姐整理的是人生｜EP.82 90天瘦5公斤，變瘦變美又健康！廖哥教你體脂肪斷捨離？

發現廖哥變瘦了不是錯覺！
跟著廖哥這樣做，三個月就有驚人的改變，
你也可以健康瘦下來哦！
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[@chirshouse.4480]

我從22年底96.5kg花了一年減到67kg，現在維持在73kg，只有一個訣竅，正確的認識食物/熱量與進食時間。 另外就是先稍微減多一點，再拉回到BMI標準，這樣身體心靈狀況都會好很多。

[@WendyLiu125]

吃原型食物最健康，少吃加工食品。減醣後皮膚會更好啊！

[@reneefu6918]

很棒的血淚又真誠的分享👍👍👍，想吐應該是你改變飲食後消化酶沒辦法接受那些太油膩的食物。冷凍過的飯反而有利於減重消化，所以米漢堡可以自己加生菜，還是很健康，給廖哥參考😊😊，感恩，你的影片是我整理家裡的陪伴第一選擇🙏🙏

[@kadatsuke]

謝謝你給我的建議。開心🥳

[@chloel3263]

老師是在說義美的5.3厚白.黑豆漿嗎？女兒也是只愛喝這款，其他不行～～然後是全家有賣🤣🤣

[@kadatsuke]

沒錯