의지가 문제가 아니고 식습관 문제에요... 탄수화물 설탕 안먹고 고기랑 해산물 유제품 치즈 버터 등은 배불리 먹어도 1년이면 10~30kg빠져요
@RHK-kj5xf4 жыл бұрын
무? 도 좋지만 다른 식재료 응용방법 있을까요? 완전 좋네요 해봐야겠어요
@jjj25104 жыл бұрын
먹을 것 소분해서 바로 까먹을 수 있게 하는 것 진짜 좋은 방법이네요. 가끔씩은 조리하기 귀찮아서 사먹게 되던데 저런 간식 한 번에 3,4일 치 만들어두면 안사먹을 것 같아요.
@에바다정수경집사4 жыл бұрын
찬걸못먹어서!ㅠㅠㅠ 그것도못하것냉!ㅠㅠㅠ.
@user-nf5zf4fi2e4 жыл бұрын
헐 핱시ㅣ 김도균님이네...?
@건강수다원4 жыл бұрын
워낙 먹다가 줄여서 빠진거지 어중간한사람이 저리하면 찐다.
@user-dr8lr3vo8z4 жыл бұрын
이런데 나와서 수십키로 살 뺐다고 따라해봐도 절대 못뺌 자기만의 운동 노하우를 찾아야됨 난 기본 체중에서 3키로정도 찌면 바로 운동 열심히 한달만 하면 3키로 빠짐 먹고 싶은거 참지 않음 나의 비법은 동네산 등산로 한시간 반 정도 매일 다님
@youliapark50555 жыл бұрын
대박 !!!! 8 개월간 거의 매일 한 시간씩 운동했지만 몸무게는 그대로 ..애들 데리고 나가서 배고플때 애들 먹는 피자, 후라이드 치킨, 감자튀김 , 콜라 .. 등 남는 것둘을 아주 조금씩 허기 떼우는데 사용했는데 .. 그랬더니 몸무게는 그대로 ! 이 방법을 사용하면 왠지 몸무게가 빠질것겉은 예감이 확 오네요!
@jjj25104 жыл бұрын
애들이 먹다 남은 것으로 대충 떼우는게 체지방 관리에 안좋나보네요.
@user-er2hg3gd8t4 жыл бұрын
지방이 좋아하는것을 아주 조금이라도 먹으면 운동이 헛고생이 됩니다. 저도 20 일 동안 30 분 달리고 있어요. 가금 피자, 라면,만두 먹는데 2 kg 빠지다가 다시 1 kg 쪘어요. 독하게 하지 않으면 다 거품이 돼요. 8 개월? 저는 8 일만 해도 않빠지면 스트레스 받네요. 운동은 뭘 얼마나 하셨는지 공금해 요😏
다이어트에 실패하지 않으려면 단백질이 필수죠!! 단백질 하루 섭취량을 코믹하게 담은 kzbin.info/www/bejne/r6jVdZZsraZloa8 영상 시청 많이 해주세요~!
@user-ej5ll5rb3q4 жыл бұрын
👍
@user-hf6xb1zo8i4 жыл бұрын
간식을왜먹어
@user-cf2lw3nt3i4 жыл бұрын
내가 이상한건가..? 한달에 20키로 빠졌는데..?
@user-bp8un3bz8m4 жыл бұрын
어떻게 빼셨어요...??
@user-cf2lw3nt3i4 жыл бұрын
Eli Olive 저녁 6𓂻𓂭 이후 절대 안먹어야 하고 물은 가능 하루에 한끼 먹고 그러니까 빠지던데용?
@user-er2hg3gd8t4 жыл бұрын
@@user-cf2lw3nt3i 물 하루에 한끼 라뇨? 무슨 듯이에요? 운동 , 먹는거 자세히 알려주세요. 저는 물 하루에 2 l 먹는데요.
@user-cf2lw3nt3i4 жыл бұрын
옹드라흐 저녁 6𓂻𓂭 이후 먹지말고 점심으로 과일이나 그런거 먹고 아님 밥 조금 먹고 물 엄청 마셨습니다
@user-er2hg3gd8t4 жыл бұрын
@@user-cf2lw3nt3i 대단하십니다. 몇시에 주무셨어요?
@TV-eg5hl4 жыл бұрын
안녕하세요.^^ ''자린고비''라고 합니다^^ 처음으로 인사드려요~ 저는 청와대에 2006년도부터 현재까지 15년동안 공급하고 있는 용융소금을 판매하고 있습니다.^^ 제가 매일 먹으면서 느낀점은 음식에 소금만 바뀌어도 음식맛이 달라진다는 것과 이 부분은 사람마다 차이가 있겠지만 제가 비염이 있어서 아침저녁으로 소금물로 코를 세척하고 있는데 효과가 좋았습니다.
얼굴괜찮은데?? 저정도 체지방이 줄고 지방간이 없어져 건강해졌는데, 얼굴 쪼끔 상했다고 한들 대수랴?? 그리고 체중많이 감량할수록 얼굴도 변화는건 당연한거고 운동하면서 얼굴탄력도 점점 좋아진다고 한다. 뭐요샌 너무 시술많이 하니 그런데 익숙해져서 그걸 못참는 사람도 많은듯??
@jjj25104 жыл бұрын
제가 보기에는 완전 건강해보이심
@offic68054 жыл бұрын
ㅡ
@조그레이스4 жыл бұрын
개사다
@user-jc4oq8ie7d4 жыл бұрын
저건못먹겟다~~
@user-su5cd4xp6v2 жыл бұрын
우와 대단해요 이번 방학때는 다이어트 제대로 하기로 결심하고 간식도 끊고 많이 먹는 습관도 고치려고 생각중입니다. 순하지만 식욕억제 제대로 된다고 해서 “해인감비환”지어먹고 5일만에 3킬로 넘게 빠지고 나니 운동도 병행하고 싶어져서 가볍게 하루에 30분씩 운동시작했는데 운동전에 “닥터래시오”를 먹으니 그렇게 안나던 땀도 잘 나고 운동한 후 한결 몸이 가볍습니다.
@user-yz9oc6si7u Жыл бұрын
이분은 광고인가.. 같은 글 복붙하고 다니시네..
@user-ws3sn3kv8f5 жыл бұрын
저분은 악도 있었다ㅋ
@user-lr2rn4tb5c2 жыл бұрын
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요..............