健康的に太る方法、ポイントは胃腸を○○すること！

[@HK-tt3zc]

体重変わってなくても会う人に「また痩せた？」って聞かれるのしんどいです。太った？と同じくらい失礼だと自覚してほしい。 これ見てたしかに体を冷やすものが好きだなーと思いました。 温める食べ物を出来るだけ食べてみます！

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

血が増えると体重が変わらなくても健康的なふくよかさがでてくるので、参考になればうれしいです。

[@おいも-c3k]

全く同じです！会う度に痩せた？と言われて本当に嫌です。ちゃんと食べてる？って久々に会う人には言われます。

[@こほし-q8q]

私も同じくです、 しかし最近6月から今まで8月まてま3ヶ月で3キロ体重が落ちて心配している所です 頬もコケてきました。 食べているのですが、、量が足りないのかなぁ 生理も7月まで来てたのに8月は5日もう遅れています

[@taniyama0812323]

自分は目がくぼみ、頬がコケはじめていました。 胃と腸が調子が悪い、柔便で全てあてはまる。 瓜類、刺身、生野菜、辛めの中華が好きでしたので全てが痩せる要素。 これから少しづつ動画で言われた食べ物を、なるべくよく噛んで食べようと思いました。 動画は分かり易い表現で二重〇でした。

[@ooayumicooAAA]

めちゃくちゃ自分に必要な内容でした。今まで食べてきた食の傾向もドンピシャ。瓜系も好きです。看護師の姉が20年前から根菜類！根菜類！言ってくれてたのに根菜類を調理できるようになったのは最近です。ハァ...。そして牛を避けて鳥や豚ばかりでした。貧血気味も大当たりです。牛乳もダメやったんか...コーヒーも、ダメなことばかりしてたことに唖然...偶然昨日生姜買ったし、これからは温めることと血を沸かすことに頑張ろうと思います。今さらだけど、もし体重が上がってきたらまた報告に来ます！

[@tomjerry5740]

なるほど！！生野菜とかフルーツいっぱい食べてた😭

[@pine-village]

昨年、長年飲んでいたお酒をきっぱりとやめて断酒しました。すると一気に痩せてしまい、もともと痩せ型だったのがさらにガリガリになってしまい、少しでも戻そうと食事の量を増やしてるんですが一向に体重が増えなくて悩んでます。 仰るように、高カロリーのものや脂質の多いものを頑張って食べるようにしていたため胃腸が弱ってしまってるんですね💦 体重を増やす情報を検索すると、とにかく食べる量やカロリーを増やす、そのための工夫、といった情報ばかりです。たしかにそれは間違いではないのでしょうが、その前に胃腸の消化吸収を良くする必要がありますよね。ちょっと目からウロコでした😳 たしかに、食べる量を増やしたすぐの1～2週間ぐらいは順調に増える兆しがあったんですが、そこからまた急に元の体重に落ちてしまい、それ以降はずっと横ばいです。なぜだろう💦と謎で不安だったのですが、量を増やしたことで胃腸が疲弊してしまったのかもしません。加齢もあってより胃腸が弱くなっているのもあるでしょうし。 まずはお腹を温める食材を積極的に摂っていこうと思います。

[@SN-ky9ex]

参考になる動画ありがとうございます🙇🏻 私は健康な物を意識し、グルテン、砂糖、カゼインなど抜いて、肌のかさつきやニキビの改善を目指してましたが、なぜか良くならないと悩んでいました。 行き着いたのが腸内環境が良くないからいくら良いものを取っても、栄養が行き届いてないと思い、その理由が腸内を冷す、善玉菌の不足なのではと考えました。 こちらの動画を見て、自分の考えが合ってるのではと、参考にさせて頂きました。ありがとうございます🙇🏻

[@たまっこ-q4x]

内蔵を冷やさない様に、血流を良くして行きます。本当に太りたい❗️

[@早川重男]

ありがとうございました。 胃腸が冷えると食欲がなくなり、太れなくなるなんて、知らなかった。現在、74歳ですが、健康な体型になりたいので、先生のお話の様な胃腸を温める食事に心掛けて、実践してみます。 ありがとうございました。

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

毎日少しずつでも続けていただければ、何歳になっても体質は変わります。良い結果につながることを願っています😊

[@はるはる-s9f6x]

152センチ38キロのちんちくりん体型です。暑がりなのでいつも冷たいお茶か水飲んでます。それも痩せる原因の一つだったのかもしれないですね😮生野菜は食事の最初に食べると、あまり食欲がない日でもその後に食べる他の料理（肉や魚、炭水化物）が食べやすくなるので毎日食べてたのですが痩せやすい食べ物だったとは…！太る参考にします！ありがとうございます^ ^ ニンジン、ゴボウ、レンコン、カボチャ📝

[@remon.2day]

食が細くやせ型で悩んでましたが胃腸の冷えが原因だったんですね。先生の動画を参考に食生活を和食中心の温めるメニューにしたところ体重が増量し体力がつきました。貧血もなくなり体調良くなりました！さらに筋肉をつけたいです。

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

お役に立ててよかったです！血が増えると筋肉にもハリがでてきます。次はできる範囲から筋トレにチャレンジしてみてもいいかもしれませんね

[@あわ-z2k]

最近下痢ばかりだし、冷えてるのかな🥲 夏で暑くてよく食べちゃうけどアイス控えます😢 根菜と生姜、マグロ、牛肉食べる！

[@ひび割れガタポン]

自分は年中お腹ゆるいですが冬より夏の方が酷いです 冷房つけたり冷たいもの飲むからだったんですね

[@星春菜-f2q]

内蔵脂肪は多いけど太れないのはどうしてですか？

[@hironaga8634]

胡椒、ショウガは胃腸を温め健康に良い食べ物ですね。夜寝るときは比較的気温が高いときでも我慢できるならお腹にだけは毛布あたりを掛けて寝ることも健康に良いことだと考えています。

[@麻生ゆいじょ-s2g]

手首がめっちゃ細い男子です。 細すぎてキモイです。 ちゃんとできているのに食べれないです 5回に分けた方がいいですか？

[@Bayboo-qp6gv]

温める物も食べてるし、よく噛んでるし、腹巻もしてるしヨガも筋トレもお灸も試したけど全然太れません😢どうすりゃいいの…

[@真由美横山-g6e]

夏野菜は、温めたお料理にしても冷えるのですか？ 和食中心の生活をしてますし、冷たいものも一切取ってませんが、そう言う場合は、何が原因なんでしょうか？

[@riha1479]

そうですよ。 運動不足やタバコ、酒、カフェイン、常にお腹いっぱい食べる、間食などはどうですか?

[@やーゆー-m8i]

ありがとうございます🙏😊♪

[@CLS-w4l]

痩せ型体型で166、58kです。軟便、胃腸は強くないです。痩せる始めに顔が痩せてしまいます。夏場はマスクをしてるだけで顔が痩せてしまいます。原因はなんですか？是非とも教えて下さい。改善策もお願い致します、

[@きんとき-p7n]

数年前から更年期による頻発月経で少しずつ痩せてきたのですが、やはり貧血状態になっているということですね。 胃腸も弱くなったので少し食べ過ぎるとお腹を下したりして、更に体からエネルギーを奪っているんだなと思いました。大変参考になりました。食事の工夫をしてみます。

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

数ヶ月続けてもらえれば、体の変化を実感してもらえると思います。できる範囲でもいいのでつづけてみてくださいね

[@hironaka5478]

はじめまして。健康診断では体脂肪率がー２０です。 健康的に体重を増やしたいのですが胃腸も弱く、たくさん食べられないので 色々探して辿りつきました。温める食べ物を意識してみます！

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

動画のとおりの食生活をつづけてもらうと数ヶ月で体の変化を実感してもらえると思います。がんばってください！

[@猫母-y1y]

太る前にお腹壊す。栄養失調。貧血。ストレス、寒暖差などで連日下痢してまた減った。食べられるもの元から極端に少ないのに、🍊の缶詰めダメ、チョコダメ、ハッピーターンダメ、お菓子で補ってたからしんどい。塩むすびだけ１日に４つ食べてみた。それだけ。改善しなかった。食べるのこわい。またお腹すかなくなればいいのに。

[@チャンネル登録した者は必ず救う]

そもそも食生活がまず乱れ過ぎてるのが要因の一つじゃないかのぅ

[@honey.badger.319]

健康的に太るなんて教えてくださるところが少なく、こちらの動画が本当に有難いです！ 食欲は旺盛ですが元々太らない体質で、最近健康志向に拍車がかかり、健康的な食べ物が好きなのもあって 益々痩せて、貧相な身体になってしまい、どうしたものかと思っていました。 身体を冷やす食べ物を毎日ほぼ摂っていて驚きました( ﾉД`) 生野菜じゃなく温野菜にします！ お肉よりもお魚が好きなのですが、お刺身じゃないほうが良いのですね！ 他の動画も拝見させて頂きます！

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

思い当たることが多いなら、この動画のとおりの食生活を続けてもらえれば、数ヶ月で体の変化を実感していただけるはずです。がんばってください

[@2tomu531]

血液の癌で、鉄不足です。（鉄を取ると赤血球ヘマトクリット等が増えてしまうため）鉄が足りないため、氷血症で1日中氷かじってます。意地でもこれをやめないと太れないですか？砂糖小麦牛乳はとってません

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

がん細胞が異常にカロリーを消費するので、太れないのは胃腸の冷えより癌の方が原因ではないでしょうか？ まず癌の治療に専念されて、鉄不足という問題を解消した方が、氷を楽に減らしていけるはずです。

[@2tomu531]

@@心と体の健康チャンネル-q1y 早速返信ありがとうございます。もう10年治療してますが、じりじり悪化していくのむで抗癌剤も増えてます。

[@藍里29]

子宮内膜症でチョコレート嚢胞の人でも太れますか？ 私は、食べたら良くないもので、加工食品の肉、牛肉、豚肉は食べてないけないと言われて食べてません。 小麦やお菓子や砂糖も食べてはダメなのですが、最近、5キロ痩せてしまい、それから中々太れなくて。 バナナはダメなんですかね？ とりあえず、こちらの動画試してみますね。

[@まっち-t1t]

なるほど～。冷えるものばっかり好きなんです。他の動画も全部見せていただきたいです。（これは音声が小さい設定？ちょっと聞きにくかったんですが、太りたい！なんていまどき大声じゃ言えぬ少数派の重大問題だから、声をひそめて話された？と熱くならない痩せすぎ人間らしく冷静に解釈しました）

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

単純にしゃべる声が小さいんだと思うので、気をつけます（汗） 音量MAX&スピーカーに近づいて聞いてもらえれば幸いです。

[@di-cd4je]

コメント失礼します、僕もかなり痩せすぎが昔からの悩みで、とても毎日辛いです。とても勉強になりました。そこで質問なのですが、飲み物も冷えたものは控えた方がいいのでしょうか？水やお茶など常温の方が良いのでしょうか？

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

そうですね、冷蔵庫で冷やしたものは５度ぐらいまで温度が下がるのでかなり胃腸を冷やします。冷たい飲み物は１日コップ２杯ぐらいまでにするよう意識してみてください

[@CLS-w4l]

痩せ型体型で166、58kです。まず最初に顔が痩せてきます。夏場はマスクをしてるだけで顔が痩せてしまいます。原因はなんですか？是非とも教えて下さい。改善策もお願い致します

[@asakos1163]

ためになる動画をありがとうございます。下半身は筋肉も太く立派なのに(骨も太いです)、上半身が痩せて貧弱で困っています。腸も調子が良くないです。どのようにしたら上半身が太れるでしょうか。健康診断では血管が弾力あり血もよく採れて褒められるのですが、腕が痩せていて脂肪がなく、加齢とともに血管が浮き出て恥ずかしいです。どうぞ宜しくお願い致します。

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

腸の調子が良くないとのことなので、うまく血肉がつくられていないから腕も痩せているのかもしれませんね。実際にみていないので具体的なことは言えませんが、動画を参考に胃腸の調子を上げて血を増やすと全体的に筋肉にハリがでやすくなります。ご参考までに。

[@ひろみうすさか]

😅​@@心と体の健康チャンネル-q1y

[@墨墨-m8t]

熱い物好きだし犬舌です。痩せてるのにめちゃ食うけど35歳で身長170センチ。体重も中学と変わらず58キロ、酒もたくさん毎日飲んで肉やレバ刺し大好きで飯もよく食い、ウン⚪︎も一日に4回します。プロテインものんで痩せ型細マッチョ。いわいる細マッチョ⁉️。そして足場屋さんや工場などでビシバシ働いてるけど身体がデカくなりません😢夜中もラーメン食ったり卵食べたり魚釣り好きなんで魚食ったり米も良く食います。野菜も🥦一日4食食べるのに体重変わりません😭どうやったら体重増えていい身体になりますか⁉️普通の人より飯も食います😢

[@SH-wl9js]

製品のカロリー表示のほかに『お腹を冷やすor温める』もつけてほしいですね！

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

それいいですね！

[@lovejoy9103]

初めまして。牛乳は冷やすものだったんですね！ 豆乳はどうですか？ ソイプロテインも飲み始めました。健康に太りたいです😢

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

豆乳の方が胃腸が冷えにくいですね。 タンパク質を取る目的なら卵や鳥のささみなど、いろんな物からバランスよく摂るのがおすすめです。

[@lovejoy9103]

@@心と体の健康チャンネル-q1y さん。ありがとうございます。

[@ハナハナ-f8z]

コーヒーはカフェインレスだったら冷やさないということではないですか？

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

コーヒーの「苦味」が体を冷やす要素になりますので、カフェインレスでも体は冷やす効果は変わりません。 ですので飲み過ぎには注意されることをオススメします

[@ひらこ-h8o]

コメント失礼します📝 もともと筋肉がつかない 体質なんですけど、 体重を減らしたり、脂肪を減らしたり しないでできる自主トレーニングは 何かないでしょうか？🤔 コメントよろしくお願いします🙇‍♀️🥺

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

筋肉がつかないのは、筋肉がつくような食事ができていないか、成果がでるトレーニングができていないかのどちらか（もしくは両方）です。 素人の我流では成果につながりにくいので、パーソナルトレーナーなどの体づくりのプロに協力をお願いするのが結果につながる方法だと思います。

[@papuaman7240]

手足が細いのに、お腹だけ太っていくのは何が原因なのでしょうか。

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

男性の方でしょうか？ 男性は内臓脂肪がつきやすいので、お腹に脂肪がつきやすいです。 手足が細いのは筋肉が少ない（運動不足）からではと思います。

[@みかん漢]

牛乳は冷えたものってイメージありますが常温でもお腹が冷えやすいですか

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

常温でも、温めても牛乳の体を冷やす性質は完全には消えません。

[@みかん漢]

そうなんですね、返信ありがとうございます

[@griwanko]

太りたくても、沢山食べられず、 食べなければ…！との思いから、最近は食べる事がストレスになっています。 体を温めるものもよく食べていますが、冷やすものも結構好きで食べていました。 牛乳は、太るため！に意識して飲んでいましたが、今は逆効果だったかもしれませんね。 冷やす食べ物を減らしてみます。 あと気になるのは、胃下垂です。 胃下垂は太れないとよく聞きますが、この点はどうすれば良いのでしょうか…？ マグロ、カツオは、お刺身でもよいですか？(*´-`) 冷えちゃうかな(*´-`)

[@心と体の健康チャンネル-q1y]

楽しいはずの食事がストレスになるのはつらいですよね。 胃下垂の方でも胃が温まって大きくなってくれば特に問題なく太れているので、あまり気にされなくても大丈夫かなと思います。 お刺身も生もので体を冷やすので、週に１、２回程度にされるのがオススメです😃

[@griwanko]

@@心と体の健康チャンネル-q1y ありがとうございます！(*´-`)🍀

[@puresevenfarm4915]

168cm、93kgなんですが、 食べても太らない体質です。 食も細いと思うし、一度に沢山たべられないので間食で補います

[@じゅん太-123]

十分太ってて草

[@puresevenfarm4915]

@@じゅん太-123 さん あのねー！ 100kg未満だから、痩せてるんだよ！ ま、普通体型より少し肉付きイイ感じだね

[@CLS-w4l]

痩せ型体型で166、58kです。軟便、胃腸は強くないです。痩せる始めに顔が痩せてしまいます。夏場はマスクをしてるだけで顔が痩せてしまいます。原因はなんですか？是非とも教えて下さい。改善策もお願い致します、