잠재의식에 새겨진 이미지는 의지만으로 지우기 힘듭니다 | 왓칭, 김상운

#왓칭 #김상운 #습관바꾸기
나의 눈으로 나를 바라보면 나의 감정에 휘말려 들어 나를 객관적으로 바라보지 못합니다. 그럼 선명한 이미지 형성에 방해가 됩니다. 하지만 나를 남이라고 상상하면 나를 객관적으로 바라볼 수 있어 이미지가 더 선명해집니다. 이미지가 선명할수록 제대로 바라보게 되고 현실로 나타날 가능성은 그만큼 더 높아집니다.
* 댓글과 좋아요 감사합니다.
* 써니즈 구독자님 사랑합니다.
참고서적
왓칭 - 김상운
참고 유튜브 채널
김상운의 왓칭 / @watchingi
배경음악1
Song : Alex Nekita - Corporate Song
Follow Artist : / alexnekita
Music promoted by DayDreamSound : • Video
배경음악2
Anthem of Inspiration
배경음악3
Story of The Wind - White sand

[@secoreyuri8132]

3인칭 관찰자 시점으로 제 인생이 바뀌었고, 또 믿음이 더욱 확고해졌죠. 저는 제 모습을 TV 속에 넣고 제 삶을 드라마 보듯 바라보는 습관을 13년째 하고 있습니다. 이 영상은 많은 사람들에게 도움이 될겁니다.

[@user-gy4zp5uv8h]

티비속에 자신을 넣어두고 바라본다... 와.. 저도 해보렵니다. 고차원적인 깨달음 감사합니다.

[@user-rh9tl3fs2m]

댓글 감사합니다~♡

[@user-mo3uq6yq4s]

13년째 해도 부작용이 없으시니 다행입니다... 하지만... 이것도 부작용이 있는게... 3인칭 관찰자가 실제로 느껴지는 때가 있습니다... 이때 느껴지는 감정이 있는데 ,, 그게 공포와 두려움 입니다.. 물론 3인칭 관찰자 시점은 업무나 생활쪽에서 도움이 많이 되는데... 다른 분들께 꼭 드리고 싶은 말은 공포나 두려움이 오면 반드시 지나간다는 사실을 알고 편하게 마음을 가지시라는 겁니다... 그게 안된다고 하지만.. 절대 그 상태에 의미를 부여 하지 말라는 겁니다... 쉽게 설명 하면 도파민이 많아 졌다는 사실일 뿐이고 도파민은 줄어 든다는 겁니다. 인체내에 일어 나는 현상일 뿐입니다... 누구든 의미 부여 하는 사람말은 듣지 마십시요.

[@secoreyuri8132]

@@user-mo3uq6yq4s 네 답변감사합니다.

[@user-gy4zp5uv8h]

@@user-mo3uq6yq4s 아~ 의미를 부여하지 말고 지나가길 기다리라. 오늘 의미를 부여할뻔 했는데 감사합니다.

[@theta5738]

무의식에 나의 모습을 새길 때는 3인칭의 모습으로 "이미지"를 그린다.

[@bookdory]

왓칭 정말 좋은 책인것 같습니다 감사합니다

[@estherkim1218]

상상하는데 울컥하면서 소름이 돋았어요. 제3자의 입장에서의 이미지시각화. 너무 감사합니다❤❤

[@user-dv9dj1dc6v]

유별난 행동에 유별난 뿌리가 있는 법! 이 말이 기억에 남네요. 이제 유별난 다른 사람을 볼때 도드라지는 그 외적행동만 보지 말고 그 보이지 않는 상처의 쓴뿌리가 있음을 깊은 아픔이 있었음을 볼 줄 제가 되어야겠어요. 써니님~ 유익한 영상 오늘도 감사드립니다.

[@user-ot1qg6eg6g]

무조건 남을 의식하고 저는 한발 물러나있는 습관이 있습니다. 감사합니다🙏

[@dosa533888]

상상력의 힘. 오늘도 감사드림니다.•♥•^^

[@user-zc4fc9et5e]

잠재의식에 힘의 나온 그대로군요ㅎㅎ항상 잠자기전 아침일어난 후 매일 실천중입니다 그리고 성공에 가까워져 가고 있습니다ㅎㅎ

[@user-in1vu2gz4z]

현실적인성장방법을갈쳐주심에 감사드리고 거의매일새로운거에오픈마인드로 도전하는노력에찬사를드립니다

[@user-gy4zp5uv8h]

사람은 연약하고 불완전한 존재라는 사실을 스스로 인정할줄 알아야 한대요. 그렇기 때문에 금주를 하기로 마음먹었으면 술자리에 가지 말아야하고 금연을 하기로 마음먹었으면 담배피는곳에 가지 말아야하고 다이어트 하기로 마음먹었다면 저녁식사 약속을 안해야 한대요. 술자리에서 술을 안먹기가 어렵고 담배냄새를 맡으면 피고 싶고 식사자리에 가면 음식먹고 싶은 욕구를 참기가 힘든것이 사람의 나약함에서 온다고 하더군요. 물론 이영상에서 3자의 입장에서 바라보는것도 굉장히 효과적이구요. 저는 감당하기 어려운 일이 생길때면 그냥 타인에게 생긴일이라 생각하고 상황을 바라보곤 했어요. 나의 일이 아니라 타인에게 일어난 일이라 생각하면 그다지 심각할건 없다는 생각이 들더라구요. 감당하기 어려운 일이 생겼을때는 3자의 눈으로 내상황을 바라보니 한결 수월하게 넘기곤 했었는데 이영상을 보니까 내가 잘하고 있었구나 하는 생각이 듭니다.. 앞으로도 이렇게 더 자주 인식하면서 3자의 눈으로 바라보는 연습을 해야겠어요. 써니즈님 영상은 점점 진화하고 있고 구독자님들도 상당한 수준에 있는분들이 많습니다. 댓글보면서 많이 배우고 성장하는 중이예요. 엄청난 지식들을 쉽게 얻어가는것 같아서 댓글이라도 몇자 적습니다. 감사드립니다^^

[@user-pe3wi2ql4y]

와 저는 공부할 때 힘들고 지치면 침대에 바로 눕는 습관이 있는데 바로 3인칭 시각화를 해봐야할듯 해요

[@universalhealthcommunityTV]

감사합니다 덕분입니다 최고이십니다

[@user-lb1vl1py7s]

감사합니다 볼수있음에 감사합니다

[@user-le3xw5gn7c]

의지

[@user-qc5pb3uv6y]

감사합니다 ~♡ 사랑합니다 ~♡

[@user-is5dl6ob8l]

감사합니다. 사랑합니다. 오늘도 당신이 최고입니다~!!

[@holihour]

늘 감사합니다.

[@orrroa]

아아... 너무 좋아요. 정말 감사합니다!!☺

[@williamshin9200]

매번 좋은 영상 진심으로 감사 드립니다 항상 건강하세요

[@user-ww4ze6yk6k]

나는 언제든 꼭 변할 수 있다!! 꼭 할 수 있다!!!

[@twospot1873]

we become what we think about! 오늘도 당신이 최고입니다 👍

[@user-vr8ro1wn4k]

감사합니다 ❤써니즈님 ❤

[@user-yv8yw3ny7x]

이 영상을 처음 본게 아닌데 이번에는 너무 와닿네요 더 확신이 생겼어요

[@user-wj7cl9uf8j]

좋은 영상 감사합니다 ♡ 꼭 끊고 싶은 습관이 있는데 시도해보겠습니다~

[@user-dd7yn4yd3e]

감사합니다! 🥰

[@user-pp3fu4fi1q]

내가 원하는 모습에 대해 나를 유체이탈 시켜 바라보아라. 배민 마케팅 아이디어와 비슷하네요. 배민마케팅 부문도 자기가 물건을 살때 유체이탈시켜서 어떤점때문에 구매결정을 하게 됐는지 바라보면 마케팅 실력이 늘어난다고 하였죠.

[@monacobluehwang8060]

User Experience

[@user-tf1xk2eu1x]

잘 봤습니다. 감사합니다 건강하세요. ^^

[@tv-st9gp]

좋은 영상 감사해요🌸💕

[@jsuho5762]

안 그래도 왓칭2 책 샀는데... 중간중간 보고 있는데 공간을 넓게 상상해서 명상하는 내용이 굉장히 흥미롭더라구요. 잘 보고 갑니다:)

[@user-nv3mq2bh3l]

오늘도 영상 잘 봤습니다. 감사합니다. 써니즈님 응원합니다.^^

[@user-id9zk8sw4q]

좋은영상 감사합니다~^^

[@user-mo3uq6yq4s]

와 정말 대단 합니다.

[@user-jw6kf2pi1o]

정말 고맙습니다

[@soul-ey6no]

늘 보고있지만 오늘의 동영상은 정말 멋집니다.상상하는법을 제대로 가르쳐주신 영상입니다. 한번 시도해보겠습니다.감사합니다.^^

[@user-fu2yo2if9c]

감사합니다 사랑합니다🌻🌻🌻

[@user-dt2yz1hl5j]

이미 읽었던 책이지만, 내용을 다시금 상기시키게 되었어요. 관찰자 시점으로 나를 바라보는 명상을 할 생각을 하니 설레이네요~! 감사합니다💙

[@yunstar]

감사해요. 사랑합니다. 영상보시는분들 원하시는 일 모두 이루시길 기도합니다^^♡

[@user-mw7eo6ij8m]

감사합니다

[@user-xj8ip2lw4e]

재밌는데요 전혀 생각지 못했던 방식이네요 그러면서 깊은 공감이 갑니다 전 1인칭 시점으로 자신을 바라보면서 절 미워하는 마음을 갖곤 했거든요 정말 재밌네요 감사합니다

[@user-ok2qb1sk5z]

내가 제일 좋아하는 김상운 쌤이 써니즈에 나왔다 히히♡

[@dosa533888]

공유함니다+♥^^

[@Green-gl9bs]

저는 건강한 채식으로 소식하고싶어요. 지금은 채식은 하지만 정크비건이고 엄청난 대식가거든요. 게다가 엄청 급하게먹고요. 음식에 초연해지고싶어요. 제3자의 모습으로 심상화 해야겠어요

[@user-lu5zj6gp4p]

그린Green 당신은 뇌를 고칠수있다 책 읽어보세요~ 화이팅입니다💙

[@Green-gl9bs]

@@user-lu5zj6gp4p 와 감사합니다 저에게 필요한 내용이 있나보네요?목차가 간결한데 흥미롭네요 꼭읽어볼게요

[@user-tj6mz2hg1y]

건강한 식단을 보여주는 비건레시피 영상 찾아보는것도 도움이 되실거에요. 채식도 넓은 세계잖아요. 로푸드rawfood도 있고 비건버거도 있고 미리 준비해두는 밀프랩, 자연식물식, 사찰음식, 마크로비오틱 식단 등 다양하잖아요. 건강하고 신선한 느낌, 요리하는 사람들의 다채로운 개성과 건강미도 느끼고요. 건강한 식재료를 사서 한끼라도 해먹는것도 좋죠. 복잡한것보다 간단한 걸로요. peaceful cuisine avantgardevegan hot for food 같은 일반 비건채널, 또는 rawfood 키워드검색도 좋고 국내채널도 요즘 정말 많아요. 응원합니다.즐겁고 건강한 식생활하세요. 화이팅!

[@dosa533888]

구독필수 임니다+♥^^ 써니즈 함께성장해요+♥^^+♥^^

[@user-kq1ch8jv8n]

이 방법으로 아침형 인간이 되고싶습니다!

[@mantralivetveveryday929]

왓칭 조아요

[@jeehyunbae9081]

고마워요

[@junok1574]

저는 예전에 준비하던 시험이 있었는데 시험을 보기 한달 전부터 시험장에 들어가서 긴장하지 않고 자신감있게 시험보는 나의 모습을 3인칭 시점으로 바라보는 연습을 계속 했는데 실제 시험장에서 평소보다 떨지 않고 훨씬 편하게 시험을 본적 있습니다. 왓칭을 읽고 난 후인지 아니면 읽기 전인지 정확히 기억은 안나지만 저에게는 오늘 영상의 내용이 효과가 있었습니다. (^ㅡ^)

[@lovepeace9929]

❤❤❤

[@user-qd3uj7fr9s]

담배재떠리를 준비합니다 담배를 몇대 태웁니다 재떠리에다 약간의 물을넣고 담배를 끕니다 거기다 가래침소변대변 온갖세상의 더러운것들을 넣습니다 그리고 담배꽁초와 한대썩습니다 그리고 몇칠삭힙니다 담배충동 들때마다 그썩은냄세를 떠올립니다

[@user-sg7uv1xi2m]

저는 60인데 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 갖기 위하여 무의식을 의식화 하는거죠 습관을 바꾸는것이 너무쉬운거죠 생각을 컨트롤하지요 많은 사람들이 생각을 움직이지 못하죠 생각을 자유롭게 종종하죠

[@sa-qo8ij]

이미지 트레이닝: 3인칭으로 상상한다.

[@user-ld7gl6qx5v]

핵심은 생생하게, 인것 같습니다. 1인칭이든 3인칭이든, 생생하게 상상하고 선명한 방법을 쓰면될거같아요. 저는 3인칭으로 상상하고 기쁨이나 느낌은 1인칭은 제가 느껴요^^

[@Soul-oo2jo]

제 이야기네요. 훨씬 약한. 저는 자살기도를 수도 없이 생각해야만 했었죠. 탈출할 방법이 없어서. 정말 수도없이 날개를 꺽였죠. 이용당하고 속임당해 잘못된 길로 가고 완전히 사기당하고 다 뺏기고도 살아남았으니 하늘이 도운 기적이죠. 지금은 캐나다로 이주했어요. 그런데 마치 눌러왔던 모든 것들이 역류하듯 터져나와 고통스럽기 그지없네요. 저는 실상 끔찍한 경험에도 겉으로는 완벽하게 극복한 것처럼 보여요. 굉장히 낙천적이고 강인한 천성이라고 하더군요. 그럼에도 내 마음이 자꾸 당시의 고통에서 탈출을 못하는 일이 벌어져서 문제죠. 일반적인 사람들이 평범한 일반 진리를 말할 때, 예를 들면 부모 마음이 다 자식 위하는 생각이 크지 하는 따위나 부모에게 받지 않고 성공했음에 뿌듯해하거나( 받지않은 정도면 행운이죠 사기 당한거 아니니) 정말 소소한 고민들에서 상처를 입어요. 정말 아무 일도 아닌 일에 저 혼자 가슴을 부여잡습니다. 아주 좋은 날에 돌멩이 하나 날라와 뒷통수 때리듯 그렇게 겪어요. 이렇게 깊은 경우엔 어떻게해야할까요.

[@sunneeds]

내면아이도 한번 알아보세요. 최희수 소장님 유튜브 추천 드려요.

[@user-ws6zy2to6e]

김상운님의 거울명상 추천해요. 유투브에 있어요. 책도 있고요.

[@simbada8]

🙏일체유심조

[@jazzmori3084]

그녀는 자신의마음을 다스리는 친구이다 그리고 그녀는 곧 집을 지어나갈것이다

[@user-wb5fc3tl6v]

정신적으로 기댈 수 있는 존재는 부모님이 아니라도 많다. 책, 종교, 연인, 친구 등등 그에 반해 물질적인 것을 나에게 베푸는 존재는 부모님외엔 잘 없다. 자기 어머니의 물질적 도움에 감사하고 정신적 도움은 책이나 다른 곳에서 찾았더라면 술담배에 빠지지는 않았을텐데 싶다.

[@user-jl2ll1ow9i]

이 사연자가 당한건 정서적 학대가 맞음. 그럼에도 밥은 안굶겼으니 잘키웠고 자식은 그런 부모에게 무조건적으로 감사해야한다니 무슨 자식을 재산으로 보던 쌍팔년도 사상이지? 말이좋아 쌍팔년도 사상이지, 걍 학대임. 부모가 되어 아이를 낳아 키운다는것은 그 아이에게 물질적 지원은 물론 정서적 지원또한 당연히 제공하겠다는것이다. 물질적 지원뿐만 아니라 정서적지원도 당연히 기본적으로 제공되어야하는것이다. 그것은 부모로써 자녀에게 해주어야할 가장 기본적이고 당연한것이고, 최소한의 자신이 낳은 아이에 대한 책임감이다. 이런 기본중의 기본인 것들에 대해서조차도 이런 생각을 가진 사람들이 있다니. 애초에 이런 기본적인 결심도 안하고 무슨 자신감으로 부모가 되겠다하는거지? 막말로 아이가 태어나고싶어서 태어난것도 아니고 부모가 결정하여 태어난건데 이정도도 안하다니. 아이도 이런 부모밑에서 태어나고싶지는 않았을텐데. 요즘 개도 이런식으로 키우면 동물학대라고 욕먹는 세상에. 쯧쯧. 참 아이 낳고 키우는것을 쉽게 생각하는 사람이 많다. 자신이 낳은 아이를 성인이 될때까지 건강하고 행복하고 독립적인 아이로 키우는것이 아니라, 그냥 싸지르면 끝난다고 생각하는 부모가 참 많은 나라인듯. 이러니 한국에 부모같지않은 부모가 많지.

[@jude9426]

그러면 잘생겨진 제 모습을 제 3자의 입장에서 남보듯이 객관적으로 저를 쳐다보면 잘생겨진 모습이 끌여당겨질까요? ㅎㅎ 요즘에 살이 많이 쪄서 ㅜ 이전에 인기 많았던 제 모습을 되찾고 싶은데 힘들어서요 ㅎㅎ

[@user-ln4ts3my9r]

멋있어지려고 노력을 계속 하시겠죠 그게 3인칭의 힘이죠

[@ky_k4135]

♡♡

[@user-ir1js8xz7j]

6분~7분

[@user-bl4wc9uv8o]

5:57

[@user-cl7tk8xw2k]

저도술 끝는게아니라좀덜마시고싶네요.어떻게술마시고싶은생각안나게할가요.

[@user-gv3ov7yj6k]

@toto Chu 억눌려 있는 감정을 어떻게 해서 찾으시나요? 쉽지 않을 거 같은데...사실 제게는 나도 모르는 감정의 소용돌이가 있는 거 같아요;;

[@user-gv3ov7yj6k]

@toto Chu 참고하겠습니다 감사해요🙇

[@user-ws6zy2to6e]

@@user-gv3ov7yj6k 있는것 같다. 라고 눈치채셨으면 반은 성공한 겁니다. 미세한 감정의 출렁거림을 알아 채고 우주에 놓아주기를 반복해보셔요. 그리고 김상운님의 거울명상. 유투브 추천합니다.

[@user-ym8qt9ol9s]

상상할때 내가 주인공이되어 모든감각으로실제 처럼느껴야 이루어진다고 알고있습니다 그냥 이미지만떠올리면 효과가 없다고... 보통의 사람들이 시각화를 현실로 이루어내지 못하는이유가 단순하게 이미지 장면만 그려내기 때문이라구요 그런데 오늘의 내용이 반대의 내용이라 혼란스럽게 하네요 어떻게 생각하시는지요?

[@secoreyuri8132]

자신을 주인공으로 바라보면...자신을 보지 못하게 됩니다. 그리고 합리화를 하게됩니다.

[@user-dd7yn4yd3e]

어떤 방법이든 자신에게 맞는 방법을 쓰시면 돼요. 내 마음이 그걸 상상하고나서 이루어질 거 같다는 느낌이 들며 만족스러우면 됩니다. 그리고 가장 중요한 건 나는 부족한 것 없이 완전한 존재다. 사랑 그 자체이다, 모든 것과 하나다, 라는 사실을 깨달으시면 방법은 크게 상관 없다는 걸 깨달으실거에요! 저도 계속 수련중입니다. 왓칭 김상운님 유튜브 채널도 있으니 참고해보세요😊

[@riichh7001]

저 역시도 같은 의문이 듭니다. 그래서 곰곰히 생각을 해봤습니다.. 위의 실험 자체가 문제점이 있다고 봅니다. 누구나가 쉽게 할수 있는 3인칭 상상법과 달리.. 1인칭 상상법을 제대로 하기란 쉬운게 아닌데.. 그런 개념조차 모르는 실험대상군이 과연 제대로 1인칭 상상법을 할수 있었을까 하는 의문이 듭니다. 저는 명상에서부터 1인칭 상상법의 단계까지 깨달으면서 오는데, 1년여의 시간이 걸렸고, 아직도 그걸 완벽히 해내지 못하고 있는데 말이죠.. 어설프게 하는 거였으면, 쉽게 할수 있는 3인칭 상상법이 더 효과가 있었을거란 생각입니다. ..< 그리고, 언제나 좋은 콘텐츠 올려주시는 써니즈님~ 늘 감사히 보고 있습니다 ^^ >

[@user-ym8qt9ol9s]

@Rily Shell 좋은말씀 감사합니다~

[@user-ym8qt9ol9s]

@@secoreyuri8132 합리화라는 말이 와닿네요 감사해요

[@helena2696]

거울명상으로 약 2년간 울고불고 했더니 더이상 부정적 감정이 안올라와요 ㅠㅠ 이래도 되는걸까요

[@user-oi2oy5vg1x]

여쭤볼게 있는데요..3인칭 시점에서 상상하는 건 좋은데요..생생하게 느껴라..상상할 때 감정을 느끼며 상상하라는 다른 분들의 말들과는 상충되는 것 같은데요..써니즈님의 의견은 어떠신지요?

[@sunneeds]

감정은 나쁘지도 좋지도 않은 것 같아요. 다만 괴롭다면 3인칭으로 지켜보는 것도 좋고 온전히 느껴서 흘려보내는 것도 좋고요. 방법의 차이 인것 같아요. 장단점이 있는것 같습니다.

[@pearlaquagreenandblack3121]

음 '바이브'라는 시크릿책이랑 반대되는 내용이네요..바이브에서는 3인칭이 아니라 1인칭으로 봐야한다고 했거든요 3인칭으로 보면 오감으로 생생하게 상상하지 못하고, 내가 아니라 남이 그 시크릿을 이뤄내는걸 목격하게 된다고 했어요....헷갈려요ㅠㅠ

[@sunneeds]

1인칭으로 해보셨나요? 3인칭으로도 해보셨나요? 중요한 건 해보셔요.ㅎㅎ 이게 맞는것 같다면 조금 더 오래해보시고 막히는 부분이 있으면 뚫어보려 해보세요. 무엇이 정답인지는 본인만 압니다. 왜냐면 사람마다 경험에서 보는 것, 느끼는 것들이 다 달라요. 결론은 해보는 수밖에 없어요. 내 길이, 나에게 맞는게 무언인지. ^^

[@user-jt6dq7ck6w]

4:50

[@picolrosancho8528]

내가 나를 3인칭 시점으로 본다는 건 허상 아닐까요? 그냥 이미지로 나를 관찰하는 것이지. 마치 내가 세상을 이미지로 인식하듯이 나를 관찰한다는 그 모습은 내 상에 있는 이미지일뿐. 내가 나를 본다? 상식적으로 가능할까요? 카메라로 자신을 찍을 수 있나요? 거울 보고 찍는다? 그건 거울속의 다른 상일뿐이죠. 나도 마찬가지 입니다. 나를 3인칭으로 본다는 것은 그저 위안을 삼는 것일뿐 진정 나를 보는 건 아니라는것 같네요.

[@tinaj2134]

꿈 꾸어본적 있으신가요? 꿈속에선 내모습도 타인의 모습도 보이죠? 꿈을꾸듯 그려보시면 가능하죠.

[@picolrosancho8528]

@@tinaj2134 그렇군요. 하지만 현실은 꿈이 아니기에 꿈과 같을 뿐이지 꿈은 아니죠. 꿈속에선 낭떨어지에서 떨어져도 다음 꿈에선 멀쩡하지만 현실에선 낙상하면 다치고 오랜 고통이 따르죠. 현실에서도 꿈속과 같이 살 수 있는 사람이 과연 있을까요? 말로는 뭐는 못할까요? 실체가 없는 허상이 그 말들이 아닐까요? 저는 이런 것에 관심이 더 갑니다. 어차피 허상인 현실에서 고민하는 것 자체가 웃기는 것이죠.