41 Consejos Científicos para MEJORAR tu 2024 - CIENCIA SIMPLIFICADA #11

[@JoxroD]

Si pensas que voy a escuchar 52 minutos de consejos para vivir feliz con tu HERMOSA VOZ, dejame decirte que si, lo voy a hacer y con gusto.

[@Beerman89]

Confirmo

[@reyesmiguelaldogerardo4105]

X2

[@morrissanti]

Completamente de acuerdo, tu voz es un deleite (: por favor haz mucho más videos!

[@mlg.ool8]

X2

[@pablolabastida8972]

😊

[@lizbethruiz8802]

1. Lista de objetivos detallados. 2. Comer frutas y verduras activamente. 3. Fresh Start, Momentos de determinación para cambiar (Momentos clave cumpleaños/ año nuevo/mudanzas) 4. Baja las escaleras (Equilibrio/moviendo ) 5. Darle valor a nuestras propias promesas (cumplir con nosotros mismos) 6. Trabaja tu balance/equilibrio 7. Aburrirte / aprende de introspección(Dejar la sobreestimulación) 8. Crea una rutina (ajusta y mejora tu rutina) 9. Comer lo que tienes disponible 10. Implementar la gratitud 11. Modera tu consumo de carne 12. Usa protector solar 30/50 13. Aconseja a otros 14. Cuida tu calidad de sueño 7 a 9 horas (Vídeo 2) 15. Platica interna positiva 16. Reduce tu consumo de alcohol 17. Haz ejercicio de respiración 18. Lo más caro no es mejor 19. Relaja tus músculos para mejorar tu espalda 20. Come vitamina C 21. Aprende a decir no( límites ) 22. Deja de fumar 23. Muévete constantemente 24. Consume más leguminosas (lentejas/ frijoles) 25. Evita productos procesados 26. Ten un buen ambiente / armonía 27. Reduce tu tiempo de pantallas antes de dormir 28. Aprende a meditar 29. Genera lazos con las personas 30. Sal al sol (por serotinina y vitamina D) 31. Elige una mascota [comentario mío sean responsables igual soy cat lover pero necesitan ser responsables con los animalitos] 32. Práctica el control de porciones 33. Práctica estiramientos 34. Práctica ejercicios de fuerza 35. Hidratate (agua simple) 36. Aprende a expresar emociones (actividad ideal para sentirse satisfecho) 37. Ejercicios mentales 38. Mantén buen higiene 39. Fomenta tu sentido de curiosidad (Investiga/ sorprendete) 40. Come más toronjas 41. Práctica hobbies en una red social de apoyo Bonus Aprovecha la oportunidad Valora el presente Sino mal recuerdo el color verde se daba por la clorofila, y la molécula central de esta (retomaré mis apuntes de la Uni 🤓❤) Cierto Caro, en el episodio de la epidemia del sueño y mencionaste ahorita algo que me pregunte, ¿los pilates afectarían tu calidad del sueño si los haces 1 hora antes de dormir?

[@Carl_Fount576]

Hay unas cuantas cosas que hago de esa lista xd 🗿

[@Beerman89]

Gracias héroe sin capa

[@ChocolatesGrulla]

grande liz

[@Vejuch]

La de chambear no te la sabes? 😅 Creo que también debería de haber un consejo para eso😊.

[@matsumatsuda]

Gracias héroe.

[@gretus]

un consejo que a mi me sirvio fue: creer en la bondad de las personas, o creer que las personas no tienen intenciones negativas. A mi me esneñaron que "Piensa mal y acertaras". El cambio que ocasiono en mi pensar que no todo el mundo es malo, fue que yo me volvi una persona que ayuda mas, que es mas paciente, y a la larga me volvi mas feliz, deje de vivir a la defensiva y deje de ser tan negativa. Gracias por estos 41 consejos, los estuve anotando todos y tratare de implementarlos

[@matiasvelazco.g]

1. Hacer lista de metas para el próximo año 2. Comer frutas y verduras de forma activa(planear la comida los domingos, evitando comida chatarra) 3. Aprovechar Efecto del nuevo comienzo(cumpleaños, año nuevo, mudanza, rompimiento amoroso, etc) … “los lunes empiezan los domingos”. 4. Bajar escaleras(movimientos excentricos) 5. Palabra con nosotros mismos (auto confianza, cumplir con las auto promesas) 6. Trabajar el balance - equilibrio 7. Aprender a aburrirse. Estar en silencio con nuestros pensamientos. 8. Crear rutinas diarias - evitar fatiga por decisión. 9. Te comerás lo que tengas a la mano. Buscar snacks saludables 10. Expresar gratitud. 11. Modera tu consumo de carnes. 12. Usar bloqueador diario +30 fps. 13. Aconsejar a otros. 14. Cuidar el sueño. 7-9 horas diarias 15. Háblate bonito a ti mismo. Practicar la Auto compasión. 16. Modera consumo de alcohol o eliminalo 17. Hacer ejercicios de respiración 18. Lo mas caro no siempre es lo mejor 19. Mejor manera de quitar dolor de espalda es moverse. Pausas activas. Movimientos sacudirse 20. Comer vitamina C en vez de Comorala. Frutas 21. Aprende a decir que no y poner limites 22. Dejar de fumar 23. Muevete de forma natural 24. Consumir mas frijoles y legumbres 25. Limita los alimentos procesados 26. Lugar agradables 27. Limita el tiempo en pantalla al ir a dormir 28. Practica la relajación y la meditación 29. Conexiones sociales fuertes 30.salir al sol - 37:34 min

[@stardust1985]

15 "Si tú no estás en tu equipo ¿Quién va a estar en tu equipo?"

[@zupremopoker1174]

Consejo 42 para ser feliz en 2024 , escucharte en cada video que publiques 🥰

[@johnrogers9819]

Estoy aprendiendo espñol con tuts videoes y me ayudaron mucho. Todovia no entiendo 100% que escucho. Recuerdo la primera vez que lo vi ese video no entendí nada y ahora entiendo 80% que dijiste. Gracias a ti.

[@ryochoglez8187]

En verdad una mascota es de gran ayuda, hace 4 años tengo a mi conejo es tan cariñoso, le encanta jugar dormir con el, jugar en el jardin hasta tv vemos juntos; como vivo sola es un gran complemento a mi vida.

[@pablofcamp]

Algo que alguien me dijo y que me ha servido mucho es: "Perdona a alguien que te hizo daño, pero no por que esa persona lo merezca, sino por que te mereces superar eso".

[@juanenciso5273]

Listas de compras , Beber agua antes de comer un vaso. Hacer ayuno de estímulos. Hablar en voz alta para ti mismo❤🎉 Me encantan tus videos yo quiero el abrazo , 😊

[@Alseflormen]

Un consejo que me ha servido muucho es hablar conmigo misma, diario antes de dormir preguntarme como me siento. Antes sufría de insomnio y todavíabpero esto me ha ayudado MUCHOO a no revolverme en pensamientos negativos

[@roberthourbina4492]

La disciplina determinará que se cumplan todos nuestros proyectos de ser y alimentarnos mejor

[@ericesquer7052]

Cuando cada canal hace friamente énfasis en los retos de mañana o te recomienda sonreír de la manera menos realista, es reconfortante encontrar a alguien cerebral como Carolina recordándonos que busquemos la felicidad desde nuestros hábitos . Gracias 💯

[@mamapistacho]

Yo estoy en ese momento nos mudamos a otro país y así me siento como que es nuestra oportunidad para cambios grandes y positivos para nuestra vida en el nombre de Dios que así sea ❤

[@efrainmateobello4447]

un videito tuyo diario por que me estas enseñando a vivir mejor, gracias

[@tereaseret9714]

Buen ejemplo amiga hermosa, poner a los Testigos de Jehová!!! Unas personas íntegras

[@BartholomewJojo.Simpson]

Cuando dices que agradezcamos: ¿A quién le tenemos que agradecer? ¿A Dios, a la vida, al destino o al universo? Gracias a ti por este vídeo y por estos consejos. 👍

[@danilosuarez411]

A lo que sea. El objetivo es agradece, a Dios, a la familia, a tus amistades, a ti, a lo que sea! Pero agradece

[@Asmrtinglesrelax]

Tú contenido es de alto valor, deberías hacer en Spotify como una serie de recomendaciones sobre salud, y amor propio basado en contenido científico como un podcast 🎉😊❤ Spotify tmb es monetizable

[@LavinOficial]

ya lo hace

[@randomenia]

Porque tiene la voz tan linda y calmante puedo estar horas escuchando sin aburrirme❤

[@mlg.ool8]

El mejor consejo que alguien puede dar, es que se suscriban a tu canal, gracias por existir y compartir tanto

[@xvidxhub]

Excelentes tips para iniciar de manera positiva el próximo año, mucha suerte a todos en éste 2024, gran trabajo con estos consejos. 😎

[@jefillysh]

Muchas gracias por los bonitos deseos! te mando un abrazo y feliz 2024!

[@santospr7654]

Jajaja este canal que pedo 😂 te topo en varios otros canales en la sección de comentarios

[@rubenmartinezhernandez9510]

04:46 el evento canónico de turno

[@tao.castro]

Una frase que cambió mi forma de ver el mundo es "Una buena acción siempre desemboca en más buenas acciones", y siempre que tengo la oportunidad intento hacerlo, o muchas veces es fácil ver esto, por ejemplo, cuando alguien cede su asiento, más personas van a estar dispuestas a hacerlo

[@Beerman89]

No podría terminar el año en paz sin un video de Jefyllish

[@jefillysh]

faltan un par antes de que se acabe el año :)! espero los disfruten

[@Mermemola]

Mi momento ha llegado, alistaré libreta y boli ✨️💖

[@yennymarcelatabaresmeneses6652]

Hola, gracias por la valiosa información, súper...concejo para que ya no sufras por los frijoles y lentejas duras, compra la olla multiusos ella tiene un botón para hacer a presión además que es segura, es muy económico el consumo de energía y es súper rápida y sale súper ricos sin necesidad de remojo en 2 horas mientras haces tus actividades.🎉 A mí me funciona porque soy súper ocupada y me da miedo las ollas a presión convencionales.

[@jefillysh]

Te tengo que hacer caso, le voy a pedir la olla a santaclos para pasar un 2024 con lentejas más blanditas jaja muchas gracias!

[@jorgereynosogonzalez3776]

Excelente video, gracias por subirlo. Añado un consejo más: Práctica el minduflness caminando, cuando logras convertirlo en una acción inconciente te lleva a otro plano mental de paz y felicidad.

[@MilE-2202]

De acuerdo con todo menos con el consumo activo de frutas, gracias por las demás recomendaciones ❤

[@GinaArch]

Gracias a Dios, siempre he tenido una vida bendecida, plena y felíz, así que no necesito cambiar nada... si acaso disminuir mi ingesta de refrescos. 😊

[@B1g_andyy]

Valora mucho el estar bien en todos los sentidos, yo decía lo mismo hasta que la ansiedad y el miedo llego a mi vida, actualmente me está costando mucho encontrarle sentido a mi vida pero estoy trabajando en ello, para sentirme vivo otra vez, estoy aprendiendo a valorar lo que realmente importa

[@ginavillrod1]

⁠@@B1g_andyyestoy en el mismo camino, empecé a leer “sin miedo” de Rafael Santandreu

[@B1g_andyy]

@@ginavillrod1 tengo la fuerte sensación de que te he visto antes, creo que en TikTok, muchas gracias por la recomendación, espero que te vaya de lo mejor en tu proceso, un abrazo! Pd: cantas hermoso

[@ginavillrod1]

jaja los caminos del internet... Gracias que te das el tiempo de interactuar por acá y qué mejor que con buenos deseos @@B1g_andyy

[@israelsilva6280]

Y tu ego...

[@luismiguelcadenas5070]

De verdad gracias, no sabes cuan oportuno ha sido para mi ver esto, especialmente en esta etapa de mi vida. Bendiciones y que tengas un excelente año!!❤

[@jhontorres1458]

Carolina me encanta tu voz y no solamente tu voz... Enseñas ciencia de manera sencilla, saludos desde Colombia

[@aquiuvidex3574]

*Que rico ver un video tuyo es uno de esos pequeños placeres disfrutables de la vida.*

[@henrychamorro7893]

Mejorar mi postura siempre que estas haciendo alguna actividad sin duda a mejorado mi vida y mi salud.

[@BarushPierre]

Con Tigo si!

[@franciscojaviersobrinomeji587]

Excelente y brillante mujer Francisco sobrino

[@lime2acid]

De puro escuchar la lista de como ser feliz ya me siento positivo. 🤟💪

[@ValerioLeonPetramort]

Este 2023 he empezado a hacer muchos de estos datos, sin siquiera saber que eran efectivos y más porque en parte lo que requerían ciertos momentos, para mejorar la rutina (cosa que yo amo). Debo decir que mi depresión se fue debido a una relación social muy fuerte, mi ansiedad se va esfumando debido a tener que hacer cosas de mi rutina que controlo por lo tanto saber que tengo el control anula mi preocupación, y mi energía ha aumentado debido a que también empecé a hacer ejercicio. Respecto a la creatividad, les recomiendo escribir, ya sea poesía, una novela, o bitácora del día a día, un diario no, porque suele ser más personal. pero háganlo, se vuelve muy entretenido y ayuda generar muchas ideas.

[@Ola_me-encantas]

Jefillysh es mi lugar seguro de yutu. Nada de polémicas, nada de contenido de tonterías. Solo divulgación científica, un estilo del humor muy chulo y muchas cosas interesantes para el día a día.

[@joesajor7242]

Tu canal es una maravilla.

[@apolinarcontreras3164]

Este vídeo lo repetiré mínimo diez veces

[@maxneder1219]

Lo de la gratitud, me esfuerzo en que sea genuina, y me renta mucho eso. Y por supuesto procuro que no se me pase la oportunidad de expresarla tanto como de descubrir de que debo agradecer.

[@maxneder1219]

Lo del alcohol, y sumaria las gaseosas, me ha funcionado muy bien. Y he disfrutado mucho de vivir de jugos que exprimo yo de mis plantas.

[@caroseoane8786]

Memento morí creo que es lo que me hace avanzar y ver la vida con perspectiva

[@b7lanca]

Me encantaron muchisimo los consejos!, muchas gracias por compartir! me motivan y me dan muchas mas ideas para amoldar mi rutina!!! muchas gracias!!! Me encanta tu canal! un saludo!!!!

[@vamsmele2692]

Muchas gracias Carolina. Me gusto mucho la lista de consejos, voy a tomar lista y tratar de implementarlos. Sigue con estos contenidos.

[@cey_leen]

Siento que debo ver este video más seguido para cada vez que sea necesario ya que la información es de gran ayuda.

[@jairohc6909]

Por ti Carolina empecé a usar bloqueador todos los días, gracias.

[@nekoricci]

Me encanta el contenido que generas. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Siendo chida

[@juancarlosmontoyaacevedo]

para tus prox vacaciones te recomiendo irotama resort en santamarta colombia,es un lugar muy especial

[@danielserrano9638]

gracias, jellyfish. me agrada que muchas de estas cosas las había concebido ya. aprecio tu tiempo para articular todo esto.

[@alexanderpacar5445]

El consejo 17 modula nuestro sistema SIMPATICO...

[@mariaestelafuentes]

Me gusto mucho el vídeo, es la primera ves que me veo un vídeo de mas de 50 minutos completo.

[@Valentina-wn3rf]

Gracias Caro, ni el vídeo me he visto pero tú canal me hace feliz. Cuando tenga más dinerito me voy a unir, besos

[@dodiastrela]

Mil gracias eres luz y amor ❤🎉

[@josh_days8243]

34:03 Al momento de limpiarlos se pone a hervir agua, luego se vacían las legumbres a la olla exprés y esperamos a que todas se alcen (que la superficie el agua hirviente esté tapizada de todas las legumbres), en ese momento se tapa la olla y se le coloca la campanita. Contamos 15 minutos y a disfrutar.

[@Arkiryt]

Tus vídeos me relajan y encantan

[@Androoiide]

Me encanta esta mujer...

[@santiagobarrios9425]

Excelente video, Muchas gracias

[@CarlosElricc]

Un contenido genial, gracias por tus consejos, los pondre en práctica, creo que seria útil y muy saludable consumir alimentos orgánicos o cultivados por nosotros mismos, libres de residuos, venenos y químicos.😍

[@colmilloroto]

Gracias de corazón

[@maxneder1219]

Lo de la comida, es una costumbre que me ha dado mucho, tambien el comer de comida que me tomo tiempo en elaborar.

[@brayancastro8790]

Me relajó mucho este video

[@juanpalominos669]

Excelente...gracias.

[@DITECH.17]

Para mi el que quiera cambiar, lo hace en cueaequier dia del año, eso estan en nosotros. Solo es mi opinión. Respecto a los que piensen diferente.☺️

[@crystalsangre]

Obvio y esos dias peculiares para cada quien también son cualquier dia del año 🥴 si lo planean y/o tienen razones al elegirlo no significa que no quieran cambiar jajaja mi opinión de tu opinión 🕸️🕷️

[@maxneder1219]

Lo de practicar la expresion de emociones, lo aprendi de mis estudios de no violencia.

[@maxneder1219]

Respecto de la rutina, la verdad me funciona más un mix. Tener puntos fijos del día y la semana, pero también tener un buen números de horas por determinar.

[@Lain0290]

Buenos consejos. Guardaré el vídeo para verlo cuando se me olvide como ser feliz, como ahora.

[@eduardofuentes8413]

voluntarismo positivista

[@fredaarmenta4102]

Gracias por brindarnos estos consejos, para mi este año fue un poco diferente, de manera positiva. Como persona que padece ansiedad, logre realizar pequeños cambios, los cuales me ayudaron anímicamente. Este año podre en práctica estos consejos, gracias Jefillysh.

[@lizzith96]

Gracias por este video, Muchas gracias por tu contenido, es de mucho valor ❤❤❤❤

[@gabrielacanales6965]

Gracias por compartir éstos consejos, me encantó el episodio ❤🎉🎉

[@anarodriguez68]

Amar amar amar soy Daniel Noguera Uruguayo

[@crystalsangre]

Wena

[@SuperFrejol]

Muchas gracias por este video! 🫡

[@danielorocio]

Muchas gracias, por casualidad conocí el libro de Amy Morin se me hizo interesante la portada, se llama -13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen- ahora lo tengo en audiolibro, muy buen libro 😊😊😊😊

[@maxneder1219]

Creo que sumaria el repensar mis motivaciones con frecuencia

[@cristiancalaveraayala1290]

¡Gracias!

[@marcoacuna4330]

Gracias

[@esemmanuel]

GRACIAS DE VERDAD!!!!

[@landydahmlow3626]

Amo tu contenido! Súper interesante como siempre Dra!

[@edgardorivero7761]

Hola. He escuchado el video, interesante. Creo que eres muy inteligente; y sí tienes contenidos muy interesantes, no me malinterpretes, lo que deseo comentarte es mas bien de la cuestion espirtual. Pero no estoy en el momento apropiado ahora. Saludos Carolina, segui en la siembra de bien, que es esa la cosecha.

[@lime2acid]

En un programa de TV (no recuerdo cual) decían que tener fuerza de agarre aumenta tu esperanza de vida por la misma razón de las caídas. Otra frase que he escuchado es que hay que invertir en musculo para una mejor vejez.

[@markbm5748]

Hacer hábito siempre a sido tan difícil para mi. Lo duro es comenzar. Saludos desde Brooklyn

[@ameliamartinez8018]

Muy buenos consejos me ha ayudado mucho

[@SpartanSpidey]

puedes hacer un video recomendando la crioterapia y la estimulación magnética transcraneal si es que es efectivo

[@fonsecadavidson]

genial contenido gracias desde Ecuador

[@DamianJ17]

Gracias.

[@jefillysh]

Te mando un abrazo! gracias por escuchar : )

[@trecemundos]

se nota que haces esto de corazon, gracias. Edito para añadir mi consejo: sonrie mas, sientete guapo/a y da buenos sentimientos a los demas ;)

[@sebastianmedina5106]

muchas gracias por el video

[@vivianaruizdiaz5333]

Muy genial , muchas gracias

[@fervill360]

Ven por el algoritmo, me gustaron los consejos. Gracias

[@valeriafigarella]

Muchas gracias por tu contenido ❤

[@bernardocosme-my7zq]

Agradezco el buen contenido!

[@ajedrezdelitoralecuador3283]

Excelente canal y video saludos desde Ecuador

[@Asaelinho]

Por favoooor, necesito mas de tu canal en Spotify:'''(((

[@UnaHumildeOpinion]

Gracias!! Me encanta tu contenido.. Besos desde 🇦🇷🦁

[@antonioibarra867]

Tons ke mi JellyFish? Amo tu voz y tu cara y toda tu escencia.✨✨✨✨

[@carolinabg]

caro gracias por este lindo video

[@MrTaurino76]

Muchas gracias por la info!!!💪🧠❤🙏

[@zairavendano1976]

Una base científica para encontrar la felicidad: El sueño de todos los Sheldon Cooper de este mundo

[@raquelpadron4214]

¿Podrías dar tu opinión sobre la cuenta regresiva del fin del mundo de la sociedad creativa? Porfis 🙏🏻

[@Tisandino]

Justo te estaba escuchando porque me cuesta mucho seguir el consejo número ocho