【減肥招數公開】關韶文甩肉43公斤，這2招最重要！feat.朱姐

[@kuan_kuan]

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[@highperhsu441]

光榮的傷痕 瘦過的證據!!!!! 每日箴言!!!~

[@kuan_kuan]

highper Hsu 加油

[@yswong9684]

我相信睡饱会瘦和定时吃饭会瘦（但是早午餐要吃，晚餐要少或者不吃），但很慢😂😂😂 努力中~哈哈

[@時雨-c6f]

其實瘦一點有點像是羅志祥耶 如果有點肌肉，體態會更好看

[@吖亘]

我本來是要減肥，但是每次都看到美食都半途而廢，關關這句話[讓我們一起努力]讓我下定決心要減肥了，希望關關多出這種影片讓我可以持續的堅持陪你們一起減肥

[@kuan_kuan]

好！一起加油！

[@sky60228sky24]

吖亘 成功了嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

[@hp55661]

我4月至今瘦15公斤了，減肥最大就是要堅持住！不要半途而廢，另真的戒糖、炸、澱粉！多喝水！我會開始減肥是想為喜歡人努力及為自己好！聽到身邊朋友都說妳變瘦了，心裏好有成就感，衣服也買小號了，很開心！我們ㄧ起加油

[@kuan_kuan]

聽到你的分享，我也替你開心

[@DiDi-xs2fi]

澱粉完全不吃是超級錯誤的減肥方式... 的確會瘦是會瘦 只是瘦得好不好 瘦的是不是脂肪 瘦後有辦法維持多久 又是另外一回事 因為你總不可能一輩子不吃澱粉吧 越不吃 復胖速度越快

[@krystal_iloveyou3872]

没有运动吗？只有这样减肥的话 一旦恢复正常饮食 会反弹的😱除非你一辈子都这样吃 请相信有经验的人 拜托

[@hp55661]

沒有不吃澱粉，適當的澱粉還是要吃！運動當然有啊！

[@DiDi-xs2fi]

喔喔 因為你說戒澱粉我以為是完全不吃！ 有吃一點澱粉給身體能量以後才會維持的久喔！ 很開心你變瘦囉！

[@shaw5326]

我本來117公斤 現在103 現在也在努力減肥 謝謝你們給的動力

[@惠宜-h9k]

我三個月瘦16公斤，看到這影片覺得好感人...因為減肥的路真的好可憐，但是我距離我的目標只剩下5公斤，會覺得這一切都是值得的，這影片讓我覺得，減肥的路上不孤單，運動的汗水都是值得的。

[@林雅婷-k9x]

能不能分享一下你是怎麼做的，拜託(ฅ´ω`ฅ)

[@陳文安-w5f]

超棒 。

[@juliame25]

我120公斤了，平常上下樓都還行，但上個月一次爬6樓發現自己的膝蓋會痛，現在就開始想認真減脂了，上次看到關韶文和朱姊分享的上篇，感覺真的把自己平常掩藏在嘻笑的辛酸都一起被倒了出來，就訂閱了! 兩位一起分享這個讓人很勵志!!

[@kuan_kuan]

我也是因為健康才逼自己開始！

[@elleny9643]

谢谢两位这么直接的分享和讨论。真的很励志（你们的开朗也很娱乐）。让我这瘦下来但最近有在明显反弹的胖妹觉得原来我的一些糗经历没那么惨XD。更重要的是还有很多人在被这样取笑和霸凌！大家需要停止这些负面的，正面鼓励他们健康瘦、瘦健康。

[@genieyang9601]

胖子真的要很幽默而且內心堅強 不然常常揶揄身材跟胸部大小 還要假裝無所謂配合搞笑 有時候覺得心好累啊啊啊啊~~ 睡飽真的很重要 我是個有睡眠障礙+內分泌失調的人 想要好好減肥實在好辛苦XD

[@aimee-d8545]

雞泥Genie_yang 我之前也有睡眠障礙。。。 不過都是因為減肥給自己太大壓力XD 可以試試放音樂戴耳罩式耳機睡覺（放沒歌詞的音樂）放一些治療失眠的音樂 真的會好睡很多 還有睡前喝羊奶或低脂牛奶

[@key30200]

我之前內分泌失調 閉經 胖了十公斤 辛苦你了💪🏻💪🏻 加油！

[@genieyang9601]

尤柰Amy 有。我有試過😂 我還有買耳塞來用✌🏻 也一部分是生活壓力太大 睡覺一直想東想西 然後不知不覺就早上五六點🙈 我朋友推薦我聽白噪音 我目前還沒試過 也推薦給你試看看❤️

[@genieyang9601]

曹惠雯 女生的內分泌真的好煩😭 從國中初經開始胖到現在（扶額 可是很不想一直吃西藥控制 我目前吃中藥調理中 希望有效果

[@key30200]

雞泥Genie_yang 你是壓力大嗎 我本身是因為有焦慮症 常處在緊張的環境 所以導致 希望你可以找出問題根源 放鬆心情 多出去走走 希望你好起來！ 你很漂亮喔：）

[@多妹-t8r]

聽這魔力滿滿的笑聲，我就感覺已經瘦了

[@kuan_kuan]

一起加油

[@big100mama]

我也是 哈哈哈哈哈哈哈笑翻

[@linmiko9476]

這影片真的太……勵志了~關關加油哦~👍👍👍👍

[@kuan_kuan]

真心分享我的過程

[@NAORI0618]

睡飽真的會瘦！這是醫生說的呦～也要在昏暗的環境入睡，褪黑激素才會分泌，這樣才會瘦哦！ 我也在減肥，也在減肥一開始去做健康檢查，就是打算跟減肥完成時做對照用的，我們一起加油💪😘

[@kuan_kuan]

好！快去

[@d4545927]

睡的多等於少吃啊 當然瘦

[@NAORI0618]

陳小呆 睡得多起來也可以爆吃，不一定會瘦的，褪黑激素會瘦是有醫學根據的

[@鹹魚一條-i3z]

失眠夜貓表示想哭😂😂

[@許伊萱-e7f]

真的太勵志了你們 心中有莫大的希望繼續努力下去💪💪💪

[@kuan_kuan]

加油！

[@ellielo3426]

我從去年4月開始用運動慢慢減肥，現在體重由65.8公斤變回了60公斤，可是還在努力當中~ 最近甚至平台期， 所以我開始增加運動量， 希望能突破~ 我的目標是瘦回國一的48公斤~ 雖然153高48公斤還是有點重， 但能瘦到這個體重的話真的可以買很多喜歡的衣服~ 希望我早日擺脫大尺碼衣服還有全黑衣服的世界~~ 我會繼續努力到健身房運動， 還有控制飲食， 大家一起加油吧!!!!!

[@wuyiurr51]

好喜歡你跟朱姐的影片哈哈哈

[@kuan_kuan]

我也是

[@奇怪你很]

謝謝關關朱姐的分享!!! 真的很勵志!! 而且好感同身受啊😭憑甚麼別人來管我的身材，他們都不知道他們隨意一句你是不是圓了，你變胖了喔，這些話真的默默的很傷人……會覺得到底他媽乾你們屁事，可是又只會笑笑的敷衍回話……因為一方面也覺得那是事實，但是能瘦的話誰想胖，憑甚麼我們就要被怪罪愛吃活該，根本不應該看表面批評一個人😭😭😭 但我還是很想打他們的臉!!!!!!! 我真的要減肥了 我一定會瘦的!!!!!! 我現在是個162公分/70公斤的小胖妹 希望在網友見證下 每過一段時間可以回覆我的這個留言 詢問我的體重🤣 看看我有沒有乖乖的在減肥變瘦!!!!!!

[@kuan_kuan]

加油

[@haeyun1101]

最近也因為健康的關係要開始減肥 希望大家都可以變成或保持自己喜歡的樣子💪🏻 只要是健康的 就不需要為了迎合他人的目光而改變自己👍🏻

[@itstinalin.7180]

韶文我觉得不管你胖胖还瘦瘦的我都超喜欢你活泼开朗的样子！^^ 也恭喜你减肥成功～～ 要继续在这里发片喔喔！！！

[@Chloe-are]

你們真的很可愛， 希望年底一起瘦瘦的♡

[@kuan_kuan]

好！

[@highperhsu441]

嗯 一起加油!!! 關關每次在影片中用力笑放開笑的感覺很棒 !! 我也會開始努力的~~

[@林淑如-x2b]

好喜歡你們倆一起笑的畫面

[@kuan_kuan]

哈哈哈哈

[@林淑如-x2b]

😄😄😄

[@Leona._.2001]

以前上學也是常被人笑 遇到也要強顏歡笑真的很累 一起減肥!今年我一定要瘦下來💪💪💪

[@kuan_kuan]

加油！

[@依翎-p4p]

我都一样😭

[@bin_feat_xu]

謝謝關關的分享～我們一起繼續努力！

[@kuan_kuan]

一起：）

[@Hsiao_mei]

朱姐其實很漂亮欸 👍👍皮膚很好的感覺

[@kuan_kuan]

是真的！

[@joannalai8451]

@@kuan_kuan 有那种港星的感觉

[@jiminariel6643]

看韶文影片好开心哦，减肥想到你应该就是会不自觉超开心吧🧡😂

[@NathalieWMusic]

我很想知道你心态为什么可以一直这么好，真的有时候被人说难看或是胖会很想放弃或不出家门。你是怎么样一直保持这么开朗的？好喜欢你的个性

[@kuan_kuan]

真心快樂：）

[@NathalieWMusic]

關韶文 關關 加油哦～好喜欢你每一条影片！！！

[@jnas3761]

這系列真的太好看了～希望一直出下去！加油

[@eling2166]

全程看你們的影片都是很歡樂的，但當中想起過去減肥的自己，只想說，在笑著說過程之前，要先哭著撐過程啊~

[@kuan_kuan]

Eling 真的

[@joyliu5673]

關關朱姐你們好～請問年底健康檢查會出影片嗎？謝謝。

[@s22568557]

樓梯走第一個不只是墊背 是怕跌下去會壓倒他們 （被說過....

[@kuan_kuan]

胖子的心酸啊

[@alva5339]

看完好立志，笑聲很可愛說，關關一起甘爸爹唷♥♥

[@莊雅雯-y6r]

等你們的成績單哦，到時候一定不會有紅字的

[@kuan_kuan]

難說 哈哈哈哈哈

[@hedy8052]

關關你好~我想詢問一下　初期你在開始運動的時候　會不會有肌力不夠　無法用對地方出力　這個時候你會怎麼面對阿？

[@yhchiu0504]

變成自己更喜歡的樣子！好棒的話！👍👍👍 希望可以和你們一起為健康瘦身有成！😊😊❤️

[@kuan_kuan]

我的座右銘

[@羅新惠]

希望以後也可以常常拍分享減肥的影片或是一些訣竅 看了這系列的影片覺得心裡暖暖的 因為很多藏在心裡的感覺終於有人懂了😢 我也正在減肥但一直沒看到成效覺得有點想放棄了但看到你們的影片就覺得其實還是有人陪在我身邊 不會一個人很孤單 希望今年即使在忙我也要運動 慢慢瘦下來再一起去醫院作健康檢查！

[@kuan_kuan]

真的是胖子才懂的心情誒

[@lances55]

天阿～健康檢查真的不能逃避了～ 一起更健康

[@chinihsieh6119]

你們真的很棒！！我喜歡你們 哈哈哈

[@mandyhui8554]

關韶文 你真的很幽默默😂😂😂 很喜歡你的分享

[@kuan_kuan]

謝謝你

[@Yoyolamcy]

影片好好看 你們也好好看😍❤️

[@kuan_kuan]

謝謝

[@weiwei9086]

可以問用什麼剪片嗎

[@ShiauJiunLin]

想請問平常都是做什麼運動配合飲食控制？ 謝謝你們拍這些影片告訴我們有人陪著我們一起努力著

[@kuan_kuan]

我有去找教練固定運動哦～每天騎腳踏車回家

[@csy1111]

很多點都有共鳴耶✌我曾經很努力，然後健康地瘦下16公斤，兩次體檢報告也很漂亮。然後怠慢了一年，哈哈哈，體重沒再下到標準可是也沒复胖，意志力卻回不來了，大家有什麼方法激勵一下嗎？

[@音羡穎]

我今年高二雖然胖胖的但是班上的人都對我很好，甚至我說什麼做什麼😂儘管如此我還是想努力瘦下來~讓我們一起加油(๑و•̀ω•́)

[@徐懷鈺唯一天后]

瘦瘦的韶文哥~ 想請問雲新聞那邊 你和Yuki互動的最後一趴視頻 大概什麼時候會釋出?

[@張興利-y9j]

我也瘦下來，還沒有到理想體重，吃口香糖還蠻有用的，餐與餐的中間，覺得餓的時候，我都會嚼無糖口香糖，感覺是騙自己身體有在吃東西，比較沒有飢餓感大家可以試一試。

[@susu2010]

正在減肥的時候看到這影片心情超好的❤️一起努力💪🏻

[@ctt5118]

加油加油你們好厲害!

[@kuan_kuan]

謝謝妳

[@sayungyawi9253]

好勵志💪

[@喵咪-v2t]

看你們的影片笑的好開心;))其實我也在瘦肚子但做了幾天運動，都覺得沒什麼改變有點想放棄了haha

[@julielee6678]

謝謝你們❤️

[@士弘-y2c]

你們好樂觀 幸好我也是這種人 你們也很幽默 看你們的影片都笑到不行 想問你們 一開始減肥的時候有吃到基代嗎

[@yuyu9190]

那個👉👈有推薦的體重機嗎？

[@rosie19950517]

可是我是看到體重下降就會放心讓自己稍微吃得開心一點的那種耶😂

[@kuan_kuan]

哈哈哈哈不可以！！！！

[@洪珮芳-l4f]

Tzu-Chun Lo * 跟我一樣哈哈 但這樣又會胖好煩

[@kuan_kuan]

洪珮芳 當然會！

[@cathychen7963]

你真的變瘦超多的

[@kuan_kuan]

繼續加油！

[@allloveM]

最近才follow你的影片，只能說太好笑了啦！(明明一開始是為了減肥才開始看你的影片的🤣🤣🤣🤣

[@kuan_kuan]

allloveM 你懂我

[@楊佳蓉-o4u]

朱姊好懂胖子~ 講的每一點我都有同感都遇到過

[@kuan_kuan]

真的

[@TOTO-sb3gb]

我也想要減肥！你讓我有了動力，我很矮不到150卻已經85公斤真的讓我很沒自信我也想為了自己努力。

[@kuan_kuan]

加油

[@a7842002]

我們一起努力💪

[@TOTO-sb3gb]

tsaihyun Lin 好的😀

[@tttsmy]

加油～～

[@Shinyu_tw]

加油～～我也是本來87公斤 終於瘦到79了！換一個開頭數字就好開心！

[@阿逼逼逼-p6i]

笑容好開心🤣🤣🤣

[@wuiit2480]

真的要有人一起 才有辦法堅持繼續下去

[@kuan_kuan]

要一起努力！

[@wuiit2480]

關韶文 會的 我要加油

[@elisaslife1130]

加油加油💪

[@El_SaChi]

我也正在減肥，體重不斷升升降降的，有在用APP計算自己一天吃了多少卡路里、運動等.... 不過前幾個星期去了做檢查...BMI、身體年齡等都是正常...但還是要再瘦一點T_T

[@kuan_kuan]

Chinen Rika 真的

[@lemontea9938]

讚！ 對了那個，覺得你的妝蠻好看的…😂（好像偏離主題了不好意思） 自己也在減肥中…！！

[@nanc3229]

嗨關關 看你們影片好好笑😂😂😂 我也是正在減肥中 有時候覺得好累 現在正在床上翻滾耍廢 看完你的影片立刻起身去健身房運動了😂😂😂 希望你繼續分享減肥心得 謝謝～～

[@kuan_kuan]

加油！運動GO!!!

[@陳文安-w5f]

今天的關關超帥 。朱姐也美 。

[@陳丫嗶]

健康檢查進入倒數階段😂

[@灰灰-i4d]

天啊！我现在明年一月份要去做健康检查好担心呢！哈哈哈

[@user-z-5566]

太立志了 一起 加油 我也在減肥的路上

[@krystal_iloveyou3872]

我想问问有经验的人 请问 如果靠长期的健康饮食和运动瘦到了理想的体重 之后恢复正常饮食 复胖的速度跟节食反弹的速度一样快 还是复胖的速度是正常的？

[@kuan_kuan]

要維持好的習慣

[@dorisko1928]

關關真可愛

[@georgekennyben]

減重的話，是要減脂，不要減到肌肉 減重的話，最容易減到肌肉和水份 減重的時候，可以補充無糖豆漿 運動時，可以搭配『動能食物膠囊』 何謂『動能食物膠囊』？ 也可以詢問我呦！

[@will-zy3lg]

做工前做运动还是下班后好？

[@廖尹瑄-x3c]

記得要去重訓練肌肉 我也跟你一樣以前140公斤 但沒練肌肉,一旦回復飲食就復胖,現在靠重訓怎麼吃都不會胖xd 爽

[@TheTonypang15]

朱姐根本正妹❤

[@kuan_kuan]

真的

[@jennielin50]

希望我們年底能一起健康變瘦!!!

[@kuan_kuan]

好！！！！

[@玄璇璇]

+1

[@snowlove8962]

超感人哈哈😄

[@kuan_kuan]

謝謝

[@chobits980535]

最後的點真的說到，我胖所以朋友叫我一起去身體檢查都不敢，我立志要瘦下來，上星期輕了２ＫＧ

[@kuan_kuan]

真的是不敢！

[@yuhjunlin]

跪求菜單及運動方式，我也需要瘦40公斤

[@kuan_kuan]

你現在多少～～

[@yuhjunlin]

關韶文 我現在105😫😫😫

[@taiwantaipeiwalktour450]

正能量的笑聲

[@Sam_Zhang1102]

我是瘦了10幾公斤又胖回去然後又瘦..已經反覆很多年了雖然每次要減肥節食運動都有做到但是減過一段時間後就會偷懶放縱XDD所以常常覺得好累啊!..家裡也是各種尺寸的衣服褲子都有哈哈36腰30腰XLM..減肥最難的就是吃!人會胖就是因為吃!只要吃的部份解決了剩下都好辦..

[@黑色的那個貓]

正在減肥ing 運動加不認真的節食，已經從90降到82上下 每天睡前跟起床尿尿之後裸體量體重，洗澡吹乾頭髮之後再量體重真的會比洗澡前輕個0.5-0.8公斤，但一整天體重都會有變化，所以不要誤會成洗澡就會瘦啊😂😂

[@carmenwong4844]

第一眼看就想兩招是少吃跟運動🤣🤣

[@kuan_kuan]

結果是左腳站上去體重計 哈哈

[@路漫漫其修远兮]

我的上身很瘦腿很粗怎么办呀，我都想吃减肥药了

[@kuan_kuan]

運動哦

[@molly5919]

我的瘦身方式是可以看著自己喜歡的明星加上控制飲食和已經被同事笑很重！因為他們都很瘦（骨架又小😠我骨架大），所以目標比他們瘦

[@ming_xiang1102]

每次逛網拍都是先看size最大是多少，如果最大是XL一律都是按返回😂😂

[@kuan_kuan]

謝銘祥 真的

[@lisachang1508]

兩位笑聲好療癒XDDDDD

[@rainsoh9972]

减肥最重要的目的就是为了健康 💕

[@wdert7878]

關關：我跟你一樣欸，從2018年11月至2019年11一年瘦43公斤，現在繼續在減

[@王淑琪-y5s]

+1，一年減近50公斤，冬天意志薄弱，又胖了5-6公斤

[@吃晴女子]

朱姐真的很漂亮

[@zhen7141]

我想問一下喝冰水是不是比較容易胖呢？

[@kuan_kuan]

我不知道耶 我只知道溫水對身體比較好

[@zhen7141]

關韶文 好哦

[@a7842002]

好吃牛肉麵 有研究說喝冰水能提高4.5%的新陳代謝，並持續60分鐘，但這個並不是成功減肥的主因，也不適合用於本身有一些氣喘和高血壓等疾病的人喔~所以我覺得溫水是對身體比較好的，尤其對於女生來說🤔

[@zhen7141]

tsaihyun Lin 好哦，謝謝喔😊😊

[@chichang1297]

我也一直很疑惑，也有人說喝冰水會讓身體想要禦寒凝結更多脂肪，可是又想到韓國餐廳都是冰水而且女生都好瘦🤣

[@橘黃]

瘦下來跟以前一樣可愛

[@kuan_kuan]

謝謝

[@abbywu3883]

團報健檢！！！

[@kuan_kuan]

報！

[@阿雪兒]

請問運動是跑步嗎 還是有氧之類的～～因為影片沒說到～～～～

[@kuan_kuan]

健身房哦

[@鄭竹容-k3z]

Fighting together!!

[@kuan_kuan]

加油：）

[@linruby1635]

走！一起去健檢（握手

[@Vernicess]

我也在减肥 加油加油！

[@阿河-e5h]

今年一定要瘦20公斤！！

[@潘子淵]

關關不但變瘦顏質也提高了

[@kuan_kuan]

好說好說

[@潘子淵]

哈哈

[@咲八-r6x]

關關太棒了 我也會努力減肥 像你看齊(๑•́ ₃ •̀๑)

[@kuan_kuan]

好！我也還在努力

[@gdragon0425]

請問要怎麼忍住食慾☹️（好想被罵拜託🙏）

[@閔-d5q]

想加入群組🙋

[@kuan_kuan]

快找你的好朋友