腳癢抓一抓就好？抓出傷口潰爛是糖尿病警訊！以為「香港腳」竟是汗皰疹！健康2.0

[@pinghsienwu8920]

薏仁 ! 薏仁 ! 薏仁 ! 很重要說三次，困擾我20多年的手部汗泡疹都不再犯了，冬天可煮紅豆薏仁，夏天可吃綠豆薏仁喔

[@魏銘延]

支持! 推薦食療薏仁，紅豆薏仁，綠豆薏仁，不是麥片假薏仁。不加糖，吃到薏仁的原始的香味，就會對

[@23e]

真的

[@fewk7567]

叫三小樓主你個低能兒

[@美娟-q3b]

感謝您的分享❤

[@oknplm-t2d]

請問是小薏仁 還是大薏仁 有差別嗎？

[@yayahaha4969]

我之前腳的汗皰疹超嚴重，破皮然後傷口會痛，結果我減糖甚至斷糖之後就好了，現在只要糖吃太多就會發作，所以少吃糖了。 2022/6/24 補充一下尤其是用喝的身體反應的速度最快。汗皰疹的問題困擾了我一年多，每天上班的時候都覺得腳趾間又癢又痛，最嚴重的地方皮膚是裂開看的到血液那種，所以抓也不是不抓也不是。好險我減肥的過程中偶然發現斷糖就會改善，最大的改變就是不喝含糖飲料(便利商店那些都太甜了)，減肥不是不吃餓肚子，請科學減肥隨時注意身體健康，但這離題了。

[@Lilian015]

請問有擦藥膏嗎？

[@yayahaha4969]

@@Lilian015 沒有，不藥而癒@@ 而且就算擦藥都是類固醇，那對身體也不好且治標不治本。

[@Lilian015]

謝謝，我很常甜食，看來減糖戒糖才是根本，從今天起開始減糖試試，感謝您的分享👍

[@小馬-y5c]

我常喝紅茶跟咖啡，現在到了後期我發現我只要喝咖啡腳底就會不斷流汗，就開始破皮很癢很困擾

[@yayahaha4969]

@@小馬-y5c 那真的就先不要喝咖啡了吧？

[@manggoice6487]

汗皰疹其實就是免疫過敏反應引起的水泡，通常注意下自己吃進的食物飲料或行為，有汗皰疹的人應該做很仔細的生活記錄，找出誘發免疫抵制的東西，有些人是吃穀物，澱粉，糖，馬鈴薯，有些人是清潔劑含的某種成分，有些是罐頭或魚類的重金屬成分 只要避開就可以不復發

[@oknplm-t2d]

我一直以為是腳汗悶到的關係 原來和飲食有關.😮 之前因為鼻子過敏的關係有去診所測過過敏源 但單子上面淨是一些看不懂的字母代碼

[@fiychen8208]

以前唸書時被傳染了香港腳，因為很像，後來長大後才知道原來應該是汗皰疹，因為只要不抓，自己用消毒針挑破，連幾日上優碘消毒後就好得很快，這點和香港腳不易好不一樣，後來包腳鞋都改穿易透氣的球鞋皮鞋，不穿合成皮包腳鞋，襪子挑吸汗透氣佳的含棉量高的襪子，回家後立馬脫鞋襪洗腳，儘量讓腳多保持通風乾燥，就幾乎沒再復發過，現在才知道原來汗皰疹是因為自己有潛在過敏體質，只是自己以前沒有過敏過，所以都不知道

[@mic751204]

ㄘㄘ

[@summer99101]

我是腳癢但是不臭但是很多汗但是沒有水泡也沒有破皮，整天洗腳很多次，我現在不喝飲料就不在發生了，我有糖尿病多年了，目前有補充高劑量維生素D

[@linda85678]

謝謝。我之前有這問題，一段時間完全不吃水果，就康復了。推薦看李壁如醫師著的＜病從排寒解＞這本書。

[@jerry0946]

那位中醫師真是美人胚子

[@ichirosuzuki5140]

13:25 😮

[@劉俊明-f1s]

藥師琉璃光如來 🙏

[@林漠-t9e]

原來是汗皰疹，我終於知道了，去藥局買藥，換了好多藥都不會好，苦惱我好久好久，看醫生也看不好，說我是濕疹，現在終於懂了一些，謝謝網友給了好多建議。感恩

[@章瑜擱]

香港腳用軍醫院或醫務所開的藥膏其實效果很好，但還是要讓腳不悶著才會好

[@fanali8062]

汗皰疹可以治愈啊！之前手指處有多個小水泡，會癢，使用西藥一周治愈，但會反復發作很煩。最後，去大陸工作時，使用中藥液治療（叫膚力康的），竟然一次后從此不再復發了，真好！

[@leekelly5868]

膚力康是藥膏嗎。謝謝

[@leekelly5868]

是白色罐子綠色字的是嗎？

[@fanali8062]

@@leekelly5868 是的，液體的

[@leekelly5868]

謝謝你

[@姜某]

我從大學開始就有香港腳的毛病，時好時壞，斷斷續續的。家裡平常也會準備幾條香港腳藥膏，⋯⋯。很多年過去了，這幾年突然覺得都不再有香港腳了。突然有次穿了新買的拖鞋後，發現腳底很癢，就只是癢而已，完全沒有其它症狀？所以三不五時就要把腳踩在粗躁的水泥地面上摩擦止癢。說也奇怪，有摩擦竟然地板上殘留一些白白的脆片！拿香港腳藥膏來擦也沒什麼用⋯⋯這樣拖了幾個月後去給皮膚科看，醫生說這是汗皰疹，但是跟汗無關係。拿了吃的跟擦的藥膏，雖然有效但是效果不大！就這樣反反覆覆下去好幾個月，可能有一年吧？後來癢的地方卻會慢慢增生變厚，藥膏也擦不進去了。我只好買的電動磨角質層的工具，每天磨腳皮⋯⋯⋯也不再去拿藥了，就只是天天磨腳皮！慢慢來就不再發生了。有人說可能免疫功能恢復正常就好了！

[@Bsdtgh-eh9qh]

治療汗泡疹有幾個好方法，如果長在腳上當話，每天堅持泡腳30分鐘，泡澡也可以，慢慢就會好的。 還有就是跑步，多出汗，這樣手上的汗泡疹就會沒有。 汗泡疹就是體內的水分太多，炎熱夏天怕中暑，往往都喝了過量的水，這些水在體內使得體內濕氣增多，自然就會長水泡，所以在夏天也需要跑步運動，盡量多出汗，改善體內環境，自然就會好的。

[@吳無米]

泡腳 千萬不要， 會更嚴重!

[@ChinMeiYU]

我搬到歐洲，每天穿夾腳拖鞋，就什麼皮膚病都好了。～～～台灣很濕，加上以前唸書穿鞋襪十幾個小時，真的很可怕，回台灣穿一天球鞋就會開始癢。

[@伽那荻原]

江醫師すごい👍我終於知道自己本身的原因了原來是免疫混亂加上壓力難怪莫名其妙在脖子手臂肚子都會紅紅種種癢癢好難受但我在東京到現在跑了好多皮膚科甚至到日本醫大拿了好多種藥也開口服藥給我但都沒有效果我現在還是好癢😵

[@小馬-y5c]

你要先把體內壓力釋放掉降病就會好了

[@ginger6259able]

我有過敏體質，蕁麻疹吃藥三年不見效，已成慢性病了，必需每晚服一顆藥，不然會癢的受不了。

[@jenjen8532]

每年近夏日就會長水泡，但脫掉一輪水泡的皮皮，今年就不會再長，下次又是明年夏日，重點是不會癢。

[@ruipinghuang1435]

我也一样

[@抗糖老簡]

許多蔬菜水果都可以有效協助糖的代謝，但通常不好吃就是了！大家要多多注意吃的食物，才可以幫助自己的健康

[@MTKG-00001]

恩,吃糖會讓身體產生濕氣,也是造成濕疹的原因之一.

[@tanboontiang412]

是不是苦的蔬菜

[@wuc938]

我吃比較高劑量的維生素B群不出一周就好了！但不吃就會復發，後來加補充維生素D之後一段時間就斷了！

[@Kate-gx5yc]

請問你的維生素B群一天約吃多少劑量

[@楊邦邦-i6v]

我會有手汗，以前都不知道誘發原因，在某一次吃了玉米罐頭隔天立刻手部汗皰疹發作，之後就發現若是效期比較舊的罐頭就會誘發，現在不吃任何罐頭類已經控制兩年多沒有大發作了，頂多偶爾冒一兩顆出來，趕快擦上類固醇藥然後透氣膠布粘起來絕對不能抓它，忍到隔天立刻消失~

[@06-林錦鏞]

Were we

[@06-林錦鏞]

Pokkkkko

[@pennychen9424]

但我本來就很少吃糖類，只是喝水很多身體很濕，所以還是要多運動流汗才行

[@stellachoi7489]

汗皰疹的水泡最特別的地方，是水泡皮很厚的，不狠抓的話不容易穿破，但痕癢的要命，捱過一兩天痕癢會停下來，兩個星期左右就會脫下一層很厚的皮。 這是我個人的經歷。

[@clouds5543]

.....水泡是組織液.人體中天然負責消炎的；你會養是水泡底下的真皮層在發炎(就跟妳皮膚有傷口會痛那樣.已經在痛/發炎你還去動，當然會更嚴重

[@魏銘延]

@@clouds5543 基本上你說的是對的 然後還有一點我還在思考。有的人會用乾淨的消毒針去處理，目的是消除止癢。就只有這個部分，還需要好好思考，例如身體是不是嘗試藉由這種方式，緊急排除致敏物質

[@mochenghsiu]

若是因糖尿病而造成傷口不易癒合，現在有一款新藥叫速必一的軟膏，目前還不是健保給付的藥，但依然比去使用高壓氧治療或是截肢得好

[@seungcandy3802]

树荫下避护,新天果园管理员茱霖发明创造在大碗费气鍋里种滿果实

[@ChenJenYu]

汗皰疹嚴重的 根本是不抓也會破一大片 然後一直擴散

[@lewisng7082]

漂亮姐姐请问我们是哪里见过呢

[@keipi2211]

汗皰疹如果長出來了，看醫生一般是擦類固醇，例如可立舒乳膏

[@張靜貞-q8s]

-

[@apriltoto]

我在夏季吃西瓜，肉粽就會長汗皰疹 飯後喝現榨檸檬原汁 可立即改善！

[@章瑜擱]

為什麼肉粽會長汗皰疹？？

[@apriltoto]

@@章瑜擱 糯米

[@潘美秀-q7l]

我的腳都有汗皰疹可是都不會癢，我都把牠用針把他破掉把水分乾，可是那邊有一點通

[@王雪紅-j2t]

我跟妳一樣不會癢只是有水泡 我也是擦療霉舒好的

[@Claudiadalfonso]

我有發現只要我連續喝冰冷的飲料一陣子就容易有濕疹，百試不爽ㄟ

[@A.S.A.P-Sun]

我也是耶，天氣熱開始喝冰飲就發作，冬天因為都喝熱的完全就不會有濕疹👍

[@Claudiadalfonso]

@@A.S.A.P-Sun 所以中醫一直強調不要喝生冷的東西，是真的！😱

[@魏銘延]

我好奇的是究竟是甜，還是冷會造成 我認為主要是糖與三酸甘油脂過高。請問您能嘗試喝冰水替代來比較嗎

[@吳俊明-x8c]

節目主題不錯，可是有時候會有一些廢話太多…… 比如有時候再聊一些，額外的話題。

[@graceliu6601]

以前國中時長汗皰疹，我媽不懂亂教我，說香港腳要泡足爽，又說用針刺破，針沒消毒又再刺下一個皰疹，流湯流得到處都是，手和腳各長了幾百個，什麼事都無法做，連走路都不行，因為會一直踩破，又痛又癢生不如死，當時沒有一個皮膚科醫生看過這病，一直拖了快一個月才找到厲害的醫生開藥和每天用藥水洗腳，才終於好轉。

[@bluerosek.681]

因為你把皰疹刺破細菌感染傷口發炎，造成紅腫疼痛，無法走路…這樣容易得到蜂窩性組織炎。手腳要盡量避免有傷口，你情況嚴重無法處理就得看皮膚科，由醫師治幫你療。

[@tow147200082]

之前也有長過真的很養搓破也沒擦藥過幾天就好了

[@foxybuddy]

哪种夜市小吃

[@除草姬]

汗泡疹的治療方法..就是低醣飲食...

[@吳無米]

我認為不對，因為我從不吃甜食，為什麼還有汗皰疹?

[@cotychan4510]

👍👍👍💪💪💪

[@msAngeline67]

我只要吃巧克力 香菇 就一定長汗皰疹

[@ruth8873]

我双脚底根全部皮肤裂开，应该是皮肤疱疹了？

[@jj4321]

抓破了敷上硫黃消炎，皮膚自行更新長好

[@konradkarlson6761]

this is so good

[@羅同巖]

30多年了！ 吃到不新鮮的東西都會冒出來的！ 只有挑破擠出水再抹上保濕康才能止癢！看過太多医生！ 用過太多徧方都沒有效

[@小馬-y5c]

你要提升免疫系統功能，從免疫系統下去治療

[@劉鳳梅-w4c]

保濕康有效 但已經停產了⋯⋯

[@bluerosek.681]

你睡眠品質差吧？或則熬夜晚睡，免疫力下降… 皰疹沒有破，腳沒傷口時，可以晚上睡前用溫熱的水泡腳，按摩腳底和腳趾，泡完腳擦拭乾淨，皰疹可不藥而癒。

[@yong08]

不喝啤酒就没有

[@潘美秀-q7l]

請問那到底是什麼

[@兮兮来了]

最重要的是少吃冰冷

[@l9733]

我的好像是汗包脚请问怎么治疗？

[@哈哈哈-l4s]

請詢問專業醫師

[@clover633119841029]

星巴克L 要先給醫生檢查上不是汗皰疹，有的人是香港腳，有時是富貴腳..或者其它黴菌感染，所以要先給醫生診斷才能買相對的藥擦

[@無明-u6v]

要看皮膚科專業醫生

[@jenjen8532]

每天洗澡，腳指都要好好搓洗，這對我很有效

[@tetsuyalc]

我是吃到乳製品就會發作 不只汗皰疹 蕁麻疹 乳糖不耐症 一起來

[@chinlove7319]

我是罐頭或飲料

[@魏銘延]

你好。汗皰疹，是醣類或三酸甘油脂過高；蕁麻疹，是腸漏症蛋白質等穿過受損腸壁進入小循環，肝未及處理進入大循環；乳糖不耐症我也有，但目前只能勉強接受基因說法不易處理，都被我拿來清腸胃。

[@tonyzack3728]

本來不怎麼養 但是一開始抓下去 搔癢就停不下來了

[@wj66]

鉻 唸 "各"

[@crystal1943]

我兒子汗皰疹，從高中到大學看皮膚科困擾很多年了，醫生說汗皰疹很難根治，會復發，所以一直是有擦藥有好，沒擦藥就復發，困擾了很多年，直到我也得了汗皰疹，也是同情況，因為實在是太難受了，也擦藥和吃藥還是不斷復發，後來上網搜尋眾人的偏方，中藥，薏仁也都吃過，還是沒好，後來因為中午只剩我一人吃飯，所以沒煮，就買優格配全顆粒的蔓越莓當午餐吃，一段時間後，忽然發現腳底的汗皰疹好像在收尾了，沒再繼續感染，於是我想想這期間我只有增加這飲食，所以我繼續吃，終於好了，於是我叫我兒子也這樣吃，吃三個月，終於他的也好了，困擾久的病，終於好了，當我朋友說他兒子也得汗皰疹，我也叫他這樣吃，他也好了，最主要的是沒再復發了。

[@Kate-gx5yc]

請問你吃的蔓越莓有加糖嗎 我家有一包是有加糖的 除網上購買外面商店找不到無糖的 還有優格是不是也要無糖的 謝謝分享

[@吳無米]

蔓越莓本來就是甜的呀， 我想 她的意思是 盡量吃原型的食物， 少 吃 飯、加工食物

[@crystal1943]

的確，我也買不到無加糖的蔓越莓，有全顆粒的就可以了，不過優格我是自製的，無加糖，但我製作優格過程，一切道具容器都有經過沸水煮，有點麻煩，可以去買原味優格，挑菌種多的買。

[@Kate-gx5yc]

@@crystal1943 我已開始給我先生吃你的配方再加減糖 很感謝妳的回覆

[@吳嘉成-f8y]

中醫理論身體濕氣太重 冰涼少吃 偶爾拔罐去除體內濕氣

[@長恩-o3i]

恐怖

[@meeyiadd3675]

太累也很容易復發！

[@sasias2419]

我長過一次 ，自己亂擦藥 保持乾燥 ， 二十年過了都沒犯病啦 ！

[@黃金灰灰]

如果有泡泡 抓過泡泡的汁 千萬不要碰到其他地方 他會傳染 會越來越多顆😭

[@anh8971]

亞熱帶以南的人看起來年輕，但皮膚問題真的很普遍。

[@holmiumh]

你還是先把地理讀好再來扯醫學吧.

[@426Xi8K4gia]

有誰跟我一樣看到以為是糖尿病的狀況而點進來

[@奶綠-i4j]

汗皰疹~我去中醫看 結果他叫我去看西醫==~

[@抹茶罐頭]

講一大堆廢話，直接開藥方啦，就是斷糖外加運動，斷人工糖類食品，養成控制糖份習慣，養成看食品標示，以及控糖每日攝取25公克以下，並且減重 食物以戒精緻麵粉及白米飯，特別是麵包飲料最好全戒掉，並且少吃炸物，如此一來身體便能好了大半以上，皮膚的問題可以是預告了身體的狀況，不可不慎 炸物及含糖飲料及麵包最為傷身，可以說是百病之源

[@博來]

麵包包括包子嗎

[@抹茶罐頭]

@@博來 算喔，盡量少吃，而且可以的話每週運動至少150分，是有微喘流汗的那種

[@shirleychangnm]

怎樣醫治汗疱疹

[@VXUSAM]

我这有药

[@shirleychangnm]

@@VXUSAM 什麼藥

[@VXUSAM]

Shirley C 治疗脚气的

[@shirleychangnm]

@@VXUSAM 我是問什麼藥，那裡買

[@VXUSAM]

Shirley C 我卖呀，你加我微信

[@黃睿玲-r7v]

這個當兵怎麼可以不衛生，共穿襪子 聽到就可怕😱

[@chunweilee7015]

我汗疱疹是檫馬油 好的

[@Ken-rj5qn]

查多久好

[@772728808]

我还以为我有香港脚，结果今天才了解是汗疱疹。我用了纳米铜催化反应过来的药水擦在皮肤表面7天左右就完全没有了。

[@leungalan3701]

你好 我是香港人，這病困擾了我2年雙手，請求你分享我知道什麼牌子，什麼藥名稱能令你康復1🙏

[@shiuanshiuan2380]

請問納米銅是什麼?

[@772728808]

@@shiuanshiuan2380 纳米铜就是铜粉大小是纳米级的。当然不是直接擦在皮肤上。我是用纳米铜催化药物来自己医疗。效果就是我上面写的。

[@772728808]

@@leungalan3701 你好，我是台湾人。我人住在智利。我用的药物是自己做的，所以没有啥牌子。若需要了解，可以联络我的Email。

[@shiuanshiuan2380]

@@772728808 可以請問你的e-mail ，感謝!

[@偉大的胖子小男孩]

汗皰疹就是免疫功能變差才會有

[@MTKG-00001]

我是用中醫治療的,中醫講濕氣重就會產生濕疹,所以要少吃產生濕氣的食物,像是糖. 濕氣太重就得排濕,可以多吃些利水的食物,像是薏仁,紅豆,冬瓜之類的,曬曬太陽也可以幫助排濕,但是容易曬傷所以不能久曬,最好是調整自己的飲食和作息來幫助身體的平衡.

[@ariem903]

我是長在手只有夏天才有，冬天就好了。 清潔劑好像也會有影響，我的工作常碰清潔劑就容易會有。 以前都沒有的，就這個工作才有。

[@sheryshery383]

擦Pascal gel 就乾了。又好了。超好用的。

[@MikeMike-pz3eq]

真的 我看一點就暫停 看留言還比較有用

[@TheSophieeee2]

請問對汗皰疹有用嗎？

[@kayking6436]

我以前得過，真的很癢

[@janemarcus1384]

我真的很高興我在兩個月前消滅了我的皰疹病毒🦠。 在 Aluda 博士草藥的幫助下。 在KZbin上.

[@yurulin6220]

？

[@LoveYuYuLove]

原來我小時後的症狀是汗皰疹，以前真的會以為是香港腳，因為讀書都穿一整天都布鞋、皮鞋，手和腳又有多汗症，整個超不舒服的！ 印象深刻是我爸去弄硫磺+熱水，給我泡腳， 吃黃蓮、喝薏仁湯，吃藥、擦藥， 小時候很困擾的是皮膚太乾不舒服，會脫皮，乾到手指頭裂開有傷口；皮膚太濕也不舒服，會癢， 以前的經驗是狂擦有維他命E的奇士美護手霜+手扒雞的手套，才有一點緩和及改善，還有我爸請鄰居幫忙拿一罐甘油給我擦，保濕真的也有效， 擦曼秀雷敦沒有能改善， 只要覺得太乾，擦了乳液，瞬間可以看到手和腳的毛細孔開始冒汗，久一點不動還能集出水珠💦 高中畢業我去做腋下多汗症開刀手術， 手終於不流汗了，但前胸、腋下、大腿本來不太容易流汗的，變成容易出汗， 腳底一樣容易出汗，總是很困擾！ 汗皰疹時不時的就出現！

[@ericwu8219]

我的经验：脚上的湿疹出来了，表明那段时间身体健康，尤其是大便顺畅了。 反之：表明身体状况不佳，尤其大便湿、塘泥状、意犹未尽。

[@ericwu8219]

每天多运动多吃苹果🍎，食物多样化，改善将会很明显。

[@魏銘延]

說得不錯，其實汗皰疹出來的時候，是身體溼但尚有能力排濕的情境。 汗皰疹跟濕疹有點不一樣的地方就在，汗皰疹其實是正面主動要排除，濕疹是已經堆積到要發病 你的另一情況，溼，但無法排除，可稱為濕邪

[@彥名廖]

ㄢ

[@jeun.t]

主持人可不可以闭嘴啊？！一直在人家话头上插嘴！

[@lewisng7082]

对不起，为什么臭就叫香港呢？

[@leochen7472]

因为当年第一批驻扎香港的英国军队很多不适应香港闷热潮湿的气候，很多得了脚气。因为当时不清楚病因，所以就管他叫香港脚

[@opoi1356]

@@leochen7472 辱華 要叫殖民年年代腳氣病

[@吉田純子-m2p]

M

[@swcheung7230]

主持人老插嘴毛病改不了

[@stevenchen3763]

主持人一惊一乍，很傻啊。。。。

[@ayewinma3371]

主持人太大聲， 加班講野細聲

[@zbbo1676]

瞎扯了半天，没有任何解决或减轻的办法。

[@userm.2750]

用亞麻仁油抹，抹久了就不癢，我都這樣好的

[@jackyshen8102]

什么油？

[@leemaggie7995]

Flaxseed oil

[@ivylui8772]

lpp

[@A型血紅茶]

台灣節目真亂搞

[@魏銘延]

怎麼樣亂搞，三十年前西醫皮膚科診所醫生跟我說，抗黴菌液無效，抗生素乳膏無效，看起來又會左右邊傳染，也許是病毒 此話開啟了我三十年對汗皰疹的追蹤與了解: 當年的皮膚科名醫胡說

[@justice-r1e]

我很是慈悲 決定拯救你 我有極大的能力 幫助你解決一切困難 你只要相信我.. 你會相信這個人說的話嗎 為什麼? 可能有人會問 吹呀得個講 我也可以吹牛拯救眾生啦 你有乜實際行動先? 其實創造主在聖經 早已實際行動來證明 並非單憑口講 是有實際行動 例如祂藉著摩西頒報的律法就是 從基本十誡以至衣食住行也無所不有 大家可查過究竟 律法是給世上所有人的 所以就算你非教徒也應遵守去認識 你們必有得益有所啟發 百利而無一害

[@JJ-yv2ig]

我就曾經手腳汗皰疹破掉又爛掉, 看了好多醫生都沒用, 醫生還被我的傷口嚇到, 家人說我的手腳好像殭屍, 因為那陣子常看劇到早上,又沒吃正餐只吃零食, 連續個好幾天...... 後來就是早睡,至少要睡飽, 多吃蔬果多吃蛋白質,那次好了以後就沒再長過, 但是只要手腳稍微有點癢我就會狂吃青菜.狂吃肉, 還有從那時候開始就戒掉零食了

[@miaandapril4902]

睡眠不足真的容易復發！真的要早睡，睡飽沒錯！

[@魏銘延]

你好，吃青菜補充維生素與吃肉補充蛋白質，是合理的，感謝分享好方向。但不妨也觀察看看，是不是因為比例上你少吃了醣類與三酸甘油脂

[@fewk7567]

可能今天小明長了一根頭髮也是什麼病的警訊？這種垃圾頻道我非常不推薦