JE ME LÈVE À 5H30 PENDANT UNE SEMAINE! (routine + résultats)

Holaaa! Cette semaine je me suis levée à 5h30 tous les jours et même si au début c'était (très) dur, je vous laisse découvrir les bienfaits et les résultats en vidéo ;) On oublie pas le commentaire de référencement pour Artouste : "Bonne nuit Artouste!" ;)
J'espère que ça vous plaira, besitoooos
Ma salle de sport en ligne (abonnement Studio) : www.swedishfit.fr/
Mon matcha : anatae.fr/collections/all/pro...
(-10% avec le code "LENA10")
Mes KZbinurs prefs :
Stelle : / @stelle.
Bruno Maltor : / brunomaltor
SleepingBeauty : / @sleepingbeautyytb
☆ Les musiques utilisées :
Jobii Treat Yo' Elf www.epidemicsound.com/track/i...
Music by Naomi - Tidal Wave - thmatc.co/?l=098F9710
Music by VirgoZilla Beatz - Lovely Day - thmatc.co/?l=3D93A2C4
Music by Gil Wanders - Dreams - thmatc.co/?l=D947A5DE
Music by Kate Brunotts - Holy - thmatc.co/?l=55B06983
Music by Public Library Commute - Moonlight - thmatc.co/?l=D3AF302C
Music by Naomi - Clouds - thmatc.co/?l=3FCB7814
Music by Fiji Blue - Butterflies - thmatc.co/?l=D0ACEC54
Music by Raf Bernardino - Climb - thmatc.co/?l=C32C8B8A
Music by frumhere - always next to love - thmatc.co/?l=10E520D8
Music by Reggie San Miguel - Daydream - thmatc.co/?l=239AA884
Music by Eric Reprid - Coffee - thmatc.co/?l=EC7BAC1A
Music by HOAX - The Truth - thmatc.co/?l=2D95ABD3
Music by Eric Reprid - June Blues - thmatc.co/?l=FDAE9350
Vansire - that I miss you
☆ Questions récurrentes :
- J'ai 22 ans
- Je suis étudiante en master 1 marketing et com
- J'ai fait une prépa littéraire
☆ MATÉRIEL :
- Canon 700D + objectif sigma 35mm
- Je monte avec Premiere Pro
- Je fais mes miniatures avec Canva/Photoshop
Merci d'être aussi nombreux à me suivre et merci pour tous vos commentaires,
Besitos, Léna

[@Lenadorable]

Un update avec une nouvelle morning routine à 5h30 dans un mois ça vous dit? 🥰👀 + on est en train de se motiver pour le mois sur mon insta : @lenadorable_ donc go voir mes stories 💪🏼

[@marie.ameliiie5570]

Oui!

[@kelsa_enjoy]

Oui sa serait trop cool 💖😊

[@go_9687]

Oui oui oui

[@camillegibbe4158]

Oui oui oui oui oui ! 😁

[@emmacollas3714]

Telment ♥️

[@Lenadorable]

Ps : On oublie pas le fameux commentaire de référencement pour Artouste ahah : "Bonne nuit Artouste!" ;)

[@kelsa_enjoy]

Lol 💖😊☕

[@laurinecolombet4471]

Bonne nuit Artouste ! hahaha ( Je regarde cette vidéo juste avant d'aller dormir donc ça marche ^^) super vidéo comme dab ♥

[@eliwurdinger5072]

Bonne nuit Artouste

[@jesuisunemerdeuze]

Comme d’hab, ça donne envie de te suivre dans tes folies et de se lever à 5h30. Continue comme ça, j’adore🤍

[@Lenadorable]

Oh tu me diras si tu le fais 🥰🤍

[@emilievld8535]

Inspirante, courageuse et pleine d'énergie et de joie ! Oh la la c'est l'amooour ❤😍 Big up à Artouste ! 🦫

[@Lenadorable]

Oooooh le commentaire trop mimi de bon matin merciii! Artouste t’embrasse hihi 🤍🥰

[@Chloe-fd3jj]

J’ai déjà du mal à me lever à 8/9h alors 5h30😱 Je tire mon chapeau😂💪🏻

[@Lenadorable]

ahahah merciii☀🌈

[@sarahsara4431]

Qui tente a rien n'aura rien 😘

[@lorinecohu8172]

Olalala, tu m'as donné envie de me lever plus tôt pour pouvoir faire vraiment tout ce que j'ai envie de faire dans ma journée! J'adore tes vidéos ♥️

[@Lenadorable]

oh ça me fait trop plaisir alors tu me diras!!! bisouuus☀🌈

[@cha6030]

franchement ca fait pas beaucoup de temps que je te suis et franchement je suis devenue accro tu es une boufée d'air frais merci

[@Lenadorable]

mooooooh merci☀🌈

[@juliecorbex6287]

tu m'as grave motivé à me lever plus tôt! je pense que je vais essayer cette semaine 💪🏼

[@Lenadorable]

yeeees☀🌈

[@colinegildard4474]

J'ai adoré ta vidéo ! Hyper agréable à regarder, super bien monté, hyper agréable... Franchement j'adore continue comme ça :D

[@Lenadorable]

olalaaaaa merciii☀🌈

[@Enialem]

Mon problème c'est que me coucher entre 22h et 22h30 c'est déjà ma routine pour me lever à 8h 😅 J'ai besoin de beaucoup trop de sommeil, ce qui est parfois un peu frustrant, mais j'essaie d'en prendre soin.

[@angelhappy2096]

Je me sens tellement moins seule, faudrait qu'on se couche à 20h 😂

[@salomeviny2232]

Exactement la même chose !

[@kevinmartins7244]

Dire que j'ai déjà du mal à dormir 8h sans avoir l'impression de perdre mon temps alors 10h ça doit être horrible 😱

[@Ambr3327]

@@kevinmartins7244 grave !!

[@catherinecath8890]

Hâte de voir ton retour d'ici 30 jours moi aussi je suis pas du matin mais c'est vrai que comme tu dis c'est un moment où tu prends du temps pour toi sans bruit ça fait trop du bien 😍

[@julieponton3081]

Très chouette vidéo ! Reposante, on ressent ce calme du matin dans ta vidéo. Au top !

[@Lenadorable]

oh ça me fait trop plaisir merciii☀🌈

[@nc3050]

Imagine, tes voisins commencent a danser au dessus de ta tête a 5h du matin.. juste Imagine hahahah je pourrais pas

[@Lenadorable]

Oupsiiiiii ahahahaah

[@natacha6846]

Plus la machine quoi haha et un dimanche matin

[@laurepn9836]

Oui un update ce serait super ! J’ai déjà essayé cette routine là et en période de révision c’est super efficace je trouve ça permet d’être vraiment zen et d’être super efficace ❤️

[@Lenadorable]

c'est prévuuu☀🌈 carrément d'accord!!

[@lealevarlet9244]

J'ai adoré! Grv original et intéressant 😍😍

[@Lenadorable]

merciiii☀🌈

[@lauralemaire4123]

Hate de voir ta morning routine dans 1 mois 😜 et sincèrement tu m'as donner envie d'essayer !!

[@selin_sup]

ta vidéo est super motivante! ça me tente de plus en plus de tenter le 'miracle morning' pour voir si ça peut me permettre d'être plus productive!

[@Lenadorable]

oh yes tu me diras sur insta!☀🌈

[@dailytine5988]

Ca fait maintenant 2 mois que je me lève a 6:15 tous les matins (sachant que je commence les cours en ligne pas avant 9h, avant je me levais a 8h45....) et ça a vraiment changé ma vie ! Ca permet de prendre du temps pour soi au réveil, on a le temps de faire une petite séance de sport (qu'on a souvent la flemme de faire le soir) et bosser sur des projets avant de commencer la journée de cours.. Ca permet vraiment d'être plus productive et surtout c'est vraiment une habitude, maintenant même le week end je me lève a 7h max sans réveil car mon corps s'est habitué.. c'est génial !! Et en plus quand on y pense, le soir on traine souvent sur netflix, youtube ou sur le telephone et c'est vraiment du temps de perdu, je trouve ça beaucoup plus intéressant de se coucher plus tot et de se lever plus tot ! Super vidéo encore une fois :)

[@Lenadorable]

oh merci pour ton retour c'est top ! ☀🌈 pareil pour le week-end mon corps s'est habitué et ça c'est top !!

[@samm.]

Vraiment top cette vidéo Léna, merci beaucoup pour le temps que tu as passé à la faire, merci pour ta motivation et aussi ton honnêteté, ça donne vraiment envie de tester ! Go faire ça cette semaine avec toi haha 😋 Je me lève déjà assez tôt, et effectivement j'adore ce moment de silence le matin, c'est si apaisant. Merci encore ! PS : Bonne nuit Artouste !!

[@Lenadorable]

oh que c'est gentil merci pour ton commentaire tout doux! ☀🌈 Artouste te fait des bisous ahah !!

[@orane476]

J’ai vraiment adorée !!!

[@elsam5858]

Ouiiii une nouvelle morning routine dans un mois ! 🥰j’aimerai bien testé

[@Lenadorable]

c'est prévuuuu☀🌈

[@indylove42]

C'est génial de voir ce que tu en penses ! Je veus bien voir une nouvelle morning routine dans un mois ! Franchement ça me motive à me lever plus tôt, alors peut-être pas a 5h30 mais genre 7h ou 7h30

[@Lenadorable]

oh trop bien tu me diraaas et yes c'est prévuuu☀🌈

[@indylove42]

@@Lenadorable Du coup toute cette semaine c'était réveil à 6h30 et franchement pas plus fatiguée que si je me levais a 8h et j'ai le temps de faire tout ce que je veux (période exams et rendus tu connais) mais aussi de me relaxer c'est vraiment cool !

[@justineprouteau684]

Comme d’habitude vidéo top❤️

[@Lenadorable]

olalala merciii☀🌈

[@ReedsCover]

Ultra intéressant, ça donne envie de commencer !😍😍

[@Lenadorable]

yeeeees☀🌈

[@maelylsct]

Mais tu m’as tellement motivée !!

[@klair4554]

Merci pour cette vidéo ! 😍 Ce n'est pas la première que je regarde sur le sujet, mais j'avoue que là, ca m'a donné envie de tester une semaine pour voir ! J'ai aussi beauuucoup de choses à faire en tant qu'entrepreneure, je serais peut-être plus sereine (ce qui n'est pas trop le cas pour l'instant). x)

[@Lenadorable]

Oh génial ! Je sais que ce que c'est l'entrepreneuriat alors je ne peux que te recommander cette routine pour plus de serennité☀🌈

[@zazatornado2261]

J’ai trop aimé ! 🥰🥰🥰 je t’adore 😍 tu es super motivante ! Je vais faire pareil ! ❤️❤️🥰

[@Lenadorable]

Oh merci merci merci 🥺🤍

[@meiamv1908]

Super vidéo, ca ma bien motiver a continuer à me lever le matins ^^

[@Lenadorable]

trop bieeeeen go!!☀🌈

[@manonlefebvre9986]

Coucou je viens de découvrir ta chaîne grâce à Stelle et j’adore ce que tu fais ! Continue 💪🏻🥰

[@Lenadorable]

oh que c'est gentil merciii ! trop mims ma Estelle!☀🌈

[@manonlefebvre9986]

@@Lenadorable 🥰🥰🥰

[@CaroDrxh]

Avant je me levais à 6h du matin pour aller au travail et depuis que mon copain est avec moi tous les jours de la semaine, je me lève comme lui, maintenant, soit à 5h30 la plupart des matins. Au début c’était très dur et maintenant je suis grave contente d’avoir réussi à m’y être habituée car à 8h quand je commence à travailler bah, j’ai fait un Max de choses dans ma to do list que je n’aurais pas à faire le soir après le taf. J’ai plus de temps perso pour faire des choses que j’ai envie de faire et ça c’est top ! Au final, c’est une question d’habitude de changer son rythme, de se coucher un peu 0lus tôt et de se lever plus tôt ☺️ Excellente vidéo, j’ai adorée la suivre et le montage est ouuuuuf ! Tu t’en sors de mieux en mieux !

[@Lenadorable]

oh merci pour ton retour sur cette routine !! je suis complètement d'accord ça fait un bien fou ! et merci bcp pour le montage ça me fait trop trop plaisir☀🌈

[@camillel29]

J'ai adoré cette vidéo !! Je kiff ! Sinon sache que les heures où tu dors avant minuit compte double donc c'est peut être pour ça que tu te sentais en forme😉

[@Lenadorable]

oh c'est trop gentil merci beaucouuup et oui exactement☀🌈

[@candice189]

Oui oui un update avec une nouvelle morning routine a 5h30 dans un mois 😍😍

[@Lenadorable]

yeeees c'est prévu ☀🌈

[@taeni1294]

Très bonne vidéo ! L’année dernière, je me levais à 5h et je l’ai fais pendant 2 mois: hyper bénéfique car j’avais le temps de faire mon sport, de préparer un bon déjeuner équilibré, réviser mes cours avant d’y aller etc ! Et le soir je me couchais tôt, je ne me lève plus à 5h mais j’ai pris l’habitude de me lever à 6h30 naturellement :).

[@Lenadorable]

mercii! et top ton retour, j'espère que ça motivera tout le monde☀🌈

[@emmabataillard2450]

Tu m'as tellement motivée à me lever tôt ❤️ merci

[@Lenadorable]

🤍☀️

[@lovecook2620]

Très courageuse, bravo, j’espère que cela vous apportera du positif et énergie 🙏🥰🙏

[@Lenadorable]

Merci bcp ✨🤍

[@saspaumarel6957]

Juste pour te dire que je te trouve incroyable. J'ai 35 ans et si j'avais été comme toi à ton âge et bhein j'en aurai fait des choses. Continues comme ça!!! 😁

[@Lenadorable]

Oh merci beaucoup !!! Prends soin de toi 🤍

[@maximefreedom4332]

Les experiences comme celle de se lever à 5H30 du matin 💙 Super idée de vidéo

[@Lenadorable]

merciiii☀🌈

[@_mathildeux]

Moi me lever quand il fait encore nuit ça me transmet tellement de calme j’adore ça

[@Lenadorable]

grave d'accord☀🌈

[@coraliesalle6558]

J'avais commencé le Miracle morning il y a un mois ms je l'ai mis en pause qd je suis rentrée chez mes parents... Ms je comptes bien m'y remettre dès demain et tu m'as vrmt motivée :) Bonne nuit (il est 22h mdrrr)

[@Lenadorable]

oh trop contente tu me diras! ☀🌈

[@pumbhannah]

J'adore ta vidéo et j'espère que tu feras un update dans un mois! Je te conseille de faire une petite sieste de 20-30min l'après midi si t'es vraiment crevée, ça reboost!

[@cecileetlea8951]

Très intéressante cette vidéo! Perso je suis déjà du matin, je me réveille naturellement vers 7h30 mais j'avoue que 5h30 c'est chaud 😅 mais si tu n'es pas du matin et que tu as réussi ta semaine ça me motive à tester aussi pour voir si j'arrive vraiment à faire plus de truc dans la journée 🤔 Léa

[@Lenadorable]

oh yeeees tu me diras sur insta! ☀🌈

[@charlottedutu9410]

Ça m’intéresse, je veux bien une partie 2 😉

[@apollineenilopa3341]

J'aimerais trop tester cette routine. Mais le rythme de vie chez moi est tellement décalé (genre à l'espagnol haha) que je pourrais jamais me coucher à 22h30 😥 En tout cas super vidéo ! Et oui un update à 30 jours ça serait cool !

[@Lenadorable]

Ahaha je comprends ! C’est difficile à appliquer quand on vit pas seule :/ mais si tu peux « profiter » du couvre feu pour la tester profites en!🥰 et merci bcp !!

[@emma_tje]

je me lève a 5h30 depuis le début du premier confinement, j'adore tellement ce rythme de vie

[@Lenadorable]

olalaa congrats!! oui ça change la vie ! ☀🌈

[@R.Magali.1992]

Coucou, Super vidéo, ça pourra motiver beaucoup de monde. 😊 Tu montres dans ta vidéo le vrai quotidien de la majorité de la population. 😀 Tous les jours je me lève à 6h. Depuis que je regarde des vidéos j'ai vu l'importance de faire des routines le matin comme le soir. Tu vas voir l'été c'est le top de ce lever tôt.

[@alexisg1839]

Mdrrr

[@Lenadorable]

oh merciii! yees!!☀🌈

[@evapetit1644]

Très courageuse brv 👏🏼

[@Lenadorable]

merciii☀🌈

[@toirpsiana2842]

Très bonne vidéo et effectivement tu as raison de se lever vers 4-5h tu es dans ta bulle d'ajtoproductivité, depuis gamine j'ai toujours aimer vivre la nuit pour ça d'ailleurs car j'adorais être productive pour moi même pendant que tout monde dormais ce qui permettais d'être dans ma bulle sans dérangement aucun, et aussi de le lever hyper tôt pour la 'meme raison , sinon comme toi je met des heures et des heures a émergé, a être capable de faire quoi que ce soit, c'est horrible. Bon après il y a des choses qui font que sa empire la situation et qui m'empêche d'etre capable de faire ce qui es bien pour moi de façon chronique depuis quelques années mais sinon de base c'etais la même chose et sa l'ai encore. Pis même t'es trop fière et tu tiens fraîche quand tu vois qu'il es que 7-8-9h et que ta déjà fais bien + que ce que tu fais en tant normal mdr et avec plaisir, sourire et bien être, c'est comme un moment d'euphorie paisible tu sais xD

[@Lenadorable]

complètement d'accord!!! merciii☀🌈

[@dianacodjia6700]

Super vidéo s'il te plaît tu pourras faire une vidéo sur les soins de tes cheveux supzr ce que tu fais 🥰🥰

[@meganethepaut878]

Superbe vidéo, j'aimerai bien voir la suite dans un mois. J'avais déjà fait le miracle morning en me levant à 5h mais j'ai tenue deux semaines après j'étais trop fatiguée 😓

[@Lenadorable]

oh merciii☀🌈 c'est prévuuu !

[@lucievznt4873]

encore une vidéo trop bien, t'as fait le crash test pour nous en fait😂 ça serait grave intéressant d'avoir ton avis à plus long terme dans un mois👍

[@Lenadorable]

ahah c'est ça! yes c'est prévuuu☀🌈

[@emilieleva2186]

Trop belle vidéo ça donne envie de faire la même en tout cas bravo 🤍!

[@Lenadorable]

oh merci bcp ☀🌈

[@charlottemoy2019]

Hello ! Les heures de sommeil avant minuit comptent double c'est peut être pour ça que tu as l'impression d'avoir moins de mal à te lever tôt

[@abhaytrindadematos6281]

Bien joué moi je rêve de pouvoir m'endormir en deux minutes comme ça !

[@deliciacaster5712]

Coucou, j'adore ta vidéo. Continues comme ça. Est ce que tu pourras faire comme prochaines vidéos: des vlogs productifs , 5 habitudes qui ont changé ta vie,dans la morning routine de Clara de la chaine Cualdera night,self care day et morning routine ? Merci d'avance

[@mayyfl9781]

J’ai exactement le même ressenti que toi, je me lève vers 3h/3h30 quand je travail et le réveil se passe très bien en forme toute la journée (enfin, quand je rentre à 16h je ne tiens plus 😂) et pareil quand je suis en congé, si je met un réveil vers 6h je fais 1 million de choses avant midi, journée hyper productive où je peux me poser l’aprem sans n’avoir plus rien à faire, alors que si je ne met pas de réveil ... à 11h je suis toujours dans mon lit à lutter pour me lever et je ne fais rien de la journée 😭😂

[@TellementMaeva]

5h30 c’est l’heure à laquelle je me suis levée pendant plus de 5 ans pour mes études et mon travail en alternances (je prends les transports en commun). Ayant terminé mes études et mon alternance fin août je suis depuis au chômage, du coup je profite un peu de dormir aha 😋 Bravo pour ce challenge, c’est une habitude à prendre de se lever tôt 🥰

[@meilleureflipagram2328]

Chapeau !!!

[@Lenadorable]

oh merci beaucoup pour ton retour, oui c'est une question d'habitude! ☀🌈

[@TellementMaeva]

@@meilleureflipagram2328 Merci ☺️

[@perezgloria5019]

J’adore ton intro🥰

[@Lenadorable]

Merciii🤍🥰

[@Ririctls]

Franchement bravo à toi

[@Lenadorable]

merciiii☀🌈

[@evenchemama6726]

J'adore tes vidéos

[@Lenadorable]

Merciii🥺🤍

[@rosebernard_2107]

oui je vais essayer cette routine et comme toi une vidéo KZbin avec sa 😀

[@juliefauvet5241]

Merci pour cet vidéo dés demain je vais le faire et je te dirai des nouvelles 🤩😉

[@Lenadorable]

oh yeeees☀🌈

[@tiffanynouchet245]

Moi aussi je me lève à 5h tout les matins j’avoue dans les débuts c’était dure mes j’ai pas le choix avec mon travail et les cours du coup je fait sa du mardi au samedi t’es hyper courageuse n’empêche ❤️

[@Lenadorable]

Oh oui c’est trop bien !!🥰

[@tiffanynouchet245]

@@Lenadorable ❤️

[@stevemaiorana9890]

Great video Lena. Beautiful woman in great shape!! 😊

[@alaisdort]

Coucou j'ai trop hâte d'essayer je m'y met la semaine prochaine! c'est grave si tu ne respecte pas ce rythme de sommeil 1 jour par semaine ?

[@Lenadorable]

Coucou trop bien ! Et non pas du tout tqt ✨

[@clairepicatto924]

Bonjour ! Je viens de découvrir tes vidéos j'aime beaucoup, bravo pour ton énergie et bon courage pour les études ;) je suis allée faire un tour sur swedish fit je n'ai pas compris les abonnements 🙈 lequel choisir pour avoir les vidéos en ligne ? Quels types de séances réalisés tu préférentiellement / a quoi correspondent celles que tu nous montres = possibles de bon matin ^^ Merci :)

[@Lenadorable]

Oh que c’est gentil merci ma belle ! Et j’ai l’abonnement Studio je suis les séances core standard dance et pilâtes ! Hésite à m’envoyer un DM sur insta si c’est pas clair 🥰

[@clairepicatto924]

Merci de ta réponse ! Au top 🥰😘

[@fontainenina4337]

Très bonne vèdèo est bravo 👏 mornig routines à 5:30 je te souhaite un vie plein de courage et de bonheur

[@Lenadorable]

merciii☀🌈

[@justinerqs3863]

Et dire que je me lève à 5h15 tous les jours pour aller au travail 😴 Ça pique les yeux hein? 😂😭

[@Lenadorable]

ahahaha telelement, tu peux être fière de toi!☀🌈

[@justinerqs3863]

@@Lenadorable aha merci beaucoup ☺

[@Lunie-Chan]

J'ai pensé pareil 😂 05h15 tout les matins

[@kevinmartins7244]

Quand on a l'habitude ça devient normal de se lever vers 3-5h du mat, c'est juste plus compliqué en hiver 😂. Et évidemment faut pas aller se coucher à minuit.

[@pierreadrienbalestro782]

@@kevinmartins7244 moi aussi 4h et ça fait 15 ans que ça dure, forcément le soir c'est compliqué de tenir 🤣.

[@ClaraRgt]

Super vidéo ! Pourrais-tu me donner la recette de tes Pancakes s’il te plaît ?🥰🥰

[@Lenadorable]

Merciii! Je suis celle de Cyril Lignac! ☀🌈

Se lever tôt ok mais aussi tôt non 😭😭😂 team 7h/8h et je me sens déjà assez productive haha

[@Lenadorable]

Ahahah si déjà tu te sens bien comme ça alors ne change rien ma belle 🤍🥰

[@alice-ww9dk]

team 10h

[@sossoheyho]

5h30 c'est trop tôt, je trouve qu'il vaut mieux se lever naturellement. Je pratique cette routine, je suis debout vers 6h30 ou 7h. On a toute la matinée devant nous, le matin c'est mon moment, je déjeune tranquille ... pour rien au monde je changerai !

[@kevinmartins7244]

6h30-7h c'est déjà bien trop tard pour beaucoup de gens même le week-end 😂

[@sossoheyho]

@@kevinmartins7244 j'en connais pas beaucoup qui se lèvent tot !

[@kevinmartins7244]

@@sossoheyho ça dépend beaucoup de l'emploi ou des études suivis, ainsi que des moyens de déplacement et évidemment la distance depuis sa maison jusqu'au boulot.

[@kevinmartins7244]

@@sossoheyho et que considérez vous tôt ? 3h ? 5h?

[@sossoheyho]

@@kevinmartins7244 c'est relatif "tôt " mais là je fais référence à mon commentaire principal. A chaque fois que je dis que je me lève vers 6h30 tous les jours les gens sont tous choqués.

[@apb2411]

Je vais essayer de le faire dès lundi ! 🤣😊

[@Lenadorable]

Oh yes tu me diras !!🥰🤍

[@m.morgane8611]

Tu pourrais faire une vidéo pour tes boulots de freelance etc... j ai pas trop suivi tout ce que tu fais ^^' :)

[@Lenadorable]

Yeees c’est prevuuu 🥰🤍

[@bobbymimo6137]

J’aimerais pas être ta voisine 😂 La machine à laver et la musique à 5h du mat un dimanche 😱

[@Lenadorable]

Ahahah oupsiii

[@colombepons9406]

Holaà( Je connaissais cette technique car j'ai lu le livre, mais j'ai jamais osé passer le cap, telle une amoureuse de mon lit. Surtout que la je suis en vacances, je pourrais prendre ce rythme mais la tentation grasse mat' est énorme pour moi. Et surtout peur de m'ennuyer au bout d'un moment.. Comment faire ? Ce donner des objectifs la veille ? Oui, mais pendant les vacances c'est assez limité.. Quels conseils me donnerait-tu ? Belle vidéo et très réaliste ! Merci :)

[@Lenadorable]

Holaaa ahah je te comprends ! Oui se donner des objectifs, une to do et instaurer des habitudes bien-êtres! après je te conseille de faire cette routine en dehors des vacances ahah le but des vacances c'est aussi de se reposer! et merciiii☀🌈

[@laurieguess]

Bonjour, j’ai regardé ta vidéo que l’acné est triafemi .. je finis ma 1ère plaquette ce soir et je vois une légère différence.. et tout toujours satisfaite et pourrais-je avoir deux photos différences stp .. 😏 Merci 😊😊

[@Lenadorable]

coucou je vais faire un update d'ici quelques semaines sur KZbin car je l'ai arrêté perso la différence n'était pas assez importante au fur et à mesure du temps et j'avais trop d'effets secondaires :/

[@Noodleah]

❤️

[@yasmine.bouya09]

Moi j'ai 11 ans et je me réveil tous les jours à 5h50 😭 Ps je t'adore ❤

[@aurelielaelya183]

et moi qui suis obligée de me lever tous les jours à 5h20 pour aller en cours 😭

[@Lenadorable]

oulalala courage!!☀🌈

[@natiekop]

on est ensemble haha ! je me lève à 5h40

[@em-pp6fl]

pour l'avoir fait pendant 2 semaines à cause du travail, c'etait horrible, j'étais tout le temps fatigué (j'ai besoin de 9h-10h de sommeil pour être vraiment en forme, et finir à 20h, le temps de faire à manger, de prendre une douche, de s'occuper de ses animaux... j'étais loin des 8h prescrit). Je pense que ça peut être bien pour une personne qui n'a pas besoin de beaucoup de sommeil pour être en pleine forme ou qui peut et veut se coucher assez tôt, mais pour moi malheureusement ce n'est pas vivable.

[@Leslie68]

Quand je bosse je me lève à 4h et j’adore je peux faire plein de chose quand la maison dort encore. Les jours off je me lève à 06h ce qui est une grass’mat pour moi et je suis super contente car je me lève tôt je fais tellement de choses en attendant que la maison se réveille ! Par contre je me couche tôt vers 21:00 😄

[@nooraweirlyn1848]

Moi je me lève à 6h et me couche vers 20h30 quand je suis bien organisée ^^ mais je ressens la fatigue car je reste pas chez moi je vais au lycée alors c’est plus stressant haha🤍

[@nessswan-jones5701]

☀️☀️

[@daphneblt]

Ptit chat je baille rien qu’en te voyant te lever à 5h30 🥱🤪♥️

[@Lenadorable]

Ahahahahah un mood 🤍🥵

[@R.Magali.1992]

La Délicieuse je te lance le défi de nous faire cette même vidéo. 😀

[@daphneblt]

@@R.Magali.1992 ahahah j’ai pas trop cette force mentale mon sommeil est precieux 🙄

[@R.Magali.1992]

@@daphneblt j'aurais essayé 😋

[@daphneblt]

@@R.Magali.1992 moi ca serait plutot je me leve à 11h pendant 1 semaine 😂

[@kelsa_enjoy]

Juste un conseil ne less pas ton portable charger ton portable toute la nuit parce après 100% il charge encore et sa abîmé la batterie et c'est vrai 💖😊

[@Lenadorable]

Yeees merci🥰

[@R.Magali.1992]

Coucou, Oui, surtout que maintenant en 1h notre tél est changé. 😀

[@kelsa_enjoy]

@@R.Magali.1992 charge pas changé 😊

[@R.Magali.1992]

@@kelsa_enjoy merci 😊

[@MarieElynna]

Sur iPhone il y a une option pour stopper le rechargement quand ça arrive à 100% !

[@emmacollas3714]

J' ai trop aimé t as vidéo je pense que je vais faire pareille mais a 6h car je veux encore plus travailler et avoir du temps voili voilou ♥️😢

[@emmacollas3714]

😂pas le autre smyle

[@Lenadorable]

oh trop bien tu me diras☀🌈

[@emmacollas3714]

@@Lenadorable alors le premier jour , très bien , après j' ai jamais pu 😂☀️🌅🌼❤️

[@kira-do3ww]

J’aimerait bien mais je suis pas du tout du matin et je pense pas que mon copain sois très joyeux de cette routine 😂😂mais à essayer après moi je travail donc déjà essayer de ma réveiller à 7h vue que je commence que à 10h voir essayer 6h30

[@apollonie4798]

👍👍

[@meria-thl]

7h30: normal, les heures de sommeil avant minuit comptent double 😊

[@lucileriviere5053]

5h20 tous les matins pour commencer le taff à 7h00 et finir vers 17h !!! Donc au final pas le temps de faire grand chose le soir car 1h de transport donc rentrée à 18h et KO de la journée 😕 !!!

[@loannequehan5014]

Je suis pas du tout mais pas du tout du matin, du coup à cause de ça et de quelques soucis de santé je suis totalement décalée... je me couche vers 6h du matin et me réveille vers 14h donc à chaque fois on me juge tarpin mais je suis tellement dans le gaz le matin à en tomber dans les pommes que j’ai abandonné tout effort

[@AlineDrama]

Olala très bonne vidéo Lena. Je viens de créer mon média. Ayant fait un école de journaliste et étant passé par les Groupes TF1 et M6 j'ai moi-même voulu me lancer sur des sujets peu évoqués par nos médias traditionnaux. Je suis très intéressée par ta routine digne de la miracle morning. Ce serait pour mon un honneur d'échanger avec toi sur le sujet.

[@Lenadorable]

Oh merci ! Envoie moi un DM sur Insta pas de soucis ☀🌈

[@charlienoodlesful]

g le mm panier a linge !

[@nadinnadin9545]

Salut a tous, les filles mais je me lève à 5.30 et à quelle heure je vais à couche svp? C'est intéressant, en verra... Bonne continuation à tous💪

[@Lenadorable]

Coucou j’ai tout expliqué dans ma Story à la une sur insta si besoin 🥰

[@lindsey7917]

Je me lève tout les jours à 3h du matin. Pour moi 5h30 c'est une grasse mat 😂

[@catherinelanthelme2470]

Je me lève tout les matin à 7 h 30

[@jademorvan7798]

Je suis impressionnée !!! Je suis pas du matin du tout, moi je me lève à 7h30 et il me faut 1h pour être opérationnelle. Mais par contre le soir je peux bosser jusque 23h-00h sans problème. Aussi qu'est-ce que tu penses du sport le matin... ? LOVE

[@Lenadorable]

merciii! franchement j'adoooore☀🌈

[@eliwurdinger5072]

Je dois me lever à 5h45 parfois pour mon taxi (taxi pour personnes en situation de handicap)

[@Lenadorable]

oh courage!!

[@joshlap4003]

Tes droitiere ou gauchere?)

[@nynyzouk7801]

Perso depuis que je suis au collège je me lève à 5h

[@LisaOzdemir]

Je me leve tous les jours à 5h00 pour sortir de chez moi à 6h15