جدول وجبات فقر الدم ونقص فيتامينD فطور صحي غدا وعشا+مشروب غني بالحديد+وصفة طبيعية

[@fatimalimo2816]

جعل الله كل ما تقدمينه بحب و إخلاص و لوجه المولى جل جلاله في ميزان حسناتك اختي حنان

[@GAMERCITY16]

باركةالله فكي الٱخة حنان حتى ٱنا نعاني من نقص فيتامين دال وعندي ٱنيما حادة وعدم الإمتصاص نولي نعتمد على وصفاتك ربي يشفيك ويشفيني ويشفي جميع المرضى ٱمين

[@المطبخالبسيط]

الله يشافيك

[@BrahimBensaid-j3s]

ana wlidi 9 chhour fik 3amrou na9ase lahdid ta3ou wach tanashini​@@المطبخالبسيط

[@ghaniaprof5902]

واو روتين واع هذا تاع نقص الفيتامين د والفيريتين ...شكرا اعشق فيديوهاتك...سهلة و راءعة و متنوعة

[@nasmadaim]

ناس لكديرو هاد المحتويات المفيدة هوما لكستحقوا الدعم والمحبة شكرا ليك على مجهوداتك لستمري لك كامل الدعم وبدينا وصفات اكتر

[@Hay295]

ملاحظة :داك العصير ديال الفواكه حكيهم كلهم والبرتقال قطعيه وعصريه باش تستافدي من الالياف لي فيهم 'عندي معتمد خصوصا ف رمضان

[@khou896]

Oui kant chhal hadi kantahno kolchi onchrzb ghzal ra mzkzntzbz3ch dayman

[@خديجةأكادير-غ6ح]

جد ضض

[@samyasouma]

بحالك كنحك الباربا خضرة مع خيزو و كنعصر ليمون اي ديسير وليت كانحكو

[@hindhind4870]

الله يعطيك الصحة والعافية اصبحت ادمان عطيني رابط وصفات الدهن الله يعطيك الخير

[@المطبخالبسيط]

kzbin.info/www/bejne/iWHPkGSdjpyhpZY رابط 10 وصفاة للدهن طبيعية

[@nourareda6146]

تبارك الله ماشاء الله عليك اكل صحر بامتياز هادشي ال بغينا الله يعطيك الصحة

[@ouafaeyassir7580]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين من فضلك حبيبتي باش ممكن نبدل الليمون لأنه يؤلمني في الجهاز الهضمي وشكرا حبيبتي 🙏😘❤🌹👍👍👍👍

[@lameredeachraf5147]

تبارك الله عليك أختي الكريمة 👍👍👍وصفات رائعة نحن في حاجة إليهم

[@fatimaaminafatimaamina7316]

شكرا لك الأخت حنان على وصفاتك الرائعه. لأنني حتى انا كنعاني من نقص فيتامين دال

[@sanaidrissi8170]

اختي كيطيح لك شعرك

[@kawtarzemrani2683]

ما كاينش شي امرأة كتمشي دير تحليل فيتامين د وكتلقاه مزيان كلشي عندو نقص خاص ضروري أكل صحي والمكملات

[@aichanaim7856]

ما شاء الله عليك انا عاد اكتاشفت قناتك وعجباتني لهذا كنحط ليك أسئلة في كل فيديو وشكرا جزيلا لك على الاجابة ..سؤالي واش مكتستهلكيش اللحوم نهائيا أو كتاخديها مرة مرة وشكرا مرة ثانيا

[@samiabab9420]

ختي بغيت جدول أسبوعي لوجبات فقر الدم

[@Fatima-ko7qz]

اختي انا يالله رجعت من الطبيب دااابا قال لي عندك نقص في فيتامين D دخلت ليوتوب لقيت فيديو ديالك ان شاء الله غادي نتبع كل نصائح ديالك و الوصفات ديالك جعله الله في ميزان حسناتك

[@المطبخالبسيط]

الله يشافيك اختي

[@nouhadouziz-wd1nv]

سلام انا فيا فقر الدم وغليضة بغيت نقص وصرحة كناكل مكمصبرش لجوع وخا فيا فقر الدم شهية محلولا

[@ماما-ت8ج]

شكرا الله يحفظك ويحفظ عاءلتك ووالدتك اخي الدخن بعض الاطباء يقولون غير مسموح لااصحاب الغدة الدرقية الخمول ارجوكي طلب خارج عن الطبخ اعرف عندك خبرة صبغة للشيب استعمل قشور الرمان واصبح شعري لون جزر اريد لون بني شكرا تحياتي من ارض الغربة

[@malikabj1195]

تبارك الله عليك حنونة ادا كان ممكن فيديو على كيفية غسل ايلان وشكرا لك حبيبتي😗

[@mannoulatunisienne9301]

محتوى روعة يعطيك الصحة تحية ليك من تونس 🇹🇳

[@acinatnat2886]

الله يعطيك الصحة على جميع معلوماتك ونصائحك . الله يشفينا ويشفيك ويشفي جميع المرضى يارب .

[@المطبخالبسيط]

اللهم امين

[@abdjalilhergal3558]

أمين

[@rytajalas8742]

سلام اختي تبارك الله عليك بغيت نعرف منين كتاخذي اختي مكمل الحديد وشكرا

[@karimabouih7308]

Salam khti hanane, Kantabak bezzaf men wasafatek walaw andi mo3tamadine Allah yarham lik lwalidine o yahfad lik lawlidat.

[@مسكتلانظد]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين

[@zoubidaouadifi6682]

تبارك الله عليك اختي الكريمة حنان جدول صحي مهم ومفيد واش ممكن ندور الحريرة الحامضة بدقيق الان او دقيق الشوفان وشكرا جزيلا

[@sami-xj5yu]

ممكن اختي تزيدي فيها قبل ما طيب بقليل شوية ديال الشوفان كامل وماتحتاجيش كاع ضوريها بالطحين

[@zoubidaouadifi6682]

@@sami-xj5yu شكرا جزيلا لك اختي

[@sami-xj5yu]

@@zoubidaouadifi6682 العفو اختي معاك ام سامي

[@المطبخالبسيط]

kzbin.info/www/bejne/hXqwgJWma92XnpI شاهدي هد لرابط حريرة بالشعير ممكن بالشوفان ممكن بالخميرة البلدية

[@zoubidaouadifi6682]

@@المطبخالبسيط جزاك الله خيرا اختي حنان ومتعك بالصحة والعافية

[@jaouadbadia801]

تبارك الله عليك أختي.بالنسبة للعصير كنضيفو ليه القليل من الزيت لتسهيل الامتصاص.زيت زيتون أو زيت كوك...والبقايا كنستعملوهم فالكيك.أما الحلاوة فكنضيف التمر ولا التين اليابس ولا الزبيب الأسود أو العسل.

[@المطبخالبسيط]

فكرة الكيك راٸعة انا كنستعمل الباربا في الكيك

[@essakyatihalima5323]

سلام ختي حنان وصفاتك كلها زوينة وعجبتني ختي شي وصفه صحيه للمعده وشكراً

[@essakyatihalima5323]

@@STARSGHAR-m8e ،،،👍❤️

[@Cr7-67]

بارك الله فيك راح نجررها ان شاء الله والله تعبني فقر الدم

[@nasmadaim]

محتوى زوين لستمري مكرهتش عفاك ديري لينا خبيزات ديال لعدس شوفان وجبات صحية اكتر الله اسهل عليك

[@Kerpouse]

تيارك الله عليك. ما لقيتش الفيديو ديال تصبير الحمص.

[@akibatika7739]

شكرا اختي على هذه الوصفات والنصائح الصحية

[@RachidaElgoutabi]

اختي عفاك طريقة ديال التصبير الله يجزيك بخير

[@omoomar8778]

الله علا جدول ديال الاكل مشحال صحي زدنا اختي من هاد الوصفات تبارك الله عليك

[@AnasekhakouniAnas]

تبارك الله عليك اختي وليت معتمدة على اغلب وصفاتك سهلين وصحتين حتى عندي نقص الحديد وحاملة

[@المطبخالبسيط]

الله يشافيك

[@samiramansour5497]

Slm khti tbark llah 3lik Ana 3andi jortoumat lma3ida wax t9adri tfidini obghit nsawlak 3la tari9at tasbir l9atani

[@امةالله-ح8ج]

احسن رافع لخزان الحديد هو حفنة الزبيب كل يوم

[@leilalolita8408]

بلعكس اكبر مصدر للحديد كيمون من مصدر حيواني وتبقى كبد الغنمي او البقري احسن مصدر بعدهااللخم الاحمر ثم السمكواخيرا الدجاج جيدا اوتاكا المصدر الحيواني مع المصدر النباتي يجب تعزيز الامتصاص بعدم اخد السكر يات والجولتين والحليب ومشتقاته

[@امةالله-ح8ج]

@@leilalolita8408 أختي أنا كان عندي الحديد هابط والطبيبة قالتلي ضروري تاخذي الأقراص ديال الحديد وانا مبغيتش وكنت متاخد تقريبا كل نهار زبيب مرقد في قليل من الماء وكناكلوا ومن بعد مدة مشيت نحلل الدم تفجأت .رجع الحمد لله مزيااان ومن بعد البحث وجدت فعلا ان الزبيب لديه قدرة هائلة بفضل الله برفع الحديد

[@nadaizordan6013]

واش زبيب الكحل أختي

[@leilalolita8408]

@@nadaizordan6013 اختي اكل الكبد مشوي واللحم ستيك احسن منالمصادر النباتية

[@امةالله-ح8ج]

@@nadaizordan6013 أنا الصراحة كنعمل الزبيب العادي ولكن إذا عندك الأسود احسن أنا كناخذ حفنة صغيرة وكنقعها في الماء حتى يتنفخ ويرطب وكنكلوا بالماء ديالو (عمل غير القليل من الماء بدون تسخينه)

[@hafsakhlof3128]

ماشاء الله عليك اختي واش العصير ممكن نشربو مع عندي نقص فيتامين د

[@khadijataeib3729]

تبارك. الله. عليك. اختي. المغربيات. الحادكات المميزات. في. الطبخ. والتوابل. برافو. برافو. 👍👍👍👍👍👍👍

[@OCTOSLINE]

يحتوي البيض على مركب يضعف امتصاص الحديد، وهو البروتين الفوسفوري المسمى الفوسفيتين (Phosvitin)، وهو بروتين له القدرة على الارتباط بالحديد ما يمنع امتصاص الحديد في المعدة، ولذلك يُعد البيض ضمن قائمة ممنوعات فقر الدم.

[@oumabderrahmane9654]

كانعانيو من نقص فيتامين د وفقر الدم الله اجازيك بخير والله اشافينا جميع

[@المطبخالبسيط]

الله يشافيك انتضري مني المزيد

[@IlioKaran]

الله اعطيك لخير وجازيك بخير❤❤❤❤❤

[@AsmaChera]

السلام عليكم من فضلك أختي واش هو إيلان في الجزائر وجزاك الله خيرا و ربي يشفيك و يشفينا كامل و يشفي كل مرضى المسلمين

[@المطبخالبسيط]

اللهم امين هو البشنة

[@fadwaespana5082]

تبركلله عليك دايما متألقة

[@LilaLilas-zp5hi]

السلام عليكم. J'aimerais bien avoir comment vous conserver les pois chiches. Je vous remercie

[@oumamiramjidou5721]

مشكورة سيدتي الله يعطيك الصحة وطول العمر 🌹

[@malikarbijou3516]

الله يرحم ليك الوالدين ويجازيك خير الجزاء

[@meryem2960]

ما شاء الله عليك اختي انا عندي نفس الأمراض لعندك وحتي ارتفاع الضغط اختي واش الان مكيديرش ارتفاع الضغط جاوبيني الله يشافيك ويحفظلك وليداتك كنبغي ندير هد الحسوة كنخاف تزيدلي ارتفاع الضغط

[@المطبخالبسيط]

حتی انا عندي ارتفاع الضغط لا اضن ايلان عندو علاقة بارتفاع الضغط

[@meryem2960]

@@المطبخالبسيط الله يشافيني ويشافيك اختي شكرا علي الجواب

[@majdmj8393]

صحاب الضغط ممنوع ازير والزعتر

[@LilaLilas-zp5hi]

السلام عليكم. J'aimerais bien avoir les détails sur le robot s'il vous plaît. J'aimerais bien l'acheter. Merci beaucoup

[@hananemahsouni8188]

ما شاء الله عليك حبيبتي دائما الجديد تبارك الله عليك هاد الآلة لي قلت صدقات غزالة بشحال ومنين خديتيها كنشوفها فالأنترنيت وكنخاف من الغش

[@المطبخالبسيط]

kzbin.info/www/bejne/r2O3l6ewa52GeNk شاهدي الرابط

[@hananemahsouni8188]

@@المطبخالبسيط شاهدته أختي شكراااااااااااااااااا جزييييييييلا

[@najatehilali38]

​@@المطبخالبسيط10:08 10:08

[@aminaines2111]

الوصفات جات في وقتها شكرا اختي

[@oumbouchra9293]

ربي يشفيك ويشفيني رانا موخدين اختي مؤخرا اكتشفت انو عندي هشاشة العضام اعطاني الدوا اعلم ان الغذاء الصحي يساعد على الشفاء فهل من نصيحة وشكرا اختي دمت متالقة

[@المطبخالبسيط]

التغدية الصحية كاملة مزيانة كتري من ايلان حساء الشعير والزنجلان

[@oumbouchra9293]

@@المطبخالبسيط شكرا لحبيبة الله ايجازيك بالخير

[@camwithassia2294]

تبارك الله عليك الله يرحم الوالدين

[@houriaajmidar8705]

ماشاء الله عليك الله يعطيك الصحة 😋😋👍👍👍👍

[@dinei3abotiay601]

تبارك الله عليك اختي بغيت نسقسيك ماين شريتي دك روبو

[@ritaje.]

ما شاااء الله عليك👏👏

[@WassimAnas-ph2dg]

شكرا اختي، شنو نوع المكملات اللي كتاخدي، كنعاني من فقر الدم هذي مدة شعري او اسناني تساقطو اشكوى لله او دغيا كانحس بالتعب

[@المطبخالبسيط]

خدي سبيرولينا

[@hassnahassna9176]

عطينا تصبير حمص

[@chaimaa1949.]

جزاك الله خيرا ❤

[@onlyfloura885]

فيا فقر دم حاد تنا مكنتش نظن حمص هكا زوين لفقر دم شكرا٠

[@rotinatomelawlad]

مشاء الله تبارك الرحمن ربي اوفقك حبيبتي 👍❤🇩🇿🥰

[@hananeelhadri5006]

مشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ld7975]

شكرا على الوصفات. غير عندي ملاحظة بالنسبة للعصير ديال الشمندر خاصك و لا بد تستغني عن التفاح لانه يحتوي على البوليفينول الذي يمنع امتصاص الحديد.

[@usersalma]

شكرا نصيحه حلوه كثير

[@ld7975]

@@usersalma لا شكر على واجب، ممكن تعوضي التفاح بالتمر للحلاوة فهو يحتوي على الحديد كذلك و يمكن اضافة النعناع كذلك فهو يحتوي على الفيتامين c الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.

[@mohmmedwirzgane3617]

​@@ld7975 خ

[@ld7975]

@@mohmmedwirzgane3617 ??????

[@hafsa1917]

جزاك الله خيرا شنو هو داك المشروب ادرتي فالفطور حيتاش طبيبة قالت لي ممنوع اتاي والحليب والقهوة

[@nourchannel908]

واش اختي بالنسبة فقر دم منعتهم عليك حتى انا قاتلي متشربيش تاي ولكن كنشربو فالعشية لقات عندي فقر دم

[@hafsa1917]

@@nourchannel908 وي متشربيش تا الحليب والقهوة تاهما كيمنعو امتصاص الحديد

[@Aminamina-p3s]

واش أختي أتاي مسموح لناس لي عندهم فقر دم

[@NzhaThemoment]

لا ختي دري لفوة فبلاصت

[@khadijahait4682]

أختي عفاك علاش ناقصة الخبز واش كيضر مع العلم أنه بالخميرة البلدية

[@hananechetibi2506]

كنبغي نتبغ الاكل صحي ولكن عندي مشكل فلجهاز الهضمي كلشي كيضرني الحمص ولوبية وجلبانة كلشي وحتى خبز الشعير والقمح كتجيني دياغي عييت من طبة معرفت مندير وصافي

[@BrahimBrahim-yz2uy]

الله يشافيك اختي

[@AdamSaad-qb9hr]

أختي واش كاتفطري باتاي عادي حيت انا قالولي مكيتشربش معه اتاي

[@mariamorchid4336]

عطاك الله الصحة مغلطتيش فعلا نقص الحديد وفيتامين د ماخطاو تا سيدة

[@لمساتأمينة-ظ2جىسترتبرييو]

اختي ربي يفتحها عليك ادخلي اشتاركي في قناتي ربي افرحك

[@FatihaAzz-g6y]

تبارك الله عليك ❤

[@شهيواتجميلةأمأنس]

انا الباربا الشربتها خضراء كضرني في المصارن 😢ضروري خاصني نطيبها

[@المطبخالبسيط]

متكونش طايبة بزاف

[@omarmojahed2818]

شكراً جزيلاً

[@sanaadiouri9094]

Salam hbiba diali inchalah andir had le jus ta ana 3andi lkhazane 7alto 3afak wach 3andik fikra dial complément dial le coeur li ana ktachaft 3andi el 9alb ou chokrane bezaf 3ala lwasafat dialik

[@المطبخالبسيط]

الله يشافيك

[@assiaelbedrai2703]

الله يعطيك الصحة ❤❤

[@Ja-bj8sn]

الله يعطيك صحة 👍👍👍👍

[@latifaoumisrae2522]

سمحليا نسولك هذا الخلاط لي هو روبو من خلال تجربتك واش مزيان كنشفو في اشهارات و كنخاف الله يرحم ليك الولدين نصحني راني خايفة ميصدقش ليا انا كنتيق فيك

[@المطبخالبسيط]

نعم مزيان

[@houriyahouriya5196]

Habbtni flakle sihi llahe ynwrha 3lik

[@mohamedbm9937]

عفاك جوبيني باش نعوضوا اتاي وحبيب لاصحاب فقر دم الله يجازيك جوبيني واقفة على جوابك

[@المطبخالبسيط]

شربيهم غير باعدي دواء فقر الدم مع وجبة الفطور بساعتين

[@khadijasafaa7629]

تبارك الله عليك

[@alhournadia6602]

ختي اشنو داك شي واش اتاي ولا شنو

[@abarasbaba5414]

Chapeau. Lala hanane , bravo

[@MajdaSahrawi]

عفاك مكمل غداء واش زوين

[@minamina8946]

الله يحفظك ويعطيك الصحة والسلامة ياربي

[@ilhamrabiarajihi1674]

عافاك بشحال خديتي الللة لي عصرتي فيها والاسم ومنين خديتيها انا في كازا

[@المطبخالبسيط]

kzbin.info/www/bejne/r2O3l6ewa52GeNk شاهدي الرابط المحل في مارتيل ممكن يوصلك حتی للكازا كنت مهتمة نعطيك رقم الهاتف

[@ilhameulmi3312]

بوركتي .ربي يسترك ❤

[@rotinatomelawlad]

مرحبا بيكم في قناتي المتواضعه ان شاء الله تعجبكم 🥰🥰🥰👍❤❤

[@kkbb2400]

Bghit nsawlk khti ila kan 3ndk na9s flhdid ovitamain d wach kikon na9s 3ndk flawzn 3afak jawbini

[@المطبخالبسيط]

مشي ضروري كيكون نقص في الجهد اي احساس بالتعب والعياء المستمر

[@noorelhouda1823]

ختي منين خديت إكستغاكتور

[@walaawalaa3050]

جزاك الله كل خير

[@aghlalaryam4663]

اختي هذي الروبو راه شريتها من عند شركة جاكوم ولكن جاني الحزء للسفلي الي به البطون خاسر ماشتغل لي وشريت بالدموند كنكوني عليهم باش ابدلوه لي ولكن ماجاوبوني

[@meedtanger301]

ختي مكمل مين شريتو

[@jaladYT-wd4ox]

Lah ikhlilik shihtak

[@اشراقةشمس-ه6م]

اسم اخر لايلان من فضلك

[@المطبخالبسيط]

حبوب الدخن

[@عليةألاسدامالياس]

رائع الله يعطيك الصحه

[@اتورةمدراس]

المشكلة البيض يمتص الحديد

[@وردةالمغرب-خ7ي]

تباركله عليك. دخلت نقلب على جدول اكل صحي وطلعات ليا قناتك ختي حتا انا عندي فقر الدم وتلفت في الجدول وكنعجز الصراحة كنت مواضبة ملي كنت كنداوي مؤخرا مبقيت درت والو ختي وش معندكش معلومة على زنجلان وايلان ممكن يضرو في الكلاوي؟؟ شكرا زيدينا اقتراحات للجداول

[@khadijadoja3428]

شحال ولا عندك فلفيريتين من بعد اختي

[@sarabennis7237]

مفهمتش كيفاش هداك الحمص واللوبيا في القراعي كيفاش درتي ليه 😢

[@khadijadoja3428]

تبارك الله عليك اختي ممكن ديري لينا طريقة بطبوط

[@charifahaberchid9511]

جزاك الله خيرا

[@ragmap2460]

اختي تبارك الله عليك..ولكن راه الحلبه متتجيش مع الناس ال عندهم فقر الدم والله اعلم

[@المطبخالبسيط]

بالعكس الحلبة راٸعة لتعزيز الامتصاص

[@BrahimBrahim-yz2uy]

بالعكس اختي الحلبة كتساعد الجسم على الامتصاص سمعي لدكتور محمد الفايد الله يطول عمرو

[@jaladYT-wd4ox]

Tbarkalah 3lik

[@wardaibrahem3258]

جزاكِ الله مل خير

[@منىالبدايةالىنهاية]

شكرا انا عندي فقر الدم ا فيتامين د 0 الله يشافي

[@المطبخالبسيط]

هناك المزيد