제 꿈은요.. [Vlog]

[@ckdlpswrf82361]

8:56 엉니 너무 귀여운거 아니냐구요…

[@soterfly]

홀리..🥺

[@lea5662]

이렇게 건강하고 무해한 커플이라니!!!❤ 소플님 2025년에는 운동목표 다 이루히고 부상없이 신나는 운동하세요^^ 두 분 새해 복 많이 받으세요~~

[@김민오-q3o]

잘 보고 있습니다. 새해 복 많이 받으세요👍🏿

[@Coke_money]

두분 새해복 많이 받으세요 준피디님 눈빛에서 소진님을 많이 사랑하고 배려하는게 느껴지네요

[@unigrace]

엄지발가락 길어서 가세가 기울었다는 말에 빵터졌어요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-gu3fk2wu4b]

알콩달콩 두분모습 보기좋아요~~새해에도 행복한 웃음 많이보여주시고 복많이받으세요~~^^

[@soterfly]

감사합니다 새해 복 많이받으세용♥️🥰

[@dhanah_yaa]

브이로그 늠 알차잖아요✨ 이브 후 함께 조깅+인터벌. 그 후에 육개장해장. . 크리스마스에 쏠렸지만 맛엔 이상없는(?)피자와 맥주까지😍 이것이 행복입니다아아

[@제주도운미남]

잘 먹고 잘 뛰고 잘 싸고 ~~멋져욤!!

[@user-an-indoor-activist]

뭐 이렇게 귀엽고 따수운 부부가 다있나요❤ 내년에도 행복하세요!

[@soterfly]

좋게봐주셔서 감사합니당 해피뉴이얼♥️

[@kimyounha9207]

목소리 예뻐요😊😊😊 힘든데 열심히 하네요❤

[@soterfly]

목소리 예쁘다는 칭찬은 처음이라 굉장히 부끄럽군요..😊 감사합니다!

[@JEJU러너]

준피디님 덕분에 인간적인 크리스마스였네요 😂

[@soterfly]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅊYㅖ..

[@p.yumyum]

귀여운부부❤ 소플님 해피연말 보내세요!!

[@soterfly]

해삐뉴이얼♥️❤️‍🔥

[@경민김-b3e]

Yㅖ~~오늘도 갱장히 잘보고 힐링하고 갑니다.^^ 저희랑 같은 모양 잔에 한잔 하시니 더욱 친밀하게 느낌 아닌 느낌입니다~^^ 크리스마스에는 치팅데이죠~~~^^

[@soterfly]

오ㅋㅋㅋ잔이 어떻게 같을수가! 그래서 뭐 드셨나요?

[@경민김-b3e]

@soterfly 저희 부부는 🍺 한잔씩 Yㅖ~~하였습니다~^^ 오늘도 좋은 하루 시작해봅니다 ^^

[@running_hanji]

러닝기록도 화이팅입니다!!새해 복 많이 받으세요

[@soterfly]

화이팅!!🔥

[@수정-e6j8u]

두분 넘 보기좋아요 😊

[@soterfly]

감사합니당😊

[@시크달빛]

크리스마스에도 거르지 않는 열정 멋집니다. 즐거운 연말 보내세요~❤

[@soterfly]

미리 해삐뉴이얼🎄🌞

[@User-wdidhrbdidosheu]

소플 브이로그 넘 소중하다😎

[@20bmvm]

저번에 춘마 영상에 댓글 달았던 47분 경쟁자(?)에요!!!ㅎㅎㅎ 수원하프 때 꼭 인사드릴게요 ㅎㅎ 저도 열심히 훈련 중입니다!!

[@굥이굥이-l8j]

크리스마스 메뉴 선정 👍 파스타 피자 맥주 와인ㅎㅎ오랜만에 소플님께 인간미를 느끼네요ㅎㅎ이 영상을 야식 먹으면서 보네요😅 두분 꽁냥꽁냥 귀여워용❤ 소플, 준피디님(?)도 새해 복 많이 받으세요

[@soterfly]

오랜만에 인간미를 느끼댜뇨ㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 하필 주말이라 떡볶이 먹었어요😆

[@대헌곤]

준피디님 런닝자세가 엄청 좋아지셨어요!!!!

[@soterfly]

그쵸ㅎㅎ 준피디 러닝 자세 연구 정말 많이 한답니다! 노력의 결과!

[@ooimuchim]

으윽 요리훈수는 못참지.... 어떤 댓글에 고기먼저 볶는게 필수라고 하시길래.. 고기 먼저 볶는건 그냥 약간의 감칠맛을 더하기 위해서고 사실 과정 안해줘도 생각보다 큰차이는 없답니다~ㅋㅋㅋ 사실 소스나 물에 익히는게 건강에 더 좋아요~^^ㅋㅋㅋ 그리고 다음엔 크림소스말고 그냥 크림사서 넣어보셔요! 다진마늘도 넣고 양파 작은 큐브모양으로 썰어서 볶고 야채도 넣고싶으면 넣고ㅎㅎ 고기넣고 볶아도 되고 크림넣고 고기볶아도 되고! 거기에 소금간만 하면 더 맛있고 건강한 식사가 완성된답니다!!

[@soterfly]

고수의 답변.. 감사합니다 ㅎㅎㅎ 다음에 그냥 크림사서 만들어볼게용!!

[@dhanah_yaa]

Yㅖㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋ 내년에는 정말이지 10K. 하프. 풀코스 까지 다양하게 출전해보고픈 1인 입니다! 소터님 함께해요🫶🏻✨

[@soterfly]

같은 목표네요 Yㅖ! 같이 화이팅해요♥️

[@맹고-ez]

소플님 진짜 제 롤 모델이십니다 진짜 너무 멋지세요 매일 영상 챙겨보면서 운동 자극 극 max로 느껴요 덕분에 운동 시작했습니다!! 내년에도 파이팅 입니다!

[@soterfly]

굉장히 좋은 소식이군요!! 내년에 같이 화이팅해요💪🏼

[@감자전-b2m]

저도 크리스마스 이브 때 트리 와드 했었어요 !! 겹치는 종목이랑 숫자가 있어서 신기했네요 ~ 저는 이번에 서울하프마라톤 10km 신청했는데 소플님을 만날 순 없겠지만 응원할께요 !! 오랜만에 맛이 굉장해요 봐서 좋았어요 ㅎ ㅎ

[@soterfly]

트리와드 같이 해냈네요❤️💚 저도 응원하겠습니다! 혹시나 만나게되면 인사나눠용🙌🏻

[@양현성-o3u]

새해 복 많이 받으세요.

[@soterfly]

새해 복 많이 받으세요오🧧

[@thirty-i1w]

경기수원하프 동마10K 서울하프까지 대회 테크트리가 같다니요 ㅎYㅖ.. 트랙 뛰실 때 자세가 갱장해요 갱장해!!

[@soterfly]

와우! 대회장에서 만나면 인사나눠요 화이팅!

[@everydahye]

트리와드 너무 신박하고 따라하고싶지않은데 2025 클쓰마스에는 해낼수있을거같기도 하고 아 근데 벌써 힘들고 아잇 참 난몰라 소플 넘좋앙 🎄❤

[@soterfly]

할.수.있.다 24일날 저희 박스로 오세요😁

[@조보철-q6z]

러닝 자세 많이 좋아졌네 멋있다

[@soterfly]

감사합니다!

[@bang981026]

소플님 런닝폼 정말 멋지세요

[@soterfly]

앗 감사합니당🤗

[@포동포동꿀호떡]

신발은 구멍나도 그 구멍으로 복이 들어오고 있어요🎉

[@soterfly]

그럼 더 크게 뚫어보겠습니다ㅋㅋㅋ

[@MysteriousMr]

Both of you, please make video of " What I Eat In A Day ". I really wanna know what is your diet routine.

[@다소-y7s]

19:16 세상 모든 근심걱정 내려놓은 표정ㅋㅋㅋㅋ

[@soterfly]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼마나 평온해보이던지

[@simonlee8]

와.. 트리 와드라니.. 대단해요 👍 Yㅖ.. 45분!! 동마에서 같이 달릴 수 있으면 좋겠어요!!

[@simonlee8]

크리스마스에 닭가슴살은 반칙이에요!! 피자가 옳아요ㅎㅎ

[@soterfly]

같이해봅시다 화이팅💪🏼💪🏼

[@soterfly]

Yㅖ..닭가슴살 언급한거 죄애송..

[@happyjh1125]

👍

[@오우오오-p4s]

진짜 빵꾸 났네..ㅋㅋ 매그맥스부터 엔프4 저랑 신발이 많이 겹치네요~ㅎ 그리고 꿀팁!!! 테이핑 테이프로 신발 앞쪽 둘러주면 방풍되서 좋습니다!!

[@soterfly]

완전 빵꾸났어요 Yㅖ.. 테이프 붙이면 방풍도되고 빵꾸날일도없겠네요😆

[@KH15FITRUN]

핏터여서 크로스핏 영상 보다가 러닝 영상 올라오는거보면서 10월 말부터 러닝 시작했어요. 아직 2024년 2일 러닝 스케쥴이 남았지만 지난 몇개월 동안 통상 501km 러닝 했더라구요. 내년에도 영상들 크로스핏 러닝 동기부여 받으면서 좋은 한해 보내보겟습니다. 두분도 화이팅!

[@soterfly]

와우.. 501km 정말 대단하세요! 저도 내년에 차곡차곡 마일리지 잘 쌓아보겠습니다! 같이 화이팅해요!

[@개득이-b5p]

다치지마소 크로스핏이 장단점이 너무 이끌려서 간다는 점 이오

[@Lee-er3ze]

어머 제가 본 분이 소터님이 맞군요! 러닝 끝내고 가는길에 체육공원에서 보고 혹시?했는데 맞네요 넘나 반가워요

[@soterfly]

아 정말요?? 다음에 뵈면 더 반갑게 인사나눠요😄

[@박뱀-h4u]

엇 저도 내년에 경기국제하프로 첫 하프 도전인데, 소플님 뵐 수 있으면 좋겠네요^^

[@soterfly]

대박! 첫 하프 넘나 떨려요 진짜로요..Yㅖ.. 같이 화이팅해요!

[@정용린]

소플 유튭 보고 내년 1월 인생 첫 클핏 도전 해봅니다!😊😊

[@soterfly]

오 정말요? 재밌어하셨으면 좋겠어요 꼭이요!

[@fountcsh]

오 저도 경하마 하프, 동마 10K, 서하마 하프 나가는데 가서 뵈면 인사드릴께요~

[@soterfly]

대박!ㅎㅎㅎ 꼭 인사나눠용!

[@alvinpark5168]

진짜배기들 만나고 싶으면 24일 짐에 가면 되겠네요 ㅋㅋ

[@soterfly]

빠이팅 우렁차게 넣어드립니다😃

[@간남-o8r]

10:42 ㅋㅋ너무행

[@jangdokdae_11]

아 트리와드 ㅠㅠ 나도 하고 싶었는데 🥲🥲🥲새해 와드 귀뜸 해주세요 몸은 멀지만 마음으로 같이 하고 싶습니다 ㅎㅎ🫡

[@soterfly]

버피 2025개 어떠세요?

[@jangdokdae_11]

@@soterfly 그냥 열흘 정도 겨울잠 자고 오겠슴둥^^

[@쇼리-h6r]

소플님 혹시 헤비베어 수업 언제 언제 하시나용?

[@soterfly]

8시, 9시합니당!

[@5hnj0]

소플님 대체 카메라 뭘쓰시길래 손떨방이 이리 잘 되는겁니까..

[@soterfly]

오즈모 포켓3입니다! 진짜 좋아요..👍🏻

[@맑은날씨-h3j]

준피디님 몸도좀 보여줘용

[@soterfly]

준피디 : Yㅖ???

[@맑은날씨-h3j]

@soterfly 전 여자에요♡

[@ubing_gu]

ㅋㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱ아 마지막 콧구멍 벌렁이며 누구야 너무 웃긴뎁쇼

[@soterfly]

분노의 콧구멍 확장.

[@Hallo_qoekd9872]

그럼 로잉은 12번 하신건가요?!?! 1번 하고 또 한번 더하고 2번하는건가요?!?!궁금해요

[@soterfly]

맞아요 12번! 1번 100m로잉타고 다시 로잉100m타고 2번, 다시 1,23번 이렇게 하는겁니당!

[@rogue5487]

@@soterfly거꾸로 하신거 아닌가요? 1 2-1 3-2-1

[@오리서비]

준피디 신발 뭐에요?저도 써코니엔돌핀프로4 신네요ㅋ

[@soterfly]

아디다스에 아디오스 아디제로 프로3 입니다!

[@hosangYou-ik2tw]

두분 훈련하는 운동장은 어딘가요??

[@soterfly]

옥정체육공원입니다!

[@2sangook]

5개월째 매일 평일 5키로, 주말 10키로를 뛰고 있는데 거짓말처럼 몸무게가 그대로입니다. 도대체 뭘 물처럼 먹고 있는지 연구해봐야겠습니다ㅠㅠ 뛰는거 말고 소플님처럼 운동할 자신이 없네요ㅠ 새해 복 많이 받으세요~

[@mebwlwobdb]

저도 그런데요. 그거 먹는거 30프로 줄이면 효과 바로 나와요 ㅋㅋㅋ 따로 식단 안하고 튀김이던 살찌는 음식이던 바로 끊지 말고 운동 똑같이 지금처럼 하시고 드시는 양 딱 30프로만 줄여보새요. 근데 진짜 쉽지 않습니다. 그러나 효과 확실하게 보장합니다. 제가 1년간 주5일 8키로 뛰어도 몸무게 그대로였는데 저 방법으로 9키로 감량성공!!! 화이팅😊

[@soterfly]

댓글 달아주신 분 말대로 식사량을 천천히 줄여가보세요! ㅎㅎ화이팅!

[@홍태경-u8h]

소터님 고글제품정보알려주세요

[@soterfly]

백퍼센트 하이퍼크래프트XS 제품입니다!

[@metaggondaetv]

러닝폼이 단기간에 멋있었는데~~다 이유가 있었네요~~ 운동하시는 모습이 짱 멋있습니다~~ 2025년도 계획하시는 대로 이루시길 바랍니다~~ 화이팅~~

[@soterfly]

화이팅~~!

[@경주최씨-s1g]

Yㅖ~

[@soterfly]

Yㅖ!

[@아싸라비요뽈래]

크로스핏은 왜 하고 나면 영혼이 이탈하는 느낌이 날까요 ㅠㅠ

[@건영-e8g]

고구려 왜취소하셨어요 ㅠ 잉잉 만나나했는데 ㅋㅋ

[@soterfly]

ㅠㅠㅠㅠ같이 뛰는 팀들과 경기수원나가기로 해서 그렇게 됐습니당.. 저도 너무 아쉬워요😭😭😭

[@fullmetaly2]

마 안죽는다 테이프 붙이고 띠라 임마

[@Ripley85]

아 뜨거워

[@훈수두세요니인생에]

생불고기 넣는 순간 그녀의 살림솜씨를 알아버렸다 ㅋㅋ고기를 제일 먼저 볶아주는게 정석이랍니다..ㅎ

[@soterfly]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ죄애송...😅

[@새-j3g]

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[@swwwooooo204]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소고깈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미리볶아야짘ㅋㅋ