Je prends quels compléments?

[@Louka21071993]

Résumé qui tient la route! Cela dit, pour la créatine, la plupart des études recommandent : - Soit de la fractionner le plus possible - Soit juste après la séance, avec un repas complet ou ton shaker. (Si tu as une vie en dehors de la muscu 🙃) Elle est assez hypoglycémiante. Donc pour ceux qui y sont sensibles (c'est mon cas), ça peut flinguer ta séance de la prendre juste avant!

[@elodiereis87]

Je ne prends pas de compléments et je n'ai pas l'intention d'en prendre mais comme c'est Aline bah je regarde quand-même! 🤷‍♀️

[@nizeryaofficiel2468]

T'inquiete je fais meme pas de muscu :').

[@elodiereis87]

@@nizeryaofficiel2468 🤣👌

[@mat5805]

@@nizeryaofficiel2468 Et moi je fais ça un an plus tard (regarder ses vidéos parce qu’on aime)😭 et je fais du sport

[@Sokkaaaa113]

la legende raconte que les dislikes c'est pipoune qui les a mis car tu le laisse pas manger son herbe tranquille mdr

[@charlottepochy1219]

😍😍 Sa me rappel la vidéo de toi qui passe partout dans mon fil d'actualité sur insta avec t'es tasses de thé que tu lave jamais 😂😂😂

[@lexx7628]

Hahahaha les différents types de "rait" ... j'ai eu un de ces fou rire de si bon matin... merci :D

[@elic7056]

Ta tête le matin 😂 j’adore. Super video 👍🏻❤️

[@morganeaubert1021]

Le jeu de mots avec serait « se rai » m’a tué

[@morganeaubert1021]

Et aussi tu est v « rai » ment m’a youtubeuse préféré

[@elodiekohlanta]

Mon déjeuner coup de cœur : yaourt alpro vanille - flocons d'avoine- dosette de whey vanille - graines de chia- banane ! Pure tuerie :)

[@maelleromand]

Tu utilises qu’elle marque ?

[@elodiekohlanta]

@@maelleromand quelle marque pour quel produit ? :)

[@desruellesmarine8301]

En plus de la qualité des infos, le dynamisme de ton montage fait que c’est super agréable à regarder !

[@dananln2670]

T’es au top aline 💚

[@nephtalienkoba2925]

J'attendais grave ta vidéo merci pour ta folie😘😘😘

[@CedricCentritto]

J'adore tes conseils et j'adore surtout ta bonne humeur 😂 je change pas tu es génial 😊

[@bee_ation]

ce montage de ouf à chaque fois ! J'adore ! Merci pour cette vidéo, vraiment super ! :3

[@cass7428]

J'ai KIFFER ton costume! Il faut que ça devienne un personnage fard de ta chaîne!! 😂

[@astridhamain7084]

J’adore pipoune qui montre son boul en vidéo !! 😂 (sinon, super vidéo !!(comme dab)) Et ouais, je fais partie de la communauté qui met des parenthèses dans ses parenthèses.... 😂😂😂

[@legendrawix]

J’aime Aline * chanter avec la musique de l’outro ça passe mieux * Sinon super video, un montage dynamique (je m’arrête la parce que j’ai l’impression de parler comme une prof qui noterais sont élève et c’est chelou...)

[@PasDinspi95]

Montage dynamique puis diffamation sur les réseaux de fausses dickpick puis de faux harcèlements puis de fausses conversations. Pas mal ta passion pour cette "youtubeuse" de merde

[@legendrawix]

Pas D'inspi d’accord si tu veux mais dans son dossier on pourra rajouter tes insultes gratuites.

[@PasDinspi95]

@@legendrawix Mdrrr si tu relis mon message franchement il n'y a que le youtubeuse de merde soit le fait que je n'aime pas sont contenu le reste ce n'est que des faits exposés.

[@legendrawix]

Pas D'inspi s’il te plais, regarde sa vidéo, elle raconte tous les faits a l’exact, tu pourras donc te faire un véritable avis.

[@PasDinspi95]

@@legendrawix J'ai regardé la vidéo sinon je ne serais pas là bien evidemment

[@mathildelefebvre4025]

Vraiment super intéressant ! Merci beaucoup ^^ Je vais pouvoir TOUT DEFONCER à la salle xD

[@chloegiannone1349]

Encore une superbe vidéo ! 😍

[@Charly_EVT]

Selon MOAAAA la whey au fruit c'est le MUST ! 🍓 La créatine 👌 Merci m'dame !

[@SdrannocS]

C’est un humour spéciale

[@anissaelbihsi9471]

Je kiff regarder tes vidéos 🤣🤣🤣 mélange de folie et de sérieux avec des infos très intéressantes

[@Marie-ql2bv]

Moouuuuaaah justement j’ai arrêté la créatine, j’ai constaté que j’ai perdu beaucoup d’eau notamment (globalement moins gonflée) mais aucun changement par rapport aux perfs. Sympa la vidéo ! ;)

[@lou_vcrss]

J’adore toujours autant tes vidéos ❤️

[@Lea-je2rc]

Tes montages me font beaucoup trop rire 😭😂

[@anaconda1562]

Je kiff tes vidéos tu m’aides beaucoup 🥰

[@lucydubus261]

On veut le déjeuner de pipoune maintenant

[@Aline_dessine]

des croquettes, et des planes vertes :v

[@lucydubus261]

@@Aline_dessine c est donc ca le secret d un corps parfait

[@RevesAbsurdes1]

Pour info, la whey n'est pas une protéine mais un "ensemble" de protéines issues du Petit lait (whey = petit lait en anglais si je ne me trompes pas). La caséine est bien une protéine qui fait partie du lait

[@sophiebch4632]

bon, j’ai pas ri à la blague du faux sponsoring, mais celle du café goût asperge m’a fait beaucoup rire

[@Jiyujinkhai]

Salut Aline ! Excellentes les graines de lin, broyées pour bénéficier de tout ce qui nous intéresse sous le son. Petit conseil cependant: les acheter déjà broyées n'est pas top, en effet, une fois le son retiré ou ouvert, elles s'oxydent très vite. L'idéal est de les acheter avec le son, et de les broyer toi même (lentement, ou au pilon pour ne pas chauffer et ne pas flinguer les bonnes choses) et consommer direct après. Tu peux conserver "un moment", mais au frigo, à l'abri de l'air et de la lumière. Bisouille !

[@barkrustk4937]

Merci pour tes conseils j'ai appris des trucs facilement applicables. Genre les chia et le lin dans le porridge.

[@Skounzy]

Le costume te va à ravir, t'es magnifique !

[@nin4.ks4b]

Mais selon MOAA 😂mdr

[@marianne5616]

Merci beaucoup, je me suis pas mal questionnée et ça aide de savoir ce que tu prends et comment ♥

[@fifi-sy2ud]

Tu pourrait faire des recettes simple de snak et de repas ? 😻

[@titinebc6215]

Merci pour tes super vidéos ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Victor-qi3kr]

La créatine est hypoglycémiante, la prendre avant le training n'est pas la bonne solution, plutôt après et le mieux pour l'assimiler est de diviser les doses (1/4 le matin, 1/2 post training et 1/4 le soir par exemple)

[@jeanne3875]

J'ai découvert hier t'as chaîne et je t'adore ♥️♥️♥️

[@alexandracardoso1715]

Tu es la meilleur 🥰

[@alexisfontaine1159]

Hâte de voir ta prochaine story ou un mec te dit « montre fesse »😂

[@Aureleuh]

J'ai aucun réseau social (à part Facebook, lel), mais je commente et je like, parce qu'apparemment, ça t'aide :3

[@Sqlut]

Ça fait un second réseau social avec KZbin du coup non ? 🤔

[@Aureleuh]

@@Sqlut C'est pas un réseau social. C'est une plateforme vidéoludique avec un espace commentaire, non ?

[@lauriemille5509]

Z’adore , pivoine le plus beau de tous 🥰

[@Aline_dessine]

Pivoine hahahahaha

[@lauriemille5509]

Aline Dessine pipoune, le correcteur connais pas fait je l’enregistre 😅😂🐱

[@emilienackom5713]

J'aime trop tes vidéos ❤❤

[@suerteamupa6243]

Complètement d'accord, les protéines goût fruité c'est pas terrible. Il ya tjrs un arrière-goût amère.

[@Fytwitch]

Merci, la vidéo est intéressante surtout concernant la créatine, à réfléchir :)

[@penulia]

Je suis allée sur bulk, j'avais aucune idée de quoi prendre et je me dis: bon, Aline elle as pas fait une vidéo ENTIERE sur Bulk et je l'adore mais je vais peut-être pas me taper toute ses intro pour savoir ce quelle prends… Je tape donc "BULK" dans la barre de recherche KZbin et surprise! Mon influenceuse préférée a en effet fait une vidéo entière sur le sujet. Gloire à Pipoune, gloire à Aline, je suis un chat en chocolat, j'ai envie de faire un poème, mais j'ai remarquée qu'il y'a rien qui rime.

[@jonathus48]

Super vidéo ! Quelle est la marque que tu utilises ? :)

[@milioki8415]

Je veux un live sur les sims stp(je veux surtout voir des gens mourir 😂🤡), sinon je t’adore 🥰

[@laliejcb8421]

Enfin jy vois un peu plus clair dans tout ça. MERCI

[@anelysedebart1263]

Super vidéo ❤️❤️

[@thrashhero9804]

La créatine c'est hypoglycémiant donc à éviter avant l'entrainement, à prendre après

[@Chloeandthemachine]

50 shades of -Rai 💕

[@Aline_dessine]

Hahahahahahahah j'ai ri

[@sophieurvantsau6678]

youpiii! une nouvelle video d'Aline

[@lauramertz2177]

Hey, j'adore toujours autant tes vidéo et le déguisement qui a duré 3 secondes 🤣🤣 juste c'est pas une quantité vraiment minime le pdj ? Moi j'ai l'impression de manger pour 2 ou 3 à côté 😅😅

[@Aline_dessine]

les flocons d'avoine ça cale bien, personnellement je n'ai pas besoin de plus =)

[@cassandrapoignant7002]

MOI, je trouve cette vidéo très drôle :)

[@Alx-wr2ek]

Intéressant merci 💪🏼

[@heylynncestmoon299]

C’est fou comment je ne fais absolument pas de sport et que je la muscu j’en ai jamais fais mais je sais pas pourquoi t’es vidéos me captive ( a la limite de me motiver à faire du sport meme mais il en faudra encore plus pour battre ma flemme )

[@Undeadcorpse8]

la whey vanille c'est bwaaaaa

[@megapony7172]

Magnifique vidéo !!!! Merciii pour les conseils 🤩🤩🤩🤩 j'ai lu qu'on peut prendre de la créatine 4 fois par jour pendant 5 jours( pour que ton corps stock ce poudre magique hihi) puis 1 fois par jour pendant 3mois ✨✨✨ eeet il y a une légende que la créatine envoye (comme par magie) de eau dans les muscles!!!! Abracadabraaa💪💪💪💪💪 c'est la vérité ?😂😂

[@monsieurm341]

Ma whey mangue ananas je m'en lasse pas alors que j'avais tester chocolat et "cookie and cream " et fraise mais au bout d'un sot c'est lassant surtout avec de l'eau

[@LadyJadeGaming.]

La plupart du temps je regarde tes vidéo paske t’es drole 😂 et non paske le sujet m’intérrsse ahaha

[@alexg3915]

Très interessant! Super pour l'avoine et le lait de noisette! Quelles sont les effets sur le long termes sur ton corps BCAA et Whey produits industrialisé ou ultra transformé ou comme le café (caféine issue de la toréfaction) ? Vu que la majorité des humains ont une machoire de frugivore et granivore. Les gorilles sont ballèzes en mangeant que des végéteaux. (Je sais que pipoune ne va pas être content de ce commentaire et les reptiliens aussi) Vu que j'ai spotted ton coté écolofriendly. C'était pour savoir si tu allais experimenté l'alliance entre durabilité, utilité et wellness? Protéines naturels, Polyphénols, kefir de fruit, levure de bière (pro biotique bonne bactérie) etc... Ce serait un kiffe de te voir dans 20 ans toujours aussi fraiche, jolie et ton humour si unique!

[@boeufbourguignon10]

On en parle quelle a toujours des étiquette sur ses canette ou elle écrit des trucs rien à voir😂

[@fannybon2528]

le lait noisette de alpro ma vie !

[@jennoush1.147]

Stp Aline tu peux me dire quel protéine est adapté à quelqu’un (comme moi) qui veux perdre de la masse grasse, mais bien se muscler en même temps?

[@fanfan6731]

L’isolate c’est la meilleure mais tu peux faire avec de la whey (j’espère qu’en deux ans tu as quand même pu trouver ta réponse 😅)

[@emilieduroyon1729]

Je suis un petit chat en chocolat 😍😍 merci pour cette vidéo, agréable à regarder (grâce à pipoune 🤩) et très instructive 🤩🤩🤩😍😍😍 Question : si on veut juste se sculpter (avoir des tablettes de choco sur le bide en mousse 🤣) conseilles tu de consommer des protéines ? (en poudre whey...) je fais 3 à 4 séances de sport (par semaine) de 40 à 55mn par jour 😅 Merci pour ta réponse 😊

[@Aline_dessine]

Salut! Pas nécessairement, tant que tu en manges suffisamment dans l'assiette, ce n'est pas nécéssaire =)

[@emilieduroyon1729]

@@Aline_dessine d'accord merci 😊

[@leahiero]

Mon dieu ce que j'adore ton naturel. On n'est pas doué pour ça ? Non peut être !

[@Abricoted]

Et une vidéo sur les conséquences sur la santé de ces compléments ? :)

[@Mashaodi]

Genial ! On a le memes dejeuner (a peu prezz)

[@madeleineloup]

Coucou Aline ! Tu parles de ton entrainement que tu divises visiblement entre cardio et muscu, quel est ton programme normalement? J'adore tes videos!

[@eli7545]

Salut ! J'aurai juste une question... Les graines de chia ont déjà des omega 3 non? Poursuivez prendre des graines de lin en plus ? En tous cas super vidéo cette idée de petit déjeuner va me permettre se changer un peu !

[@celinem7868]

Je suis un petit chat en chocolat et heureuse de l'être 💛🐱🧡 sinon vidéo très intéressante 💜

[@charlenedejesus1363]

Salut quelle marque de whey prends tu ? Quelle marque me conseillez vous? Merci a tous

[@alexandrevaillaud7692]

La whey fraise banane c’est très bon 🥲

[@mrtony7288]

salut cool ta vidéo , moi comme complément alimentaire , j'aime bien prendre de temps en temps les barres de protéines premiers prix à décathlon parce qu’elles sont pas chères ! Tu fais quoi exactement comme sports ?

[@BAMS-jg5op]

Ta vidéo tombe pile au bon moment. Merci! 😌

[@bradlaidwladiroskov]

moi moi moi moi moi lol j aurais mis le plombier bien avant lol toujours aussi marrante mlle

[@Lesspheresde-lally]

J’ai la Whey de chez Propro je prends la zéro car j’ai entendu pleins de fois que ça faisais grossir, la Whey de base, je ne sais pas ce que tu en penses ? J’ai absolument pas mon quota de protéines par jour, mais je m’entraîne à la musculation quatre fois par semaine et j’aimerais ton avis, est-il préférable que je prenne ma protéines tout les jours ou uniquement les jours de mes entraînements ? Je suis encore une « Skinny fat » voilà pourquoi j’ai aussi pris la zero, mais l’ordinaire doit avoir bien plus de goût, mais c’est surtout que je ne veux pas prendre plus de masse grasse. C’est un peu le cafouillage, je te remercie d’avance si tu prends le courage de me répondre. Je love tes vidéos 😍♥️!

[@enreis3999]

Il faut prendre en compte que la protéine en quantité surdosé fait grossir, c'est les joies de l'insuline et la whey n'est pas épargnée. Pour son assimilation dans l'organisme, il faut également éviter de juste boire bêtement sa whey et ne pas la consommer directement après une séance (sinon ça part dans les selles 🤷🏻‍♂️). 30 minutes à 1h c'est une bonne fenêtre. Tu peux en consommer tous les jours pour entretenir ta musculature, à toi de voir combien de grammes de protéine tu as besoin (tu calcules ton métabolisme de base, et tu répartie tes calories en protéine, glucide, lipide en fonction de ce que tu recherches évidemment (perte de gras ou gain musculaire)). Si tu veux maigrir, perdre du gras, avant de vouloir consommer de la proteine il te faut un plan d'action : déficit calorique (sans être drastique sur le deficit, sinon c'est inutile).

[@angeln3001]

T'est magnifique dans ton costume

[@solenewavreille3101]

tu prends qqchose pour tes articulations ? mon genou fait un bruit de porte mal huilée à chaque squat...

[@Aline_dessine]

Je prends du collagene oui :)

[@laurelinenicolas9661]

Tu prends de la whey au petit dej??? Mais c’est de la droggggue 😦😦😦😦 Hahahahaha super vidéo comme d’hab! Drôle un instructif!

[@laurelinenicolas9661]

Et rien à voir mais le petit reste de rose dans tes cheveux ça donne un très joli effet je trouve, j’aime vraiment bien

[@Aline_dessine]

Merci! :D Et le rose est de retour dès ce weekend :B

[@marysechevalier559]

MERCI !

[@VioletShady]

Top vidéo 👌🏼 petite question. Si la whey je la chauffe au micro onde dans un bowl cake ou à la poêle dans un pancake... Perd t-elle en valeur nutritionnelle ? (j'espère que ma question est claire 😅)

[@vava7144]

Mieux vaut éviter au max toute cuisson pour ne pas dénaturer la whey ( ce qui réduirait ses bénéfices )

[@jeremychaudey7175]

Salut tu commande où tes compléments alimentaires ?

[@lolapltytb]

Vous achetez vos compléments sur quels sites stp ?

[@Vagabondee]

Tu conseil quel marque de protéine ?

[@Aline_dessine]

je suis pas objective parcequ'ils me sponsorisent mais Bulk. (en vrai protéine is protéine, ca fait pas beaucoup de différence la marque que tu prends =) )

[@Vagabondee]

@@Aline_dessine merci pour ta réponse honnête.

[@amma5098]

Du coup pour avoir les muscles plus dessinés et perte de gras creatine ou bca ?

[@Cronff]

Big Up à Timon et Pumba pour la texture du petit dej! :-D

[@romainlebas4527]

La créatine a été découverte en 1832 et il y a eu plus de 400 études sur ce complément donc on le connais assez bien kzbin.info/www/bejne/nJiUhnmamJeFgaM

[@sandraweiler2444]

Tu me fais penser à une de mes copines qui est à mes cours de cheval😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 elle s'appelle Mathilde lol

[@deniztektas944]

Coucou pour les flocons d’avoines j’ai entendue dire que c’était pas vraiment l’idéal pour notre métabolisme, d’après des recherches de médecines fonctionnelle le docteur très connu belge Stéphane resimont en parle sur KZbin

[@mrchatimperieux]

En ce moment c'est fromage grec et beurre de cacahuète en poudre avec des flocons d'avoine et pleins de bonne chose genre graines chia courge amandes abricot sec noix de coco etc je kif PS: j'aime la whey fraise 😅

[@robinp2883]

On en parle de ton incroyable cerceau ?

[@ClemenceLecter]

Des bisous 💕 (Ceux qui ont du positif à donner, venez on met des commentaires sous toutes ces vidéos et des pouces bleus pour repousser les c*ns 💪)

[@liyanin855]

*Référencement de la modération*

[@youtube-muco2307]

Pourquoi lui fais tu cela ?

[@adil1140]

À qui

[@katakuri7416]

@@adil1140 son chat tdc

[@Ateka9]

Le truc dans ta coupe ça ressemble à de la Red Bull et ça m'a rappelé de mauvais souvenirs :((

[@sylvainbourgeat6608]

Merci pour la vidéo mais petites questions: tu t’entraînes tout les jours? Et si non, tu prend de la whey (ou autre compléments décrits dans la vidéo) le matin les jours ou tu t’entraînes pas?

[@valentinevan8101]

ça m'a donné faim

[@samiab1022]

Une poignée de flocons 😅 je dois manger de trop je crois

[@zabaratelectro5930]

mdr moi aussi

[@vadimasterovitch2054]

Te sur que le chats tapes pas dans le saut de prot ils est plus gros que Tibo 😂