장거리 달리기, 마라톤 필수템 에너지젤 총정리

#달리기 #마라톤 #에너지젤

[@runjuwon]

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[@hanabi-wq2wo]

10km를 저렇게 편안하게 달리시다니 ❤

[@BUTTV-81]

정말 객관적이고 중립적으로 말씀해주셔서 신뢰가 가네요 😊

[@리틀2]

요근래 한시간 이상 달리는 연습하고 있어서 몇달전에 봤던 영상 다시 찾아서 보고 주문했습니다. ㅎㅎ

[@TV-ld3zv]

편안한 토크에 그렇지 못한 속도~ㅎ 항상 보면서도 신기합니다. 에너지젤 구매해봐야겠어😊

[@자투리54]

러닝, 자전거라이딩 하면서 느낀게 특히 라이딩은 하루에 100~200k도 타기땜 에너지젤, 나트륨포도당, 젖산이 안빠지는 사람듵은 아미노산이 정말 중요해서 시중에 나온건 다 먹어봄. 결론은 효과는 다 똑같다 단, 기호도 차일뿐. 그러니 싸고 입맛에 맛는거 드시면 됩니다

[@runjuwon]

맞습니다! 자신한테 맞는 기호도에 따라 먹는 게 좋은 거 같습니다

[@NeverQuitRunning]

오늘 좋은 리뷰(에너지젤) 영상 올려주시니 감사합니다

[@runjuwon]

감사합니다!:)

[@KSSSamson]

요헤미티 궁금하네요 한번 먹어봐야 겠습니다!

[@runjuwon]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@안재형-w2r]

나만알고 싶은 제품이였는데... 품절됬어요 ㅠㅠㅠ

[@이재성-f1r]

방송 잘보고있습니다^^ 도움이 많이되ㅂ니다. 감사합니다~!

[@a_wise_detective_life]

한시간 이상의 달리기 걷기 등산 등에는 특히 필수 인 것 같아요. 언제 어떻게 핑 돌지도 모르는 상황에서 그냥 간식류보단 성분도 흡수율도 좋을꺼구요. 잔당감! 전 잘 뜯기고 안흘리고 먹을 수 있는 입구, 적당한양 이것도 생각하게 되는데 정리해주시는 표보고 저도 구매해보도록 하겠습니다 :)

[@BTC-7777]

에너지젤 정보 필요했는데 나이스한 영상이 있었네요 감사합니다

[@dkzkepal11]

우와~~ 먹기 편하고 가격도 저렴한 에너지젤~~ 좋은 정보 감사합니다

[@johntk-ub2iy]

요헤미티 상품 안내보니 더 믿음이 가네요.... 한번 먹어보겠습니다...

[@runjuwon]

이거저거 드셔보시고 맞는거 찾는게 최고인거같습니다!:)

[@Narshakim-ik1ly]

그 요헤미티가 최근에 히트가 될 줄 몰랐네요. 물론 올림픽이라는 이슈 덕을 본 측면이 있지만요. 저도 최근에 에너지젤을 재정비하려고 하는데 아미노바이탈,sis 다 염두에 두고 있는데 요헤미티까지 두루 먹어보고 종합적으로 판단해서 2가지 정도 준비하기로 합니다. 감사합니다

[@soobkim1905]

마침 에너지젤 찾는중 주원님 영상보고 요헤미티로 구매해보려구요! 끈적이는 젤보다는 묽은타입이 목넘김이 쉬어서 뛸때 좋다고 들었는데 마침.. 😮 한번 먹어보겠습니다 😇

[@runjuwon]

목넘김은 단언컨대 최강입니다!

[@docdalim]

전 25k 뛸때만 중간에 하나 먹는데 엔업 제품을 먹고 있었습니다. 그냥 싼거 찾느라구요 오늘 주원님께서 정리해주셨으니 그중 하나골라서 먹어봐야겠어요;)

[@runjuwon]

저도 처음에 그 제품 먹었답니다 ㅎㅎㅎ

[@docdalim]

@@runjuwon차이가 느껴지시던가요?

[@황지윤-w5q]

윤동을 할때 가장 많이 필요한 에너지가 탄수화물과 전해질 입니다. 당류만 많고 탄수화물이 적은 에너지 젤도 많습니다. 맛뿐만 아니라 성분을 보고 선택하시는걸 추천드리고 싶습니다.

[@runjuwon]

탄수화물도 27g으로 충분하더라구요!:)

[@성중77]

라이딩자주하는데 얼마전부터 물통에 BCAA 랑 꿀 연하게 섞어서 마시는데 효과는 있는거같아요

[@sogori1]

오 반가운 영상이에요. ㅎㅎ 주원님 책 잘 읽었어요. 😊

[@runjuwon]

책 읽어주셔서 정말 감사합니다 감사합니다 🙇

[@Ksg-g7q]

이왕 협찬 받으신거 공구 하면 구매 해보고 싶네요 얘기 한번 해보시죠!

[@im_bryan]

여러분 아미노 바이탈 드세요. 돌고돌아 결국 이거로 옵니다.

[@runjuwon]

제일 유명한 제품이죠ㅎㅎ

[@runnersclub1624]

켈빈 킵툽 ㅠㅠ 사망했데여..고인의명복을

[@runjuwon]

저도 오늘 기사보고 충격ㅜㅜ

[@oneson6750]

삼가 고인의 명복을 빕니다.

[@sulmugga3]

사람일 모르네요..정말..

[@하루라도]

그러게요..ㅠ 서브 2 기록 세우나 했는데..평안하시길...

[@yoonseulpapa521]

저는 요헤미티가 가격이나 목넘김 에너지 보존성도 괜찮은거 같아요~

[@runjuwon]

목넘김 최강!💪🏻

[@Ghost-zo8qk]

전해질이랑 에너지젤 이랑 같이 주문 했습니다. 처음경험인데 어떨지 기대 되네요

[@jasonwhy9222]

성분 비교 궁금해요~ 에너지젤은 ㅎㅎ 효과가 있는지도

[@앙기모띠냥]

에너지젤 맛평가 잘들었어요 효과는 다비슷하단거죠

[@runjuwon]

효과적인 건 비슷하다고 믿고 먹고 있습니다. 더 구체적으로 파고들면 다른 점이 있겠지만요😂

[@minseungkim5304]

와 잔당감 저도 처음 국내제품 먹고 느꼈던 내용인데 표현을 참 잘해주셨어요. 마라톤 대회에서는 1초가 아까워서 먹기 애매하더라구요. 잔당감때문에 물을 입을 헹궈가며 먹어줘야해서 요헤미티 최근에 에너지젤 검색이 뜨던데 한번 먹어봐야겠네요. 마지막 정리표 고맙습니다. :)

[@runjuwon]

저도 처음에 먹고 이게 맞나 싶었습니다... 에너지젤 다 그런줄 알고😂

[@entj9350]

에너지젤 비싸던데 포도당캔디나 초콜릿 사탕 같은 걸로 대체가 안 되는걸까요?

[@honggeunchoi]

예를들어 약국에서 파는 포도당캔디(3000원 18알짜리)는 18알을 먹어야 150kcal 인데요. 에너지젤(보통 3000원)은 1포 먹으면 100kcal 입니다. 어떤걸 드시든 상관이없는데, 같은 칼로리를 섭취한다고 했을때 달리는 내내 캔디를 먹을수가없어요;; ㅎㅎ 뛰는것도 힘들어서요. 다만 에너지젤은 먹다보면 물리고 많이 먹으면 소화불량이 생기기도 해요. 약간 기분전환이 필요할때는 포도당캔디, 체력이 떨어지는 걸 방지한다는 차원에선 에너지젤이 좋습니다. 전 이번 춘천마라톤에 두개 다 챙겨갑니다.

[@쓰리박-p9v]

저도 sis가 좋긴한데 요즘 할인도 안하고 크기가 커서 팬츠에 넣기에 불편~ 저는 국내꺼 싼거 먹습니다ㅎ 코**

[@runjuwon]

맞아요 크기 은근히 크죠😂

[@하루라도]

저도 그냥 저렴한 거 쟁여놓고 먹는데 좋은 정보 감사해요^^

[@runjuwon]

저렴한 것중에 먹을만한거 찾는게 쉽지 않더라구요😂

[@마이웨이-m8f]

잔당감은 어때요!!??

[@아빠서예가]

마라토너들도 에너지젤을 먹는지 궁금합니다~ 저도 개인적으로 10키로까진 괜찮은데 20키로 이상을 뛰어보니 에너지젤이 필요할 것 같더라구요. ..

[@runjuwon]

장거리 러너들은 모두 챙길 거예요:)

[@NeverQuitRunning]

저는 대회뛰기 전부터 2-3개 정도 챙기고 10-20킬로 구간후 부터는 매10킬로 지점에서 1개씩 복용 합니다

[@skybook431]

SIS 유통기한 지난 에너지젤 먹어도 될까요?

[@runjuwon]

되도록이면 피하는게 좋지 않을까요?😂 저도 약간 변질된 거 먹어본적 있는데 발효된 김치냄새 나더라구요

[@sogori1]

오늘 너무 충격적인 뉴스가 있었네요. 😮 지난 주말에 하프를 공복에 뛰었는데 15키로 넘어가니 정말 집에 가고 싶더라구요. 에너지 젤의 필요성을 느꼈어요. 에너지 젤 먹으면 효과가 바로 나타나나요?

[@runjuwon]

보통은 허기지기 전에 먹어주는 게 좋죠:) 보통 마라톤 대회나가면 10키로 단위로 먹습ㄹ다

[@chung-curry]

근데 달리는 와중에 에너지젤 꼬다리는 어떻게 처리해야하나요? 초보러너라 갑자기 궁금합니다😅

[@runjuwon]

주머니에 넣습니다:)

[@kiheonlee]

에너지젤이 마침 필요했는데ㅋㅋ 구매했어요

[@runjuwon]

💪🏻💪🏻💪🏻 다른 분들 후기도 좋네요

[@아루아리스]

전 엔업 먹다가 다떨어져서 너무 유명한 아미노바이탈을 샀는데 이게 젤리형인줄 모르고 사서..ㄷㄷㄷㄷ 그래도 비싼거라 열씸히 먹는중입니다 ㅋ

[@runjuwon]

전 엔업이 개인적으로 잘 안 맞더라구요😢

[@Dog4_Z]

9:37

[@embracewarm8763]

아미노 바이탈은 좀 꾸덕해 뛸때 목에서 좀 걸리는 느낌인데 요헤미티는 잘 넘어가고 좋습니다. 맛도 더 낫구요... 이걸로 정착요..

[@runjuwon]

저도 목넘김이 젤 중요한데 제가 생각하던 에너지젤이 국내에 있었네요ㅎ

[@jnp_English]

저도 요헤미티 사장님과 우연히 통화를 하게 되어서 에너지젤도 먹어보게 되었는데 확실히 엔*보다는 후반부까지 쭉 밀어주는 효과가 있더라구요. 엔*은 초반에 짧게 에너지를 처준다는 느낌이고 요헤미티는 먹고난 뒤 바로 초반부보다는 중 후반부까지 힘을 지긋이 올려주는 효과가 있다고 느꼈습니다. 플라시보인가 해서 다시 반대로도 해보았는데 요헤미티 제품이 효과가 좋네요. 가격대비 만족입니다. 저도 추천드립니다

[@runjuwon]

오 전 효과측면에서는 다 비슷하겠거니 생각했는데 체험후기 감사합니다

[@소소한재미-k7l]

아미노바이탈만 이번에 처음 먹어봤어요. 맛은 나쁘지않은데 젤형식이라 달리면서 먹기가 너무 힘들더라구요. 숨막히는데 젤형식이라.. 양도 많아서 4-5번 나눠먹어야했거든요. 고민하다 인터넷뒤져 저렴히 여러가지 구매했어요. 일단 이것저것먹어보고 판단하자싶어서요. 제가 모르는 에너지젤을 알게되니 좋네요. 정보 감사합니다 ^^

[@Baeoen]

저는 트런 대회 나갈떄는 아미노바이탈 5000짜리 뚜껑있어서 만족합니다 훈련할떄는 그냥 싼거 먹어용 요헤미 가격 괜찮아서 사볼까했는데 올림픽때 인기 너무좋아서 코오롱꺼 샀습니다