JE DEVIENS POMPIER EN 3 MOIS (mon entrainement + programme)

[@julienfabro]

La vidéo du test est en ligne !! VERDICT kzbin.info/www/bejne/lYC0nXdtoNp9hrc

[@olympecie9609]

Bonjour !!! Comment vois t'on les baremes pour les filles !!???

[@cyrilmartinez1992]

@@olympecie9609 .c'est marqué dans leurs sites à côté des hommes

[@olympecie9609]

@@cyrilmartinez1992 merciii

[@skyfpsgaming3766]

Ça fait 15 jours que je fais que de la course à pied mais grace à ta vidéo je vais commencer la musculation pour integrer les marins pompiers de marseille merci 💪💪

[@frhelp]

Quand un KZbinr se transforme en machine de guerre !! Bravo mec, ça donne envie de se chauffer pour le programme 💪

[@julienfabro]

Un grand mercii Fred !!

[@JulienGauger]

*POUCE BLEU DIRECT !! Y a un plan sur le pont Alexandre III trop beau!! et celui où tu cours sur un mur: génie!!!!! Vivement la suite*

[@julienfabro]

ahaha

[@Bastien_nvs]

Super vidéo ! C'est bizarre j'ai l'impression de ne pas te reconnaître ! Tu a tellement changé ! c'est fou !

[@julienfabro]

mdr :) en bien j'espère !!

[@JORDANPERRIGAUD]

Excellente vidéo ! Bravo Julien 🔥

[@julienfabro]

Un grand merciii Jordan !!

[@alexandreclbn29]

@@julienfabro Bonjour Julien !! Je suis très content de pouvoir t'écrire aujourd'hui pour te demander comment se passe la réalisation du test de VMA, il faut courir pendant 6 minutes à notre vitesse maximale ou en vitesse de croisière ?! La question peut paraître bête.. Je te remercie pour toutes tes vidéos sur les pompiers de Paris la gendarmerie, Etc toutes ces vidéos sont géniales ! On en apprend beaucoup et là en l'occurrence je compte devenir sapeur pompier de Paris prochainement, bien que j'ai des complications physiques qui retardent mon engagement.. Cet entraînement créé* par la Brigade est vraiment top pour moi et mes amis qui souhaitent* aussi devenir Sp de Paris ! J'attend ta réponse Juju ! J'espère que tu va bien !

[@alexandreclbn29]

@@julienfabro C'est un échauffement de 25 minutes en faisant des accélération comment pour le test de VMA Julien ?? Merci de me répondre au plus vite !

[@alexandreclbn29]

@@julienfabro Julien dans ta miniature tu t'es trompé ! Tu as écrit : *BUCKET LIST #1 3 MOIS D'ENTRAÎNEMENT POUR "INÈGRER" * LES POMPIERS* C'EST "INTÉGRER"* !! MERCI DE ME RÉPONDRE !

[@BrianMathisprod]

Super cool le concept bravo pr ta détermination ! Vivement la suite

[@julienfabro]

Un grand merciiiiiii

[@denizoz8383]

Tu as réussi à me motiver avec cette vidéo. Bravo ! 👏

[@julienfabro]

ahhhh ça fait plaisir !!!!

[@RoadnTriiip]

Il faudrait que je me motive aussi... Je vais regarder ce document en description de plus près... Ce serait déjà un premier pas ! 😅 Hâte de voir tes vidéos voyages aussi, ça fait un moment que je les attend ! 🙏

[@julienfabro]

ahahah ! ça arrive bientôt :)

[@petitjuju8zz264]

Je suis nouveau, j’aime bien tes vidéos et tes montages n’en parlons même pas ils sont superbes bien fait !! 👍

[@julienfabro]

Bienvenue !! un grand mercii pour ton commentaire :)

[@Walex]

I love it, Au plaisir de te revoir Julien sur YT :D

[@julienfabro]

YESSSSSSSSSSS

[@Walex]

👌🏼🔥

[@marinleguerroue2748]

génial ta vidéo continue comme ça pour ta Buckeyes liste

[@julienfabro]

Merci hombrééé

[@marinleguerroue2748]

Déjà hâte pour la prochaine vidéo

[@ericbeauboucher1010]

Salut ju, j'attendais ta vidéo avec impatience, merci pour le partage de tes entraînements, et tes conseils, sur les différentes épreuves, super boulot, bonne semaine à toi, vivement dimanche prochain, à bientôt Éric 👍👍👍👍

[@julienfabro]

Un grand merciiiii Eric !!! A dimanche ;)

[@boucheronmateo9010]

Bravo à toi ! C’est super ce que tu nous donnes, grâce à toi mon programme est plus clair ! 😜

[@julienfabro]

un grand mercii ! maintenant à toi de bosser !!

[@sullivanj229]

Superbe vidéo Julien !!! Quelle belle progression malgré ta blessure avec le Onewheel 😟 Vivement la semaine prochaine pour voir cette vidéo que nous attendons tous depuis longtemps ! ;-)

[@julienfabro]

ça va être trop cool :) merciiiii

[@LeGonzsavoyard]

3:00 mdr les kg que tu as pris c’est peut-être dû aussi aux binouzzz qu’il y a sur ton bureau Juju 😂 félicitations pour la qualité de tes vidéos... ton générique de début déboite

[@julienfabro]

mdr !! j'avoue ^^

[@rudycharvin4885]

Mon entrainement sera efficace! Merci beaucoup vidéo ultra passionnante!!!

[@pierrebauduin1615]

Julien back in the game ! Depuis le temps qu'on attendait cette vidéo (enfin surtout celle de dimanche prochain) ! C'est passé crème & elle aurait pu être plus longue que ça ne m'aurait pas dérangé ! J'aime beaucoup ce nouveau décor de vidéo chez toi, la petite ambiance lumières tamisées, etc. Point de vue perso bien sûr : je trouve que tu aurais pu être plus net à l'écran ! Vivement la suite dimanche prochain :)

[@julienfabro]

merciiii beaucoup :) hâte de partager celle de dimanche !!

[@pierrebauduin1615]

@@julienfabro Et hâte de la voir !

[@dreamsworldblog]

On l’aura attendu cette vidéo

[@charliebossard6568]

Hey j'ai passé les test BSPP première session de décembre 2019 ! j'espère que tu as réussi dans mon cas je penses intégré en avril si je reçois les papiers du permis assez vite ahah ! hate de savoir ton résultat et de se croisé au fort et sur le terrain !

[@anthonycharlier9010]

Salut ! Tu as déjà passer les tests à Villeneuve? tests villeneuve très prochainement pour ma part, si tout se passe bien ce serait peut être en avril moi aussi 😄

[@charliebossard6568]

@@anthonycharlier9010 Hey, oui je les ai passé, pour ma part très bonne ambiance et les gradés étaient très cool !

[@julienfabro]

trop cool :) bravooo

[@anthonycharlier9010]

Julien FABRO Merci 💪🏼

[@rafaelbl6353]

Ils sont cools pendant les tests mais après une fois en section ça change 😂 je peux te le dire

[@clemencemasselis8728]

Merci pour tes videos !! Questions techniques sur ton programe de course : “5 lignes droites de 100m” & “2 blocs de 3 X 400m” c’est en sprint ? Tu récupères entre chaque ? & sur ton programme de muscu : dans le circuit de la 3ème séance du 1er cycle “remontée sprint fréquence pieds sur chaque marche” tu peux expliquer stp ? Tu remontes à pieds joints ? MERCI !!

[@marinleguerroue2748]

Trop cool ta vidéo continue comme ça pour ta Beket liste

[@julienfabro]

Un grand merciii

[@leonlacour2937]

Super vidéo ! Hâte de voir la suite !

[@julienfabro]

un gralnd merciii ! la suite arrive dans 2 jours hihihihi

[@elisedeblaise1222]

Merci je chercher exactement une vidéo comme ça car cest mon rêve d'intégrer les sapeur-pompier de paris ( BSPP ) je vais pouvoir m'entrainer maintenant ! 🤙😇😉💪👍🤝✅🚒🚨

[@skurnow1680]

Bon écoutez moi, pour les tests d'entrée c'est facile, suffit de nager un peu, faire du fractionné et au moins 10 tractions. Le barème n'est pas du tout comme avant, ils recrutent à balle vu qu'ils sont en sous effectifs donc le niveau est plus bas, c'est en caserne que vous progresserez en sport. Inutile d'attendre 1 an en s'entraînant, foncez si vous pouvez et bienvenu !

[@Style-Fire]

"C'est un petit peu un test militaire mais adapté aux pompiers" BSPP = Armée de Terre Sinon superbe vidéo et excellent concept !

[@julienfabro]

merciiii

[@Anto-df1sp]

D'ailleurs pour passer ce test la il faut d'abord avoir passé des autres sélections militaires au préalable, et on trouve là bas tous corps d'armée comme futur pompiers de paris, cavalerie, commando, etc

[@gauthierazema735]

@@Anto-df1sp bonjour, non pas légionnaire car c'est différent, c'est à Aubagne ou à Nogent que les futurs légionnaires se rendent pour faire les tests

[@mitchveyron-churlet1571]

Superbe vidéo bravo 👏🏼

[@Megane-yh6kj]

Merci beaucoup je suis remontée à bloc 👌👌😁💪 C'est super

[@jordanr74]

allé juju, allé juju ! Meme si j'ai été spoilé de tes resultats, je suis a la lettre, pardon... a la frames toutes tes vidéos :D

[@julienfabro]

ahaha ! qui a vendu la meche ???

[@Lucasfaitsonchaud]

Depuis le temps que je te harcèle avec (désolé au passage haha) ces vidéos ! Ça me motive pour mes tests qui approchent

[@julienfabro]

hahaha ! il faut il faut ! nouvelle vidéo dimanche !!!

[@Lucasfaitsonchaud]

@@julienfabro et bien je la regarderai dans le train direction mes tests ! Je suis sûr que tu les as réussi, j'y crois j'y crois !

[@Raven.1864]

Archi kiffant omg 😍😍 Personnellement c'est le concours de gendarme adjoint volontaire que je prépare 💪👮 Ps: j'adore tes cheveux 😍

[@julienfabro]

Trop cool :) Merciiii ! bon courage, c'est pas évident !

[@Raven.1864]

@@julienfabro merciiii

[@Cambiopermanente_]

Petit coucou, merci pour ces vidéos ! J'ai tellement envie d'y candidater ! Merci, merci, merci! J'suis super impressionnée par l'évolution de ton édition des vidéos, surtout tout au début ! J'en ai vraiment pris plein les yeux. Tu es incroyable ! Félicitations à toi

[@hj.production7665]

magnifique video du bon song des magnifiques images j’adore

[@julienfabro]

ça fait plaisir ! merciiii

[@Christophebonjier]

Salut, je viens de regarder ta vidéo sur les pompiers de Paris d’ailleurs elle est ouf, mais pour le programme de VMA on ne peut pas modifier la vma pour avoir son propre programme ! Si tu pourrais le modifier pour les personnes comme moi ça serait ouf ! Merci

[@julienfabro]

normalement tu peux l'enregistrer ?

[@lomefr1024]

Aller j'ai envie de tester ^^ et puis ça m'aidera peut-être pour mon M4 (module incendie)

[@julienfabro]

ahhhhhh !!! allez au boulot ahah

[@Red_rmn]

Trop bien ta vidéo fabien t'es le meilleur sinon continue comme ça. Et aussi tu pourer me donner des conseil en photo, vidéo car je n'ai que 12 ans et je sais pas grand chose en photo, vidéo 👌👍 et surtout en vlog 😅

[@julienfabro]

Merciiii

[@Red_rmn]

@@julienfabro de rien

[@iprozox1434]

Salut Julien, super vidéo encore une fois, bravo à toi ! Hâte de voir la suite de la série Bucket :) J'ai cependant une question : Quel est le modèle de ta barre de traction ? as tu un lien ou qqch ? Merci

[@louisonpiau5257]

ipro zox Je pense que c’est une DOMYOS (elle ressemble à celle que j’ai) que tu trouves chez décathlon, il faut l’installer en la vissant à fort à une entrée de porte ou entre deux murs étroits (pas du placo!) Fait attention à faire les tractions dans le sens du serrage 😂

[@julienfabro]

modele tout simple de chez décathlon mais attention à bien mettre sur du béton, pas de placo

[@Anto-df1sp]

J'y vais mardi prochain à l'agrément j'espère que ça va bien se passer 👌

[@julienfabro]

je suis de tout coeur avec toi !!

[@Anto-df1sp]

@@julienfabro merci beaucoup 👍

[@curtishooge3480]

ça c’est bien passé du coup ?

[@Anto-df1sp]

@@curtishooge3480 salut oui très bien j'ai mon incorpo le 7 avril je suis vraiment content 😂 Merci d'avoir demandé c'est cool 👍

[@curtishooge3480]

Anto tranquil c’est normal, moi j’ai bientôt mes tests j’espère que ça ce passera bien et du coup c’est minimum 15tractions obligatoirement ?

[@dreamsworldblog]

Bravo pour tes efforts

[@julienrabier]

Bien joué mec ! Pas facile de se tenir à un programme d’entraînement quand on bouge dans tous les sens, que la fatigue se pointe et tout ça. C'est là qu'on voit qu'avoir un objectif ça aide à garder la motivation ! Pour le coup des escaliers, tu es mieux loti que moi 😅 Je n'ai que 3 étages et quand je cours dedans mes voisins me prennent déjà pour un fou. Mais bon... j'habite une région ultra plate alors pour essayer de préparer un peu de dénivelé il n'y a pas 40 solutions... Allez, prochaine étape, tu embarques sur un ultra trail ? 😜 Quelques exemples de trucs cool à faire sur ma chaîne dont le petit dernier au Cambodge.

[@julienfabro]

ah oui mais genre tu es mega chaud ahah !! Le Trail ça sera pour plus tard hein !! merci pour ton message :)

[@julienrabier]

@@julienfabro fait gaffe on tombe vite dedans 🤣🤣🤣

[@Maelux]

Ce que j'ai retenu de la vidéo ; tu classe tes applications par couleur !?🤗

[@julienfabro]

mouahahaha

[@dantemort]

Allez, on va se motiver et tenter le challenge aussi, ça fera sans doute pas de tord ;) . Merci Julien :D #JulienFabroEntrainementIntensif

[@julienfabro]

allez !!!!!

[@muscusport7647]

Merci beaucoup il me fallait sa pour apprendre merci

[@chloeleidelker9920]

Coucou je regarde ta vidéo pour passer le concour de pompier je voulais savoir tu prenais un elastique de combien de kg pour t'aider pour les traction stp😁😁

[@baptisterose8785]

je te kiff continu tu gères

[@julienfabro]

merci mec :)

[@Sm591.]

C'est quoi l'ordre des exos ? On test la VMA puis programme muscu et footing a faire quand dans la semaine ?

[@_j.srphn_9968]

C'est obligatoire pour la natation ?😭

[@chaffardjohanna3876]

Bonjour on peut faire ca pour le test des pompiers volontaires ?

[@batromix]

Tu peux le mettre en pdf ton programme stp

[@martinjayol]

Tu es le meilleur

[@julienfabro]

ahahah merciiii

[@muscusport7647]

Pour faire les traction si on a pas barre on fais comment car moi j en et pas

[@bobydelarche8172]

Question nutrition ça donne quoi ? tu as eu des aides aussi ??

[@angelinemehu1902]

Bien joué et moi ses mon rêve d'y rentrer

[@julienfabro]

suivez le programme et ça va le faire !!

[@sahragrande6953]

Répond moi stp par rapport aux programmes tu faisais comment ? Du genre un programme muscu et cardio par jours ou autres dis moi stp

[@RodrigueNIYONGERE-c4e]

Merci pour cette vidéo

[@RodrigueNIYONGERE-c4e]

Où est allé Hugo " l'animateur de Innerfrunch" c'est le youtubeur que j'ai aimé bcp ! C'est lui qui nous a partagé votre chaîne ! Aide moi pour lui redjoindre! Merci

[@gertrudedupont4844]

Je vais devoir m’entraîner avant l’entraînement

[@martinvankeymeulen2175]

Salut Julien pourais tu me dire ce qu'est un plat en musculation dans tes échaufements? Merci

[@maelysgreneche8568]

pourrais tu nous dire ce que tu mangeais pendant cest moi car on ma dit que l'alimentation jouait un grand rôle

[@julienfabro]

Burger ! burger ! burger !! Non je dec, en vrai omelette le matin et un max de légume et pas trop de sucre

[@arewepretending2015]

Salut j’ai pas compris. Il faut faire le programme muscu et course à pied en même temps? Ou faire le programme course à pied et ensuite le programme muscu stp

[@julienfabro]

Les deux en Lee temps

[@yanniels3493]

Yes ça y est !!!

[@julienfabro]

ahaha

[@devrider44]

Dans la description, au mot lainage, faut il comprendre gainage, je pense 😉

[@julienfabro]

ahahah ouiii

[@batiste377]

je veut faire pompier de Paris mais j’ai vraiment peur d’échoué je n’y arrive jamais .. 😪

[@Darkkraten135]

tu n'as pas parlé de ton alimentation qui a forcément du etre revu par les pompiers de Paris. J 'ai pu voir dans tes storys que tu aimé les endroit instagramable et bon pour la santé ;)

[@julienfabro]

ahaha ! omelette le matin, 2 chat meal par semaine et le reste légume riz ahah

[@Darkkraten135]

Julien FABRO oooh les pauvres chat 🐱 !

[@raf_mk6728]

Instagramable lol

[@GuillaumeLsch]

Super ta vidéo 😁 tu as dû éclater le micro pour l'intro 😂

[@julienfabro]

mdr j'avoue !!

[@olympecie9609]

merci beaucoup @julienFABRO

[@gabmm6165]

Est ce que tu comptes continuer a faire du sport ? Ou va tu reprendre comme avant ?

[@julienfabro]

alors j'ai bien réduit mais oui je continue :)

[@manovaly]

tu peux mettre ton matos en description?

[@julienfabro]

il est en description détoures mes autres videos :)

[@yurit0260]

J'étais comme toi pour les traction mais maintenant j'en fait plus de 20en 7min

[@pierrebauduin1615]

Dommage pour les quelques plans moins bien cadrés (les plans verticaux smartphone en milieu d'écran assez lontemps ou le plan final) :-/

[@enzogalego5057]

Tu monte tes vidéo avec quoi ?

[@julienfabro]

final cut

[@enzogalego5057]

@@julienfabro d'accord merci d'avoir répondue 😉 Et à ton avis est ce que je peux faire tourné ce logiciel avec 8go ram. Sinon continue comme sa tu gère, tu mériterais d'avoir au moins le millions d'abonnés 👏👏

[@younoussdrame5701]

Ça m'a beaucoup plu

[@mohamedwaelthabet5089]

good video ! par contre l'objectif des passages de narration n'est pas top

[@vavadusommet5976]

cool l'entrainement

[@julienfabro]

merciiii

[@ledentiste4683]

Bonne entraînement pour l'armée de terre ?

[@motardtard8736]

Tu répètes assez souvent "pompiers de Paris"... OK ils sont sympa mais c'est un peu bourrage de crane ;) Sinon video au top comme d'hab.

[@julienfabro]

Le marketing 😂 redondance du message toussa ahah ! Non en vrai tu t’en rend pas forcément compte au tournage

[@motardtard8736]

@@julienfabro Oui mais ça leur fait une bonne pub et ils le méritent bien. Top vidéo et bel hommage à ces gens qui sont là pour nous dès qu'on en a besoin (même si c'est involontaire ;) )

[@edouardnicolas521]

Lourd

#pompierdeparis 💪💪💪👍

[@julienfabro]

yessssss

[@simsim6613]

Ça chauffe qui de le faire? #teambucket

[@julienfabro]

allez moi ! je le refait bim ahaha

[@guillaumecoisne8994]

Sympa la vidéo ☺️ mais c'est dommage car je trouve que tu te répètes pas mal de fois 😕

[@julienfabro]

noté :) merciiii pour ton retour !

[@guillaumecoisne8994]

Julien FABRO je t’en prie ☺️

[@mathys3978]

La musique a 0:50 svp ?

[@simonvaury7876]

Bien joué

[@julienfabro]

merciii

[@karimaelounnas5092]

Mon rêve ses d être sapeur pompier de paris et gendarme et ses d une grande vocation et aussi ...

[@Gilles1kilometreapied]

Et bien sur, pas un mot sur le régime burger qui est pourtant la clé de la réussite.

[@julienfabro]

mouahahaha

[@pouchainsam3222]

Tu n’es plus marié à Gaëlle ? Car tu n’as plus ta bague

[@alex_lgrd]

🤩🤩🤩🤩

[@RobinSong]

J'ai 16

[@epic3354]

Qui incorpore en mars ?

[@julienfabro]

moiiiii

[@epic3354]

@@julienfabro Super j'ai hâte alors 😋👍🏼

[@ewenjouan9474]

Gg

[@hugo7199]

La vidéo commence à 7:45

[@blerimpuka2508]

1❗

[@Levraienzo2.0]

Waaaaaa

[@mikka33000]

Bref, t as fait du crossfit

[@gauthiermxbrun2246]

Je suis decu de l’institution, j’ai passé les tests sportifs haut la main au CSO, le gradé encadrant les tests m’a dit que j’aurais rdv pour les agréments, j’etais hyper heureux que ma prepa physique et mes efforts avaient porter leur fruit et le medecin militaire m’annonce que c’est mort a cause de mes jambes arquées (qui sont limites normales et qui ne m’ont jamais poser de problemes...) resultat inapte definitif. Très déçu et je ne regarderai plus jamais l’armée du meme oeil

[@laposebenoit]

...et la bouffe dans tout ça........toujours hamburger frites?

[@julienfabro]

ahahah ! non ça va j'ai pas fait trop le con ahha

[@PomPiDoum]

:)