【家でできる】最短10分！バレーボールに必要な筋肉を鍛えよう！【バレーボール】
Рет қаралды 4,501
Күн бұрын
@ドスカラス-h6y 20 күн бұрын
こんばんわ〜。先日のライブ配信、お疲れ様でしたと、ありがとございました。年末年始の飲み過ぎ🍺を少しでもカバーできる様に、少〜しだけ😆やってみます。来年もよろしくお願いします。
@ぽっちゃりぽちゃこ-j2b 15 күн бұрын
私もさっそくやってみました！ ランジ系がしんどいのと、最後の指プランク？が私も全然できませんでした😂 3セットできるようになるのを目標に頑張ります！アラフィフでも上手くなれるかもがきます！
@sdvolleyball2019 12 күн бұрын
3セット目指して頑張ってください！応援しています📣
@いとうゆ-f9w 14 күн бұрын
家でもできる練習法はありますか？
@sdvolleyball2019 12 күн бұрын
たくさん動画出しています👍☺️是非参考にしてみてください‼️
@hiromy1325 21 күн бұрын
さっそくやってみました! かかと上げ30回の最後がキツかったのと(やり終わったあとのリアクションがまったく同じ😅)、最後のプランクキープ(指先)がぜんぜんできませーん😂 少しずつ回数を増やして行きます!
@sdvolleyball2019 20 күн бұрын
すぐに実践する姿勢が素晴らしいです👍 指のやつ結構きついので、無理せずやってください👌
That Little Puff
Рет қаралды 24 МЛН
らんるい
Рет қаралды 1,1 МЛН
vb K Har
Рет қаралды 497 М.