물 말고 러닝 하실때 드시는거 영상 으로 있는지 알고 싶습니다 오늘도 좋은영상 감사합니다

오늘 처음으로 lsd 랍시고 8킬로만 달려보자했는데.. 첨부터 오버하더니 7킬로 구간에서 퍼지더군요.. 결국 7.5킬로에서 접었습니다.. ㅠ 담부터는 욕심부리지말고 더 천천히 뛰어봐야겠네요.. 정말 싫은경험이었는데.. 좋은 경험으로 다시 바꿔바야겠습니다.. 또 하나 배우고가네요 감사합니다

10km를 4분37초에 뛴다구요?

목표를 향하여 점점 성장해 가는 모습이 멋져보입니다. 도전은 그 자체로 아름다운 것 같아요. 휴식도 목표 안에 과정임을 잊지마시고~ 파이팅입니다.

주원님과 성우님의 영향 덕분에 저 역시 오늘아침도 뛰고 왔습니다 ㅎㅎ 더위 먹지 않게 조심하셔요

이제서야 보는데 진짜 공감합니다. 3년전에 저도 다이어트한다고 매일하다가 장경인대증후군으로 쉬다보니 안달리는게 다시 습관이되어 안뛰게됐었죠.. 지금은 정신건강을 메인목표로 건강을위해 뛰고있고 최소 하루이상 쉬어가면서 하고있어요. 달리는 시간도 40분으로 설정하고 30분지난이후 그만하고싶을때 그만두니 몸에 큰 무리도안가고 즐겁게 뛰고있습니다.

구독 박고 갑니다. 저도 잘 못 달리지만 죽을때 까지 천천히 오래 달리고 싶어요 달리는거 너무 좋아 합니다. 저도 새벽일찍 달리는것만 했는데 두달 전부터는 해뜨니깐 너무 더워 못 뛰겠더라구요~~그래서 밤에 뛰는걸로 바꿨어요

거창하게 도전하기보다 여러가지 관심 있고 재밌다고 느끼는 분야에서 그냥 한번 해볼까? 가볍게 툭툭 던져보면 어? 난 그냥 해본건데 좋은 결과가 나왔네? 재밌다 더 열심히 해보자 이런식으로 자신의 재능을 찾아갈 수 있는거 같아요

저는 멸치인데요 끼니때가 되도 입맛이 없어서 뭘 먹고싶지가 않았는데 런닝 시작하고는 끼니마다 배가 고파서 살쪘어요ㅋㅋ 이티뱃살은 오히려 들어간 것 같아서 너무 만족 런닝 짱

대단하십니다. 고생많으셨습니다.

아이고 이사람아~ 샌들을 신고 마라톤이라뇨~~ ㅠ 제 마음이 아프네요 결국 맨발이라니..ㅠ

이 날씨에.. 정말 대단하십니다

이거구나 자신이 편하게 말하며 뛸수 있는 속도

춘마를 신청해놨는데... 도저히 내가 할수 없을거같아 취소하려고 했는데... 동영상보고 생각이 바뀌었어요... 지금까지 하프거리를 3번정도 뛰어봤어요. 풀은 현실적으로 넘사벽 거리구나를 깨닫고 못할거라 생각했는데... 중간에 포기를 하더라도 도전해보는것도 좋을거같다라는 생각을 해봐요^^ 정신력을 또 한번 붙잡게 해주셔서 감사합니다!!! 힘내볼게요!!^^

멋져요. 주원님 의견에 공감합니다 ㅎㅎ 거창하다는 핑계로 도전을 시도하지 않는게 훨씬 많은듯하네요. 일단 ㄱ ㄱ 울트라 100k 화이팅입니다 !

좋은정보 감사합니다. 🎉🎉

저는 오늘 아침 일찍 용마산 깔딱고개570계단 5회 밟고 왔더니 뿌듯합니다 담주에도 용마산 출동!!😊

사업 스트레스로 달리기를 하면서 마음이 많이 강해졌어요..^^ 주원님 영상보고 힘도 얻구요.. 오늘 목표를 정하고 달렸지만 더위로 인해 두통이 오길래...무리하지말자. 다음에 또 하면 되지...그러고 나서 ....미루었어요..일부러 포기한건 아니니깐요^^ 몸을 다치게 하면서 하고 싶지는 않더라구요. 곧 가을이 오면 훨씬 나아질거 같습니다. 늘 많이 배웁니다.^^

다리근육 좋으시네여 ㅎ

몸 잘챙기세요

대단해요!!!❤❤❤ 주원님 tv 보면서 운동 합니다.

광진교에서 만나 인사드린 사람입니다✌️주로에서 멋지게 달리는 모습을 보니 더 반갑더라구요!👍

저랑 스타일은 다른 부분이 많은데도 참 와닿은 부분도 않으세요. 저도 이번에 첫 풀코스를 춘천마라톤 대회에 도전합니다. 작년 봄에 무릅 다쳤다가 다시 하는건데 속도도 실력도 안느는것 같아 속상합니다. 그래도 오늘 영상 보면서 힘내서 일요일에 LSD 갈려고요

와~~ 존경합니다

저의 최애 달리기 유투버세요 늘 응원합니다 😊

어제 마트에서 우연히 보고 반가와서 인사했는데 연예인 만난 기분이었습니다ㅎㅎ 초초장거리 뛰시느라 고생많으셨고 잔잔한 달리기 얘기 항상 잘보고있습니다~~~^^

저는 달리기에 큰 취미는 없지만, 매번 이 채널에서 인생을 배우고 갑니다👍

계곡물 너무 시원하겠다.😊

도전은 거창하지 않다!!!💪💪💪

되게 중요한 얘기 오늘 많이 해주시네요. 도전은 거창하지 않다. 저도 많이 동감가고. 이제 18살인 제 아들에게도 해줘야 할 얘기가 많아요. 감사합니다

일단 한번 해보자...별이라도 맞추게! ㅋㅋㅋ 런도사 주원님! 이런 여유로운 마인드가 부럽네요^^ ㅋㅋㅋ

영상 잘 보고있습니다. 동기부여 및 초심으로 이끌어 주셔서 감사합니다❤

더위 조심하세요.. 저는 요즘 너무 더워서 정신이 깨지는 바람에 달리기가 쉽지 않네요ㅋㅋ

주원님. 영상 잘 보고 있고, 책도 잘 읽었습니다. 생애 첫 하프 준비중인데, 조깅페이스가 6분대로 넘어오질 않고, 계속 7분대네요. 천천히 달리다보면 빨라지는게 맞겠죠?

제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390

👍

8월 여름달리기 무리하지 않고 달려야 하는데 종아리 통증으로 바로 멈춰 버렸네요~

핸드폰 삼각대는 어떤거쓰세요?

명언입니다😊

요새 야외 달리기 하면 상당히 페이스가 떨어져서 가을에 원래 600 10k 하면 존2 심박 142로 달려지던게 610정도로 5k만 달려도 심박 146-147정도 찍히더라고요. 동네 실내 헬스장은 오래되서 에어컨 한대라 실내 온도 27-28도가 찍혀서 트밀로 피신해도 실외보다 더 힘들어 죽을맛입니다. 안 그래도 원래 땀샘러라 불지옥맛 러닝 😂😂 원래 주5회 22-24분대 존3 5k만 했었는데 아 여름은 기록의 계절이 아니구나 하고5k 템포런 훈련을 확 줄여버리고 10k 조깅을 훨씬 늘렸는데 7월 마일리지 150k를 찍고나니 25-26도 정도 날씨 러닝은 이제 적응이 좀 된것 같습니다. 그래도 가을이 얼른 왔으면 좋겠네요

목소리도 너무 좋으세요❤

이거 무릎 안나가나요. 힘빡들어갈듯한데

최악의 환경으로 컨디션만드시는 방법인가보네요 왕년에.. 엘리트체육 시절에 그렇게했다가 ㅎ

달리기 초보인데 좋은정보 많이 얻었네요 감사합니다!!

한달 째 러닝중인 런린이 입니다. 6분대 페이스로 뛰어도 코로 숨쉬기편할정도이지만 심박수가 항상 높더라구요... 저도 심박수에마춰 더 천천히 해봐야겠어요 ㅠ

근력운동에는 어떤 운동이 있나요?

2024년 봤던 영상 중 제일 유용하고 알짜 정보 꽉꽉찬 영상..... 나이스~ 감사합니다. 선택은 결국 본인의 몫이지만 선배님들의 아이템을 참고하자.. 다 쓰는 이유가 있다.. 야호

많은 도움이되네요..저는 10k 정도를 주4회정도 뛰고있는데. 그중 1회정도를 이렇게 LSD 훈련하면될까요? 아님 4회 모두를 하는게 좋을까요?

갱년기라 힘들어서 달리기시작했습니다~우연히 주원님 유튜브를 봤는데 달리는모습 말씀하시는게 너무 편안하게 해주시는거같애요~초보인저에게는 주원님 말씀들이 정말 도움이 많이되네요~갱년기 이겨내보도록 하겠습니다~

역시 여름은 숲이죠잉❤