Jejum Intermitente. Perigo!

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Assuntos sobre doenças intestinais e digestivas, distúrbios alimentares e cirurgia especializada, explanada pelo Coloproctologista Dr. Fernando Lemos.
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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de duvidas procure seu médico. A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E" não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

[@brayansenna143]

Comecei o Jejum Intermitente de 18hrs a 1 semana, tenho 22 anos e 160kg, já tentei outras vezes emagrecer, mas nunca consegui passar do 3⁰ dia. E estou muito feliz de conseguir me manter a 1 semana, não sinto fome, sinto vontade de comer e agr pela primeira vez entendi a diferença, espero que na próxima pesagem esteja mais magro para me animar a continuar, vou me pesar em 5 semanas, estou tomando suplementos com acompanhamento do nutri pra me ajudar. Minha meta é 85kg, pq sou grande e não quero ficar magro demais. Vou tentar voltar e contar oq aconteceu, curtam pra me lembrar.

[@afds.]

Você vai conseguir 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@euniceaffonso4987]

Bora cuidar de vc , com aconpanhamento medico e perfeito e vai conseguir seus objetivos.Deus abencoe

[@gizza150]

Toma OZEMPIC que tira essas vontades, Brayan.

[@ketlin_valentina8406]

Parabéns pelo Foco

[@sandras.m.8712]

Eu tirei glúten e lactose e emagreci 14 kilos em 4 meses!

[@ThiagoSilva-dj9qz]

Faço jejum de 18 horas faz 2 meses, nunca me senti tão bem. Não sinto fome, estou mais produtivo, durmo melhor, me sinto leve e quando me alimento como alimentos naturais. Comia bolacha, leite, sorvete, pizza, refrigerante, só porcaria e vivia mal, estressado, pesado, mau humorado. Jejum é uma benção. Ainda perdi 20 kilos😁😊😃🙏

[@nicoletiemy1392]

20kg em 2 meses?

[@gutsberserk1842]

@@nicoletiemy1392 Se ele for obeso é bem comum perder bastante peso

[@abdulazizjanfar3858]

Gostei muito do video obrigado dr

[@rosangeladefatima1514]

Já pensou o que vai acontecer quando você precisar parar com esse jejum?

[@carmenligiadecarvalho2091]

@@rosangeladefatima1514 Jejum intermitente não é dieta que a pessoa faz por um tempo, é um estilo de vida, para sempre.

[@vanialorena887]

Esse médico salva vidas, parabéns por tanto esclarecimento. Patrimônio do Brasil 🇧🇷 🙌🏻

[@marianilce6578]

Hoje fiz jejum de 20 horas, foi difícil, porque fiz almoço para o marido e minha filha. Mas consegui 🙏🏼😘

[@vitoriabessa2921]

Perdi 14 kg em 2 meses com jejum intermitente de 16 e 18 hrs, reeducação alimentar e caminhadas Tenho 1.66 e estava com 86 kg agora estou com 72 rumo aos 65... Estava com gastrite, esofagite e síndrome do intestino irritável estou beeeem melhor e pretendo ficar curada totalmente 🙌 vídeo maravilhoso!!!

[@anakarladuarte2635]

Que legal Vitória. Tenho 1,69 quero perder 12kg em 2 meses. O que vc comia? Vc fazia Caminhadas todos os dias? Obrigada

[@sandraaparecidadebrito1992]

Eu wuero fazer tbm tenho reto colite ucerativa nodulontiroide drenal do rim

[@arthurmorganrs]

ué, ele disse que não recomenda jejum para quem tem problema de estômago.

[@fernandomackert575]

Tb tenho gastrite e fiquei com receio em fazer. Mas vc fez e sentiu-se melhor? É o contrário que o dr. Disse.

[@silviasol2565]

Parabéns 🎉

[@sergiosilva-yv1cg]

Jamais desanime com comentarios, vc é muito responsável no que faz, seu trabalho no youtube é importante

[@lauragomes9006]

Dr Fernando Lemos me desculpe mas o Senhor é a pessoa que sentimos satisfação em ver e ouvir obrigada

[@marciosantos9534]

O que o Dr. Fernando Lemos mencionou faz todo sentido: Fazer mediante um protocolo e sob acompanhamento médico é fundamental. Além disso é bom ter o acompanhamento de uma nutricionista e praticar atividades fisicas. O Jejum é biblico e realmente uma benção para deixar o corpo humano saudavel

[@demonincabare4337]

A tá q tu vai encontrar médico pra te acompanhar com jejum, e nutricionista cobram 600 reais pra te mandar comer pão e bolo

[@rildocorreadonascimento2683]

Fazer Jejum mediante um protocolo e sob acompanhamento médico é para rico fresco ou pessoa doente, jejum é fator natural benéfico para a saúde!

[@MarianeAgricultoradeRondonia]

Comecei ontem fiquei 16 horas em jejum, meu nome é mariane estou com 99.7kg e tenho 26 anos e 1.57 de altura... tenho um filho deficiente AUTISTA, acho que entrei em depressão mas estou com esperança de transformar minha vida mas vou fazer o jejum e exercícios e ter uma alimentação saudável. Enfim Viver é Lutar

[@TsultrimSonam]

um forte abraço Mariane, coragem e serenidade no coração!

[@elainesantos5384]

Está certa!! Vai dar certo

[@jorgepinheiro9300]

Oi boa noite. E ai como vai ja perdeu quantos kg?

[@laramorales8269]

Siga dr Coimbra especialista em vitamina D vc irá mudar a vida do teu filho...Ele é especialista em problemas auto imune

[@brunossilva2850]

Já ouvi relatos que o jejum intermitente já curou até depressão

[@marcyguanabara1954]

O bom desse dr é que ele explica os prós e contras!👏👏

[@ivanetemarquesdasilva1303]

É importante que o emagrecimento se mantenha por mais de 2 anos, dai vc não engorda mais, já estou a 3 anos, mantendo o peso e continuo com jejum , vai ser pro resto da minha vida🙏

[@Fitner517]

Que dica maravilhosa, É todos que pratica o jejum saber disso, valeu mesmo❤

[@carladeabreu7273]

Oi tudo bem 👋🏻Vc poderia me dizer por favor qual é o horário que vc faz jejum e quantas vezes na semana . Obrigada 👋🏻🙏🙌🏼

[@Fitner517]

@@carladeabreu7273 Oi, Eu estou fazendo todos os dias, minha última refeição e entre 16 a 17 hr, Desde o primeiro de janeiro que estou fazendo, emagreci 7kg, faço jejum de 16hr

[@denisegomesdossantossantos6191]

Nossos antepassados faziam esse jejum sem saber que tava fazendo, eles eram muitos saudáveis.

[@RicardoSantos-misturao]

Perdi 23kg depois de 10 meses, fazendo Low Carb jejum intermitente e caminhadas diárias de 50 minutos...

[@Beetlejuice80s]

de quantas horas? Eu comecei a fazer de 14 a 16 umas 5 vezes por semana, em 2 dias faço 12(fim de semana normalmente), faço 50 minutos de caminhada tb, praticamente todos os dias

[@jamilecarvalho9498]

@@Beetlejuice80s A quanto tempo vc faz? Eu tava fznd do mesmo jeito, emagreci 1kg em 4 dias, aí dei uma diminuída pq n queria emagrecer muito rapido depois parei e vou voltar agora. Mas é bem isso não era todos os dias da semana pq eu tinha compromisso e ainda tenho.

[@Beetlejuice80s]

@@jamilecarvalho9498 Faço a 2 semanas, perdi 2 kg, jejum + caminhada. Quero perder uns 10 kg

[@RicardoSantos-misturao]

@@Beetlejuice80s 👏👏👏

[@RicardoSantos-misturao]

@@Beetlejuice80s comecei com 14hs, 3x na semana aumentei para 18hs....duas vezes faço 24hs, e uma vez por mês 36hs..mas tem q fazer alimentação forte....da-lhe comida nordestina.....e fazia caminhadas em Jejum 30 minutos.

[@shirleycenturione8723]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏Eu trabalho com médico e nem ele me explanou dessa forma sobre o jejum! Parabéns Dr. Fernando! 👏👏👏👏👏👏

[@sheylaapoliana2023]

Sou ancioso e depressiva com o jejum a ansiedade e a depressão diminuiu 80%

[@user-jn7xb5fm8k]

Dr.Fernando o Senhor é o melhor médico do KZbin, parabéns pela sua atenção com as pessoas ❤

[@daisegorgulho1886]

Tenho 82 anos é faço esse jejum fazem muitos anos mas não faço por querer ficar mais magra mas porque não tenho fome pela manhã e minha há fome é relativamente suave. Gosto de alimentos leves e me alimento de frutas que me satisfazem bastante. Tenho ótima memória o que me deixa surpresa muitas vezes porque percebo que outros esquecem tudo com facilidade. Enfim fico feliz por fazer esse jejum de forma natural para mim. Obrigado pelas dicas.

[@jandyrabuenocuencas6886]

I

[@cristianapacheco5549]

Nossa! Que depoimento maravilhoso!

[@joerolim]

Atento a sua Palavra O que já ouvi sobre restrições às frutas é só sobre fazer o suco da frutas. Dizem que isso é prejudicial porquê quando fazemos o suco perdemos as fibras e com isso consumimos só a frutose que é o açúcar da fruta. Quando fazemos suco geralmente usamos varias frutas o que aumenta o consumo desse açúcar da fruta e isso pode ser prejudicial pro nosso organismo. Comer a fruta é mais aconselhável. Os diabéticos inclusive devem consumir certas fruta com cautela por conta da grande quantidade de açúcar que estas possuem.

[@joerolim]

Daise Gorgulho Parabéns!

[@robertornx]

E ainda tem um português melhor do que o da maioria dos jovens.

[@bebettoninja]

Dica de quem faz jejum de 24h: Quando quebrar seu jejum, faça com alimentos de qualidade, comida de verdade, arroz, feijão, proteínas, legumes, frutas, na internet vcs vão ver pessoas quebrando o jejum com miojo e bolacha ou comendo um prato de salada... isso é um desfavor pra sua vida! Saiba sua ingestão calórica e faça certo! Eu consumo quase 3000kcal/dia então eu bato essas calorias mas eu sei que é o certo pro MEU corpo (vá ao médico e saiba sua taxa metabólica!) e no dia seguinte eu vou treinar, trabalhar, fazer o que tem que ser feito bem disposto! Faz 2 anos que aderi ao jejum, fazia 16/8 (comia em uma janela de 8h/dia) esse ano, desde março faço de 24h (exceto aos Domingos) Comecei pelo simples fato de não precisar parar algo no meu dia para comer e isso além de me deixar mais produtivo (a gente libera um hormônio chamado Grelina enquanto em jejum) eu valorizo minha refeição, chega a hora do jantar, eu sento e como feliz, mastigo por uma hora (+ de 2kg de rango😅), curto cada garfada, mas é meu momento de comer e ver um filminho, ou conversar com a minha garota, nada de comer com pressa ou não dar valor praquele alimento que me faz tão bem! Comer é muito mais do que se alimentar, é um momento de gratidão e prazer, aquilo na sua frente te mantém vivo! Estudem antes de fazer! Cuidado com os peidos, sua garota(o) tem que te amar muito pra te apoiar nessa!❤️

[@janainafernandesmartinscar6196]

Show kkkkkk

[@PauloCesar-ee3cq]

Como assim? Vc faz apenas uma refeição por dia à noite?

[@Jessica_viannaa]

Kkkkk eu tô fazendo das 22h até às 12h fico entre 12 há 13 hrs sem comer .. Ou seja , fico apenas sem o café da manhã e tenho percebido + gases kkkk

[@csilva9044]

@@Jessica_viannaa mas intermitente é a partir de 14 horas

[@janainamariadasilva6156]

Dizem que só pode quebrar jejum com arroz integral

[@nalvam51]

Médico de verdade. Médico como antigamente. Obrigado por compartilhar seu precioso tempo conosco!!!

[@noragamiyato8805]

EU FAÇO JEJUM INTERMITENTE E JÁ ESTOU PERDENDO PESO, ESTOU ME SENTIDO BEM MELHOR 🤗🙏🙌

[@thomaz1107]

Faz 3 semanas que faço o jejum intermitente de 16 hrs tds os dias cortei açúcar cortei td, como somente proteínas fibras, gordura boa, carne branca carne vermelha só patinho, alem da perca de peso me sinto disposto feliz, e por incrível que parece eu to mt relaxado/calmo emocionalmente na academia antes eu mal executava o exercício e me sentia fadigado, agora eu faço meu treino numa boa e com mais força.

[@joseeduardorodrigues5809]

Comecei o jejum intermitente de 12 horas no inicio de junho de 2022. Em julho iniciei o de 16 horas. Primeira Refeição das 12.00 às 13.00 horas. Copo de água com sumo de 1 limão, depois masco e ingiro uma rodela de gengibre, 3 sementes de moringa e 3 cabeças de cravinho. De seguida como sopa de legumes, peixe grelhado ou cozido com legumes e batata doce e mandioca, carne com salada e legumes raramente arroz, depois fruta, tudo em pequenas quantidades. Acompanho com 1 copo de vinho aproximadamente 100ml. De seguida bebo um chá previamente preparado (casca de limão, gengibre ralado, ceilão e pau de canela). Depois o respetivo cafezinho e um pouco de whiskie. Segunda Refeição às 18.00 às 19.00 horas. Chá de Cidreira ou Melissa ou outro relaxante. Ovo cozido, queijo, fruta, salada, frutos secos com um copo de vinho. Por vezes faço uma salada russa com legumes e atum e só tempero com azeite e vinagre, nunca fui amante da maionese. No intervalo do jejum, ou seja das 19.00 às 12.00 horas vou bebendo café, água e chá e nunca me deu vontade de comer. Entre as 13.00 e as 18.00 horas não tenho tido apetite, mas para reforço como uns frutos secos e uma maçã com chá. Não tenciono perder peso mas já estou a perder. A grande diferença que eu noto é no cérebro, a forma de raciocinar é mais eficaz. Também sinto que durmo muito melhor à noite e a ANSIEDADE que era o meu problema, foi embora definitivamente. Reduzi o tabaco de 30 para 10 cigarros e a vontade de fumar cada vez é menor, mas isto é outra luta. Penso ter contribuído com este comentário.

[@melonporcav]

Fuma e bebe. Não contribuiu com nada, melhor apagar.

[@anamaria-zf9sm]

Josee, vc ñ falou qtos kilos vc perdeu????

[@doloresguimaraes7540]

Misericórdia, gente mascar gengibre e depois, semente de moringa e não querer se matar ,tu é o cara hein pqp isso é muito ruim Deus meu

[@coracaomissionarioesaude208]

Vc tem condições financeiras de comer tudo isso

[@Marcvitoria]

Você é um profissional extraordinário! Parabéns e obrigado!

[@suelyfisio]

Que aula!! Me senti na faculdade. Como é bom ouvir quem entende do assunto! Obrigada pela explicação, doutor!!

[@somensisil]

Dr Fernando Lemos, gratidão por sua bondade em nos dar tanta informação de qualidade, passa sim os protocolos pra nós, em vc eu confio!! Um abraço!

[@maandrade9611]

Doutor, tu é maravilho, fala diretamente sem enrolar e de forma segura. Obrigadaaa!🌷

[@brunatiagomingueti7229]

Estou fazendo o jejum minha janela de alimentação é das 9 h da manhã até 17h ( 16 h de jejum) , me adaptei muito bem, me sinto leve e durmo igual a um anjo.

[@nubiahilario3097]

Vc ñ existe ñ. ....avimaria!!!! Vc é uma bênção. Deus te abençoe.

[@zinjupiraterraqueo9638]

Ele é casado. Mas eu ñ !!!!!!😍

[@vitrine9058]

@@zinjupiraterraqueo9638 kkkkkkkkkkkkkkkkk....tem certeza que você não é de outro planeta?

[@zinjupiraterraqueo9638]

@@vitrine9058 Sou do lindo's planet

[@vitrine9058]

@@zinjupiraterraqueo9638 kkkkkkkk....figuraça!

[@ginabarros2532]

@@zinjupiraterraqueo9638 kkkkkkkkkkkkkk

[@adrianafreitas3571]

Eliminei 19 kikos em 4 meses ...24 horas de jejum 2x vezes por mês e jejum de 18 e 16 horas todos os dias...única maneira que me ajudou a eliminar peso

[@alinefaria1475]

Adriana pode me tirar uma dúvida? Você quebrava o jejum com que alimento forte? O que cortou? Me audaaa

[@ademiltondossantossilvasil5004]

Deve tá toda flácida

[@alinefaria1475]

Ademilton Dos Santos Silva Silva igual a sua língua! Cuida da sua vida e deixa as pessoas em paz!

[@lidiamansano3606]

Adriana,pode tomar água dentro desse jejum intermitente?

[@flesh8917]

@@lidiamansano3606,Sim

[@pauloquianda4518]

Médico de excelência! Obrigado pelos seus vídeos, sou angolano, diabético e sigo o seu canal faz 2 anos, gratidão 🙏🙏🙏

[@AldaAndrade-yu1so]

Olá! Assista também o Dr. Corassa. Fala muito sobre jejum.

[@andressa1396]

Jejum é vida, além de uma dieta, é uma filosofia de vida... eu amo ♥. Excelente vídeo.

[@danymorena2298]

Comer pouco para viver mais.

[@cristinapereiradafonseca1850]

Eu faço jejum todos dia já perdir 20 kilos com ajuda do jejum e alimentação saudável e atividade e faço corrida em jejum de boa

[@maurasueli3965]

Adoro suas palestras! Conhecimentos mil, seriedade e generosidade. Adoroooo! Obrigada 🙏

[@JoseManuel-lz6uy]

Meu nome é Jane, sou diabética, tomo cloridrato de metiformina e Losartana. Tenho 51 anos, pesava 120 quilos, sofria muito com dor no corpo todo. Estou fazendo jejum intermitente de 20 horas todos os dias, já faz um mês e já perdi 10 quilos em um mês. Tinha muita insônia, agora durmo bem, graças a Deus 🙏

[@elisangelacoelhodesouza8054]

Parabéns pois sabemos que pra quem tem diabetes e dificil

[@juecia6573]

Qual horário vc toma os remédios, ?

[@muhlenstedt]

Esses esclarecimentos podem salvar vidas!Obrigado

[@isaciamadeira1582]

Conhecimento nunca é demais! Excelente explanada. Amei! Você É muito didático.👌👍👍👍

[@grasielaclaro5428]

O jejum afasta todo mal eu também prático.

[@sandrasantana5688]

Que informações maravilhosas! Gratidão Dr. nota 10 para os seus vídeos. Estou te seguindo assiduamente, e estou repassando para todas as pessoas que conheço. Estou amando. Você é muito competente.

[@marciovinicio5583]

Estou me sentindo Muito Bem com Minha Dieta JEJUM INTERMITENTE Faço todos os dias sem exceção de Feriado Sim de Semana Nada Faço 18h No minino Todos dias As vezes chogo até 20h Já consegui 23h Em Fim Tem menos de 3 meses que mudei a minha alimentação Para alimentação Saudável Cortei açúcares e Massas Glúten E Sem Nenhum atividade Física Eliminei 22kg minha meta é Eliminar o Total de 40kg Tinha No dia 15 de Julho de 2020 122,400 kg Hoje estou com 100,400 ...

[@vilmaalves4925]

Parabéns pra vc isso ai tem que ter garra

[@marciovinicio5583]

@@vilmaalves4925 obrigado

[@lucimarsilva6148]

Como funciona o jejum ? Pode tomar água, suco ou não

[@uchimake5933]

@@lucimarsilva6148 só agua, ou café e chá sem açucar

[@flaviafernandes4600]

HEROI..HEROI...HEROI..VAI FICAR LINDERRIMO E CURADO!!!!! UM GATAO,VINICIUS.

[@vaniavania2039]

Bom dia Dr Fernando Lemos! Adoro demais seus vídeos. A minha saúde melhora a cada dia com suas informações maravilhosas. Muito obrigado Dr Fernando. Deus lhe proteja sempre.

[@marciakruger1824]

Médico maravilhoso, fala com conhecimento. Já assisti vários vídeos e compartilhei. Parabéns Doutor.

[@hudsonnascimento8603]

O melhor médico do KZbin, esse não é papagaio de auditório

[@daisyjanetedonascimentoest5104]

Deus abençoe este médico, quanta sabedoria, este tem amor no que faz.

[@christianesimoes9668]

Oi Dr.Fernando, muito obrigada por sua disposição em nos ajudar ! Que o Senhor abençoe sua vida!!

[@ritas.8405]

Como sempre, Dr Fernando Lemos com informações preciosas para nós, pobres mortais. Vale muito pois ele sempre fala de estudos e pesquisas científicas, não como alguns "achistas" de plantão. 👏👏👏

[@AnaFlavia-bz7bh]

Dr. Fernando Lemos é um médico maravilhoso!!

[@antenorcostasilva08]

Como sempre muito esclarecedor e direto ao ponto... Parabens Dr Fenando Lemos e, por favor, não pare nunca de nos manter informado!!

[@marciaelaine9042]

Excelentes seus esclarecimentos. Realmente o jejum intermitente está sendo muito divulgado nos últimos tempos e é imprescindível entendermos como ele funciona realmente. Obrigada!!

[@policialpenalrs6746]

Fala DR. sou de Rosário, conheci seu canal hoje, excelentes dicas, considerado o melhor medico.

[@iarabrito3756]

Esse médico é sensacional! Amo assistir seus vídeos Dr🥰 muito obrigada🥰

[@andreanastacio4942]

Boa tarde Doutor Lemos pôr , más uma orientações á respeito do jejum . Deus o Abençõe !! pela eficiente e bondade para com nòs de classe menos favorecidos. 👪❤💚💜💙💛

[@elianeoliveirabolsas]

eu tenho gastrite,e fiz o jejum durante um mês,emagreci 2 k e não tive dores no estômago,e aparentemente minha gastrite melhorou!

[@vinnyamador2280]

Hj não consigo mais, mas pretendo tentar de novo. Quando eu era mais jovem, para ser exato, nos meus 15 anos, fiz o jejum, de 72 horas. Descobrir q tenho gastrite com 14, então tomo remédio desde então. Quando tinha 15, comecei o jejum, 72 sem comer nada, só água, no 4 em comia, mas não era besteira, um prato de comida, feijão, arroz, carne, sem salada(não gostava). Fiquei nessa por 1 mês e meio, perdi 15kg. Depois fiz uma dieta normal, reduzindo e entrei na academia, 15kg em 1 mês e meio novamente. Concluindo, na época, parei de tomar remédio, melhorei minha ansiedade, não sabia oq era gastrite, melhorei meu foco, notas incríveis. Hj tomo remédio de novo, mas pq voltei a comer coisas erradas.

[@antoniamuratori525]

Com certeza amiga pq se vc não coloca veneno no seu estômago ele logo se trata das doenças , Excelente.

[@palmiracastanheira463]

@@vinnyamador2280sou diabética hipertensão poso fazer a jejum intermitente obrigados

[@ecfcabral]

Eu também tenho gastrite, e a minha é moderada pra grave. Faço jejum, mas sempre respeito meu corpo, quando começo a sentir dores no estomago eu imterrompo o jejum.

[@lucianacandido9678]

Eliene Eugenio gracas a Deus

[@evaferreira6368]

Agradeço a Deus todos os dias em ter lhe conhecido ,dr Fernando. Cada dia aprendo um pouco mais com você sobre cono cuidar da nossa saúde. Muito Obrigada, por seus vídeos tão esclarecedores 🙏🏼❤❤❤👏🏼👏🏼👏🏼

[@jaciarans]

Excelente explicação como em todos os outros vídeos. Além de médico é um belíssimo professor 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rockduds]

Já tive úlcera e tenho gastrite há muito tempo. Fiquei mais de ano sem sentir fome, comendo mais do que meu corpo precisava e alimentos bem inflamatórios. Comecei a fazer o jejum intermitente e na primeira semana tento algumas dores no estômago (dor leve) e para meu cérebro acostumar com esses hábitos. Meu corpo começou a desinchar, perdi peso e as dores no estômago melhoraram, voltei a sentir fome. Minha dica é, teste com cautela, devagar, jante mais cedo e coma menos, escute seu corpo e veja quando você sente fome, elimine farinha de trigo, leite, corte o açúcar e beba mais água!

[@maraciaparecidafreitasdeol8265]

Abandonar o açúcar pra mim é como se fosse um castigo 😂👍

[@zildaenezi7529]

Eu janto as 17:00 e tomo meu café da manhã as 5:30 será q da resultado?

[@marilumaia6824]

@@zildaenezi7529 igual eu, da sim

[@luizlins1970]

@@zildaenezi7529 eita!!! Toma café cedo heim??!!

[@claudiamottola901]

Minha filha mais velha eliminou mais de 15 quilos ok o jejum intermitente, hj já eliminou 21, fazia certinho. Dr vc é uma bênção . Gratidão 🌹

[@izaoficialdaloira3502]

Oi lindona vem conhecer meu canal 💋

[@maradefatimaduffeckmenegus8213]

Bom dia doutor, quero parabenizar o senhor pela sua disponibilidade e boa vontade em no ajudar, Deus abençoe, o senhor e a sua profissão, vida longa e abençoada 🙏🙏🙏

[@analuciquadros]

Obrigada Dr. Fernando por tão bons ensinamentos. Vídeo muito importante ! 😍

[@fatimabraga5298]

Boa tarde Dr Fernando!! Amo suas explicações,estou fazendo os 640 ml de água em jejum...fantástico 😄 Estou bem melhor do meu intestino!! Obg Dr 🙏🏼 Que Deus abençoe sempre sua vida e sua família 😍😍

[@enirpalandi242]

Vídeo precioso, dr. Lemos. Que bom que você existe!!

[@alicebitencourt3040]

Parabens D.F.Lemos o queme apaixona pelos seus videos e que você explica quem pode e quem nao pode e qual é o mal e o bem que vai fazer de acordo com cada cada problema de saúde que as pessoas tem.

[@dirceduartedasilva8937]

Que inteligência é sabedoria que tu tens doutor Deus lhe abençoe e lhe dê bastante saúde precisamos de ti Deus lhe abençoe ☘💓

[@julianaforbeci]

Não tenho mais compulsão alimentar desde que pratico JI. Primeira refeição 12:00, última 20:00. 16/8.

[@lulycrespoify]

Eu tbm. De vez em quando faço tbm o de 20 h

[@monyzaeloah2493]

Mais entre o período que você pode comer , você faz quantas refeições ? Porque eu também estava fazendo assim , mais só almoçava meio dia e jantava 20 hrs , não comia mais nada , mais falaram que está errado

[@mayarosa2552]

Tbm faço o mesmo horário que vc.

[@silviabraz5281]

@@monyzaeloah2493 faça o lanche da tarde

[@sandrateixeiradepelegrini9288]

Dr. Fernando, o sr é uma benção em nossas vidas. Obrigada por tudo. Parabéns por mais esse trabalho. Deus te abençoe sempre.

[@americopatine8304]

O jejum intermitente salvou minha vida, perdi 30kg. Em 8 meses, estou me sentindo muito bem, obs: jejum de 16hs.

[@mariamoraismorais3560]

Como assim?

[@motodelivery7487]

Lembrando que se quiser perder peso de forma mais saudável e com ganho de saúde, é recomendado Fazer atividade física e ter um deficit calórico de pelo menos 500 calorias a menos.

[@lifertlif]

vc fez o jejum todos os dias ???

[@americopatine8304]

@@lifertlif sim, todo dia, na verdade isso se tornou uma rotina na minha vida, as vezes num final de semana dou uma quebrada, mais é raro.. , tem um porém a alimentação tem que ser saudável, nada de pão, açúcar.

[@felipecclima9459]

Parabéns

[@adrianaferreira1895]

Dr Fernando, o senhor é nota mil, continue nos ajudando com seu vasto conhecimento. Só Deus para te pagar!

[@elianeleal9373]

Melhor explicação sobre o jejum intermitente q vi até agora! 👏👏🔝🔝 Obrigada doutor. Esclareceu muitas coisas!

[@soniascopelandrighetti9550]

Excelente explicação, como sempre. Fundamental termos profissionais realmente preocupados com a saúde do cidadão.

[@ceicaferreira8256]

Esse Dr é 1000000000!!!!!!

[@jordanapereira8913]

Que vídeo maravilhoso. Claro, bem explicativo! Vou aderir ao jejum intermitente, não preciso emagrecer tanto, mas farei pela qualidade de vida. Obrigada pela aula e as informações Dr. ❤️

[@ericasimoni7798]

Meu pai hoje tem 79 anos e é negro, nunca demonstrou a idade. Eu sempre achei que era por causa da cor, mas não. Ele sempre desde os 40 anos praticou o jejum intermitente: Não jantava (14h) e depois dos 60 deixou de tomar café da manhã (16 a 18h sem se alimentar). Até os cabelos brancos demoraram para aparecer. Nunca foi gordo e sempre comeu bem: comida de verdade arroz, feijão, carne e bastante salada. Eu comecei a um mês e já perdi 6kg. Faço 18h.

[@iaraoliveira8726]

A genética também ajuda. Meu pai é negro, não faz jejum, não demonstra seus 80 anos parece menos, é magro, não toma remédios, quase não tem cabelos brancos. Ele faz longas caminhadas.

[@santonenen4608]

Café rejuvensce e é ótimo p saúde. Eu jamais deixo de tomar meu café de manhã

[@iasmimsilva6868]

@@santonenen4608 *sim, mais também tem suas* *desvantagens...* *Como por exemplo:* *não é recomendado para* *pessoas que tem ansiedade* *e/ou depressão, pois estimula os fluxos de hormônios;* *ou seja pode causar irritabilidade, insônia, fadiga, tenção muscular e etc.* *Também pode fazer mal ao corpo, *(se consumido em EXCESSO)** *causando* *desidratação, desconforto estomacal indigestão e azia.* *Também pode causar quase uma "diabete" por* *quê,* *a* *cafeína tem a capacidade de tornar a* *insulina menos efetiva o* *que consequentemente dificuldade a regulação* *de açúcar no* *sangue.* _(Caso prefira substitua o café por chá verde)_ :D

[@LuisFernandoPradoLuisFPrado]

Se o seu pai retirar o arroz e incluir as boas gorduras (azeite de oliva extravirgem, abacate, óleo de coco etc.) vai fácil superar os 100 anos com saúde.

[@jucifelix1751]

@@santonenen4608 é sério isso ?pq eu tenho anciedade e insônia e tomo café o dia todo

[@cris2315]

Muito, muito obrigada Dr. Fernando pelos esclarecimentos.

[@modadbarbosa1737]

Que vídeo sensacional, parabéns Dr. Fernando foi uma verdadeira aula.

[@mariamatias2957]

Gosto do jeito que vc fala com prudência sem exageros é radicalismo pensando sempre na saúde do paciente que Deus te abençoe e te guarde

[@adrianaaparecida3179]

Que aula Doutor Fernando! A melhor explicação que eu já vi sobre jejum intermitente.

[@fernandow.braun3413]

É, que nem TOSCA. Não é para todos. Muito bom os esclarecimentos.

[@vandiratadiello6705]

Adoro escutar seus vídeos, tudo muito bem explicado, estou fazendo jejum intermitente uma vez por semana, vou passar para duas vezes, perdi 2,400 kg mas vou mantermos o foco

[@barbaracosta842]

Finalmente alguém explicando as contra indicações do jejum! Toda vez que fiz passava mal, disparava minha ansiedade e insônia. Sem contar as vezes a hipotensão quando me alimentava com comidas leves tipo sem carne vermelha, depois veio o rebote e engordei mais. Toda vez que eu falava com alguém que passava mal com jejum intermitente me criticavam. Obrigado Dr pelos esclarecimentos!

[@mariadoralice2050]

Oi

[@libarbosa8070]

Vc fez com acompanhamento de nutricionista ?

[@terezinhabraga4753]

Parabéns Dr. Admiro a sua seriedade. Bom dia!!!

[@FernandoCambara]

Muito bem posto! Essa disciplina merece ser incluída na grade de formação de todo profissional de saúde.

[@miriamgomespinheiro8664]

Conselhos e dicas maravilhosas, como consegue gravar tudo isso, o Sr. é um gênio Dr.Fernando Lemos.

[@alinemota9278]

Show de bola Dr. Fernando! Agradeço sua disponibilidade em compartilhar parte do seu conhecimento

[@userr-nath]

Adorei o jejum pro meu estilo de vida faço todos os dias começo as 20h e volto a me alimentar há 13h o valor que damos ao alimento é outro com certeza eu comecei a encarar os alimentos de outra forma , não consigo mais ficar sem fazer

[@lenirdalmagro7187]

EU Nao precisó Fazer jejum Pq Nao consigo Comer NADA d NADA pela Mañana So tomo muito Chimarao

[@elishevafz]

Eliminei 9kg fazendo jejum por 16 h por dia. Muito obrigada por seus excelentes ensinamentos, Dr! Deus te abençoe!

[@nicoletiemy1392]

Em quantos meses?

[@elishevafz]

@@nicoletiemy1392 5 meses

[@ocyaradamasio518]

Dr. Parabéns por sua aula de consciência ética. As pessoas estão num desespero por tudo que vê em redes sociais. Infelizmente tbm existe médicos que estão vendendo até a alma na internet.

[@glacioroberto5279]

Doutor Fernando lemos você é um ótimo médico parabéns pelas informações

[@rosangelaridgewell3885]

Eu confio em voce doutor. Parabéns pelo seu trabalho.

[@ivonetimariarech6121]

Na década de 80 fiz um curso teórico-prático, de quatro dias, com um médico coreano. Entre outras coisas a observar, estava o jejum matinal. Até o almoço só nos era permitido beber água. No primeiro dia foi muito difícil. Dor de cabeça a maioria teve. No segundo dia, bem melhor. No terceiro dia me senti tão bem que o adotei até hoje e fazendo muitas atividades físicas. Até hoje só caminho em jejum. Me sinto leve e muito bem. Sempre fui magra e não emagreci mais por causa dele. E muita coisa melhorou na minha saúde, principalmente a digestão. Aquela preguiça depois do almoço, desapareceu. Quando por um motivo ou outro resolvo comer pela manhã, não me sinto bem o dia todo.

[@anamaria-zf9sm]

Olá Ivonne, se vc ñ se importar, vc pode me falar mais ou menos o que vc come. Porque estou a 3 semanas, a base de verduras e carnes magra, frango e alguma outra, e como poco, estou triste, pq só perdi 1:500 kilos, muito pouco para mto sacrificio, o que mais me incomoda es a barriga e o estomago muito alto, ate parece que estou gravida. Obrigado

[@irlenelima6740]

Olá Dr Fernando! Você me enriquece com suas aulas.Muitos vão Serém agraciados com seus conhecimentos específicos.Obrigada. Abraços

[@rosanescheffer982]

Olá Dr Fernando! Bom trabalho e saúde sempre, e obrigado pelas suas orientações, para mim são importantes. 🙏💕🌿🌼🌹🙋😷

[@borboleta2962]

Já vi muitos médicos falarem sobre jejum intermitente, mas nenhum deles disse quais são as pessoas que não devem fazer esse tipo de jejum; O senhor, Dr. Fernando foi o único médico que soube explicar isso com clareza! Médico que explica tudo com perfeição!!! Que Deus te abençoe sempre assim!!!💖💞💟

[@tyr9786]

ASSISTA O DOCUMENTÁRIO JEJUM INTERMITENTE A CIRURGIA DA NATUREZA.

[@mariacristinadecarvalho2837]

Ele não disse que essas pessoas não podem...ele disse que ele não recomenda....Eu sou diabética tipo 2,já infartei e estou acima do peso...preciso fazer e estou fazendo e está dando certo pra mim...melhorou muito meus dias...Prefiro morrer tentando me cuidar que morrer na fila de espera do SUS...Se eu morrer tentando me tratar vou servir pelo menos de exemplo...Pras pessoas começarem a se tratar antes do que eu comecei... Excelente o Dr Lemos...porém não são todas as pessoas que têm dinheiro suficiente pra ter um acompanhamento adequado e se tratar como os médicos permitem ou aconselham... É por Deus na frente e seguir!

[@robertoriquelme3590]

Prezadíssimo Dr. Lemos, muito obrigado por este canal, por compartilhar seu tempo e sua vasta experiência conosco. Queria, a respeito deste assunto, compartilhar minha experiência pessoal. Comecei ao mesmo tempo o jejum intermitente e seu protocolo sobre a água em jejum. Sou usuário diário de omeprazol e domperidona desde os 27 anos e agora com 53 estava querendo deixar os medicamentos e pensei até na cirurgia. Tinha refluxo gástrico e precisava principalmente nas noites estar medicado. Desde que comecei o jejum de 18hs x 6hs, tendo como última hora de alimentação as 14hs e com o seu protocolo de água em jejum ao redor de 750ml e se não tenho pressa para o café da manhã, alguns dias 1 litro, notei que o refluxo só volta se tenho ingesta de pão branco durante o dia. Tomo talvez uma vez na semana os remédios para refluxo. Meu objetivo não era perda de peso, senão melhorar a saúde em geral. Aliás, o seu “café da manhã secreto” eu já faço a 5 anos, antes de conhecer seu vídeo. Só precisei acrescentar os frutos vermelhos. Também coloco gergelim torrado e moído e linhaça moída (moída depois de escutar sua recomendação, antes era comprada moída).

[@oscarernestoroberts4190]

Excelente. Lembrando: não recomendado hipotensos, pessoaa com depressão, ansiedade, bipolaridade, laberintite, diabéticos, pessoas com problemas gastricos, problemas que tiveram AVC ou cardíacos, alitose, histórico de anoréxicos e bulimia, pessoas com insônia.

[@Jesus...estavoltando....]

Realmente o melhor canal.

[@aparecidaferraznomura5858]

Perfeito Dr ! Tudo está no equilíbrio

[@Forte775]

Que maravilha Dr Fernando Lemos 😀 🙏🏽 🙌🏽 Estou vendo esse vídeo pela segunda vez e dessa vez anotei tudo ❗ Que Jesus continue lhe abençoando abundantemente irmão

[@margaridaoliveira9593]

Parabéns doutor pela riqueza de conhecimento, obrigado por essas informações incríveis!!!

[@vanessapetrovitch9627]

Homem abençoado! Sempre pensando no próximo. Deus te abençoe sempre!!! 🙌❤

[@MariaRosa-sy6ss]

Muito obrigado Doutor! Eu pretendo começar a fazer o jejum intermitente e já vou começar da maneira correta.conheço várias pessoas que sofrem de todas essas doenças que você disse e já compartilhei. Deus te abençoe!