"자유형 배영 평영 접영"물잡기 할 때 물감각 향상은 빨라지는 지름길!

[@jeong.doohee]

"수영장 바닥에 거울 21m" 설치 했습니다! (거울 레인 설치 완료) 정두희 수영교실에 오시면, 수영을 할 때 물 속에서 거울로 비치는 본인의 물 속 동작을 실시간으로 직접 볼 수 있으니 영법 교정하기도 좋고 수영실력이 쑥쑥 향상되겠죠? 너무 기대 됩니다!😄👍 무료체험 신청 / 영법교정반 / 선수반 / 마스터즈반 / 거울레인 자유수영 문의는 010-4670-7890 편하게 문자나 카톡 주시면 됩니다. 수영장 위치는 강남구 청담동 언북문화체육센터 내 정두희수영교실 입니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 1. ✔거울 설치 레인 소그룹 자유수영 프로그램 실시! - 북적 거리지 않게 각 타임별로 소수 인원으로 입장을 제한 합니다. - 자유수영이지만 정두희샘이 간단한 교정 티칭까지 해드립니다. 2. 영법 교정반 (소그룹/개인레슨) ✔거울레인 3. 마스터즈반 (아마추어) ✔거울레인 4. 선수반 (엘리트) ✔거울레인 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 많은 관심과 문의 부탁드립니다! 😄 감사합니다! 😄

[@JOSUNCBN]

헐 거울까징ㅎㅎ 최고내쇼

[@이세아-u6e]

♡감사합니다. 좋은 정보 계속 부탁드립니다. ♡

[@jeong.doohee]

감사합니다! 알겠습니다~😊

[@jhs1827]

오늘도 좋은 영상 감사합니다^^~~👏👏😁

[@jeong.doohee]

감사합니다! 😊

[@Gabnam]

감사드립니다 물감각 익히는데는 최고의 훈련방법 같습니다^^

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@andatv123]

오늘도 잘 보았습니다... 화이팅입니다

[@jeong.doohee]

감사합니다!😊

[@소짱-p8e]

정말 좋은 영상 도움 많이됩니다 항상 고맙습니다^^ 다른 수영 유튜브랑 수업 차원이 달라요 최고~👍🏻

[@jeong.doohee]

감사합니다~😊

[@limhyunsususu]

8:40 연습방법 영상감사합니다

[@jeong.doohee]

바쁘신분들을 위한 센스!😊👍

[@명재진-e4q]

물감각의 중요성 이 영상보고 연습하니 정말 달랐어요 비포 애프터가 확실한 비법 전수 감사해요

[@jeong.doohee]

감사합니다~😊👍

[@-travelswim8800]

스컬링 진짜 자세히 알려주시네요~ 패들 사용해서 연습해봐야겠네요~ 감사합니다~!

[@jeong.doohee]

패들을 이용해서 연습 해보면 재미있기도하고 물의 흐름과 방향 손이 움직여야하는 궤적과 스피드까지 이해가 쉽게 될 겁니다~😊 연습 해보시고 후기 알려주세요~

[@swimholic3015]

오호... 이것도 정말 중요하더군요 감사합니다 오늘도 역시 도움이 많이 되었어요 오늘 수영장가서 꼭 연습해볼게요 항상 선생님 유튜브 틀어놓고 합니다요 실력이 많이 향상되었어요^^

[@jeong.doohee]

아주 중요하지요~ 무지무지 중요한겁니다~ 열심히 연습해보세요~😊👍

[@한다됐다]

제가 아는 스컬링 교육중에 찐최고네요 . 스컬링의 기초개념과 원리를...!!! 감사해요!!***

[@jeong.doohee]

유익하게 시청 해주셔서 감사합니다!🤗🤗🤗

[@swimholic3015]

이 영상 정말 최고입니다 처음부터 선생님이 올려주신 동영상 하나하나 반복하면서 복습하면서 들으면서 수영장에서 보고 따라서 연습하는데 같이 수영하는 친구들도 엄~ 청 효과 봤습니다 진짜!! 제가 다 뿌듯해지더라구요^^ 어디서도 들을수없는 고퀄리티 강의에요 다른 수영 유튜버들과 정말 다르십니다~ 따봉 👍👍

[@jeong.doohee]

감사합니다! 😊 항상 열심히 반복 숙지하시는 열정이 너무 보기 좋은거 같아요! 😊 화이팅!!👍👍

[@fishfish7665]

진짜 귀엽네요...ㅎㅎ 애들 손 보니까 춤추는 거 같아요...수영을 좀 더 자유롭게 편안하게 해도 되겠다는 느낌이 들어서 힘빼는데 큰 도움 될 것 같아요 ㅎ

[@jeong.doohee]

너무 귀엽죠~😊 앞으로도 도움이 될만한 영상 많이 올려드리겠습니다~

[@mkp3985]

아이들 손이 너무 귀여워요.ㅎㅎ 목소리가 점점 편해지시고 밝아지시는것 같아 좋습니다~! 유익한 영상 감사합니다~^^

[@jeong.doohee]

도움이 되셨다니 감사합니다! 😊👍

[@dudtm82]

4분 34초 부터 보세요~ 급하신분은 8분 41초 부터~

[@jeong.doohee]

센스!😊👍

[@꿀밤-s3c]

대한민국 자유형에 박태환이 있다면 접영에는 정두희가 있다!!!!👍🏻

[@jeong.doohee]

감사합니다!😊👍

[@maristelladuce]

나름의 기록정체기에 있고, 어제도 그제도 혼자 스컬링을 했는데 선생님 영상보니까 이제서야 물감각을 제대로 느낄 수 있을 것 같아요. 일단 연습 많이 해보겠습니다.

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@여름아이-q5d]

쌤~ 완전 굳굳굳 감사합니다

[@jeong.doohee]

감사합니다~🤗🙏

[@미니츄-t3e]

난 뫼비우스의 띠 모양이 생각나네요 ㅋㅋ 유익한 시간이었습니다. 빨리 자수 가서 연습해보고 싶네요 😊

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@nickkim4362]

물감각까지 여러 부분 수영에 대해서 세세하게 알려주셔서 감사합니다 진짜 많이 배우고갑니다 정말 최고

[@jeong.doohee]

물감각을 모르고 수영을 잘 하기는 힘들겠죠? ㅎㅎ 적어도 물 감각을 향상 시키는 방법은 알고 잇어야쥬~ 화이팅!! 😊👍

[@ecoil9916]

스컬링을 다시 배웠네요~힘만들었는데.. 느낌이 다릅니다

[@jeong.doohee]

잘 하셨어요~! 좋은 느낌이 나셨다니 저도 기분이 좋습니다!😊👍 방법의 차이는 다른 결과를 가져다 줍니다~ 영상 보시면서 반복 숙지 하시면서 연습하시면 엄청난 물 감각을 갖게 되실거에요~😊

[@김미선-p3i]

새로 배우고 갑니다^^ 내일 수영장 가서 다시 연습해봐야겠어요^^ 감사합니다...

[@jeong.doohee]

연습 몇번만 반복 하시면 물 감각이 다른걸 금방 느낄 수 있을겁니다! 화이팅~😊👍

[@꽃잎이-t1o]

그림을 보고 이게 몬소리여 했는데 설명듣고 했더니 물감각이 느껴졌어요 정말 와 나오네요

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@mirapark2590]

LA 수영장은 인도어 오픈 안해서 묵직한 물잡기 영상대로 꼭 배워서 연습하겠습니다 …

[@jeong.doohee]

노력은 오늘보다 내일 더 내 자신을 발전 시키는 근원이 되주죠! 😊👍

[@Theo0733]

영상보고 오늘 수영장가서 첨으로 해봤는데 저는 평영 스트로크처럼 되던데 ㅋㅋㅋㅋ 쨋든 워밍업으로 했는데 스컬링하면서 가슴&등근육이 어떤느낌으로 개입되는지 몸에 기억되는것 느낌였어요. 워밍업 끝나고 랩수영 할때 확실히 그 느낌을 쫒아가게 되고 스트로크도 좀 더 부드럽게 되는 느낌였어요. 오늘 처음 한거라 이게 맞는건지는 몰겠네요😂

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@거기서랑]

선생님~ 혹시 걸러야 하는 선생님 유형 알려주실 수 있나요? 두희쌤 여러 동영상들을 보면서 이런 수영 원리?들에 대해 제대로 설명해주시는 선생님이 실제론 거의 없다는 걸 깨달았습니다. 대부분 선생님들이 무언갈 시키시긴 하는데, 시키시기만 할뿐 시킨 이유는 제대로 안 알려주시는데요.. 스컬링도 배웠는데 이걸 왜 하는지 이유를 여쭤보면 물감이 좋아진다는 답변만 받을 뿐, 물감이 뭔지, 왜 물감이 좋아지는지에 대한 답변은 못 받았었어요 ㅠㅠ 근데 이 영상을 보니.. 와.. 이 설명이 제가 원했던 거였어요.. 진짜.. 머리 위에 전구가 반짝!하는 느낌이였어요!! 근데 이걸 보니, 이런 설명도 못 하는 선생님은 걸려야 하나..?라는 생각이 드는데.. 수영 선생님에 대한 제 눈이 높은 걸까요? 아님 이런 설명은 수영 선생님이라면 기본으로 하는 게 당연한 건가요? ㅠㅠ 두희쌤 영상들 진짜.. 수영하는 사람들이라면 100번 봐도 부족한 영상들이에요!!!!

[@jeong.doohee]

걸러야 하는 선생님을 제가 여기서 언급 한다면... ㅎㅎㅎ😅 제가 그래서 영상 초반에 말씀드린거에요.. (스컬링은 옆으로 눞힌 팔자모양으로 왔다갔다 정도만 알고 있을거라고요) 100이면 100 다 그렇게만 알고 있을텐데... 실제로 스컬링해서 물감각 좋아졌다는분 봤나요? 물감각이 좋아지면 기록이 빨라져야 하는데 그런사람 봤나요? ㅎㅎㅎ 현재 저한테 배우는 선수반 마스터즈반 영법교정반에서는 스컬링만 배웠는데도 기록이 빨라지는 효과를 보고 있습니다~😊 빙구님이 제 영상의 가치를 알아봐주시니 기분이 참 좋습니다! 아는 만큼 지도 할 수 있다고 생각 합니다. 보는 눈을 키우는 것 또한 소비자가 해야 할 중요한 부분이라고 생각하고요~ 모르면 그냥 당합니다! (레슨비 꿀껄~) 감사합니다! 😊

[@짱마이클]

깊은물에 들어가서 그냥서서 뜬거나 스컬링하면서 뜬거나 높이가 똑같길래 스컬링왜하나 싶더만.. 제가 스컬링을 엉터리로 했나봐요

[@jeong.doohee]

스컬링을 어떻게 하느냐에 따라서 물을 컨트롤 할 수 있는 능력이 달라집니다~

[@해피드림-n6t]

스컬링 물감각 익히려고요 확실히 밀고 나가는 느낌 익히기 위해 하는거 아닌가요?

[@jeong.doohee]

물속에서 물의 흐름을 컨트롤 하는 능력을 키우는 연습이라고 생각하시면 좋습니다~🤗

[@헤라일상]

어영부영 수영한지 햇수로 4년차인거같은데... 수영이 맨날 그자리이고 장거리는 꿈도못꾸고.. 좀비체력이고 저같은 사람도 어떻게 잘 배울수있을까요? 근데 인천이라서 너무머니까 자주갈수없어서 걱정이됩니다..

[@jeong.doohee]

인천에서 오시는 분들 몇명 계십니다. 당연히 레슨은 가능 합니다~ 연락 주시면 자세히 안내 해드리겠습니다~

[@헤라일상]

@@jeong.doohee 아 그런가요? 연락드리겠습니다 감사합니다~^^

[@yzzin0215]

스컬링... 음.. 저는 물을 누르고 쓸어내는 손의 움직임.. 이라고 생각을 하는데요... 선생님의 지난번 킥 하는 방법 영상에서, 다리를 돌리고 엄지발가락을 모으는 동작이 몸과 물과의 표면적을 넓히는 데에 좋다고 하셨는데요. 스컬링은 상체의 표면적을 넓히는 방법이 아닐까 라는 생각이 듭니당.. 공기와 달리 물에서 나아가기 위한 저항을 만들어줘야 하는데, 물을 휘저어 가르는 것 보다는 물을 동글동글 잘 눌러주면서 물을 딛고 나아가는게 훨씬 더 도움이 될거 같아요.. 영상에서도 팔꿈치는 고정된 상태로 전완과 손이 물을 다루고 있는 모습이 제 눈에는 그렇게 보이는 거 같아요^^;;; (틀리면 어째지?? ㅜㅜㅜ) 그리고 스컬링 동작은 몸의 스트림라인을 얼마나 잘 유지할 수 있느냐에 따라서도 좀 달라지는 거 같아요.. 상체가 위로 뜨고 하체가 가라앉는 사람과 상체에 무게중심이 가 있어 다리가 잘 떠있는 사람의 스컬링 동작 때 팔의 위치 부터 다를 수 있을거 같아요.. 같은 사람이라 할지라도 유선형이 잘 잡히는 날과 그렇지 못한 날의 스컬링 느낌도 다를 거 같고요... 제가 좀 그런 편인데요 ^^;; 그래서 '자만하지 말것' 에 호곡 했어요.. 물 앞에 수영 앞에 자만은 절대 금물인거 같아요.. ㅎㅎ 역시 클라쓰가 남다른 정두희 선생님.. 영상도 넘 좋고... 물에서 수업도 정말 좋을 거 같아요... ㅎㅎㅎ (반함) 좋은 영상 감사합니다~~ 새벽 수영 가기 전 영상보고 가면 이미지트레이닝 되어서 넘 좋아요 ^^

[@jeong.doohee]

안녕하세요~ 로하스님~😊 여담 하나 짧게 말씀드릴게요~ 제가 접영100m 54초61 첫 한국신기록을 세운 뒤 1년 8개월동안 기록이 제자리 걸음을 한 적이 있었습니다. 진짜 별의별짓을 다하면서 운동했는데 기록의 변화가 없어서 해답을 찾은게 바로 스컬링 입니다. 밤 10시 넘어서 불 다꺼진 수영장에 물의 느낌을 느낀다고 수영복도 입지 않고 개인훈련을 자주 했었는데요. 긴 설명 없이 제가 알려드린 방법으로 스컬링 한번 해보세요. 지금 것 느껴 왔던 물 감각에서 업그레이드 되실거라 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다. 제가 천재는 아니지만 수영에서 산전수전 공준전 뭐 안해본거 없고 지금까지 남녀노소 뻣뻣한사람 흐믈거리는 사람 4살부터 80대 어르신들까지 10년동안 1500명 이상 지도 해서 실패 한 케이스가 3손가락에 꼽히지도 않습니다~ 로하스님께 말씀하신 이론은 이해합니다~ 믿고 해보시고 방법이 헷깔리시면 댓글 달아주세요~ 그리고 스컬링 이거 18분짜리 한편으로 끝나는게 아니에요~😊

[@jeong.doohee]

아! 참고로 하나 더 말씀드릴게요~ 50초 수영하는거랑 45초 수영하는거랑 35초 수영하는거랑 25초 수영하는거랑 손에 걸리는 물 느낌과 킥 느낌 몸이 나가는 느낌이 차원이 다른 느낌이 납니다. 더하기 이론을 응용해서 곱하기로 넘어가야지 계산을 더 빠르게 할 수 있듯이 더하기 테크닉으로는 50초에서 40초로 40초에서 30초로 30초에서 25초 24초 23초 30년을 수영 해도 깨우치지 못하고 나의 한계는 여기까지 인가보다... 하고 끝나는 경우가 십중팔구 거의 이런 스토리로 흘러 가죠. 로하스님의 실력을 업그레이드 시키고 싶으시면 믿고 한번 해보세요. (진심 입니다) 사람은 다 아는만큼만 할 수 있는거라서 모르는 영역은 보이지 않고 모를 수 밖에 없죠. 하지만 배우면 어느덧 내것이 되고 없그레이드 되실 겁니다. 화이팅! 😊

[@yzzin0215]

@@jeong.doohee 넴... 일단 많이 해보고... 느껴봐야 알 수 있을 거 같아요... '아는만큼만 할 수 있다' 는 말씀에 정말 천퍼센트 고개 끄덕끄덕 합니다.. 좋은 가르침 감사합니다... 일단 맨손 스컬링, 패들 스컬링 매일 해보겠습니당^^

[@jeong.doohee]

@@yzzin0215 수영에서 해볼수 있는 방법들은 안해본게 거의 없을정도로 해봤고 아직도 제가 물속에 매일 7~8시간씩 있습니다~😊 로하스님이 알고 계신 방법도 맞는겁니다. 하지만 저는 그 이상의 것을 알려드리고 싶은것뿐...😊 화이팅 해보세요! 방법의 차이는 다른 결과를 가져다 줍니다. 스컬링 훈련만 제대로 했더니 몇초씩 기록 줄인 아이들이 한둘이 아닙니다.😊

[@yzzin0215]

@@jeong.doohee 넴!!! 54 한신을 52초대로 줄인 마법이 있을 거라 믿어요.. 해보기 전엔 절대 알 수 없는.. ㅎㅎ 작년에 올려주신 스컬링 1-9단계 영상도 보고 이 영상도 보고.. 오늘부터 스컬링 손바닥 감각을 키워 보겠습니당. ㅎㅎ 서울 수도권 사는 친구들한테 선생님 수업 좀 가보라며 부추기고 있어요.. 다녀와서 후기 알려달라고.. 좋은 가르침 너무 감사하게 생각하며.. 늘 응원합니다.. ♡

[@mirapark2590]

물잡기 감각을 익히는 학습인가요

[@jeong.doohee]

네 맞습니다! 물에서 하는 운동인데 물에대한 흐름과 저항의 크기와 감각이 무디면 그만큼 느릴 수 밖에 없겠죠? 😊

[@jeong.doohee]

네 맞습니다! 물에서 하는 운동인데 물에대한 흐름과 저항의 크기와 감각이 무디면 그만큼 느릴 수 밖에 없겠죠? 😊

[@user-fw9er8zh8d]

오 꿀팁입니다

[@jeong.doohee]

감사합니다!😊 앞으로도 많은 시청 부탁드립니다.

[@염우단]

물에서뜨기위해서요

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@vlog-ld4ni]

스컬링이 물감을 익히는건가요?

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@justinlee9322]

미국 에서 수영 하고 있어 요 박 에서 수형 해요

[@jeong.doohee]

야외 풀에서 수영하고 있구나? 한국 들어오면 한번 놀러와 시우야~ 시은은이랑 같이~ 보고싶다~😊

[@모드리헵번-h3t]

저요!! 진짜 거울 있는 줄 영상안에서 한참 찾았어요~~ 근데 없을것같았는데... 한참을 찾은 제가 바보같아요 ㅠㅠ

[@jeong.doohee]

좌우 대칭이 거의 똑같아야 합니다~😊👍

[@yzzin0215]

보고보고 또 보고 ㅎㅎㅎ 첨에 끈없이 패들 스컬링 해보았을 때, 제가 척추측만이 있어 양 손의 궤적이 너무 달라서 놀랐어요.. 패들 끈 끼고 할 때 느낌과도 너무 달랐고요... 저는 거울처럼 좌우 대칭 움직임이 잘 안나왔어요^^;;; 끈없이 패들 스컬링 하면서 좌우 대칭 궤적을 만들려고 하니... 틀어진 몸의 정렬을 맞출 수가 있었고 힘이 안들어가던 코어 부분에 의식적으로 힘을 주게 되었어요.. 스컬링 덕에 척추측만 교정에 큰 도움 될거 같아요 ㅜ (너무 감사합니다..) 같은 물을 밀어내고 회전하면서 가져오고.... 그 경로가 물을 잘 딛으면서도 물 저항을 가장 잘 피해갈 수 있는 길 같아요... 정말 너무 신기한 느낌이었어요... ㅎㅎㅎ 선생님 영상은 버릴게 하나 없어요.. 본거 또 보고 계속 볼 때마다 새로운게 보입니다.. 끝없는 배움.. 자만하지 않고 많이 배우겠습니다~~~ ^^ 다음 올려주실 영상이 너무 기대되욤 ㅎ 이런 핵심을 알려주셔서 정말 감사합니다 ㅎㅎ 수업 듣는 회원분들은 정말 행운이네요~~ 👍👍👍

[@jeong.doohee]

하면 할 수록 느낌이 업그레이드 될거에요~🙂👍 느끼고 계시다니 축하드려요! 🙂

[@품질의여왕]

물잡기 연습

[@jeong.doohee]

네~ 진짜 물을 잡지는 마세요 ㅎㅎㅎ😅

[@justinlee9322]

저 기억 해요? 시우 하고 시은 이형

[@jeong.doohee]

시우? 시은이? 둘중 누구야? 샘이 당연히 시우랑 시은이 기억 하지!! 😊

[@user-fw9er8zh8d]

물잡기

[@jeong.doohee]

감사합니다~😊

[@신덕강-k8r]

물감익히기

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!

[@Jackyjhwang]

근데 스컬링으로 물감을 알게 되는것이 영법에 어떻게 도움되는지는 결국 알수가 없네요

[@jeong.doohee]

스컬링이 얼마나 중요한 영향을 미치는지 다음에 영상으로 제잘해서 올려드리겠습니다~😊

[@조달구-m5f]

결국... 초보들은 받을 기회가 없는건가;;

[@jeong.doohee]

초보 쌩초보도 기회 있습니다~😊

[@유리멘탈-e4u]

서론이 길어서 아이들이 보다가 도망갓어요ㅠ

[@jeong.doohee]

요즘 올리는 영상은 짧고 간결한 팩트만 담았습니다! 🤗❣️

[@lee2332]

자만하면 안 되며, 같은 설명으로 다 동작이 다르다는 내용이 영상의 반 정도(약10분)이네요,,,, 반복되는 같은 말을 줄이시고 핵심으로만 10분 정도의 영상을 만드시는 것도 좋을 거 같습니다 ㅜ 어디서도 자세히 설명해주지 않는 내용들은 너무너무 좋은데 좀 길고 루즈해서 멍때리기 쉽거나 영상 클릭하기에 좀 부담이 되는 것 같습니다 ㅜ 영상 항상 잘 보고 있습니다 감사합니다!!!

[@jeong.doohee]

안녕하세요. 영상을 제작해서 제가 얻는 이익은 빙산의 조각 같은 수준입니다. 저는 수영계의 발전에 조금이나마 정확한 정보를 제공해드리고자 시간내서 영상을 올리는 것이기 때문에 제가 하고싶은 수영 이야기를 하고 싶습니다. 무료로 10분짜리 영상 보고 얻는게 있다면 된거 아닐까요? 본인에게 맞는 영상만 찾아서 보시길 바라겠습니다. 핵심 내용은 누구보다 디테일하고 정확하다고 자부합니다.

[@짱마이클]

@@jeong.doohee 👍👍👍👍👍

[@JOSUNCBN]

초보분들이 봐야하는 중요한동작중 하나정 물에 뜨기좋고 근력도 좋아지고 필수동작ㅎ

[@justinlee9322]

시우

[@jeong.doohee]

시우야? 반갑다 시우야~ 미국에서 수영 하고 있어?

[@윤루-p4o]

ㅋㅋ 제손도 저중하나~~^

[@jeong.doohee]

머리속과 몸은 항상 따로 노는 경우가 많아서 반복 연습 또 반복이 중요 합니다~😊

[@여유-t3j]

팔꿈치 구부리네용

[@jeong.doohee]

혹시 스컬링을 팔 펴고 하라고 배우셨나요?

[@여유-t3j]

@@jeong.doohee 누워서 프론트스컬링할때는 팔 다 피고 배웠어요.

[@jeong.doohee]

스컬링 팔꿈치 피고 할 수도 있겠지만 펴는것보다 자연스럽게 안쪽으로 굽혀지게 놔두는게 효과가 훨~~~~~~~~~~~~~~~씬 좋아요~😊

[@bobdil]

서설이 너무 너무 길군요...ㅠㅠ 핵심위주로 간결하면 훨 도움과 인기가 있을듯 합니다..

[@jeong.doohee]

애청해주셔서 감사합니다~ 🤗❣️ 많은 도움 되시면 좋겠습니다!