제27화 (뿌리 깊은 무의식) 화와 짜증이 머리 끝까지 날 때 어떻게 하나?

#고통체 #화 #짜쯩 #뿌리깊은무의식
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[@user-gp3qz3bq8l]

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[@user-oo7bm8lg8i]

선생님 덕분에 제 자신을 더 이해하게 되고 더불어 가족, 친구, 동료들까지 더 수용할 수 있는 힘이 생기네요~ 부정적인 상황을 무조건 회피하기보다는 관찰하는 연습을 계속 용기내어서 해봐야겠습니다. 좋은 강의 정말 감사합니다. 늘 건강하시고 평안하십시요~🙆‍♀️

[@jy6746]

환경이 너무 반복적으로 괴롭고 스스로할 수 있는것은 고통체를 바라보고 내면아이를 애도하는것밖에 없을때는 어떻게 해야할까요.. 인지치료를 해야하나요..

[@user-gp3qz3bq8l]

고통체를 바라보고 내면아이를 애도하는 것도 잘 하고 계시는 것입니다. 그리고 조금 더 신경써야 할 부분은 '지금 이 순간'으로 의식을 되찾아오는 것입니다. 과거의 이야기가 되풀이 될 때, 의식을 호흡에 집중하면서 지금 이 순간을 더 만나서 사는 것도 중요할 수 있습니다.