비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 묘한한땀, 수현, 지은, 순한, 펄 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다. 📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 누적 수강생 2500명 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ② 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ③ 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ④ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
저 41시간 첫 단식 성공했어요🎉 48시간 목표했다가 손떨리고 불면증와서 41시간으로요 보식으로 설렁탕 마시고 세시간뒤 전복미역국이랑 계란찜이랑 콩밥 먹고 그날밤 잘자고 편안하게 일어나서 글 남김니다😊
@지금바로-p4s Жыл бұрын
엄마가 치매셔요...갑자기 증상이 악화되었어요...전 요리라곤 초딩수준인데, 먹었던 입맛은 있어가지고, 엄마의 집밥이 너무 그리웠어요...눈에 익은 깻잎 오이냉국 잘 따라서 해볼게요^^ 암수술후에 설탕때문에 고민 많았는데, 훌륭한 레시피 고맙게 잘 받을게요 영상에 참여해 주신 모든분들께 감사합니다_()_
@수박골 Жыл бұрын
옛날 어르신들이 하시는 말씀중에 “심심하면 소금 먹어라“ 했는데 입이 심심할때마다 대안으로 소금을 드셨다니 정말 신기하네요 ~😊
@bestBTS777 Жыл бұрын
빠져드는 애리님 밥상 초대되어 오신 분들의 진솔한 말씀들에 격공 하며 빠져든다~~!! 최겸님은 늘 들어주며 도움주시는 천사님😊
@eunsookkim2400 Жыл бұрын
매일 신화가 써지고 있군요 저도 그 신화에 함께 하고 있다고 생각하니 참 감동입니다 하나도 놓치지 않고 잘 봤습니다 게스트분들 얘기도 잘 들었습니다 변화는 멋진일입니다
@수익-y8b Жыл бұрын
애리님 집에는 식기류가 엄청 많은가봐요 예쁜 그릇들 ,심플한 물병, 볼 등등
@romina-of2vy Жыл бұрын
드디어 오늘 애리님이 말씀하시던 지인분이 등장하셨네요 저도 산티아고에 가고싶어지네요😊 이자리에 참석한분들 정말 지혜로운분들이에요 건강하고 행복하게 살아갈 준비를 잘하시는거보니 각자의자리에서 제2의애리님이 될수있는분들이라고 생각합니다 ^^ 너무너무 행복한만찬입니다 😊❤
@홍데렐라-c9l Жыл бұрын
제 기준 젊은 아기엄마들 보니까 예전 애들 키울 때 생각도 나고 안쓰럽고 그렇네요 저 때는 정보도 부족하고 뭐든 참아야 하는 줄 알고, 독박육아도 당연한 줄 알고 살았는데 현명하게 잘 극복하는 것 같아 좋아요 괜히 군대 간 아들과 통화하며 설밀나튀 하라며 잔소리 했네요 제대하면 하겠다며 ㅠ ㅋ
@데일-e4q Жыл бұрын
겸님 알고 나서 3개월동안 7.8키로 감량했습니다😊 감사합니다
@여름아리 Жыл бұрын
늘 신앙간증같은 이야기들 넘넘 마음에 와닿아요.. 저는 지금 두번째 단식.. 28시간째 금식중입니다.. 내일 아침 9시 곰국 먹으려고 준비해놨구요..그럼 40시간정도인거같아요..공복운동까지하고 1시쯤 식사를 할 예정이에요..그럼 식사로는 44시간이네요^^ 오늘도 꽃집 가서 전파하고 미용실가서 전도하고왔습니다~~~ 이건 전도가 맞아요~~~ 모두가 실행했으면좋겠는.. 평생갈 식습관 생활습관입니다..
@쩡-d3i Жыл бұрын
가슴이 뭉클~~ 마음이 따뜻해지네요^^~ 요즘 마음이 힘들었는데 한분 한분의 말씀에 감동이 밀려오네요.... 묵묵이 들어주시는 겸님에 차분함에 애리님의 큰바위같은 든든함에 매번 미소짓게 됩니다^^ 감사드려요~ 2부~~ 지금부터 미리 설레네요🤗🤗🤗😊
@헤헤헤헤-j9c Жыл бұрын
저도 20대때 40키로대 아이 낳고 불면증 스트레스로 60키로대 나갑니다 뭘 많이 안 먹고 살쪘다는거 공감 그래서인지 살도 잘 안빠져요 위경련부터 비슷하네요 저도 도전하려고 합니다
@김주리-t1x3x Жыл бұрын
우연히 유투브시청하다 애리님 영상을 보있어요.25년전쯤 같은 아파트살았었는데 그때 모습 그대로네요.활기차시고 긍정적인 모습.너무 반갑고 기회되면 한번 보고싶네요. 좋은 동영상 계속 부탁 드려요~ 멀리 태국에서 응원 합니다~~
@user-rainfall79 Жыл бұрын
정말 나의 부모님, 동생, 친구, 친지들의 이야기입니다. 이 모든 분들의 이야기가 우리 모두의 이야기이기에 찐~ 드라마에요. ❤❤❤ 전원일기처럼~가장 오래가는 드라마이길 바래봅니다. ❤❤❤
@썬데이모닝 Жыл бұрын
그 어떤 영화나 드라마 보다 재밌고 마음이 따뜻해지네요^^ 애리님의 밝은 표정, 긍정적인 마인드, 유머감각. 최겸님의 솔직함, 순수함, 열정.. 보고 있으면 기분이 참 좋습니다. 집밥클래스 오래오래 해주세요~~
@KS_Rebeca Жыл бұрын
정말 버릴 것이 1도 없는 귀한 영상 감사드립니다!! 최겸애리이나님 매번 귀한 수고를 인하여 감사드려요!!!
@Sunyoung30 Жыл бұрын
우와~ 따끈따끈 영상 너무 감사합니다~ 애리님 에너지가 허락되시는한 100회 이상 가즈아~~ 요즘 최겸님과 애리님 덕분에 행복한 하루하루입니다 오늘로 29일째인데 5~6키로 감량하고있고 이제는 삶이 완전 바뀌었어요 식욕도 안정화 되었고 하루하루 요리해먹는 제자신이 너무 대견합니다 사랑합니다~축복합니다😍
@nikkiehong3798 Жыл бұрын
저도 두통 특히 편두통이 무척 심해서 응급실 가서 링거로 진통제 두병 맞아야 진정이 될 정도 였어요. 얼마전까지도 전조증상 오면 알모그란 처방 받아서 먹어야 했구요. 간헐적단식 시작하고 40시간 단식 하면서 처음 두달동안은 편두통과는 다른 두통이 있었고 머리가 맑지도 않아서 소금도 먹어보곤 했는데 진정은 되었지만 완전히 사라지지는 않더라구요. 그런데 약 3개월쯤 지난 지금은 두통이 완전히 사라졌어요. 그런데 술을 마시거나 외식을 하면 살짝 두통이 오더라구요. 편두통과는 다른... 어쨌든 처음에 드라마틱하게 변화가 없더라도 계속 해나가면 분명히 좋아진다는 얘기를 나누고 싶어요. 키가 168이고 몸무게는 57이고 나이도 50이라 체중은 크게 변화가 없지만 윗배가 들어가고 허리라인이 아직까지 있어요😅 옷사이즈도 55 입구요. 배부르게 먹음에도 늘 큰 체중 변화없이 유지되는것이 너무 신기해요. 최겸님 너무 감사해요!!❤❤
@이서진-x9k Жыл бұрын
저는 단식은 죽어도 못하겠어요 어쩌죠ㅠ 애리님 식단은 열심히 하고 있습니다만 ㅠㅠ
@힘-i8j Жыл бұрын
푸짐하게 먹는 모습만 봐도 좋습니다.저도 오늘은 돼지고기 동그랑땡 하려구요!하루하루 즐겁습니다~~ 28시간 단식 끝나면서 혈당 107이었는데 4:30에 한끼 먹고 7시에유산소 운동하고 11시에 잤는데 아침에 재어보니 77입니다.근래에 아침 혈당이95~107이었거든요. 안심입니다~~단식중 입속에 염증생겨서 비타민씨와 종합비타민 먹었는데 야간 올라올것같더라구요.염증은 언제 나았는지 모르게 없어졌어요.다음에는 마지막 식사때 비타민류 먹어야겠어요 망가지기 직전에 최겸님을 만났어요.감사할뿐~~
@hahohohihiha3868 Жыл бұрын
“제가 약사거든요” 그냥 그 한마디에 이미 울컥합니다. 2부가 너무 궁금하네요. 겸님 애리님 오늘도 감사합니다
@여진-m2f Жыл бұрын
향상 감사 드립니다 올려 주시는 영상으로 삶을 질이 많이 좋아지고 있습니다 갑상선 향진증으로 고생하고 있는 지인한테 도움됄것 같아서 링크를 보내 주었는데 너무 잘 따라하고 좋아지고 있어서 한 사람 살렸구나 생각하며 마음이 너무 행복 합니다
@kimeunhye5774 Жыл бұрын
오늘 시장 다녀왔는데 저랑 상관없었던 깨순, 노각 보면서 행복했습니다~~ 노각 올려주시면 이거 꼭 사러 와야지 하면서ㅎㅎ 의미가 생기게 해주신 장애리 선생님 감사해요!
@teatree6504 Жыл бұрын
애리님, 최겸님 말씀 하나하나 너무 너무 귀하고, 많은 분들이 아셔야 되는 내용입니다. 게스트분들 경험담들 공감되서 감동받았습니다. 이 모든 것들이 진심이고 모두 함께 건강하고 행복하자는 뜻이 가득한 내용이라 더욱 소중한 영상들입니다. 감사합니다.
@은하수-q7l Жыл бұрын
백퍼 공감입니다. 위경련 장염 과민성 대장 증후군 신경성 대장증후군.. 등등 장이 너무 예민해서 식시량과 식사때 식사종류가 숙제처럼 힘들었던 사람인데 공복시간을 갖는 간헐적 시간식사를 하고부터 싹 다 나았어요 이제는 먹는 걸로 스트레스 전혀 없어요. 다욧은 덤이죠.
@mjkim6473 Жыл бұрын
간헐적 단식 어떤 식으로 하셨어요? 저도 장이 예민해서 과민성대장 증후군 증상으로 고생하는 중인데요. ㅜㅜ 참 힘드네요. ㅜㅜ
@김희자-d1e Жыл бұрын
저는 예리님 또래 입니다 처음에 예리님 영상먼저 보고 저는 2달 동안은 겸님 영상을 보고 공부만 했어요 저는 평소에 홈트 운동을 몇년째 하고 있었지만 살이 더 이상 늘지는 않지만 그렇다고 빠지지 않았어요 59키로~60키로 사이 식이조절이 어려웠거든요 그런데 공부만 했는데 살이 빠지는 느낌이 들었어요 설밀나튀 를 하기는 했는데 완벽하게는 못했어요, 간헐적도 완벽하게는 못했어요. 2달도 안지났는데 55키로 가 되었어요, 주위에서 말라 보인다.. 날씬해졌다 .. 하고 더 이상 살 빼지 말라고 해요. 지금은 유지중 이고 고지혈증 수치가 내려갔어요. 저는 주위사람들에게 겸님 영상 충분히 보고 하라고 권해요. 겸님 영상에서 인터뷰 해주신 분들이 경험을 듣고 단식이 힘든게 아니구나 ~ 할수있는 거구나~ 이런것이 세뇌가 된거 같아요. 왜냐하면 전에는 한끼만 굶어도 어지럽고 손떨리는 느낌 이었는데 24 시간 단식해도 힘들지 않더라구요 지금까지 3번 정도만 했어요 저도 예리님 처럼 천주교 신자 입니다. 예리님 께서 이타적으로 사시는 모습도 존경하고 요리에 초대되신 분들이 하시는 말씀도 정말 공부가 많이 되고 있어요. 감사합니다 최겸님 께도 고맙다는 말씀 전합니다~
@혜원김-t1y11 ай бұрын
😂😂
@수익-y8b Жыл бұрын
영상 잘보고 있습니다. 애리님 요리책도 나오면 좋겟네요 요리 못하는 사람은 엄청 도움이 되네요 감사합니다
@TV-ns7ph Жыл бұрын
좋은 음식 과 아름다운 만남들 맛있는 요리로 행복해 하시는 분들 보면서 저도 행복해 집니다 늘감사드립니다 😊
@jhj8968 Жыл бұрын
설밀나튀 정말 끊고 싶은데요..... 밀가루 끊기가 정말 힘드네요..... 다들 대단하시네요
@소나무-h2m Жыл бұрын
늘 감사합니다 선생님
@워니-w9w Жыл бұрын
정말 강추강추!! 저 최겸님 유투브 보면서 12시간 단식으로 시작했어요 제가 야식을 먹는 사람은 아니었는데!! 자잘하게 잠깐 물 마시러 가먼서 젤리하나 , 쿠키 하나 이런식으로 먹는 사람이었더군욬ㅋㅋ 12시간 단식도 첨에는 힘들었어요 그런데 그걸 해내고 그 다음날도 해내고 나니까요!!!! 그담날에는 14시간도. 그담날은 16시간도. 그담날은 22시간도 ㅎㅎ 할수있네오?? 살이 쭉쭉 빠지는게 보이니까요 너무 신나요 지금 5일동안 3키로나 빠졌습니다!!!정말 강추해요 목표몸무게까지 이제 3키로 남았어요 너무 빨리 빠져서 걱정이에요😮😮😮계속 빠지는건는거는 아니겠죠😢그럼 너무 말라깽이잖아요... 속도 너무 좋고 기분도 좋고 뭔가 매일매일이 뿌듯해요 계속 일상으로 만드려고요 감사합니다^^
@mslee5402 Жыл бұрын
최겸님 영상보고 7월 10일 부터 시작했는데 오늘 27일 4킬로가 빠졌어요 몸무게도 빠졌지만 당수치가 100이하로 내려가고 피곤하질않아요 무엇보다 좋은 건 작아서 못 입던 옷들을 입게 됐는데 넉넉하다는 거에요 ㅎㅎ 많은 다이어트 방법을 다 해봤지만 나한데 맞는 다이어트 방법을 알게 된 것 같아서 넘 기쁘고 넘 감사드려요!!
저는 몸무게 변화는 거의 없는데 오늘 애리님 말씀처럼 걷다가 달려보았는데 예전보다 숨도 덜차고 좀 더 오랜구간을 달릴 수 있다는 것이 너무 신기했어요. 게스트분들의 솔직한 변화들을 말씀해주셔서 제가 행동으로 옮기는데 큰 도움을 받습니다.감사합니다😊
@JongssunPark Жыл бұрын
오늘도 좋은 영상 감사합니다. 너무 고마워요.
@두부-x6k Жыл бұрын
늘 감사합니다^^
@Jiy211 Жыл бұрын
저의 힐링 영상❤
@rungarden Жыл бұрын
애리님 음식솜씨도 멋지지만 늘 스타일이 참 멋지세요 헤어스타일과 액세서리 옷 패턴 매치가 볼때마다 감탄스럽습니다!!스타일링팁도 한번 풀어 주시면 좋겠네요!!❤
@숨있는생활 Жыл бұрын
멋진 사람 옆에 멋진 사람.
@정선엄마짱 Жыл бұрын
넘 감사해요. 먹는것이 나의 건강인거 잘 알게 되었어요. 부탁드리고 싶은 것이 있어 글을씁니다. 꼬맹이들 건강한 간식도 부탁드립니다. 아토피등 고생하는 꼬맹이들이 많아요~~^^
@user-l3dcd3 ай бұрын
저는 이유식에대한 최겸님 이야기를 몸소 경험했었는데. 저희 아이도 초등학교 3학년까지 입이 굉장히 까다로운아이었고 건강에 관심이많아 공부도 많이했고 가공식품을 먹이지 않으려 노력했어요. 씹는음식 먹기시작 할 때 부터 고기, 특히 소고기스테이크나 삼겹살 수육 너무나 좋아했고 곰국을 굉장히 좋아했어요. 밥은 많이먹어봤자 어른숟가락으로 3숟가락이었어요. 사탕,과자, 아이스크림등을 유치원갈때까지 주지않았고. 오이, 당근을 좋아해서 요리할때 하나씩 집어가서 간식처럼 먹었구요. 일부러 집어갈수있게 도마옆에 작게잘라 놓곤했어요. 제경험에 건강하게조리한 고기를 양껏 먹은날은 그날은 밥을 거부한날도 많았고 그런날은 하루필요량 섭취했나보다 하고 냅뒀구요. 참..두부도 좋아해서 간장 참기름 매실액 소스주면 반모를 찍어먹곤 했어요. 성장은 키는 자신성별의 표준을 살짝 웃돌고, 몸무게는 표준이하였고 제가볼때는 이상적인 건강해보였어요. 근데, 아시죠? 사람들으오지랖. 말랐다고 더먹으라 잔소리에 살찌워야한다그러면서 뭐라도 먹으라고 사탕이나 과자를 입에 넣어주더라구요. 저는 밥은 안먹고 냄겨도 된다. 고기만 충분히 먹어라 했구요. 당연히 쌈채소에 야책 듬뿍 먹었구요. 제가볼때는 자기 필요량을 자연스럽게 챙겨먹는걸로 보였어요. 문제는 제가 우울증으로 일년을 혼자 떨어져 산 시기가 있었는데 그때 할머니와 남편이 고탄수위주의 식사와 라면 치킨을 매일 삼시세끼 + 야식으로 제공한거죠. 매주 찾아가서 시간을 보내고 왔는데도 정확한 사실을 인지를 못했어요. 일년만에 밥 3숟가락 먹던아이가 짜장면 두그릇에 라면3개도 모자르다하고... 고기를 싫어하게 됐어요. 씹기싫다며 안먹는다고..거기에 밥을 두세공기 먹고...먹고돌아서면 과자 음료수를 찾는 아이가 되어있더라구요. 이러다 큰일나겠다싶어 마음다잡고 다시 아이와 같이 살게되었는데 이미 망가진 대사가 다시 돌아오지 않더라구요. 그후 3년간 아이는 몸무게가 30키로가 쪘어요. 봄에 산 옷이 가을에 다리한짝도 들어가지 않아서 매 계절마다 옷을 새로 사야했어요. 중학생이 된 아이에게 이제 그동안 먹고싶은거 다 먹었으니 건강하게 먹어보자 얘기해봤어요. 그김에 나도 같이 살을빼보자 하다가 겸님유튜브 알게되서 시작해보려고해요. 다행히 아이도 문제의식이 있었는지 과자와 음료수를 줄이고 내가 해주는 집밥을 먹기시작했고, 다행히 마라탕을 좋아해서 집에서 해주고있는데 너무좋은 식단인거같아요. 어릴때 먹었던 가닥이있어서 채소를 좋아해서 채소듬뿍 고기와 타협하는 선에서 분모자나 넙적당면 같은거 넣고 자주 해먹고 그러다보니 식욕도 조금 잡혀가고 있는거 같아요. 말이 길어졌는데 유아기에 모유에도 당분도많지만 지방 단백질이 많았고. 이유식도 탄수화물은 아이가 원하지 않았고(설탕, 밀가루배제했을때) 고기와 지방을 충분히 먹었을때 아이는 문제없이 잘크고 잘자고 건강한 상태를 유지했어요. 고지방 고단백식단이 유아식에도 좋다는건 개인적인 경험에서는 아주 좋은 식단 이었습니다.
@user-l3dcd3 ай бұрын
추가하자면 변비나 피부병 아토피 비염 아무것도 없었고 살찌면서 비염이 생기더라구요. 사춘기라서도 있겠지만 얼굴에 여드름도 많이 생기구요...꼭 필요한 시간이었지만 같이 데리고 있지 못했던 그 일년이 그것만큼은 후회되는 부분이에요. 그리고 세계 일등일 것 같았던 활동량이 확줄어서 하루종일 집에만 있으려고 하구요... 그리고 유치원에서 간식을 먹기시작하면서 가리는 음식들이 생기기 시작했어요. 제가 빵을 좋아해서 그걸 못끊어서 시작을 못하고있는데 정리하다보니 아이의 변화를 봤을때 내가겪는 문제의 원인을 알거같네요...ㅜ ㅜ
@sk782311 Жыл бұрын
매일 매일 더 나은 삶의 방향을 제시해 주시는 두분 오늘도 감사드립니다.
@ihnsookko3444 Жыл бұрын
오늘도 감사 감사합니다~
@annayang2293 Жыл бұрын
소개해주시는 레시피, 최겸님 영상 도움받고 있습니다. 고맙습니다 질문이 있어서요. 고지혈증인데요, 동물성 지방(버터, 우지)을 섭취해도 될런지요? 그리고 치즈( 무항생제, 목초 먹이로 자란)는 어떻게 생각하세요? 건강하지 않나요?
@hannanoh1228 Жыл бұрын
너무 유용합니다..!! 저도 지금 출산 7개월차에 아들만 둘 키우고 있는데, 아이들 관련된 식습관들 궁금했었는데 이렇게 듣게되내요 😊 감사합니다.
@오효진-q4v Жыл бұрын
감사히잘보았습니다 느슨해진 저의 일상에 다시 활력을 주셨어요
@나나-k9z Жыл бұрын
질문있어요~!!! 식사하시면서 드시는 저 차~~~ 무슨차 인가요~?????
@이미숙-q8m Жыл бұрын
원피스 사이즈가 55가 아니고 66이라고 애리님이 말씀하실때 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ
@장보배-z9r8 ай бұрын
감사합니다 늘 잘듣고있습니다🎉🎉🎉
@킹스턴-l6t Жыл бұрын
안병수 작가님의 호르몬과 맛있는것들의 비밀을 읽어보시면 인사이트에 굉장히 도움되실겁니다. 책이 재미도 있습니다 😊
@토리토리-b4l Жыл бұрын
오늘 성장기 아이 식단이야기 너무 감사해요 8세여아 120센티에19.2키로정도 나가요 음식을 그다지 즐기진않는 아인데 가스가 가끔차요 배앓이를 하는아인데 지방 잘먹여봐야겠어요
@장소희-w6q Жыл бұрын
안년하세요...전 얼마전에 마법스프로 이 영상을 시작한 새내기입니다 저도 시작해보고 싶은데 제가 일을 하면서 운동도 하는데 식단을 어찌해야 하는지 조심히 문자를 보내봅니당 ㅋㅋ 좋은 정보 주셔서 계속 보면서 따라해보고 싶은 생각이 드네요
@happyflower777 Жыл бұрын
애리님 너무 좋아요 😊
@yoon5201 Жыл бұрын
잘 봤습니다. 출연 경심해 주신 분들 모두 감사하네요!
@hisevenday6834 Жыл бұрын
애리님 추천하신 식이요법 갭스 너무 잘봤구요 너무너무 유익해요!!! 최겸님도 애리님도 늘 감사합니다 ❤
@망고빙고-f2s Жыл бұрын
오늘도 따뜻하고 감동이 있는 영상! 감사합니다~
@윤종순-z6d Жыл бұрын
최겸님 영상 잘 보고 있습니다~^^ 저도 간헐적단식을 4년정도 진행하고 있는 사람인데요^^ 처음 간헐적단식을 접하고나서 1년 정도의 기간 동안 21kg를 감량했어요 1~2년을 잘 유지하고 단식도 잘 진행하고 있었어요 그런데 점점 먹는 양이 늘어나면서 간헐적폭식으로 변해가고 있어요ㅠㅠ 중간에 일이 바빠지면서 식단도 무너지고, 다시 정크푸드나 배달음식도 먹게 되면서 현재 요요가 와서 7kg 이상 다시 쪘어요ㅠㅠ 지금도 간헐적단식은 계속 진행하고 있는데 음식 섭취량이 너무 늘 어서 체중이 줄어들지가 않아요ㅠ 음식량 조절도 잘 안되고요ㅠ 한번 무너지고 나니 다시 회복하기가 혼자서는 너무 힘들어요ㅠ 다시금 건강한 간헐적단식으로 회복하고도 싶고 ,대사문제도 개선하고 싶은데 어떻게 하면 될지 간절한 마음으로 도움 부탁드립니다~😭😭😭
일주일에 3키로 빠졌어요 계속 빠질거같아요 만삭때 몸무게로 늘 지냈는데 희망이 생겨요 감사합니다 ㅠ
@hwane1515 Жыл бұрын
안녕하세요 작가님! 영상들 정독하며 현재 2주차 루틴 들어가고 있습니다! 한 가지 넘넘 궁금하게 있어서요... 단식 중에는 칼로리 있는 음식은 먹지 말라고 하셨는데, 레몬물도 어려울까요? 건조 레몬 가루 (레몬 100%) + 레몬 1개 착즙해서 물 2리터 정도에 섞어서 먹고 있습니다. 식욕 억제와 밍밍한 물보다는 맛이 훨씬 좋아 애용하고 있는데...레몬 자체에도 미량의 칼로리가 있는 것으로 알고 있어서요.. 이것이 단식을 깨지는 않을까 염려스러워 문의 글 남깁니다!
@상은-p3c Жыл бұрын
감사합니다
@yoonalee8722 Жыл бұрын
너무 재밌게 유익하게 잘 보고 있습니다. 선생님 화이팅!
@claire-cv3tw6 ай бұрын
애리님 닭볶음탕이나 오이냉국에는 단맛이 들어가야하는데 어떤걸로 채우시는지 궁금해요 한식에서 단맛 낼 때 어떻게 내시는지
@바보사랑-y9l6 ай бұрын
다이어트 하면서 마요네즈 먹는다고 하면 누가 믿겠어요^^ 좋은기름으로 만들어 먹으니 마음편하게 먹을수 있어 좋은것 같아요
@갓츄-k9d4 күн бұрын
50:03 겸님이 말씀하신 이 부분에 대해서 자세히 나오는 책이 있어요. 프레드 프로벤자교수의 평생의 역작이라는 “영양의 비밀”이라는 책 추천드립니다. 😂
@바람-t7v Жыл бұрын
저도 산티아고 가고 싶어서 생각만하고 있었어요 두분 산티아고 다이어리 공개 좀 부탁드려요 딸이랑 꼭 가고 싶어요
@공채영-l1d Жыл бұрын
얼마전 시아버님이 돌아가셔서 언니형부가 오셔서 최겸 장애리님 유투브보고 음식을 해 드시고 한달동안 살도빠지고 헝부가 당료도 있으시고 고관절 괴사로 인공수술도 하시고 손가락 마디마디 아프고 머리도 아프고 했는데 애림님 음식 해드시고 많이 좋아 졌다고 하시던데요
성장기 아이들 식단 이야기 저도 공감하는데..현실은 어린이집에서 아침간식,점심,오후간식, 그 중간중간 뽀로로비타민이나 마이쮸, 과자등을 보상식으로 주고, 아이들은 좋다고 받아 먹고..이런 현실입니다. 어린이집 식단도 기존의 영양학적?관점의 식단 그대로이고 간식 마저도 빵,떡,파스타 등이 나오기 일쑤입니다. 그래서 이런 어린이집의 식단이나 먹는 횟수를 바꾸면 좋겠다는 생각이 절실합니다ㅜㅜ
점심먹고 단식하는게 더 쉬워요 단식중에 근처 뒷산산행이나 빨리걷기 ㅡ인터벌운동하면 더 효과좋음
@cleanclear_clever Жыл бұрын
정체기 넉달 경험했는데..체중이 줄지 않는다고 생각했는데 체지방 2kg이 더 줄었어요. 그저 스트레스 받지 않으려고 노력하고(이게 참 힘들죠) 하던대로 했어요. 24시간 공복이 어려우면 되는데까지 하시면서 조금씩 시간을 늘리면 될거에요~잠은 정말 최고로 중요한거 같고요!
@강혜경-i2b Жыл бұрын
우왕 맛있겠당❤ 참고로, 닭도리탕도 우리말이라는군요.^^
@김지아-n8y Жыл бұрын
애리님이 추천해주신 책을 읽으니 간이나 내장을 이용한 요리가 궁금합니다! 덕분에 매일 주방에서 즐거워요. 감사합니다!!
@리캐-w1n Жыл бұрын
안녕하세요 최겸님 난소화성 말토덱스트린 성분에 대해서는 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. 16:8 식사제한법을 무지성으로 하다가 브레인포그랑 시야가 검게 보이는 증상이 한번씩 와서 공부하다가 여기까지 왔네요. 제가 야채를 챙겨먹기가 용이하지가않아서 식후비법 w차라는 식이섬유가 13g정도 함유된 차(35kcal)를 마시는데 이것고 인슐린 저항성을 상승 시킬수 있을까요? 그리고 여기에 난소화성 말토덱스트린이 들어있습니다.
@폼폼푸린-g8r Жыл бұрын
노각무침~~~ 집밥 넘 부럽 ❤ 맛있겠어요~~~
@user-nf1ok9cr5z Жыл бұрын
요리를 너무 못해서 단백질은 시중에 판매하는 닭가슴살(훈제 등으로 가공된) 같은걸로 대체하면 안좋을까요
@jeongnanyoung2831 Жыл бұрын
엄청기다리고 있었어요~~ 영상 다봐서 반복해서보고있네요
@세상세-q2f5 ай бұрын
밥을 많이 안먹는데도 나이살인지 하루 두끼먹어도 살찌던데 잘 못 먹어서 그랬나봐요 정보 참 감사히 보고 있습니다
@골드비타민 Жыл бұрын
영상 항상 잘보고 있습니다. 큰아이가 아토피가 있어서, 여러가지 방법을 해줬지만 별반응이 없어요. 약도 바를때뿐이고, 지금 외국에서 공부하고 있는데 내년 대입이 끝나면 한국 들어와 쉬는동안 꼭해먹이며 알려줘야 겠어요. 레시피북 기다리겠습니다. 근데 테이블 위에 마시는 음료(물)은 뭔가요?
좋은 컨텐츠 주셔서 감사드립니다. 저는 처음엔 평소식이에 16:8 간헐적 다이어트만 했는데 체중은 줄어들지 않더군요. 그래서 2주 전부터 설밀나튀 안먹고 우유와 커피 안마신건 1주일 되어갑니다. 1주일동안 1키로 빠졌어요. 체중보다 대사성질환 예방을 목표로 하고 있습니다. 근데 우유도 끊어야 하는것이 많이 아쉬웠어요.