직장인 러너라면 공감 100% (기록보다 더 중요한 것)

엘리트 운동 선수가 아니시라면
대부분 직장인 러너분들이 많으실텐데요
직장을 다니시면서 러닝을 하시는 분들이라면
많이 공감이 가실 이야기라고 생각되어 영상을 담아보았습니다^^

[@KOREA-YONG]

600번째 구독자입니다. 저도 40대 중반에 달리기를 시작한지 4개월이되가는 군요... 4개월동안 체중이 18키로나 빠지고 이제 50분정도 연속달리기로 7분 페이스가 되었어요~~매일 저녁이 기다려집니다. 달리려고~~ 40대 가장들이어 화이팅입니다.

[@running_daldong]

와 멋지십니다! 저도 아이를 재우고 뛰거나 아침에 일어나기전에 달리고 오는데 어떤 기다림인지 알거같습니다ㅎㅎㅎ 18키로나 빼시다니 진짜 대단하시네요! 아빠 러너분들 화이팅 입니다!!

[@작심하루]

너무 꿀보이스네요!!! 항상 듣기좋은 알찬 정보 정말 감사합니다. 저도 출근전에 운동하는 습관을 들였는데 정말 제 인생중 가장 잘한일중에 하나라 생각해요!! 화이팅 입니다.

[@running_daldong]

작심하루님 안녕하세요! 오늘도 활기차게~ 화이팅~! 시그니처 멘트 멋지십니다~!ㅎㅎ 저도 아침에 일어나는건 힘들지만 달리면 기분좋을걸 아니깐 달리기를 계속 하게되는거 같습니다ㅎㅎ 항상 웃으면서 활기차게 달리시는 모습 잘보고있습니다~! 화이팅 입니다^^

[@qkrwnl16]

오늘 영상미와 솔직한 일상 리뷰 해주시니까 제가 오히려 힐링 되는듯하네요~😊

[@running_daldong]

좋은 말씀 감사합니다~! 앞으로도 더 좋은 영상 담아보겠습니다^^ 좋은 주말되세요!ㅎㅎ

[@user-tq2fh1md6o]

와 너무 멋진 코스네요 " 저도 꾸준히 러닝을 하고 있는데, 이렇게 여행가서 멋진 풍경을 보며 달리고 싶습니다! 항상 즐런하세요~

[@running_daldong]

아 꾸준히 러닝 하시나보네요~! 여행을 두번간 느낌이 들어서 더욱 좋은거 같아요ㅎㅎ 그럼 오늘도 즐거운 러닝되세요^^

[@user-hz3sh7uh4f]

목소리가 너무좋아요! 이거보고 저도 주말에 강릉 경포호수 가서 달려야겠다는 생각이 드네요 ! 행복하세요@.@

[@running_daldong]

감사합니다~! 좋은 코스있으면 저도 추천해주세요^^

[@goblini-wanksta]

오우 멋진 새벽의 경포라니~ 너무 낭만적이에요🙆

[@running_daldong]

안녕하세요^^ 정말 상쾌하고 기분 좋은 달리기여서 멈추기 힘들었습니다ㅎㅎ 다음에 기회되실때 한적한 경포를 달려보세요!

[@physiokim]

나 자신을 온전히 들여다보는 시간.. 너무 공감됩니다😊

[@running_daldong]

안녕하세요~! 신기하게 달리다보면 자신에게 몰입되는 순간이 있는데 같이 공감해주시는 분이 있어서 너무 감사합니다! ^^

[@laguna8211]

2022년 말 건강검진 결과를 보고 94kg정도에 대사증후군 (고혈압, 당뇨 등) 초기 증세라는 결과를 보고 이제 40인데 이건 안되겠다 싶어서 운동을 시작했습니다. 매일 단 하루도 안 빼고 타바타 홈트를 시작한지 벌써 457일이 지났네요. 6-8개월에 걸쳐서 총 18kg정도를 뺐고 지금은 75kg에 체지방 10.4%대, 근육량 39kg정도를 유지하고 있습니다. 미라클 모닝을 시작한지도 220일이 되었네요. 새벽 6시에 일어나서 6시에 칼 기상하고 3분안에 1시간 홈트를 하고 + 딱 5km 달리고 9시에 출근 완료해서 일 시작하는게 요새 주중일과가 되었습니다. 달리기는 주4-5회, 홈트는 주7일 하는데 매일 홈트를 하는 걸 베이스로 달리기도 욕심 안내고 딱 5km를 존3 러닝 정도대에서 주 25km정도 달리는 걸 거의 1년째 하다보니 요새는 km당 448페이스는 조깅 페이스에 5km 21:40 특전사 런은 크게 무리없이 할 정도가 되었습니다. 그래도 요새는 여기서 더 욕심내지 않고 아주 칼같이 딱 하던 루틴만 매일 하고 있습니다. 달리기 + 홈트할땐 홈트 딱 한시간 + 달리기는 딱 5km만 (가끔 10km LSD 주1회 정도). 중요한건 매일 꾸준히 하는게 가장 중요하더군요. 욕심내지 않고 루틴을 유지하는것, 그것만이 가장 중요한거 같습니다. 더좋은 페이스와 체력은 자연스럽게 뒤따라오는 결과물일 뿐이라는 걸 새삼 요새 느낍니다. 매일 꾸준히 뭔가 하는 루틴의 중요성을 생각하며 내일도, 모레도, 너무 조바심 내지 않고 딱 지금 이순간, 오늘 아침 운동할때만 생각합니다. 그런 마인드로 일도 사람도 대하다보니 정말 모든게 순리대로 풀리더라고요. 특히 한결같이 연인을 사랑하는 태도를 유지하는 것도, 한결같이 초심을 다해 일하려는 태도가 유지되는 것도요. 정말로 무리없는 루틴을 꾸준하게 밀어버리는 것, 그것만이 가장 중요합니다. 이 영상 내용처럼요.

[@running_daldong]

와 글 너무 잘쓰시네요! 진짜 갓생을 실천하며 살고 계신거 같습니다 저도 가끔 꾸준함이 제일 힘든데 대단하시네요! 찐 경험의 공감댓글 진심으로 감사드립니다. 글쓰신 것을 보니 어디에서든 무엇이든 자기관리과 꾸준함으로 성공 하실거 같습니다! 항상 건강하게 즐거운 러닝하세요^^

[@user-hy8jl6sx7k]

주말에 올라온 영상 이제 보네요~^^ 아빠의 삶을 살다보니 ㅎㅎ 볼 시간이 없네요 😂 저도 주말 23k 뛰고 왔습니다. 제 자신을 한번 점검도 하고요 ㅎ 영상잘보고갑니다 ~^^

[@running_daldong]

아빠의삶 공감됩니다^^ 주말에 더운날씨에 장거리 하셨네요! 대단하시네요 ㅎㅎ 저도 아기 재우고 짬짬이 영상 만들고 있어서 자주는 못 올리고있습니다ㅎㅎ 같이 화이팅 하시죠~!!

[@user-ly7mz7jl2t]

뷰도 달동님도 멋지십니다 응원합니다😅

[@running_daldong]

좋은말씀 감사합니다!^^ 달리면서 보니 경포가 더 멋지더라고요ㅎㅎ

[@JordanKings-tv2uv]

좋은 생각이세요~

[@running_daldong]

좋게봐주셔서 감사합니다! 오늘도 즐거운 러닝 되세요!^^

[@runnerwon]

오~저랑 사는곳만 비슷한덴줄 알았는데 나이랑 운동시간때도 같네요~ㅎ 전 오산천쪽으로 자주뛰긴하지만~ㅎ 새벽에운동하다 마주치면 인사드려야겠군요.

[@running_daldong]

안녕하세요~! 오산천쪽 코스가 궁금했는데 저도 한번 알아바야겠습니다ㅎㅎ 인사주시면 저도 반갑게 인사드리겠습니다 ^_^ 그럼 항상 즐거운 러닝 되세요~!! ㅎㅎ

[@user-iy3sw4mq2g]

이형 또 왔다 ❤

[@running_daldong]

영상 보러 또 와주셔서 감사합니다! 첫 댓글도 달아주시고 너무 감사해요^-^

[@superdaeji]

저도 달리기 시작하고선 여행갈 때 그 곳에서 달릴생각에 설레이곤 해요. 아침일찍 러닝하면 그날 하루가 상쾌하게 시작되기도 하죠 늘 화이팅입니다

[@running_daldong]

네 맞아요!ㅎㅎ여행을 두번가는 느낌입니다^^ 여행전 러닝코스 짜는 재미도 있고요ㅎㅎ 즐거운 러닝하시고 화이팅 입니다!!ㅎㅎ

[@rladusrb]

830번째 구독자 입니다. 작년에 러닝을 시작해사 1년동안 20kg가 빠졌네요. 와이프가 15년 전에 소개팅에서 만났던 사람이 돌아왔다고 좋아하네요 ㅋ

[@running_daldong]

구독 감사합니다! 20kg이나 감량 하시다니 대단하시네요!! 러닝으로 건강과 사랑ㅎㅎ 두마리 토끼를 잡으셨네요^-^

[@user-cn5gt5yj6n]

달동이님 꿀보이스네요

[@running_daldong]

^-^ 좋게 들어주셔서 감사합니다~!

[@smins1024]

30대후반 부산사람인데 달동님이라같이 뛰고싶네요ㅎ

[@running_daldong]

안녕하세요~! 우와 부산 바다에서 달리면 멋진 풍경에서 정말 멋지겠네요!! 부럽습니다ㅎㅎ 항상 즐겁고 행복한 러닝되세요^^

[@namekim8329]

안녕하세요!! 마스크 정보 알 수 있을까요?!!😅

[@running_daldong]

안녕하세요 감자마스크 숏 여름용 요거 착용한 영상 입니다ㅎㅎ 여름용으로 머하나 더 구입해보려고 저도 고민 중 입니다ㅎㅎ 또 좋은거 알게되면 말씀드릴게요ㅎㅎ

[@dong-hoonlee4019]

40대 중반 돼가는데 1년정도 지나니 30분 런도 힘들다 지금은 90분 런합니다 페이스는 610이 편해요 ㅋ

[@running_daldong]

네 저도 평소 조깅으로 그 정도 페이스가 딱 좋은거 같습니다ㅎㅎㅎ 달리기가 진짜 꾸준히 즐기다보면 어느순간 속도도 올라가고 거리도 늘어난게 신기하고 보람차더라구요~! ㅎㅎ

[@user-oj7ip8iz3w]

저녁달리기의 장점도 있을ㅋ바요

[@running_daldong]

출근이후라서 좀더 여유롭게 할수있어서 좋을텐데 저는 너무 늦게 운동하면 각성되서인지 잠을 잘못자더라고요ㅜ 사람마다 자기에게 맞는 운동 시간대도 있는거 같아요ㅎㅎ