Comment calmer son mental

[@jeanlavalphilosophie]

À la recherche d’une vraie formation de méditation ? Envie d’apprendre à réellement méditer pour expérimenter les bienfaits de cette pratique ? Ma formation méditation est ce qu’il te faut. Te partageant toutes les techniques de méditation, elle te guide pas à pas dans ta pratique. Rendez-vous ici pour en savoir plus : www.jeanlaval.com/formation-meditation/

[@anthonydechamp9379]

Je te suis depuis déjà un moment et j'ai deviné les deux solutions que tu nous proposais dans cette vidéo dès les premières minutes. Belle journée a chaque personne qui lira ce commentaire.

[@reg8885]

Continue sur you tube car l introspection sur soi a travers tes connaissance honoré et donne une impulsivité à évoluer quoi que l on vive au quotidien gratitude et j espère une majorité de de personnes se réalise à travers ton humanité 😇🫂

[@youcefghanem6009]

Merci jean paix et amour

[@nathaliepichon9548]

J adore tes vidéos ça me fait avancer 🙂

[@jeanlavalphilosophie]

Merci pour ton retour 🙏

[@franzettas6406]

Attention a force d'avancer tu va te prendre un mur..

[@sophieholder9565]

La douche froide c'est vraiment excellent 🙏

[@Une-petite-lumière]

Hier je me demandais comment calmer mon mental , et aujourd'hui tu sort cette vidéo, c'est beau 😂 merci 😊

[@emilierey3715]

La douche froide le matin je trouve ça très bénéfique : ça réveille, ça booste et calme les pensées pour une méditation optimale !! La concentration est présente jusqu'à ce qu'une musique/chanson traverse mon esprit... 🤣 Très belle journée à vous tous 😁🙏

[@corinechauvot156]

Également bonne journée à vous 😎📖🌞💋😘miditation gratitude

[@-Cecile-]

Essaye peut-être de méditer avec un mantra ...

[@jeanlavalphilosophie]

C'est déjà un début 😉

[@NARUTO-s7k]

Moi Seif Je calme mon mental toc et rumination regrets remords, maintenant le 13/09/2023-01:24

[@Gratitude5555]

😅ah oui la douche froide calme direct le mental et réveil de ouf. Surtout dans les pays froid

[@valerien1709]

Bonjour merci pour cette vidéo qui tombe à pic en ce moment. Je vais tester la douche froide ☺️.bonne et belle journée 🙏

[@edwigegauvin3988]

Oui je suis prête à essayer

[@Fade12459]

Ca marche très bien la douche froide bravo

[@crazyworld1715]

La douche froide c'est savage, mais je valide ! T'es juste concentré-e sur ton corps qui se glace mdr Merci à toi pour cette lumière ✨✨

[@reg8885]

Merci pour ton aide je suis ravie d apprendre des nouveautés à travers ton univers notamment celle de la douche froide namaste gratitude 🤗🌈

[@oana-adelinahirtie9467]

Ça fait plus d'un an que je prends la douche froide, grâce à tes conseils, et ça fait un an que j'étais pas malade. Merci pour tes bons conseils

[@askarbus1192]

Merci beaucoup bonne nuit très intéressant et c vrai mais des fois je vais juste me mettre la tète soys k eau tres froide mais c vrai pour le système humanitaires exellent la douche froide jzvzis oublier met i beaucoup aurevoir binne continuation tu es fascinant cultivée tres riche Bravo merci

[@jonathanfournier5972]

Bonjour, Jean et a tous, je médite dans un parque tous les jours pendant 10 minutes minimum, ça me permet de mieux me concentrer et surtout de mieux apprécier l'instant présent. Pour la douche froide je ne suis pas encore prêt. Passez une bonne journée a vous tous.

[@pilarpinosegura2289]

Merci Jean,j'aime l'eau froide👍👍😀😀🙏🙏

[@tika807]

Bonsoir Jean ainsi que l'équipes ☺️ oui je me doutais bien en lisant le titre de cette vidéo et je me suis pas trompé 🤣, pour moi c'est la clef effectivement, mais... toujours une excuse pour ne pas continuer ta formidable formation où je me suis inscrite ! 🍀👍🙏tu ne le c'est pas mais cette vidéo et le puzzle manquant pour me mettre un coup de pied au fesse surtout en ce moment compliqué pour moi !!! grâce à tes explications supplémentaires que j'avais besoin de comprendre, alors je vous remercie monsieur Jean 🍀🙏🌸🤗👍.

[@corinechauvot156]

Tu es charmant gratitude midation yess ☀️😎😎📖📖📖

[@crazyworld1715]

Merci pour cette vidéo, toujours un plaisir d'apprendre davantage

[@marjoriehenno7109]

Bonjour Jean ,La fameuse douche froide ! Alors depuis que j'applique ta méthode du 5.4.3.2.1 c'est beaucoup plus simple; je ne m'en passe plus (un grand Merci Jean!) , par contre de mon coté elle n'est pas super longue la douche (rire) ! Mais l'effet est immédiat! , je me sens renaître et pleine d’énergie en y sortant ! Belle journée Printanière dans ta jolie contrée

[@BRIGADESG]

Je confirme que la douche froide nous met directement dans l'instant présent.

[@puissanceDivine-]

Merci infiniment pour cette précieuse astuce vidéo mon frère vraiment très enrichissant tes vidéo

[@jeanlavalphilosophie]

Merci beaucoup pour ton retour 🙏

[@soniavilchez2797]

Unique!! Superbe!!

[@Ladebutanț]

Oui c'est vrai ça calme bien la douche froide 😊🙏 Merci encore pour tes vidéos 🙏💕

[@-Cecile-]

Ta dernière phrase 💛 Ça résume bien ce que j’ai compris et ce que je ressens 🙏 Et la douche froide, je ne m’en passe plus, c’est un booster d’énergie pour moi!

[@jeanlavalphilosophie]

🙏✨ Belle journée

[@aurelend6188]

Quand je fais de mauvais rêve le matin je prend une douche froide je suis bien mieux c'est clair. La journée commence vraiment :)

[@isabelleleysses7436]

Merci pour tes précieux conseils 🌈 Pour moi ce sera plutôt la meditation 🌹

[@laurence49]

Oh c’est vrai, cette histoire de douche 😜 ! Faudrait que je recommence les douches froides, bon ben... j’y vais 🥶 !!! Merci pour ta vidéo 🙏🏽

[@jeanlavalphilosophie]

Yes 💪 Bon courage !

[@laurence49]

@@jeanlavalphilosophie merci 🙏🏽. J’ai fait un footing ce matin et il faisait...zéro degré ! J’ai pris ma douche froide après 😅

[@carolineb2498]

Bonjour Jean, top la technique de la douche froide ! Corps raffermi et tête Cool 😎☝️ Je fini ma douche « normale » par une douche froide, selon toi c’est ok où je devrais vraiment faire 💯🥶🤔

[@JEREMDARTISTEPEINTRE]

*dès les premières secondes j'ai pensé à la douche froide et la médiation, je les expérimente beaucoup en même même en étant en Laponie quand il faisait -30 dehors* 😆

[@miorajoelle]

J'attends que tu viennes visiter mon pays "Madagascar" et de partager tes expériences. Pourquoi ne pas faire de la méditation ici ☺

[@juju_disney3247]

J’aime trop les douches froides quand j’étais petite je prenais toujours des douches pas chaudes car je supporte pas la chaleur trop extrême. En tout cas merci pour t’es conseil

[@nicolaslaurent4862]

Avant d'avoir entendu la premiere methode j'ai l'intuition que je prefererai la deuxieme... Sans vouloir jetter un froid bien sur. Sinon pour le court terme une pause anuloma viloma est aussi toujours très efficace.

[@hikaruqueen1394]

Oui jean g trés envie d'une douche froide je te crois que ce n'est pas dangereux mais g quand même peur d'une crise cardiaque où autres dangers 😴 c peut-être de l'angoisse exagérée sachant que j'ai 54ans merci pour ta générosité 🙂

[@colibricolibri8752]

Bjr Jean , oui je savais que tu allais dire la douche froide, j y arrive l été je saute dans la rivière !!! Très bon . Dans une vidéo que tu parlerai de la bague que tu a a la main gauche... c est quel modèle ? Merciii. M Catherine

[@nausicaa23]

Et si on medite sous une douche chaude ca marche un peu ?^^ Merci beaucoup pour tes vidéos et tes conseils très bienveillants. Take care 🙏

[@JulieB]

J'ai mis pause sur ta vidéo, je pense que tu vas parler... de la douche froide ? 😇

[@stephaniek289]

Merci🍀

[@KimLe60]

Comment suivre ou avoir rendez-vous ??s'inscrire

[@corinechauvot156]

Hello j'espère que tu vas bien moi je suis dans ma douche froide donc pas de temps de pensée rigole pas moi avec la ménopause je suis obligé de faire des douche froid mon mental va bien car je médite chaque jour aujourd'hui je vais en ballade avec ma jument Contente de voir chaque matin j'arrive dans ton pays 🤣😎🐴🐴🥰🦄bonne journée à toi a vous tous gros bisous

[@-Cecile-]

🤣 « chaque matin j’arrive dans ton pays » j’adore! 👍😄 bonne ballade avec ta jument!

[@corinechauvot156]

Merci beaucoup bonne journée à vous 🐴🐴😎🌞🌸🌸💋

[@jeanlavalphilosophie]

Belle journée à toi aussi ✨

[@corinechauvot156]

Merci également bisous passe une agréable journée ❤️🌞🌞

[@veroniquepiret9393]

Ce n est pas mauvais,ce froid pour la Sante

[@tika807]

Je n'ose pas mais en même temps je ne saurais jamais si je te pose pas la question !!! Pour méditer puis-je méditer allongé dans mon lit le soir quand tout le monde dors que j'ai plus du temps pour moi ?, Où bien faut absolument être assise le dos droit pour que la méditation fonctionne ? Merci par avance 🙏🌸🍀🌃

[@colibricolibri8752]

Ta vidéo est bien mais au quotidien ' metro boulot dodo ' dur dur tenir...merciii ! 🧘‍♀️🌈

[@__eryka.__1701]

J'aurais une question jean que pense tu des psychologue ?

[@cecilehervouet7979]

La douche froide est pour moi une torture car j’ai la maladie de Raynaud mais suite à tes conseils j’ai baissé la t° de l’eau . Tant qu’à la méditation c’est loin pour moi car le pense toujours exepte quand je peinds , que je chante, un problème, j’essaie toujours de trouver une solution , des solutions et je cherche toujours à comprendre pourquoi, comment on est arrivé à ce problème... alors ne plus penser serait peut être pour moi l’ennuis et une petite mort La sophrologie m’ennerve alors Jean qu’en penses tu ? Peux t’on méditer tout en ayant une activité calme ? Merci si tu peux m’aiguiller

[@papadurock6008]

✨Merci ✨🙏✨ Merci ✨🙏✨ Merci ✨ Juste une question ou plus... As tu des vidéos sur les sommeils agitéééee😉✨🙏✨ par rapport à des pensées négatifs Et je vais sûrement me prendre une douche frappé 🥺😶😊✨🙏✨

[@leaeinh]

Ah la fameuse douche froide 🙌

[@massimosg2547]

Douches froides 😊😍😍

[@davidcinalli1669]

Lebniz parlait de ses aperceptions dont nous sommes pas conscient

[@alphafe1621]

Une douche froide. 😃😃😃🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏾🙏🏾👍

[@jeanlavalphilosophie]

Yes !

[@nathalieclain1556]

La douche froide 🤣🤣

[@alexandremaichy1958]

La douche froide

[@lilagaujard3450]

C’est marrant car j’écoute tes vidéos le matin dans ma salle de bain le temps de me préparer Merci à toi pour ses conseils

[@vfrfoxtrott6430]

😌

[@chillmarko477]

La douche froide !!! 2:30

[@luciemanouere3768]

Douche froide 🙂

[@elianepalayer2533]

Oui Beaucoup de pensées ce soir : Mon ami part en voyage ce soir Je ne vais pas le voir pendant plusieurs moi Beaucoup d émotions Ouiii je vais prendre une soude FROIDE …

[@Karma-mk6vq]

Calmer ton mental d'après Jean Laval Effet immédiat à court terme Faire une douche froide Effet immédiat à court, moyen, long terme La méditation , exercices de respiration = La découverte de son soi Bonne journée à tout le monde 😊

[@jeanlavalphilosophie]

🙏✨

[@choupy2011]

La douche froide😅

[@lachainedequatre4001]

Douche froide 😭😂

[@totheunknownigo9550]

☔

[@angeliquelefevre44]

Moi je suis toujours gelée alors la douche froide 😂

[@jeanlavalphilosophie]

Raison de plus pour essayer 😉 Tu verras, après une douche froide tu es loin d'avoir froid !

[@angeliquelefevre44]

@@jeanlavalphilosophie oui mais c'est quoi que tu appelles froid c'est juste un peu froid ou glacé ? 😂 et est-ce qu'on a le droit de remettre du chaud après ?

[@daniellecadet2874]

De l'eau froide

[@guillaumecollin2647]

Quand vous pratiqué la méditation il ne faut pas essayer de ne pensée à rien mais plutôt ce placer en observateur de tes pensées comme un passager dans un train qui regarde le paysage. L'erreur et d'essayer de stopper le train quand un paysage et particulièrement agréable ou désagréable. Il faut laisser les pensées passé devant la vitre et apprendre ce qui peut être apprit n'y plus ni rien. Ma pratique de la méditation à pris environs 3 mois avant de commencer à changer mon mindset. En 1 an j'ai acquis le contrôle de ce mindset. Et maintenant j'approche des 2 ans et je commence à réussir des voyages intérieur à dialoguer avec des entités créer par mon esprit je voit sa comme une passerelle entre le conscient et le subconscient. Pour fabriquer cette passerelle il y à plein de truc à mettre en place. La méditation l'expérience d'un maximum de choses, l'apprentissage de tout, le dialogue avec tout le monde ami comme ennemie , la résilience , l'abandon , l'espoir , l'amour ,la haine , le pardon , la colére. Bref la passerelle entre ton conscient et ton inconscient ne ce construira pas en 1 jours. Je dirais 90 jours 30mins par jours de méditation et tu pourras y faire des premier pas. Au bout de 365 à 30 minutes par jour tu auras des bases solide. Après ce laps de temp tout est envisageables.

[@sandybarreau9198]

Douches froides depuis toujours... Sauf pour le lavage des cheveux 😉

[@colettemaeck30]

Une douche froide