肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

多年的积习，造成肩颈背肌肉劳损僵硬，气血瘀滞，肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，周身病痛的重灾之地，伏案工作，日常生活肩颈背的僵硬和瘀滞让人痛苦不堪，沉肩坠肘的训练就是改变不良习惯，让肩颈胸背都轻松起来，获得清凉人生

[@janetai5594]

真人無私，大愛隨緣放送無極綿延，感恩！震撼！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@stanho123]

句句醍醐，受用无穷, 感恩！

[@chuadavid2970]

每次听老师讲课,功力就增加一点。感恩! 😊🙏🌹

[@user-qm6le2bg7p]

老師道術精深，大道無私，對太極學著，功德無量。老吳！

[@taichiyun]

谢谢您鼓励😊🌹🙏

[@kswong7446]

沉肩墜肘聽了許久，看了你的講解才真的明白，後悔沒早看，平日都在耍太極橾，完全不知道理，白練了！感謝老師的大愛無私，最近才在youtube 發現妳的専輯，相信很快，世界各地，都會有你的粉絲，衷心感謝！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹谢谢您的鼓励😊🙏🌹🌹🌹

[@josephineleung7039]

老師是寶貝啊！

[@kswong7446]

@@josephineleung7039 知易行難，慢慢領悟，🙏

[@user-iu6ns9iz7h]

感謝無私指導 珍惜！感恩！！

[@user-lt9fp8sp7i]

老師 晚安~ 感恩指導~

[@wwsywong2040]

沉肩墜肘這個動作對當今世人來說, 實在是非常非常重要呀, 活了一大輩子才有機會知悉, 確實是後知後覺, 也贊歎古時先賢的智慧觀察力, 令後人受益良多, 感謝老師用心教導

[@taichiyun]

很开心帮到您😊🙏🌹🌹🌹

[@silvinalie3352]

😮zd

[@josephineleung7039]

受用了！❤

[@user-vv5rq4fb3w]

❤感謝芸老師🙏

[@angelafeng8905]

感恩指点迷津，真是醍醐灌顶！🙏

[@philipliu8104]

感谢🙏

[@user-jp7wm2tb3b]

芸老師的太極拳涵養已達登峰造極境界！令人讚歎！

[@user-jm9li6yf3q]

感谢,我明白了

[@krizechow8523]

很重要👍👍👍

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@fet0985768656]

感恩，很棒

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@user-tx2ih8ub5r]

大好.赞

[@taichiyun]

😊🙏🌹

[@hsinpu168]

感謝您的分享 !

[@taichiyun]

😊😊😊🌹

[@jessicachong5166]

謝謝！🙏☯️❤️

[@taichiyun]

🙏🙏🙏🌹

[@Lucy-kt7kp]

您真是一个好老师，句句醍醐，受用无穷。。谢谢顶礼,🙏🙏🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹谢谢您鼓励

[@nathanlee4866]

明師❗👍

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@hingfookwong5077]

獲益良多, 一生受用, 謝 !

[@taichiyun]

😊😊😊🌹

[@user-fr5oe2un7k]

感恩，非常寶貴的觀念,謝謝！

[@taichiyun]

😊🙏🙏🙏

[@maylinau7191]

多謝！

[@taichiyun]

非常感谢您，祝您健康快乐😊🙏🌹🌹🌹

[@jimshih4499]

受益匪淺。感謝

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@richmanwithgoodbrains1100]

GOOD EXPLAIN THE THEORY OF THE TAICHI! 好評

[@taichiyun]

😊😊😊🌹

[@YUYU-xz4de]

深呼吸自然感觉好像有这个情況，谢谢老师！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@benglin6113]

非常的详细。每看一集，印象都在加深 , 好像找到一点感觉了，感恩分享。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@simonlawch]

👍

[@poonkinlam8090]

認識一位良朋知己！有倖！

[@taichiyun]

欢迎您🙏🌹🌹🌹

[@heraorion5371]

同感！感恩！

[@richardlin9299]

👍🙏🙏❤

[@taichiyun]

😊🌹🌹

[@georgelam4820]

很感谢你分享非常有用的知識。

[@taichiyun]

😊🙏🙏🙏

[@markyan2706]

感谢老师的用心分享。想问一下，对于大部分人体态，远远偏离常态，是不是需要拉伸到常态后，才可以做到沉肩坠肘？

[@incameet]

正在尋找如何透過鍛練來降血壓，這集出現的很及時，應該會很有有幫助，老師還有什麼其他建議可以幫助降血壓嗎？似乎找到方法，能把身體放松下來，是一個我該努力的方向。

[@taichiyun]

您说的对，柔动训练对血压非常有效，后面我会逐步分享方法的

[@newsee2580]

老師講得到位，重點清晰！多謝您！請問老師是如何與太極結緣的！？

[@taichiyun]

再第一集有交代，身体不好了，有幸解释了恩师😊🙏🌹

[@micheleyu3125]

有字幕有图解特别好，希望有关腰跨有关的讲解，谢谢！

[@taichiyun]

有的，从头讲到脚，胯是重点要讲的，请您留意🙏🙏🙏🌹😊

[@incameet]

@@taichiyun 老師可不可以講一下在鍛練時，如何保護膝蓋及髖關節？

[@taichiyun]

有的，讲完含胸拔背就讲胯，然后讲膝盖和脚，从头到脚的要诀都会讲的😊🙏

[@yipkinyip6361]

請問老師，每次要站多久，每天都要練嗎？謝謝!

[@taichiyun]

有站桩视频，您可以回看下，有详细讲解

[@yantimo6000]

能不能理解成，是身体其实是向后靠一丁点，使重心在身体中间。是利用身体的补偿机制的作用？

[@taichiyun]

骨盆和脊柱中正契合😊🙏🌹🌹🌹

[@cnchan7932]

老师希望你在演示的时候,可以做清楚的一点. 不然理解很困难的. 谢谢老师.

[@taichiyun]

谢谢您的提醒🙏，以后会注意的🙏🙏🙏🌹

[@SiM-rx5nc]

对，老師要做得慢，明顯，清楚，我们才能受益。谢谢老师包函。

[@wwsywong2040]

老師, 忽然想起, 平生活動,甚少動用肩胛肌肉, 如此一來, 位於背後的臟腑也能得到按摩和滋養??

[@taichiyun]

对的😊🙏🌹

[@wwsywong2040]

@@taichiyun 💐💐🙏

[@wwsywong2040]

老師好, 我的理解是抬手用後背肩根發力, 但又要保持後肩肌肉放鬆狀態, 那即是有沒有用到"意" 的力量呢? 請求指正, 謝謝你🙏🌷🙏🌷

[@taichiyun]

从结构上就是把肩部力量重心后移到腰背，用意是整体用意，就是一身的浑圆😊🙏🌹

[@wwsywong2040]

@@taichiyun 感謝老師賜教🤗🙏🙏🌷

[@user-ol8lx9ot1g]

腋下有点夹着的感觉对吗

[@syuan4268]

非常感謝老師清楚的教導！🤍 想請問背肌無力，有翼狀肩胛跟肱骨前移的人，有辦法沉肩墜肘嗎？ 還是要先練背和矯正好才行打😅 我有這問題，光是要讓肩膀在正確位置就很吃力，無法放鬆，有點不知道怎麼正確打太極😢 再次感謝老師的影片，收穫很多！

[@taichiyun]

无论身体出现什么样的结构问题，身体都能找到合适的补偿手段，这就是生命的智慧，您不需要强制矫正，要顺应，找到适合自己放松的方法，沉肩坠肘的目的是让关节圆通，气血流畅，所谓正确的位置，是最安舒的状态，不是一定有个标准位置，总之，太极是让身体气血流畅，没有结构的僵滞，找到适合自己的是最好的🙂❤

[@syuan4268]

@@taichiyun 謝謝老師的回應🤍 所以我不要一直糾結，就在目前能做到的範圍放鬆就好！ 不過因為有結構上的問題，在動作方面會卡到不舒服，很希望可以改善，讓身體越來越正位🥹

[@taichiyun]

是的，不用纠结，就像河道，一个地方堵了，自然会开辟另一条路，骨架结构的问题，多是因为一部分肌肉劳损造成不平衡牵拉，恢复劳损肌肉的方法就是学会放松，让肌肉得到滋养，恢复弹性，

[@syuan4268]

@@taichiyun 我了解了！感謝老師解惑❤️