10 porannych nawyków, które mogą zrujnować twój dzień

Wstałeś dziś z łóżka lewą nogą? Być może to dlatego, że żłopiesz od rana kawę lub chlapiesz się pod gorącym prysznicem od razu po przebudzeniu? Albo pierwsze co robisz, kiedy otwierasz oczy to walczysz z ochotą na sprawdzenie, co piszczy w fejsbukowej trawie? To nie są najlepsze sposoby na rozpoczęcie poranka.
Trudno się pozbyć starych przyzwyczajeń. Dlatego też często robimy coś i nawet nie zastanawiamy się nad tym, jak jest to szkodliwe- zwłaszcza rano, kiedy nie mamy za dużo czasu. Jasna Strona przedstawia listę dziesięciu porannych nawyków, które mogą wyrządzić sporo szkód. Dowiesz się, jak sprawić, żeby twój poranek oraz cały dzień był lepszy niż kiedykolwiek wcześniej.
CZAS:
Włączanie drzemki 0:37
Sprawdzanie telefonu 1:49
Picie kawy z rana 2:50
Nieścielenie łóżka 3:59
Jedzenie pustych węglowodanów i cukrów na śniadanie 4:45
Pozostawianie zasłoniętych okien 5:42
Odkładanie rozciągania i ćwiczeń na wieczór 6:34
Mycie zębów po śniadaniu 8:03
Rozmowy telefoniczne 8:36
Branie gorącego prysznica 9:31
#porannenawyki #zlenawyki
Music by Epidemic Sound www.epidemicso...
STRESZCZENIE:
Włączanie drzemki jest pewnym sposobem na kiepskie rozpoczęcie dnia. Dzieje się tak dlatego, że kiedy zasypiasz ponownie pomiędzy budzikami, wchodzisz w nocny cykl snu nie kończąc go. A to sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej oszołomiony i zdezorientowany, niż kiedy byłeś jak budzik zadzwonił po raz pierwszy.
Sprawdzanie telefonu z rana jest dość popularnym nawykiem każdego z nas, ale może sprawić, że będziesz czuć niepotrzebny stres i niepokój, zanim nawet zdążysz umyć zęby!
Podczas gdy nie ma nic złego w porannym delektowaniu się gorącym kubkiem kawy, nie powinna to być pierwsza czynność o poranku.
Poprzez poranne ścielenie łóżka, wykonujesz zdrowy rytuał, który będzie kontynuowany w ciągu dnia. Będziesz bardziej produktywny i zmotywowany, żeby radzić sobie z nadciągającym dniem!
Wybieraj bogate w białko śniadanie. Nakarmi cię ono na dłużej i doda długotrwałej energii, która sprawi, że będziesz produktywny i skupiony przez cały dzień!
Według coacha Kirklada Shave'a naturalne światło uwalnia kortyzol w ciele, który pomaga ci się skoncentrować i podejmować mądre decyzje w ciągu dnia.
Nie wykonuj żadnych obciążających ćwiczeń czy intensywnego rozciągania zaraz po przebudzeniu. Możesz zrobić sobie krzywdę, ponieważ twoje mięśnie i kręgi nie są jeszcze wtedy rozgrzane.
Mycie zębów po śniadaniu może wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Widzisz, jeśli spożyłeś coś kwaśnego jak kawa czy owoce, kwas w nich zawarty może zmiękczyć szkliwo zębów.
Ludzie potrzebują czasu, żeby się obudzić i ogarnąć zanim w ogóle mogą pomyśleć o istotnych sprawach, które muszą poruszyć przez telefon. Najlepiej jest zaczekać do około 9.30 rano z pierwszymi telefonami.
Zimno sprawia, że twój mózg wydala endorfiny i naturalną adrenalinę. Jeśli nie trawisz zimnej wody, weź letni prysznic.

[@piotrlewicki4057]

Największym porannym błędem jest wstanie z łóżka do pracy/szkoły

[@polisharmy2427]

Mówię sobie to samo, gdy padam zmęczona na łóżko po całym dniu. xd

[@owieca4035]

Najważniejsze!

[@martabak3721]

Raz popełniłam ten błąd. Chociaż na karimacie. Spałam w szkole

[@cloud682]

aha

[@alicja7768]

Zgadzam się

[@Conqave]

10. Włączanie drzemki 9. Sprawdzanie telefonu 8. Picie Kawy 7. Nie ścielenie łóżka 6. Jedzenie pustych węglowodanów i cukrów 5. Pozostawianie zasłoniętych okien 4. Odkładanie rozciągania i ćwiczenia na wieczór 3. Mycie zębów po śniadaniu 2. Rozmowy telefoniczne 1. Branie gorącego prysznica

[@Nadia-tv2kd]

Czyli wszystko robię zle xD

[@papierscierny1987]

Wszystko robie zle

[@polisharmy2427]

A ja dobrze i... i tak potem jestem rozleniwiona i odczuwam swoją depresję, noo ale przynajmniej mniejszym stopniu.

[@dariachyb1599]

Conqave dzk xd

[@polisharmy2427]

@RAFONIX SHOT Jesteś typem osoby, który bardzo dobrze znam. Jakoś to mnie bardzo nie zabolało, bo to mnie teraz nie dotyczy. Również nie przepadam za osobami, które celowo i w 100% świadomie próbują wzbudzać w innych współczucie oraz poczucie winy dla własnych korzyści.

[@dawidebarteczka8550]

Czyli szkoła rujnuje dzień 😆

[@nlemleczus2864]

Dokładnie...

[@boomboom-dz9qs]

Oj tak😂

[@youngpolak3267]

Nie

[@joannagessek5923]

Zgadzam się

[@dynias7282]

JJ * to że ktoś ma 2-3-4 nie znaczy że będzie miał gorszą pracę. Bo może mieć np dobrze płatne hobby albo być w czymś dobry więc po prostu nie bagatelizuj

[@HARRYPOTTER-qb4hk]

A w innym filmiku mówliście że niepowino ścielić łóżka

[@aaaaaa4520]

to oznacza a zreszta chuj w to!

[@5513maniak]

Dokładnie

[@tapterka]

@@maaa3501 to jest jeden i ten sam kanal tylko w polskiej wersji

[@kyousuke1106]

Ty idź zaklęcia rzucać!

[@Sevcia]

Hej bliznowaty!!! Jak tam twoja zdrajcami krwii co?

[@Forlen]

Jak można wasz kanał traktować poważnie, jeśli pare odcinków temu mówiliście, że poranne słanie łóżka sprzyja powstawaniu roztoczy?

[@coloredbyher.]

Trzeba je pościelić, ale później! Oto chodzi... 😉😉😉

[@lucynalekos4741]

@GachaSTARYT /Oj tam, zostaw to"wsłuchakom"

[@5513maniak]

Właśnie

[@owieca4035]

@GachaSTARYT jezu... jak ja niecierpie takiego typu ludzi będzie ci wytykać jeden głupi błąd i robi się wielka gównoburza

[@lucynalekos4741]

@GachaSTARYT Hej!Więcej humoru.Jeżeli już to nie zrobiłaś błędu,tylko to był laptus,a ja z tego zrobiłam żart

[@krzysiek9331]

Kto ogląda w łóżku xD?

[@milenab.5060]

Ja XD

[@milenajakoniuk1548]

Ja xd

[@Igor-cy9oc]

Ja xd

[@vectuspl9675]

Ja jeszcze o 2:15 :P

[@kamix4063]

Ja

[@skarunepl1]

Kto nie ścieli łóżka zostawia like

[@polisharmy2427]

Ja ścielę łóżko, ale nie od razu, ale po porannym ogarnięciu się. xd

[@majaxd6816]

Ja ściele

[@77wowi]

Ja nie ścielę łóżka ale nie będziesz mi rozkazywał

[@ironbutcher2421]

Ja ścielę choćby dlatego, że moje łóżko (kanapa) to jednocześnie miejsce, na którym potem siedzę więc albo musiałbym złożyć kanapę z pościelą na niej albo nie składać jej do wieczora i nie mieć na czym siedzieć. Poza tym nic bardziej nie wkurza, gdy wracasz np. po południu i widzisz taką rozwaloną pościel. To oczywiście wyłącznie moje zdanie.

[@kingax247]

Czemu się nie da dać 👎👎👎

[@ciabunga3548]

Jak zruinować dzień Iść do szkoły

[@maninskie8814]

Zgadzam się

[@Anonimus3k]

Poczekaj pare lat, aż zaczniesz wstawać do pracy :D

[@ktosnapewno7648]

No niestety

[@tomaszorzyszek1053]

Oj tam. Sugeruję pomyśleć o wszystkich, którzy dzięki szkole mogą udawać że pracują. 😎

[@ciabunga3548]

@@tomaszorzyszek1053 heh

[@filipt1910]

*Czy wiesz że...* Oglądanie Jasnej strony na telefonie *szkodzi oczom* ..

[@corvinklein8289]

Dokładnie, ten kanał to chujowe gówno na pieniądze.

[@Sevcia]

O nie tą ja powinnam być dawno ślepa xddd(poczuj sarkazm)

[@juliasalvatore1054]

Haha kocham cię😂😂

[@xatc7721]

@@corvinklein8289 +1

[@siavobahtalo2162]

Ja mam dark mode na iPhonie

[@kazamikov9176]

W punkcie 5 mówiliście o wpuszczaniu światła do pokoju, jakiego światła? Księżycowego? Bo jasno robi sie gdzieś o 7:15 kiedy już dawno siedze w autobusie.

[@opetanytv3348]

Przypomnij mi, jaka jest pora roku?

[@lubieplacki4894]

Zima nadeszła, a z nią inni.

[@ewelinatralalala9524]

A więc musisz wstawać o 7.30 żeby wpuścić więcej światła xd

[@domib.778]

Bitch plis. Mieszkam na Islandii. Tutaj przez jakis czas jest jasno (szaro) tylko 3-4 godz xd umieram

[@lubieplacki4894]

@@domib.778 to się przeprowadź, proste.

[@dziqson]

Te przerwy w mówieniu są wkurzające... Jak już chcecie dociągnąć do 10 minut to przekażcie więcej informacji a nie lejcie wody

[@LukaszSkyWalker]

Dzieki za wiedzę!

[@eli7933]

W innym odcinku Jasna Strona mówiła, że nie powinno się rozciągać rano, a w tym mówicie, że jest to dobre?! Nie rozumiem Was...W każdym filmie mówicie coś innego...

[@GalaxyGirl-ms6wv]

Zeby sie porozciągac LEKKO słuchaj Januszu

[@GalaxyGirl-ms6wv]

WTF?

[@sueb6114]

@@GalaxyGirl-ms6wv nie rozumiem co jest nie tak, że mówisz "WTF". A i te 8002 to jest odwrócony rok Twojego urodzenia? 2008 10 lat?

[@rozaliaurbanska9183]

No właśnie nie kumam. Tak samo ze scieleniem łóżka xd?

[@krzysztofkaliszuk4939]

Eliza Miastkowska Bo to rady wyssane z dupy podczas porannego rozciągania i nierozciągania.

[@aleksandrax2389]

Przydatny film 👍 najgorzej bedzie zrezygnowac z cieplego prysznica ale zrobie tygodniowy test i zobacze jak to działa. Pozdrawiam. 😴

[@HazelGlimmer]

Taa śniadanie to najważniejszy posiłek dnia.. Ja nie mogę jeść nic przynajmniej przez 4 godziny po obudzeniu się bo boli mnie wtedy brzuch

[@krzychuskwar121]

Hermes yna mam dokładnie tak samo

[@alanzakrzewski3257]

Ja tez tak mam tylko ja po prostu apetytu nie mam i wymiotować sie chce gdy cos zjem

[@kweilaa]

Ja tak mam po mleku - ale tylko rano, popołudniu mogę je pić 😁

[@polisharmy2427]

1. Wstańcie wcześniej, by troszkę później zjeść śniadanie. 2. Jedzcie powoli, bo jestem niemalże pewna, ze spiesząc się do pracy/szkoły jecie ze zbyt wielkim pośpiechem. 3. Spróbujcie jeść inne produkty. Może to od porannej kawy, bądź też nie tolerujecie mleka? Może warto zmienić jadłospis? Ja osobiście polecam awokado i grzanki + olej lniany, albo domowe musli z jogurtem naturalnym (jestem wegetarianką i dlatego tak, ale ryby jak najbardziej polecam również). Tak więc warto popróbować.

[@oliwierkrenzek3648]

To samo xD

[@laura-sf1jy]

Bardzo inspirujące i interesujące wskazówki!!

[@looordeee6830]

4:01 to ścielenie łóżka jest jednak dobre? bo z filmu "9 rzeczy które robisz źle każdego poranka" a nawet ze samej miniaturki do tego filmu, dowiadujemy się, że ścielenie łóżka to głupota, bo roztocza wtedy lepiej się rozwijają ;)

[@ksz789]

Miałem to samo napisać. Wypuszczacie filmiki, które same się nawzajem zaprzeczają...

[@adrianz9572]

Może po prostu zgapione z innego kanału 🤔

[@boxdil7887]

Dokładnie

[@opetanytv3348]

Fajnie, że nic do mnie nie pasuje :/ Zasłon nie mam, kawy nie pije... Ćwiczeń nie robie żadnych, nie korzystam z facebooka i nie przeglądam wiadomości zaraz po przebudzeniu. Prysznic rano to okropny pomysł, ledwo się zmuszam do tego przed spaniem. Czy jestem jakiś dziwny? Dodam, że śniadań nie jem, gorący prysznic to coś najgorszego na świecie (łącznie z zimnym), czy jest ktoś, kto ma podobnie?

[@krotecho]

mam troche podobnie

[@oliwkatenisistkaxd6191]

Ja tez nie mam Facebooka ani nie lubie sie rano myć, kawa jest ohydna ale ze jestem sportowcem to rano ćwiczenia robie xd

[@blackshadow5800]

W przypadku zimnego prysznica chodzi raczej o zimną czy o lodowatą wodę? Ja kiedyś brałem z rana zimny prysznic w bardzo zimnej wodzie i ciężko mi się było powstrzymać od krzyku Ale gdy już skończyłem prysznic czułem się fenomenalnie

[@KrzychU-rn4nw]

Ja co rano w najzimniejszej jaka jest i polecam

[@lemonhaze1114]

Dzięki chodzę na studia i to pomaga z wykładów zapamiętuje więcej żeczy i czuję się dużo lepiej polecam stosowanie się do tych rad

[@adamoksiuta4715]

Korzystanie z drzemki to najszybsza droga do zaspania i narobienia sobie kłopotów np. przez spóźnienie się do pracy.

[@wojciechferdula967]

Wasze filmy są względem siebie sprzeczne. I często podają nieprawdziwe informacje

[@krzysieksalej6486]

Ja zawsze robię tak (dni szkolne) -wstaje -idę do łazienki -ogarniam włosy -ide do kuchni (karmie kota) -patrze socjalmedia -ide jeść śniadanie -pakuje się do szkoły -idę na : (Zima,jesień) autobus (Lato,wiosna) rower -idę do szkoły 😀

[@ludwik213]

Dziękuję za streszczenie w opisie dzięki czemu mogłem tylko przeczytać :)

[@jul11mm11]

Wstawanie?? Zalicza się???

[@fabianzielenkiewicz7024]

Tak zalicza sie

[@michahewko7358]

ja właśnie wstałem i pooglądałem wasze nowe odcinki. :D

[@jeremiaszbil2038]

Łapka w dół szczególnie za to że na samym początku jest namawianie do subskrybcji. Kurwa zostawcie to na koniec a nie na samym początku.

[@kamilapicz5170]

Mi to sie przydalo ten dzies byl super

[@zosiakoperczak7976]

Kto tak uważa: ,,eeeh po co ścielić łóżko skoro i tak się tam wraca? Bezsensu. Daje 👍. Pa

[@suriko4811]

Skoro tak to po co wycierasz dupę jeśli i tak będziesz sral

[@thexuu9946]

@@suriko4811 XD

[@oliwkatenisistkaxd6191]

Mam nadzieje ze „bezsensu” napisałaś specjalnie bo pisze sie oddzielnie

[@nynys123x]

Ja dopiero skończyłem szkołę średnią i już za nią tęsknię. I odnoszę się tutaj też do złych nawyków, przez to że nie mam obowiązku siedzenia 8h w niej. Warto się uświadamiać :)

[@dominik6460]

1:11 "O kurwa, zajebali mi telefon i zostawili samo etui."

[@margaretn5039]

Dobre 🤣🤣

[@sleyt6]

Rozregulowaniem naturalnego zegara wystarczająco dobrze zajmuje się szkoła :) codziennie wstaję o innej porze, oh yeah!

[@bocianywtrzcincu]

1:30 kto się zaraził ziewnięciem? 😂

[@MoonShinyy]

Fajnie to jak rano wstane będzie mi zimno i wezme zimny prysznic To wyśle kartkę z tamtego świata Jak zostanę zamarznięta i będzie taka kostka lodu 😊 Thx ❤

[@Nadia-tv2kd]

Kto też *nie* je śniadania?

[@polisharmy2427]

Ja jem. xD Kiedyś nie jadłam, ale się przyzwyczaiłam, bo to zdrowy nawyk. xd

[@Marysia-zb4xo]

Ja jem ale dopiero po godzinie od wstania. Poprostu jak zjem wcześniej boli mnie brzuch i mam odruchy wymiotne.

[@polisharmy2427]

@@Marysia-zb4xo Popieram. Trzeba odczekać jakiś czas. Ja ogólnie wstaję do szkoły o 5-6 godzinie, a jem ok. 7, bo wcześniej nie potrafię. Dla osób, którym również robi się niedobrze od zjedzenia śniadania rano, to polecam również myć zęby, nie tylko po, ale też przed śniadaniem. 😊

[@Nadia-tv2kd]

@Wait No wiesz ja 1 posiłek jem dopiero o 13.30 czyli obiad, potem około 16.00 jakąś kanapkę albo coś, do końca dnia bym już nic nie jadła ale muszę... Potem o około 18 kolację jem...xD Noo i czasami w nocy wstaję się najeść bo mi się chce, że nie wytrzymam xD. Ale i tak śniadanie muszę zjeść bo mi mama każe i wyboru nie mam -_- .

[@empty7038]

@@Nadia-tv2kd trochę bez sensu ale k

[@yellowsundayz7589]

Super!

[@AdamKrzeslo]

Nie zawsze ściśle łóżko. I muszę z rana się rozciągać.

[@Dygo01]

Bardzo ciekawy film

[@zosiapeps8884]

W jednym z odc. Mówiłeś że nie można ścielić łózka poniewaz w pościeli są roztocza

[@tomaszfabiszak6017]

O nie!!! Oglądam to id razu po przebudzeniu

[@cappucisno9546]

A ja mam to wszystko w dupie.

[@honda115a]

No to musisz miec duza Dupe !!!

[@asahi_ii4836]

Tez

[@corvinklein8289]

Ogar dzieciaki, dupa nie jest śmieszna.

[@MiMi-db9pl]

Ja też xd

[@miodekwodek2815]

Strzelić sobie gola z rana.😀🤣👍

[@czekus5]

ja o poranku pierwsze co piję to browarek, dużo lepszy start na początek dnia niż najlepsza kawa!!!

[@pavlovlogs-gameplayivlogi6186]

A co jeśli nie piję kawy,nie jem owoców na śniadanie i nie spożywam nic kwaśnego ?

[@polisharmy2427]

No to ok, jedz warzywa, bo nie rozumiem pytania. xd

[@pavlovlogs-gameplayivlogi6186]

@@polisharmy2427 chodzi o to ,że chyba mogę myć zęby jeśli nie jem wymienionych rzeczy

[@polisharmy2427]

@@pavlovlogs-gameplayivlogi6186 chyba tak

[@pronoiser8368]

*Niesamowity kanał! :) Śledzę od dawna i nigdy się nie zawiodłem! ;)*

[@ojciecmateusz1036]

To jak już zadajemy takie pytania to kto ogląda w 2019 r.

[@user-fz8sf6hy8]

To jest wrzucone w 2019. Takie rzeczy pisze się po paru latach. Face palm

[@ojciecmateusz1036]

@@user-fz8sf6hy8 to był sarkazm.

[@polisharmy2427]

@@ojciecmateusz1036 To niezły sarkazm. XD

[@KrzysiuWojtek]

@@polisharmy2427 nieogar

[@polisharmy2427]

@@KrzysiuWojtek Powiedziałam to z sarkazmem. xd

[@S3M0N777]

Ciekawy kanał o ciekawej tematyce ;) Zachęci nie jednego użytkownika tej platformy ! Pozdrawiam

[@gabrielawyszomierska7802]

W jednym odcinku mówi żeby nie ścielić łóżka bo roztocza i inne, a teraz żeby ścielić łóżko bo to coś tam. To jak mam w końcu robić?

[@kweilaa]

Ścielić połowicznie 😂😂

[@nikolakochel6722]

dzisiaj sie właśnie dowiedziałam że moje całe poranne życie nie miało sensu i dkatego chciało mi się spać dzięki ps super filmik

[@igor4712]

Mi najbardziej trudno będzie postawić nogę na podłodze po obudzeniu

[@ciabunga3548]

Ja codziennie spadał z łóżka xD

[@yeegg6620]

Mówisz szybciej I mniej zachecania! Super poprawa łapka I subik

[@grzuna2011]

Omg jprdl, robię w tapicerce i mam doczynienia z materiałami materacami itd i nie powinno się scielic łóżka po przebudzeniu się a po powrocie do domu ponieważ człowiek się poci i tak dalej i jeżeli łóżko będzie poscielone nie będzie jak materac miał ,,oddychać" a jeżeli przez parę godzin wszystko się wywietrzy itd to zapach potu zniknie, materiał i materac się przewietrzy i będzie oniebo lepiej polecam się na przyszłość

[@ukaszdobosz8895]

Uwielbiam jak podkładasz głos

[@mrbdjqp1146]

budzenie się psuje mój dzień xD

[@gruszek4457]

😉 Jak zwykle super odc

[@dajdo5417]

Pójście do szkoły już niszczy dzień

[@martagrochaa8639]

To pozdro,raczej adhd nie mam ale złamałem wszystkie zasady haha wypiłem kawę,zjadłem pączka,nie odsłoniłem okien i nie zaścieliłem łóżka ^^ do tego sprawdziłem fona i czuję się spoko ^^

[@nocnymarek7645]

Z tą kawa to bzdura! Nie ma nic lepszego niż kawa z rana . Lepsze są tylko dwie kawy.

[@danutabielan9381]

Świetne! Niby wszystko wiemy ...👏

[@majamazur8548]

Łapa w górę i ogladamyy 👌👌 Lubisz Jasną stronę? Tak-like Nie-kom

[@gabrielajanczy7502]

nie

[@Mr_Death10000]

Niektóre filmy mnie tak irytują. Pozarym zawsze będę pił kawę z rana bo taka jest najeprza poza tym i tak najczęściej mam świetny dzień. Nawet jak robię niektóre z tych rzeczy.

[@twojhejter7880]

Nie za bardzo

[@bbbnlol755]

Nie za bardzo

[@user-nk3gg4nv3i]

Nie

[@badshot4129]

Dobrze że dopiero co wstałem

[@adameq2400]

co do pierwszego, racja ale poprostu nie mogę się powstrzymać żeby pospać 10 min dłużej

[@Raszita]

Zgadzam się ze wszystkim co jest tu omawiane. Higieniczny tryb życia właśnie polega na takich rzeczach, czy rutynie i konsekwencji. Fakt, że też nie ściele łóżka. Ale zacznę bo faktycznie, jest różnica, nawet podświadomie jak wchodzisz do pokoju, i masz rozwalone bety to czasem masz ochotę się walnąć na chwilę. Jak to łóżko jest pościelone, taka myśl przychodzi znacznie rzadziej, ewentualnie siądziesz i jak masz kanapę, to się oprzesz a nie położysz :P. Z tym myciem zębów tylko się nie zgadzam. Chyba lepiej po śniadaniu, albo przed i po.

[@wiktoriawiktoria2835]

W innym odcinku mówiłeś żeby nie scielic łóżka, bo roztocza itp, a tu mówisz żeby scielic!!! Zastanów się człowieku...

[@giewu9010]

Dalem suba 🙂

[@pmosia7388]

czy tylko ja wstaje ubieram się jem śniadanie myje zeby ide do szkoły a nie biore przysznica czy cos podobnego? XD ⬇️⬇️

[@ksiazkoholiczkazuzannapole5816]

Nie tylko ty. Dla mnie branie prysznica rano nie ma sensu. Logiczniej jest wziąć go wieczorem

[@g.o.h]

A ja lubię się odświeżyć po nocy, oprócz tego prysznic mnie pobudza.

[@lajkmony752]

Czy bieganie zalicza się do porannych ćwiczeń?

[@wasilek3407]

Wszystko spoko ale ta muzyka tak strasznie nie pasuje xdd Edit: oczywiście ta pierwsza

[@catqueen8139]

Jest rano i właśnie oglądam ten film ( po przebudzeniu )

[@qsznik392]

Zimny prysznic? A co ja masochista? nie, nie,nie, nie ,nie...

[@opetanytv3348]

A gorący prysznic to coś okropnego... Nigdy ludzi nie zrozumiem :/ A zwłaszcza prysznic z rana, dlaczego?!

[@informator2897]

-Wstaję rano -Sięgam po telefon żeby zobaczyc nowy filmik jasnej strony -Tam dowiaduje się że nie powinno się korzystać z telefonu z ranka -odkladam telefon -ide spać Zaspałem :)

[@phinstero]

Jak można myć zęby dopiero po śniadaniu? To obrzydliwe

[@Lyokoheros-KLPXTV]

Jak można myć przed śniadaniem? To obrzydliwe i głupie. Równie sensowne co np suszenie włosów przed myciem zamiast po. No i przecież przez przynajmniej godzinę po myciu zębów, wszystko ma paskudny smak...

[@phinstero]

@@Lyokoheros-KLPXTV To fajnie że wszystko ci smakuje po wstaniu z łóżka

[@klaudia0328]

Powinno się myć przed i po xd

[@piotrt1460]

dla mnie to jest oczywiste zimny prysznic z rana dla zdrowia i rozbudzenia ;)

[@DrAcula-sc8un]

Ja wstaje rano i odpalam blanta wtedy chodzę cały dzień zadowolony

[@Pixellof]

2 - powiedz to natrętnym telemarketerom. A tak w ogóle to wstaję przy pierwszym budziku, nie robię żadnej gimnastyki, nie piję kawy, wyłączając budzik w telefonie widzę pasek powiadomień, na którym nigdy nic nie ma, więc nie muszę później znowu na niego spoglądać. Ubieram się, idę na śniadanie, robię jakieś kanapki i herbatę. Jak skończę to odsłaniam okno w sypialni, idę do WC i wychodzę do pracy. Nie mam czasu na żadne głupoty typu ścielenie łóżka, ani gimnastykę, bo jakbym miał się tym wszystkim zajmować z rana to musiałbym wstawać pół godziny szybciej. A wtedy będę jeszcze bardziej zmęczony. Kąpię się wieczorem, a ten głupi zwyczaj kąpania się rano przyszedł do nas, a jakże, z USA. Jak można być takim brudasem żeby po całym dniu od razu iść do łóżka, które powinno być czyste?

[@mateuszmoch4729]

Pewnie wy też macie takie nawyki.

[@olkaaas4757]

Przecież jesteśmy ludźmi ☺

[@opetanytv3348]

Nie mam :/ Jedyny mój nawyk z rana to... Leżenie w łóżku jakieś 30 min po obudzeniu się

[@venom-zg4zw]

Ja jak się budzę to jak odsłaniam okno to mi się jeszcze bardziej chce spać, bo za oknem jest k. noc, bo mam na 6tą do roboty, i dlatego pije kawę. Wodę pije z rana w sobotę i czasem w niedziele, jak mam kaca, żeczywiście czuję się wtedy o niebo lepiej, ale jeszcze lepsza jest woda z kiszonych ogórków, albo klin. Powinniście o tym wspomnieć

[@paweczoska8221]

Ja pije wode na śniadanie

[@polisharmy2427]

to super

[@alfredburczymucha5775]

Ja też

[@romankotek6167]

Ja pije piwo.

[@polisharmy2427]

@@romankotek6167 Co za dużo, to nie zdrowo a tak między nami, to polecam wino z sokiem owocowym❤ xd

[@gaba20082]

Mam włączony budzik prawie codziennie, nigdy nie włączyłam drzemki 😂 A jeżeli chodzi o moją pierwszą, ale to pierwszą czynnością z rana jest pościelenie łóżka 👌

[@xMartianx]

To o myciu zębów słabo wyjaśnione.

[@taharisu2]

Pomijając ścielenie łóżka, to ja słyszałam, że zęby jednak warto myć po posiłku, może nie 3 minuty po, bo z tym szkliwem i kwasami to prawda, ale jednak, wtedy do mózgu wysyłany jest znak, że koniec jedzenia na razie i dzięki temu nie towarzyszy nam uczucie głodu czy jakieś rozkojarzenie i lepiej możemy zacząć dzień 😁

[@turbokox4822]

Brak wyświetleń 21 like'ów *Logic*

[@itachiuchiha795]

Tak działa YT dziecko

[@basciak_6591]

Ta też tak często mam😒

[@hydrares2597]

Dziecko

[@turbokox4822]

O co wam chodzi nie widzicie sarkazmu? Po co piszecie "dziecko" omg...

[@hydrares2597]

Ug

[@ANTQ-kv5so]

Można po wstaniu rano robić brzuszki i pompki czy to też za ciężkie ćwiczenia?

[@sajmonek2281]

Z kąt ty to wszystko wiesz xd?

[@NEON-vd4ks]

Z bright side

[@sajmonek2281]

@@NEON-vd4ks aha

[@maciejjaworski7624]

Z kątowni

[@infiltrjjaa2510]

Yyyyyyy okoń

[@jakublipinski9810]

Ten oto pan z jasnej strony zycia kopiuje słowo w słowo od amerykanskiego youtubera bright side

[@rafcio8368]

Jasna strona jest zajebista! !!

[@heavyweaponsguy6837]

Nie dostaniesz serducha

[@kosmita5552]

3:38 tak z tym zgadzam się w 100 % sam tek robię i to jest prawda woda po przebudzeniu daje niezłego kopa :D polecam oczywiście nie gazowana musi być normalna gotowana albo z butelki nie gazowana.

[@dorotazabost109]

No mi najtrudniej zrezygnować ze sprawdzania telefonu XD I co mam jeszce napisać żeby mieć 1000 lików.. :-)

[@wodzovsky]

po co Ci te lajki ?!

[@Djuszu]

Hype

[@noone-bj2nf]

Tischmann- człowiek stół no fajnie mi się podoba😁

[@sassitaa]

Gówno prawda

[@mrozonnnn]

Mój drogi według badań ścielić łóżko powinno się po poranku gdyż ścielenie łóżka wspomaga rozwój roztoczy ponieważ zakrywamy oraz rozpowszechniamy większą część łóżka aby zapobiec większemu rozmnażaniu roztoczy należy zostawić łóżka przynajmniej do południa aby naświetlić łóżko

[@bartomiejkotunik2980]

Zimny prysznic z rana najlepszy i zdrowy

[@KS-kb4zt]

A kiedy lepiej robić kupę przed śniadaniem czy po? Poza tym spoko program. Ja większości przestrzegam intuicyjnie.

[@kingawitkowska8980]

A ja mam inne pytanie, co to za muzyczka w tle filmiku? Ta z mocniejszym brzmieniem?

[@anguri3318]

0:53 no to np jak stajesz o 6:00 ale zawsze wlonczasz drzemke to ustaw budzik na 6:10 i problem z głowy 😅

[@ketzi2930]

Komu też chce się spać gdy to ogląda?

[@CMC440]

Świat był lepszy bez smartfonów. To przebudzenie w wakacje i od razu skok do kloców lego i zabawa przed śniadaniem z kuzynami. Heh

[@Otvoreni_]

Pomóźmy Jasnej Stronie wbić pół miliona sububskricji.kto lubi Jasną stronę daje łapkę w górę.

[@igorbarowski9126]

Hej a jak się kładę spać tak dajmy na to od 17 do 20 to można do wanny?

[@ciemny3642]

#2 mnie rozwaliło haha, 👏👏👏👏

[@Alessandro-ll9sw]

Do autora: Z drzemką nie masz racji. Ona jest obowiązkowa. Wstając od razu organizm przeżywa szok. To tak jakby odpalić auto i od razu dać po garach albo wejść na boisko bez rozgrzewki. Trzeba nastawić parę drzemek ale nie 10 minutowych bo wtedy można zasnąć tak jak mówiłeś. Wstając bez drzemki to tak jakby nie przejść dekompresji po wynurzeniu z głębokiej wody. Cały dzień boli mnie potem głowa. Organizm jak i mózg trzeba powoli rozbudzić i przygotować do funkcjonowania. Najlepiej nastawić 3 do5 drzemek ale 2 lub 3 minutowe. Wtedy nie zapadnie się w głęboki sen tylko następuje proces rozbudzania. Organizm nie zasypia tylko zaczyna się powoli włączać. Trwa to około 10 minut a sukces gwarantowany.

[@kaktus444]

dla zasiegu