잠, 식단, 운동까지 챙기니 모든 게 바뀌었다

[@최성경-s8y]

안녕하세요. 이번 영상에서 그린스무디 소개했던 게스트입니다. 디톡스스무디 그린버전 (약1.5L)이며 닥터라이블리쌤 레시피입니다 : 청경채 300g(찌기, 1분30초), 브로콜리1뿌리(찌기,1분30초), 상추100g(생), 치커리100g(생), 아보카도3개, 레몬즙150ml, 알룰로스4스푼(전 넣지 않아요), 물500~600ml입니다. 도움이 되시길 바라며 시청하시는 모든 분들 건강하시길 바랍니다! 겸님, 애리님의 선한영향력 감사합니다. 22회차 집밥상담소도 감사한 마음으로 시청하겠습니다! ❤😊

[@스텔라-l9i]

레시피감사합니다 ~죄송하지만 코코넛밀크로 그릭요거트만드시는것도 알려주실수 있으실까요? 저도 해봤는데 그냥 우유보다는 잘안되더라구요^^

[@최성경-s8y]

​@user-pu9lw8iv8q 안녕하세요. 저는 비코리치 1000ml쓰고 덴마크유산균이야기 캡슐2개 열어서 가루만 넣고 잘 흔들어서 보만요거트메이커에 45도 36시간 발효후 냉장고에 반나절 넣어둬요. 차갑게 굳으면 유청분리기에 넣어 하루 걸러두면 꾸덕하게 잘나옵니다. ^^ (인스턴트팟에 2000ml, 유산균캡슐4개, 요거트모드 36시간 설정후 완료되면 냉장고에 반나절 두신 후에 다시 꺼내서 유청분리기에 하루 이상 분리합니다. 전 클래파유청분리기 이용하고 있어요)😢

[@연경남-k2w]

혹시 키토식단책 추천 부탁드립니다. 아참~공유해주신 스무디레시피 너무 감사합니다❤

[@최성경-s8y]

​@@연경남-k2w키토레시피책 말씀이신가요? '초간단 키토 레시피', '오늘의 키토 집밥' 두권이 집에 있네요. 키토정보관련책은 최겸님의 다이어트 사이언스, 최강의 식사, 지방을 태우는 몸, 기적의 식단..등이 있습니다.

[@스텔라-l9i]

그릭요거트레시피 너무 감사합니다 😂감동~~~^^저포함 유방암 수술하신분들 유제품 먹기가 어렵거든요 먹으면서도 찜찜한데 이젠 당당히 먹을수있겠어요 ❤×무한대 ㅎㅎ

[@마마-t9f]

두분 덕분에 50대 중반을 기점으로 남은 인생의 건강에 평안을 찾아서 감사해요. 주변에서도 살빠지고 좋아지는 피부를 보고 물어보면, 저는 애리님 영상을 전하지만 받는 사람들의 반응은 다르더군요. 누군가의 때가 되지않아서일 거라고 생각됩니다. 다만 가까운 가족부터도 받아들이는 데 시간이 걸릴거라고 생각하지만 내가 먹고 바뀌어 가면 따라 올거라 생각되요. 첫번째가 체중감량이 절실한 아들이라 너무 감사해요. 가까운 주변에 부지런히 알리고, 또 인연이 닿는 사람에게 열심히 전달할거에요, 누군가의 간절함의 때가 되어줄수 있도록 ~ 저도 더 열심히 공부하면서 따라가 보겠습니다. 설,밀,나, 튀와 수면 , 시간제한 섭취 만으로도 너무 많이 달라지니 인생의 3개월을 도전하면 3년, 30년 후가 달라질거라고 ~~

[@MountainBlue-n8r]

겸님은 역시 겸손 각자의 맥락 감사합니다❤

[@barabogi002]

맞아요.. 다 때가 있는 것 같아요^^ 저는 최겸님이 말씀하시는 커피를 끊고.. ㅎㅎ 숙면이 뭔지 알게 되었습니다. ㅋㅋ

[@서희선-v5k]

꼭 그린스무디, 코코넛밀크 요거트. 애리님이 해주셨으면 좋겠어요. 받아적기는 했는데, 만드는 과정을 디테일하게 보면 너무 도움될것 같아요. 직장인 점심으로 너무 좋은 도시락이 될것 같아요❤

[@윤아가간다]

그린스무디: 청경채 양배추 치커리 브로콜리 십자화과채소 1-3분 쪄서 식힌후 갈기 1.5리터 1키로의 야채 +레몬즙 150미리 +물500미리 =치아시드 넣고 / 비코리치 코코넛밀크를 요거트로 만들기 +블루베리 견과류 비벼먹기 /계란반숙 2개 만들고싶어서 말해주신대로 적어봤어요. 기억하려고

[@bestBTS777]

👍👍👍

[@문성매-j4o]

겸님!말씀을 천천히, 발음에 신경을 써 주세요.못 알아듣고 지나칠 때가 더러 있습니다. 늘 애리님, 겸님께 감사하는 마음 가지고 있어요.

[@halfmoon451]

정리해서 올려 주시니 너무 좋네요 감사합니다^-^

[@장미성Rosecastle]

이게 뭔가요?

[@허쉬퍼피]

코코넛크림으로 요거트를 만들 수 있나요

[@수산나-v4j]

참 이프로는 귀하고 유익합니당 도움도많이받고 먹거리도 더챙기게됫네여😊 이웃님들 사연도깊이있게 경청하고 실천하게되네여😊

[@임란주-d1h]

모든 순간이 다 좋았지만 겸님의 마무리 각자의 맥락 참 소중하게 느껴집니다. 겸님 애리님 포레버💜💜💜💜💜

[@da_jung_farm]

좋은 정보 공유 감사합니다. 저도 매일 강의 듣고 아이들이랑 실천하고 있습니다. 저도 첫아이 건강때문에 시골로 귀농하여 유기농참외 농사 짓는 농부가 되었습니다.14년차 선생님 감사합니다

[@romina-of2vy]

집밥클래스 너무너무 좋아요 😊❤

[@호두에미]

맞아요. 과당이나 당질 섭취 많이 한 다음날은 눈곱이 많이 끼어서 눈 뜨기가 힘들더라고요😢😢

[@마마-t9f]

저는 먹고싶은 디저트 먹은날은 턱에 뾰루지가 올라와요 넘 신기하고 우습게도 다음날이면 가라앉네요

[@최대리-e7c]

저랑같은 분이 계시는군요 그선을 넘어서면 실시간으로 눈이 끕끕해지더라구요 탄산 아이이스크림은 진짜 효과가 직빵이더라구요

[@SamuelSmith1221]

​@@최대리-e7c맞아요.. 젊을 때는 안 그러더니 어느 순간 단거 먹으면 엄청 끼더라구요..

[@4252낮잠]

스무디랑 요거트 레시피 기다릴게요❤

[@민미경-h1x]

기다리고 있었습니다 얼른 볼게요~

[@bestBTS777]

저는 무조건 애리님과 최겸님을 신뢰 합니다 ❤이렇게 선한 영향력은 처음 받아서요 ^^ 꼭 필요한 애리님과 최겸님 건강하시고❤ 추석에도 복 많이 받으시길 바랍니다 감사합니다❤😊❤

[@s2bae741]

기다리는 드라마가 되었습니다~100%는 아니더라도 상당히 따라가는 건강만들기~다음프로가 기다려지네요~♡

[@김성애-k8y]

감동이었습니다. 저도 최근 꽂혀서 공부중이네요.. 감사합니다.

[@정바울라]

GAPS책 읽고 있는데 임신중 식단이 중요함을 다시 느껴집니다. 첫째둘째때 보다 셋째때 임신 식단 쓴거에대한 차이가 있더라구요. 영상을 보며 고개 끄덕이며 맞아 맞아 혼자말 하면서 반응하는 저를 느끼며 오늘도 나를 위해 가족을 위해 식사준비를 하네요^^

[@shiney6974]

GAPS책 도서 이름 알려주실 수 있을까요?! 임산부인데 한번 읽어보고 싶어서요^~^

[@안혜숙-u3x]

’발달장애 자연치료 갭스‘

[@ihnsookko3444]

오늘도 감사합니다~😊

[@barabogi002]

덕분에 건강과 음식에 대해 생각하게 되고, 적어도 아이에겐 저보다 더 나은 식문화를 안내해 줄 수 있게 되어 다행이라고 생각합니다. 두 분꼐 너무 감사드립니다~ ^^

[@자두사탕-q2y]

너무 기다렸어요..😊

[@미카-p1l]

애리님 겸님 영상보고 갭스에 대한 책을 서점에서 찾아봤더니 전공서적이라 주문해야 한다고 하더라고요 저도 내일 받아서 읽어 볼 수 있습니다 감사합니다~~~

[@풀잎-z6n]

. 애리님과 겸님의 선한 영향력의 콜라보! 사람을 살리는 일을 하십니다! 겸님의 건강 지식은 몸을 살리고, 애리님의 삶의 지혜와 건강 음식은 영혼을 살리네요. 여기 오신 분들의 건강과 관련된 사연들도 너무 와닿고, 살아나신 분들^^의 빛나는 변화에도 도전받고 응원하게 되네요. 다들 말씀을 너무 잘하셔서, 사연 보낼 엄두가 안나네요ㅋ 애리님의 따뜻한 식탁, 함께 초대받은 느낌! 그 따뜻함과 나눔이 너무 좋아요♡♡

[@이경진-c7h]

날은 가을이 되었는데 애리님의 표정과 의상, 환한 미소는 봄이예요❤ 1부부터 계속 올라오기만을 기다리며 봤어요~ 최겸님의 솔직한 말씀도 울림이 있고 사연 나눠주신 게스트분들께도 넘 감사드립니다, 조금이라도 더 건강한 생활을 위해서 노력해야겠고요, 소중한 시간 나눠주셔서 감사해요~^^

[@현정-b1i6s]

이게 뭘까요? 감동입니다. 완벽하지않은 식단이지만 조금씩 노력해서 한달에 4키로 감량하고 컨디션이 좋아지고 피부가 촉촉해지고 20년간 따라다닌 무좀이 좋아지고있고 혈압도 123-->107이 되었어요. 안할 이유가 하나도 없네요. 저는 심지어 철저히 못지켰거든요..밀가루끊는게 제일 어려워요 ㅜ 이제 24시간 단식 한번 도전해보려합니다. 애리님 겸님 감사합니다~~

[@마마-t9f]

저도 야매스타일스로 철저히 하지 않았는데도 4개월차에 힘들이지않고 체중감량해서 너무 신기할 정도에요. 응원합니다.

[@박민주-k5w]

애리님의 사랑방..... 포근해요

[@conbrio67]

오늘도 잘 봤습니다. 출연하신 분들은 의지가 대단합니다. 그게 너무 부럽고 존경 합니다.

[@willesnoch]

오늘도 영락없이 좋았습니다 ❤

[@silverchoi9671]

갭스책 주문하고 기다리고 있습니다. 애리님표 그린스무디 기대하고 있습니다.

[@msk4528]

오늘도 영상 마지막에 최겸님이 하신 말이, 영락없이 맞는 말씀인듯 합니다👍🏻

[@나부자-w1v]

갭스 책 사서 읽고 있어요

[@building100]

스무디랑 요거트 빨리 올려주세용 😊😊😊😊

[@Jina-h9d]

Gaps책 정말 좋더라구요~~ 주변에 소문내고 있습니다!! 겸님~애리님~감사합니다♡

[@jeongnanyoung2831]

빨리올려주셰서 너무감사해요~~~ 귀한분둔이야기잘들었어요 저도신청했었는데 언잰가는 애리님 댁 갈수있겠지요?❤❤

[@김진자-i4d]

너무 잘보고있어오 최겸님 방송이 너무 실내갑니다 뭐든 따라서 실천하고 있어요 감사해요

[@책만빼고미니멀]

이번 영상은 40대 중년여성들에게 굉장한 울림과 도움이 되는 내용이네요. 저도 40대인지라... 감사합니다!!! 출산과 육아로 75키로 까지 쪘던 살을 65~66키로까지 빼고 정체기를 겪다가 24시간 단식하고 오늘 아침에 64키로대를 보면서 목표체중까지 갈수 있겠구나 하는 떨림을 느꼈네요. 감사합니다, 정말...

[@고고고고씽]

그린스무디 레시피 좀 부탁드려요

[@다호-d3o]

아름다운 사람들!! 오늘도 귀한 이야기들 감사해요 종교처럼ㅋㅋ 저희남편이 말한건데 그런데 어쩌겠어요 팩트를 얘기하는건데~

[@이지훈-n6w8y]

건강하게 늙어가는 삶이된다면... 어떤상황이든 종교가 되어도 괜찮지않을까요?! ㅎ 나에게 맞는 좋은식단과 운동 그리고 습관을 바꿔가면서 삶의질이 높아진다면 괜찮다입니다

[@k-owgirlseoul3282]

나이가 훌쩍 50이 넘다보니 정말 음식이 중요한것 같아요 나이가 들수록 더 체감 하게 되네여. 4년전에 친정 오빠의 갑작스런 사고로 하늘 나라 가고,일년전에는 작은친정언니가 대장암 말기로 하늘 나라 가고,나한테 왜 이런일이 일어날까 하고 참 우울하고 힘들게 보내다가 이러면 안되겠다는 생각으로 운동 하면서 식단 조절로 생활 하는데 혼자 하려니 너무 힘들더라고요 그래서 혹시나 유투브에 답이 있지 않을까 하고 찾다가 최겸님 영상을 우연히 보게 되었어여 참 영상 하나하나가 제 맘에 쏙쏙 들어서 자꾸 찾아서 보게 되더라고요 ㅋㅋ 감사 합니다 그린 스무디 저도 만들어 먹어볼께여 근데 책을 사보고 싶은데 제가 미국에 사는데 어떻게 사야될지 모르겠네여 정확히 책 이름이 뭔지 알려주세여 찾아서 사 볼께여 여기서 못사면 나중에 한국 방문 할때 사서 볼께여 . 정말 좋은 영상 잘 보고갑니다 . 최겸님,애리님 그리고 구독자님 모두가 다 건강하시고요

[@윤미-l9f]

GAPS라고 검색하면 나와요! (발달장애 자연치료 식이요법(GAPS)) 라고 책 표지에 써있구요!

[@이효선-g4i]

재참갑답괴롭고외롭고울감각만큼크고삼백육십오일빈방삼번방칠번방삼십년삼개월삼만원담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱빈각시큰삼춘남들노총각큰집맛없재

[@황성희-l6z]

저는 그래도 내야 한다고 생각해요. 필요한 사람은 꼭 사요. 내셔야합니다.

[@강혜경-i2b]

그래서 낸 거라고..😅

[@luckhappy4138]

책 주문했어요~~감사합니다^^

[@너만알고있어-e6y]

책이름이 뭐예용

[@mamasong60]

책 표지만 더 예뻤으면 ㅋ 하는 아쉬움이 있었지만 저는 잘 받았어요. 내일부터 읽을 예정이에요^^ 블라차 끼고 ㅋㅋㅋ

[@신정숙-f6o]

최근 최겸님을 알고 나서 집밥클래스를 보게 되었어요 요리도 몇가지 따라 해보고 설 밀 나 튀 없는 식단으로 변화주고 있습니다 .기름을 바꾸니 확실히 속이 편한거 부터 알겠더라구요 그리고 애리님의 요리를 따라 하면서 창의력이 대단한 분이신거 같아요 정말 존경스럽습니다 . 말씀이 제마음까지 치료해주시는것 같아요 근데 오늘 화면을 보다가 드시는 물이 뭔지요 그 물 까지 맛있어 보이는거에요 특별한 차인가요 ? 그것마져도 맛있어 보이니 정말 애리님이 저의 워너비 입니다. 가르쳐 주세요 ㅎㅎㅎㅎ

[@무심영옥]

감사합니다🙏 감사합니다🙏 감사합니다 🙏

[@boeunkim1325]

오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤

[@지니-v1y]

지금 간헐적 2주차입니다. 아침이 너무 힘들었는데 이젠 머리도 안아프고 개운하고 아침에 스트레칭도하고 기분도 좋고 살도빠지고 ㅎㅎㅎ 너무너무 좋아요 !! 겸님영상 만나건 신의한수 였어요 ~~~

[@이은영-n1m2l]

하나님의 축복인듯싶어요 선한영향력을 가진분들을위한

[@da_jung_farm]

좋은 책은 함께 공유합니다

[@da_jung_farm]

저도 블루라이트차단 안경구입했습니다 3개요^^

[@SamuelSmith1221]

덕분에 좋은 책 알아갑니다.. 구매완료..

[@jineykim1416]

애리님 식사 중에 어떤 차 드시는지 궁금해요! 화면에 보이는 건 뭔가요?

[@darae817]

예리님 그린스무디 레시피받으시면 꼭 영상에서 공유 부탁드릴께요~!

[@고미래-y4z]

그린스무디 알려 주심 감사합니다

[@푸른매-x4s]

애리님 요리책은 언제 나올까요?

[@장미성Rosecastle]

애리님 저도 그 갭스식 책을 구입하고싶어요.

[@boeunkim1325]

교보문고 인터넷으로 구매할 수 있으세요.

[@레오니-o3h]

너무 유용한 정보가 가득하네요~ 실천만 하면 될것같아요~^^ 근데 겸님 발음이 너무 뭉개져서 무슨말쓴인지 잘 안들릴때가 많아요~ 또박또박 발음하시는것만 조금더 신경써주시면 좋겠어요😅

[@goodojjung]

책 사겠습니다! 손 ✋️

[@토토로-k6m]

29:50 정보

[@youngkim3630]

안녕하세요, 우연히 알게된 채널에서 김애리님의 쿡킹을 접하고 김애리님의 식단레시피와 그분의 열절(나누고 싶어하니는 사랑) 을 보고 사랑에 빠진 김 수산나입니다. 그 분때문에 한국가고 싶을만큼이요. 저도 나이 들다보니 좋은 건강한 음식을 먹고 싶은 마음이 솟내요. 김애리님과 연락할수있을까요?

[@유나맘-k3i]

아이가 adhd인데 갭스 책 제목 좀 알려주시면 감사하겠습니다~~

[@순식이집사]

저탄고지가 뇌전증환자 한테도 좋다고 하더라구요. Mct 오일 효과인거 같은데요. 관심이 갑니다.

[@SamuelSmith1221]

진짜 좋은 기름이 너무 중요합니다..

[@순식이집사]

@@SamuelSmith1221 저도 이유없이 간지러웠는데, 식용유 바꾸고 괜찮은거 같아요. 밀가룬지, 식용유인지 어떤게 범인인지는 정확히 모르겠네요 ㅎ

[@최영란-m1o]

​@@순식이집사둘 다..에요

[@47free64]

애리님이 추천하신 그 책이 뭔가요??@.@ 발달장애 자연치료 식이요법 갭스 일까요?? 노란책이라시길래 ㅋ

[@청량미-p7g]

네 맞아요 GAPS로 검색하시면 되요

[@sh949320]

애리님은 드시는 물(음료)는 어떤거 드세요?

[@yks4902]

저는 평생마른체질인데 출산후 알레르기 비염이 너무 심해요. 다이어트목적이 아니라 자가면역질환 고치고 싶은데.. 똑같은 방법으로 하면 될까요?

[@스텔라-l9i]

네.맞아요 저도 비염 등..자가면역질환 있는데 효과 많이 봤답니다 시작해보셔요~

[@행복이-x6p]

과일도 조심해야하는건가요? 많이 먹으면 안되는지해서요~

[@simjeetv]

갭스책 사고 싶은데 구매가 안되네요;;;

[@user-bigbang0]

설밀나튀 끊고있는데 당성분이 궁금합니다~꿀이나 과일 섭취는 어느정도가 적당한가요~? 24-48단식후에 먹어도 되나요~?

[@coco-of3uz]

어제가 일주인데 왜 저는 아무런 변화가 없을까요. 여전히 아침마다 퉁퉁붓고 소화도 안되고 ㅠ 2~3일 단식을 해야할까요

[@엄마랑시골살이기록중]

안녕하세요 오늘역시 과하지 않았어요 늘 겸손하게 다가오시는 두분께 존경합니다 저도 종합병원이라 할만큼 여기저기 아픈곳이 많은사람인데 두분덕 비염약도 끈고 노환으로 눈물쌤이 말을 안들어 입에 침흐르듯 눈물도 흘러 눈닦이 바빳는데 어느날 없어졌어요 시력도 눈이 자꾸만 뿌였게 되어 불편했는데 그것도 조금좋아졌어요 많은분이 두분유트브를 많이 봤으면 합니다. 저는 최겸님 영상 하나하나 너무 소중합니다 한번더 감사합니다

[@라원권]

좋은 영상 정말 잘보고 실천하려고 합니다. 저녁안먹고 간헐적 단식할때 물보다 레몬수를 먹으면 내장지방 제거에 더 효율적일까요?

[@da_jung_farm]

선생님 여쭈어 볼 것이 있어요?혹 소 뼈 곰탕을 끓일 때 기존에는 불순물을 1차 제거 후 지속적으로 끓이면 위쪽에 기름이 생겨요. 이 기름을 제거하는 것이 좋아요. 아니면 그냥 먹어도 되는지 꼭 답변 부탁 드립니다.

[@양은경-g8j]

❤

[@easygoing7298]

미희 어느 원장님이셨나요~~ 저도 10년 전에 미희 다녔는데, 제 원장님은 그런 말씀 안해주셨어요😂

[@miryanglee8900]

안녕하세요. 스타일스 다이어트 플래너 구매하고 영상보고있습니다. 제가 당뇨약 먹은지 4년이 되더라구요. 3개월전보다 당화혈색소가 1.1이나 올라서 경각심이 생겨서.. 우연히 보게되었다가. 지금은 너무 관심이 많아져서 다이어리 사고 영상보고있습니다. 혹시 몇번째 영상부터 보아야하는지 추천 부탁드립니다.

[@2473marine]

산부인과이름이 잘 안들려요 알려주시면 감사하겠습니다~^^

[@최성경-s8y]

미래와 희망 권혁찬 원장님이세요❤

[@김은경-d1i]

궁금한게 있는데요. 전 키174에 몸무게는 63kg입니다. 제가 빼고 싶은거 피하지방입니다. 특히 배,팔뚝에 피하지방을 빼고 싶은데 저탄고지나, 단식을 하면 피하지방도 빠질까요? 평소에도 과당음료나, 간식은 좋아하지않고 저녁도 7시이후에는 거의 먹지않습니다.

[@바람-t7v]

저도 갭스책 세권 샀어요

[@앨리스-i4u]

책이 노란 바탕에 발달장애 자연치료 식이요법 갭스 이책 맞나요?

[@tordls1152]

저희 남편쪽은 파킨슨 알츠하이머 가족력있어요. 남편의 할머니부터 아버지 큰아버지 고모 모두 파킨슨 알츠하이머로 이른 나이에 돌아가셨죠. 점점 남편 차례일수도 있다는 생각에 시간이 흐를수록 두렵고 우울해지네요. 갭스식이 파킨스 알츠하이머에도 도움될까요?

[@스텔라-l9i]

기능의학의사 이신 닥터쓰리님의 유튜브에 뇌전증, 치매등에 대해 기름이 왜 중요한지 이론적인 설명이 자세히되어있어요 도움 되실거예요

[@14-xd6mw]

일일 식단 쓰길 권 하셨던 산부인과 선생님 병원 알고 싶어요.

[@최성경-s8y]

미래와희망 권혁찬 원장님이세요 ❤

[@yeahme9200]

19:40

[@iam_joli__]

27:05 남편보여주기

[@김난숙-f1g]

마치 종교적인 모임같다는거 저도 그런 생각 전부터 들어서 이게 뭐지?싶었는데 오늘 곰곰히 생각해보니깐요, 종교는 사람의 영혼의 문제를 다루고 겸님과 애리님은 몸을 제대로 살리는 문제를 다루니, 결국 몸과 영혼은 함께 가는거고 죽어가던 생명력을 다시 살린다...는 큰 전제로 볼때 같은 맥락인거죠~ 그래서 잔잔한 기쁨이 있고 설렘이 있고 끝날때되면 뭔가 마음이 벅차오르는 은혜를 경험하게 되는듯요... 참으로 귀한 분들이십니다. 늘 기다려져요. 셀램을 가지고~~❤❤❤

[@미밍똥치미]

최겸님 말하실 때 ‘이제’를 불필요하게 너무 남용하시는데 고치시면 더 좋을 거 같네요

[@feelsolympic]

와 그러네요 저도 이제를 엄청 쓰던데 ..😢