【簡単】私が体型を維持する為にしている５つの習慣【マイルール】

[@Grace-eb7zr]

華やかすぎる世界にいる方なのに、この嫌みのない雰囲気はすごいですよね。内面を磨く努力もすごくされているんだろうなって思います。

[@幸恵浅見-z2s]

1週間単位で調節する。 すごくいい考えだと思います😊😊 自分のライフスタイルに合わせて、食べる量を調整し、適度な運動をして体型維持していきたいと思います👍 ありがとうございましたっ💕

[@miki808isssy]

前回の動画も とても参考になったんですが その後もホステスさんの体型維持の仕方 気になっていました‼︎ 本当にお仕事以外の時間は 食事をしないと徹底しているんですね。 ホステスさんに限らず 体型維持、体重維持は大切なので 美容や健康管理の動画はとても 参考になります✨

[@MMm-nr1iy]

すごくナチュラルな美人で女優さんやCAさんに居そうな雰囲気で、とても上品でお話のされ方も素敵過ぎです。

[@ti911]

本当綺麗な方ですよね。上品な方だなぁって拝見する度に想ってます💕

[@rommom6710]

ママ💕麺料理が好きなのが何か可愛いです

[@jpnznakamura]

セルライトに悩んでいる者です！明日香ママさんキャビテーションとハイパーナイフ、中国式リンパマッサージですとどれが一番効くかなどの、vlogか検証などで教えていただきたいです🥺💓💓 ハイパーナイフ確かに私も効いてますが、キャビテーションとはどちらの方が効くのかも知りたくてお聞きしました🙇‍♀️💗 もしよろしければよろしくお願い致します🙌💗💗

[@IsaoSetogawa]

お酒飲んでしまうと、どうしても小腹が空いて来るものですし、その典型が「締めのラーメン🍜」なんでしょうけども😅　だからこそ明日香ママさんがいくらラーメン好きでも深夜食べないルールを決めてそれを続けておられるのは、「言うが易し行うが難し」なんだと思います まあ、それでも食べたいと言う誘惑に負けてしまいそうなことがあるからこそ、動画で述べられたような、二の矢三の矢を用意しておられるし、休日には息抜きにグルメを堪能されておられるのだと思います。それは、競争が激しい銀座の中で自分を律する必要があると明日香ママさんが認識しておられるからかもしれないですし、だからこそ、その中で一際輝いておられるのかもしれませんね

[@grandpa3092]

はじめましてー いやーご職業とはいえ、涙ぐましい努力をされてますねー 一見とても華やかに見える職業ですがー ご自身のこと（健康，容姿，自己研鑽）お店のこと（売上げ，イベント，）お客さんのこと（営業❗️）人（ホステスさん，スタッフさん含め）のこと，気を抜く暇がないですね💦 　容姿がいいに越したことはないですが，男の立場としては 楽しく来ている時，疲れてきている時，ちょっと外で嫌なことがあってきた時など， サッと察知してくれて対応してくれた人を指名したように思いますー 容姿は二の次ですね👍

[@hava723]

非常希望有中文字幕😘

[@IsaoSetogawa]

她在这个视频上指出保持体重的技巧： 1. 晚上8点以后什么都不吃（虽然在“上班”的时候喝酒后感觉饿死，但她绝对不吃） 2. 一周一次去健身房（而且她最近开始了打网球） 3. 每周去健美沙龙 4. 吃减肥药 5. 在可以吃的时间内只吃想吃的东西 （因为她认为，控制想吃的东西反而压力更大，因此她有时候“吃一点儿” 碳水化合物和类脂物等，但总的来说她控制整个一周的饭量而且能保持体重） 作为东京银座高级夜总会的老板娘（在日本被称为“妈妈”） 明日香上班前带客人去吃晚餐，而且上班陪酒的时候也跟客人一起喝酒（香槟，葡萄酒，日本酒等糖分的物质多的酒类）的机会很多。因此她一直注意饮食和健身，要不然就会容易变胖

[@hava723]

@@IsaoSetogawa thank you!

[@IsaoSetogawa]

@@hava723 那是应该的

[@grandpa3092]

はじめましてー いやーご職業とはいえ、涙ぐましい努力をされてますねー 一見とても華やかに見える職業ですがー ご自身のこと（健康，容姿，自己研鑽）お店のこと（売上げ，イベント，）お客さんのこと（営業❗️）人（ホステスさん，スタッフさん含め）のこと，気を抜く暇がないですね💦 　容姿がいいに越したことはないですが，男の立場としては 楽しく来ている時，疲れてきている時，ちょっと外で嫌なことがあってきた時など， サッと察知してくれて対応してくれた人を指名したように思いますー 容姿は二の次ですね👍