[지방탈출] ✂77에서 44사이즈✂ 만들어준 필수 동작 3가지!

[@missqlinedance3216]

나오신분이 키가 작네요ㆍㆍ 키대비 44사이즈ㆍㆍ 근육 부럽네요 🤗 키큰 사람은 44사이즈 무리인듯요ㆍ55사이즈ㆍ 55 반 사이즈도 예쁜분들 많아요ㆍㆍㆍ 사이즈에 현혹되지말고 건강한 몸 만들기해요ᆢ

[@권혁철-m6z]

키가 작은게 아니고 옆에 있는 여자 아나운서분이 큰키에요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@kheleny]

어머 누가 매인 mc 인지 몰라 묵소리. 넘 또렷ㅎㅎ

[@tv-3818]

몸신 조영아님 대단하시네예! 40대때 77사이즈를 50대엔 44사이즈로? 완전 획기적입니다! 얼마나 본인과의 싸움을 치열하게 하셨을지.... 존경합니다 얻어지는 것들이 굉장히 많을거 같네예^^ 지방들 정리가 젊은 건강에도 영향 있고 멀리 보면 건강장수에도 좋겠지예 건강나누미하며 비만이나 여러 질환들의 많은 분들이 덜 행복하게 보이셔서 맘이 좋지않거든예 잘 익혀서 몸건강 전달에서 얘기거리가 되겠네요 감사합니다♡

[@rulurala2023]

3:35 미친 개그 ㅋㅋㅋ

[@kimhelena6305]

근데 몸신에 누가 나와도 정은아만 보이지 않음? 정은아야 말로 지금 낼모레 60인데 걍 최소 20년 전부터 멈춰 있는 거 같아ㅋㅋㅋㅋ

[@JK-dn3ky]

그렇긴해요 근데 왜 눈을 쌍커풀해서 멍해보이던데

[@찌비모친]

@@JK-dn3ky 눈이 쳐져서 했을거에요

[@coverby2037]

헐 그렇게나이가 많으셨어요?

[@yeonsukseoung6746]

55세

[@MissyKelly-qq3uw]

맞아요 저도 이생각했어요 정은아씨는 늙지를 않고 항상 그대로예요 정은아님이 비결을 공개햐야할듯해요 ㅎㅎ

[@user-leeswes]

집에서 투어게인 줄넘기랑 훌라후프로 운동하는데 진짜 운동하기 좋음

[@제리누나-h1o]

인간승리👍

[@user-wngpwlscjswoek]

백날해도 식단 안하면 안바뀜

[@량홍-b4b]

진심 맞는 말씀입니다

[@카디스에트라마디-u8d]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ 작작 처먹야지.. 내일부터요

[@celery7361]

맞아요 무조건적으로 식단을 싹 다 바꾸지는 않아도 양만 조금씩 조금씩 줄이면 될텐데

[@해수기-x9l]

운동백날보단 조금덜먹는게 다욧트성공확률높아요

[@INHEETV82]

@@량홍-b4b 빙고

[@deco6440]

본인 몸 상태 생각 안 하고 따라 하다가는 병원 직행~~~

[@이선화-e9t]

맞아요~^^

[@희망-u1n]

해보니 ㅡ우와소리 절로

[@jessicapaek7021]

난 아무리 애를 써도 안되네...50초반인데 허리가 짧아서인지 애셋 제왕절개해서인지..뱃살은 정말 안빠져...모든 운동 다해봤음~ 식단조절이 정답인것같음~저뛰는 영상 무릅나감~항상 느낀거지만 정은아씬 변함이없고 몸매가 너무 예쁘심~~

[@ohsen6498]

단백질을 많이 드시고 복근운동을 200~300정도 하셔야 되요 복근운동은 많이 할수록 탄력이 생겨요 많이 하는 사람은 500개도 해요.당연히 매일 하셔야 되고요

[@TV-tz5ms]

일단 일어나서 걸으세요!!~^-^ 일단~~~~움직이세용^^

[@Jen-p2m]

쉬운건 없어요 접근을 쉽게 만드는거에요

[@이쁜이-s5s]

골격이타고나야해ㅠ

[@songsongteacher]

저러면 고뱅이 나가요. 내가 해봐서 알아요. 스쿼트 자세에서 뒤로갔다 앞으로갔다~ 저거 하다 14년을 고뱅이땜에 고생중이여~~

[@ftetsfdwyfeyw6996]

고뱅이 뭐에요~

[@문은정-n8b]

고뱅? 고관절? 허리? 뭐지?

[@ga3chae119]

@@문은정-n8b 강원도 우리고향선 무릎을 그렇게 말한대요

[@해피샤방샤방]

ㅎ ㅎ ㅎ 웃겨요

[@rhombus3815]

딱봐도 엄청 탄탄해보이고 건강해보이네요 ㅠㅠ 부럽

[@ChungYul]

와.. 엄청 건강해보이시네요.

[@김만복-p2k]

50대 60대도 가능하지만 일단 허리.무릎좋아야 가능해집니다

[@yourselflove6892]

운동하면좋아지지않나영ㅠㅠ?.... 무릎안좋은데ㅠㅠ무슨운동이좋을까여ㅠ

[@김만복-p2k]

@@yourselflove6892 조금씩 걸으세요 컨디션에 맞게 시간이 답일듯요 바른자세 바른걸음

[@yourselflove6892]

@@김만복-p2k 감사합니당ㅠㅠ근력운동은..?ㅠㅠ걸어도근력이좀붙겠죠?ㅠㅠ

[@김만복-p2k]

@@yourselflove6892 무릎이 아프시니 매트위에서 누워서하는근력추천요

[@모라퍄]

@@김만복-p2k 고맙습니다 30대인데 무릎 어깨 다 약해서 저런 운동못하는데ㅠㅠ 걷기부터 해야하네요

[@냐옹이미우]

3:37 다시올거 왜가녜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@채모모-c4v]

스커트하다보면 허리가 넘 아파서 잘 못하게 됨

[@haejinjun2950]

복근에 힘주고 해보세요 복근에 근육이 제대로 활용되지않아서 허리에 전부 무리가 가서 그래요

[@김덕희-k3m]

스쿼트하면 위로 뛰는운동은 무릎관절이 안좋은사람은 조심해야되요~~십자인대나갈수있어요!

[@blossome__]

맞아요 어느정도 근력이 받쳐줘야 합니다

[@ldeumhae]

맞아요 전문성 없는 분들 방송에서 소개하는 운동 따라하다 병원가요

[@dokachu]

무릎 안좋고 근력없는 분 벽기댄 스쿼트 후 기본 다져두고 본인에 맞는 운동 찾으셔서 건강한 몸짱되길 저는 사이드런지나 런지하면 치골이 찡해서 아파서 다른 운동해서 근력이 좋아지고 뱃살도 많이빠졌어요 근력도 좋으나 꼭 골반교정 스트레칭과 림프마사지 병행해야 빠지더라구요

[@강화정-u3t]

방송에 나오는대로 멋모르고 하면큰일납니다 나에게 맞는 운동을 하여야 건강의 지름길입니다

[@백윤미-g9q]

27초에..정은아랑 같이 서있으니 정은아가 왜이리 거인처럼보이죠?

[@지수짱-r8c]

그러게요

[@얼음사탕-g6g]

키가 큰데 힐까지 신고 상대방은 운동화라 그런것같아요

[@tamareek]

키가 많이 크시던데 , 적어도 173-176 정도

[@최희숙-v8s]

20대가 해야할 운동

[@박애카롱]

대단하시네요 머리엔 운동하고 즐겁게살자 하면서 몸이말을안들어요ㅠ

[@ilovekoreamariella6345]

하하하하너무 웃겨요! 저도요!

[@포됴-g4z]

77에서 44사이즈라니요.. 당장 5킬로그램도 빼려면 맛있는것도 참아야하고 운동도해야하고 인내의 시간이 필요한데 사이즈를 그만큼 줄이려면 얼마나 많은 노력을 하셨을지 멋있으신것 같아요! 또 몸매를 유지하시는것도 쉽지 않은데 탄탄한 몸처럼 보여서 보기 좋은것 같아요!

[@creally5890]

머찌다

[@김초롱이-m3z]

스쿼트-젤-쉬운것-👍 인라인⛸스케트➡️신고 설 것 이-.청소.하면-됨⛸

[@songsongteacher]

팔운동할때 다리를 꼭 저렇게 해야해요??!!!!! 아놔~ 고뱅이아파라.

[@yeonsukseoung6746]

진짜 열심히 잘 하네요 노력의 결과 ㅡ좋습니다

[@ga3chae119]

오십대엔 고저 장기와 혈관이 건강해야 할듯

[@milkpoodle2015]

움직이는 근육이 다 보이네요 건강하고 균형잡힌몸매 멋집니다.

[@이소연-g4c]

다리를 11자로 벌리고 무릎 살짝구부리고 엉덩이를 뒤로 쑥~~빼면 허벅지 뒤가 엄청 땡겨요. 1년동안 매일 했더니 엉덩이가 이뻐짐.

[@kwangbaekim2437]

대단하셔요 77사이즈가 어때서,그리 사이즈를 줄여야했는지,ㅎㅎ

[@ggonggiii]

🤣🤣

[@ilovekoreamariella6345]

내말이!

[@Iloveyoukorea-o1d]

공개적인 방송에서 아래 타이즈 보기가거북 합니다. 주위에 물어봐도 다 그렇게 입고 다니는것 보면 그렇다는 반응

[@김순이-c4l]

01:00

[@꽃보다댕댕이]

몸매는 날씬하고 젊어 보이지만 얼굴은 딱 50대로 보이긴 하네 만약 얼굴까지 동안이었었다면 매치가 딱이었을것을

[@이상수-v3m3d]

다시 돌아갈꺼 왜해요 ㅜㅜ

[@zy4738]

ㅋㅋㅋㅋ 귀찮아서 저걸언제 다하고있노 스쿼트 철봉 팔굽혀펴기 하세요

[@annal4184]

내 눈이 이상한가 앞에 출연자와 옆에 선 엠씨가 난장이와 거인같이 보이네,, 나만 이렇게 보이는건지,, 키가 50센티 이상 차이가 나는건지,,ㅣ

[@수정김-y4s]

힐도신은상태고 아나운서분이키가많이크신걸로알아요 ~^^그래서그리보이는듯

[@달달리자]

여기서 팩트는 운동하는 방법이지 키는 왜타령 하는지?

[@annal4184]

@@달달리자 시청후 감상은 시청자의 몫 타령한 적 없고 내 눈이 이상한가 매우 궁금했을 뿐,,

[@veronicaochoa3981]

말하고 싶은게 뭐지 ㅋㅋ 출연자 키 작다고 말하고 싶은건지 진행자 키 크다고 말하고 싶은건지?

[@ilovekoreamariella6345]

저도 그렇게 느꼈어요.