 필요 없을 듯
@woong2riyaАй бұрын
저렇게 먹는거면 살뺄 생각이 전혀 없는거다😅😢😂
@neojs2835Ай бұрын
먹는 모습이 다들 행복해 보이네~~ 나도 체중관리 그만하고 저렇게 먹으면서 살고싶다ㅜㅜ
@user-gu2ff4qb4i28 күн бұрын
윤아님 귀여워요..성공하세요~~
@user-sl4ok8xq9qАй бұрын
맛있게 먹고 가는 것도 행복할듯
@user-xy6xd7dl9kАй бұрын
맞습니다! 저도 동의 ㅋㅋ
@user-ed4yf7iw7lАй бұрын
👌 😊
@user-xm6et1nr1yАй бұрын
그냥 훅 가면 좋겠지만 그렇칠않으니까요;;~~개고생하고시름시름 앓고 ;;
@user-rq7ye5wh1x12 күн бұрын
그냥 맛있게 먹으면 행복해요
@user-md8lm9cf3l29 күн бұрын
요요를 조심하시고 운동과 식단꾸준히 잘 지키시길...응원할께요^^~
@finalfestival4673Ай бұрын
대개는 심리적인 부분으르 먼저 잡아줘야, 스스로 살을 뺄 의지가 지켜지는 것 같기도 합니다.
@user-mq9ri2ly3zАй бұрын
6:51
@seoul-baby16 күн бұрын
근데 드시는 거 보고 있으니 진짜 맛있어보이고 대리만족 되는...😂
@user-mt3uc3ty8oАй бұрын
고구마상보구 어이가없어서 엄청웃었다 ㅎㅎㅎ
@budweiser3278Ай бұрын
살찌는건 다 이유가 있지 ㅋㅋㅋㅋ
@aa-vy7lx26 күн бұрын
맛있겠다 ㅜㅜ 피자 파스타 수제비... 아 배고파 ㅠㅠ
@user-nk4uw6it1gАй бұрын
밀가루가 문제라면 밀가루가 주식인 나라 사람들은 모두 비만이어야한다.
@user-rb4lf1my1sАй бұрын
거의 비만임 밀가루 문제 맞음
@user-fc3fq6os7nАй бұрын
@@user-rb4lf1my1s 팩트 미국보면 다 비만임....ㅋ
@user-fu3zx5lc2bАй бұрын
서양국가 사람들 거의 다 비만임ㅋㅋㅋㅋ
@akasia81Ай бұрын
현재 서방... 서양쪽 국가들도 그 문제를 심각하게 다루고 있음요. 트랜스지방, 밀가루, 과다한 당 등을 큰 문제로 삼고 학교 급식에서 강력하게 일정량을 제한하는 법도 이미 만들어서 시행하고 있고 다른 여러 방법들을 구상하고 있는 추세입니다. 저 같은 경우도 고지혈증 진단 받고 식단관리 한지 1년 좀 넘었는데... (운동은 옛날부터 꾸준히 해와서 살은 잘 안쪘음) 설탕, 트랜스지방이 피를 끈적하게 하고 혈관을 막는 주된 요인이고,,, 과다한 밀가루 섭취는 정말 몸에 안좋다는거 직접 느끼고 있습니다. 한번 한달정도 실험 해보세요~ 동일한 일상(일과, 운동)을 유지한채로 쌀(현미, 잡곡)과 채소량을 줄이고 빵, 라면, 피자 등으로 식사량을 늘여서 한달만 실험 해보시면 아마 제대로 이해가 가시리라 생각 합니다. 살면서 밀가루를 아예 안먹기는 힘들다는건 세상 사람들 다 알기에 최대한 줄이자는 의도이지요. 전 음료수(탄산, 과일주스, 기타 생수를 제외한 모든 음료수), 햄, 소시지는 아예 끊다시피 했고... 흰쌀밥, 가공식품(정제된 탄수화물, 간편식사대용, 라면, 빵, 과자등)을 확!! 줄이고 대신 잡곡밥, 생선, 해조류, 견과류, 채소/야채, 두부 등을 늘린 결과... 몸에 많은 변화가 왔습니다. -몸 곳곳에 불필요한 살 다 빠짐 -피부 탄력도 진짜 좋아짐 -매일 매일 컨디션 좋음 -변비/설사 사라짐 -몸이 항상 개운함 -간식/야식 생각 사라짐 단순히 밀가루 자체만 극단적으로 나쁘다고 생각하는게 아니라... 밀가루가 주된 음식 자체가 밀가루만 있는게 아니라 엄청난 설탕, 첨가물, 기름 등등이 함께 되어야만 음식이 만들어진다는게 문제다 생각 합니다. 그것들을 함께 같이 먹게 되니까요..... 다른거 하~~나 절대 안넣고 국물도 없이 밀가루만 반죽해서 기름에 튀기지 않고 구워서 먹는 음식이 거의 없으니까요. 누룩 같은거면 몰라도...
@user-dz9qm6yj6xАй бұрын
밀가루는 쉴드 불가다 분말형태 정제탄수화물 최악
@user-kr9nc2tq3dАй бұрын
운동은 쪼금한걸 크게 생각하고 먹는건 많이 먹고 조금밖에 안먹었다 하니 살이 찔 수 밖에~~
@user-lx9wq7gc1o21 күн бұрын
배달음식이 문제가 아니라 먹는양이죠~ 피자한판 스파게티 어마어마 양 보통 피자 2조각 먹어요 보통 사람들은요 물론 좋아하는 사람들은 5조각도 먹더라구요
@user-wl6xp9bp1mАй бұрын
과식도 중독입니다 자제할줄알아야 할텐데 그게 안되는걸 적게먹고 많이 움직이기 시작합시다
@eugenekang20Ай бұрын
난 그저 부럽다.장염땜에 토하고 설사하고 거의 먹지도 못하고 먹고는 싶은데 입맛이없다ㅠㅠ건강한게최고다
캬 식욕 부럽다.나는 식욕이 없어서 뭘 먹어도 맛있다는 느낌이 없고 그냥 살려고 억지로 먹는다.그나마 여름이면 식욕이 아예 없어서 밥이 사약처럼 느껴지는데.....그래서 60평생 몸무게가 같다.음식이 달다는 게 뭔 지 느껴봤으면 좋겠다.
@Jin-um8ovАй бұрын
왜… 모든 사례가 이해될까? 충분히 공감.
@Jerry-eb2ulАй бұрын
미나리 토마토 삼겹살 볶음..너무 맛있겠다
@user-vm3mn4qq1p21 күн бұрын
시서스 광고인가요?
@user-zj4uq4dk9bАй бұрын
다이어트 하는데 빵같은거 사오는 친구는 손절해라. 저게 친구냐 악마지
@neoelyАй бұрын
방송용.
@user-tj5lg5ye1j17 күн бұрын
😮
@dreamfreekerАй бұрын
라면매니아라, 매일 낮 한 개씩 꼭 먹습니다. 매일 라면 먹어도 살 절대 안 쪄요. 야식/간식/폭식이 문제입니다.
@yoonjw0203Ай бұрын
젊었을땐 자기전 라면에 밥말아먹어도 허리 30 넘지않았음
@user-iw2ln5pj3z27 күн бұрын
곧 찝니다. 그 식습관이면.
@dudghs330422 күн бұрын
사람마다 다릅니다
@Angela-xo1co19 күн бұрын
낮에 라면'만' 먹는다면야 앵간하면 잘 안 찌죠. 대부분 계란 풀고 밥 말아먹고 하니 찌는 거지.
@zy473819 күн бұрын
살이 안찌고 찌고도 중요하지만 라면을 매일 먹으면 영양적으로나 몸에 좋을건 없을거 같은데요
@user-qk2pw2df8y29 күн бұрын
많이드셔요
@user-hd2bo4eg5q27 күн бұрын
저도 식욕을 주체할수가 없어요
@user-zu7ls9rj4j10 күн бұрын
수제비 고추장 뻘건 국물 별로😮ᆢ그래도 복부만 살쪄서 그나마 다행이네
@user-mr6ej9zz7zАй бұрын
식탐도 그렇지만 소화기가 좋은게 부럽네요 ~ 피자 라면 먹으면 배아파서 밀가루 음식 일절 안먹고 치킨 족발같은 기름진 음식은 속이 더부룩해서 안먹으니 살이 찔수가 없네요 ㅜㅜ
@user-ww4rs6kl3iАй бұрын
밀가루가 문제네요 ㅋㅋ 저두 예전에 몸무게가 3자리였는데 2년동안 요요가 심해서 운동하고 1년 반년만에 다시 2자리로 왔을때 밀가루 음식 떡이나 빵 라면 피자 햄버거는 기본으로 입도 안되고요 탄산음료는 일체 먹지 않아요 다들 꼭 운동하면서 조절 잘 하셔서 건강 잘 챙겼으면 좋겠네요^^ 가짜 배고픔에 속지 마세요 죽음의 길을 찾는 지름길 입니다
@user-fy1zf7vb6nАй бұрын
혼자 사느라 1년동안 빵,라면,과자,중국음식 많이 먹었더니 이젠 밀가루 음식은 처다보기도 싫은데 존경합니다
@yim6549Ай бұрын
아침부터 수제비 남편분이 정상이네요 식습관 개선 해야 합니다
@user-nz6fk8rw5oАй бұрын
ارجو دعم القناة بالترجمة للغة العربية وشكرا
@user-vf2hv7sw4lАй бұрын
끼니를 간편식으로 떼우면 허전해서 자꾸 뭔가를 먹지만 채워지지 않습니다. 요리를 배워서 나를 위해 정성스런 한끼를 만들면 건강도 좋아지고 공허함이 줄어서 간식도 잘 안먹게 될거에요
@user-gz1ri4oe4z5 күн бұрын
음식을 천천히 먹어야 하는데 저렇게 급하게 허겁지겁 먹으니 살찜. 식이섬유가 든 야채와 유산균. 잡곡.발효식품 이런 위주로 먹어야지. 야식 금지. 먹고 바로 눕지 않기...당뇨병.지방간. 고지혈증....책도 보고 산행도 하고...맨날 머릿속에 먹는 거만 생각. 나이들면 병을 달고 살겠다.ㅠ
@cccr6166Ай бұрын
새싹보리가.문제가 아니구 안먹으면 빠져요......
@gjw902Ай бұрын
근육량은?
@finalfestival4673Ай бұрын
밀가루가 안 좋다는 지식이 있다면 절제를 해야 하지 않을까요......스스로 절제가 안된다면...그 때는?
송화씨 옛날에 알바엄청하고 잘곳없어서대학교에서 잠자리ㅏ구하더니 지금은 형편이 좋아졌나보군요~
@user-cg3xt5rr9x14 күн бұрын
부모님집이잇는데 왜잘곳이없어
@user-kb1wk4lo3y13 күн бұрын
옛날에 인간극장봐요
@user-sj5uy1il3i25 күн бұрын
술 먹어서 살이 쪗엇는데 아프니까 빼게 되드라😢
@user-vk9ey5gz3zАй бұрын
이런 프로보면 안먹고 찐다는말은 정말 새빨간 거짓말이다.
@trg384911 күн бұрын
의지임 선천적으로 몸에 문제가 있는게 아니면... 좋은음식을 적당히 적게먹고 많이 움직이면됨
@user-jq6sj2dt1g10 күн бұрын
와... 저분 돈 많다.... 난 돈 없어서 배달음식 못먹는데.. 연속으로 배달 음식??? 뭐 저렇게 먹고 싶은 생각은 없지맠 저 경제력은 부럽다... ㅠㅠㅠ
@user-vj1wx2yf6eАй бұрын
모든 참가자의 특징 생선.육류는 멀리하고 가공식품 탄수화물 위주의 식단 탄수화물이 지방으로 바뀌는건데 지방이 쌓인다고 그냥 표기함 ㅋㅋ 지방의 억울함 쉬지도 않고 먹는 정크푸드 튀김 음료가 범인인데 ㅋ....
@mr.pepe1Ай бұрын
발연기야 뭐야😊
@jinseonhan1813Ай бұрын
생로병사보다 더 나은 먹방이네
@yoonjw0203Ай бұрын
살찌는 이유가 다있고 마른 이유가 다있음
@user-qk4js6mq9d4 күн бұрын
피자한판먹고 족발.....먹으러갈래? 후덜덜
@user-zn3js2oq3rАй бұрын
피자한판..ㄷㄷㄷ
@user-nq7dv6oo5dАй бұрын
아무리 59세라지만 초면에 배를 내밀고 뱃살 출렁 출렁 ㄷㄷㄷ
@user-ft1vn4hk3z9 күн бұрын
나도 깜놀
@klm0507Ай бұрын
옛날에는 못먹어서 병나고 요즘은 잘먹어서 병나고 이러나 저러나 먹고 죽은귀신은 때깔도 곱다요
@user-tc6fk2ir5hАй бұрын
탄수화물을 많이 먹게되면 식욕이 더 폭팔해요
@user-xx2sk2jm6wАй бұрын
뭐만하면 요요 온다 그러고 ㅋ 그만큼 처 먹으니깐 또찌지 안먹는데 찌냐.... 한심하다 진짜 아무리 방송국 설정이라도
@gslee6214Ай бұрын
한집에 살면서 배달음식 시켜서 먹어보라고도 안하고..많이 먹는걸 떠나서 좀 그렇네 어려서 모를나이도 아니고 설정이겠지?
@betty6630Ай бұрын
식탐이 예의도 멀어지게 하네요
@nesonismАй бұрын
15:00 이모니까 친절 엄마일리가 없지
@sallykim07Ай бұрын
저도 그게 거슬렸는데.진짜 식탐있는애들보면 ㅉㅉ
@user-oi2cg3uw3lАй бұрын
백퍼설정 방송국놈들은 믿지마세요
@user-uj6pc8oi5dАй бұрын
방에서 나와서 먹을까봐 조마조마하며 먹겠죠..
@user-wv9sn5xx4x11 күн бұрын
건강하게 먹기만해도 살은 알아서 빠짐 거기에 건강하게 운동까지 병행 해주면 완벽, 몸에 좋은 거라도 과식은 건강하게 먹는 게 아니니까 적당히 먹어야 될거고 나는 다이어트 문제가 아니라 매일 배달, 술 먹던 거 뱃살도 너무 나오고 최고 몸무게 갱신하고 고혈압이라서 관리하려고 술이랑 배달은 일주일에 2번으로 줄이고 단백질 위주로 먹고 불포화지방은 꾸준히 섭취하고 탄수화물, 포화지방은 줄이면서 유산소 운동과 기본적인 코어운동 조금 해주니 2주 동안 4키로 빠지고 지금 5주동안 총 10키로 빠짐 혈압도 155~165 나오던거 130~135 나오고 물론 몸무게는 사실 별 의미 없고 체지방률이 중요하지만
@user-qv3bu6tk3rАй бұрын
나는 튀기고 삼겹살 소고기양고기 밀가루 다안좋아함..근데 술땜에 배가ㅜ
@nesonismАй бұрын
새싹보리 광고네
@luluk7905Ай бұрын
아침부터 얼큰수제비에 ㅠㅠ
@user-lv9gq3ii6rАй бұрын
집안에서 줄넘기 헐~~~~~~
@pcd74Ай бұрын
와 피자한판 우리집 4식구 양이네
@user-ed4yf7iw7lАй бұрын
새싹보리 광고네 ㅋ
@user-ke7ps8pb1v12 күн бұрын
저녁만 안먹어도 살이 빠져요
@user-ec8hy5gd8h25 күн бұрын
아직 젊은데 안타깝네요 위절제술 받으세요 저도 90키로 였는데 위절제술받고 지금 64키로 나가요 새로운 세상이 열립니다 짐 3개월째에요
@user-vu5uj4em6v20 күн бұрын
피자를 한 판씩 먹고도 족발 얘기를 하니 살이 찌지요.... 피자 한 판을 어떻게 혼자 다 먹냐..................충격 그 잡채
@user-df7pp8mw3iАй бұрын
배달음식 먹는횟수가 우리집에 2배는 될듯 솔루션 하고도 꾸준히 유지하는분 몇분이나 될지
@user-im4oi3cb3j26 күн бұрын
전부빵밀가루떡 도있고 삶은고구마도 괞찮은데 빵떡밀가루문제
@kms97245 күн бұрын
ㅠㅠ 맞아😊😊😊😊폭식😢😢😢다이어트 더 해야돼 나두😊😊😊
@jib62424 күн бұрын
다 연기를 하시네 ㅋㅋㅋ
@user-cg3xt5rr9x14 күн бұрын
갑상선 안좋아도 안먹음 안찌던데
@user-uk5fj9un4vАй бұрын
운동하고 식단하세요 제발 건강잃고 나면 소용없어요
@user-xu7pw4ho3lАй бұрын
평생 할수있는 식습관 가져야 합니다...다시 돌아가면 다시 찝니다 그리고 너무 먹고싶은거 참지말고 좀 드시면서 입터지지 않도록 하세요
@bbosong2Ай бұрын
시서스가 뭔가요?? 정보 좀
@user-fl7bp1ge3mАй бұрын
시서스 3년먹었는데 효과 1도없습니다 오히려 간수치가 올라갔어요 시서스 끈고 저탄식 하니깐 살이 빠지기 시작했어요