肩の前が痛い原因と治し方【野球 バレーボール】

[@たま-m8z]

一瞬日本語飛んでる時、頑張れ！て応援してしまいます。 ありがとうございます！ 痛みが和らぎました。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

よく飛ぶんです！！

[@user-ph4rn2vi1j]

インナーマッスルトレーニングとこのトレーニングを一週間ほどですが行ってます。 先程一週間ぶりにボールを投げたのですが痛くなくスムーズに投げる事が出来ました！ まだ、100%では怖くて投げれませんがコツコツ続けて行けば投げれると思うので頑張ります！ ありがとうございました！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！頑張って下さい！

[@よりみちねこ]

まさにこの症状です。テニスで痛めました。肩を回したらポキポキ音がしていましたがこのストレッチで治りました。有難うございました。

[@ぅぃちゃん-g3e]

数日前急に肩の前がピンポイントでズキっとしてから、夜湿布を貼ってもなかなか治らずです。レントゲン異常なかったです。スポーツや、酷使するようなことはして無いです。こちらのストレッチで若干痛みのある箇所が伸びている感覚があり二の腕がわりとだるくなりますが続けてみます。

[@IMAX1570mm]

肩の痛みが1/5ほどになったびっくり。ありがとうございます！チャンネル登録しました🤸‍♂️同じ肩の痛みで悩んでいる知り合いがいるので伝えます👍

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！ありがとうございます😊

[@りる神]

まだ治療中ですが、この方法に出会え感謝です。 野球部にてその所に痛みがありフォームもおかしくなり、本領が発揮できずストレスでした。 ですが希望の兆しに出会えました笑 これから頑張ります！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

必ず答えはあります！頑張って下さい！

[@ゆうりしか勝たん]

ありがとうございますこれをしたおかげで痛みが緩和されました。これを何回もしていきます！本当に教えて下さりありがとうございます！

[@Googleユーザー-m2g]

腕が上がらなかったんですけど、痛みが取れました、ありがとうございました!!

[@ポコちゃんチビ]

ちょうど肩の前が痛くて 『何か良い方法はないかな？』と、検索してこちらに辿り着きました。簡単に出来る方法を教えて下さり ありがとうございました。痛みがやわらぎました。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！続けて下さい！

[@あいうえおかきくけこ-d8i]

二週間ぐらい痛くて気持ちもマイナスになってしまっていたのですが、これをやったら驚くほど楽になり、目から鱗状態です！！本当にありがとうございます😭

[@怪我脱スポーツチャンネル]

肩の前痛いの辛いですよね！頑張って継続して下さい！

[@user-ib9dd5ec8n]

腕の開き具合が一緒になった！

[@りこと-v7g]

テニスでフォーム悪くて痛めたんですけど２日後大会で困ってました。やってみます！

[@sioakasato96]

ひと月以上痛くて、毎日低周波治療器をガンガン当てていました（笑） これからは、しばらくその方法で頑張ってみます。 ありがとうございました。

[@だんたぁ]

バレーで痛めたので、少しやってみたんですけど、痛くなくなりました！😳今後も続けていきたいと思います！！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

コメントありがとうございます！ 続けて下さい！

[@トレーニングバドミントン]

いい感じ！！！！！！ 助かります！！！ ありがとうございます

[@kumikokatami4405]

この簡単なストレッチで本当に変わりました！すごい。毎日やってみます。ありがとうございます！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

頑張って下さい！

[@SR-tf6hy]

筋トレで痛めた左肩、二週間休んでも寝起きの痛みが治らなかったのが、こちらを試したら痛まなくなりました、、驚き、、ありがとうございます！助かりました❤❤❤

[@怪我脱スポーツチャンネル]

コメントありがとうございます😊

[@ラッキーパンチ-u5x]

すごい。マジで楽になった。 ありがとうございました。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@hiromisato9794]

右側が痛いです。左の肩甲骨に手を回すとメチャ痛いです。 このストレッチしてみます。

[@Queen-pz6jw]

えぐい！痛くてブルペンぐらいの距離を軽くしか投げれなかったのに、このストレッチとインナーマッスルのトレーニングをしたら徐々に投げれるようになりました！ありがとうございます🙇🏻‍♂️

[@怪我脱スポーツチャンネル]

えぐい笑 頑張って下さい！

[@豆電球-y8l]

テニスで痛めたんですが、このストレッチしてみます！ありがとうございます！

[@licalin8866]

肩の押して痛いところをすごくゴリゴリ揉んでました💦見てよかったです！ありがとうございます

[@怪我脱スポーツチャンネル]

気付いてもらって良かったです！

[@sallyandkoupen]

おー！　楽になった気がします！ まさか原因が背中側＝肩甲下筋にあったとは！

[@naga156]

スポーツとは無縁な自分ですが、似た様な痛み（1日4回痛み止めを服用中）で滅入っていたところだったので試してみたいと思います。🙇

[@怪我脱スポーツチャンネル]

かなりお辛そうですね💦 試してみてください！

[@宇川千代子]

ありがとうござい！先生の説明で自分の体の痛みの原因が解決しました。色々なことがスッキリ😆 どの先生も説明無し。私はインナーマッスルの奥深いところが部分断絶して上下水がたまっているようです。炎症と夜間痛がおさまったらリハビリします。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

スッキリしてよかったです！焦らずやって下さいね！

[@しなの-x2y]

マジで！凄い！先生の動画に出会って、3個動画を試し、直ぐに腕が動く様になりました！ 朝、起きた時に、腕が動かず自分で腕を持ち上げ誘導していたんです。 確信を突いた動きだと、私の体が実感して証明して感動してます。 コレからも動画で身体を整えて行けます！即、登録させて頂きました😊 ありがとうございます✨👍

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです😊

[@yuki4977]

痛みが少しなくなりました！！ ほんとにありがとうございます！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

肩の痛み改善出来て良かったです！

[@AAA-fy7vi]

一回やるだけでもだいぶ違いました！分かりやすい解説有難うございます！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！続けて下さいね！

[@きんにくとまと]

治りました‼️今試合前で、本当に困ってたので本当にありがたいです。ありがとうございます‼️

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです‼️

[@ゆーぼた餅推し]

いやがちで楽になった。すごい

[@怪我脱スポーツチャンネル]

コメントありがとうございます😊

[@staygold5700]

朝夕３セットやったら１週間で痛みが1/4くらいになりました！続けていきます。どうもありがとうございました！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

コメントありがとうございます😊 続けてやって下さい❕

[@よしやまだいせい]

神だ先生

[@明美-n3d]

半信半疑でしてみました！ 凄い！ 腕が痛みもなく、あがりました！ 右腕だし、服も着づらくて半泣きだったので本当にありがとございます！ 続けます！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@ミルクバナナ-l2m]

治りました！ありがとうございます😊

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです😄

[@cpu6036]

ゴリゴリしちゃってました…笑 ありがとうございます試してみます！

[@user-og2kn8rn7x]

痛みが酷い時は痛み止めや湿布を使用した方がいいですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

投げてなくても痛すぎる時はアイシングした方がいいですね、、

[@こんにちは-l8o]

キャチボール中に痛めて困ってましたが このストレッチをやって楽になりました ありがとうございます。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@周波数を合わせて]

1:40

[@ボンサバドゥ男]

痛いとこゴリゴリやってました…知れてよかったです、ありがとうございます

[@怪我脱スポーツチャンネル]

ゴリゴリして炎症がひどくならない様に気をつけけ下さい！

[@nakinishimoarazu]

明後日試合で肩痛くてやばいと思ってましがこれで治りました！本当にありがとうございます！この動画にあえてよかったれ

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！試合頑張って下さい！

[@tai2935]

凄すぎいいいいい 他の動画が悪いわけじゃないけど一瞬で治ったーー 1:45 やばすぎいい！(興奮) バレーで二週間くらい痛くて困ってました。 ありがとおおお

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！バレー楽しんで下さい！

[@AllforVictory2022]

えぐい！！　痛みが治りました！！ 明後日ハンドボール投げのテストだったんでなおってよかったです！！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@ママさや-n3q]

ありがとうございました。MRIを撮ったほうがいいかも、と言われましたが、このストレッチで痛みが緩和されました。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@あかさたな-m5n]

ありがとうございます。治りました！ テニスのサーブでなってしまう事が多いです。ちなみにこのストレッチは運動前、運動後どっちがいいのでしょうか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

どっちもです！厳密に言うと目的が違うのでやり方は違いますが

[@徹森-n7q]

バーベルフレンチプレスで右肩を痛めるのを繰り返しています。その度にローテーターカフを自己治療して治していますが、完治するのは無理ですね。

[@黒糖饅頭-i9w]

3月に卒業して今社会人野球の練習に行っています。試合でも投げたりして最近肩の前が痛くなっていたので参考にします！硬式から軟式になって痛くなったと言う可能性はありますか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

全くないとは言い切れないですが、投げる数が変わったんじゃないですか？

[@黒糖饅頭-i9w]

@@怪我脱スポーツチャンネル 投げる数は少なくなりました、まだ慣れないので少ない回を投げています。球数もそこまで多くはないと思うのですが…

[@怪我脱スポーツチャンネル]

理想は軟式と硬式を交互に投げるとトレーニングになりますよ

[@pimppimp8029]

肩痛が半年以上あり、ずっと肩の前側が痛いと思っていましたが、このストレッチやると肩というより腕の後ろ側が死ぬほど痛いです。

[@seyasuuuux]

ゴリゴリ痛い部分を押しまくってました。押しまくるデメリットってなんですか？？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

炎症が広がるからです！ 傷をほじくる様なもんですね！

[@seyasuuuux]

@@怪我脱スポーツチャンネル そうなんですか( ；o； )しっかりゴリってました😭もうしないようにします！ありがとうございます！！

[@トモキ-z9s]

説明しにくいのですが、テークバックの時点では肘はしっかり上がっているのですが、右肩がすくむように上がると言いますか、右肩が前に出ると言いますか、胸のラインから腕にかけて見た時胸のラインに対して肩のところから腕が後ろにある状態になります。肩が前に出る分腕が後ろにある状態です。しなりが生まれる部分らへんでなります。しっかり肘も上がっていたのに右肩が上がる分肘も下がってしまって肩もかなり痛みます。 おそらく癖になってしまっています。 何度意識してシャドーピッチングしても色々な意識して悩んでもなってしまいます。 肩は特に前側が痛みます。横と後ろも痛みます。 何か改善方法はないでしょうか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

まずトップの位置はわかりますか？

[@トモキ-z9s]

@@怪我脱スポーツチャンネル 肩のラインとほぼ平行になります。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

トップの位置の時肩甲骨が背骨に寄せれてないんんじゃないですかね？

[@トモキ-z9s]

@@怪我脱スポーツチャンネル シャドーで動画確認してみましたが、トップの位置からしなりに入って腕を振る時に前に出してきますが、その前に出てきたときに右肩だけが上に上がってしまっていました。 しなりを作り始めたときは肩のラインはいい感じでした。しかし、前に出してくる時に右肩が上がってしまってしなりをあまり作れなくなっていました。 他にも後ろに腕が引っ張られる感じでシャドーしてみたりしてみましたが、やはり右肩が少し上がってしまっていて尚且つその無理な肩のポジションでしなりを大きく作ろうとしてるため肩の前側と横側に強い痛みを感じやすくなってしまいます。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

ちゃんと診てもらった方がいいですね！

[@コーヒー牛乳-i2c]

腕の付け根の前側がリリース時に痛いんですけどどこがわるいですか？？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

場所はみてないのでわかりませんが、ハマって無いんじゃないですかね、、

[@コーヒー牛乳-i2c]

@@怪我脱スポーツチャンネル それってどうやったら治りますか？？

[@kan732]

痛くて整形外科行ったら 50肩でロキソニン処方されました。 薬に頼って良いのでしょうか。。 ストレッチは毎日しています。 整体、鍼にも通おうかと思ってますが如何でしょうか。。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

すくりにだけ頼るのは良くない人が多いですね。

[@ジャスちん.エドガーど]

自分も方の前側が痛くて肘を90度曲げた時左右同じぐらいなんですけど。痛いです。どうしたらいいですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

検査しましたか？何がどうなってるのを見つけた方がいいですよ

[@tsutomus.7542]

たまにフリーズするのが面白くてビール吹きました　ありがとうございました

[@ojisanbaseball]

そのコメントに吹きました😂w 有難うございました😊

[@イサムちゃん]

腕を後ろに回したり顔より上に腕上げると痛いですが この動画通りにやれば治りますか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

原因がこれだけだといいですが、、

[@藤原竜也-f4i]

これやってフォーム見直ししたら治りました マジです

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@めちゃくちゃ強いくまさん]

水泳とかで背泳ぎの人もなりやすいんですよこれ

[@ぷにまる-m3k]

硬式野球 3年です。 ストレッチをした時に筋肉がほぐされているか分かりません。 骨かどうかは分かりませんが骨が痛んでいるような気がします。 どうしたらいいですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

炎症があるからだと思います。ストレッチした後にジーンと痛みがあるのなら一度病院で検査した方がいいかと思いますよ！

[@ゆゆ-d3n]

関節唇損傷。インピジメントで足が使えないく 肩ばっかり使ってしまって関節唇損傷してしまいました。関節唇損傷の人はやらない方がいいでしょうか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

関節唇の状態にもよりますが、これをした後に痛みが大きくならなければやった方がいいですよ！

[@ゆゆ-d3n]

パーソナルケア鍼灸整体院 手を外側にやるだけで中の関節が押しつぶされる感じがあるので痛いです。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

それは悪化してしまう可能性があるのでやめた方がいいです！

[@ゆゆ-d3n]

パーソナルケア鍼灸整体院 わかりました。 丁寧に返していただきありがとうございました。、

[@中田絵里-b6x]

すごい！一回で治りました！神様のよう！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@トミック和泉日本代表ちゃんね]

インターナルインピンジメントは、治りますかね？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

肩関節の機能を正しく戻せば治ります。

[@wing6391]

ハンドボールやってるんですけどこれをもう出さないようにするにはどうすればいいですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

まずは原因見つけないと何も進まないですね！

[@篠崎玲奈-s3r]

その動作が痛いんですけど、どうすればいいんですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

固まっている所を伸ばしているので痛いですが、その動作をした後に痛みが酷くなる場合は違う箇所を痛めてる可能性があるので医療機関で診てもらった方があいですね！ 直後に楽になる場合は続けて下さいー

[@かまぼこ-u8m]

右肩けんばん炎で1週間ノースローと言われて、2週間後に痛みが取れないので病院に行って、エコーとレントゲンでは、もう治っていると言われました、塁間投げれないぐらい痛みが残っています。どうしたらいいでしょうか、長くてごめんなさい、

[@怪我脱スポーツチャンネル]

ちゃんとハマってないと思いますよ！リリース時野球肩改善法【野球肩 尼崎】これやってみてください！

[@かまぼこ-u8m]

@@怪我脱スポーツチャンネル ありがとうございます！やってみます！

[@user-zi6yj2fg7f]

冷やすのは有効ですか？またどれくらいの強度でやればよろしいですか？至急お願いしたいです🙇‍♂️

[@怪我脱スポーツチャンネル]

よほどじゃない限り冷やさない方がいいと思います！いた気持ちいい位ですね！

[@梅見月ステアド2]

全く同じ症状です。病院にてMRIも撮りましたが、半年経つものの治りません。力こぶをつくって腕を上げた際にちょうど抑えてらっしゃる部分（三角筋、前部と中部の間)が凹んで、痛めた方の肩が下がった様になるのですが、そうなりますか？原因が痛い部分を触らないというのは眼から鱗でした。ありがとうございます。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

肩関節と正しい動きをしてないのかもしれません。その場合MRIでは写らないので原因はわかりません。 インナートレーニングなど動かして治す方が合っているのかもしれませんね！

[@梅見月ステアド2]

パーソナルケア鍼灸整体院 ご丁寧にありがとうございます😊

[@blue-wn5hc]

肩の前痛いんですが、ボクシングのパンチで痛いときも該当する可能性ありますか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

可能性はありますね！

[@blue-wn5hc]

@@怪我脱スポーツチャンネル わかりました、ありがとうございます🙏

[@002kenta7]

キャッチャーなんですけど　なかなか肩の前が痛いのがなおりません

[@三浦-i5c]

僕もキャッチャーで肩が痛いので気持ちわかります

[@ADAGJMJG]

ぼくもです……

[@RS-fb1pb]

俺もっす

[@ojisanbaseball]

初にて失礼します。 僕は43歳おじさんです。 野球肩前側と外側両方です。 先生通りやってみようと思います。

[@marube1000]

治りそうです。ただちょっと音楽がうるさいです。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

コメントありがとうございます😊

[@さき-b6m]

まさしく私バレー部ですm(*_ _)mめちゃめちゃ肩と腕が痛くて開きましたm(*_ _)m少しましになりました✨

[@アモーレ-h1v]

これはインピンジメント症候群とは違いますか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

ちょっと違います！原因になる事はありますが

[@MotherLakeBiwa]

野球ボールのリリース時に肩の前方が痛かったのが４ヶ月くらい続けると治りました！ 本当にありがとうございました！ ただ、 投げる時は痛くないのですが、練習が終わるとやや痛み出すのですが、そんなもんですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

他の原因もあるかもしれませんね！

[@うしぶー]

整骨院とか行くと、もっと良くなりますか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

整骨院によりますね

[@ゆうりしか勝たん]

すいませんすぐに再発したんですけどこれを一日に何回したらいいですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

これですぐに傷が消えるわけではありません。これを繰り返す事によって肩の前に傷がいく原因を無くしていくので継続が必要ですよ！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

1日何回しても大丈夫です！最低3回ですね！

[@ゆうりしか勝たん]

@@怪我脱スポーツチャンネル ありがとうございます。あれから何回かしたらだいぶ痛みが消えました！

[@ゆうりしか勝たん]

@@怪我脱スポーツチャンネル たびたびすみません。これは1時間に3セットでも大丈夫ですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

1時間に詰めてやると他の23時間は何もしていたない状態になるので、朝昼夜と分けた方がいいですね！

[@ヨッシーヨッシー-o4s]

痛みだして、ずっとやってはいけないゴリゴリマッサージしていました､このストレッチしたらバッチリ痛みが和らできたので続けてみます(*⁰▿⁰*)

[@怪我脱スポーツチャンネル]

頑張って続けて下さい！

[@milan-dog]

3:10 効く😅

[@だれ俺おれ-t2m]

まだ、痛い時は使わない方が良いですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

痛いというのは危険サインです。

[@らくだ-b2e]

肩のリハビリを半年やり、まあ普通に生活してますが、腕の開きは左右差があります。フォームローラーで ほぐしたりしてもいいですか。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

脇なら大丈夫ですが、痛い所にやるのは危険です

[@らくだ-b2e]

@@怪我脱スポーツチャンネル ありがとうございます✨💫気持ちいい程度で、ほぐしてみます。m(_ _)m

[@群青ピンク]

初めまして！ すごく悩んでました💦 ちなみに筋肉が弱りすぎててワキのお肉がダルダルでおばあちゃんみたいでコンプレックスでした😭 試してみます。ありがとうございました！

[@怪我脱スポーツチャンネル]

ワキのお肉にはあまり効かないと思いますが！

[@だいご-h7z]

これって腱板損傷にも効きますか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

損傷度合いによりますが、可動域を作るのには有効です。

[@だいご-h7z]

自分の感覚ではあんまり痛めてないとは思います！自分の場合ハンドボールですがなんとか治したいですね笑たまにゴリゴリなるのですがこの動画で治るんですかね？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

筋肉が固まっているだけなら可能性は高いですね。

[@FULL4844]

毎日コツコツやって、キャッチボールの前に３セットやるだけで、マウンド上がってからも全然痛くなくなった。。。すぎょい。。。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！続けて下さいね！

[@らく-b2j]

脱臼から治った後でもやって大丈夫でしょうか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

これを軽くやってみて、その後痛く無ければ大丈夫です！

[@らく-b2j]

@@怪我脱スポーツチャンネル わざわざ返信ありがとうございます😭

[@ปาริชาติบุญสงค์-ฌ7ช]

1.タックルはバンドなどでまとめましょう

[@KK-wq8fb]

野球の試合前に行うのも有効ですか？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

かなり有効です！

[@souichi1922]

こんばんは！質問お願いします。 自分は野球をやっており、肩の前側がキャッチボールの最初だけ痛みます。しかし温まると何も感じなくなり全力投球できます。 これはなぜなのか疑問です。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

少し炎症があるのだと思います。温まったら投げれるのは炎症部分を守ろうと周りの筋肉が固まってるからだと思います！

[@souichi1922]

@@怪我脱スポーツチャンネル ありがとうございます！！

[@野球馬鹿-j9i]

これは参考になりました！ ありがとうございます( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！野球肩のには良いと思います！

[@t-jokojoko831]

草野球のソフトボールをしています。 １年ほどまえから 日常生活では全く肩の痛みはなく 投げるふりの動作をしても 全く痛みはありません。 しかしボールを実際に投げて リリースするときに 激痛になります。 この状態でもこの方法は有効ですか？教えてください。

[@怪我脱スポーツチャンネル]

コレも必須の一つですが、他にも原因があると思いますよ！

[@popothpopop]

結論からお願いします。

[@ドッキ理系YouTuber]

マジで治るやつ

[@しょうだい-j9c]

やっちゃった。、ストレッチポールでゴリゴリ

[@怪我脱スポーツチャンネル]

ゴリゴリする場所を変えましょう！

[@88r78]

どっちも全然開きません。。。

[@shinyoshi3381]

なんでもっと早く言ってくれなかったん？

[@怪我脱スポーツチャンネル]

なんでもっと早く見てくれなかったん？

[@shinyoshi3381]

@@怪我脱スポーツチャンネル だっておススメに出なかったじゃん？

[@りこと-v7g]

笑 喧嘩すんなw

[@なかちゃん-f6r]

ウエイトリフティング部の高2です。本当に治りました。ありがとうございます

[@怪我脱スポーツチャンネル]

良かったです！

[@user-jb5fl6fn8k]

2:27

[@ゆーまる-f4i]

2:36