지리산 화대종주

처음 참가하게 된 지리산 화대종주.
쉽지만은 않다는 초반의 업힐 구간과 막팍의 너덜길 구간.
나름 준비해서 시도했는데 거제 계룡산 최고의 난이도에서 업힐 훈련과 정상까지 뛰어서 올라가는 훈련으로 코재 구간은 생각보다 힘들지 않게 예상 시간내 도착되었지만 연하천부터 천왕봉까지 20분 밀리고 막판까지 50여분이나 밀려 8시간 52분에 6위로 골인.
행동식도 부실해서 좀 힘들었다.
하지만 초반부터 순위에는 관심이 없었기 때문에 영상 찍으면서 편안한 레이스로 몸에 데미지가 없었다.
이번 대회를 피드백해서 다음 대회에선 좀더 기록을 당기고 싶다.
순위는 기록과 그날의 운이기 때문에 순위 싸움보다 내 예상시간에 맞추면서 뛰고 싶다.
거제지맥 100km에서 초반 최고의 난이도가 집합되어 있는 32km 구간을 순위 싸움으로 인해 오버페이스.
91km 마지막 CP에서 9시간 남겨놓고 대회를 접어야 하는 힘든 결정.
그래서 이번에는 그런 싸움이 아닌 내 자신과의 싸움으로 대회를 진행하니 몸과 맘이 편한 레이스였다.ㅎ

[@healing_jin]

풀영상 봤어요. 정말정말 멋지십니다! 계곡에 담그는 순간 얼마나 행복하셨을지.. 늘 안전하게 부상 조심히 러닝하시길! 늘 응원하겠습니다!

[@user-ks5qo6gt7f]

작가님이 제 방에 방문하셔서 영광입니다.ㅎㅎ 작가님은 유튜브 편집및 촬영도 프로급이시지만 전 너무 부족하지요.ㅎㅎ 화대종주하면서 오로지 피니쉬 이후 저곳에 풍덩하는 생각으로 유평마을을 쉬지않고 마지막 4키로를 꾸욱 참고 달렸죠. 너무 시원했고 피로가 풀리는 느낌입니다.ㅎ 작가님 유튜브 보면서 하나하나 배웁니다.ㅎㅎ 감사합니다.

[@dalimtv]

우리 대식 형님 화대종주 영상 잘 봤습니다^^ 편집 하느라 정말 수고많으셨어요. 560명이면 많이 참가했네요. 코로나도 달림이들의 열정을 막을 순 없네요ㅎㅎ 처음 참가에 6위 입상 다시금 축하드려요!^^ 대식 형님 화이팅!

[@user-ks5qo6gt7f]

네 많은 분들과 함께 한 화대종주 쨩이었습니다.ㅎ

[@pillwoo]

아! 2년전 처음 참가했던 화대종주가 생각납니다 거제 클럽회원님들이 연하선경 주로에까지 올라오셔서 자봉을 하셨는데 자친 육신은 힘찬기운과 애너지를 받고 12시간대 기록으로 완주하였습니다 게제 파랑새님 감사합니다

[@user-ks5qo6gt7f]

서바이벌 화대종주 대회인데 오아시스와도 같은 자봉이 큰힘이 되죠 늘 부상없이 파이팅입니다.

[@sanjoong]

와~ 대단하시네요.. 저는 당일 성중종주 하였는데, 엄청 힘들었는데요~ 이 영상을 보니 힘들다고 못하겠네요.. 입상 축하합니다. ^^

[@user-ks5qo6gt7f]

아무래도 성중종주는 많이 편한 코스이죠. 화엄사에서 코재 구간이 7km 오르막으로 힘들줄 알았는데 생각보다 괜찮았고 천왕봉 이후 너덜길도 다운힐을 즐겁게 내려왔습니다. 다음에 화대증주 도전해 보시죠.ㅎ

[@user-mn1bq6cb8h]

노력한만큼 좋은 기록 무사완주 축하드리며 역시 대단하십니다^^

[@user-ks5qo6gt7f]

순위 경쟁을 하지 않고 나 자신과의 예상시간으로 대회를 진행하니 몸과 마음이 편했습니다.ㅎ 감사합니다.

[@zoomsalon]

카메라들고 속도 부글부글~ 그런데 저 기록으로 6위라니 정말 대단합니다. 저도 지리산 종주는 구간구간 기록을 측정하고 있어 많은 도움이 되었습니다~^^

[@user-ks5qo6gt7f]

네 감사합니다. 즐기면서 잼나게 대회를 치루고 입상까지 하게 되었습니다. 구간 기록을 바탕으로 대회 진행을 무리없이 하게 되었습니다.ㅎㅎ 감사합니다. 언제나 안산 즐산하십시요.

[@san.runner]

와 유튜브에서 또 보내요. 전 겨우 완주 했습니다 ^^, 멋지게 완주 축하드립니다.

[@user-ks5qo6gt7f]

제가 인스타에서 나와서 소식도 못올렸네요.ㅎ 이번엔 욕심을 안내고 마음을 비우면서 하니 큰 데미지 없이 편안하게 완주했습니다. 완주 축하드리고 수고하셨습니다.

[@nolbu]

순위나 시간을 떠나 이런 열정에 박수를 보냅니다~ 수고 많으셨습니다~^

[@user-ks5qo6gt7f]

아 네 감사합니다.ㅎ 산을 달리는 것을 좋아하죠.ㅎ

[@user-ym2hj1zt3g]

고생한 모습과 아름다운 풍광들 넘 좋습니다 멋지고 대단하네요.

[@user-ks5qo6gt7f]

네 감사합니다. 즐거운 지리산 종주였습니다. 새해 복 많이 받으십시요.

[@user-hi2fm4pw9d]

열정에 박수를 보냅니다!!! 멋진 영상 잘봤습니다~ 구독 좋아요 꾸욱!

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다. 멋진 화대 첫 대회를 무사히 마쳤습니다.

[@user-ff8uy2su6p]

우와.뛰면서 얘기하시는데도 흔들림이 없으시네요..대단하시네요^^

[@user-ks5qo6gt7f]

늘 습관이 되어있다 보니 ㅎㅎ 이야기하는게 힘들죠. 감사합니다.

[@user-uy3fq8zk3p]

사투리가 너무 정겹게 들려요 ㅎ 넘 감동적이네요~^^트레일런 매력이 많네요

[@user-ks5qo6gt7f]

저두 거미가 한번 되고싶어요.ㅋㅋㅋ 스파이드맨으로 ㅎ

[@user-ym2hj1zt3g]

대단합니다 멋쟈요.

[@user-ks5qo6gt7f]

네 올해 몇달 사이 지리산에 4번이나 다녀왔는데 갈때마다 색다른 분위기고 좋았습니다. 조만간 한번더 다녀올까 생각중입니다. 감사합니다.

[@eungalvin232]

Awesome 멋져요 👍

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다. 더 멋진 모습으로 보답하겠습니다.

[@ickpyokong4341]

영상 잘 봤습니다. 다시봐도 대단하네요. 멋진 인생이십니다. ^^

[@user-ks5qo6gt7f]

네 감사합니다. 다음에 다시 함께 하시죠 형님ㅎ

[@LeeGu-sanDaddyBear_Hiking]

거제 29며 선수분 수고하셨습니다 지리산 희대종주 영상 잘 보고 구독과 좋아요 누르고 갑니다 즐거운 하루 보내세요 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-ks5qo6gt7f]

네 감사합니다. 늘 안산하세요.

[@ygchang04]

식아 고생이 많네 대단하다 구독눌렀데이 ㅋㅋㅋ

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다.ㅋ

[@white_clouds8479]

와우~ 멋집니다

[@user-ks5qo6gt7f]

네 감사합니다. 화대한번 해 보십시요.ㅎ

[@eunkooJeon]

저번달 대전에서 처음 참가한 50대 초보 . 입니당. 새롭네요. 입상을 축하드립니다.

[@user-ks5qo6gt7f]

저두 50대 거제 초보 병아리입니다.ㅎ 고수님들께서 많이 양보하셔서 운좋게 입상을 하게 되었습니다.

[@user-bd5qb4bt8u]

저는 이날 개인적으로 화대종주 대회길을 참가자분들과 걸었는데 모든 참가자분들의 열정이 정말 멋졌습니다. 지난주 거제 가라 노자 선자 계룡산을 다녀왔는데 계룡산을 뛰어오르신다니 정말 대단하시네요. 앞으로도 건강히 즐기면서 달리시기를 바라겠습니다.

[@user-ks5qo6gt7f]

화대종주는 무지원 서바이벌 대회라 많이 힘들죠. 천왕봉 이후부터 맨탈이 나가서 악으로 깡으로 내려가죠.ㅎㅎ 거제의 산은 작은 언덕이라 정상을 거의 30분 전후로 올라가는 산이라 대회앞에 간혹 훈련을 하죠.ㅎ 아무튼 감사드리고 언제나 안산 즐산하십시요.

[@_chaconne7138]

고수님의 멋진영상 잘보았습니다 수고하셨습니다 👍

[@user-ks5qo6gt7f]

네 감사합니다. 첫 대회라 어떻게 대회를 진행할지 몰랐는데 차기 대회는 이번 대회를 경험삼아서 참가하고 싶습니다.ㅎ

[@freebird7556]

오호.. 멋지십니다. 엊그제 옥녀봉 - 국사봉 종주 5시간. ㅋㅋ.. 예전에 화엄사 - 노고단 코스도 5시간도 걸렸는데.. 휴.. 파랑새님과 여기 트래킹 선수들은 다른 세상 사람들 같네요. 부럽부럽부럽

[@user-ks5qo6gt7f]

옥녀봉과 국사봉이라면 거제도 말씀하시는건가요?ㅎ 그냥 좋은 길에선 조금 달리시면 됩니다.ㅎ 훈련이 많이 필요하죠.ㅎ 감사합니다.

[@park9606]

멋진영상잘봤습니다! 홧팅!

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다.

[@yhkang9220]

이번주 토요일 백무동에서 대원사까지 10시간 잡으려하는데 정말 대단하십니다

[@user-ks5qo6gt7f]

걸어서 10시간이면 잘하시는거죠. 저는 뛰어서 저렇게 시간이 걸렸습니다. 언제나 안산 즐산하세요.

[@igsookwon3630]

상상초월이네요. 존경스럽습니다. 저는 목장길 10Km 일주일에 4~5번 조깅하면 엄청 가족들한테 엄청 자랑질인데. 아~ 부끄럽네요.

[@user-ks5qo6gt7f]

ㅎ 뭐 존경할만한게 아닌데 쓱스럽네요. 저는 이렇게 하면 집에서 혼내요. 몸이 재산인데 망가지면 안되니 아껴쓰라네요. 감사합니다.

[@user-fw3dd4on8t]

거제지맥의 한을 화대종주에서 제대로 푸셧네요 ㅎㅎ 축하드립니다~~

[@user-ks5qo6gt7f]

ㅎㅎ 그렇지만은 않은데예. 이제 즐기면서 몸이 허락하는데로 달릴려구요. 응원과 축하 감사드립니다.

[@user-mi9id7gj2b]

평상시 훈련 루틴은 어떻해 되세요? 대회준비 방법도 궁금합니다 트레일런 입문자에요 내년에 홰대종주 참가하려고합니다 영상이 감동적이네요 멀리서 응원합니다~~~!!

[@user-ks5qo6gt7f]

화대종주 코스는 초반에 코재까지 오르막에 능선길도 언덕이 있고 후반에 너들길이라고 돌길로 되어있죠. 언덕을 편안하게 오를려면 언덕 오르는 훈련을 해야되죠. 저는 거제 계룡산을 뛰어서 올라가는 훈련과 급경사 빠른 걸음 훈련으로 하고 그리고 운동장에서 트렉 훈련도 병행합니다. 장거리라 지구력이 필요하고 트레일런이라 근력 운동도 필요하죠. 아무튼 준비 잘하셔서 완주하시길 응원합니다.

[@wassupBoheom]

대단하세요. 전 화대종주라도 해봤으면 좋겠는데 무섭네요

[@user-ks5qo6gt7f]

하면 할 수 있습니다.ㅎ 시간이 길어질 뿐이죠.

[@user-vl9ec2zw2p]

와 화대종주도 대회가 있엇군요 담에 꼭 도전해 보고싶네요

[@user-ks5qo6gt7f]

5월과 8월에 있습니다. 감사합니다.

[@user-me8mb3oq4q]

보면 볼 수록 대단하시네요. 훈련은 어떻게 하시나요? 저도 이번 5월 25일 태어나서 처음 화대종주 대회 참가합니다. 개인적으로 갈 수도 있는데 대회 참가해서 여러분들과 같이 하면 안전할 거 같아서요.. 훈련은 2월부터 조깅 ..가끔 등산.. 조깅 90% 등산10% 화대종주 한번도 안해서. 길도 모르고..난이도도 모르고.. 사전답사를 했으면 좋았는데..너무 멀어서 못했네요 일반인은 10언더 힘들겠죠?

[@user-ks5qo6gt7f]

일반인도 10언더 가능합니다. 훈련을 러닝과 등산 그리고 오르막 빨리 걸어서 오르기입니다.ㅎ 화대종주 응원합니다.

[@psj98225882]

멋진영상 잘보고갑니다

[@user-ks5qo6gt7f]

ㅎ 영상 올린다고 애먹었네요. 1주일이 지나서야 올리게 되었네요. 한주간 너무 바빠서 편집할 시간이 여의치 못해서 ㅎ 언제나 감사합니다.

[@user-sn6mr6pc2i]

@@user-ks5qo6gt7f 대단. 수고하셨읍니다아..🍒 ^

[@user-re8tb5xq5e]

아니 이분들은 그냥 신임~~

[@user-ks5qo6gt7f]

네 초짜 트레일러너입니다.ㅎ 잘 부탁드립니다.

[@hklee0526]

거제에는 심재덕.천영기사무국장 등은 아는데, 그외에도 고수들이 많더군요. 부상 주의하시고 파이팅하세요!!

[@user-ks5qo6gt7f]

그분들은 유명하신 분들이시지만 무명하신 분들도 꽤 많이 계십니다. 저같은 트레일런 병아리들은 그분들과 견줄수가 없죠ㅎㅎ 네 감사합니다.

[@user-yl6ep8hk5f]

천외천!!! 대단합니다~

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다.

[@user-di6mc5qp2f]

정말 대단하십니다 저도 그길을 달리고 싶네요 신발은 어떤걸 신으셨나요???

[@user-ks5qo6gt7f]

콜럼비아 몬트레일 칼도라도3입니다.ㅎ 신발이 좋네예. 초반 코재길이 조금 험하지만 노고단부터는 능선길이라 편안합니다.ㅎ

[@user-di6mc5qp2f]

네 감사합니다

[@is-ql3ys]

세상에 강한 사람이 정말 많군요 나를 더 단련해야겠어요

[@user-ks5qo6gt7f]

네 너무 무리하지 마시고 파이팅입니다.

[@user-py1rb1hr6g]

트레일러닝을 동경하는 1인입니다..평소에 훈련은 어떤식으로 하는지 궁금합니다..그리고 저는 흡연자인데 대회참가자중에 흡연자도 있는지도 궁금합니다..(바보같은 질문인지 압니다만 그만큼 금연이 힘들어서ㅋㅋㅋ 그래도 필요하다면 금연할 생각입니다..흡연보다 트레일런이 더하고 싶습니다..)

[@user-ks5qo6gt7f]

뭐 훈련은 따로 특별히 안합니다. 산을 좋아하니 산에 자주 아니 가끔 가고 그리고 마라톤을 했으니 산에서도 능선이나 내리막에선 뛰기도 하고 ㅎㅎ 일단 하체 근력이 좀 좋아야 되겠죠. 흡연을 안하시면 좋은데 끊기 힘드시게죠. 줄이시고 주위에 흡연하시는 분들도 간혹 보이더라구요.ㅎㅎ 전 술.담배 안합니다.ㅎ 산에 오르는 훈련으로 산행보다 빠르게 하시고 오르시면 뛰세요. 무릎이 약하시면 조심하시고ㅎㅎ 그리고 산은 로드와 다르게 돌과 나무 뿌리에 걸려서 넘어질 수가 있으니 신경 집중으로 감각적인 몸동작으로 착지하는 방법도 배우시고.ㅎㅎ 부상없이 안전하게 트레일런을 즐기십시요. 유튜브에 검색하시면 영상이 많이 올라왔을겁니다. 저는 그냥 독고다이라 개인적으로 다닙니다.ㅎ 감사합니다.

[@user-en3uj4xs8q]

안녕하세요!잘 봤습니다 올 5월 참가 고려중입니다 보급과 수분 공급은 어떻게 하셨는지요?

[@user-ks5qo6gt7f]

네 서바이벌이라 본인이 행동식과 물을 준비해야 됩니다. 지리산에 있는 대피소마다 물이 있어서 들릴 때마다 그곳에서 보충하시면 됩니다. 감사합니다.

[@vivaliana]

이번달에 가려고요 대단하십니다

[@user-ks5qo6gt7f]

단풍을 맛볼 수 있겠네요. 좋은 시간 보내세요.

[@mycellp]

8시간 52분 이거 만으로도 나는 깜짝 놀랐는데 겨우 6등이라니 두 번 놀랐네요.

[@user-ks5qo6gt7f]

다른 영상으로 올린 대회에선 7시간 59분으로 5위를 했습니다.ㅎㅎ 1시간 가까이 단축했는데도 순위가 하나 내려왔네요.ㅎ 감사합니다.

[@eugenekim4329]

대단하십니다 1위는 기록이 어느정도되나요?

[@user-ks5qo6gt7f]

이번 대회에선 기록이 좀 떨어졌네예. 1위가 8시간 13분입니다.ㅎ

[@user-sv3di9oq5k]

저도산을오르지만 이시국에 많은인파강소이는 대회를 꼭해야하는지 조금답답하네요.건강하세요

[@user-ks5qo6gt7f]

저희들도 대회 치루겠나 싶었는데 대회를 하길래 그동안 준비했기 때문에 참가하게 되었습니다. 참가하신 분들 별 이상이 없습니다.ㅎ 즐거운 시간 보내세요.

[@user-bl4bu7ik3e]

와 철인 이십니다..ㄷㄷ

[@user-ks5qo6gt7f]

ㅎㅎ 조금 뛰었는데 철인까지는 아닙니다. 시청해 주셔서 감사합니다.

[@user-xt3rf7io6s]

화대종주 축하드립니다 저희도 6명이 10월27일날 화대종주를 하고서 왔습니다

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다. 지금은 많이 쌀쌀하죠? 수고하셨습니다. 언제나 안산하세요.

[@user-nb1si3bn4o]

십여년전 J3클럽에서 1월 혹한기 화대종주 참가한적 있었는데- 거의 열서너 시간 걸린듯 했습니다. 제삼리 라는 산악회 아주 난이도가 장난 아니었는데, 혹한기 화대종주--- ^^

[@user-ks5qo6gt7f]

트레일런 초짜라서 ㅎㅎ J3클럽은 어디선가 들어본 기억이 나네요. 장거리를 주로 하시는 클럽이 아니신가요?ㅎㅎ 혹한기는 저는 엄두가 안나네요. 추위를 많이 타는 몸이라서ㅎㅎ 눈도 많이 내렸을건데 수고가 많으셨겠습니다.ㅎ 거제도라 눈 구경을 하기 힘들어 눈밭에는 쥐약이죠.ㅎ 이렇게 방문하셔서 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다.

[@user-nb1si3bn4o]

@@user-ks5qo6gt7f 맞아요, 장거리 위주인데- 십여년전 거기도 준족들 많았는데, 마라톤으로 장거리 뛰시니, 대단하십니다-^^

[@user-ks5qo6gt7f]

@@user-nb1si3bn4o 예 J3클럽분들 대단하십니다. 마라톤으로 시작해서 최근 트레일런에 재미를 들였습니다. 그래도 로드에서의 훈련은 꾸준히 하고 있습니다. 감사합니다.

[@user-qp4wz7wy5g]

2위 9시간 거재파랑새님 짱!

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다.

[@robanmr6582]

우리동창중에는 너가 유일하네.... 다들 디룩디룩 쪘는데... ^^ 몸관리 잘한거 보니 부럽다...^^ 건강해,,,

[@user-ks5qo6gt7f]

누구시죠?ㅎ

[@user-ow9fc8ym8r]

수고하셨습니다 멋지네요 저도시간되면 한번도전해볼랍니다 운동화모델명하고 행동식추천부탁합니다 수고하세요

[@user-ks5qo6gt7f]

트레일런화를 착용하셔야 합니다. 저는 컬럼비아 몬트레일 칼도라도를 신습니다. 초짜라 행동식도 부실하게 준비했는데 파워젤과 미숫가루 물 조금 부어 섞어서 페트병에 넣어 급수 때 흔들어서 마심. 파시코에서도 비슷한 제품이 나오던데 물을 부어서 흔들어 마심. 간단한 떡이나 약밥도 좋죠.ㅎ 아미노바이탈 3800. 다른 분들은 포도당도 챙기시더라구요. 비타민도 좋겠네요. 무엇보다 배고프지 않아야 되겠죠. 훈련할 때 공복으로 달리는 것도 훈련해야죠.ㅎㅎ 대피소에 초코파이 파니까 행동식이 부족하면 사드시면 되죠.ㅎ

[@user-ow9fc8ym8r]

@@user-ks5qo6gt7f 감사합니다 항상응원하겠습니다

[@captainbig]

구독하고 갑니다

[@user-ks5qo6gt7f]

감사합니다.

[@captainbig]

48km 어마어마 합니다.

[@user-ks5qo6gt7f]

네 좀 장거리다보니 힘들지만 천왕봉 이후에는 내리막이라 즐겁게 달려갑니다.ㅎㅎ 감사합니다.

[@user-qe4qm5gt4j]

대단합니다 ㆍ 산을 어떻게 뛰어다니시는지 도무지 ㆍㆍㆍ

[@user-ks5qo6gt7f]

훈련이 필요하죠. 산에 능선길이나 약한 오르막에선 페이스를 맞추어서 뛰시면 됩니다. 일반 도로에서 뛰듯이 말입니다.ㅎ 돌이나 나무뿌리 잘 보시고 착지가 중요하죠. 급경사는 뛰지는 못하고 빠른 걸음으로 올라가죠. 내리막에선 내리지르고요.ㅎ 무릎 조심하시고예. 너무 무리하게 페이스 운영하다가 장경인대가 아파 대회를 포기한적도 있지요. 페이스 분배및 체력안배가 관건이죠.ㅎㅎ 감사합니다.

[@user-qe4qm5gt4j]

@@user-ks5qo6gt7f 1000미터 넘는 능선에서는 저도 스틱짚고 막 뛰어다니지만 ㅋ

[@oo-iz1uz]

촬영없이 뛰는데만 전염했으면 1등 하고도 남을듯. 정말 대단합니다. 짝짝짝

[@user-ks5qo6gt7f]

ㅎㅎ 뭐 그렇지만은 않습니다. 너무 욕심을 내면 오바 페이스로 완주도 못할수도 있습니다. 2019년 100km 종목 트레일런 처음 참가해서 우승바라보며 초반 오버페이스로 결국 91km에서 포기해서 완주증도 못 받았죠. 욕심을 버리고 즐기면서 ㅎㅎ 감사합니다.

[@user-nt9xr3tb7g]

산악 마라톤인가유 대단해유

[@user-ks5qo6gt7f]

네, 산에서 달리기 대회 하는겁니다.ㅎ

[@산아찐tv]

친구 안영진도 보이네 대단 합니다 모두 멋있습니다

[@minjoohan7011]

와! 그와중에 마이크 잡고 6위를 하다니 대단혀유. 산에서 넝쿨잡고 올라탈때 예사롭지 않더니만 ...

[@user-ks5qo6gt7f]

페이스를 늦추니 완주가 가능했지 아마 순위권 경쟁을 했다면 완주도 못했을수도ㅋㅋ 감사합니다.

[@user-bw1cg4lx2n]

헉!!! 8시간대!! 우리나라 최고의 산꾼!!!

[@user-ks5qo6gt7f]

7시간대도 많으십니다.ㅎ 감사합니다.

[@user-hp3yq9wi1e]

트레일런 하신분들은 어떻게 체력을 단련하는가요. ^^

[@user-ks5qo6gt7f]

글쎄요ㅎㅎ 어떻게 설명을 해야 할지ㅎㅎ 사람마다 제각각 관리하는게 틀리겠죠. 우선 높은 산을 오르고 달리니 근력이 필요하겠죠. 그럴러면 근력운동(상.하체) 그리고 장거리를 하면 지구력도 필요하겠고 그렇게 할려면 LSD 훈련도 해야겠죠. 장거리 대회 때는 훈련도 충분히 해둬야 몸에 부하가 덜 걸리죠. 예를들어 쥐내림이나 근육통 같은거 말입니다.ㅎㅎ 일단 훈련이 최고입니다.ㅎ

[@argmontkr]

우와 9시간이내라니 대박

[@user-ks5qo6gt7f]

다음엔 좀 더 시간을 단축해볼까 합니다.ㅎ 처음이라 준비도 많이 부족했는지라 ㅎㅎ 감사합니다.

[@argmontkr]

@@user-ks5qo6gt7f ㅎㅎ 전 어느 산을 가든 평균 3.5 내외라 5-6은 진짜 날라다니시는 도사님들이신듯

[@user-ks5qo6gt7f]

@@argmontkr 쉬운 능선길은 8이상 나올때도 있지만 언덕은 1km 20분 이상 걸릴때도 있지요ㅎ

[@jaedelella]

인간계가 아니시군요~~ 수고 많으셨습니다 글고 대단하십니다 저는 화중종주 15시간 정도 걸리던데.. ㅎㅎ

[@user-ks5qo6gt7f]

화대종주 뛰어서 가니까 빨리 도착했습니다.ㅎㅎ 저보다 더 빠르신 분들 너무 많습니다.ㅎ

[@YDH-ek6ux]

대단한 고수님이시네요 그런데 식사는 어떤식으로 해결하셨나요 궁금합니다

[@user-ks5qo6gt7f]

고수는 아직 멀었습니다.ㅎ 혼자서 산을 다니는 독고다이입니다. ㅎㅎ 종주할 때 식사는 출발 2시간 전에 도시락 먹고 이후 산을 달리면서 물이나 파워젤등 뭐 딱히 없습니다. ㅎㅎ

[@user-re8tb5xq5e]

우리 어머니도 있으시네요 헐 전더 분발!!!!

[@user-ks5qo6gt7f]

56년생 모친님이 어머니세요?ㅋ

[@user-re8tb5xq5e]

죄송합니다 나이때가 비슷해서요 ㅠㅠ 울엄니는 54 년생 ~~

[@user-vj7zd7dp5c]

다시봐도 대단하네

[@user-ks5qo6gt7f]

작년 8월에 베틀했어야 하는데.

[@user-vj7zd7dp5c]

내가 한수아래라 승부가 안되서 도망가야지.ㅋㅋ

[@user-ks5qo6gt7f]

내년 5월에 한번 갑시다.ㅋ

[@user-vj7zd7dp5c]

@@user-ks5qo6gt7f ㅇㅋ 바로 콜일세.

[@ill7200]

와 화대종주 대회는 아예 날을 세고 대회를 치루네요;;;;

[@user-ks5qo6gt7f]

새벽 3시에 시작합니다.ㅎ 제한시간이 12시간입니다.

[@user-yj6vz6bb9q]

산악 마라톤 연맹에서 추최하는 2020년 8월 15일 화대종주에서 일부 몰지각한 사람 몇몇이 임걸령 약수터에서 등목하고 세수하고 또 일반 산행하시는 분들께 불쾌한 말투로 천왕봉 가는 방향을 물어보시는 분들 왜 그러는지 모르겠네요~ 연맹측에서 기본적인 교육도 안 시키는지...... 최소한 다른 사람들에게는 피해는 안 줘야 하는데...

[@user-ks5qo6gt7f]

그런 분들도 계시는 모양이네요. 세상 살아가는 사람들 천차만별이죠. 교육은 안하지만 기본이 있는데 그것을 무시하고 자기편에서 남을 배려하지 못한 불쾌한 행동으로 마음이 많이 상하셨네요. 저는 대회를 하면서 저렇게 할만한 여유가 없었고 그리고 대회전에 코스 답사를 다했기 때문에 스스로 길들을 찾아서 갔습니다. 그날에 불쾌했던 일들을 겪으셨다면 넓으신 마음으로 이해하시길 바랄께요. 아마 후미 선수들이 그렇게 했는가 생각이 드네요. 언제나 안산 즐산하십시요.

[@user-yj6vz6bb9q]

@@user-ks5qo6gt7f 파랑새님께 말씀드린건 아니니 오해마셨으면 ^^; 산행 매너를 모르는 일부사람들에 대해 얘기한겁니다. 그분들도 거제파랑새님처럼 사전답사도 하면서 이런 영상을 보고 산행을 하였으면 하는 마음에 댓글을 남겼습니다.

[@Jutopia_Kesajang]

저도 산을 타는 사람이지만.. 한창 방역당국과 의료인들이 코로나로 고생할 시기였는데, 저렇게 많은 분들이 모인 자리에서 마스크를 안쓰고 계시는 몇몇 분들의 모습은 보기가 좋지 않네요. 아무리 야외라도 밀집된 인파가 예견되는 대회를 개최하는게 옳은 건지는 고민해 볼 필요가 있을 것 같습니다.

[@user-ks5qo6gt7f]

마라톤은 모든 대회가 취소되었고 트레일런은 간혹 진행합니다. 그래서 많은 인파가 모였는데 출발전 마스크 착용을 하기로 했는데 그게 잘 안되었네요. 그래도 전염이 안되어 다행입니다. 지적 강사합니다.

[@argmontkr]

몰라서 그러는데 , 이런 말은 개최진행자한테 얘기할 사항 아닌가요? 왜 참가자한테 ?

[@user-ks5qo6gt7f]

@@argmontkr ㅎㅎ 아무튼 코로나로 인해 사회적 거리두기로 사람들과의 관계도 멀어지고 삭막해지면서 서로가 견제하는 모습들이 많이 볼 수가 있습니다. 빨리 코로나가 소멸되어 예전처럼 사람들끼리 가까이 지냈으면 좋겠습니다.

[@Jutopia_Kesajang]

@@argmontkr 주최측에서도 당연히 미리 신경쓰지 못한점은 지적해야 겠지만, 참가자들 스스로도 자각하고 조심해야죠~ 어쨌든 주최측은 분명 사회적 거리두기로 인한 마스크 착용을 권고했다고 영상 올리신 거제파랑새님께서도 말씀 하셨기에, 그렇다면 그것을 지키지 못한 몇몇 참가자들의 잘못된 모습이 코로나를 극복하기 위해 사회적 거리두기를 실천하는 일반 국민들에게 어떻게 보일지도 생각해보자는 겁니다. 더군다는 생각보다 많은 사람들이 모였다면 책임감있게 더 마스크를 쓰셨어야죠. 주최측이 열었으니 마스크 참가한 참가자는 잘못이 없다?? 또는 참가자들 마스크 안쓴걸 같은 참가자에 언급하냐? 이런 논리는 같은 사회 구성원으로서 무책임 합니다. 주최측도 참가자도 대한민국 국민으로서 코로나 극복을 위한 노력과 잘못에 대한 반성에 둘다 책임이 있기에 영상을 보고 구독자로서 등산인으로서 사회적 문제제기를 한 것입니다. 행동적 조치를 취했다면 기자한테 이 대회의 문제점을 제보해 기사화 하거나 관할 행정관청에 문제제기를 해서 대회 개최를 못하게 청원했겠죠~~ 저의 지적은 자발적 반성으로 서로 잘못된 점을 개선해 나가자는 취지였습니다.

[@sunnyl4132]

괴수 시네요.....

[@user-ks5qo6gt7f]

산을 즐기는 남자입니다.

[@user-be6nm4zw7e]

대식씨 변서방과 폰 촬영만 안했어도 30분은 거뜬히 단축햇을건데 ^^ 입상 축하하고 고생 많았ㅂ니다

[@user-ks5qo6gt7f]

그렇지만은 않습니다.ㅎ 작년에 거제지맥 100km 트레일런 대회에서 안개가 자욱해 앞이 잘 안보이는 길을 마으메 욕심을 가득 품고 달리면서 미끄러져서 넘어져 무릎도 깨어먹고 초반 난이도가 높은 32km를 오버페이스로 달렸지요. 그 이후 선두권을 내어주고 나중에는 계속 순위가 밀리면서 91km에서 제한지간을 많이 남겨놓고 경기를 포기해야만 하는 아픈 일을 겪었죠. 만약 이번 화대종주도 두번의 주로 답사와 훈련으로 준비된 몸으로 순위 싸움을 했다면 아마 이런 성적을 얻을 수 있었을까 하는 마음도 들어집니다.ㅎㅎ 즐겁게 영상도 찍으면서 조금이나마 여유를 가지고 달리니 완주후 데미지도 거의 없던게 너무나 감사하죠. 내년에 만약 참가하게 되면 영상 반으로 줄이고 ㅋㅋ 기록을 단축할 욕심을 내어봐야죠. 8시간 30분 내로.ㅎㅎ 감사합니다.

[@user-ri3ki6pr2l]

지림주의운동

[@user-ks5qo6gt7f]

아름다운 자연속에서 하는 운동이라 힐링이 됩니다.ㅎ

[@user-re8tb5xq5e]

특전 udt

[@user-ks5qo6gt7f]

ㅎㅎㅎ

[@user-me8mb3oq4q]

이거 촬영하시면서 8시간 말이 되나요

[@user-ks5qo6gt7f]

이거말고 다른 영상은 7시간대로 종주하였습니다. 가능합니다.ㅎ

[@user-me8mb3oq4q]

@@user-ks5qo6gt7f 봤습니다...겨울 등산 + 러닝 꾸준히 해서 내년 3대종주 인증해야겠네요.. 단독 21년 설악대종주..10년 지리산은 성대종주?..가팔환초 등등 해봤는데 좀 더 체계적으로 인증도하고 해야겠어요.. 코로나로 19년까지 했던 마라톤 20년 그만두고 간간히 조깅만 조금씩했는데..요즘 트레일러닝이 하고 싶더라구요~^^ 좋은 영상들 잘 봤습니다. 감사합니다.

[@user-ks5qo6gt7f]

아 마라톤을 하셨군요. 트레일러닝은 마라톤과 또다른 맛이 있죠.ㅎ 다음에 뵐께요. 감사합니다.

[@CSCho-xy3pi]

버스에서 마스크 안쓴사람은 뭐야

[@user-ks5qo6gt7f]

감염되신 분들 아무도 없이 건강하게 잘 지내고 있습니다. 걱정해줘서 감사합니다.

[@user-re8tb5xq5e]

일반인은 아니시죠

[@user-ks5qo6gt7f]

평범한 직장인입니다.ㅎㅎ

[@user-re8tb5xq5e]

산린이 애다가 무릎까지 ㅠㅠ 죽기직전까지 산에서 그냥 지내고모지?.

[@user-bz9sb6lc4k]

차안에마스크 미착용자가 저렇게 많아? 저게운동이야 슈퍼바이러스전파집단아니야? 정신들차려라

[@user-ks5qo6gt7f]

네 충고 감사합니다. 즐거운 하루되시고 코로나 바이러스 이기면서 행복하시길 바랄께요. 함께 하신 모든 분들 지금까지 건강하게 함께 운동하고 있습니다. 어제 새벽에도 저희들 운동으로 코로나 바이러스에 대항할 수 있도록 세포들을 건강하게 하고 보약 한첩 먹었습니다. 감사합니다.^^