Senam Optimalkan Ereksi & Ejakulasi

Bagaimana cara untuk mengoptimalkan ereksi dan ejakulasi pada pria secara alami sebagai penunjang tambahan setelah pemberian terapi dokter? Jawabannya adalah pola hidup sehat dan latihan otot dasar panggul.
Otot dasar panggul sendiri adalah sebuah otot yang membentang dari tulang ekor hingga ke pinggul depan. Selama ini banyak orang yang yang beranggapan latihan otot dasar panggul hanya bermanfaat bagi fungsi seksual wanita, padahal dengan pola latihan yang tepat pria juga bisa mendapatkan manfaatnya. Hal ini dikarenakan otot dasar panggul selain berperan untuk fungsi berkemih dan buang air besar, juga memiliki peran dalam proses ereksi dan ejakulasi pria.
Yang perlu diingat, gangguan fungsi seksual ada banyak kemungkinan penyebabnya dan perlu dievaluasi oleh dokter agar mendapatkan terapi yang sesuai. Latihan otot dasar panggul dapat menjadi terapi penunjang, di samping pengobatan dokter, selama dilakukan dengan terukur dan teratur.
Kolaborasi dengan:
Yusrin Al Gifari, M.Biomed.,AIFO
/ algi_physio
/ fisioterapi_banjarmasin
/ fisioterapi_banjarmasin
bit.ly/BanjarTe...
-
dr. Jefry Albari Tribowo, Sp.And adalah seorang dokter spesialis andrologi yang berdomisili di Banjarmasin, Kalimantan Selatan. Bidang penyakit yang ditangani dokter spesialis andrologi meliputi permasalahan seksual dan kesuburan, seperti disfungsi ereksi, ejakulasi dini, kelainan sperma, dan gangguan panjang penis.
Jangan lupa subscribe channel ini untuk mendapatkan info video baru setiap minggunya. Tinggalkan pula komentar jika ada pertanyaan atau request tema selanjutnya untuk dibahas.
Info Jadwal Praktik: www.andrologiba...
Follow Instagram: / jefryat
Tonton Playlist Video Lainnya:
• Tips Promil
• Ereksi & Impotensi
• Masalah Ejakulasi
• Hormon Testosteron
• Penyakit Reproduksi

[@irwanbodyfit491]

Dulu saya pernah mengalami ejakulasi dini bahkan pernah ngalami kendala susah ereksi..sempat frustasi, hal pertama yg saya perbaiki adalah kondisi psikis yaitu dg mengurangi tingkat stres yaitu dg rutin olahraga, tiap hari saya joging, berlatih berfikir positif, rileks, jaga pola makan, berhenti merokok, perbanyak asupan nutrisi alami sayur kacang2n buah pisang,daging,telor,dan konsumi madu jahe..trs saya mulai belajar senam kegel dr KZbin, ga butuh waktu lama..hasilnya luar biasa! Udah ga ada ejakulasi dini..dl ereksi cuma bentar sekarang bentar2 ereksi!🤭jelas durasi jd lama ,tenaga kaya banteng, istri puass...hehe

[@Riuken77]

Terimakasih untuk pengalaman nya bang, saya jadi termotivasi 🙏

[@nschannel9964]

Ini asli bg? Soalnya saya mengalami itu sekarang, udah satu tahun terakhir ini gak maksimal ereksi

[@irwanbodyfit491]

@@nschannel9964 Iya mas, dl sy pernah ngalami kendala ereksi..Alhamdulillah skg sembuh normal kembali🙏

[@nschannel9964]

@@irwanbodyfit491 itu saja yang abg lakukan? Olahraga, pola makan, tidur, sama kuasai stres?

[@samanthamanik8722]

Ini baru bener dan tepat... Yg dan video cuma ngebantu 5% doang 😂

[@putuastawa8216]

Sy sdh rutin kegel tiap bangun subuh...memang hslnya top markotop...si beo jadi berkicau terus...maunya tiap hr...istri komplin karna beonya trlalu rutin berkicau...😂

[@akhlismoves]

Terima kasih sharingnya. Untuk eksekusi bird dog tsb, kakinya agak ketinggian sepertinya kalau menurut panduan "McGill Big 3 for Core Stability". Lebih baik segaris lurus, one straight line supaya core control masih ada. CMIIW

[@mawardimawardi4480]

Satu idealnya berapa x dok

[@madeaguswibowo1526]

mantap videonya sngt mengedukasi latian yg diperagakan di video ini sudah masuk semua kedalam yoga exercise. bagi org yg sudah pernah latihan yoga sudah mengerti

[@JokooSurya]

Terima kasih,, Semoga ilmunya jadi amal jariah..

[@pengetahuan-14d]

Terima kasih dok..di tunggu video berikut nya..

[@AiiBrazil]

G

[@user-dw8gz3ft2x]

Terimakasih ilmu nya pak dokter dan bapak fisioterapi nya

[@lalumashuri6765]

Trmakasih 🙏 sangat penting sekali,smg bs bermanfaat 💪

[@sayurbandungjaya]

TerimKasih akan di coba

[@sumarlinmarlin2735]

Sangat betul dok banyak manfaatx apa lg penderita penyakit wasir atau embeye sangat bagus saya sebulan mengikuti latihan x dengan pelan2 dan jgn di paksa Alhamdulillah ada perubahan..🙏🙏🙏

[@jefryat]

Sehat selalu ya. Jika keluhannya masih ada, bisa konsultasi ke dokter terdekat

[@bentakoyako9626]

Ambeyenya gimana kak setelah latihan?

[@djufrisupriyadi4956]

Wahpnya

[@pawangkucing.]

Senamnya kalo dipaksa bar bar. Jadi sakit

[@algiphysio6300]

Terima kasih dokter 🙏 sangat bermanfaat

[@jefryat]

Makasih algi sudah dibantu kerjasama untuk video ini😁

[@madearyadanu8666]

Apa penyebab penisnya kurang ereksi dok???

[@iduannz7501]

Terima kasih banyak Pak Dr,

[@alfatahkenawat7158]

Masa Allah semoga jadi ilmu bermata dunia akhirat

[@asmuni6432]

Mksh ilmu nya

[@user-ez4be1hl1o]

Terima kasih ilmunya semoga bermanfaat sehat selalu pak

[@ahmadrasyidi5369]

Trmksh dr, mester P sy memang sulit untuk berdiri /ereksi dok, sy mohon petunjuk agar mester sy cepat ereksi dok trmksh

[@imamsudiaman8611]

Sangat bermanfaat😊

[@saibatin8204]

Terimaksih ilmu nya pak

[@nanalionin6260]

Terima kasih dok terbukti manjur ada perubahan sedikit demi sedikit

[@roki.6967]

Buat ap ini bos

[@pamunqkas20]

disfungsi jg mas ?

[@roki.6967]

@@pamunqkas20 iya nih sedih,, mna belum nikah lgi

[@pamunqkas20]

@@roki.6967 umur brp bang ? sama. aku masih mudaa

[@pagarnusa193]

@@roki.6967 abangya umur brapa

[@SuhakirSultan987]

Trims dokter

[@khotamkomarita4318]

Terima kasih.

[@user-wg2hi4bd8q]

Ass. Mohon maaf, aku mau tanya..kena hanya sekali berhubungan tidak berdiri lagi dan lemah, apa penyebabnya Dok??😢😢

[@pawangkucing.]

Udah sembuh bang?

[@herryusulu3288]

Mamntap ilmunya dok..tapi mas peraganya kegemukan tuh..hehe, betisnya kegedean...lucu lihatnya..haha..

[@yudimartin3876]

intinya buang jauh jauh stres. ... Olahraga tipis tipis .

[@dengarberkah]

Semoga permainan ku sampai 3 jam...dgn terapi ini

[@papirusmesir3646]

Waaaooowww... Ngeri kali...🤪

[@cikugaming9748]

Mana ada 3 jam wkw jangan hayal Kecuali pake obat kuat

[@azamnugroho3282]

Kasihan ceweknya 🤣

[@apriyanadriansyah963]

Gak kerja bang

[@Pattinson1004]

​@@apriyanadriansyah963gak, spertinya kerja dia cuma macek betina

[@trisnoheryprasetyo7201]

Terimaksih ilmu nya dokter berdua .

[@GueGanteng-l3x]

Halo selamat pagi pak dokter apa itu pegang nya sambi ditekan atau gimna

[@user-qq1oh8sy3k]

Dok aq baru mengonsumsi obat kuat bermirek proman. Itu bagus gk sih dok,

[@dhan4221]

Itu mksdnya apa ya kontarksikn selama 5 detik, apanya yg di kontraksikan

[@githebo4792]

Sehari berapa set dok?trus berapa repetisi?maaf di video kurang paham dok.. Trus latihan pelvic tilt ada kontraksi ga?terimakasih 🙏

[@andiangga8101]

Saya mala sakit di bagian perut saat baru mau bangun tapi memang udah lama sih sya gk ngelakuin aktivitas olaraga

[@ahmadrasyidi5369]

Memang ini yg sy cari karena mester P sy agak sulit berdiri, trmksh dr

[@ketutgennawang1897]

coba istri suruh tarik pakai tali om😂😅

[@Shitaa27]

Semangat bang

[@Hubnerr]

😅😅😅😅​@@ketutgennawang1897

[@BulanganUlang]

Cobaa beli vitamale bang

[@ngabolanglang4239]

Gmna skrang bro?udah kliatan gasilnya kah?

[@BelarminoFreitasGomes]

Dr. Bole kirim saya video olahraga dan makanan

[@mickaelmika1182]

Sy umur 38 dok. Sy tdk pernah mengalami ejakugasi dini, justru kebalikan terlalu lama baru bisa ejakulasi, bisa 30 menit ke atas. Apakah itu normal dok?

[@hermanfelani1767]

Terimakasih atas infonya

[@sundarisoedarso2646]

Terimakasih pentujuknya 🌷🎵🎵🎵🌷

[@NurullKhotimah]

Ternyata banyak y yang punya masalah ejakulasi dini kirain suami gw doank 😢😢 malah tambah parah 1 menit gak ada 😢😢😢

[@DavidRatna93]

Umur brp

[@u_insectagaming6474]

ya loe mesti inisiatif..ikat pakai karet bungkus nasi bisa jadi solusi

[@babanktamvan3446]

Karna perempuan ditakdirkan lebih kuat 10 kali lipat dibanding laki laki dalam hal sex

[@antogio6220]

Ya perempuan sih tinggal nerima sj.. Yg susah laki-laki, harus berusaha untuk keras... Klo cemas dikit, loyo deh...harus fit tenaga dan pikiran.. Hhh

[@mohammadfauzi4497]

​@@antogio6220iya bener , di dunia wanita menang banyak, tp yg nyebelin juga kalau wanitanya susah dan lama terangsangnya , vakum gak aktif

[@siapaaja2015]

Kapan prakteknya ngobrol wae .

[@rohmanalfath6420]

Dok mohon maaf Saya tiap olahraga bermasalah di lutut dok, lutut saya selalu gemetar

[@haturnuhun929]

banyak ngocok lu wkwk

[@liyaspt2139]

Mau tanya dok ..lok konsultasi ke spesialis DR apa ..

[@lewimananlewi1081]

Urologi

[@simplemarryman5305]

Trima kasi ya bapa bapa, cukup jelas sekali

[@adilmakka8426]

Saya punya keluhan pinggang sering sakit (LBP) apakah bisa melakukn latihan seperti ini?

[@Lyricphonic]

set terakhir susah bgt. praktisi nya gw liatnya kaya tulang panggul ny yg gerak, klo gw malah maju mundur gtu.

[@kamitooppo4592]

Akan d coba❤

[@suroboyoman8309]

Awas kentutt😂😂😂

[@user-dn9dk2sl8y]

Kpn waktu yg tepat melakukan olah raga ini.

[@rajasonang3357]

Dok... Apakah gerakan ini bisa dilakukan stelah selesai olah raga? Note : Sy 4x seminggu rutin olah raga (angkat dumbel,squad dan pus up. Mhn penjelasan... Trims

[@TotaleFootballMobile]

Gimana hasilnya dengan latihan itu bang?

[@Zaenal.]

Ini,senam untuk keperkasaan lelaki.

[@nodinaini7454]

Usia pengaruhi gk byk tdk y produksi sperma, mohon di jawab dok,

[@EdiSunardi-jm5li]

Untuk latihan nya baik' nya pagi apa mlm

[@antogio6220]

Dulu sy klo main sm istri bisa smpe 1jam...sekarang sudah loyo. Kesini mau ikutan senam2 kegel.. Brangkali bisa perkasa lagi😂

[@solihinao]

Dulu usia berapa

[@Tanggo95]

Dok ada nomor atau kontak yg bisa di hubungi???

[@andrian4469]

Dok,,,klo utk latihan ini dimn ya,,,mungkin ada perkumpulan senam nya

[@yanasuhanaabhinaya7819]

Ilmu yg sangat bermanfaat dok...

[@dejesusniju8267]

Thank's.....bro slm dri 🇹🇱 Timor Leste

[@acepjunaedi1241]

Umur saya 55 th , saya suka minum jamu kuat, apa ada efek sampingnya.

[@henkymukhtar5797]

Dok kalau leg exercise kayak binaragawan gitu, bisa ga melatih otot panggul jg? Apa leg exercise bisa menggantikan kegel exercise?

[@uraynurjani2861]

Sayang posisi kaki tidak nampak dokter

[@wajianto5457]

Trimakasih mas

[@asepepul-kn5lo]

qobiltu

[@arisrosul2210]

Aku pakai latihan ini dlm 2 minggu hasilnya pas doi di atas kecapean katanya 😂 saking lamanya

[@Hubnerr]

Emg psangnnya blm klimax bg

[@abdulazziz3403]

Baiknya dilakukan berapa jam sebelum main dok?

[@mbokulek3734]

Ternyata latihan nya buat cewek cowok sama ia

[@Mriyadi12345]

Gmna cara menyembuhkan penyakit pria dok

[@sahabatnusantaratv3339]

SALAM SUKSES PAK DOKTER

[@DzakiAlfira]

Kalo buat kita2 yg masih normal (ngaceng dan tidak edi) apakah tetap bermanfaat dok?

[@Klinik_Online_Pria_Sejati]

tetep bang.. latihan Kegel yang paling utama.. tapi posisi baring gini ini gak praktis.. coba metode kami punya..

[@ismanto963]

Oke deh gan

[@familyclub820]

Terapi mencegal turun berok dok??

[@Gibrankampret]

Dok Apakah kegel bisa dilakukan dalam keadaan ereksi

[@BINTANGLAUT01]

Tambahan buat tmn2 (kalau lu laki2 sejati maka lu gk akan pernh pke obat kuat,krn kl lu pake obat kuat berati lu LEMAH) Krn orng sakit minum obat,jd kl lu pke obat y lu sakit. Rajin olah raga n makan teratur,jgn begadang gk jelas n jgn mikirin hutang (bayar kl ngutang,bukan di pikirin 😅) Sex pling penting itu psikis,jd kl lu bercinta otak lu fokusin mikirin yg gk jelas buat nambah durasi,kl lu fokus menikmati y selse...n wanita keblikannya,lu menikmati biar lu bs ereksi berkli2 (percuma maen 1jam tp lu cm ereksi skli,krn kl lu bs fokus maka lu bs ereksi berkli2 walaupun cm 10 menit) Ini fakta sexologi guys....

[@jamalalvarizie4161]

Itu benar benar terbukti ya mas

[@BINTANGLAUT01]

@@jamalalvarizie4161 minset om,kl memng terlahir laki2 y bnykin olah raga n senam kegel... Hindari obat2an gk jelas yg bs tahan lama smp berjam2 krn kl make berarti laki2 lemah yg butuh obat. Sdngnkn faktanya wanita bercinta max 30mnt untuk menikmatinya,lebih dr 30 mnit sdh gk bs merskn knikmatan... Ini fakta kok om,bebas mau milih jd laki2 sejati atau laki2 lemah yg butuh obat 😁😁😁

[@ekomarianto4430]

Kok. Sakit ya. Slangkangan.. Abis latihan ini

[@guuuddays]

yg namanya ga pernah di latih trus di latih, ya emang begitu respon nya

[@mohammadirson1780]

Bijinya kegedean mungkin

[@pawangkucing.]

Udah sembuh bang?

[@githebo4792]

Sehari berapa set dok?terus bagi pemula brp repetisi?🙏

[@tarmidicaslim5559]

Nanya dok.... untuk gerakan pertama yg ditarik apanya....saya lihat nggak ada gerakan tarikan

[@raqilafasyaiskandar4047]

saya,juga bingung

[@Anindyaoi09]

Tahan kencing Dan tahan pup.. itu

[@blokn14no86]

Ky gerak2in titit gtu x 😂

[@YusufBdg-du7yk]

Tarik rudal nya 🤣

[@deditpras5642]

otot pinggul dan kontol

[@kicauamatir2065]

susah buat napas mas

[@gwhunter304]

Nyimak

[@cstomiiamrdianabus4325]

Mantap

[@teriannurteri2648]

Mohon maaf saya beberapa tahun dulu operasi tulang belakang.. saya ejakulasi bisa ereksi tapi lemah sekali dan gak kuat..apakah senam kegel ni bisa membantu saya yaa..

[@KaretSijoni]

Latihan otot ereksi pakai "Karet Sijoni" aja om.. ada di TOKPEDatauSOPI.. cari aja kata pencarian "Karet Sijoni"

[@khansahestia8848]

Dok dalam seminggu berapa kali latihan nya

[@user-gn6di3bh1z]

Peltati kamu udah Oky belum,

[@3ennasri829]

Apanya yg ditarik ,wong diam2 bae gd gerakan

[@Anindyaoi09]

Kalau melakukan bird dog. Kunci perut atau gmna?

[@uraynurjani2861]

Maksud saya ketika posisi keempat ,,kaki gak jelas

[@chairisudiatmarso412]

mantaf

[@UniU-cm3tf]

Bojoku kecewa permainanku cuma 3 menit

[@wawankusnawan2180]

Biar saya kontsultasi

[@akangkoe]

Hadirrr full like n subcribe

[@debytoneri3599]

Ambil nafas kluarkan besok

[@blokn14no86]

Haha😂

[@sopanindragandi5641]

Mana gerakannya??😅😅

[@wahyudisaputra4362]

Wawww

[@taufikrachman-yw7id]

Contohnya orang obesitas tidak ideal neh

[@GandaHermawan]

👍

[@user-vf6rl6sb9e]

Klo boleh rolong di buat nmor Wa nya dokter

[@mahendradaffa9020]

Semoga permainanku 24 jam non stop

[@marujiofficial1049]

Bemanfaat

[@DooniRangga]

❤

[@herryusulu3288]

..betis pelatihnya kegedean ya..😢

[@resmanriswanto9351]

Kebanyakan ngemengbos exenya sedikit

[@efisusanti2676]

Q umur 30 barang q kadang loyo pas main

[@maafBukanOPENBO]

haduh.. itumah otot sekitar panggul.. bukan otot pelvic sejati yang berada dibawah perut.. hadeh

[@madyprayitna5002]

Obat2an apa saja dokter buat menunjang

[@zahrilalifi5664]

Kagak ngerti gua bingung

[@EdiFurex]

Dr jefry Tri wibowo trim, s tolong bisa minta no call nya.