《자유형》금방 지쳐버리게 만드는 포인트 3가지 1. 내 양것 물잡기 2. 앞으로?띄우는? 발차기 3. 내쉬는 호흡의 중요성

[@user-ki3pq3jz9x]

그동안 25m도 겨우 갔는데 영상 보고 첨으로 이백미터 갔어요…….. 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저에게기적이에요

[@swpark91]

기적같은 일은 본인이 습득하시고 적용하신겁니다!! 대단하세요!! 😄😄😄

[@user-zy5xn2go9k]

와 부러워요ㅠ 저도 이 방법으로 해봐야겠어요

[@user-wn3uq3tp3b]

축하드립니다~

[@goodjob800]

혹시 힌반에 가셨나요?

[@user-vh8ob7cr5i]

수영 배운지 두 달만에 초보자의 경우 발차기는 앞으로 가는데 쓰지말고 하체를 띄워주는데만 사용해야 된다는 걸 알았습니다. 팔 동작만으로도 앞으로 가는건 충분합니다. 그렇게 하니 숨도 거의 안차고 처음으로 25m 완주의 기쁨을 누렸습니다. 저는 머리가 천정을 본다는 느낌으로 롤링을 좀 과도하게 해 주니 호흡이 훨씬 쉬워 졌습니다. 초보분들! 속도는 나중에 올리기로 하고 발에 힘을 빼시고 25m완주의 기쁨을 누리시기 바랍니다. 머리는 물에 잠그고, 발차기는 하체가 가라앉지 않을 정도로 아주아주 부드럽게, 롤링은 약간 과도하게….. 배신님! 영상 감사드립니다.

[@cyh-gk5ss]

머리 많이올리고 숨많이 들여마시려고하면 체력 더 떨어집니다 숨은 얼굴 반만들어서 흡들이마시는걸 빨리 내쉬는거 길게 이걸 연습하세요

[@user-vh8ob7cr5i]

@@cyh-gk5ss 넵! 감사합니다. 그렇게 하도록 더 연습하겠습니다.

[@swpark91]

ㅎㅎ 맞습니다!! 완주의 기쁨!! 그거부터 시작하는거에요 ~ 우리 몸은 적응력이 빨라서 한번 완주를 하게되면 그 다음부터는 점점 쉬워지고 여유가 생기면서 교정이 가능한 시점이 오는거에요 ㅎㅎ 화이팅!

[@figlotus3631]

매일하던 수영을..몇 달은 못 할 일이 생겼거든요~ㅠ 그래서 집에서 런닝머신하면서 큰 티비로 배신님 동영상 틀어놓고 머리로 수영하고있어요~ 난지금수영중이다!...하면서요~^^ 뱉는 호흡 막 뱉어버리는 사람~저요~!!ㅎㅎㅎ

[@kimsoon6387]

자유형 발차기 20년동안 잔뜩 힘주고 차고 있었네요~ 정말 고맙습니다

[@swpark91]

ㅎㅎㅎㅎ 20년동안이면 그정도로 차도 힘들지가 않을거같은데요?? 대단하십니다!! 앞으로 30년 40년 수력도 행복하시길 바래요😄

[@user-wm5ps7hm3v]

속도는 빠른데 25미터 가면 숨차 죽을것 같아서 수영 그만 두었는데 세가지가 다 문제였던것 같아요. 다시 시도해 봐야겠어요. 감사합니다!

[@swpark91]

속도를 빠르게하면 누구나 25미터 숨이 차요~~😄 숨차고 운동 좋아하시면 그렇게 하셔도 무방은 합니다 ㅎㅎ 그래도 편안한 수영도 정말 컨디셔닝에 도움이 되니 꼭 활용해보시길...

[@khb464]

선생님 호흡법 설명 감사해요. 제가 숨 참고 나올때만 뱉는 식으로 했었는데 다른 유투버들이 설명해주는 들어가면서부터 뱉기 시작해야한다는 설명에 바꾸려다가 좌절중이었어요 . 호흡이 더 힘들어져서요~제 목표는 우선 쉬지않고 왕복입니다. 선생님 가르침 정말 유익했어요. 물잡기는 생각도 못해봤구요~내일 다시 도전입니다. 감사합니다

[@swpark91]

쉬지않고 왕복이라는 목표가 너무너무 좋네요~^^ 가장 중요한 포인트입니다 일반적으로 중간에 꼭 습관적으로 쉬어버리는 경우가 있는데 구독자님처럼 그런 목표를 가지고 계시면 훨씬 실력 향상에 도움될거라 생각합니다😄

[@user-mg5ng1ff1y]

선생님 오늘 선생님 덕분에 25미터 왕복 5바퀴하고도 하나도 안지쳤어요! 원래 25미터 편도가고서 잠시라도 쉬지않으면 못갔거든요. 몸에 추진력싣는 법 영상에서 발목 스냅도 배우고 롤링도 배우고 호흡타이밍도 맞는데 왜 장거리가 안될까 했는데 발차기도 물잡기도 너무 힘차게 했던게 원인이었네요. 정말 어디계신지 모르지만 절받으세요. 영법 네개 어영부영 속성으로 배운 시점에서 코로나터져서 그냥있다가 자유수영하게되면서 유튜브찾아봤는데 선생님 영상이 저한텐 제일 도움돼서 구독했어요! 정말 정말 감사합니다. 선생님께 배우시는 분들은 좋겠어요!

[@swpark91]

좋은말씀 너무 감사합니다!!! ㅎㅎㅎ 너무 뿌듯하고 기분좋고 사명감까지 얻게 되네요 ^^ 앞으로도 더 좋은 팁과 설명들로 보답하겠습니다 감사합니다😄

[@user-xd2gc9kj7h]

설명 넘 감사합니다~~~

[@user-ph1tt9qj9g]

자세한 호흡법 고맙습니다

[@kuya2849]

물을 당길때 처음에는 힘을 안주고 그대로 떨어 트리는게 체력을 아끼는 거예요

[@thedanny0914]

물을 많이 잡아야 한다는 강박이 있었는지 이 영상보고 물을 조금 가볍게 잡았더니 어깨도 편하고 호흡도 더 편하고.. 조금 더 장거리 수영을 했습니다. ^^ 이렇게 조금씩 체력 길러나가야 겠습니다. 무조건 캐치 많이 하겠다는 욕심이 그동안 저에게는 과했었네요.

[@swpark91]

도움이 되셨다니 다행입니다.! 장기적으로 정말 좋은 교정법입니다. 조금 더 좋은 팁을 드리자면 일주일에 한번정도는 욕심을 내면서 빠른 수영을 해보는것까지 해보시면 금상첨화입니다!! ^^ 화이팅

[@user-rd8qv1sd1i]

물속에서 음 다하고 올라올때는 음없어 하 할때 코에 물 한방울씩 챙겨 가다가 꿀꺽하고 멈춤 수영장 물 다 먹기전에 빨리 고쳐야겠네요 감사합니다

[@eveleo2104]

꾸준히 하겠습니다. 테크닉으로나 정신적으로나 도움이되는 영상이었어요. 자주 올께요, 고맙습니다~!

[@swpark91]

감사합니다! 자주뵈요~~ㅎㅎㅎ

[@user-mh1vj2nj8w]

방법뿐만 아니라, 멘탈까지 잡아주시는것같아 조아요😊

[@undertheseafood8377]

세번째 얘기해주신걸 어제 깨닫고 수영했는데 지구력이 확실히 어마무시하게 좋아집니다. 말씀하신대로 호흡도 좋아지는데 반대팔 스트로크 넘어가는동안 호흡을 갖고있으니 몸도 더 잘떠있어서 체력소모도 덜합니다. 핵심만 딱 설명잘해주시네요. 감사합니다.

[@swpark91]

영상에 대해 이해를 완벽히.하셨네요 ㅎㅎ 꼭 교정에 도움이 되길바래요😄

[@user-bl8qx9su1c]

보물이다 재생목록에 저장해두고 안될때마다 시청할게요!!

[@swpark91]

ㅎㅎㅎ 감사합니다! 화이팅!!!

[@sujin0632]

선생님 강의에 엄청 도움이 되고 있습니다.특히 자유형이 안되고있었는데 선생님 강의듣고 엄청 도움이 되고 있어요. 감사힙니다.

[@swpark91]

시청해주셔서 감사드립니다~ ^^ 앞으로도 많은 도움이 되길 바랍니다 ㅎㅎ 화이팅!!

[@user-do2bx6th5v]

항상 체력이 약해서라고만 생각하고 포기했는데.. 물잡기 ,호흡,다리힘빼기 명심하고 도전해보겠습니다~~

[@swpark91]

저도 저질체력이지만... 수영은 언제든지 편하게 가능합니다!! ㅎㅎㅎ 화이팅😄

[@user-ze7rw4qn5g]

@@swpark91 ,,.'

[@sungmh59]

양껏 물잡기, 힘껏 발차기 거친 호흡 세가지가 다 제게 해당된 문제점이었어요. 편안한 수영이 될때까지 꾸준히 해볼께요. 많은 도움됐어요 감사드려요^^

[@swpark91]

헤에~~~ 정말여! 다행입니다!! 그동안 얼마나 힘들고 스트레스를 받았을까요 ㅠㅠ 네네! 단시간에 빨리 고치려고 하지마시고 조금씩! 꾸준히 수영과 친해지는 시간을 늘려서 개선시키길 바래요!

[@user-qs3tl4oz7l]

감사합니다~~ 많이 배웠어요!~~~ㅎ❤❤❤

[@user-nr7rc6rf4s]

자유수영이 왜 힘든지 알겠습니다 원인을 알았으니 말씀대로. 연습 해 봐야겠어요~ 정말 유익했습니다

[@swpark91]

ㅎㅎ 힘들게하다보면 요령도 생기고 편하게도 하실 수 있을거에요😄

[@user-nr7rc6rf4s]

@@swpark91 선생님 먼저 감사드립니다 25 미터 헉헉하던 제가 선생님덕분에 지금은 쉼없이 30분정도 자유형하고 있는데.... 한쪽팔은 발차기도 부드럽고 괜찮은데 호흡하는 쪽은 발차가기도 꼬이고 몸이 가라앉는 느낌이 들어요 선생님 말씀처럼 신경쓰면서 하고 있지만 잘 안되고 있어요 선생님덕분에 신세계를 경험했는데 이 부분은 어떻게 고쳐야 할지.. 어떻게 하면 될런지요~?

[@user-ro9up4sh6z]

19년도에 수영배운후 어제부터 다시 시작했는데~ 수영시 많은 도움이 될것 같아용 구독 좋아요 ~ 고급 정보 많이 부탁드립니다

[@swpark91]

부지런히 하시면 아주 좋은 취미운동으로 자리 잡힐거에요 화이팅😄

[@sparkling_]

매번 힘들었는데 저에게 필요한 영상이었네요. 감사합니다 ^^

[@swpark91]

감사합니다~~ ^^

[@viseversa5322]

무호흡 수영이 일반 수영보다 편한 기분이라서 뭐지? 싶었는데 오늘 우연히 이 영상을 접했습니다. 뱉는 숨을 계속 뱉었던 거 같은데 교정해봐야겠네요.

[@swpark91]

도움이 되셨다니 감사합니다~ ^^ 화이팅!

[@user-ek5zu5td7v]

딱 제얘기같아요 호흡이 힘드니까 빨리끝내자하는 마음에 발도 빨리차고 물도 최대한 많이 잡으려했는데 결국 또 호흡이 불안정해지더라구오 3가지 고쳐서 연습해볼게요

[@swpark91]

천천히 차분~~히 😄

[@draonm]

요즘 길게 수영이 힘들어서 원인 찾으려고 많은 영상 찾았는데 정말 많은 도움 되었습니다.

[@swpark91]

도움되신다니 감사합니다 ~ ^^

[@jjjjjjjkkkkkkkkwwwww]

와 정말정말 감사해요.. 매번 자유수영으로 자유형 연습하는데도 숨이 너무 차서 뭐지 하고 검색하다 보게된 초급반입니다.. 이대로 하니까 25미터도 거뜬해요 정말 감사합니다 평소에 너무 발차기를 쎄게차서, 숨도 너무 다 내뱉은게 문제였나봐요ㅠㅠ 근데 아직 물잡기 짧게는 익숙하지 않아서 좀 어색하고 속도도 느리지만 연습하다보면 늘겠죠? 감사해요

[@swpark91]

수영은 너무 배우려고 빠르게 가려고 하는 순간부터 스트레스로 다가옵니다 ㅠㅠ 너무 무리하지 마시고 천천히 즐기시길 바래요~~ ㅎㅎㅎ 화이팅😄

[@user-wo7nc6vb1m]

뱉는 호흡이 문제 같아요 저는… 고맙습니다~

[@swpark91]

감사합니다~😄

[@user-it1gk8eb9m]

스트레스 안받고 수영하는게 제 목표였어요 ㅠㅠㅠ

[@swpark91]

맞아여 ㅠㅠ 수영은 우리 인생에 꼭 필요한 하루일과에요 스트레스는 절때 NO!!

[@user-zn1oc2od2s]

호흡법 설명 너무 잘해주셔서 수영하기 쉬워졌어요~ 감사합니다.

[@swpark91]

감사합니다~😄

[@user-be1ck3lv6i]

제가 수영을 처음 배울 시, 기초 수준일때, 많이했던 실수들이네요^^ 아직 물 잡기는 교정이 안되서 힘들지만 발차기 강도/빈도와 내 뱉는 호흡(날숨)만 잘해도 많은 거리가 아닌 자유형은 그 전에 비해 많이 힘들지 않더군요!! 역시 포인트를 잘 찝어서 이야기 해주시니 좋아요^^

[@swpark91]

좋게봐주셔서 감사합니다😄

[@sanny415]

자유형이 호흡 때문에 부담이었는데, 넘 감사합니다~ 이미 잘 될 것 같은 예감이에욧!👍👍👍👍👍😻

[@swpark91]

ㅎㅎ 차분히 천천히 연습해보세요!! 화이팅!!

[@user-lq9yh9hr2c]

수영에 꼭 필요한 요소들만 정확히 설명을 하시네요~^^ 좋은정보 잘듣고 갑니다

[@swpark91]

감사합니다~😄

[@brownecute]

그저께 영상 보고 어제 수영 발차기를 좀 더 살살 했더니 진짜 훨씬 살만해졌어요 ㅠㅠ 그 동안 너무 씨게 차고 있었나봐요 ㅋㅋ 꿀팁 감사합니다

[@swpark91]

ㅎㅎㅎ 다행이에요!! 한번쯤은 또 강하게 차보시면서 유산소 도움도 받으세요!

[@user-vj2vx8gz8t]

호흡을 저렇게 조절하는건 처음 듣는데 빨리 해보고 싶네요

[@swpark91]

화이팅~~😄

[@dh46123]

수영 안나가는 날 조금이라도 이런 영상 보면서 쉐도우수영하면 도움이 될 것 같아욬ㅋ 잘 배웠습니다~~

[@swpark91]

막상 수영장가면 몸이 힘들어서 안따라준다능...ㅋㅋ 수영은 정말 안하는 순간 떨어지고 하는 순간 조금씩 올라오는것 같아요.. 꾸준히!!!

[@user-iz3ye9sg9d]

감사합니다 저는매우느려요 네달짼되 이제뜹니다 나이도있고 열심히해야겠네요

[@swpark91]

화이팅입니다!!!😁

[@pyungokpark7375]

설명 이해가 잘 되네요.

[@swpark91]

감사합니다~😄

[@danahan8281]

도움되는 설명이네요 감사합니다^^❤❤❤❤❤

[@accmart7]

설명대로 연습해서 요즘은 15~20분 안쉬고 다닙니다 ㅋ 강습 8개월하고 코로나 터져 자유수영만 가끔씩 했는데 강습때보다 유튜브 보면서 계속 연습하니 더 잘되는거 같습니다!! 좋은영상 계속 올려주세요!! 감사합니다!

[@swpark91]

아 정말여 ㅎㅎ 정말 다행이에요!! 이 시국엔 컨디션 조절이 더더욱 어렵습니다 ㅠㅠ 좋은 영상 올리면서 꾸준히 운동하실 수 있는 환경에 조금이라도 도움이 되어드릴게요! ㅎㅎ

[@user-mc8mr7ux9r]

선생님의 키포인트 잘 기억하여 연습할게요 이해가 쉽도록 알려주셔서 감사드려요♡

[@swpark91]

네네~ 감사합니다.화이팅😄

[@user-cb5nv1jk3h]

@@swpark91 1

[@bbj4715]

꾸준함이 최고👍자세한 설명 감사합니다

[@swpark91]

꾸준함 최고!! 감사합니다😄

[@user-ds1pt6zk6b]

좋은 지적이십니다. 그리고 꾸준히 부분 백배공감.

[@swpark91]

공감해 주셔서 감사합니다~^^

[@neomidge]

선생님...💙🙏

[@trvl5182]

수원월드컵서 배우는데 너무건성건성가르쳐서 유튜브보고 많은거얻어갑니다

[@swpark91]

ㅎㅎ 극찬 감사합니다😄

[@jinhachoi2158]

ㅋㅋ 너무 구여우시다~~~ 음~허업~~~

[@accmart7]

저는 어깨의 가동수가 문제였네요. 👍 물잡기를 너무 많이 잡으려 했어요 ㅋ

[@swpark91]

물 잡는 양을 조금씩 단력시켜서 늘려주시는게 좋습니다^^

[@ek4693]

꾸준히 물에서 시간투자 ! 용기를 주는 조언이네요

[@swpark91]

ㅎㅎㅎ 넵!! 감사합니다😄

[@user-ll2qp8wh1j]

수영 두달차 한번만 팔 저어도 숨넘어갈거같아요 글구 하체가 가라앉으니까 숨이 아니라 물을 들이마시고 잇어요 휴 영상 참고해서 연습해볼게요!

[@swpark91]

아이구~ 지금 가장 힘들 때에요!! 조금만 버티시고 스트레스 받지 말고 수영을 편안히 즐기는 연습을 많이 해보세요 ^^

[@user-ey5pn8jv1p]

감사합니다. 정말 감사합니다^^ 정말 저에겐 큰 도움이 된 영상입니다. ^^ 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다..

[@user-ey5pn8jv1p]

특히 호흡조절에 관한 팁은 지금껏 봐았던 영상중에 핵심중에 핵심..

[@user-ey5pn8jv1p]

저희는 수영선수가 목적이 아니라 수영을 즐기는 생활체육인이라는 사실을 잊지말았으면 ㅎㅎ

[@swpark91]

좋은 말씀 감사합니다~ 앞으로도 쭈욱 도움이 되시길 바래요😄

[@uminseo1429]

이 영상을 일찍 봤더라면...감사합니다

[@swpark91]

감사합니다! 앞으로도 많은 도움이 되시길 바래요

[@Alice-luv4u]

호흡 .. !! 뱉는 것도 중요한 거였네욤..🙄 잘 봤습니다~^^

[@swpark91]

넵! 결국엔 부력과 직결되는 문제도 있고 전체적인 호흡밸런스 유지에도 도움이 되기때문이됴 ㅎㅎㅎ 감사합니다😄

[@Alice-luv4u]

@@swpark91 자유형만 돌면 빨리 지치고 힘들고..왜 이렇게 됐을까..고민되고 수태기가 왔었는데 이 영상 보고 뱉는 호흡을 잘 조절 했더니 요즘은 10바퀴 그냥 돌아요~~ 예전으로 다시 돌아간 느낌^^ 넘넘 감사드립니다~~!!🙏💗

[@swpark91]

@@Alice-luv4u ㅎㅎㅎ 잘하셨어요~~ 제가 다 뿌듯하네요😄

[@user-kk8cl7we5x]

최고의 조언입니다. 감사합니다.

[@swpark91]

감사합니다🙏

[@blessing2066]

요즘배튜님 시청 많이 합니다

[@user-lf8zc8xi1h]

들을수록 편안하게 이해가 가네요 감사합니다

[@swpark91]

감사합니다~😄

[@user-bh2by4tt8s]

구뜨 뽀인트가 딱 맞내요 조아요, 구독 꾸욱~

[@swpark91]

감사합니다😁

[@user-gp9ng8zv2d]

탁월한 설명이시네요~

[@swpark91]

좋은 말씀 감사드립니다.ㅎㅎ

[@nklee3975]

리얼 숨쉬기 설명 ㅎㅎㅎ 대박

[@swpark91]

감사합니다😀

[@user-mp9um8zj4k]

마음에 위안이 되네요 ㅎ

[@42bwawa12]

친절한 설명 감사합니다~ 오늘 해볼게요!!!

[@swpark91]

감사합니다 화이팅😊

[@ykp1404]

자유형 숨쉬기할때 매번 코로 내뿜고 하려면 금방 숨이차서 뭐가 문제일까 하다 우연히 숨참고 하는데 오히려 그때 더 잘되는거에요~ 그래서 강사님 말씀 더욱 공감이 되고 조절하면서 한번 해봐야겠네요^^

[@swpark91]

맞아요~ 그게 부력이기 때문이에요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사드립니다!!

[@FreeThrowDesign]

와..... 이거다!!! 제가 1번에 해당되는 녀석이랍니다. 과거 처음 수영을 시작하면서 일본수영선수 신지타케우치_170cm (9 Stroke Freestyle Technique - KZbin)에 꽂혀서 정말 죽어라 따라했거든요... 현재는 따라할 수 있게되었고 너무 기뻤는데 ㅋㅋ 아무래도 물잡기가 크다보니 주변에서 "너 참 쭉~쭉~잘나간다!!" "차분하게 거리 잘뽑네!!" 이런 칭찬들을 듣다보니 또 신나서 스트록12번정도에 만족했던걸 10번 또는 그 이하로 줄여보고 이러다보니 너무 무리한 물잡기에 목숨걸어서인지 말씀처럼 금방 어깨가 지쳐버리네요 ;;; 50M만 돌아도 특히 호흡하는 오른쪽 어깨가 뻐근한게 빡빡해져서 수면 위로 돌리지도 못하는 상황이 연출되버립니다... 그래버리니까 갖고있던 수영에 대한 욕심이 다 사라져버리고 짜증나고 힘들고 ... 그래서 10번정도였던 스트록수를 14번정도로 늘려봤지만 그러면 또 스트림라인 잡는게 뭔가 모르게 뒤뚱뒤뚱 어색해지고 아무튼 완전 망가졌습니다 ㅠㅠ 미치겠더라구요... 그래서 지금은 수영접고 배구하고있네요 ㅡ.ㅡ

[@swpark91]

스포츠를 통해서 자신의 신체 능력에 대해 자세히 알고계시네요!!! ㅎㅎ 어떤 스포츠를 하셔도 금방 잘하실거같네요~~ 멋진 마스터즈가 되시길😄

[@user-yd9qj7up6y]

안녕하세요 수영 초보입니다 저는 숨쉴때 날숨이 어려워 쌤 말씀처럼 음 할때 숨을 참고 내쉴때 들숨을 함께 하는데 어떤 유트버 보니까 그게 틀렸다고 해서 고민이었는데 제가 하는법이 틀린건 아니었군요 그리고 물잡기 할때 속도 내려고 너무 과하게 물을 잡다보니 금방 어깨가 무리가 오더군요 발 또한 너무 세게 차니까 쉬 피로함을 느꼈습니다 좋은 영상 감사드립니다

[@mi_ni_mi_ni]

힘든 세 가지 다 하고 있었군요 ㅎ ㅓ ㅎ ㅓ

[@swpark91]

ㅎㅎㅎ 교정만 하셔도 훨씬 가벼워지시겠어요!

[@user-cu8ik4kn6y]

좋아요 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

[@swpark91]

감사합니다 ~ ^^

[@user-qs5xb5rs3o]

정말좋은설명이네요!!!

[@swpark91]

ㅎㅎ 감사합니다!!!

[@user-ev8cl2cu7d]

수중에서 계속 버블( 흔히 코로 음~~~하는거)을 뿜어낼 필욘없는거였네요? 감사합니다 내뿜는거 조절해가며 해볼게요

[@swpark91]

네 맞습니다! 하지만 숨이차는 경우에라면 조금씩 뱉아주면서 호흡 조절을 해주시는것도 중요합니다! 저도 항상 코로 음을 하지않고 부력을 유지하는데 집중 하지만~ 무작정 호흡참기는 호흡곤란으로 오히려 페이스 악화를 가져온다는 사실👍

[@user-ev8cl2cu7d]

@@swpark91 감사합니다 ^^

[@user-oy7pk9my7o]

감사합니다.^^

[@swpark91]

저도 감사합니다^^

[@IRIS-jj9no]

오 간단명료하게 예를 들어 싑게 설명해 주셔서 도움이 됩니다 수영장가서 연습해봐야겠습니다^^

[@swpark91]

도움이 되셨다니 감사합니다ㅎㅎ

[@guitarj4857]

코로나 때문에 강습은 안되고 자유수영만 3개월째 다니면서 매번 1바퀴, 혹은 2바퀴만 돌아도 너무 지쳐서 쉬어야해서 그 원인을 계속 찾아다녔어요. 6월 들어서 그 원인을 스스로 찾게 되었는데 첫번째가 강한 발차기 두번째가 부자연스러운 호흡 세번째가 힘 들어가는 물잡기 였거든요.. ㅋㅋㅋㅋ 오늘 희안하게 그 세가지가 골고루 잘 되면서 처음으로 안쉬고 6바퀴를 성공하고 왔네요 ㅎㅎ 기분좋아서 수영 영상을 찾아보다가 이 영상을 보게 되었는데 제가 고민했던 문제를 정확히 찝어주셨네요! 이걸 진작에 봤으면 훨씬 도움 많이 되었을텐데 ㅠㅠㅠㅠ 구독하고 갑니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요 선생님!!

[@swpark91]

그러니까요 ㅠㅠ 코로나가 얼릉 종식되어야 할텐데 말이죠... 그나저나 자기 문제점을 파악하고 개선하는건 정말 어려운 일인데 잘하셨네요!!ㅎㅎㅎ 앞으로도 다른 문제점들을 같이 고민하고 해결되는데 도움되는 영상 노력할게요😄

[@haaaeeunn]

감사합니다!! 항상 숨도 차고 어깨랑 다리에 힘이 빠졌었는데 문제가 뭔지 궁금했거든요. 드디어 깨달은 것 같습니다!ㅎㅎ

[@swpark91]

도움이 되셨다니 감사합니다~ 화이팅 ㅎㅎ

[@user-bz6fo2wh3p]

호흡법 감사드려요 많은 도움돨것같아요 ^^

[@swpark91]

도움이 되셨다니 감사합니다ㅎㅎ

[@user-yr8yh3yt2c]

감샤함당❤

[@swpark91]

감사합니다 ^^

[@tiful991]

밑에 도움이 되셨다는분들 댓글 보니 용기가 나네요. 저두 2년차인데 겨우 25미터 왕복 두바퀴가 최선이에요ㅠ 팔도 넘 아프고,숨도 차고..죽을것같아요. 진짜 꾸준히 하면 좋아질까요? 샘한테 강습해보고싶네요^^

[@swpark91]

저도 코로나가 빨리 종식되어 구독자님들 뵈러 원정떠나는게 꿈입니다...ㅠㅠ

[@user-oy7nj9ug7g]

전 3번 유형인거 같아요 처음에 하도 물먹어서 세게 호흡뱉는게 습관이 된거같아요.. 내일수영가면 이거 신경써봐야겠어요!

[@swpark91]

호흡조절로 일단 물 속에서의 편안함을 느낄 수 있다면 조금만 훈련에 힘을 쏟으면 장거리 수영은 금방 늘어납니다😄

[@user-rr5ew7px4k]

1.2.3 다해당 되요 ....^_^..ㅎ... 월요일에 가서 호텔수영하고와보겠습니다.

[@swpark91]

감사합니다😄

[@mjhsn7271]

아 수영이 어려워요 ㅠ 머리이해 ㅡ막상 물속에가면 내가 하고있는동작이 맞는것인지ㅠ ㅋ설명 감사드립니다 낼 실전

[@swpark91]

움 어렵긴 한데 지상에서 조금 익혀보시고 물속에서 적용해보는것도 좋아요! 물론 완벽히 100프로 따라하긴 힘들긴하죠!! 수영의 자세에선 정답은 없어요~! 괜찮은 자세를 따라하는건 좋죠! 완전히 모방할 필요가 없어요 ㅎㅎ

[@mjhsn7271]

@@swpark91 설명대로 자유수영시 2시간 연습 ㅡ배신님이 올리는 영상 ㅡ열심 노력 노력 ㅡ해보겠습니다ㅡ헉 헉입니다ㅡㅡ

[@user-tx8he3df4i]

초보는 물잡기 발차기 측면호흡 동시에 하는게 안되요~ 힘들어가서 가라앉고...

[@swpark91]

측면호흡.. 다음주에 꼭 다뤄보도록 하겠습니다!

[@nangmango]

실제로도 숨을 밷을때 물속에서 음소리를 내나요?/

[@y-grace4842]

안녕하세요. 올라올 때 코로 뱉어주고 난 후 입으로 마실 때는 코 숨을 안쉬고 있어야되나요??ㅎㅎ 코로 물이 들어가서요! 그럼 오른팔 돌리면서 동시에 코로 뱉고 바로 코 숨 안쉬면서 입으로 뱉으면 되는건가요??

[@swpark91]

네 코로 마시게되면 엄청 맵습니다..ㅋㅋㅋ 코로뱉고 입으로 마시고가 기본이고 오른팔 왼팔 양쪽 호흡도 가능해요~^^

[@y-grace4842]

@@swpark91 감사합니다!

[@user-yx4fz6nw9d]

제가 물공포증이 있는 반백살 아줌만데요 ㅎ 코로나전에 수영을 한 2년정도 배워서 어느정도 했었거든요.근데 코로나땜시 2년조금넘게 수영을 못하다가 이사도 오고해서 새로운 수영장에 갔는데 저번보다 수심도 더깊고 제키가 159인데 목까지오더라구요 .ㅎ 25미터를 킥판잡고 발차기로 못가더라구요.호흡도 너무 숨이차구요 ㅡㅡ; 글구 다시 물이 무서워서 킥판을 못놓겠더라구요. ㅜㅜ 수영 하고싶은데. .제 자신감이 문제겠지만 좋은 방법있을까요?

[@swpark91]

수영장 물속에서 걷는 연습도 할 수 있구여 물자체에 적응하시는게 먼저 일거같습니다. 수영장 다니는 횟수를 일주일동안 5일 이상 해보시고 하루하루를 힘둔 운동이 아닌 물과 친해지는 시간으로 보내보세요 ㅎㅎ 특히 잠수를 자주 해보시는게 좋아요 머리 끝까지 물안으로 집어넣는.. 하다보면 물 공포증이 사라질겁니다.. 아이들을 가르친 경험이 있는데 공포 있는 아이들에게 잠수연습이 가장 도움이 되더라구요!

[@user-bg3fp4uu2i]

굳!

[@swpark91]

👍👍👍

[@user-yo9hj9ot6e]

지구력 키우는것도 좋은데 자세가 별로면.. 수영배울때 젤먼저 할일은 폼이 이뻐야되는데 전부들보면 선수될거마냥 뺑뺑이 많이돌면 잘하는줄알더라는..

[@swpark91]

맞아요 어느순간엔 실력이 정착되버리는... 그럴땐 템포를 조금 올려주시는게 좋아요!!

[@user-nu7kk8ox9p]

진짜도움이되는영상이네여~~수력2년차인데자유형2바퀴도는것두힘드네여~~언제쯤편안해질까여?

[@swpark91]

아이궁 ㅋㅋㅋ 괜찮아요~~ 일단 이 3가지만 집중해보면서 천천히 해보세요!! 차분하게 편안함을 느낄려고 해야해요!!

[@user-bb9wr5qw1c]

good.

[@swpark91]

감사합니다😁

[@miyap8674]

몸에 최대한 힘을빼고 호흡이랑 다 문제 없이 하는데... 300미터정도 넘어가면 다른건 다 괜찮은데 팔이 급격히 무거워지는 느낌이 되더니 안올라가고 그러는데.. 물잡기를 더 약하게 해봐야 할까요?

[@swpark91]

네네 물잡기를 약하게 하는게 좋아요!! 일단 약하게라도 거리를 500미터로 늘리는 연습을 하시는게 좋습니다 ^^

[@juliana5373]

저는 지금 62세 인데 시작한지는 1월달이까지 하면 5개월째인데 호흡은 전혀 못하겠고 몸자체가 안떠요. 등에 메고 킥판들고 해야 겨우가는 수준. 포기할까 생각도 했는데 지금까지 한게 아깝기도하고 나이 먹어 배우니 힘들건가 쌤이 물에 안들어와 밖에서 동작만보고 하려니 안되는건가 하면서 버티고 있답니다. 시간이 지나면 저도 잘 할 수 있을까요?

[@swpark91]

딱 저의 어머니 나이 때이시네요! ㅎㅎ 일단 수영에 입문하신걸 너무너무 축하드리구요! 지금은 많이 춥지만 날이 따뜻해지면 정말 게운해지는 운동이 되실거에요~ 저는 솔직히 당장 수영을 배우는것보다는 수영장의 물과 친해지는 시간을 충분히 갖는게 어떨까 싶습니다! 가장 좋은 예로 걷기레인을 이용하시는건데요~ 걷기 레인 하시면 이야기도 많이 나누시고 점프하면서 걷다보면 운동도 잘 된답니다! ㅎㅎ 잠수도 해보시고 숨을 참고 천천히 몸을 물에 맡겨보시기도 하고 그렇다보면 내 몸에 자연히 부력이 있다는걸 느끼실거고 호흡하기도 훨씬 편해질거에요! 동작만 보고 급하게 따라가시다보면 나중에 꼭 지쳐서 다시 수영과 멀어지는 분들이 많더라구요! 꼭 이번 기회에 평생운동으로 간직하시길 바래요 화이팅!!!

[@juliana5373]

@@swpark91 용기 주셔서 감사합니다. 열심히 해 볼게요. 즐거운 명절 되시고 항상 건강하세요

[@user-ru3xf4sq7i]

혹시..호흡을 음~~푸~~합 으로 하면 안되는건가요?ㅠㅠ 저는 입이랑같이 내뿜는데. 그래서 안되는거였을까요..

[@swpark91]

푸 해버리면 몸 속 공기를 너무 많이 빠지니 부력측면에서 문제가 생깁니다 ㅠ

[@user-tv5db3ht1p]

발차기하면물위로 안올라오고 물속에서만 움직여 더힘든거같아요

[@swpark91]

물아래에서 차면 추진력은 더 잘 붙지만 발차기가 무거워서 금방 지쳐요! ㅎㅎ

[@user-tv5db3ht1p]

@@swpark91 마자요.방법없을까요?

[@swpark91]

@@user-tv5db3ht1p 위로 뜨는 느낌을 받아보시려면 킥판을 잡지않고 앞으로 스트림라인 잡으면서 발차기하시면 발이 뜹니다!! ㅎㅎ

[@user-tv5db3ht1p]

@@swpark91 네 감사합니다.^^

[@soo4278]

수영 5년차, 자유형을 오래 할 수는 있지만 페이스가 너무 느려요 ㅠㅠ 지역이 어디신지 모르겠지만 혹시 개인 강습도 하시나요? 교정 받고 싶습니다.

[@swpark91]

광주에요 ㅎㅎ.. 저두 원하시는 분들 한번씩 뵙고싶지만 지역이 힘드네요 ㅠ 음 이런 방법도 괜찮아요! 평소에 수영량이 1500미터 정도 하신다면 그에 절반인 700정도를 하시몀서도 페이스를 좀 올려서 힘들게 해보는 훈련도 페이스 자체를 올리는데 상당히 도움이 되실겁니다!

[@soo4278]

@@swpark91 아..아쉽네요 ㅠㅠ 네네 말씀하신 방법으로 연습해 보겠습니다^^ 감사합니다~

[@ehyang5858]

25미터만 가면 힘든데요 킥판을 잡고 50미터도 못 갈 정도면 다리 근력 문제가 가장 큰 것이겠죠?

[@swpark91]

다리근력이 대단한 근력을 필요로 하지는 않아요!! 근력을 강화시키는것보단 발차기 바퀴 수를 늘리시는게 더 도움이 되실거에요! 너무 강하게만 차시지 말고 물 안에서 살랑살랑으로도 챠보세요😄

[@user-fh9dw6kq5n]

그럼 뱉으면서 호흡하러 나올때 파는 안하나요. 파 안하고 바로 입으로 들이마시기만 하면 입에 묻은 물은 어쩌나요? 자유형 호흡때 물 자주 먹어요. ㅠ 혹시 파는 안하고 흡만 해서 물 안먹게 되면 흡만 해보려구요.

[@swpark91]

네 사실 음~파로 배우는 호흡법은 파가 실제론 마시는걸 의미할겁니다.. 그걸 소리로 내기위해서 파~ 소리를 내면 가르쳐주시죠?ㅎㅎ 지금은 일단 밸런스 자체가 불안정해서 호흡할 때 물을 드시는거 같은데 일단! 파는 생략하시면서 해보시는게 좋을거 같구요! 자유형을 자주자주 해주시다보면 몸이 좀 편안함을 느끼실 때쯤 호흡도 잘 잡힐거에요! 호흡 물을 안먹기 위한 포인트를 조만간 영상에 올려볼게요!^^ 화이팅!!!

[@user-it3bx4je3x]

호흡법이 고개내밀때 음하면서 코로뱉고 입으로 파하면서 내쉬지않고 바로 헙하면서 호흡 먹는것가요ㅠ,

[@swpark91]

맞아요~ 맞아요 ㅎㅎ 음~~ 헙 음~~ 헙

[@user-of6wi6kv3z]

설명감사해요. 저는 발차기,호흡은 말씀하신대로 하고 있고요. 물잡기는 되도록 많이 잡을라고 하는 편입니다. 물조금만 잡으면 속도가 떨어지지 않을까요? 저는 속도가 잘 안나와서 물잡는양 줄이는거 고민됩니다

[@swpark91]

음 그러면 물잡기의 깊이와 길이에 대한 최근 영상을 보시면 좀 더 도움이 될거같아요!! ㅎㅎ 감사합니다😄

[@govl10240830]

저는 수영한지오래됐는데 사람없을땐14바퀴돌기도했는데사람들 있으면 4바퀴하고 쉴까요?

[@swpark91]

음 사람들이 많을땐 오히려 천천히 오래돌기도 하구요 적당히 있을땐 타이밍 보면서 빠른 스프린트 했다가 오래 쉬는시간을 갖는정도로 합니다 ㅎㅎ

[@kuya2849]

음은 코로 숨을 내쉬는 거지요 ?

[@swpark91]

네 맞습니다~ 코로 호흡을 뱉는 과정입니다 !

[@russell_draw]

혹시 수영할 때 시선은 바닥보시나요?

[@swpark91]

바닥도 보고 약간 앞쪽의 사선으로 봅니다 ㅎㅎ

[@dandanhu886]

잘가르쳐주셔서 감사합니다 혹시 자유형 손모양한번 알려주실수있나요 전 물잡을때 약간 사선을 가르키는데 괜찮을건가요?

[@swpark91]

사선이라함은 팔전체를 말씀하시는걸까요 손목부터 손끝까지 부분을 말씀하시는걸까요?ㅎㅎ 전 팔은 거의 일직선에서 조금 사선이구요 손목부터도 사선으로 잡습니다! 😄 뭐가 좋다 안좋다보다는 물을 잡을 때 편한동작이 맞는거같아요!

[@dandanhu886]

@@swpark91 감사합니다 답변!

[@189hjlee]

수영은 어려워 신체조건은 쑨양 실력은 맥주병친구

[@user-uz2by1ud8g]

수영 배운적은 없는데 자유형으로 25m 수영장 오래할떈 40바퀴 넘게 돌떄도 잇는데요. 근데 컨디션 안 좋을때 코로 숨을 뱉다가 코로 물이 들어올때가 있는데요. 어지간하면 이런일 잘 없긴한데 한번 코에 물 들어가면 그뒤로 코로 물을 막지 못하고 자주 코로 물을 들이마셔요.. 진짜 이러면 맨붕와서 가다가 멈출정도에요. 코로 물이 안 들어오게 잘내뱉는 방법이 있을까요?

[@swpark91]

움 저도 코로 자주 들어오긴 하는데요~ 구독자님 경우엔 자세한건 자세를 봐야알긴하는데, 보통 고개 위치와 호흡법 문제가 많습니다. 고개를 많이 숙이면서 자유형하는 경우, 입으로 마쉴때 코로도 흡입을 해버리은 경우가 있습니다~^^

[@user-wh5gs6mf1w]

미쳤다 ㅋㅋ 좋은설명

[@swpark91]

감사합니다🙏🙏🙏

[@user-iz3ye9sg9d]

왕복도 못하는데요

[@swpark91]

할수있습니다!!^^

[@user-cu8ik4kn6y]

구독 좋아요 66^

[@swpark91]

감사합니다😄

[@kunheeari9236]

두개가 내 얘기네..발 팔

[@swpark91]

금방 교정 가능 하실거에요 !! ㅎㅎ 화이팅~