Jidlo v diete - Martin Mester - IFBB Men´s Physique - jak se zbavit tuku

Co jim plus minus kdyz jsem v diete at mate predstavu a nedelate si s toho tezkou hlavu a uvidite ze to je vazne sranda a pohoda.

[@dandulka4322]

Opravdový sympaťák ! Je skvělé, že opravdu z ničeho neděláte vědu, člověk má chuť do toho jít. S tou srandou si nejsem jista, ta pohoda se snad dostaví až půjde pár kil dole. PS: děláte dobře, že videa trvají kolem 10 min. Přeji hodně zdraví ! d.d.

[@pavelnadvornik4706]

Parádní video, jste můj obrovskej vzor, na vaše videa se skvěle kouká a navíc to člověkovi něco dá, těším se na další videa :)

[@jiripatak1807]

Martine jsi fakt super cvicim podle tebe a ted prave zacnu i dietu tak uvidim jak dopadnu ale moc ti fandim hlavne kdyz cvicis ze slavkem mas palec nahoru a dalsi videa 👍👍👍👍

[@marekrechcigl7316]

parádní video, tvoje videa mě motivují a pomáhají mi..... seš borec kámo ;-)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Dekuju moc vazim si toho:)

[@MrAlaren]

Grauluji k 69 videím! Jinak super! :)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Dekuju moc:)

[@tomastinka3918]

Opravdu si vážím toho,co děláš Matrine! :) těším se na další video :))

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Dekuju moc to me tesi:)

[@tomholota1]

Krásný video :) A 100g brokolice má 2g sacharidů :) Takže jenom zlehka pim pam :D

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

No ta kto je fakt jen pim pam:)))Diky:)

[@731roudna7]

Ahoj, primarne diky za videa. Mel bych par mensich dotazu. V diete ani rano zadny ovoce? ani kousek? Dalsi dotaz, jako maso a rybu bych denne jedl fakt rad,ale pride mi to dost financne narocny, pro hodne lidi.. nejaky tip? jak to nahradit? Nebo co treba pro vegetariany? :) Diky

[@tomashlisnikovsky8646]

Ahoj Martine, moc ti fandím a díky za super videa.Pořád futruješ maso a rybu :-) Jíš mléčné výrobky? Myslím tvaroh, bílý jogurt, mléko a tak. Díky a ať se dílo daří.

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Neni zac:)Jinak mlecne vyrobky jim jen jednou tydne kdyz mam volny den:)

[@KatysssKatcha]

Super video :-) Ale přiznám se, že jsem taky zkoušela být bez sachrů cca 3 dny a to prostě u mě nejde :D Cvičím denně a třetí den bez sachrů jsem byla unavená a protivná, v 5 večer jsem zívala a téměř spala za chodu, což vzhledem k tomu, že do půl 9 pracuju nepřipadá v úvahu :-) Nechápum, jak to děláš, Martine, že i bez těch sachrů jsi tak plný energie a pohodář!! Pim Pam :-)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

No ja to delam jen tak proste Pim Pam:))Samozrejme neubirej sacharidy na nuluuuu ale ubirej postupne a pak zase zvys kazdy to ma jinak takze to musis vse upravit podle sebe:)

[@Cavar21]

Čau Martine, díky za videjko, mám jen pár doplňujících otázek :) .. Zajímalo by mě, jak intenzivní chodíš cardio, jestli jentak od očka nebo máš nějaký cca cíl kolik kcal spálit v tom cardiu.. pak jakým tempem bys doporučil nám amatérskejm 'bikinářům" shazovat týdně aby nešlo dolu moc svalovky.. a poslední otázečka, jestli je fajn dávat tvaroh před spaním? Vždycky se říkalo že tvaroh je "kulturistický" jídlo, ale ještě sem ho neviděl v jídelníčku nějaký profíka.. snad nejsem moc zvědavý :)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Ahoj Jakube.Cardio chodim docela svizne a zalezi jestli jedu kolo nebo pas pridavam tempo zvetsuji sklon tak at je to vzdy makacka ale at to udycham:))nekontroluji nejak tep mam to v oko ale vzdy skoncim propoceny skrz na skrz:))Ja myslim ze tvaroh je dobra vec i kdyz pred zavodama ho mozna moc lidi nedava ale jinak do diety myslim ze to je to super vec:)

[@MattKalcik]

Martine opět super video! Zajímalo by mě kolik máš zhruba g bílkovin na kg tělesné váhy. Vím, že je to individuální pro každého, ale co jsem tak koukal tak dáváš zhruba 800g masa denně. Já bych to finančně nedal abych měl 800g masa, ale snažím se dávat aspoň 500g a zbytek doháním proteiňákem. Co si o tom myslíš ? Díky za odpověd:)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Ja davam docela dost masa protoze vazim hodne a dost cvicim jak cardio tak trenink takze proto tolik bilkovin jinak myslim ze pul kg co davas ty urcite staci plus proteiny.Ja davam tak 2,5 - 3 g na kg

[@ReenyCz]

Ahoj Martine, Dávám ti palec nahoru, ale mám jedu otázku:-) stavuju se ve škole v jídelně, a jsem ještě student, takže to, že bych jedl 3x denně maso a takhle je docela pro mě finančně náročné máš nějaké vychytávky čím to docela dobře nahradit a takhle?:-) A ještě jedna otázka, když je šlověk v dietě, vadí když si dá ráno vločky s mlíkem?

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Roman Novotný Romane myslim jsi ze jsi jeste prilis mlady aby jsi resil nejake extremni diety.Jasne ze nevadi kdyz si davas vlocky s mlikem a ze nemas 3x denne maso nevadi a ani nepotrebujes proste jez zdrave a dobre a vse pujde samo a casem se bude jen a jen zlepsovat jen je treba vydrzet.Ja si treba pamatuji kdyz jsem chodil do skoly snazil jsem se proste vice jist a delal jsem si treba na svaciny 6 rohliku s maslem a salamem:))

[@renatajuricova2022]

Tvaroh, luštěniny, tofu

[@dominikrisian6710]

Kolik gramů bílkovin přijímáš na kg váhy v dietě? Jinak jedeš celé ty 4dny se sacharidama na nule? Nejsi pak v posilce bez energie?

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

V diete se jedna o to se vyrysovat tak jak chces a potrebujes o energii nejde a je jasne ze energie ani sila moc neni:)Jinak nejedu 4 dny na nule ale sem tam trosku dam trba jednu bramboru nebo dve zalezi vse podle pocitu:)a jednou tydne je zvednu daleko vic tak na 300g

[@dominikrisian6710]

YouMoreTv Sports A kolik teda dáváš gramů bílkovin na kg v dietě? Děkuji za odpověd :-)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Dominik Rišian Tak 2,5-3 g na kg

[@nunukCZ]

Možná si to někde říkal, ale tu váhu masa počítáš před uvařením nebo po ? Dík za odpověď. :)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Vsechno jidlo at uz maso nebo sacharidy neco cokoliv se vazi v syrovem nebo suchem stavu:)

[@djmartyn]

Ahoj, ve videu rikas ze nedavas sacharidy malo nebo skoro vubec. Muzu se zepat kolik prumerne davas ?

[@THXniko]

Ahoj Martine, v tomto videu si zmínil, že sacharidy můžeme dávat. Kolik by si doporučil tak gramů sacharidů na kg tělesné váhy do diety (pokud by tedy byly)? Děkuju moc:)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

No to je ruzne podle metabolizmu a jak tvrde trenujes atd ale ja bych rekl tak 1-3g na kg ale to uz musis upravit podle sebe.Ubytek vahy za tyden by mel byt 1kg jestli je to vic znamena ze malo jis a jestli je to mene znamena ze jis zbytecne moc sacharidu:)

[@milan_fitness_503]

a jaky protein myslis z eje nejlepsi na rust svalu ? bcaa nebo whey 100% ?

[@5750carter]

Ahoj Martine mužu se tě zeptat jakej máš nazor na Grepovej 100%ní džus v dietě? Nazory na forech jsou ruznorodé tak bych chtěl vědět jak to vidíš ty :) Díky moc

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Super:)Ja ho piju teda ne porad ale myslim ze je to super vec:)takze jsem pro:)

[@Romanko999]

Super video..:) .. Ked tak na to pozeram nie je to ziadna veda :P daka rada pre vegetariana?:)

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Presne tak neni to vuubec zadna veda jen to staci dodrzovat a je to vysledky se dostavi.No radu pro vegetariana ani nemam nevim co presne nesmis jist:)

[@Romanko999]

Jem vsetko okrem masa, ryb a vajec:) niekedy je tazke dostat sa na 2-2.5 g bielkovin pri 93 kg ale vsetko sa da ked sa chce:) pre zaujimavost nutricne hodnoty takeho olomouckeho syrecka"tvaruzteka" B:28, S:0,6, T:0 na 100g...tak teda sportu zdar a drzim palce v priprave

[@mp3ky]

vegetarian nebudes,ale asi vegan a ak si zdravotne v poriadku,tak to nemas v hlave v poriadku,florida pim pam

[@renatajuricova2022]

Luštěniny, vločky, tofu,?

[@renatajuricova2022]

Najdi si rostlinné bílkoviny... Hrách, fazole, čočka, tofu atd

[@PatrickDeme]

Ahoj si super,ale mám menšiu otázku budem mat 16 rokov a som este student no a kedze chodim do skoly tak tu stravu si neviem tak dobre ustražit.Myslím to v tom zmysle,že tu snidani o 9:00 a tu druhu snidani o 12:00 :D si v skole neviem ako zabezpecit cize priniest mozem si to sice doniest v kelinkoch ale asi by to bolo divne :D preto sa pýtam či je ešte nejaká strava vhodná do diety ale je viac taká školská :D neviem ci by my na snidani stacil napr.tvaroch.A tiež sa chcem spýtať či mozem v diete jest i pečivo ale mám tý namysli čierne pečivo. Díky.

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Bruce Deme Ja bych takove veci nejak v 16 neresil.Na zavody urcite nejdes tak co je zaklad si myslim proste jist zdrave a dejme tomu 4-5 denne.Jasne ze muzes tmave pecivo a tvaroh a proc ne?Jestli chces pribrat proste zacni trochu vice jist nez normalne a vaha pujde nahoru.Pokud chces rysovat proste si musis hlidat stravu a nejist nic co nemel.Nemusis resit presne 3 hodinove intervaly atd. jde spis o to at nejis jen rano a pak nekdy vecer atd proste si zvykat na stravovaci navyky a vse budes casem zlepsovat a zlepsovat jen to chce mit trpelivost:)

[@zinozac380]

ɷɷɷ Youuu Wontt Belivee Guysss H0wwww I Losttt Fat Fastt In Just 3 Weeksss Withhh Thiss Weight Loss Diet Visit : - t.co/DhwkfyqlP1

[@jirivaligura]

Mar´tas jsi super:-)

[@Dajicek]

Proc nedavas i nejaky zloutek (prijem zdravych tuku a vitaminu ) a davas tam oliv olej jen tak se ptam

[@Mp-sj1pm]

Dobra otázky

[@milan_fitness_503]

ja te mamtak rad s tebou je tak sranda ono j enejhorsi z ekdyz se kouknu na 23 lety koste namakane tak mi neporadi ani nic pak tebe kouknu video je ti tak 35 takovej moudrej a hned vím vše dekuji moc

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Neni vubec zac:)

[@cechly]

jediny co mi neni jasny je jak to ze v 18 hodin na konci unora uz takhle sajnuje slunce :D

[@renatajuricova2022]

Lidi co jste vegetariáni nebo šetřite, zkuste rostlinné bílkoviny, příklad luštěniny x druhů, tofu, nebo tvaroh třeba to je levny

nebol si hladny ? kedze tie sachre si vobec nedaval ?

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

Ján Haluška Hlad je ale je treba vydrzet:))Kdyz clovek neco chce vydrzi:)

no este ze tak :)) lebo ty vystupujes na videu ze uplna pohoda, ako by si siel 500g+ sachrov :D

[@keCZmengotcha]

Ján Haluška ja treba hlad nemam, resp. kdyz zacinam mit, tak si dam nejakou zeleninu nebo protein a hlad me prejde hned :) ...akorat ta energie chybi, takze musim mit do fita nakopavac, jinak jsem k nicemu :X

[@richieeee1]

Тhе bеst роssiblе wау tо lооoоsе wеight is рublished ааааt twitter.com/ab770332812a46782/status/788632172043366400 Jidlо v dietе Мааaartin Меsteеr IFBB Men s Phуууsique jаk se zbаvit tuku

[@DJJaChImDJ]

To jídlo je takový PIM PAM :DDD

[@YouMoreTvSports_MartinMester]

:))No ona cela dieta je vzdy pim pam:))

[@pavelkolator4298]

to neni dieta to je hladovka.

[@flawenstrue1505]

ses strašně krrrrraaaaaasneeeej