[직장인 브이로그] 식욕억제가 힘든 인간, 살빼기운동, 치킨추천, 간헐적 단식, 10년동안 다이어트중

대학시절 70키로 정도의 몸무게였는데
사회생활을 시작하면서 100키로 가까이 살이쪘습니다.
그이후로 10년째 다이어트중입니다.
이제는 다이어트에 꽤 노하우가 쌓여서 3개월동안 20키로씩
감량했던 경험도 있긴하지만
식탐을 조절하는게 참 어렵습니다.
어딘가에서 다이어트 하고 계실 누군가에게
그대로도 괜찮다라는 말을 전하고 싶습니다. 조금씩 힘내서
건강생각해서 감량해보아요,
#다이어트 #브이로그 #치킨

[@heeya5377]

강과장님의 피아노실력이 저작권에 걸리는 그날까지.. 화이팅!!

[@user-hc7hq8mz5s]

희야님! 아 욱껴 미친다~~~~~~~~

[@user-iq8yg2qi9g]

롱다리셔서 부럽습니다 피아노 실력이 나날이 발전하시네요 스스로에게 주시는 푸짐한 선물도 좋습니다 예쁜 시간들로 채우세요 몸과 마음이 건강해지신답니다

[@lazybird24]

데이트하실 때 브금이 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ 책 제목 하나로도 웃음이 나오는 시간도 너무 부러움ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ankomozzi325]

다른 구독자들은 어떤지 잘 모르겠지만 저는 강과장 영상 보면서 매우 많이 웃습니다 저에게는 아주 딱 맞는 유머 코드입니다 저는 해외에서 일하고 있는 직장인인데 폭식과 스트레스 요요 고양이 회사일 도시락 홀로 운동 절약 미니멀리즘 (저는 현재도 비건입니다) 등등 공감가는 부분이 많아요 항상 영상 감사합니다 팍팍한 제 하루에 웃음과 위로를 주는 몇 안되는 큰 행복이에요 고맙습니다 영상만 보다가 꼭 말씀드리고 싶어서 글 남깁니다 강과장님 감사합니다 유튜브 해주셔서 고맙습니다 앞으로도 아재 부장님 개그 부탁해요 저는 너무 좋고 즐겁습니다

[@user-vy1gd5oj9d]

캬 이번주 영상도 넘나 재밌게 보구 갑니다 과장님★★★

[@zzanboo]

중간중간 자막에 자꾸 웃음나와서 좋은 강과장님 브이로그...❤️ 인간냄새에 취하다 갑니다 (얼-큰-)

[@leeseungwook7093]

가끔 우울하거나 힘들 때 강과장님 영상보면 뭔가 힐링하면서 지낼 수 있는거같아요! 잘 보고갑니다~

[@user_err]

건강에 지장 안 가면 살에 스트레스 받지마세용 선물을 스스로 많이 줍시당🥰🥰

[@jellyhan5658]

맛있는거 듬뿍듬뿍 드시고 운동도 열심히하시면되죵 여전히 열심인 강과장님 화이팅이에용!!!🌸

[@user-hz4kw3hb6q]

강과장님 파이팅 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🌟

[@user-cn6on6fx8b]

포레스트검프 저도 인생영화인데 ㅋㅋㅋ 그냥 건강하기 위해 운동한다고 생각하자구요 ㅋㅋㅋㅋ

[@m59d84_travel]

자신에게 주는 선물로 치킨이라니!!! 너무 옳습니다 -치킨덕후-

[@user-ll3sc8lh8x]

오늘도 재밌었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 슈프림맛있겠어욜 이번 한 주도 화이팅!

[@user-ih4yi4eg1b]

이번주는 강과장님 진짜 행복해 보이신듯..ㅎㅎ 다음주는 제가 행복했으면 좋겠네요!

[@dreamcatcher.s_official]

연애하면 살이 찐다는건 동서고금의 명언입니다. 그런데 살이 찐다고 연애를 의미하지 않습니다. 네 댕댕이소리입니다ㅠㅠ 그나저나 요즘 인트로에서 화려해보이려고 편집을 시도하시는거 같네요~ 뭔가 새로우면서 오!오!!하네여 ㅎㅎ

[@user-if4sm4ff4c]

강과장님 행복하셔야해요 꼭

[@loveityu]

시리얼양ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ순간놀랐어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-or4de6bf7k]

원래 저 정도 먹는거 아닌가요?

[@user-br3nv3oy4n]

보통 저정도 드시면 살이찌죠ㅎㅎㅎ 제가 그들중 한사람 입니다.

[@dreamsanghwa]

나도 저 정도 먹는뎅 ㅋㅋㅋㅋ ..

[@yongkim_]

생활력 정말 대단하세요 한수 배워갑니다 과장님

[@user-hv2pe1hh3t]

꾸준히 자기개발에 노력 하시는 모습 좋아요..

[@user-cz9uc9gd1y]

물에 녹아버린 무지개라니.. >< 표현 하나하나 참 맘에 와닿습니다~^^ 연애하면 살찌더라구요 ㅎㅎ

[@user-wb7cr1hs8v]

항상 좋은분~^^

[@hamobubu]

꺄 바로 보러 왓어요 알람 왜 이제 뜨죠ㅠ 댓글먼저 남겨봅니다 애기 재우고 강과장님영상 보기 힐링꿀잼이유

[@user-zu5jx4bg7e]

오늘 브이로그도 재미있게 봤습니다ㅎㅎㅎ 서대문역쪽에서 6년째 학교를 다녀서 익숙한 곳들이 많이 나오길래 신기하면서도 반갑고 그러더라구요! 어쩌다가 마주쳤을지도 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ 다이어트도 피아노도 연애도 화이또하세요! :)

[@user-hs4kk8ql3o]

포레스트검프..저도 제 인생영화로 꼽는 작품입니다 몇번을봐도 볼때마다 새로운 감정~..

[@user-ww5od6kr4q]

직접친 피아노가 브금이되는 그날까지! 응원합니당 😘

[@user-cg4bw3mt3v]

너무웃겨요................ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다웃겨요...너무공감돼서,,ㅋㅋㅋㅋ잘보고가요!!!행복하세요 다른 영상도 자주볼게요

[@jinj4343]

저도항상 고민만 하고있는 피아노!!다시 또 배우고싶어지네유~~잘보고갑니다!

[@user-xo1tf8po9b]

포레스트 검프 처음엔 논술 숙제하려고 별 감흥없이 결제까지 해서 보게 됐는데 그 후로 제 인생 영화가 됐어요 영상 보다가 반가워서 처음 댓글 남겨보아요... 늘 꾸준히 영상 잘 보고 있어요!! 배우는 것도 많고 느끼는 것도 참 많아요 감사합니다!

[@aioner]

어제 머리가 아파서 출석을 못햇네요 한주도 수고하셨고 다이어트 꼭 성공하시길바랄게요!!

[@user-sy9uw9jb8x]

저두 피아노 치는데 요즘은 크리스마스 케롤곡 정해서 쳐요 강과장님도 저도 잘 칠째까지 열심히 배웁시다!

[@endorphin.918]

징글벨은 누굴 위한 연습일까요?🤗 벌써 크리스마스 준비를?🤭 사다리타기 아날로그하시네요😁

[@ponpongi]

와 점점더 편집스킬이 늘어나네요. 과장님 다이어트 힘내세요.

[@user-fb8mt5kr3k]

ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ갑자기 상남자님 나와서 깜짝놀랐네요ㅋㅌㅌㅌ큐ㅠㅠㅠ영상 항상 잔잔하게 너무 재밌습니다

[@user-cm7ed4rm6d]

운동에 미치거나 대회에 나갈것이 아닌이상, 그냥 현상유지or먹기위해 운동 한다고 생각하면 편하답니다..

[@lemilu1418]

여자친구 만나는 주의 영상과 안만나는 주의 영상이 엄청나게 차이나시는걸요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여자친구분만 계시면 세상 행복해보이셔요 흐흐 여러모로 다행입니당 😍

[@SN-ef3dc]

재미 있게 보고 갑니다. 저도 인생의 최대 몸무게를 찍어서 꾸준히 다이어트하려는데, 별 다른 취미가 없고 먹는 걸로 스트레스 푸는 돼지라... 맛있는 음식 먹는거 참는게 힘드네요.

[@user-iz6yi7ng3w]

저도 모르고 과장님을 응원하고 있더라고요. 일상 속의 작은 생각들을 너무 웃프게 표현을 잘하셔서 그런지.. ㅎㅎ 늘 화이팅입니다~!

[@user-gv2ct5et1m]

역시. 다들 따뜻한 겨울을 보내기위해 지방을 축적하구 계시는군요. 저도 분발해보겠습니다.

[@user-bt6dn2cu9o]

강과장님 연시가 며칠째 계속 눈에 아른거려 참고있는데 이것 보고 결국 사와서 다시 이어보는중이에요..5천원 썼네요 연시대신 홍시 4개 ㅋ

[@user-hh1kd7mx3x]

요즘 김과장님 영상을 보면 마음이 편해집니다~ 언제 재밌게 보셨던 책도 한 번 추천해주실 수 있을까오~?

[@user-dn2yj6jm4o]

나이가 비슷한 강과장씨!~ 여긴 남쪽나라야 , 선선히 잘 걸어가자 - !

[@sgk0424]

돈을 좀 많이 쓰신것 같지만 자기한테 선물한것같아 의미있는 소비가 된거같네여....

[@user-su7ht1ex3n]

강과장님 그래도 초반 영상에 비해선 훠얼씬 빠지신 상태라서 이정도 유지하시는 것도 정말 대단하신 것 같습니다! 저도 먹는걸 너무 좋아해서 운동열심히 해서 빼보자 해도 결국 식이가 90프로네요 ㅠ 저도 강과장님도 다이어트 성공하길 기원하겠습니다 ㅎㅎ

[@선테이]

다이어트는 평생하는겁니다... 저도 그렇게 살고있습니다. 단기간에 빡세게 뺄바에는 천천히 오래오래 꾸준히 운동하는게 더 좋다는걸 30대에 깨달아서 직업병 끌어안고 운동하고 있습니다..

[@dreamsanghwa]

노란색 패딩 넘나 이쁘다 !!

[@user-nk1ql5sk7s]

취미생활이 참 좋은거같아요! 건강한 취미생활을 위해서는 돈을 아끼지 않는게 좋은거같아용ㅎㅎㅎ 저도 수영 배웠었는데 몸 건강에도 마음 건강에도 도움이 많이 되었던거같아요! 생활비가 떨어져서 지금은 못하지만 ㅜㅜ 흑흑 얼른 취업해서 수영 다시 배우고 싶네용!!! 영상 잘봤습니당ㅎㅎㅎㅎ

[@user-tg6ge1qb3r]

사다리타고 본인이 걸리시는거 넘 귀여우세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@빙봉빙봉]

하리보젤리 질기면 베베토젤리 추천드려요 맛도 색도 하리보보다 다양하고 무엇보다 쫀득쫀득하고 절대 질기지 않아요 ㅎㅎ

[@user-zy4yp6pe9u]

오늘도 잘보고 갑니다^^~~

[@user-le8jh2kn1e]

분노의식혜 .. 재밌게 잘 보고 있어요^^^^

[@user-tf8ts3nb4z]

8:30 더 비싼 쿠우쿠우. 기존 살에 새로운 살 덮기 묻고 더블로 가!

[@user-sl1hr1kr4f]

강과장님 패딩은 검정색으로 사세요!! 그래야 나중에도 오래오래 입을 수 있을 것 같아용

[@Claire-gy6xf]

다이어트 너어어어어무 힘들죠..... 양 줄이는거 너어어어어어무 힘듬 ㅠ 홧팅홧팅!!!!! 모두모두 ....

[@wuneee]

아침 안먹는건 큰 효과가 없을것같아요ㅜㅜ 오히려 점심을 많이먹게되거나 군것질을 하게될것같네요.. 건강하게 다이어트 하시길 바래요!

[@user-cs9fw4jy2e]

과장님~♡ 사랑해요🤭🤭🤭

[@user-if6kn5xi5c]

상남자형 넘좋아ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@tati_tititutu]

저 치킨 궁금했는데! 역시 먹어봐야겠어요ㅋ

[@kk-it4py]

ㅋㅋㅋㅋㅋ분노의피아노연주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ강과장님 영상들은 잔잔한데 ㅇ ㅖ상치못하게 웃김.....

[@schmidt7989]

강과장님 조금만 더찌워서 저랑 같이 다이어트 해요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 저는 91kg입니다ㅋㅋㅋ 돼지들에게ㅋㅋㅋㅋ

[@songieekim486]

칼로리를 적어서 체중관리하는 어플이 있어요 처음엔 쓰기 귀찮겠지만 하루동안 먹은 양을 쭉 적어보면 반성도 되고 양을 줄일 수 있을 거예요

[@user-dd9cj4ch7c]

강과장님 1주일에 한번 선물이 ~~ 크흣 ㅠ 슈프리임!!!

[@user-ts8wq5jz8w]

저도 동네가 광화문 경복궁이여서 항상 익숙한데가 나와서 괜히 더 반갑고해요 . 참 강과장님 영상에서는 저 흔한 투명 풍선도 뭔가 다르게 느껴지네요 , 평범한 일상을 좀 더 다른 시선으로 다르게 볼수 있게 해주셔서 감사해요 항상 응원합니다 우리모두 같이 행복해요 >

[@user-wi2oz3vw5g]

몸무게 잘못나온줄알고 계속 재보는거 격공ㅋㅋㅋㅋ

[@user-on4df3yg5w]

노랑통닭의 후라이드 깐풍 순살로 반반추천합니다😆😆

[@user-dy3gx2jv6q]

편집 너무 재밌어요~^^

[@user-xr9vi7qy6q]

9:18 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ보던 나돼지 깜놀...ㅠ

[@puravida6035]

시리얼 가볍게 드시는거 보고 빵터졌습니다 ㅋㅋㅋ

[@JYPiano.]

솔음자리 입문 축하드립니다^^ 꾸준한 연습은 최고의 스승이쥬 ㅋ

[@user-fm5dn2qt7k]

쉑쉑버거 비싸긴한데 그 가격이 납득되는 맛이에요... 패티가 스테이크 먹는 줄 알았어요ㅠㅠ 꼭 가서 드셔보세요! 밀크셰이크에 감튀 찍어드시구요!!!

[@kimkim_s2]

강과장님도 포레스트 검프가 인생영화셨군요..! 저랑 통해서 영상도 자주보는거같습니다!!

[@Hak9131]

영상 잘 봤습니다

[@jwyou81]

저는 저탄고지 식단 해볼만하더군요. 밥과 빵을 아예 없애든지 아니면 최소화하고 고기와 야채로 조절. 배고픔을 견뎌내기가 더 쉬운거 같습니다.

[@user-yv7wi2yk3t]

아 과장님도 PT받고 오바이트하는거 보고싶은데ㅋㅋㅋPT결제하면 돈 아까워서 안갈수가 없음..근데 진짜 제대로 운동됨 많이 배웟어용ㅋ

[@user-mx5lg2lc6s]

영상 잘봤습니다~!^^

[@user-pj4dd7vr6n]

매번 에피소드를 보면서 정말 힐링되는 느낌입니다. 이번 영상도 감사합니다.

[@user-qm8lh6pu2e]

저도 다이어트중이지만 식욕 참 어렵죠 하.. 참았다간 터지고 다 먹자니 살찌고 ㅠㅠ

[@user-vp3yw7bk7b]

과장님 아침을 먹구 점심을 조금 드시면 되요ㅠㅠ 제가 야식 먹는날 이러니깐 덜 찌더라구요ㅠㅠ

[@user-bs1ph7wg2h]

드시는 식단이 고칼로리 고탄수 고당살찌는 음식이 많네용 건강식으로 선택해서 건강식으로 잡수셔 보세요~~~ 뱃살 잘 빠져요 탄수화물만이랑 간식만 덜드셔도 괜찮을거 같아여 화이팅

[@user-ht7gw2xk5z]

인생별거있나요~~사랑하는사람과 맛있는음식나눠먹으며 취미공유하고 좋은추억만들기 축제나 페스티벌한번쯤 정신건강을 위해서 일탈해보렵니다^^

[@ymym07]

노란색 패딩 잘 어울리는데요...패딩은 싼거 말고 비싸고 좋은거 샤야 오래 입어요

[@user-hr3yh3sp5j]

이런 목소리 너무 좋지

[@Hopeleedreamer]

치킨땜에 들어왔는데.......아 마성의 강과장..... 영상 지금 다보고 있습니다 이 마약같은 유튜버

[@derklang3503]

우와..레슨비 비싸네요~개인레슨 인데요? 여기는 경기도지만 학원비가 너무 싸요ㅠㅠ 꾸준히 하세요^^ 응원합니다! 항상 남편이 보던 강과장을 저도 보게되네요..

[@user-ku6ph8ho9f]

아침이 제일소비가잘되서 아침안먹는건 오히려 피로만 더생기고 살찌는거엔 지장없을텐데 야식안먹고 먹는양을 줄이는게 맞는데 운동하나도안해도 먹는양 줄이기만해도 살 잘빠집니다. 그걸 유지못해서 그런거지

[@user-yv7cu5md1x]

뭔가 별거아닌거같은데 행복해보인다

[@user-kr1qs7lv2p]

아ㅜ식탐 저도 식탐때문에 다이어트가 안되요ㅠㅜ 위랑장이 안좋아져 한6개월 밥조금에 바나나간식등만 조금 먹었을땐 운동1도안해도 살빠지더라구요ㅋ

[@ingangaejoproject]

더 비싼 쿠우쿠우ㅋ 빵 터졌어요ㅎ 살도 살이지만, 안먹을수가없는 맛이잖아요ㅎ

[@kangfam3]

너무 맛있어요ㅜㅜ

[@heeya5377]

하이루~~!

[@ShiNhM]

아침 점심 먹고 6시 이후로 안먹고 물 많고 6시 이후로 너무 배고프면 과일 먹고 이러면 빠질거에유

[@user-ji4fw3er8n]

피아노 실력이 느셔서 나중엔 유튜버 소근커플처럼 직접 bgm을 만드실 수 있는 날이 오면 좋겠네요

[@kkot1project]

전반적으로 흐르는 기타 선율 제목 좀 알려주실 수 있을까요? 진짜 좋아요!

[@user-l1w0k6w5v]

혼자 오래있다가 본래의 모습을 잃어버린 바나나 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋ 근데 청계천에서 인싸풍선은 뭔가요? 첨봤는데 신기하네요 예쁘다~~

[@zzanguya]

잘먹어서좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방유튜버라고 하셔도 될거같습니다

[@nanaming_k]

와나 강과장님 구독자인 저는 과장님을 닮아가는 걸까요 저도 먹어요.....운동을 하면 뭐하노.....더 먹.....강과장님 넘 ㅋㅋㅋ영상이 즐겁습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다리가 기신 강과장님 화이팅~~~~~왠지 저도 저 식욕억제식판 사야할 각인가요 저 식판에 담아먹는데 왜 제 식욕이 억제되는 기분일까요...시리얼 그릇을 보고 예감했습니다 그 무게 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bf3zc6ik6d]

처갓집슈프림이랑 연시 맛잇나요? 저도먹어봐야겟어요 먹방영상좋아요 ^.^

[@porori78]

05:32 에 나오는 다같이보는 유튜브영상 뭐에요? 저두보고싶어요ㅜ

[@user-pb3vw2or3p]

물에 녹아 내린 무지개라니!! 넘 시적임 ㅠㅠ

[@user-sb8ef8jk8x]

다이어트는 칼로리 결국엔 운동보단 식이 ㅎㅎ

[@user-hf3ik6tg5u]

과장님~42초부터 나온 배경음악 궁금해요?? 좀 가르쳐주세요~

[@orange6022]

헬스클럽에서 나오는 노래 높은 음자리의 저 바다에 누워 곡 인것 같아요 (확실치는 않지만,,)