[지방탈출] '식탐'이 사라지는 다이어트 간식♥ 배고픔없이 살 빼는 Tip!

00:31 출산 후 83kg이었던 과거 모습
02:06 -30kg 성공 식단, 첫 번째 [봉지 뜯기]
04:39 -30kg 성공 식단, 두 번째 [얼음콩]
05:59 [얼음콩] 레시피
08:07 -30kg 성공 식단, 세 번째 [무꿀바]

[@play-channelA]

00:31 출산 후 83kg이었던 과거 모습 02:06 -30kg 성공 식단, 첫 번째 [봉지 뜯기] 04:39 -30kg 성공 식단, 두 번째 [얼음콩] 05:59 [얼음콩] 레시피 08:07 -30kg 성공 식단, 세 번째 [무꿀바]

[@User_dkffkdrkagfgk]

이분 방송이라고 괜히 의식도 안하고 뭔가 너무 가식없는 듯 보여서 보는 사람도 편하네요~

[@user-vc3en7qy8f]

왠지 자기과시형이 아닌 인간적인 냄새가 많이 나는 분이시네. 많이 빼서 많이 이쁨다고 뿜뿜이 아니라 진짜 정보전달을 위해 편하게 말씀하시는게 느껴진다.

[@user-qf1ot5vu5q]

우와 대단하네요!! 유지하는게 더 대단한건데요 식습관을 바꾸는게 쉬운일이 아닌데 좋은 방법이네요!!^^

[@Blue_Mints]

너무 저렇게 먹으면 포만감 느껴도 자꾸 단게 땡깁니다.. 한번씩 작은량의 간식도 먹어주고 운동하시는게 나음.. 저렇게 해봤자 폭식오게되거든요 눌렸던 욕망이 터지는날엔요..

[@juuuuuuuuuong]

와 진짜 저도 저런거 간식으로 먹으면서 못살아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@elle_lee]

@@genie1029 단거 1달 참아봤는데 못참겠던데요 특히나 여성분들은 생리때 폭발함 대체설탕으로 먹어도 2달은 못버팀

[@Akari_Sasaki]

귀리 다이어트 쉐이크인데 이거 괜찮더라구요! 아침거르는분한테 좋아보이더라구용 m.blog.naver.com/swalzzi/221885915976

[@user-bn6fj9xz6k]

근디 난 오이 양배추 샐러리 자몽 검은콩 흑미 무 꿀 이거 다싫어하는데,,,

[@user-yb3du5vw1f]

맞아요

[@user-yz9oc6si7u]

귀찮아하시지만 저것도 실은 엄청 부지런하신거임ㅋㅋ 아무래도 주부시라 손에 익기도 하면 후다닥 하시겠지만, 며칠에 한번씩이라고 해도 재료 씻고 다듬고 하는게 보통 번거로운게 아님 너무 귀여우시네요ㅎㅎ

[@seseth9971]

요분 몸매를 보면 수영이나 헬쓰하신거 같은데 운동은 쏙 빼놓네요..ㅋㅋ

[@user-by2in3ih5d]

운동하고왔다는소리하는디ㅎㅎ그리고 보통 아줌마들은 팔에왠만허게 알통들은 다이씀

[@Akari_Sasaki]

귀리 다이어트 쉐이크인데 이거 괜찮더라구요! 아침거르는분한테 좋아보이더라구용 m.blog.naver.com/swalzzi/221885915976

[@cookeat7223]

운동허고 와서 너무배고파서 냉동실에 얼려둔 현미찹쌀검은콩밥을 한입씹어봤다가 괜잖다~ 싶어서 그때부터 얼음콩밥을 먹었다는데요~ 영상 끝까지보고 댓글 씁시다

[@user-te8hh3rd6e]

@@Akari_Sasaki 광고 하네 ㅅㅂ절대안삼

[@user-mh6eq4jv8w]

뭘먹던지 얼만큼 움직이냐에 따라서 살찌고 안찌고 하는거 같다...본인이 물만 먹어도 살찐다는 사람들보면 확실히 게으르고 안움직임...그리고 조금먹는것도 아니고 그냥 평균적으로 먹는데 안움직이니까 살찌는거...

[@TV-qk4fn]

인스탄트 최고의 적이더라구요. 먹는종류도 중요하죠~~^^

[@user-nw8mo6le1s]

살빼려면 독해야 할수있다(독종) 모든사람이 맘이약해서 늘 안되는거다. 병원에서도 “ 독하게 맘먹어야한다고 했다”

[@futureyou6496]

의지가 문제가 아니고 식습관 문제에요... 탄수화물 설탕 안먹고 고기랑 해산물 유제품 치즈 버터 등은 배불리 먹어도 1년이면 10~30kg빠져요

[@RHK-kj5xf]

무? 도 좋지만 다른 식재료 응용방법 있을까요? 완전 좋네요 해봐야겠어요

[@jjj2510]

먹을 것 소분해서 바로 까먹을 수 있게 하는 것 진짜 좋은 방법이네요. 가끔씩은 조리하기 귀찮아서 사먹게 되던데 저런 간식 한 번에 3,4일 치 만들어두면 안사먹을 것 같아요.

[@에바다정수경집사]

찬걸못먹어서!ㅠㅠㅠ 그것도못하것냉!ㅠㅠㅠ.

[@user-nf5zf4fi2e]

헐 핱시ㅣ 김도균님이네...?

[@건강수다원]

워낙 먹다가 줄여서 빠진거지 어중간한사람이 저리하면 찐다.

[@user-dr8lr3vo8z]

이런데 나와서 수십키로 살 뺐다고 따라해봐도 절대 못뺌 자기만의 운동 노하우를 찾아야됨 난 기본 체중에서 3키로정도 찌면 바로 운동 열심히 한달만 하면 3키로 빠짐 먹고 싶은거 참지 않음 나의 비법은 동네산 등산로 한시간 반 정도 매일 다님

[@youliapark5055]

대박 !!!! 8 개월간 거의 매일 한 시간씩 운동했지만 몸무게는 그대로 ..애들 데리고 나가서 배고플때 애들 먹는 피자, 후라이드 치킨, 감자튀김 , 콜라 .. 등 남는 것둘을 아주 조금씩 허기 떼우는데 사용했는데 .. 그랬더니 몸무게는 그대로 ! 이 방법을 사용하면 왠지 몸무게가 빠질것겉은 예감이 확 오네요!

[@jjj2510]

애들이 먹다 남은 것으로 대충 떼우는게 체지방 관리에 안좋나보네요.

[@user-er2hg3gd8t]

지방이 좋아하는것을 아주 조금이라도 먹으면 운동이 헛고생이 됩니다. 저도 20 일 동안 30 분 달리고 있어요. 가금 피자, 라면,만두 먹는데 2 kg 빠지다가 다시 1 kg 쪘어요. 독하게 하지 않으면 다 거품이 돼요. 8 개월? 저는 8 일만 해도 않빠지면 스트레스 받네요. 운동은 뭘 얼마나 하셨는지 공금해 요😏

[@ekk296]

@@user-er2hg3gd8t ㅒ

[@user-sz5os3pt4x]

한번 도전해겠습니다!!!

[@연아-b7q]

뭐든 맛있어 하는분ㅎㅎㅎㅎ

[@user-ip2qh3ul6w]

ارجو ترجمة البرنامج باللغه العربية وشكراً لكم

[@healthytv7]

잘보고갑니다^^

[@user-mi4st9ef2b]

저렇게 따라해보고 싶은데 얼음콩현미 한끼에 어느정도. 하루에 며번을 먹어야 적당할가요? 궁금하네요.....

[@_prajita.m5343]

didn't understand no subtitles 😢

[@user-fl7bp1ge3m]

백미취사인데 검은콩이 익나요?

[@user-jc6dp7yh8o]

오이 못 먹는 사람은 다이어트 못하겠네 나 못 하겠어

[@김우이-v8d]

검정콩 냉동실에안넣고 먹어면안데나요

[@user-ht7nv5ln4x]

얼음콩 정말 맛나던데요? 조리법을 제대로보시고 하세요 얼어있는걸 해동없이 바로드시는겁니다 꼬소꼬소~~~~♡

[@user-ul1zy3tr3r]

이거 콩은불리지말라고했는데 현미찹쌀도 불리지않고 씻어서 바로 밥솥취사하면되나요??답변좀꾹부탁드려요~^^;

[@user-hl5ez4lz7r]

대박입니다

[@user-jf8ir3vt6w]

안녕하세요 저는 디제로킹 백이십주고3개월 10킬로이상 뱃살 감량 책임감량해준다해서 먹었는데 무의미 저도 이렇게 먹어면 조금이나마 효과있을카요?

[@user-wp1rq5nr9w]

그래서 디제로킹 드시고 안빠지신거예요?저도 할의양이 있어서

[@user-jf8ir3vt6w]

@@user-wp1rq5nr9w 네~반갑읍니다~댓글 올린것두 회사에 알리고 올린겁니다.칠팔십일 정도 정신적육체적 힘든싸움에 2k? 나이탓?팔면그만?고액날린것에 넘나억울 병낫어요.원하신다면 상담사와 메니저분한테 전한 메세지드릴수잇어요 간직하고 잇거던요~

[@heeko6708]

47퍼센트...와.대단..

[@infoking2024]

그럼 이분은 밥은 않먹는다는건가요? 현미찹살콩만 드시고요?

[@cisychong1894]

식재료들을 보니 따라해도 좋을 듯 하네요. 10킬로 감량 목표인데 다른 다욧은 아무래도 배가 고파서 오래 못하게 되더라구요. 내일부터 봉지 간식 만들어서 끼니로 먹어야겠어요. 결과는 댓글로 남겨 드릴게요~♡

[@user-lb3cg2ew4z]

결과는요?

[@user-bp3zj9wh7y]

@@user-lb3cg2ew4z ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cv8eo8fs5y]

어떤 의사샘은 검은콩도 칼로리가 높다고 많은 양은 주의가 필요하다고 하셨는데~~

[@tryon9999]

😘

[@user-qe3ud8ss8m]

제발 뭐먹으면 빠진다더라...이말좀 믿지마라!

[@user-fg1tb2qz7y]

우~~왕왕 저도 꼭 해볼께요🥰

[@user-qo9dt5mn9x]

콩은 안불리고 하나요?

[@TV-rh2do]

*식탐이 없어져야 성공합니다.* #영지한방TV

[@user-dl3ej2nw4y]

매일 소모량이 섭취량보다 많으면 그게 다이어트인거죠...먹기 좋아하는 분들 만약 어느날 너무 많이 먹었다면 그날은 운동으로 그걸 다 소모해버림 되요.근데 칼로리 계산이 너무 귀찮아 ㅠㅠ

[@짱스마일]

에휴나도같은아줌마지만 난일주일에한번은먹고싶은거먹어서그래도한달에 6키로뺏음 먹고싶은거안먹어가면서살빼는것도 스트레스라ㅠ지금도진행중이고

[@singhi338]

무꿀바 귀챦은데 무도 깍둑썰기해서 야채간식봉지에 넣어 허기를 건강식으로 달래야겠네요~

[@user-rk3ng7kp2y]

체중계를 가까이해야되ᆢ으샤 말씀을 좀 자신감있게 ᆢ하시길

[@user-fv5jb6bb9r]

체중이 줄어 기운없는듯

[@user-wq7cj5tx5x]

와...김도균이다 잘생겼네

[@미란윤-s3n]

굿

[@user-wu5lh2zq8x]

나도 이렇게 먹어야겠네요

[@user-vp3bc5hz5t]

해보니까 어떠시오?

[@user-ul1zy3tr3r]

얼음콩 콩은불리지말라는데 현미찹쌀도 불리지않고씻어서바로밥솥취사하면되나요??

[@미란윤-s3n]

검정콩 좋아하지안지만 이거는 할수 있을것 같아요

[@qhrud83]

무슨 다이어트성공 했다고 하면 다따라하네. 그냥 자기한테 맞는 방법 찾아서 하세요.

[@clairelee7264]

따라해봐야 뭐가 나한테 맞는지 알죠 ㅋㅋ

[@mjin6614]

아고아고 대단하십니다 👍

[@godblessyougodwithus8073]

쌀빼는비법이대단하시네요^^ 좋은정보감사드림니다♥언제나주님의 은총이함께하시길 예수님의 이름으로 기도드립니다 아멘♥

[@user-ee3fv6ft1n]

탈모 이야기 하는 부분이였는데 탈모광고 나옴,,,ㅋ

[@user-gm2no1dl4c]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ

[@user-cw7xm2jb8u]

무꿀바 넘 좋네요 감사합니다

[@폭탄공주]

부러워요

[@user-yd8js4st4u]

공기를마셔요

[@cdss200]

이거더럽게맛없어요,특히꿀바,하면즉시버려요,재료비,꿀값,무값아낄려면,절대해먹지마세요~웩~~~~!!!

[@user-fo9yc3ux4p]

49세 같지 않은데 훨 젊어요

[@user-oj7mo9um1q]

응 그렇게요.40초반안보여시네요.안그래요

[@hanna0322]

한국분들이 다들 동안이더라구요

[@eg1726]

코끼리도 소도 풀만 뜯는 다는....

[@user-mh6eq4jv8w]

동물이랑 사람 먹는걸 비교하면 안되죠ㅎㅎㅎ

[@user-bc7qp5js2b]

소는 사료도먹어요 ㅋ

[@111blessme5]

저분은 뭘먹어도 맛잇게 먹는듯.. 얼음콩은진짜 못먹음맛잇는것도 냉동실들갓다나옴맛없어짐..

[@user-fj5en5cz3k]

다이어트에 실패하지 않으려면 단백질이 필수죠!! 단백질 하루 섭취량을 코믹하게 담은 kzbin.info/www/bejne/r6jVdZZsraZloa8 영상 시청 많이 해주세요~!

[@user-ej5ll5rb3q]

👍

[@user-hf6xb1zo8i]

간식을왜먹어

[@user-cf2lw3nt3i]

내가 이상한건가..? 한달에 20키로 빠졌는데..?

[@user-bp8un3bz8m]

어떻게 빼셨어요...??

[@user-cf2lw3nt3i]

Eli Olive 저녁 6𓂻𓂭 이후 절대 안먹어야 하고 물은 가능 하루에 한끼 먹고 그러니까 빠지던데용?

[@user-er2hg3gd8t]

@@user-cf2lw3nt3i 물 하루에 한끼 라뇨? 무슨 듯이에요? 운동 , 먹는거 자세히 알려주세요. 저는 물 하루에 2 l 먹는데요.

[@user-cf2lw3nt3i]

옹드라흐 저녁 6𓂻𓂭 이후 먹지말고 점심으로 과일이나 그런거 먹고 아님 밥 조금 먹고 물 엄청 마셨습니다

[@user-er2hg3gd8t]

@@user-cf2lw3nt3i 대단하십니다. 몇시에 주무셨어요?

[@TV-eg5hl]

안녕하세요.^^ ''자린고비''라고 합니다^^ 처음으로 인사드려요~ 저는 청와대에 2006년도부터 현재까지 15년동안 공급하고 있는 용융소금을 판매하고 있습니다.^^ 제가 매일 먹으면서 느낀점은 음식에 소금만 바뀌어도 음식맛이 달라진다는 것과 이 부분은 사람마다 차이가 있겠지만 제가 비염이 있어서 아침저녁으로 소금물로 코를 세척하고 있는데 효과가 좋았습니다.

[@user-er2hg3gd8t]

다이어트 하고 무슨 상관이에요?

[@user-no5xe1es6p]

운동은전혀 안한건가요?

[@user-zk3we2hr3f]

부산에서 울산까지 걸어서 가면 시간은 많이 걸리겠지만 살 얼마나빠질까

[@user-er2hg3gd8t]

중간에 뒤진다.

[@RHK-kj5xf]

저도 해보고 싶어요 ㅎ여자혼자선 쫌 무리ㅠ 전유성씨가 전국투어?인가 걸으셨는데 집에 돌아오실때 바지 사입으셨 답니다ㅋ

[@hyunmikim213]

1

[@user-rickwes1004]

오 검은콩 해봐야겠어요

[@young9681]

검은콩을 불려서 삶아서 먹어봤는데 강낭콩보다 맛도 없고 시간이 많이 들었어요. 그런데 검정콩과 현미를 백미 고화력으로 밥을 하니까 너무 맛있어요~

[@debfaith12]

콩도 많이 먹으면 단백질 과다라 좋지 않을텐데

[@user-jv9fv2kd3r]

라면바포단 나음

[@abidabegum8069]

I need English subtitles 😭

[@user-pi6kt7vr9r]

아~~~~~하~~~~알바몬!

[@cindy7754]

복부비만 ㅜㅜ 잘안되요 ㅡㅡ

[@myherolove9239]

이분 운동도 하신거 같은데. 운동얘기는 안 하시네~ 음식 얘기만 하시네요~.

[@user-zf4tm6kj2p]

다이어트하느라 얼굴은 좀 상하신거 같아요 ㅠㅠ

[@user-wd6qe6qz9m]

아닌데요?50대같지않게 젊잖아요 건강하게 빼신거 같은데요 49세에 저정도면 엄청 젊으신거에요 낼모레 오십대인데 전혀 오십대로 안보입니다

[@Iced_Latte_]

얼굴괜찮은데?? 저정도 체지방이 줄고 지방간이 없어져 건강해졌는데, 얼굴 쪼끔 상했다고 한들 대수랴?? 그리고 체중많이 감량할수록 얼굴도 변화는건 당연한거고 운동하면서 얼굴탄력도 점점 좋아진다고 한다. 뭐요샌 너무 시술많이 하니 그런데 익숙해져서 그걸 못참는 사람도 많은듯??

[@jjj2510]

제가 보기에는 완전 건강해보이심

[@offic6805]

ㅡ

[@조그레이스]

개사다

[@user-jc4oq8ie7d]

저건못먹겟다~~

[@user-su5cd4xp6v]

우와 대단해요 이번 방학때는 다이어트 제대로 하기로 결심하고 간식도 끊고 많이 먹는 습관도 고치려고 생각중입니다. 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어져서 가볍게 하루에 30분씩 운동시작했는데 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.

[@user-yz9oc6si7u]

이분은 광고인가.. 같은 글 복붙하고 다니시네..

[@user-ws3sn3kv8f]

저분은 악도 있었다ㅋ

[@user-lr2rn4tb5c]

제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요..............

[@barbieart5865]

대박!!!! 따라해 볼래요~~~^^