減重成功的關鍵四部曲! | Podcast EP241

[@bluepigeon08102]

*蒼藍鴿使用的保健品牌「藥師健生活」，優惠碼「bluepig」享全品項95折: www.phargoods.com/

[@charcoal0425]

恭喜十萬!!

[@player1212334]

我都是紅蘿蔔+馬鈴薯約100公克當主食，其餘就是以大量蔬菜和一顆蛋

[@呂珊珊-d4o]

堅果易過量😅非常有感😆

[@jasword26]

颱風過後的這一個月要健康飲食真的很難...

[@joseyyang3993]

8:23 堅果還有一個問題, 我今年61歲, 最近去洗牙, 醫生建議不要吃堅果, 會造成牙齒龜裂.

[@bbb-dg8bg]

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