健康好生活 20230308 體重超標不是我的錯？減重迷思大公開

[@sandywong2005]

很喜歡這個主持人，問題問到重點，但卻不炫耀👍🏻👍🏻

[@andytt724]

減重，要的是變健康，難的是維持。請問餐前喝水，請問具體要怎麼做呢?

[@mrstang2511]

富裕社會就是這樣，吃的東西花樣百出。週圍資訊都宣傳吃是享受。可惜很多已成慢性病人，定期覆診取藥的人心態也不正確，以為有藥吃著就可以繼續隨心吃。他們認定隨心吃，活得開心比治病更重要。

[@vivianchao3246]

真的年紀大時真的體重跟年輕時沒什麼變化，但是整個身型真的不一樣，很奇怪！😢😢😢。

[@huichenchiang1217]

宋晏仁醫師👍

[@weiingchen2269]

現代人飲食非患寡而患不均。

[@鄭瑋云]

想問宋醫師，餐前喝水，那是指餐前半小時喝完300-350cc嗎？可以給我們一個概念嗎？😂

[@廖致嘉]

其實可以到500cc，是喝完後就進餐才能達到功效

[@a0977314683]

其實宋醫師的書上也有分享喝水喔💦💧（餐前喝水就是馬上要進餐前～喝完後立刻進食）水肉菜飯果（進餐順序）

[@mengmeng332]

宋医生 好帅！