[절대 지치지 않는 몸을 만드는 50가지 비결] 책읽어주는여자 오디오북 podcast

[@김두희-s8f8r]

< 절대 지치지 않는몸> ♡ 피곤해지는 운동을 해야한다 ♡ 영양근육을 잘 맞추어주는일 1일 14품목(6대 영양소)/하루 3끼에 나누어서 먹는다 ♡성장호로몬은 어른이 되었어도 분비된다 (깊은 수면 한시간후) ♡ 수면시간은 7ㅡ8시간을 정한다 늦게자도 기상시간에 일어난다 ♡ 욕조에 들어기는 습관을 들인다 물의 온도 (38도ㅡ41도) 부교감 신경이 활성화 된다 ♡ 온냉 교대욕 입욕법 혈관이 펌프 작용이 일어나 피로가 풀린다 나카노 제임스 슈이치 선생님!!! 참으로 고맙습니다 좋은날 님 ♡♡♡ 진심으로 감사드립니다 수고 하셨습니다 ^-^♡

[@이태헌-n8y]

감사합니다 😊

[@대동여지도-y3k]

충분한 수면, 영양적으로 잘 짜여진 식단 분할, 적절한 유산소와 근력 운동을 꾸준히 유지하면 몸은 지치지 않겠네요. 뿌린 데로 거두는 법칙은 여기에도 적용되니 공짜는 없는 것 같습니다. 감사합니다, 천상의 소리님.

[@순덕권-v1m]

멋진글. 잘듣고. 있읍니다. 감사합니다. 항상 건강하고. 행복하세요~~^^

[@박하사랑-h1v]

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[@채희선-j4u]

오~~몸의 활성화 굳~~ 마음과 몸의 균형으로 체력의 고점으로

[@이승영-q5k]

감사합니다. 오늘도 잘 듣습니다.

[@블루오션-n2g]

육체와 정신을 관리하는 50가지 방법으로 면역력을 높이고 지치지 않는 몸을 실생활에 활용하는 유용하고 건강한 삶을위한 낭독 감사히 잘~듣겠습니다🙏🥰 편안한 밤 되세요😌

[@무대포-t3g]

고맙습니다. 다양한 정보 감사합니다. 오늘 하루도 건강한 하루되세요

[@양하진-t4e]

감사감사 합니다 ^^♡

[@bravonz1]

늘 잘 듣고 있습니다. 참 고맙습니다♡

[@메로나-j7k]

꼭 읽어볼께용!!

[@JunHyun75]

피곤해서 눈이 막 감기는데 꼭 듣고 자야할 것 같은 제목이네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@별똥별-g5g]

잘들었습니다 ~~ 감사합니다 ♡

[@이해완-i8x]

오늘도 좋은 책 들려주셔서 감사합니다.🙏🏻

[@해바라기-p1w7q]

#💌~ 지치지 않는 몸 & 마음 관리.! 피로는 피로로 풀어라..( 운동하열라) 유산소운동 🚶🏃근육단련 💪🌞 매사 자신감 지침서 알려주셔서 감사 합니다. " 게으름 " 버리고요.? 체력관리 잘하면서요.👍👌

[@mama-pw8ov]

처음부터 끝까지 잘들었습니다 ~

[@은경박-c3u]

목소리만 듣고 있어도 피곤이 풀리는것같습니다. 감사합니다~^^

[@자유롭게훨훨]

32:16 다시 들으려고 체크함

[@노을-x3t]

잘들었습니다 감사합니다

[@songkoussa8637]

목소리가 아주예뻐요 감사합니다

[@김회권-g3x]

아무튼감사합니다

[@꿈꾸는카타리나]

💜

[@남인정-e4o]

책 좋아요 구입하고싶어요

[@ReadingGoodday]

예스24, 알라딘 등 인터넷 서점에서 구입하실 수 있으세요. 감사합니다.

[@감사-t3n]

감사합니다

[@꿈꾸는몽토리]

나도 지치고 싶지 않다~ㅋ~