【交換系列】250磅與90磅 交換餐單 嘉盈：「痴X線！點食呀？」肥豪：「唔好用我條命黎玩」

[@shy_929]

肥豪真係好撚好笑 多啲拍佢啲片😂😂

[@Andi_tang]

肥豪要加油呀 大家都希望你身體健康 身體健康先可以食多啲美食！

[@kwanchris7762]

呢個計刜好正，最後嘉盈果PART原來有教育意義，靠肥仔默默守護，又可以唔徙野，又可以食好多樣野，好正阿。 希望肥豪真係減下肥了，唔駛下下用生命值拍片，E家好多減肥方法都可以唔駛太辛苦，加油~

[@hiuclam]

強烈要求幫肥豪交換餐單！要有續集！

[@呀月]

搵晒其他人 交換晒0.0

[@solomonsze8254]

感覺有點似外國套研究記錄片，希望有續集可以睇

[@zitotang5928]

同意👍🏻😂

[@gigicici2001]

可以交換一個正常健康餐，對佢應該已很難

[@都依琳]

非常愚蠢的視頻

[@kachikwok8646]

肥豪講嘢真係好好笑😂😂😂

[@mksho80]

好有愛，睇得出大家都為肥豪健康著想，希望肥豪成功啦

[@joeyyeung3577]

肥豪餐單喂飽晒嘉盈 清清淡淡又一餐 鋪左O甘多集再食就中風, 今集好勵志

[@yanhkslalom]

一個「唔餓就覺飽」； 一個「唔飽就覺餓」。 咁交換法好大件事😂😂 Btw, 等睇下次肥豪再同其他人交換餐單。😌😂

[@foodboymaterial4897]

肥豪同近南哥絕對係FH最大寶藏

[@geekman2517]

肥豪唔洗即刻減到變瘦仔，係要注重番健康，飲食要慢慢適應同改善，我覺得電子磅同啲運動手錶好幫到自己check自己，不妨一試！嘉盈都係，唔係瘦就靚架，有番啲肌肉其實個人都精神啲健康啲！❤2位加油

[@likecat8]

其實兩個都好唔健康 super

[@sometimesitdown]

唔會，嘉盈健康兩百倍左右

[@mimimooniny]

嘉盈係正常，我日子都係咁

[@martiny8596]

@@mimimooniny 朝早空肚齋啡喎😂

[@nobodynobody7592]

@@mimimooniny 咁唔健康？

[@sometimesitdown]

@中國大陸三民主義2025 嘉盈可以加翻d優質嘅蛋白質。其他可以照舊

[@mcdaddy1002]

呢集真心正好似外國個節目 一個暴食一個厭食😂

[@Tempo-vc9oe]

應該就是參考嗰個節目

[@aesoi8222]

你講起個節目好似叫supersize vs super skinny、英國嘅

[@永遠單身仔]

呢條女食到走晒樣！有仔已經拜神

[@simonlaw1739]

2個人都習慣左自己果套飲食既方法，身體無問題就好，突然咁大轉變好可能會出事🙈最好係慢慢改變逐步習慣，好似潛完水升返上水面逐步適應水壓咁

[@eric515039]

一個餓得好辛苦 一個就食得好辛苦 兩個都係地獄中渡過😂😂

[@ngaishunsamuellee2521]

希望會有肥豪地獄式減肥實錄…

[@joeyyeung3577]

交換餐單一個月得啦

[@NathanHo0110]

要推啦

[@kosaiwml]

其實每日做運動就一定減到,又唔洗好地獄,減肥唔洗節食既

[@TheIce0309]

@gump sin7 其實以佢身形應該唔只250磅 利申過來人😅

[@beileyleung]

@@kosaiwml 減肥7成靠飲食3成靠運動，唔係要節食，但要控制卡路里intake，可以食得飽但熱量要低，少食精緻澱粉多食菜同肉，戒醬汁戒飲品，就算唔做運動都會瘦，但最好加埋運動，效果更佳

[@華特-e8o]

作為一個由過瘦食太多到而家要減肥嘅人，個餐單好似肥豪 早餐係食最少嘅一餐 通常大概食一個常餐(麵，腸，蛋，包) 用黎開胃 晏晝因為趕時間 大約食個碟頭飯左右 一個正常人午餐份量 夜晚最少四碗飯，清埋枱面D餸 宵夜睇下會唔會因為太早食完夜晚消化曬再考慮 食幾多冇所謂，最緊要食得舒服，肥豪減肥加油

[@KAYU0217]

認真希望肥豪減肥成功!! 嘉盈又唔洗KEEP得咁辛苦!! PS: 11:00又唔拉褲鏈!!

[@borinboii]

加油肥豪！雖然係好鍾意睇你食野，不過都覺得你咁食法真係遲早出事。你需要咁諗，身體健康先可以繼續食美食！你得咖！

[@seanyu5365]

11:01 熊仔頭無拉褲鏈LOL 黃標！！！

[@rockoning0123]

佢重要掰大個窿🤣🤣

[@chinghiu9928]

我仲喺度諗係咪得我發現到

[@chanyako4649]

我重睇左兩次以為自己睇錯😂仲要撐大個窿😂😂😂

[@tterryhihi]

咩色底底

[@stephencheung5422]

0:45 聽過健身教練 以前每日早上淨係飲杯齋啡就去操 結果依家胃比其他人差 佢同朋友食飯 其他人冇事 淨係佢返屋企肚痾 所以唔好空肚飲齋啡 希望肥豪明白改變生活飲食習慣 最大嘅得著係身體健康 健康之後就自然減到肥 加油！💪💪💪💪💪💪

[@jacky1982008]

飲完齋啡應該淨係踩機(帶氧) 如果有健身教練話淨係飲完齋啡就操野 建議你考慮換果個...

[@stephencheung5422]

@@jacky1982008 佢中咗伏叫我唔好咁做 我自問唔會咁勇🤣🤣🤣

[@kxx1867]

你份人咁勇敢嘅邊個同你講早餐飲齋啡然後直接操，正常早餐應該食啲蛋白質或者容易吸收嘅食物，跟住休息30分鐘再做gym 。

[@TerryNi-oq7hr]

@@kxx1867咪佢個教練囉。。。。 佢第一句咪講左佢既教練中左伏 佢教練勇

[@世界閙著玩咩]

我覺得嘉盈問題仲嚴重d。蛋白質去唔堵雙位數，纖維、其他營養素也不足

[@vinac1195]

港女好多都係咁，體脂低，肌肉量又低，仲自以為瘦=靚=健康

[@kxx1867]

喺兩個極端囉一個係暴食，一個唔食野

[@pan06123]

點解會大波？

[@Mind_ur_business_]

@@pan06123 dna

[@nowayout99]

“我唔係水腫， 係脂肪”🤣🤣🤣

[@appreciationne]

厭食過來人表示 睇到佢哋咁樣好心噏 如果嘉盈平時食嘢習慣真係咁樣真係厭食症 整太多一定要遵守嘅規矩比自己 例如唔飲液體卡路里 驚食蛋黃同埋雞皮 其實好唔sustainable 唔應該覺得自豪 我以前都係咁樣 一模一樣 嗰陣時嘅我 低血壓 成日頭暈 甚至成個人 暈低, 瞓喺度個天花板識轉 呢啲都係日常 減肥唔係唔得但係嘉盈唔使再減 可以維持或者再重少少都可以因為佢而家都係太輕 減肥同厭食症一開頭好相似好容易令人混淆 但係過耐啲 當你開始驚佢食某種嘢嘅時候就已經太過分 呢種風氣令到好多女仔同男仔對自己嘅身材想法扭曲 所謂唔健康嘅嘢唔係完全唔識得只係要食少啲 希望肥豪同嘉盈兩個人都可以同食物有返個健康嘅關係 肥豪唔好一味當食物係享受 倚賴咗佢嚟抒壓 嘉盈唔好一味覺得食嘢就係罪惡感

[@oscartam8811]

減肥成功都係其次，最緊要健健康康同開開心心，肥豪加油❤️

[@fungyup]

其實兩位咁既飲食，年紀大左身體都會差得比其他人快，唔食野既身體功能會易衰老，尤其係抵抗力，食過量過肥既就唔駛講，心血管糖尿個類病風險高好多，兩位都應該改改

[@maklam0901]

肥豪加油🔥雖然睇你食野好正 但健康都好緊要👍

[@darrenlim5112]

肥豪： 早餐 - 1000卡 午餐 - 700卡 晚餐 - 1100卡 如果肥豪超過180cm, 少食一個翼就可以維持體重。 嘉盈: 早餐 - 0卡 午餐 - 0卡 晚餐 - 500卡 太少啦。會餓死噶。一日食少過1600卡得啦，間唔中食下小小零食冇問題。身型好靚冇嘢彈。

[@Galiogalio0804]

午餐戈到成900卡 你點計到700卡

[@lotdr9275]

@@Galiogalio0804 無900嘅 750差唔多 包600加可樂130 反而個晚餐多醬多油 1400都有

[@swleejohn]

@@lotdr9275 其實仲有薯條

[@lotdr9275]

@@swleejohn 片入面無😂😂

[@zerowi3998]

依家興玩168 慢慢玩玩下食慣左 有啲人一日一餐都冇問題 係要適應 唔會餓死既

[@jeffreyfok_224]

飲水啦～每日飲夠4L，減肥快到癲

[@alanchan9222]

整個菠蘿，肥豪crossover 減肥大賽！🤣🤣

[@yonglandie]

肥豪真係好L好笑, 永遠未係好飽真係嬴哂😂

[@odoho1226]

嘉盈問題我覺得唔比肥豪細 首先已經有咖啡因上癮徵狀 其次空肚飲齋啡係好傷消化系統，長久落去會大大增加胃酸倒流或者食道潰瘍等等既風險 三者呢個年紀唔應該會出食早餐造成血糖波動而眼訓，會有呢個情況排除疾病，就可能係營養不足造成代謝低下，進而影響胰島素敏感度

[@kayanlee4079]

😂🫡🫡🫡

[@badhong]

但係減到咁上下， 你地又要佢拍再食就中風🤣 肥豪 講野真係好搞笑👍🏻🤣

[@puikwanszeto6746]

肥豪好撚好笑！😂😂😂 續集續集

[@kasenzee682]

想睇肥豪同全港youtuber換餐單一日😂

[@kasenzee682]

@Woo Mandy 同史萊姆交換就未必

[@Failed.verify]

1:32 肥豪:清清淡淡又一餐 隻狗:放...放我走啊...香港食狗犯法嫁!!!!

[@charlestse3520]

其實肥豪係岩既，有研究講應該係食完野先飲野，如果邊飲邊食/飲完先食會影響消化，對腸胃唔好。如果想食少D，應該係先食菜再食其他野，而唔係飲飽左先開始食野。 支持肥豪！

[@ShamSham-lc8du]

肥豪講野一針見血，好好笑，出多d佢既片 👍

[@heibamacau4961]

有肥豪的片都好開心👍🏻

[@tufuhoi]

肥豪頭兩分鐘每句都已經笑到仆街😂

[@abc23245]

我睇左最少5次，都仲係好好笑 Encore!!!

[@yucheung4359]

每朝空肚隊杯凍齋啡，食完晏血糖唔會升得少過正常食早餐，仲要傷胃傷肝，齋啡都唔夠仲要凍嘅，犀利，真係唔死都一身孱

[@jimmyli1317]

加油，我曾經2到尾接近3xx磅。後來一星期踩三日單車，早晚.餐改食麥皮，午餐正常。飲嘢盡量少甜。半年時間多啲去到2字頭

[@roykit2002]

肥豪對食好有執著，睇佢食野D片好好笑🤣🤣🤣 不過都支持肥豪減肥既！

[@frankymono2467]

空肚飲咖啡會削胃，日積月累年紀大少少就會開始出現胃部問題，比較常見係胃絞痛，胃潰瘍。根本係錯誤ge飲食習慣

[@bubibubi000]

真，佢後生暫時覺得冇問題，但累積就好傷

[@jokit12]

厲害，你地將拍食野拍到昇華左幾十個層次，我真心好欣賞

[@arkei0708]

雖然我好想可以繼續睇中風系列，但係我都好希望肥豪可以減肥成功！加油💪🏻

[@louisleung9702]

呢集 真係辛苦嘉盈

[@XennosGaming]

肥豪要減好容易，只要食少D飯多D餸，減少碳水化合物已經會有改變，之後配合運動，一星期都幾kg下降到，我朋友身型雖然無你咁跨張 但依個方法幫到佢

[@givenou7841]

真係有效！我都係咁減噶肥，但呢種減會有個限度，之後就要靠運動

[@kelvinwong8522]

我身邊都好多朋友食嘢成日都係會叫多咗 根本上就食唔晒 尤其有時 同女仔食飯時 一出聲話佢哋又好似好小氣咁 所以平時都唔會講.. 由佢叫 如果可以好似熊仔頭咁樣比喻 話下我身邊班女仔就好啦

[@kittyko3291]

我自己都係一個細食嘅人，見到嘉盈食到咁辛苦真係非常同情佢，不過浪費食物真係唔好嘅行為

[@CLHin1030]

熊仔頭去GYM唔拉褲鏈係咩玩法?? 10:59

[@chiwingkwok4591]

今集有D水準😏佢哋交換餐單幾好睇，交換埋件衫差就敢加好睇😂(唔走光程方)

[@chanolive7103]

笑到噴口水肥豪哥好好笑

[@pcycchu]

肥豪加油呀！無論嘉盈幾靚都好，我都從來唔留言，今日爲左祝你成功減肥，我爲你破戒！

[@homan0929]

嘉盈個一日餐單，早餐黑啡0 kcal, 唔食午餐，晚餐拳頭飯加啲餸 500 kcal …….. 500 kcal 真係 ……. 冇可能維持身體正常運作，有冇消夜同零食？😅

[@kxx1867]

我衷心建議嘉盈有可能真係要去睇一睇醫生，500kcal，無可能會你身體正常運作。

[@milkchan2905]

肥豪加油！！真心希望你身體健康

[@Hyson_Lai]

嘉盈唔好係咁空肚咖啡啦 一定成日肚痛🤓

[@daisychan8938]

衣個系列好睇🤣雖然兩個嘅餐單都好唔健康，肥豪減肥加油 Btw肥豪個肚你地都有份架，係咁比野佢食

[@snake9089]

我102kg 減到 74kg 95%係靠控制飲食 係辛苦，但健康係無價 加油啦肥豪

[@hiro_cho]

肥豪加油！身體健康先可以長做長有💪

[@BIBO-king]

呢集真喺好睇！

[@matthewailok]

肥豪真係好笑到仆街😂

[@flyho9577]

支持肥豪減肥成功後再拍再食就中風系列😂😂

[@Baomayiris]

真係好好睇😂😂

[@hermanhhin]

加油肥豪！ 減肥最緊要用啱方法 太急或者死捱節食到最後一定會反彈 嘉盈食法有少少輕斷食 唔食早餐即係16/8, 一日一餐甚至係20/4. 都係要循序漸進先會慣

[@kaying219]

冇錯係呀我係輕斷食，我最近真係實施緊20+4 ，不過唔算好徹底，一餐正餐之餘可能都會忍唔住食少少餅乾，但係我堅持斷食係會減慢身體衰老，當然我覺得要跟返每個人嘅身體衡量，我嘅身體比較適合斷食

[@rice24421473]

呢集真係好撚好笑🤣

[@carlosho9376]

以肥豪咁既身型黎講，初初減肥最易一下減好多，10kg唔算進取。 Appreciate嘉盈今集真係嘗試食好多野唔發脾氣，食太飽仲要繼續食真係難受過肚餓好多。

[@kaying219]

🥹🫶🏻

[@ネコ-v1n]

肥豪個菜單其實很合理，一日三餐正常分配，份量亦算合理，餐與餐之間亦沒有零食之類 嘉盈的餐單似乎是在進行間歇性斷食，但進食的時間並沒有吸取一日所需的熱量，連BMR都相差甚遠，長遠來講對健康非常不好

[@leenoneedtowork]

support!肥豪!

[@KentSKAu]

10:58 點解熊仔頭要除開個褲鏈🤣🤣

[@ksy19870107]

加油 真係要減 肥豪呢顃身型 40-50歲真係好易出事!!!!!!我見好多

[@Terry_Lo]

之前睇過外國做呢個實驗，係做足三日的😂不過我估如果跟足，導演應該會因為「意外」而完成唔到拍攝🤣🤣

[@posing-x8v]

講真！ 大家最想睇 唔係呀豪唔食嘢 而係捉佢做運動 爆晒汗嗰隻！！！

[@Rrrol]

肥豪加油啊💪🏽 減到肥先可以繼續食好味嘅嘢架！

[@baku872]

肥人肯出汗真係好易瘦，平時都可以照食戈d, 不過節制返份量應該無乜問題，我最近都要開始游水！大家都加油！！

[@ilosum9819]

希望身體健康咁減啦,以前中學4年級用節食甚至絕食,2個月由110KG減到65KG,減係減得好快但係身體會變到好差,成日胃痛,胃出血,頭痛,後尾用左2年時間配合運動先調理好身體😁

[@lovesmile4387]

呢集正啊！！好好睇🤣

[@bernice0810]

肥豪加油呀！希望見到一個健康既你，食好野之餘都要食得健康！平時都好唔鍾意睇呢個系列呢啲吃播片，因為覺得有少少病態….

[@diaman2354]

其實肥係慢性病。身體俾你既警訊，兩個食野都太極端，嘉盈唔食野會傷胃，就算唔食都要飲水稀釋胃酸，另外肥豪食野前先飲水或者湯再食野，唔會令自己食咁多，但最重要都係運動💪

[@ivanip8664]

肥豪加油，為身體著想，唔駛減到瘦，係減到健康

[@MrKevinTsang]

肥豪真心正 有肥豪必like

[@meme-oq3pf]

好開心....見到肥豪出減肥系列....

[@MaxC18700]

期待快啲有續集！

[@meiyann9397]

呢集笑到癲🤣🤣 加油💪🏻🔥減肥成功

[@rj450027]

肥豪要減 會易過嘉盈食返正常D... 肥豪 我睇好你呀~ 不過一個月10KG 其實太激，俾少少時間身體適應會好D

[@eddiechui105hk]

想睇肥豪同夢雨交換餐單😂

[@fungq8906]

點知大家餐單一樣就笑死😂

[@kaying219]

私人爆料 夢雨食勁多嘢

[@BangBang-mm4ow]

@@kaying219 你係女神 所以唔食嘢

[@olun5607]

女神唔上屙屎

[@markolau5557]

啱架啦！要肥豪減肥啦！ 次次夜媽媽出埋啲「再食就中風」， 真係命都俾埋佢呀！（好肚餓呀頂你！！）

[@garyho4130]

呢集好好笑😂

[@edmond4073]

support 肥豪 減完肥先拍番再食就中風

[@Yogasing]

你哋啲食嘢片好好笑, 請繼續努力❤

[@waterrlee]

即係短期內都冇得睇再食就中風系列了 不過都希望肥豪減肥成功！

[@leooel713]

肥豪一定有三高，再唔改飲食習慣真係身體會好大問題，減肥其實主要靠飲食控制，運動做輔助，以佢磅數計其實一個月應該要減到5至10kg 做運動都係其次，最難係戒口啦

[@ntam3030]

支持你呀肥豪，要減肥成功呀

[@zyho3848]

i支持肥豪，減肥加油

[@wyc4368]

支持FH，唔同嘅系列多元化👍🏻👍🏻

[@hkyahoo123]

支持下集

[@deepmindgn7444]

加油肥豪，真是要减肥了

[@vincentfong7410]

肥豪加油呀!

[@tyhoray]

食飯前飲碗湯或者一杯水係為左抑制食慾避免食過量，但係嘉盈都唔食野😂

[@meowoh9132]

好正呀 我5-6年無睇你個channel 嘩 咁過癮既 個女仔好可愛 好mk 好有返學既感覺 正呀

[@林一一-c1n]

10:56 中間個位係咪火車未到站?😂😂😂