집에서 타는 자전거 *노반장 평로라 도전기

[@Nohcoach60]

독학으로 유튜브 참고해서 배우다 보니 부족한 부분이 많습니다.조언은 언제든 감사드립니다.같이 성장하고 건강해져요

[@user-Agassibak]

멋집니다^~^

[@박훈-w4g]

조금 보아하니 가끔씩 페달링이 통통 튀는것 처럼 보입니다. 페달을 밟을 때 타원 또는 원의 형태로 힘이 가해진다면 힘은 훨씬 덜 들이고 고케이던스를 유지하실 수 있습니다. 몸에 힘을 빼시고 코어에만 힘을 주신뒤 누워서 발을 허공에다 구른다고 생각하고 페달링 하시면 아주 부드러운 페달링이 가능하실 겁니다. 참고로 페달링이 완성이 된다면 그 뒤로는 코어를 만들어주셔야 합니다. 이 두가지가 모두 완성되었다면, 팔에 힘이 그만큼 덜 들어가게 되고 어깨와 팔꿈치의 위치도 자연스러워집니다. 그만큼 피로도가 줄어들고 자세는 편해지면서 페달링의 효율은 올라가는 역설적인 현상이 발생하는 것이죠. 더 깊게 들어가면 사용하는 근육에 따라 포지션 자체가 달라지기도 하고 더불어 근육이 달라지면 페달링도 그에 맞게 변형됩니다. 여기까진 아실 필요는 없지만, 그래도 페달링이 중요하가는 것을 놓치지 않으셨음 좋겠습니다. 평로라 위에서 가장 중요한 것은 페달링입니다. 페달링만 잘된다면 자세유지건 저속 고속 케이던스 유지, 댄싱, 손놓고 타기 모두 다 금방 익히게 됩니다. 페달링이 너무 밟기만 하는것이 아닌지, 너무 끌어올리기만 하는것이 아닌지 생각하시면서 엉덩이 상부는 가만히 있되 페달링이 부드러워진다면 그때부턴 평로라 고수가 되실겁니다. 가장 중요한 것은 페달링이라는 것이 제 말의 핵심이었고 너무 잔가지를 많이 쳤네요. 성장하는 모습 보기 좋습니다. 1년전 영상이라 지금은 더욱 기대되네요. 응원합니다.

[@Nohcoach60]

@@박훈-w4g 박훈 선생님 너무나 귀한 조언 감사합니다. 한글자 한글자 곱씹으면서 봤습니다. 사실 자전거 좋아하기만 했지만, 체계적인 부분이 이제는 조금 목말라 오더라구요 1년 이 지났지만, 비슷합니다^^ 역시나 페달링 기본이 중요하는걸 느끼게되네요 기본도 안되있으면서 두손 놓는거라든지 잡다한 것에 중점을 두진 않았는가 돌아보게 됩니다 해주신 말씀 바탕으로 더욱 열심히 연습해 보겠습니다 좋은 주말 보내시구요

[@Obscurity-j9n]

집에서도 할때 헬멧쓰고하셔요 저 넘어지다 헬멧없었으면 머리 진짜 죽을뻔 했으요

[@월하단풍]

평롤러 얼음 위에서 자전거 타는거랑 똑같습니다 정확한 자세가 안나오면 엄청 넘어지죠 ㅎㅎㅎ 롤러 입문 하실분은 고정식 추천드립니다

[@Nohcoach60]

고정식이 편하긴 할듯 합니다^^

[@doubletrouble3241]

평로라 탈때 중요한 것은 자세나 균형잡기보다는 바퀴의 회전수를 빨리 올리는 것같습니다. 그리고 빙판에서는 스티어링이 전혀 안되지만 평로라 위에서는 스티어링이 가능합니다. 한마디로 평로라가 빙판보다는 훨씬 쉬운 것 같습니다. 평로라가 어렵게 느껴지는 이유는 바퀴의 회전수가 충분하지 않은 상태에서 균형잡기나 자세잡기에 집중하기 때문인 것 같습니다. 옆에 벽을 잡고 일단 바퀴회전수를 높인 후 벽에서 손을 떼면 균형은 저절로 잡힙니다. 중요한 것은 바퀴의 회전수를 충분히 높이는 것이니 한 번 시도해보시길...

[@박훈-w4g]

@@doubletrouble3241 숙련되면 추후에는 저속에서 댄싱 자세 교정도 가능합니다. 그리고 페달 회전수가 좌우하는 것이 아니라 페달링 자체에서 차이가 나타납니다. 단지 빨리 밟는다고만 한다면 나중에는 엉덩이가 통통 튀기며 오히려 고케이던스 유지도 할 수 없게 됩니다. 페달링을 제대로 할 수 있다면 저속이건 고속이건 금방 적응합니다. 평로라 위 댄싱이나 양손놓고 타는 것들도 모두 페달링이 가장 중요한 부분을 차지해요

[@doubletrouble3241]

@@박훈-w4g 평로라위에서 자전거가 안 넘어지는 과학적 이유는 회전관성모멘트 또는 자이로 효과 때문입니다. 팽이를 빠른 속도로 돌리면 넘어지지 않는 것과 같은 원리이죠. 이 회전관성모멘트는 회전체의 속도에 비례합니다. 그리고 페달 회전수가 아니라 바퀴의 회전수가 중요합니다. 바퀴 회전수가 같으면 기어 선택에 따라서 페달 회전수가 높을 수도 있고 낮을 수도 있겠죠. 평로라 위 댄싱이나 양손 놓고 타기에는 페달링을 균형있게 하는 것이 중요할 수 있으나 초보자가 평로라위에서 넘어지지 않고 타기 위해서는 어디 붙잡고 시작해서 빨리 바퀴 회전수를 올리는 것이 관건인 것 같습니다. 물론 여기서 초보자는 자전거 초보자가 아니라 평로라 타기 초보자를 의미합니다. 제 경험담은 어느 정도 자전거를 타 본 사람이 평로라를 처음 타는 경우에 해당하는 것이니 페달링이 아주 이상하거나 자전거 타기 자체가 익숙하지 않은 사람에게는 해당되지는 않을 겁니다. 요약하면 바퀴의 회전수만 충분히 높으면 평로라 위에서 넘어지지 않으니 균형을 걱정하며 겁먹지 말고 어딘가를 붙잡고 시작해서 빨리 바퀴 회전수를 높이는 것이 평로라 처음타는 요령인 것 같습니다.

[@doubletrouble3241]

저는 빙판에서 자전거를 타본 적도 있는데 평로라 타는 것이 빙판에서 자전거 타기보다 100배는 쉬운 것 같습니다. 왜냐하면 빙판에선 스티어링이 안되서 아무리 균형을 잡으려 해도 그냥 미끄러져 넘어질 수밖에 없더라구요. 빙판위에서는 바퀴와 빙판사이에 마찰력이 거의 없기 때문에 뒷바퀴는 페달질 하면 헛돌고 앞바퀴는 조금만 틀어도 그냥 미끄러져서 꽈당 넘어집니다.

[@임현우-j9b]

안장높아요 페달이 6시쪽으로 도달했을때 발목이 90도 되도록 안장낮추시고 핸들쪽 스템풀어서 밑으로 더 숙이고 레버는 뒤쪽으로 더 땡겨서 세팅해보세요 당연히 바테입은 레버까지풀고다시감으시면 되겠죠

[@Nohcoach60]

아하 감사합니다^^ 독학으로 입문하고 배우다보니 부족한게 많네요

[@태즈-g9y]

노반장님 진짜 멋진분이시네요... 본받고가겠습니다~^^

[@범생이-z9y]

도전정신에 박수를 보냅니다

[@Nohcoach60]

너무 감사드립니다.더욱 좋은 영상으로 보답드리겠습니다.^^

[@유동훈-p9u]

요즘 자전거 라이딩이 너무 하고싶은데 대리만족 개꿀이에요 부러워요ㅠ

[@Nohcoach60]

더욱 즐거운 대리만족 되실수 있게 다양한 영상 업데이트 준비중입니다^^

[@김종필-l3e]

쉬운게 아니였군요.... 저도 평로라 사다놓구 2번도전후 지금 어찌해야하나 걱정이 이만저만이 아니였는데 열심히 도전해봐야겠네요

[@도루묵-x5m]

와우.. 몸도좋으시구 꾸준히 노력하시는모습이 보기좋네요 평로라타는거 덕분에 참고할게요~

[@Nohcoach60]

조금이나마 도움이 되셨기를 바래봅니다^^

[@study-bejjang]

아..그저께 중고 평로라사고 바로 팔아야되나 고민중이었는데..탁스 같은제품이네요.거의 세달을 연습해야하는거였군요..ㅎ

[@Nohcoach60]

영상이라 조금 더 그렇게 만든것도 있는데 가격대비 탁스만한건 없는것 같습니다^^

[@사이클타는꼰대]

멋지십니다. 저도 이제야 평로라를 타볼까 고민중이랍이다. 아직은 너무 무섭네요 ㅎ

[@우야-b4z]

처음부터 클릿끼고 하지마시고 그냥 신발신고 타시다가 익숙해지면 클릿끼고 훈련하시는걸 추천드려요...도전정신 멋있네요!

[@Nohcoach60]

해주신 말씀대로 잘해보겠습니다. 감사합니다.^^

[@백주영-e6q]

포기하지 않고 노력하시는 모습이 정말 멋있어요! 구독하고 갈께요

[@Nohcoach60]

아 네 구독까지 감사합니다 더욱더 좋은 영상으로 보답드릴께요^^

[@AAYY11310]

정말 도전하시고 해내시는 모습이 대단하십니다.

[@Nohcoach60]

부족한데 좋게 봐주셔서 너무 감사드립니다.^^

[@condel0908]

물마시기 뭐하기 손놓기 이런거말고 그런거안해도되니까 좌우로 출렁이지않고 끝까지 매끄러운 주행하는게 더 보고싶은데 가능하실런지

[@Nohcoach60]

네 한번 정주행하는게 10분짜리 음악과 함께맞춰 올리겠습니다.^^

[@doubletrouble3241]

평로라 타는 것 별로 어렵지 않습니다. 평지에서 자전거 잘 타시는 분이라면 한 두번 시도하면 어렵지 않게 탈 수 있음. 다음 사항을 명심하면 평로라 쉽게 탈 수 있음. 1) 자전거가 넘어지지 않는 것은 자전거의 속도가 아니라 자전거 바퀴의 회전속도에 의한 관성, 즉 자이로효과 때문이며 이것이 평로라 위에서도 자전거가 쓰러지지 않는 원리이다. 즉 넘어지지 않기 위해서는 바퀴의 회전관성, 즉 바퀴의 회전속도를 충분히 높혀야 한다. 2) 이를 위해선 먼저 바퀴에 바람을 충분히 넣어 바퀴가 짜부러지지 않게 한다. 타이어가 허용하는 최대 공기압 주입 추천함. 바퀴에 공기압이 충분치 않으면 롤러와의 마찰저항이 높아져 바퀴의 회전수 높이는 것이 어려워지기 때문이다. 3) 출발시 적절한 저속기어로 시작하여 빨리 바퀴회전수를 늘리고 점차 고속기어로 바꾸는 것이 중요. 처음에는 벽잡고 바퀴회전속도 올리다가 충분히 올라가면 벽에서 손을 떼도 쓰러지지 않음. 간단히 말해 평로라 타기는 타이어 공기앞 충분히 넣은 후, 넘어질까 겁먹지 말고 열심히 페달 돌리는 것이 키포인트이다.

[@Nohcoach60]

우와 디테일하신 설명이 감탄했습니다. 위에 내용을 토대로 다시한번 자세를 점검하고 평로라에 임하겠습니다. 입문하시는 분들이 큰도움이 되시겠네요^^

[@doubletrouble3241]

한마디 추가하면 평로라를 타는 데 중요한 것은 로라위에서 균형잡으려 노력하는 것보다는 바퀴의 회전수를 빨리 높이는 것에 초점을 맞추어야 함.

[@Nohcoach60]

바퀴의 회전수가 올라야 균형잡기가 더욱 쉬워지더라구요^^ 좋은 말씀 감사합니다.

[@김루루-f4r]

감사합니다! 열정님 덕분에 스마트로라로 결정했습니다. 몸소 체험해주셔서 큰 도움이 되었습니다. 구독+좋아요! ^_^*

[@Nohcoach60]

오우 스마트로라가 훨씬 좋습니다^^

[@ASDW-f3o]

소음 몇 데시벨 나오는지좀 알려주세요

[@지헌류-d3d]

뭐든 노력하면 성공한다를 알려주는 영상

[@suhakjusea]

성공한 것은 노력한 것 역은 성립x

[@최일경-n8l]

안녕하세요 영상 잘보고 있습니다. 혹시 타이어는 로라용 타이어인가요?

[@라이언_일병_조지기]

저도 도전해 봐야겠네요

[@bdhan7]

멋지네요~ 부럽기도 합니다

[@Nohcoach60]

아 감사합니다

[@hugomo3237]

와 이런템도 있다니 신기합니다 근데 진짜 균형감각 키우는데 엄청 도움될거같아요 ㅎㅎ 오늘도 자전거 1시간 타고왔습니다 ㅎ 근데 업힐에 너무힘드네요ㅜ 영상보고 자극받고 갑니다 ㅎㅎ

[@Nohcoach60]

업힐 하면 할수록 늘고 스쿼트라든지 근력운동 병행하시면 놀랍게 금방 좋아집니다^^

[@추격-g5l]

멋지십니다~^^저도 평로러 도전하고 싶은데 엄두가 안나네요ㅠ

[@Nohcoach60]

막상 해보면 별거없습니다 도전!!! 홧팅!!!!

[@miralcle416]

뜨악~~ 이게 이렇게 어려운 거군요~~~~. 1번 정도 맛뵈기 해본 적있는데 역시 어려운가였군요^^

[@Nohcoach60]

아하하 왠만하서 연습좀 하면 누구나 다 합니다^^

[@venturedintheslipstream]

이제 끝판왕만 남았네요. 두 손 놓고 한 발로만 타기가 마지막입니다. 다음 영상에서 그 모습 기대하고 있겠습니다. ^.^

[@Nohcoach60]

뜨억 두손 놓고 한발타기 ㅋㅋㅋ 더 노력하겠습니다.^^

[@hongsgura]

한참 지난 영상에 다른 분들을 위한 팁으로,,, 평로라 타고 내릴때 바퀴 완전히 멈춘 상태에서 브레이크 잡고 타고 내리면 자전거 앞으로 덜컹 뒤로 덜컹 탈출 안되고 안정적으로 탈 수 있습니다. 그냥 해보시면 뭔말인지 알게 되요^^

[@Nohcoach60]

이야 실질적인 조언 감사합니다 많은분들에게 도움이 되실꺼예요^^

[@김석중-d7z]

균형감각좋아야지할수잇는운동잘하시면 평로라타기쉬운것같아요

[@Nohcoach60]

체조에 도전 해야할까요?? ^^

[@김석중-d7z]

그런것도좋은데 겨울에는 스노우보드타보시면 진짜 도움되실것같아요!!

[@조영규-o3q]

생각보다 엄청 어려운데 잘하시네요

[@Nohcoach60]

좋게 봐주셔서 감사드립니다

[@Fhhjjk-f9t]

저도 오늘 평로라 배송와서 설레는 맘으로 타봤는디 실제로 잘 타지진 않더라구요 ㅜ

[@kaprisol]

우와 신기하고 믓지당

[@Nohcoach60]

감사합니다^^

[@gainartsplanningyoon9735]

안녕하세요.. 마지막 부분에 왼편 손잡이 고정 지지대 구입하신 건가요? 저는 타다가 사고나서 6개월간 못탔는데요 평로라 집에서 연습할 때 정지시 옆으로 넘어질까 너무 무서워서요..ㅜ ㅜ

[@gainartsplanningyoon9735]

저 계속 고민하다가.. 손잡이를 만들어 설치도 쉽지 않고 포함된 제품은 백 만원 정도나 하더라고요.. 넘어지는 쪽에 메트리스를 깔고 해야겠다는 생각이 오늘 번쩍! 들었습니다~ㅎㅎ

[@드론라이더]

오오 ㅋㅋㅋ 저두 타다가 무서워 팔아버렸는데 대단하십니다!

[@Nohcoach60]

팔려고 몇번이나 하다가 오기가 생겨서..^^

[@그림바위]

그러데~ 롤러가 뒤처럼 앞에도 두개있는거 아니던가요? 저건 좀 어렵기도 하겄네요.

[@Nohcoach60]

중심만 잘 잡으면 고정롤러보다 훨씬 재미있습니다

[@그림바위]

@@Nohcoach60 암튼 정말 잘 타시네요🙂👍👍👍

[@johngeum8955]

층간 소음 이슈는 없으셨나요 ???

[@최정현-h6e]

제가가는샵에서 평로라타는데 처음탈때 겁먹어서 봉잡고하다가 2~3분정도타니까 봉안잡고 탈정도까진되더라구요

[@Nohcoach60]

이야 운동신경이 대단하십니다. 감만 잡고 계속 타다보면 이건 확실히 느는것 같아요^^

[@지금예배합니다]

많이 타면 편안해지긴 하는건가요 ㅠㅠ 탈때마다 온몸과 정신이 긴장상태라 스트레스를 많이 받네요 ㅠㅠ 손도 저리고 ㅠㅠ

[@Nohcoach60]

계속 타다보면 확실히 느는것 같습니다^^

[@꼬준이-k4q]

근데 저게 저렇게 어렵던가? 난 하루만에 탔는 데? 3:01 ㅇㅅㅇ;;; 짝짝짝

[@Nohcoach60]

운동신경 대단하세요~~

[@로뚱-o6o]

대단하세요 저는 아직까지 고정로라인데 굿입니다 늘 응원합니다 파이팅 입니다~~~!!!

[@Nohcoach60]

고정로라는 한번도 안타봤네요^^ 응원해주셔서 감사합니다

[@doubletrouble3241]

고정로라보다 평로라 타는 것이 휠씬 덜 지루합니다. 평로라는 넘어지지 않기 위해서 긴장해야하기 때문이죠.

[@로뚱-o6o]

@@doubletrouble3241 안그래도 저도 평로라를 주문을 했습니다 ㅋㅋㅋ 노반장님 영상을 보니 도전하면 할수있다는걸 느껴서 저도 도전해보려고 합니다~~!!! 조언 감사합니다~!

[@로뚱-o6o]

@@Nohcoach60 다음 영상도 기대하겠습니다~!

[@Moongtangyee]

소리많이큰가요?

[@Nohcoach60]

속도가 50이상 넘어가면 진동, 소음이 좀 있구요 저는 30정도에서 가볍게 오래타는편 입니다

[@열심히사는랄피이]

집에서 타도 소음이나 진동부분 괜찮은가요?

[@Nohcoach60]

평로라 같은경우는 쎄게 타면 어느정도 진동은 있다라구요

[@middlemiddle5840]

제가생각할땐 자전거 처음탈때정도의 난이도처럼 느껴졌습니다 ㅋㅋ

[@Nohcoach60]

와우 대단하세요

[@upck2373]

안장이높은가요 페달링이 끊어지는 느낌이라서요 영상 잘봤습니다ㅎㅎ

[@Nohcoach60]

잘 봐주셔서 감사합니다^^ 지금은 저 때 보다는 많이 좋아졌습니다

[@힙제리]

와 평로라 처음 하면 진짜 어렵다던데 대단하셔요

[@Nohcoach60]

운동 신경 조금 있으신 분들은 금방 하시는것 같아요

[@힙제리]

@@Nohcoach60 대단하셔요!!!저는 하면 방바닥에 구를거같아요😂😂

[@Nohcoach60]

@@힙제리 아하하 저도 많이 굴렀습니다 몇번이나 팔아버릴까 했다는 ㅋㅋ

[@재키리-k3h]

도전정신 하나는 갑!!!도전!!!!

[@Nohcoach60]

형님 무조건 도전 아닙니까 ㅋㅋ 얼굴 함 봅시다

[@꽃선비-w4c]

일반 필드에선 세발자전거 타셨나... 저걸 몇주째 컨트롤이 안되지

[@dksrmstjq4]

이걸 보니 도전해 보고싶어진다...

[@Nohcoach60]

인생은 도전!! 홧팅입니다

[@jjun9]

실내에서 타면 타이어분진은 어떻게 해결하시는지요??

[@노래쟁이-y3g]

층간소음에 문제는없나요? 저도구입하고싶어서요

[@oeelman]

영상에 안나오는거같아서 그러는데 타다가 페달링 멈춰도 자전거는 계속 서있나요? 아님 중심 안잡혀서 남어지나여

[@Nohcoach60]

폐달링 멈추도 중심 잘 잡으시는 분들은 서있을듯 한데쉽지 않을듯 한데요^^

[@ms8981]

아직은 자세가 완벽하지는 않네용!! 좀만 더 자세에 집중해서 타면 좌우로 안 흔들리게 될것 같아용 그래도 대단하시네용!!

[@Nohcoach60]

열정만 앞서고 독학이다보니 서투른 점이 많습니다^^ 귀한말씀 발판삼아 앞으로 발전하는 모습 보여드릴께요

[@ms8981]

넹 ㅎㅎ

[@전은호-r1h]

집에서 평로라 소음 어느수준인지 알수있나요 ??

[@모래-k8i]

로라얼마주고사셨나요 어디서 구매가능한지도?

[@Nohcoach60]

인터넷에 '탁스로라' 치면 나오구요 신품은 십구만원 정도 하더라구요 중고는 구만원~십만원 정도에 거래되고 있습니다^^

[@awoks9178]

평로라 구매를 할려고 하는데여 바퀴 사이즈랑 평로랑 사이즈랑 어떻게 맞춰서 사야 돼나여??

[@Davidjay0417]

기종이 뭔가요?

[@leogoldman0208]

헉 cleat shoes 착용하다가 자빠지면 무조건 부상... 그리고 전용 바퀴 안끼면 금방 많이 달죠 ?!

[@보드카-j7c]

자전거가 뱃살빠지는거랑 다리살 빠지는데 도움이 되나요?

[@Nohcoach60]

자전거가 전신운동이라서 뱃살빼는것과 체지방 감량 다리 근력증강에상당히 도움이 됩니다.^^

[@Null10965]

신기한고 하나 알아가네요 ㅋㅋ

[@Nohcoach60]

도움이 되셨으면 하네요^^

[@관종아재]

컨텐츠 하나 만들었네요 ㅋㅋㅋ 쭉쭉 갑시다 구독자 ㅎㅎㅎ

[@Nohcoach60]

형님 애드센스 신청했더니 뭐때문인지 거절당했네요 ㅋㅋ

[@관종아재]

@@Nohcoach60 엥 유튜브채널 만들때 신청미리 해놓죠 ㅜㅜ 혹시 배경음악 라이센스 있는거 쓰신거아닌지

[@lililililili0101]

노반장님 혹시 정관 1지 1차 사시나요??

[@Nohcoach60]

이지2차 살고있습니다^^

[@lililililili0101]

@@Nohcoach60 저 이지 1차요 반가워요 형

[@Nohcoach60]

@@lililililili0101 아 너무 반갑네요 형?? 동생이신가보네요^^ 정관에서 뵈면 시원한 아이스아메리카노 한잔해요~~

[@lililililili0101]

@@Nohcoach60 저 5학년 이요

[@Nohcoach60]

아하하 진짜 기쁘다~~ 나는 내 채널이 10대 구독자는 없다고 생각했거든 3학년인 내 아들도 노반장TV는 완전 재미없어 허팝이 최고야하는데 ㅋㅋ 댓글 너무 고맙고 그래 형이라 불러주니 고맙다야 28살 차이나는 동생 좋네 다음에 형이 맛있는거 사줄께^^

[@병진-h4i]

질문해도 될까요?중학교 3학년 학생입니다.기어비 4점대 후반 쓸려고 하는데 괜찮은가요?

[@Nohcoach60]

네 괜찮은듯 합니다.

[@악동-r7g]

탁스 평로라 얼마에 사셨나요...?또 마찰때문에 분진일어날텐데 따로 뭐 안하셨나요?

[@Nohcoach60]

중고 10만원 줬구요 평로라는 분진 안일어났습니다^^ 평상시 쓸때는 그냥 매트한개 깔아줍니다

[@악동-r7g]

@@Nohcoach60 분진 잘 안일어나던가욥..ㅋㅋ

[@Nohcoach60]

@@악동-r7g 아 네 분진같은거 없더라구요 매드 하나 깔고 항상 탑니다^^

[@ssy0915]

드레일러를 왼쪽에두시고 타시나요?? 카메라반전인가요?

[@Nohcoach60]

셀카로 찍다보니 그런거 같아요^^

[@ssy0915]

@@Nohcoach60 답장감사합니다^^

[@Nohcoach60]

@@ssy0915 별말씀을요^^

[@aeruiw_]

평로라 팝니다. 사서 박스뜯은 다음 날 무릎을 다쳐서 아직 저도 못 썼습니다. 8만원에 거래하실 분 찾습니다.

[@Nohcoach60]

오우 중고나라 올리면 바로 판매되실듯 한데요

[@hdkhyun5261]

롤러를 사이드를 부드러운 곡선으로 가운데보다 조금 두껍게 만들면 좀더 편하지 않을까 싶은데..

[@Nohcoach60]

자세히 보면 곡선으로 이루어져 있더라구요^^

[@dudgjs1347]

평로라타실때 팔에 힘빼셔야대여

[@Nohcoach60]

네 팔에 힘을 더 빼도록 하겠습니다.^^

[@CAPDORI]

이형 몸만봐도 .........운동중독 같어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 쉬엄쉬엄 해요 그러다 옆자빠링 하면 큰일남

[@Nohcoach60]

사회생활로 망가진몸 운동으로 건강해지고 10년만에 둘째까지 생겼어요^^ 운동중독하고 싶어요

[@CAPDORI]

@@Nohcoach60 지금도 군살없이 좋구만요 ~~ 운동 그만하고 첫째 둘째랑 놀아줘요 ㅋㅋㅋ

[@ssuckboy]

@@CAPDORI 육아가 최고의 다이어트다

[@ssuckboy]

@@Nohcoach60 육아가 최고의 운동이다

[@김승현-n9b3h]

허벅지는 스쿼트로 키우신건가요?

[@Nohcoach60]

네 스쿼트 많이 하구요 자전거 업힐을 많이 하는편입니다 그리고 한번씩은 케이던스 아닌 토크빨로 타주기도 하구요^^

[@sbsthvh7989]

로라 쓰는 이유가 무엇인가요?? 집안에서 자전거타는거 말고 다른 이유가 있나요?

[@Nohcoach60]

우천시나 미세먼지등 외부환경에 영향을 받지 않고 폐달감을 느끼고운동할수 있구요특히 겨울같은 비시즌기에 계속 라이딩할수 있는 특징이 있습니다.^^

[@kiruagon12]

집에서 저렇게 타면 분진은 많이 안날까요..?ㅠㅜ 스마트로라는 너무 비싸서 평로라나 고정로라를 생각중인데..

[@Nohcoach60]

분진은 거의 안납니다 근데 소음이 조금 관건이긴 합니다 속도 40이하로 달리면 괜찮은데 아무래도 고속으로 달리면 소리가 꽤 큽니다

[@적월화]

노반장님 부산하루만에가기 편에 15분쯤에 나오는 배경음좀 알려주세요~!

[@Nohcoach60]

아 네 확인해서 말씀드릴께요^^

[@Nohcoach60]

유튜브 무료음원제목 : club검색하시면 나옵니다.^^이 브금참 좋죠??

[@박세환-o9n]

롤러는 얼마정도하나요?

[@Nohcoach60]

제꺼는 신품 190,000 중고 90,000대 입니다.^^

[@박세환-o9n]

@@Nohcoach60 감사합니다~^^

[@jo_boooo_fan]

로라가 어려운건가용.... 평로라 올리자마자 5번정도 타보고 감잡아서 잘 타고 있습니다

[@Nohcoach60]

와 부럽습니다 운동신경이 좋으시네요^^

[@ki5303]

층간소음 없나요?

[@Nohcoach60]

세게 달리면 층간소음이 없지는 않습니다

[@사는게뭔지]

자세보니..밑을보면 안되고..전방멀리보고 타야..중심이 잡혀요

[@Nohcoach60]

전방멀~~~~리 감사합니다^^

[@슈엌]

저는 미노우라 3단 로라쓰는데 이탈방지캡이있어서 이탈걱정이없답니다

[@Swno-]

9주차때 왼발종아리에 상처같은게 있는데 뭔가요?

[@Nohcoach60]

체인 기름 묻은거네요^^

[@더더마]

꼭 한쪽은 벽이나 봉을 두고 타시길! 다친분들이 많아용

[@Nohcoach60]

이제 까불지 않고 조심해서 운동하겠습니다^^ 항상 까불면 다치더라구요

[@triomphe8793]

저는 평로라로 로라를 먼저 입문 했는데 30분만에 두손놓고 타고 그 다음날 댄싱까지 했네요

[@Nohcoach60]

우와~~ 진짜 리스펙입니다.대단하세요

[@이순이-o3l]

집안에는평로라타지마세여 타이어에서발새하는미세먼지가 얼마나해로운지모르구만여

[@김기석-j4p]

집에서도 라이딩되는구나

[@Nohcoach60]

저도 처음에 이런게 있다는게 참 신기 했습니다.

[@박서진-y6q]

이거 구입처가 어딘가요

[@포드-h4i]

으... 정신집중 하기에 최고의 평로라 ㅎㅎㅎ

[@Nohcoach60]

그렇죠 진짜 정신집중하기 최고 ㅋㅋ

[@김다곰-q5q]

노반장님 고양이집사였군요ㅎㅎ

[@Nohcoach60]

네 고양이 두마리 가족처럼 키우고 있습니다^^

[@김기현-u9s]

3~4번 크게 넘어지면 타기 쉬워짐

[@Nohcoach60]

오우 크게 넘어지는거에 대한 트라우마가 엄습 ㅋㅋ

[@지승훈-i5w]

롤러에다 사포 부치면 좀 떨하지안을까요?

[@계란말이-f1g]

타이어 다 갈려나갑니다..

[@승민이]

9주까지 걸릴건 아닌데..손놓는게..3일도 안되서 충분히 합니더ㅜㅜ

[@Nohcoach60]

이야 운동신경 좋으시네요^^ 컨텐츠다보니 이렇게만들어 졌네요

[@yoda5595]

아파트에 사는 학생인데요 혹시 평로라로 층간소음 문제는 없으셨나요? 평로라 사려고하는데 소음문제때문에 질문드려봅니다..

[@Nohcoach60]

밑에 집에 물어 보니깐 별소리 안난다고 하더라구요매트 깔고 합니다.^^

[@yoda5595]

노반장TV 아하 그렇군요! 답변 감사합니다!!

[@반얀트리-y1h]

노반장님이 이정도면 우리 같은 하수는 죽겠다

[@Nohcoach60]

저도 하수입니다^^ 무조건 도전!!!!

[@1월27일-e7u]

아님;; 저런경우가 좀 드문케이스임

[@qwerqwerqwer64]

이분 대단하시네

[@Nohcoach60]

감사합니다^^

[@rookie-__-]

저거 팔에 힘들어가서 옆으로쏠리는거에요

[@Nohcoach60]

팔에 힘을 더빼야겠네요 감사합니다

[@소나무-x6m8w]

자전거 초보자인데 이거쓰면 자전거 연습 되나요??

[@Nohcoach60]

균형감각등 도움 많이 됩니다^^

[@LC-wu8ty]

저 자전거 밑이 있는 파란색 같이 생긴게 평로라 라는건가요?

[@Nohcoach60]

네 파란색 같이 생긴게 평로라 입니다^^

[@양선수-e2x]

구독!좋아요!ㅋ

[@마테-m9n]

너무 가볍진않으신가요..?

[@김태현-q9s1x]

아랫집에 소음이 엄청날텐데요..ㅜㅜ

[@Nohcoach60]

평소에는 매트 두장 깔고 하고 있구요밑에집에 사람이 잘 안계십니다.로라 탄다고 말씀드렸는데별소리 안들린다고 하시네요아파트 구조마다 다르기에기건 뭐라 드릴말씀이...속도 50이 넘어가면 소리나 진동이 크긴합니다.저는 30~40으로 가늘고 길게 탑니다^^

[@김태현-q9s1x]

제가 모르고타다가 밑에집에 피해가 가서 혹시 몰라 말씀드렸습니다..ㅜ

[@Goraebar_moc]

아 평로라가 사람마다 적응하는 기간이 좀 상이한가보군요... 저는 좀 빨리 적응한편이었는데 보다보면 오래걸리는분들도 있으시더라구요..

[@Nohcoach60]

사람마다 운동신경과 평형감각이 다 다르다보니 결과치도 다 다른거 같습니다

[@bbiddhul2]

몸좋으시네요.. 머슴근육 -_-b

[@BADA_LIKE_PEOPLE]

딱봐도 밤인데 1층아니시면 아랫집힘들겠어요

[@Nohcoach60]

요즘은 헬스장가서 스피닝 자전거 타고날씨와 공기가 좋아서 밖에서 많이 탄답니다.^^

[@zipzzui]

기본적인 물리도 모르시나봐요 ㅋ

[@악어거북-v7x]

오지랖ㅋㅋ

[@user-jl9uoajwh]

저거 밑에 집에서 안찾아오나여?

[@Nohcoach60]

네 저희 집은 잘 지어졌는지 밑에 집 이웃에게 여쭤봐도 별말씀 안하시네요^^

[@바르다-o5c]

노반장TV 다른분들 집은 잘못지어져서 올라오시나보네요...;

[@Nohcoach60]

@@바르다-o5c 아이고 그런 의미는 아닌데...

[@zipzzui]

@@바르다-o5c 진짜 생각 좃같이하네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@막잎]

@@바르다-o5c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 생각하는거 꼬라지

[@왜나기엄]

아래가 아닌 앞을보고 타면 훨신쉬워요 무엇보다 중여한건 겁먹지말것!

[@Nohcoach60]

쫄보라서 계속 아래를 보게 되네요^^