JE TRANSFORME NICOCAPONE EN 90 JOURS !

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Fleckinho

Күн бұрын

Пікірлер: 246

@nicocaponecomedy 5 ай бұрын

❤

@fleckinho 5 ай бұрын

🫶

@the.Instadan 5 ай бұрын

Bravo pour ce début qui promet. Aucun doute que tu pourras bientôt jouer avec ton fils comme tu le souhaites 💪

@Raphxx59 5 ай бұрын

Force à toi Nico, tu as pris conscience et tu t'es pris main, pleins de force à toi, tu es ton propre sauveur, c'est toi le mental, tiens le coup et tu seras récompensé, courage !!

@kobunix 5 ай бұрын

Bravo nico !

@billlllboquet8047 5 ай бұрын

Bravo pour ce démarrage! La motivation est là! Santé, famille, moments de partage avec le fiston, c’est carré! Il ne peut que réussir 👏👏👏

@bm_miicka7184 5 ай бұрын

HO TOP. Tu me motive de fou j’ai vue tes deux transformations en 90 jours. Grace a toi je me suis motivé,ça fait 3 semaines que j’ai commencé ma transformation physique,j’écoute tous tes conseils je suis passer de 124kg a 117kg(7kilos en moins) et ce n’est que le début 💪🏻💪🏻

@gokuintheair5549 5 ай бұрын

Bon courage

@bm_miicka7184 5 ай бұрын

⁠@@gokuintheair5549merci 💪🏻

@fleckinho 5 ай бұрын

Let’s go incroyable ça fait super plaisir, force pour la suite 💪

@ilianesnoussi2540 5 ай бұрын

Nous déçoit pas, bon courage !

@the.Instadan 5 ай бұрын

Un grand bravo pour ta motivation 💪

@neverdiesh3949 4 ай бұрын

Il y a de plus en plus de collaboration entre le monde du non fitness et celui du fitness, je trouve ca vraiment super on manque réellement d'information lié au sport et a la nutrition donc si ca peut intéresser et toucher plus de personnes. Plus de personne qui écoute les conseils de Fleckinho = plus de personne en bonne santé :)

@fleckinho 4 ай бұрын

🙏🫶

@BodytimeFr 5 ай бұрын

Encore une belle transformation qui s'annonce ! Force à vous deux ! 💪🏽

@fleckinho 5 ай бұрын

Merci pour la force mon gars 🙏

@akagameur4362 5 ай бұрын

je me suis remis au sport il y a 3 ou 4 mois grâce a tes vidéos et je te remercie car je suis passer de 117kg a 99kg (pour le moment car c'est que le début😂) mais je ressentais le besoins de te remercier car c'est la première fois que je me mets au sport sans perte de motivation au bout de 2 semaines alors du coup, Merci ❤❤

@fleckinho 5 ай бұрын

Let’s go merci pour ton message ❤️ continue comme ça t’es sur le bon chemin 🙏

@akagameur4362 5 ай бұрын

@@fleckinho Merci a toi pour ce que tu fait mec ❤

@xoxobobo1687 5 ай бұрын

Bonne chance à ceux qui sont en surpoids et qui souhaitent démarrer une nouvelle vie. C'est ultra difficile. Parce que ce n'est pas juste du training. C'est réapprendre à vivre. C'est réapprendre un quotidien. C'est lâcher prise avec tout ce ce que tu as connu. C'est trouver la force de pardonner ou de se pardonner. Si tu y vas avec ton ego, tu n'apprendras rien, et tes blessures, ton anxiété reprendront le dessus. Si tu n'arrives pas à aller au dessus des causes qui t'ont amené à être en surpoids, tu vas retomber. C'est un redémarrage sur la compréhension du corps. C'est considérer son corps avec bienveillance. D'où l'importance, je pense, de certaines pratiques de yoga. Et encore plus, le toucher et l'automassage. Se retolérer. S'aimer. Se considérer avec bienveillance. Il y a un apprentissage sur la gestion du stress. Parce que tu vas être tenté. Oui. Il y aura du sacrifice. Il y aura de la tristesse. Il faut se trouver des techniques pour reset. Apprendre la respiration, douche froide. Marche. Prière. Oui. Prière. Il faut être ouvert à la découverte. Parce que bcp se diront, " bon, je n'ai plus le droit à si, à ça, etc" mais alors, j'ai le droit à quoi ? Il faut réapprendre ce que tu n'as pas connu ou n'a pas assez considéré. Beaucoup auront la haine. La haine de ne pas contrôler ses pensées dans la tête. La haine de se dire " je n'ai plus le droit à ce dont j'avais l'habitude. Ce qui au départ était sans conséquences, peut aujourd'hui mettre ma vie en danger. Pourquoi ? Pourquoi en suis je là ? qu'est je fais pour en arriver là ? pour mériter ça ? " Après ouais. Evidemment, le sport, la nutrition. Mais fiou. Tout ça est lourd. Je vous le dis, il n'y a QUE la volonté pour faire avancer. La volonté de vous élever. La volonté d'être meilleur. Parce qu'il y aura 1001 raisons de repartir en arrière. L'adrénaline du début, elle reste 2 jours. voire 1 journée. Parce que le lendemain, lorsque vous êtes seul face à vous mêmes, vos mauvaises pensées vont très vites reprendre le dessus. Sachez que si vous êtes en surpoids, c'est que votre esprit est dominé par un déséquilibre. Bon courage aux gens en surpoids.

@lunr21 5 ай бұрын

Ton commentaire est utilisable pour toutes les sortes d'addiction. C'est un beau message :)

@arnaudv1355 5 ай бұрын

Oui il faut les rééduquer complètement et il y a du travail avec tous ces Cas soc

@xoxobobo1687 5 ай бұрын

@@arnaudv1355 Etre un cas soc , est une étape obligatoire pour tous. Sauf que beaucoup y restent bloqués.

@arch4445 4 ай бұрын

Merci

@julienacker2684 5 ай бұрын

je ne commente jamais aucune video ytb ou bien tiktok, mais la Nico cap je suis abonné depuis un bon bout de temps a lui sur tiktok, et je suis content pour lui de cette implication a un changement, et je sent que ça va êtres impressionnant

@aliciatota821 4 ай бұрын

Je te connais pas vraiment en tant que youtubeurs mais franchement je pense qu’on rêve tous d’avoir un coach comme ça aussi calme ça fait rêver 🤩

@angeliquerouanet5933 4 ай бұрын

Nico a l air d être un homme bien et plein de courage. Il mérite bravo Nico

@sylvieleclercq2860 5 ай бұрын

Bravo Nico Lâche rien. Tu me motives pour le sport. 💪💪

@thefrenchsniperd452 5 ай бұрын

Je savais qu’il faisait une transformation mais je penser pas que c’était avec toi c’est génial !!

@fatvinz543X 5 ай бұрын

Bon mec, bon coach, belle synergie et motivation présente, résultats assurés! Foce à toi Nico et merci à toi Fleckinho pour ta bienveillance!

@fleckinho 5 ай бұрын

Un grand merci pour ton message 🙏

@fatvinz543X 5 ай бұрын

@@fleckinho 🙏🙏💪💪

@romainsalvador1488 5 ай бұрын

Salut mec, tu as gagné un nouvel abonné, j’aime ton approche du durable, cool découverte et courage à Nico, il en est capable💪🏽

@fleckinho 5 ай бұрын

Merci beaucoup et bienvenue :)

@el_diabo_2143 5 ай бұрын

Continue Nico! Lache rien le travail paye tjr 💪 force à toi Nico le mental ! Le regard du tigre 🐅 💪😈

@nancydor5526 3 ай бұрын

c'est très intéressant d'avoir l'histoire de vie de Nicocapone, permettant de comprendre son parcours l'ayant mené à son poids actuel. C'est la première vidéo que je regarde, et j'ai regardé parce-que c'était Nico 😁

@klexa_6588 4 ай бұрын

Il va faire une transfo de dingue il a une très bonne génétique !

@ludovicdelbar462 4 ай бұрын

Félicitations à Nico! Force à toi!

@ce1315 5 ай бұрын

Je te découvre et je trouve que tu as une très belle attitude !!! Bravo très agréable de te suivre

@fleckinho 5 ай бұрын

Merci beaucoup et bienvenue :) ton message fait super plaisir 🙏

@matthieucoudene1847 5 ай бұрын

De tout cœur avec vous nico !😊 Et fleck toujours au top !!

@fleckinho 5 ай бұрын

merci beaucoup ☺️

@elodies1810 5 ай бұрын

Bravos nico je croit en toi tu nous as deja prouver beaucoup..❤😊💪💪

@Cl-mp2kx 5 ай бұрын

Wah le feat de fou, hâte de voir le résultat

@fleckinho 5 ай бұрын

merci mon gars, on va bosser fort avec Nico. surtout que les 2 premières semaines de travail avec lui sont incroyables, on va vous proposer une transformation XXL 👹

@Flonatureantipolitique 5 ай бұрын

Félicitations Nico continue

@bartounet16 5 ай бұрын

Merci pour cette video Niko a une belle mentalité

@antoinetls8439 5 ай бұрын

Fais une vidéo transfo avec Keni ce serait incroyable

@lepirateinsolent7700 5 ай бұрын

Si seulement il était sérieux

@Powermax4 5 ай бұрын

Il est pas sérieux kenin

@fute5551 5 ай бұрын

Non c'est mort lui il sera énorme toute sa vie

@polofrans 5 ай бұрын

@@fute5551 Vous dites qu'il n'est pas sérieux,mais il a déjà perdu 300 kilos en 2 ans, encore 700 kilos à perdre et il sera pas mal

@swalm146 5 ай бұрын

@@polofransles calculs sont pas bon Kevin

@tanyaphilippot1004 5 ай бұрын

Bravo à toi, pour ce déclic 🎉

@nicodosreis 5 ай бұрын

Salut Fleckinho, Je voulais t’envoyer un message de soutien. Je suis tombé par hasard sur l'une de tes vidéos, et je tenais à te dire que c'est vraiment bien filmé et produit. J'ai été coach sportif moi aussi, mais j'ai dû faire une pause d'un an pour des raisons de santé. Je vais bientôt reprendre, donc je comprends combien c'est précieux de recevoir de la reconnaissance. Bravo pour ton travail, continue comme ça ! Je te follow direct, et encore félicitations 💪🏼

@ThibauGg 4 ай бұрын

Force à toi mon gros !! Tu vas réussir C’est sure!!

@Mr_tanemi1234 5 ай бұрын

Bravo pour sa motivation 💪

@yohanndussauze2544 4 ай бұрын

Force à toi Nico... 💪🏴‍☠️❤️

@celiatrss 5 ай бұрын

La transfo va être incroyable, force à Nico ! 🫵🏼

@alexandregoemaes8116 5 ай бұрын

J"ai commencé ma transformation il y a 15 jours environs, bon courage Nico !

@fleckinho 5 ай бұрын

Bon courage à toi aussi 💪

@K2K987 5 ай бұрын

technique est validée*

@ql25958 5 ай бұрын

C'est gentil de ta part de l'aider 🎉🎉🎉

@RoxoAltF4 5 ай бұрын

Vraiment un bon coach pour le coup

@fleckinho 5 ай бұрын

🙏

@nertiaz 4 ай бұрын

J'espère de tout coeur qui pourra courrir et s'amuser avec son fils, très grosse force Nico casse tout et montre nous c qui le meilleur

@gantierdavid 5 ай бұрын

Magnifique NICO

@maxdu08000 Ай бұрын

Personnellement, je n'aurais pas commencé sa perte de poids sur un circuit de force.... c'est incohérent Qui dit perte de poids dit avant tout cardio, il faut réhabituer le cœur et les muscles à fonctionné lors d'efforts, et ce en alternant sur des circuits de 3 semaines à un mois et demi maxi. Ex: -1 mois et demi cardio (corde à sauter, vélo, rameur, couplé a des series longues sur machines avec peu de poids = 3 séries de 50 à 90 rep à - de 45% de Fmax) sur des séances "longues" (env. 2h) Non seulement le corps s'habitue doucement à l'effort, mais en plus cela nous permet de s'améliorer sur la gestuelle et nos posture afin de ne pas se blesser plus tard. - 1 mois endurance de force (toujours du cardio mais on réduit légèrement le nombre de rep = 30 à 70, en y mettant 50/60% de Fmax) Là le corps est habitué aux efforts longs, et notre technique est bonne = moins de chance de blessures, donc on peut charger un peu - 3 semaines à 1 mois de force où la on peut partir sur du 4x8 ou 6x6 à 70/80% de Fmax pour chercher l'hypertrophie et le tonus musculaire afin de "reconstruire le corps" Le respect des temps de pause est essentiel pour un bon développement musculaire également Ceci couplé a une alimentation fortement protéinée afin de nourrir le muscle et le "forcer" à avoir un bon développement pour ainsi avoir une plus grosse perte calorique journalière. Car oui le muscle consomme des calories, pas la graisse, c'est naturellement évident. Loin de là l'envie de se faire passer pour Mr Jesaistout, j'y mets juste ma petite graine. Mais je suis rameur depuis des années (meme plus dune décennie) et ai un BPJEPS mention aviron (nous avons les athlètes les plus sec du monde sportif) et c'est principalement (en globalité) comme cela que nous fonctionnons. Dans tous les cas, bonne chance pour cette perte de masse, c'est un beau défi 👏

@story-saveTV 5 ай бұрын

Nous souhaitons bon courage a Nico

@teytey4004 5 ай бұрын

Force à Nico!

@FabienOkonski 5 ай бұрын

Bravo a Nico,je te soutient .

@mikelehacheur839 5 ай бұрын

courage a toi nico nous on crois en toi tu va y arrivé ❤

@loved6925 4 ай бұрын

En espérant que ça ne soit pas une alimentation restrictive. Par ce que le but c’est qu’il puisse poursuivre cette hygiène de vie après la fin de la transformation et du suivi. J’aimerai bien un après « 6 mois ou un an après »

@LoicDerin 4 ай бұрын

Je le connaissais que de tiktok en faite c’est quelqu’un de formidable comme personne

@teivatiti4874 3 ай бұрын

Bonjour Nico Paul et vu ta vidéo 90 jours regarder félicitations pour maigrir chapeau un un beau sportif non arrête pas guerrière de musculation,😮😮😮😮

@phannestore 4 ай бұрын

Jss tellement contente pour toi Nicho...🎉🎉🎉🎉ui tu Y arriveras

@Elle-2570 4 ай бұрын

Bravo Nico, c'est très dur de se mettre comme cela a la muscu.....😍

@rayssahema4417 5 ай бұрын

J'imagine déjà le résultat 🎉😊courage nico

@luciusmalfoy4828 5 ай бұрын

Dire que sur les réseaux Fleck prend chère, plein de monde lui dit "c'est facile de prendre quelqu'un de connu qui travail pas et nanani et nanana" alors que dans la série des transformations il me semble que Nico est l'un des seul "connu" du cycle et qu'il a déjà fait des abonnés.

@fleckinho 5 ай бұрын

oui, j’ai toujours coaché des abonnés totalement random, juste les gens ne connaissent pas mon contenu :)

@lucsaintannicette7911 5 ай бұрын

Salut super video. Je voulais préciser que forcément comme tout le monde cela surprend beaucoup d'entendre que nico étais chargé. Je trouve que sont physique est quand même hors du commun après autant d'année sans pratique sportive. Il a les bras et les jambes assez massive alors qu'en regle général les personnes très grosses ont tendance à tout prendre dans le bide. Les muscles sont présent mais il faut juste les réveiller 👍🏽

@gcnoz65 5 ай бұрын

Enfin!😏

@nadiamoulay3861 4 ай бұрын

Quel coaching de qualité !

@nicolasatras3525 4 ай бұрын

Bravo lache rien

@SpikeRayan 5 ай бұрын

gg a toi nico courage

@vincneant3035 4 ай бұрын

Super bravo je prendrai l'application la prochaine session car je suis en vacances 🎉

@fleckinho 4 ай бұрын

merci pour la confiance, passe de bonnes vacances 🫡

@hadrienmry1052 5 ай бұрын

Connais pas du tout le type, mais tout mon soutient ! Tu vas y arriver 🔥💪

@guinotgaetan1249 18 күн бұрын

C'était une super vidéo mais ça fait maintenant 4 mois et on a toujours pas de résultats 😅

@messireswxzy3335 5 ай бұрын

courage nico tu peux le faire 💥

@Neees99 4 ай бұрын

Avec ce feat tu vas percer Fleck 💪🏼

@Neees99 4 ай бұрын

+10k abonnés en 4 jours

@hulsatv 5 ай бұрын

C'est super mais j'aimerai bien qu'on arrête de faire des transformations en un certain temps ( 2mois, 5mois, 1an...) mais plutôt avoir des nouvelles vidéos "je tranforme intel à VIE" parce que moi même ayant été en surpoids et ayant fait "le yoyo" je peux témoigner que ça sert à rien de se donner des objectifs en peu de temps mais qu'il faut changer pour la vie ! Ne pas arrêter lorsqu'on atteint le poids voulu mais bien de continuer et entretenir pour la santé physique et mentale et non pour le côté esthétique. Les transformations se font avec la **consistance**, le temps et le travail, quelques fois sur 10 ans ! Il faut être patient et discipliné. Bonne transformation à tous et je vous souhaite de réussir vos objectifs !

@Arielle_la_petite_Belge 4 ай бұрын

Voilà le commentaire que j'espèrais. Je m'en suis dit "ok mais après..." . C'est aussi un travail sur la façon de se nourrir : je ne dis pas qu'il faut manger uniquement de la salade mais apprendre à faire ses repas, à lire les étiquettes des produits industriels, et à composer ses assiettes sur une semaine.

@Cynthia87 4 ай бұрын

Rien ne vous dit qu'ils seront pas encore en contact après ça. Mais surtout avant tout Nico est obligé d'une transformation rapide pour commencer car il a des problèmes de santé lié à son surpoids. C pour ça qu'il a fait appel à ce coach

@Arielle_la_petite_Belge 4 ай бұрын

@@Cynthia87 je lui souhaite de retrouver un poids de santé et de réussir à s'y maintenir durablement car les pertes trop rapides ne sont pas les plus durables.

@Cynthia87 4 ай бұрын

@@Arielle_la_petite_Belge ça dépend j'ai perdu 22kg en 2 mois et demi, et maintenant même si j'ai repris et que je galère trop pour les perdre je ne suis plus du tout la fille de 90Kg pour 1,73m mais maintenant je suis plutôt entre la normal et le surpoids léger. Moi actuellement le soucis c qui dit arrêt tabac dit prise de poids 😭

@dantydanty6181 5 ай бұрын

Pour info les valgus sont communs sur tous les hommes (10*)bien sûr avec un degré qui varie mais ils sont beaucoup plus important chez les femmes (~15*)

@fleckinho 5 ай бұрын

merci pour l’info c’est intéressant 💪

@denisdumand2299 5 ай бұрын

Lache rien Nico je vais suivre cette transformation

@wshWizoxYT 5 ай бұрын

nico super sympa franchement

@basto9439 5 ай бұрын

Cette motivation 🔥

@fleckinho 5 ай бұрын

🙏🫡

@CO-M2DIA 5 ай бұрын

INSANE !!!!

@gaet-fiching50 4 ай бұрын

Courage à toi Nicolas tu va hyariver

@duboiscedric7509 5 ай бұрын

Respect à nico très belle personne force à lui et à toi Nicolas pour l'aide

@MTEVO03B 5 ай бұрын

Nico transforme Nico 🙉

@xxhunter6987 4 ай бұрын

Je lui souhaite une réussite mais j’espère que ça va pas faire comme keni genre le mec avec coach et gros sponsors à l’appui pour l’aider dans son alimentation. Pour au final ne voir aucune différence corporelle depuis tant d’années force à toi Nico j’espionne que tu iras jusqu’au bout 💪🏻

@dimitridallamaria3854 4 ай бұрын

Bravo Nico

@Romain-w8e 4 ай бұрын

Et bien Niko bravo car je t'avais écrit que j'avais l'impression que tu t'entendais pas respirer quand tu rigolé sur tes vidéos,et c'est inquiétant.

@kevineliot76360 5 ай бұрын

Tu va I arriver courage 😊rien n’es facile mes tout et possible

@alexmdm1 5 ай бұрын

Allez Nico ! Je suis content que t’es pris cette décision j’adore tes vidéos j’ai étais dans le mm cas que toi tu va en chier mais tu sera fier de toi !

@pabernardini4948 5 ай бұрын

Bravo pour ton altruisme ❤ et … ta motivation !

@fleckinho 5 ай бұрын

aha 🙏🫶

@Alanlebarbue 5 ай бұрын

faut pas oublier que les boisson zero beaucoup plus d'additif et meme certain dangereux

@ask4375 5 ай бұрын

💪🏾💪🏾💪🏾

@matthiasgbt6722 5 ай бұрын

10:06 le monteur t'as merdé

@skraylers 5 ай бұрын

J'allais le dire 😂 Après ça peut arriver s'il a manqué de temps et qu'il a dû aller vite

@cyprienlebrun9937 5 ай бұрын

Il a fait quoi j ai pas capte

@skraylers 5 ай бұрын

C'est marqué en bas à gauche "sa technique et validée" au lieu de "est" de être et pas "et" @@cyprienlebrun9937

@UNIQUELYCR7 5 ай бұрын

@@cyprienlebrun9937" sa technique et validé "

@Panimportkeltoon 5 ай бұрын

Bravo 😊

@RivekiZz 5 ай бұрын

Beau projet

@fleckinho 5 ай бұрын

merci 🙏

@lazibou9723 4 ай бұрын

Enfin je me demandais qd il allait maigrir il est énorme

@K2K987 5 ай бұрын

encore se concept super avec nico, juste une question ou est l'évolution de célia?

@fleckinho 5 ай бұрын

RDV début octobre, on a prolongé de 90 jours suite à des imprévus mais on continue de bosser 💪

@Bellsproutknow 5 ай бұрын

Yo j’ai envie de me mettre au sport avec ce type de vidéo mais la discipline n’est pas de commencer mais de tenir et c’est peut être mon plus grand némésis, comment se motiver seul efficacement

@Romain.theworld 4 ай бұрын

6:35 la musique de la pub la boutique officielle mdr

@JM-jg3yw 4 ай бұрын

c'est super mais ne pas oublier de dire que l'alimentaire joue aussi car que le sport ne suffit pas il faut vraiment concilier les 2 @+ 👍🤙

@drival3182 5 ай бұрын

Ça va lui faire du bien au mammouth. Courage à lui

@florentbruet1023 5 ай бұрын

Fait une vidéo avec une personne qui doit prendre du poids

@kyzerofficiel66 5 ай бұрын

Fais une vidéo avec Keni !!

@nabilMOULALI 4 ай бұрын

Une astuce pour les courbatures de reprises de sport ? dans quel etat etait niko le lendemain ou deux jours apres, parce que je me souviens que les courbatures du surlendemain sont les pires... en tout cas FORCE A NIKO....