賈玲甩肉50公斤 168斷食+動物流練出6塊肌！5大錯誤習慣易堆積腹部脂肪！健康2.0 20240310【完整版】鄭凱云蕭敦仁陳欣湄許瓊月芳瑜李筱娟

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Күн бұрын

Пікірлер: 45

@Jessica-ti9lf 8 ай бұрын

我3個月由70公斤靠自己疫情時在家運動每天早晚共6小時。自己吃清淡雞胸肉很快減到以前啲體重54公斤我159高。但後來又慢慢復胖我本人也不是暴飲暴食。也許是年紀開始大新循代謝作用😂 減肥後去了新疆幾個月氣候沒有讓我堅持運動慢慢就不知不覺又回到70公斤當然我平日還是會選擇性食物 2日斷食 168 現在體重是66、5 確實吃多一點點肚腩就會出嚟。斷食2天胃腩肚腩明顯會縮小。其實真的要減我跟之前那樣每天堅持運動適當的飲食不要高熱量的話基本上是借掉磅的。運動必須堅持✊

@廖玉純-z4q 7 ай бұрын

😂

@anna0208 7 ай бұрын

你可能要注意自己有沒有吃到基礎代謝（身體的基本消耗若沒有吃到基礎代謝會讓身體以為現在發生饑荒為了自保就會降低基礎代謝後果就是你若恢復普通飲食會讓你胖更快+只吃一點點胖很多

@austunning7847 9 ай бұрын

25:00運動八小時內運動 25:40動物流

@xiou-luanlin2655 9 ай бұрын

各行業都是很辛苦，不是演藝圈才是辛苦

@austunning7847 9 ай бұрын

24:39運動完兩小時：搭配蛋白質+澱粉

@austunning7847 9 ай бұрын

26:50分解動作動物流

@蘇筠喬-i5h 4 ай бұрын

😅

@貓日子 5 ай бұрын

我原本打胰島素，吃四顆藥，用飲食控制，藥物拿掉了😂，變瘦是附帶福利，運動是因為車禍膝蓋受傷，造成大小腿肌肉萎縮，容易跌倒扭傷，所以開始訓練，那時候醫生給的口號不是瘦身，而是終身維持健康生活😂😂😂。身邊很多人都對別人長相身材，甚至清潔度，品頭論足，問題是你們看到自己了嗎？我身邊一堆這一種人，對螢幕前的也好，對客戶也好，自己體重已經超標，卻把注意力放別人身上，滿傻眼的。同樣工作上的也是，自己一直出錯，卻把注意力放別人的工作出錯上。而我從不看這一些，把注意力集中自己身上不好嗎？

@catherinechou2213 9 ай бұрын

請主持人不要習慣性打斷老師和教練的說明

@austunning7847 9 ай бұрын

42:00 果汁

@曾于珊-h7c 9 ай бұрын

8個月內要平安瘦50公斤，是要鈔票夠多，有夠多的專業團隊幫忙才有可能好嗎？

@陈妤-c3v 9 ай бұрын

没有你想得那么复杂，只要足够毅力和科学方法就可以，亲自试过

@郭家豪-k5d 9 ай бұрын

這麼酸能讓你變瘦嗎？一般人就照正常人的方式減就好

@ruizhang8997 9 ай бұрын

药物💊

@林家暐 9 ай бұрын

體重如果破一百多,斷食5個月可以辦到

@林宗儀-d9s 9 ай бұрын

真的不容易，尤其年紀大了更難

@emilyelin2205 9 ай бұрын

I don’t think it’s particularly helpful to the public to be extolling the actress’s defined six-pack - it is not a realistic goal for most of us normal people, nor should it be something to aspire to. Healthy comes in all shapes and sizes; having a six pack is more about looks and vanity. Would be more practical if the show counselled the public to be more accepting of their own bodies and approach losing weight with a healthy mindset (I.e., do your best but don’t obsess about it and try to emulate celebrities). health shows should promote positive body image and relationship with food, not encourage people to chase thinness.

@w860730 9 ай бұрын

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