Je prépare mes REPAS pour ma GARDE | POMPIER

[@Xennnos]

Hello ! Grâce à toi et tes vidéos j'ai acheté pour la première fois du tofu et je me suis fait ta "gamelle". C'était super bon 🙂 Du coup j'ai reprit mon rééquilibrage alimentaire 🙂 Je l'ai fait y a 2 an en comptant les calories. 133kg -> 115kg puit j'ai arrêter ( problème perso ) A présent mes soucis sont régler ( je suis à 118 ) et tu m'a donné envie de reprendre tout sérieusement. Je vise les 95kg. J'ai fait des courses et j'ai réorganiser mes placards, encore grâce à ta vidéo 😁 J'ai 3 vertèbres attachée ensemble au titane ( 7 opérations + arrêt tabac y a 6 an = 90 --> 133 :/ ) Tu a réveillé ma détermination car la motivation , elle , passe après quelque temps. Je me suis dit que ça te ferait plaisir de me lire 😉 Merci 🙂😎🤗😉

[@RemiRagnar]

🙌🙌 bravo à toi c'est super, quel parcours! Courage garde ta détermination 👊👊

[@Xennnos]

@@RemiRagnar Merci beaucoup Rémi 🙂 je lâche rien 🙂

[@lyloodam874]

Génial merci pour tes vidéos, j’attends la vidéo sur le sujet de faire les courses 👍👍

[@RemiRagnar]

ELLe va arriver ! 🙌🙌

[@guillaumeeeman]

Super merci encore plus de vidéo comme ça stp !! 🙂

[@RemiRagnar]

🙌🙌

[@laurent1732]

Salut Rémi, encore de la vidéo comme ça. Excellent, je vais m en inspiré. Merci a toi 👍✌💪💪💪💪

[@RemiRagnar]

Au top! On va continuer comme ca 🙌🔥

[@joeldelaunay793]

Superbe vidéo.Ta belle musculation permet de mieux nous convaincre la nécessité de préparer ses repas en consommant des bons produits pour mieux se porter.,une nourriture saine pour un corps sain.Avec ton métier tu dois avoir une belle hygiène de vie .

[@RemiRagnar]

Exactement! 🙌🙌

[@watyo3634]

Pourrai tu faire une vidéo 1 journées type dans mon assiettes. 🙂

[@clementineduriez9770]

Bonjour ☺️ Très bon sujet de vidéo ! Certains sujets pourraient aussi être intéressant comme : l’apport calorifique journalier, les collations, les assaisonnements (comme énoncé dans cette vidéo) 😊 vivement la prochaine 💪🏼

[@RemiRagnar]

Merciii J'ai fait une vidéo sur l'équilibre alimentaire où je vous explique comment calculer vos apports journaliers 😁🔥

[@parisplagesparisplages8680]

Bon appétit

[@julienf.7746]

Pour les huiles : l'idéal est de consommer de l'huile d'olive, de 1ere pression à froid et bio, et de mélanger avec quelques gouttes d'huile de lin ou de cameline pr les oméga 3 (en salade seulement car ne supporte pas la chaleur). Pour les poivrons : privilegier les jaunes ou les rouges car contiennent bcp plus de vit. C Contrairement aux poivrons verts (poivrons non encore mûrs et aussi moins digestes).

[@RemiRagnar]

🙌🙌

[@dondiegodelavega4914]

Huile de noix pour assaisonement ou huile de colza.....huile d'olive cuisson a feux doux.....huile de coco resiste aux forte chaleur mais vu ta shape tu peux un peux de beurre de temps en temps c ok!

[@monicamoretti7447]

Tout a fait génial, merci 💪

[@RemiRagnar]

🪓💪

[@hermestrislot2184]

bonjour Remi ou achetes tu tes t shirts ?

[@philippeproust393]

merci Rémy super repas

[@thiquyenvinguyen8067]

Super 👍

[@elahakima7242]

Trop bien cette vidéo merci Remi. Tu peux nous faire une vidéo sur des conseils pour prendre du poids

[@RemiRagnar]

Oui 💪💪

[@nolwennboudot6097]

Trop top J'adore

[@RemiRagnar]

🪓💪👍🙌

[@claral.a2343]

J’adore!🥰

[@RemiRagnar]

😍😍

[@tachefinesamia8338]

Cc je kiff t vidéo j ai commencer à aller à la salle grâce à t vidéo et celle de tiboinsphe je cuisine t plat en semoment c trop bon merci

[@RemiRagnar]

Super continues comme ca! 💪 🪓

[@math-im2mr]

Super vidéo encore, juste la comme il fait beau et chaud les salades sa va ,mais l'hiver a la caserne...? Merci différents petits déjeuner pour la prochaine sa serait top 👍💪🔪

[@RemiRagnar]

Je vous montrerai mes plats d'hiver 🙌🙌

[@pierreeylaud740]

Salut Rémi vidéo sympa ! J'avais une question tu ne mange pas la nourriture de la caserne car elle ne convient pas à ton régime alimentaire ?

[@dutch9330]

Salut Remi combien fait tu de repas par jour ?

[@skam62]

le tofu pour l'apport protéique ?

[@quentin2609]

Je viens de rentrer spv il y a 2 mois et j’en suis fière et je passe mes formations cette été voilà

[@wizfront2660]

Top ✅✅✅

[@RemiRagnar]

🔥

[@petermannalexis8127]

Bonjour Rémi super vidéo. Où achète tu ton tofu stp ?

[@RemiRagnar]

Sur prozis 💪

[@Crypto.spaghetti]

Il est jolie ton soutien gorge.

[@Maxime19Kl]

😂 faut tatoué les pecs mon cousin ca va plus là

[@laetitialopes4230]

Merci

[@sarithabattu1217]

I❤u

[@robertbosc4422]

💚💚💚😋

[@ninounina6783]

Comme quoi le tofu est plein de protéine :)

[@RemiRagnar]

yesss

[@savelio56]

sympa la video javais pas fait gaffe que prozis avait des sac a dos froid top

[@RemiRagnar]

Oui ils sont top !

[@jbrigaux1762]

Salut Ragnar ! Le vinaigre et l'huile d'olive sont t'il fort en calorie ? Et combien de calories environ fait ton plat préparer pour la caserne ?

[@dondiegodelavega4914]

Une cuillere a soupe = 100 cal a peut pres et c'est la meme chose pour toutes les huiles.......

[@dondiegodelavega4914]

@Max_BodyFit 57 faux une bonne huile de colza bio premiere pression et tres riche en omega 3......oui l'huile d'olive est tres bien malgrer un fort taux d'omega 9.......et il n'y a pas de nutriment dans les huiles.....seulement des acides gras....tres important je te l'accorde mais en tres petite quantiter!

[@malikdrame688]

Slt cv je suis jeune sapeur-pompier de Paris mais les sp il mange dans la caserne il a une (cantine ) mais je sais pas si tu mange a la caserne normalement c'est tai collège sp qui fon a mangé sinon continue comme sa À vos ordres sergent remi 🤭🤭🤭

[@RemiRagnar]

Oui on a aussi une cantine à la caserne 🪓🪓

[@malikdrame688]

@@RemiRagnar bien recu sergant

[@primegang3334]

Bonne vidéo mais juste, pourquoi il fait son crie à la fin ? ça me fume à chaque fois 😂

[@RemiRagnar]

🤣🤣🪓🪓

[@lfa4831]

perso j'assaisonne les légume a part et je mélange au riz (apres je suis gros )

[@francoisrouille4214]

tres bel homme

[@anissamademoiselle9000]

bonjour rémi je reve de devenir pompier comment on fait stp

[@RemiRagnar]

Regarde mes autres vidéos je parles des tests de recrutements 🚒💪

[@alexisjacomet8936]

Et la meilleure huile d'olive, c'est l'huile d'olive de nice voyons .... ! 😜

[@djawa2032]

pompier ou gogo dancer ?

[@alexzzz9485]

Pas mal les tetons j'ai exactement les mêmes et rien avoir avec la salade .....

[@juliencartier582]

Il me semble que tu a une scoliose

[@bettaharkhalid1122]

Pas de proteine a la casérne ? !!

[@watyo3634]

Tofus = proteine

[@Mickael-rc9gg]

Honnêtement tu as un joli corps mais je trouve que tes bras manquent de définition. Tu as une importante cage thoracique mais le reste est moins massif et tracé. Ce n est pas une critique, j ai le même défaut entre guillemets.

[@CORRADOCAMERONI]

Love is gay!!!🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈👍

[@nonamedfsdg]

super vidéo, j'ai une chaîne de bras de fer dis moi ce que tu en penses et n'hésite pas à t'abonner je poste souvent des vidéos merci ps: j'adore tes tatoo

[@RemiRagnar]

Super 💪💪

[@CORRADOCAMERONI]

W les hommes francais...🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈

[@sandrinemerendet543]

Je répond rarement, mais là c est un préjugé, ill à pas le droit d être beau sans être homo.bienentendu j ài rien contre les gays, j ai 1 ami gay très gentil. Mais lui il est en couple et sa femme est géniale et très beau couple. Cordialement et respectueusement. 😊

[@juliencartier582]

Tu ne manges que ça? C peut.tu auras fain

[@jeanchristophefloutier2468]

N IMPORTE QUOI SE QUE DIS TOI TU REGARDE LES MUSCLES

[@guillaumestrobel4614]

Je suis jsp

[@RemiRagnar]

Super 💪💪