知らないと必ず損する、最も効果的に高血圧を下げる食事法。「下の血圧」が高くなる原因とは。減塩だけではない、必ず摂取したい「成分」とは。健康寿命を延ばすための知識を医師が完全解説！

[@Yuuneko1017]

ありがとうございます！ いつも勉強になります。 今後の参考にしていこうと思います！

[@ZEROネロ]

高血圧にも効果はありますがカリウムのとり過ぎには注意しましょう。特に慢性腎臓病の方はカリウム摂取には十分に気をつけた方が賢明てす。

[@yoboigaku]

あなたは血圧を下げる方法は「減塩」だけだと思っていませんか？ 例えば、どこのスーパーでも簡単に手に入るたった一つの食材を足すだけで、血圧をコントロールできる場合もあるんですね。 日本はなんと4300万人、3人に1人があてはまる国民病とも呼べる高血圧ですが、 ・血圧はどんな成分を摂取することで下がるのか ・血圧を下げる具体的なメニューとは ・下の血圧が上がる原因と対策は何なのか 私たちはあまりに正しい血圧対策を知らなさ過ぎるとは思いませんか？ もしも正しい血圧の対策を知らず、高血圧のまま過ごしてしまうと、血管がだんだん老朽化して、心筋梗塞になり重い心不全に苦しんだり、脳梗塞になり右半身が動かなくなってしまったり。最悪の場合は命や寿命に関わることもありますから、 血圧の知識は知っているか知らないかで大きさな健康資産の差が生まれることも。 そこで今回全ての人にとって重要な、正しい高血圧の下げ方についての知識をこの動画1本にまとめました。 一生使える知識なので、是非家族や友人でシェアをして、毎日の生活で楽しく、効果的に蛋白質を摂取して、自分の血管を大事にして病気なく、元気に過ごせる体を手に入れていきましょう。

[@moko9994]

参考になりました。感謝！

[@y.d.c.9243]

ありがとうございます！

[@makajunn]

貴重な話をありがとうございます。以前から疑問に思っています。高血圧症の基準を年齢、体重、身長、性別、季節(気温)、遺伝要素を無視して一括で管理するのでしょうか。当たり前ですがキリンは血圧高いですね。この疑問を解決するして下さい。😅

[@石井雄一-t5p]

こんばんは(^o^)今回もとても勉強になりました。糖尿に急性心筋梗塞をしたので気を付けたいと思います。普段、下の血圧が高めでその原因がわかったのがとても嬉しく思いました。食生活を改めて見直して過ごしたいと思います(^o^)

[@えすぷり-d6s]

浸透圧とよく病院で言われましたね、、、

[@源の浮雲]

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[@micchy6366]

塩が高血圧の原因みたいな表現はやめましょうね。 塩分足りない方が人体に悪影響ですよ！

[@如月-m3v]

高血圧の基準が時代によって変わるのは問題ありですが､塩が血圧を上げる一因であるのは間違いないでしょう。確かに塩分の不足は命に関わる一大事ですが普通に食事をしていれば今の日本の食事で塩分が足りない等ということはありえません。