【Japanese 61 years old, living alone】How to keep food costs down in a healthy way without strain.

Thank you for visiting.
I divorced about 30 years ago. My two children have graduated from college and are on their own. And I now live alone.
The more I think about turning 60 and how I will live out the rest of my life, pensions, financial planning, health, work, housing, etc., the more I worry.
Even in such a situation, I am living every day, weaving small happinesses in my daily life.
I would be very happy if everyone who watches my videos can find even a little bit of vitality or reference in them.
Thank you.

[@usa8696]

たまたま上がってきたのでフラっと見入ってしまいました。とても丁寧で無駄のない素敵な生活をしてるなぁ、と感心しました。また続きを見たいと思います。

[@yamaziska]

USA庭さん　ありがとうございます😊

[@ろみひ-n4o]

こんにちは😊 今回も素敵な動画❤ありがとうございます。 我が家に居た柴犬のドッグフード購入店主の言葉ですが、病気をして医者にかかるより、日頃の食べ物に気をかけて病気しない身体にすることが大切だと... 少し値段が高くても質の良いのを 食べさせてと言われ実行しておりました。そのおかげか特に病気もせずに天寿を全うしました。 このご時世、いろいろとありますが yamaさんのように何気ない日々の暮らしを大切に心穏やかに優しい気持ちで過ごすのが一番ですね😊 ルームメイトさんの存在も癒やされております❤

[@yamaziska]

ろみひさん　こんにちは。 人間と暮らす動物たちは自分で食べるものを選べないですものね。私も文鳥たちのごはんは高くても質の良いものを選ぶようにしています。天寿を全うした芝犬さんは幸せでしたね♡ ありがとうございます😊

[@ふみにゃん-t5x]

同年代で色々共感でき、嬉しいです。

[@yamaziska]

いけもとふみさん　ありがとうございます😊コメントいただき私も嬉しいです。

[@ピンクの豚-k3l]

食費が2万とは思えないほど、豪華なお食事に思います。 材料を上手に無駄なくお使いになっておられるのでしょうね。感心するばかりです。

[@midorisakagami8076]

yamaさんこんにちは😊 体のためにも食費を抑えるためにも自炊が一番ですね！ 材料も自分の目で確かめて安全なものを選ぶことができ、野菜もたっぷりとれますね。 私もグリーンスムージーを作っています❣️材料もよく似ています。ケール、豆乳ヨーグルト、バナナ、甘酒です。ケールがない時はニンジンにかわります。ケールは自分で無農薬で栽培しています。 食料品は1週間分まとめ買いします。消費期限は、例えば牛乳の場合、明日ぐらいのもの、1週間後くらいのもの、その中間のものを３本買います。 見切り品も買いますよ。消費期限の長いものを奥の方から買う人が多いですが、フードロスのことを考えると、必要以上に新しいものでなくてもいいと思っています。

[@yamaziska]

midori sakagamiさん　こんにちは😊 自家栽培ケールのスムージー美味しそうです♡スーパーで買い物する時、手前にある商品をスッとカゴに入れている方を見ると素敵だなと思います👍

[@33elle73]

yamaさん、こんにちは いつも動画を拝見し、癒しのひとときとなっております。 お料理がとてもお上手で、節約の勉強はもちろん、 旬の食材をとりいれたレシピも参考になります。 前回のレンコンバーグやえのきの揚げ物の中華風なども、 作らせていただきましたら、大変おいしくて幸せを感じました いつも素敵な動画ありがとうございます

[@yamaziska]

33 elleさん　こんにちは とても励みになるコメントをありがとうございます。料理も作ってくださって、気に入っていただけたようで嬉しいです^^

[@義朗青木]

私の通っている病院の管理栄養士さんによるとご飯は２００g位でウスアジのおかずを少な目にすると良いそうです❗😁

[@yamaziska]

青木義朗さん　いつもごはん多めに食べるので安心しました😊

[@yumiy6566]

yamaさん、こんにちは🤗 yamaさんのお料理はいつも参考になってます。私も玄米ご飯を食べているので、食事に対する考えがよく似ています。リアルとは言え、動画用に頑張ってくださっていると思います。いつもありがとうございます🙇‍♀️今回も文鳥さんたちに癒してもらいました❤

[@yamaziska]

Yumi Yさん　こんにちは🤗 玄米ごはん香ばしくて美味しいですよね🌾こちらこそいつもありがとうございます💕文鳥たちのことも可愛がっていただきありがとうございます🐦

[@ちかっち-n9p]

こんにちは～ 今日もかわいい文鳥ちゃん拝見できて嬉しいなぁ！ふくふく～♪ ケージもキレイし ちゃんとペレット計量されてすんばらしい〰️♪ 私も毎月日用品もまとめて食費35000円位の予算でやってますが お米は親戚から送っていただき 野菜もご近所からいただく事多いので 冷凍保存して無駄のないよう 使っています！見切り品もよく買います！ほんとに食品ロスは嫌なので 野菜もヘタギリギリまで笑使います！生ゴミの量が少ないです～笑 朝食は昨年亡くなった 食べるの大好きだった母にいろんな種類を食べさせていたので 今もしっかり食べています！お昼は超簡単！！ 夕食は 時々 お酒をいただくので ちょっとこってりも欲しくなるのですがwwwバランス考えて自炊しています～ 物価上昇もあり もっと食費抑え 美味しい健康的な料理 頑張ります！ また 色々レシピ教えてくださいね♪

[@yamaziska]

ちかっちさん　こんにちは。 最近は、節約も考えながら健康にも気をつけてメニューを考えるのが楽しくなってきました^^ ちょっとしたゲーム感覚？値上げに負けないぞ〜という気持ちかな^^ ご近所から野菜をいただけるのは助かりますね〜。ご親戚がつくられたお米も美味しそうです。 実家では和食好きだった父の影響もあって、毎朝炊きたて白米とお味噌汁におかずという朝食でした。今でも白米が炊ける香りには食欲をそそられます😊 いつもありがとうございます。

[@厚嵐田]

たまたま、私と同じ年齢で 地に足のついた健康的な生活を はじめようとしていた所........ 優しく、丁寧な生活、素敵です❗️

[@yamaziska]

厚 嵐田さん　ありがとうございます😊

[@空-m7c]

yamaさん　健康的で自然な材料　身体に良いですね! そして毎日作る事大事ですよね。 太らないご飯ですね。　取り入れてみます!私も　買わない物は見ません。ロスは減らしたいですね👍

[@yamaziska]

空さん　菜食だとお腹いっぱい食べても体重が増えることはないんです^^ できることは限られますけれど、少しでも食品ロスが減るように心がけたいですね。ありがとうございます😊

[@爽やかな朝]

こんばんは。かわいい文鳥たちはとても癒されますね。スーパーの見切り品コーナーはよくチェックをします。使い切れそうなら購入することがよくあります。自動調理鍋便利そう...値段が高そうですね。機会あれば家電品で見てみたいと思います。いつもyamaさん動画楽しみにしてます。ありがとうございます。

[@yamaziska]

爽やかな朝さん　こんばんは。文鳥たちがいてくれて本当にありがたく思っています。感謝🙏🐦自動調理鍋あれば便利そうですよね。奮発して思い切らないと手が出なそうですが、私も家電量販店に行くことがあれば実物を見てみようと思います。こちらこそありがとうございます。

[@ichinolove]

すごく参考になりました！　ごはん、ヘルシーでおいしそうです。 現在は娘と住んでいますが、いつか一人暮らしになったときのため、情報収集しています。 自分もひとりであれば、あまり外食せず、野菜中心のごはんをいただくかなぁと思っています。 現在は猫とも暮らしていますが、私も今の猫たちが旅立った後は、小鳥と暮らしてみたいなと思いました。 友達家族が小鳥と暮らしており、人になつくのがかわいいなと見ていて感じています。 とてもきれいな文鳥さん、よき暮らしのパートナーですね。

[@yamaziska]

岩澤さん　ひとりだと、外食よりも家でリラックスして食べる食事が何よりも美味しく感じます。 鳥は想像以上に、感情豊かで、賢くて、仲間を大切にしていて、一緒に暮らしていると教えられることがたくさんあります♡横浜小鳥の病院の院長先生がKZbinライブをやっていらして、鳥を理解するのにとても勉強になるので是非見てみてください。 ありがとうございます😊

[@guru476]

こんばんは!今回は視聴が遅れたので、コメントは控えようとしたのですが、ルームメイトさん達が、我が家も同じですが のんびりしていると身動き出来ません。 あの温もりは幸せになれます😊 だんだん寒さが感じられる季節、お身体を大切に。

[@yamaziska]

ぐるっぴぃさん　こんばんは。コメントはいつでも大歓迎ですよ〜💕ありがとうございます。 鳥たちが気持ちよさそうにウトウトし始めると動けませんよね。手にしあわせ、温もりが伝わって本当に幸せな気持ちになります。ぐるっぴぃさんも暖かくしてお過ごしくださいね。

[@maki5192]

yamaさんちの文鳥になってお世話されたい🥹

[@yamaziska]

makiさん　喜んでお世話させていただきます😊

[@ベルリリー-o1e]

こんにちは。 ヤフーニュースからこちらに来ました。 同じ歳なので、親近感があります。 最近、60〜70歳の方のyoutubeで、絶対にやらせだろう、というのが多い中、yamaさんのは、地に足のついた内容で、大変好感を持ちました。 おっしゃる事が、全て納得のいくもので、勉強になります。 動画の編集も素晴らしく、今後の更新を楽しみにしています。

[@yamaziska]

ベル リリーさん　こんにちは。 嬉しいコメントをありがとうございます！素人が試行錯誤しながら作った動画ですが、これからも精進してまいります。こちらこそ今後ともよろしくお願いします。

[@ベルリリー-o1e]

早速の返信をありがとうございました！超感動です！

[@ちょんまる-j8j]

こんばんは🕊丁寧な食事に毎回感心しております✨そういえば、あまり卵が出てきませんね？控えていらっしゃるのでしょうか🐣　豆料理は、栄養価が高いと分かっていながら、手間なのでほとんど作りません😅　イソフラボン摂らなくちゃ〜💦

[@yamaziska]

ちょんまるさん　こんにちは。卵は、卵を産まない雄のひよこは生後すぐにゴミとして廃棄されるなど、生産過程を知り食べられなくなったんです😢レンズ豆は浸水しなくても使えるので便利ですよ👍私の今夜のごはんは野菜とレンズ豆のスープに紅白なますです^^いつもありがとうございます😊

[@nismo4066]

yamaさん、こんばんは。 さすがにyamaさん、食生活の管理は素晴らしいです。 私は男性にありがちな、食いたいものを我慢するなら短命結構派です（笑 唯一実践しているのは米は1日の接種を１００ｇにしています。 そして基本的には自分で調理したものを食べ、外食も調理済の食材購入も控えています。 パクチー（香菜）美味しそうですね。 私パクチー好きで、台湾在住時に店の老板（店主）に、「あんた本当に日本人か」と言われていました。 年金制度も将来は霞が掛かっていますね。年金生活の高齢夫婦の最低限の生活に必要なお金は、22万円台と言われていますが、この数値が次の統計では跳ね上がるのは必至です。反して今年から年金受給額は減少し、自己資金の切り崩し額が増えることも必然です。少しでも切り崩す自己資産を抑えるには、動けなくなるまで働けと言う事なんでしょうか・・・家族に迷惑かけない様、nnkを避けて最期にはppkで幕を閉じたいです。平均定命で計算しても残り15年程です。

[@yamaziska]

nismoキッドさん　こんばんは。 お米を1日100g！お米を食べるのは夜だけですが1食180gの私からするととても理性的な食生活に見えます^^ 年金も自己資産もお財布も心許なく、長生きしたいとは思いませんけれども、私も最後まで健康ですごすことが最大の願いです。 いつもありがとうございます。

[@motoguro77]

おはようございます。自炊の出来ない自分にとって頭の下がる内容でした。ただ、どんな食生活をすれば自分の身体がどうなっていくかと言うことに気を遣って行くのが大事だと日々感じています。より理想の体調に近づけるために食をどう修正するかですね。お粥一杯と梅干し一個で修行を続ける雲水達の心身に近づきたいものです。

[@yamaziska]

motoguro77さん　こんにちは。食は体調に直結しますしね。体調は食に直結しているとも言えるかな？自分の身体と対話しながら調整すること大事ですね。雲水たち、入門直後は激しい空腹に悩まされても、３ヶ月も過ぎると体が慣れてそれほど空腹を感じなくなるそうですよ。

[@user-tonto-t8p]

yamaさんこんにちわ、今回も楽しくて、上品な動画ありがとうございます。私は、いつも時事関係のユーチューブしか見ていないのですがyamaさんの動画だけは 必ず拝見させて頂いています。小鳥さんが手に乗って動けないシーン笑いました。私の場合は猫が（名前はトント）パソコンに飛び乗ってきます。

[@yamaziska]

トントさん　こんにちは。アカウント名は猫さんのお名前だったのですね。キーボードよりも私を撫でて〜と飛び乗ってくるのかな。カワイイですね♡いつもありがとうございます😊

[@野口雅子-w2h]

遅くから、ごめんなさい、ゆっくりみたくて今の時間になりましたが、朝食は豆乳スムージーと胡桃、後玄米を小分けに、確かに値上げは、答えます、私自身働くのが早くから住込してました、なにもできず恥ずかしかったですが、出来るようになりニ回目の仕事でお弁当を31年入院も有りましたがニカ月程亡き母がしてくれましが働き詰めの人で料理は美味いのですがお弁当は苦手みたいでしたなんかご飯にヨコに魚の焼きが有るというでも、してもらえるだけで嬉しいかったです今は31年使ったお弁当箱が寂しいそうです良くデジカメで写真撮りました今は家計後つけ3年かなですが頭を使い割引を使い食費は切り詰めてます、犬🐶さん二匹さんのもなかなか大変です、命をあずかってますけど本当に大変しくはっくしながらなんとかやりくりしてますながくなりましたが有りがとうございました体調気をつけてお過ごし下さい

[@yamaziska]

野口雅子さん　天井知らずの値上げでやりくりは本当に大変ですね。私もクーポンやポイントをフル活用したり、スーパーを何軒も梯子して節約心がけています。お母様のお弁当、愛情がたくさん込められていたのでしょうね。お弁当箱も一休みですね。寒くなりますので野口さんも犬さんも暖かくしてお過ごしくださいね。いつも本当にありがとうございます😊

[@0813miurat]

こんばんは。 先代さんにルームメイトさん？🐦🤗 キャベツが50円とはウッキャー！ですね。 私もさっきレッドキャベツ(紫キャベツ？)を買ってきました、4分の１カットですがずっしりと重いです。 パクチーお好きなんですね？ 私もローズヒップティー好きです。

[@yamaziska]

TETUさん　こんばんは。 先代とルームメイトに見守られて心強い限りです😊 レッドキャベツがあるとサラダなどの料理が華やかになりますね。いつもついお値段の安い普通のキャベツに手が伸びてしまうけど今度買ってみようかな。 最近パクチーの美味しさに開眼しました😆

[@河野菜穂子-v4i]

とても美しい動画と思います。医師によるとはら6分目が健康のバロメーターらしく私も守っています。これからもよろしくお願い致します。

[@yamaziska]

河野菜穂子さん　ありがとうございます。こちらこそよろしくお願いします。

[@riomanaso4364]

確か前も言いましたが、yamaさんがレストランされたら絶対食べに行きたい😊

[@yamaziska]

riomana soさん　ありがとうございます(⑅˃◡˂⑅)♡

[@青葉-s9w]

yamaさん。今日も美味しいご飯の紹介をありがとうございました。自炊、見切り品利用は自分にも環境にもいいことですよね、私も見切り品を気にしながらの自炊派です。ほんとに見ているともったいない捨てられている食材をたくさん見かけます。ぶんちょうさんの食費の値上がりもびっくりしました。私も今日は玄米炒飯が作りたくなりました。

[@yamaziska]

青葉さん　見切り品は節約になって環境にもよくて、利用できるものはなるべく利用したいですね。文鳥たちのごはん、値上がりするだろうなぁとは思っていたもののここまで上がるとは😮大変ですけれどなんとかやりくりして頑張らないとです。ありがとうございます😊

[@chiemi296]

フードロス💦 私、ここ2年は藤井風くんの影響も大きく、野菜生活を好み、加工食品やジャンクフードは極力食さないと、段々変わって来ていますww 不思議と体は楽になり、思考が緩やかになった気がしています。先月はフードロスの宣言も込めて大阪のLIVEに行ってきました😊🍃 yamaさんは何をきっかけに今の食生活をされるようになったのですか？(そんな動画をすでにupされていたらごめんなさい) いつもながら文鳥さん達がほんとに幸せそうで、見ている私もハッピーです🌈✨

[@yamaziska]

chiemiさん　藤井風さんを初めて知ったのですが...ライブで規格外野菜を取り扱うブースを出店したり、菜食メニューを提供したり素晴らしい活動をされている方ですね💕ホールフードな食生活していると本当に体が軽くなります。私も日々実感しています。 私は、食料生産の過程を知って食について考えるようになりました。そこから自分の健康や環境問題にも発展していった感じです😊

[@chiemi296]

yamaさん、私の推しを知ろうと覗いてくださったんですね💕　とても嬉しいです♪😊　風くんのお兄さんの藤井空さん(ピアニスト)も文鳥を大切に育てていらっしゃいます❤︎

[@マナティ-r4u]

おはようございます☀ 初めて動画拝見させて頂きました。 とても60代と思えない若々しさですね。 私も60代ですが刺激を受けました。 綺麗に整頓されているお部屋。生き生きとした観葉植物、可愛い文鳥さん。 私も観葉植物、猫2匹を飼っています。 お世話は大変ですが、矢張り心癒されますよね。 お食事も大変参考になります。 これからも動画楽しみにしています。

[@yamaziska]

マナティさん　こんにちは😊 動物との暮らしは大変なことも多いですけれども、それ以上にたくさんの幸せを感じさせてくれますね。 コメントをありがとうございます。こちらこそこれからもよろしくお願いします^^

[@479santa61]

玄米を２４ｋｇ、秋田の農家さんからお求めになってるそうですが、玄米はどのように保管されてますでしょうか。米櫃、冷蔵庫、何かに詰め替えたり、真空パックにされてるのでしょうか。

[@yamaziska]

品木サンタさん　５Kgずつ木製の米櫃に移して使いながら、残りは農家さんから来た紙の米袋のまま、冬は気温の低い玄関で、夏はエアコンの効いた部屋で保管しています。冷蔵庫で保管できれば良いのですが大きすぎて入りません😄

[@479santa61]

@@yamaziska さま　ご回答ありがとうございます。胚芽に栄養があるものの、農薬が溜まりやすいから玄米は無農薬のでないと、と思います。よく農薬を使わない篤農家を見つけられましたね。

[@aiai181115]

yamaさんこんにちは。先週、ミルミキサーを購入したら偶然にもyamaさんがつかっているのと同じものだったので驚きました。過去の朝ごはんのスムージーを作っている動画を観て参考にさせていただいてます。 それでひとつ教えてください。スムージー作られて一杯目をコップに注ぎ食されていますが、残ったスムージーは、二杯目としてその場で飲まれるのですか？それとも冷蔵庫で保存して次の日に飲まれるですか？バナナって変色するのでどうするのかな～？って疑問に思っております。お時間あるときに返信いただければ幸いです。

[@yamaziska]

aiaiさん こんにちは。このミキサー、もう５年くらい使っていて、大活躍してくれています。 スムージーは、作った分は全てその場で、250ccのカップに２杯くらいかな、スプーンで一口ずつゆっくりと、飲むというより食べるという感じでいただいています😊

[@aiai181115]

@@yamaziskaさん、早速のご返答ありがとうございます。じゃあ２杯飲まれるのですね🙂納得ました。 うちも文鳥がいるので小松菜を切らさないようにしているのですが、スムージーにも使えるので余すとなく消費できます。 文鳥さん三羽とても仲が良くて微笑ましいです。ウチは、放鳥すると喧嘩ばかりで…😅 毎日猛暑続きですが、どうぞご自愛ください💕

[@ドラミ-c6t]

ふとしたキッカケでyamaさんのKZbinに出会い、すぐにファンになってしまい、ずっと遡って拝見させて頂いています😊 yamaさんは、お肉は一切食べないのでしょうか？

[@yamaziska]

ドラミさん　もういつからだったか忘れるくらい前からお肉は食べていないです。最近はお肉を見ても、食べ物だと認識できなくなってきました💦

[@ikina-ojisan]

当方　６７才ですが　同じく２５年前ころに離婚され　息子２人が学校へ行きました（現在は中年）。 オレも出来るだけ添加物を避けたいので　裏面をよく見て添加物が入ってる食品は買わないようにしてます。 日本は　国に入るものは　めちゃ厳しいですが　口に入る添加物に対しては緩いですので自分で気を付けないと。 当方　糖尿病（寛解してます）ですので　玄米ではなく血糖値上昇を抑える麦ご飯にし ８０ｇに小分けして冷凍保存してます。 野菜サラダもタッパに入れて作り置きしてます。

[@yamaziska]

ikina ojisanさん　原材料名のラベルを見ながら買い物していると、あらゆる食品に添加物が入っていてちょっと恐ろしくなります。食は健康に直結しますし、自分の健康は自分で守ると思って気をつけないといけませんね。麦ご飯と野菜サラダ、美味しそうです😊

[@いなかぐらし-r3c]

月２万円で、3食このメニューだったら、素晴らしい。まとめて作っておくのいいですね、私も最近は、たくさん作って、残りは冷蔵庫に入れて２～３回に分けて食べるようにしているのですが、楽です。玄米を食べたり、健康にはずいぶん気を使っていらっしゃるのには共感できました。

[@yamaziska]

いなかぐらしさん　時間がないとき冷蔵庫に残り物があると助かりますね。今日もレンズ豆と野菜のスープと、紅白なますと、がんもどきの煮物をたくさん作りました。３日分はあります😊ありがとうございます。

[@みっふぃ-r1e]

初めてコメントいたします。 高野豆腐カツのたれと味つけを知りたいです。 お料理が全部おいしそうで、真似したくなります☺️

[@yamaziska]

みっふぃさん　はじめまして。コメントをありがとうございます。 高野豆腐カツはお醤油でいただいています。

[@さくぽん-q6w]

とても食事に気をつけていて、すごいですね。 私は今はパートをして忙しくしていますが、あと一年で定年です。年金も少ないですし、どうやって暮らしていけばよいか？と考え中です。日中はどのように過ごされているのでしょうか？毎日が日曜日みたいな生活をしたことがないので、参考に教えていただけますか？怠惰に過ごしてしまいそうです怖いです。😰

[@yamaziska]

さくぽんさん　仕事を辞めた直後は少しゆっくりしようと思っていましたが、今は朝起きた瞬間から寝るまで動き回っています^^ 動画の撮影や編集、最近書籍出版のお話をいただいたのでその準備、頭の体操のつもりで始めたプログラミングの勉強、文鳥たちのお世話など時間がいくらあっても足りない感じです。さくぽんさんも今はお仕事でお忙しくされていても、きっとやりたいことがたくさん出てくると思いますよ。第二の青春を楽しみましょう。

[@ゆう子小山]

こんにちは👋😃yamaさん！機種変した為、久々にお邪魔しました。長らく使用していて、破損して仕舞いました😓yamaさんのお料理は手際よく、美味しそう😃私の地域は路上無人野菜があるので、昨日もワンコ🐶の散歩帰り葉付き大根、白菜半分、レモン🍋を買い帰宅🏠️👣今日は寒いので、白菜入りのシチューにと！あっ！yamaさんに、質問です😁お化粧品はどのような物をお使いですか❓️文鳥さん達、相変わらず、可愛い❤️お風邪召しませんように✋🌺

[@yamaziska]

小山ゆう子さん　こんにちは😊お元気そうでよかったです💕新鮮なお野菜が手に入る環境、いいですね〜。寒い夜に、熱々の白菜シチューで温まりますね。メイク用品は恥ずかしいくらい持っていないのです^^ Weledaのスキンケアが大好きなのですがお値段が高いので、今はunlabelかTOCOBOを使っています。メイクは、TOCOBOの日焼け止めを塗ってelfのパウダーをはたいて、100均コスメで眉とアイラインを引くくらいです。

[@あつみあつみ-m6z]

こんばんは😊 日々の物価高騰には、想像以上のものがありますね👀 節約出来る物はしますが、出来無いものも多々あるし…😓 子育真っ只中は、時間に追われ自炊よりお惣菜使用率は高かったなぁ😅 子供達が各々家庭を持った今！せっせと母の味を振る舞ってます😋 お財布に優しい見切り品は、大好きですがyamaさんのフードロスの数字には驚かされました… ユニセフのCMでは、世界の子供達の危機が流れ、実際はとてつもないフードロス…矛盾だらけですね💦

[@yamaziska]

あつみさん　こんばんは😊 最近は手軽に食べられるミールキットがたくさんありますけれど、母の味を伝えるのも貴重なことですね🙆🏻‍♀️今の食料システムは、食品ロス、生物多様性喪失、森林破壊、水資源枯渇、土壌劣化など、さまざまな問題を抱えています。私にできることは限られますが小さなことでも実践していきたいと思います。 いつもありがとうございます^^

[@はまゆう-j8y]

素晴らしい生活をされていますね。 健康的で芯の通った生き方でいつも拝見するのが楽しみです🎵 ひとつ伺いたいのですが、玄米は何処のを注文されてますか？差し支えなければ教えてください。私も無農薬玄米を試して見たいと思いました。

[@yamaziska]

はまゆうさん　無農薬玄米は「山本開拓農場」で検索してみてください。

[@はまゆう-j8y]

お知らせくださりありがとうございました。早速、注文しました。 私も残り少ない６０代を自分らしく　自分軸で遠慮なく楽しんで生きて行こうと思います。 KZbin　愉しみにしています。これからも自分のペースでアップされて私達を愉しませてください。 ありがとうございました❣

[@なすび-s9y]

yamaさん、こんばんは(^.^) 今回も楽しい動画を有り難うございます😳 いつも何度も観て、“うんうん”と頷いて共感したり、時に最後は感動して涙したり😌、もう私の生活の一部です(*^^*) 食費が一番節約できるところですよね… 玄米を計って小分けされてるのを観て、自分も全く同じことをしているのでちょっと嬉しく思いました(^-^; いつもと変わらない朝に感謝…ほんと、そうですね(*^^*) うん、明日もがんばろう～🎵(^.^)

[@yamaziska]

なすびさん　こちらこそ励みになる嬉しいコメントを本当にありがとうございます😊玄米小分け冷凍、便利ですよね！明日も小さな幸せ見つけて楽しみましょうね〜^^

[@pot-chan39]

遅くにすみません。 30分前に、目が覚めました。 几帳面な暮らしに、見習いたい所、ばかりです。 私、yamaさんと同じかな？と思う圧力鍋をずいぶん前に買ったんですけど、まだ箱からも出していない。 小ぶりの圧力鍋もあります。 圧力鍋で作った、カレー、じゃがいもホクホクで美味しいの知ってるのに、なぜか出さない。 以前カレーを作ったら、本当に美味しかったんです。やっぱり玄米を炊かれるのであれば、無農薬ですね。 食費や、お食事内容も素晴らしいですね。 高野豆腐の栄養価も高いですものね。 煮物、助かりますよね。 文鳥さんも、元気そうですね？お名前付いてるのかな？為になる動画を、有り難うございました🍁

[@yamaziska]

ポットちゃん日記さん　圧力鍋で玄米を炊くとモチモチになって食べやすいです。小ぶりの圧力鍋もいいですね。文鳥たちは、ふう（風）、はる（春）、めい（芽生）といいます。こちらこそありがとうございます😊

[@pot-chan39]

@@yamaziska さま🍊 こんにちは🙋‍♀️ 文鳥さん達、以前から可愛らしいな～と思ってました💕🐥🐥🐥 それで、お名前を教えて頂きたいな～と思ってまして。可愛いお名前ですね。教えて頂いて、有り難うございました🍁💮

[@島田京子-o2v]

美味しそうな料理の数々素晴らしいと思います。 でもふと思ったのは、肉魚類をほとんど使ってません。植物性たんぱく質だけではアルブミン不足　栄養不足になると思うのですがいかがですか？ちょっと食品の片寄りが気になりました。

[@yamaziska]

島田京子さん　ご心配いただきまして恐縮です。今のところ健診も問題なく、すこぶる元気にしております。

[@甘栗アンナ]

お久しぶりです。 動画配信や書籍出版などで忙しい毎日でしょうね。 １ヶ月の食費2万円は偉いです。 しかも全て自炊生活ならではの、できる技ですかね。 私は病気がきっかけで食生活指針を見直し改善しました。 結果大成功で、今は社会復帰しました。 あまりハードルを上げすぎずに、頑張ってますよ。 無理をすれば再発して辛いどん底に戻りますから…… お互いに一歩前進の毎日で、何よりも健康で穏やかに暮らせたら幸せですよね。

[@yamaziska]

甘栗アンナさん　久しぶりのコメントを嬉しく拝読いたしました。最初は節約目的で始めた自炊ですが、今では自分で作った食事が何より美味しく感じるようになりました。毎日コツコツと積み重ねて、自分らしい幸せを手に入れたいですね。ありがとうございます😊

[@KO-mw4yj]

いつも タオルのようなものを 敷かれて その上での 作業 キッチン直おきでは無いですよね この こだわりは❓

[@さなうた]

やっぱり圧力鍋でないと、駄目なのね。こないだは固くてチャーハンにしました。

[@yamaziska]

さな うたさん　何度やっても上手に炊けず土鍋は挫折しました^^

[@もりか-n7t]

yamaさん、こんばんは～🤗 おでんの季節になりましたねぇ🍢うちはまだ作ってはいないのですが、yamaさんはおでんには辛子ですか?香川は、味噌ダレです🥰 文鳥さん達のエサ代、食べるのが大事なのでそこは譲れないとこですね… 大人しくお仕事の邪魔せずにｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! yamaさんの健康的なお食事に、いつもため息が出ます😀ちょっと気になるのが、動物性のたんぱく質が少ないように思います… 私もスーパーでのお買い物時は、値引きの物から取るようにしています😆捨ててしまう食べ物を見兼ねて さっき地震ありましたが、大丈夫でしたか?自然災害怖いです😬

[@yamaziska]

もりかさん　こんばんは😊 最近また地震が多くなってきて心配ですね。大きな災害が起こらないよう願うばかりです🙏 動物性タンパク質は、その製造過程を知ってから食べられなくなったんです。でも、色々な文献を調べてみると、植物性食品だけでもタンパク質は十分に得られることがわかり、バランスに気をつけながら菜食して、今のところ健康状態にも問題なさそうです。心配してくれて本当にありがとう。 お買い物しているとき、奥からゴソゴソと引っ張り出すのではなく、手前の商品をスッとカゴに入れる方を見ると美しいなぁと思います。私もそうありたいです💕 いつもありがとうございます🍀

[@KO-mw4yj]

色々見せてもらっています 釘付けです 食材の こだわり等々が まるで 我が家の 若夫婦と同じで びっくりしています 玄米を炊くのも 炊飯器は 使わずに こだわりの土鍋です あと 豆類を よく利用 彼らは インド大好き 数ヶ月 行ったりしてました ストック品が とても 似てる でも 私は それらを まだ 買い慣れていません 明日から 1人暮らしスタート この どうしても しなければいけない 節約術 少しでも 真似て行きます 食費しか 削るところないですもんね でも 絶対 健康でいたいから！ いつも 有難う

[@yamaziska]

K Oさん　健康第一で、ひとりの自由を楽しみましょうね！

[@KO-mw4yj]

おはようございます さあ 今日は 引っ越しです 息子が荷物運搬してくれます 第一弾 頑張ってきますね

[@本田健治]

ヤマさんの野菜中心の食生活は還暦過ぎの俺にはサイコーです😊

[@yamaziska]

本田健治さん　菜食だとたくさん食べても胃もたれしないのが良いです😊

[@平-w1z]

たまたま見つけました。小鳥の声が素敵ですね。これからよろしくお願いいたします(⁠ ⁠◜⁠‿⁠◝⁠ ⁠)⁠♡

[@yamaziska]

平さん　こんにちは。ありがとうございます。こちらこそよろしくお願いします^^

[@英子-j6d]

アッパレ😁

[@tama-0]

こんばんは🌆 最近、朝食欲がありません。 やっとのことでトーストを食べる感じです。いっそ白湯だけにしようかとも思ったりもしますが、お腹が空いてしまいそうでなかなか踏み切れないでいます。yamaさんのスムージーはとても美味しそうですね。スムージーは無理かもしれないけれど、フルーツ、バナナやナッツ類にしてみようと動画を見ていて思いました。 いつも素敵な食事をありがとうございます😊

[@yamaziska]

たまさん　朝のフルーツやバナナ(もフルーツ？)はとても体に良いそうですよ〜。寒くなるこれからは暖かいココアなどと一緒に食べるのも良さそう🙆🏻‍♀️時間があれば朝食の前に軽く運動するのも良いかもしれませんね。風邪など引かないよう、温かくしてお過ごしください。こちらこそありがとうございます😊

[@KO-mw4yj]

いつも タオルのようなものを 敷かれて その上での 作業 キッチン直おきでは無いですよね この こだわりは❓

[@yamaziska]

滑り止め、吸水、防音..など色々です。

[@KO-mw4yj]

こういう事 した事なくて😅