Jill Cooper - Allenamento Glutei Brucia Grassi sul Tapis Roulant

[@ilariaorlandi5520]

Grande!! Sei una forza della natura!! Io seguo la routine x 2 volte con 5.9 km h e 4.8 quando fai esercizi glutei e 3 quando fai sollevamento gamba... per ogni routine ho aggiunto esercizi con pesi per le braccia...fantastico....poi a 6 km h solo camminata finale per 10/ 20 minuti a seconda del tempo e delle energie disponibili....sono dimagrita tanto e non mi sento sola durante l'allenamento...Grazie

[@forzanaturale]

Ciao sono l'assistente di Jill. Continua cosi!!! 💪💪💪

[@ilariaorlandi5520]

Grandi risultati! Grandi risultati!! Grande Jill!!! L'ho conosciuta in occasione della runtustik è una persona straordinaria che ti carica di positiva energia!!!

[@annaloi9547]

Ciao Jill sono molto contenta per l’esercizio con il Taperulan, è sarei contenta di seguirti tutti i giorni, perché non saprei come usarlo da sola, vorrei tanto perdere un paio di taglie grazie un bacione

[@barbettagiuseppe4503]

Continuerò a seguirti ogni pomeriggio fatto allenamento pure la mattina Grazie del tuo allenamento è speciale già si vede bene Probabilmente

[@forzanaturale]

Grazie, sono felice che lo trovi efficace!

[@ileriga1608]

Ciao Jill, grazie infinite!! Mi sono trovata veramente bene!! Avrei piacere anche io se facessi altri video sul tapins roulant... Un bacio grazie ancora😘😘

[@giannimanni6328]

Sei un dea complimenti per la professionalità

[@SisAmal]

Bravissima ! Dai la giusta motivazione e i giusti consigli ! Assolutamente iscritta subito ❗️

[@lalinha]

Jill Sei fantastica! Condivido i tuoi video sulla mia pagina di Fb per ispirare altre persone a fare esercizi e ritrovare la forma, li adoro! Con te riesco a fare esercizi e divertirmi allo stesso tempo. Hai davvero un dono speciale! Complimenti!!!!

[@annacupelli590]

Jill seii unica ..... brava😍😍

[@RamenGirl]

Bravissima! Grazie! Di solito dopo dieci minuti scendevo dal mio tapis roulant... Con questo video 20 minuti neanche li ho sentiti. Grazie

[@elisabettacanino5175]

Ciao Jill! Sei super fantastica! Ho diversi tuoi prodotti, da diversi anni! Appena 10 giorni fa ho potuto far montare il tapis roulant magnetico, acquistato l’estate del 2019... eh sì, è passato un po’ di tempo, ma sto cercando di dare un po’ di senso alla vita, ai sacrifici...! Non ho ancora iniziato bene l’allenamento, ma dovrei riuscire a iniziare durante le vacanze di Natale! Ho anche la cyclette e la pedana vibrante, che ho usato poco, purtroppo per problemi di spazio e di relativa organizzazione mia 😞 Ma sto cercando una soluzione, un po’ impegnativa, ci vorrà un altro po’ di tempo, ma sto andando per micro-obiettivi, purtroppo... Non sono brava ad imparare/memorizzare gli esercizi, ma proverò a seguire questo tuo video, prendendo appunti! Ti ho già scritto in questi giorni, in un’altra tua pagina Facebook, mi pare! Mi piacerebbe poterti conoscere per chiederti consulenza e aiuto per mia madre e un mio fratello, che hanno enorme bisogno di perdere peso, come me! Non so in che altro modo convincerli a perdere peso per la loro salute, mia madre ha quasi 87 anni ed è una cuoca meravigliosa, nonostante le sue patologie pensa ancora alla famiglia! Mio fratello ha 53 anni e purtroppo fuma pure, oltre ad avere patologie acquisite per familiarità con i nostri genitori! Mi piacerebbe contattarti, se non ti creo disturbo, ma immagino che ciò non sarà possibile! Ti lascio comunque la mia email: [e-mail] Grazie comunque vada! 😘 Buone vacanze di Natale 🎄🎄🎄

[@forzanaturale]

Ciao, sono l'assistente di Jill. puoi prendere una consulenza con una "Beauty Trainer" di Jill sulla sua palestra online NOW www.nowjillcooper.com

[@francesca914]

Grazie mille è davvero bellissimo

[@aduna9nuz771]

Jill puoi fare altri video di allenamenti sul tapis roulant?

[@annaloi9547]

Ho acquistato il Taperulan, dal mese di Settembre lo sto usando ( tutti i giorni) seguendo la tua lezione è ho dimagrito 4kg, adesso peso 70kg altezza 1,58 ma vorrei dimagrire ancora è diminuire la massa grassa un Abbraccio Anna

[@forzanaturale]

Ciao, sono l'assistente di Jill! Prova con i video di tonificazione di Jill per tonificare e ridurre i cm in più

[@rosaliacaruso443]

Sei una grande

[@dorinanastase2289]

Grazie

[@barbettagiuseppe4503]

Bellissimo allenamento lofatto

[@forzanaturale]

Grazie!

[@liapilat3498]

Jill sei fantastica ❤️

[@barbettagiuseppe2085]

Bravima

[@Cazzoneso51]

sei bravissima e simpaticcissima e mi stai motivando a darmi da fare =)un abbraccio Jill =)

[@irenescano9050]

Bravissima

[@forzanaturale]

grazie di cuore

[@lindacici2956]

mi piaciuto tantissimo questo allenamento per favore potresti pubblicarne altri, io posso solo allenarmi a casa. Ti ringrazio in anticipo

[@forzanaturale]

Ce tutto un playlist del tapis roulant

[@cida3397]

Ciao jill sei bravissima e un'ottima motivatrice. Volevo chiederti: faccio 40 minuti di tappeto suddivisa in i primi 10 minuti di riscaldamento a 4 km con 2/3 di pendenza, poi 10 con 6 km con pendenza 5/6, 10 con pendenza 10 a 4 km e gli ultimi 10 a 2/3 di pendenza a 6 km, che mi scarica a livello muscolare. E poi tanto stretcing. L'obiettivo è lavorare sulla culotte de cheval e glutei. Con la premessa che la camminata è l'attività che mi riesce davvero meglio e sono abituata a farlo da sempre. Ti sembra il workout giusto per i miei obiettivi? L'ho formulato con un po' di auto documentazione. Potresti consigliarmi altri esercizi, sempre non facendo crescere troppo la muscolatura? Grazie in anticipo!

[@meritakaramuca5614]

grazie jil di cuore

[@Luisella344]

Grazie Jill sei stupenda! Adoro i tuoi video con il tapisrouland, ti chiedo se l’allenamento va fatto ogni giorno o a giorni alterni ? Grazie ❤️

[@forzanaturale]

Grazie Luisella, camminare fa bene tutti i giorni anche solo 15/20 minuti e fare l'allenamento completo 2, 3 volte a settimana. Un saluto. Jill

[@Luisella344]

@@forzanaturale grazie 🥰

[@carmelafracchiolla9628]

Ciao Jill per chi ha 70 anni che tipo di esercizi dovrebbe fare e quante volte le settimana ci sono palestre che ti senti stressata grazie ciao

[@CentroProduzioniStefanache]

cara Jill, ti ho scritto su un altro video. Scrivo anche qui, sono una tua allieva nei corsi fai da te:-) Ho visto che fai tanto sforzo con la voce e penso hai bisogno di alcuni esercizi per proteggere la tua voce. Poi, mi permetto di dire che la tua voce con gli anni ha subito una leggera modifica nel essere un po' piu rauca, almeno io ho notato questa differenza (ho visto i video degli anni passati) Mi piacerebbe darti alcuni consigli ed esercizi x la tua voce, tonalita' e volume. Con simpatia, Maria

[@CentroProduzioniStefanache]

+Jill Cooper “BodyBlogger” Cara Jill, mi fa piacere leggere la tua risposta. I grandi (ognuno nel suo settore) sono sempre disponibili ad imparare:-) Gli esercizi pratici che io uso per i miei allievi ( che sono persone di altissimo livello) sono quelli per la diaframma, per il controllo della tonalita' e il volume voce. Io sono a Milano, tu sei a Roma, ti posso dare gli esercizi via skipe? non so come possiamo fare, mi farebbe un grande piacere che tu usassi i miei esercizi d'oro x la voce, come li chiamano tutti:-) possiamo scriversi via mail? stefanache10gmail.com, tel [phone], un caro saluto, Maria ( coach di TAC:tecniche teatrali applicate in comunicazione) ps. a ottobre saro' a Roma x fare un atelier ai top manager dell azienda moneygram, potro' darti di persona gli esercizi pratici.

[@katygodi1056]

Grazie🙏🙏🙏

[@marialanza8054]

E bello come esercizio io lo fatto ma serve solo per i glutei? Volevo qualcosa per le gambe sempre sul tappeto grazie sei bravissima

[@forzanaturale]

quello glutei sì, ma qui trovi tantissimi video!

[@Jasmine-rp2bk]

Ciao Jill ho bisogno di te sto malissimo da ieri ..ieri mattina ore 7:00 ho deciso di pesarmi, peso 70 kg ! Ho una storia moolto lunga comunque pesavo 50 kg la mia altezza è 1 ,63 cm ho fatto una cura con visanne (è una pillola che non fa venire il ciclo mestruale perché ho una patologia)e poi 4 mesi fa ho avuto il taglio cesareo, non ho partorito ho l'endometriosi che purtroppo è la mia patologia. Ho deciso di mettermi a dieta ho iniziato ieri (lunedì) mangiando pesce 3 volte a settimana la sera con verdure spuntini più legumi a pranzo ,ho un tapis roulant TRX 50 S EVO arriva a 16km l'ho usato ieri 25 minuti mi mantenevo sui 5/ 5,5 km senza inclinazione, poi la corsa non ce la faccio....ora mi chiedo questo video che hai fatto va bene per me per togliere i kg ? Perché sono 20 minuti ma molto lavorati e mi piace, poi quali esercizi devo abbinare? Ti prego rispondi...🖤 mi hai motivato tantissimo

[@Jasmine-rp2bk]

@@forzanaturale Ciao Jill !♡♡ non mollo, Grazie per la tua risposta

[@michelapiccolantonio9917]

Ciao Jill seguo spesso i tuoi video..Sono Michela.. 1.50 X 70 chili.. Vorrei dimagrire 10 chili.. Ho iniziato per un mese sul tapis roulant elettrico quasi un ora x 5 chilometri all'ora durante la quarantena..Ho abbandonato il tappeto perché non ho visto nessun risultato Adesso sto facendo allenamento fuori Quasi un ora di camminata veloce.. Secondo te è meglio una camminata veloce o una semplice passeggiata...?Mi sapresti dire quanto tempo si iniziano a vedere i risultati..? Un bacio...

[@forzanaturale]

camminata veloce, o anche alternare 2 min veloce/1 minuto meno veloce aiuta

[@michelapiccolantonio9917]

Grazie della tua risposta Jill. un ora pensi che vada bene. E dopo quanto tempo si vedranno i risultati..

[@ericabovolenta8492]

Ciao Jill, funziona questo tipo di allenamento per bruciare il grasso sottocutaneo?

[@michelamaglione9549]

Ciaooo Jilll!!!...a quanto devo mettere in salita il tappeto??

[@forzanaturale]

2 gradi... circa

[@olivogiusy4149]

Grazie volevo chiederti se per favore mi puoi mandare più visto per andare sul taperulan. .sono Giusi

[@giovotv658]

Ciao jill, volevo chiederti, con questi esercizi sul tapis roulant si brucia il grasso nei glutei?

[@forzanaturale]

si si si si si

[@chicca7973]

mi hanno regalato un super tapirulan!che programma mi consigliate per tonificare la pancia?

[@donniedarko9967]

Jill è possibile in una settimana dimagrire usando il tapis roulant?e quale metodo è meglio per bruciare più calorie e per quante ore?

[@angelice7399]

Jill un consiglio,vorrei compare un tapis roulant ma sono indecisa,puoi consigliarmi tu un tapis roulant elettrico un po economico? ho visto che adesso sono usciti questi tapis roulant ultra slim senza appoggio per le braccia ,cosa ne pensi? grazie

[@risatina7741]

Ciao Jill😘 Volevo chiederti se per questo allenamento è necessario il tapis roulant elettrico o va bene anche uno magnetico? Avevo intenzione di cominciare ad utilizzare un tempeto magnetico per fare un po' di movimento essendo molto impegnata ed avendo una vita molto sedentaria ... Grazie in anticipo ☺️☺️

[@giamardeb]

Scusate chiedo a voi donne ,che marca mi consigliate per il Tapis roulant?che sia ottimo,che mi duri nel tempo grazie

[@elenapetrica5979]

Anche io sarei curiosa per fare un buon acquisto ☺️

[@carmelafracchiolla9628]

Ciao jill vorrei un consiglio per i glutei e l'addome va bene la cyclette ellittica ?? Io non potendo andare in palestra vorrei comprarla grazie

[@mariellabondi5985]

Ciao Jill Buongiorno.... Il Tapis può aiutare anche a tonificare la pancia ? Grazie in anticipo per una tua risposta .

[@forzanaturale]

è più per le gambe glutei e brucia grassi

[@antonellascornavacche7647]

Ciao Jill posso chiederti se questo programma può fare dimagrire e rassodare in contemporanea Grazie se mi rispondi....E quante volte a settimana lo posso fare

[@barbettagiuseppe2085]

Anch'io sto usando il tappeto volante e vedi tuoi consigli

[@meritakaramuca5614]

Ciao jil sonno una nuova cliente ...volevo chiederti se facio questo vidio tutti i giorni 40 minuti ..facio bene? perché vorrei perdere 10kg Che consiglio mi dai .. grazie sei mitica

[@palmaimperato1286]

Voglio comprare un tapis roulant automatico cosa posso scegliere mi consigli??? Grazie 🙏🏻

[@forzanaturale]

quello che vendo su hse24 ma non credo sia disponibile ora

[@dylanmineo6186]

Ciao jill a fare il tapirulant si dimagrisce?

[@paolamenon5014]

Buongiorno cara Jill...ho girato per KZbin e ho scoperto un tapis roulant della Xiaomi pieghevole...per caso anche voi della cool sport lo fornite? Comodo e pieghevole da mettere sotto letto

[@paolamenon5014]

@@forzanaturale grazie mille cara🤗

[@forzanaturale]

jillcooper.it/product-category/attrezzi-fitness/

[@graziosiave7641]

Posso caminare Con calzini o scarpe Da ginnastica?

[@forzanaturale]

Meglio scarpe da ginnastica

[@mariaferlito7815]

😔😌io prima del virus andavo in palestra ora mi alleno nel garage di casa mia , se sapevo che non si poteva uscire di casa prendevo tappeto rollan o ellittica, e pazienza

[@gabriellalore9217]

Salve che tipo di allenamento, che velocità massima posso fare avendo da 2 anni circa una protesi all'anca?

[@forzanaturale]

devi andarci piano, capire quale velocità ti spinge oltre i tuoi limiti per allenarti bene ma non ti fa sentire dolore

[@gabriellalore9217]

@@forzanaturale Grazie mille, per quanto riguarda l'inclinazione posso variare da 1 a 3?

[@gabriellalore9217]

Posso quindi seguire uno dei programmi della macchina ma non arrivare a più di velocità 5...se non ho dolori

[@Kyara.D8a]

Ciao Jill 😊 posso fare questo allenamento 2 volte di seguito x un totale quindi di 40 minuti? Se si quante volte alla settimana lo posso fare? Grazie mille se mi risponderai ☺

[@simona6998]

Ciao Jill! Questo video è molto utile ma vorrei farti un ulteriore domanda. Da aprile ho cominciato ad utilizzare un vecchio tapis roulant, che insieme alla dieta mi ha fatto perdere già la maggior parte dei kg. Il mio cruccio sono le gambe, dato che ho un fisico a pera ed ho iniziato gradualmente con 3 km e ora ne faccio 6 in pianura in circa 50 minuti. Da una settimana ho cominciato a fare il primo livello di salita (il mio vecchio tapis non ha inclinazione ma solo due tipi di rialzo, io metto il dislivello minore) ma non riesco a fare più di 5 km perchè sento proprio la fatica nelle gambe. Secondo te è meglio continuare con la pianura e fare i miei soliti 5 km o proseguire con la salita?Grazie :)

[@massimonicodemo369]

Ciao Jill ho un problema con il tapis rulant all accensione mi da codice di errore E04 è possibile sbloccare grazie

[@forzanaturale]

prova di controllare la chiave di sicurezza che sia attaccata correttamente

[@silviacicero6156]

Ciao carissima! ho un tapis roulant professionale 18 km ! solo con quello ero riuscita ad avere un corpo perfettamente tonico ! adesso voglio riprendere ...secondo te potrei fare questo tipo di allenamento del video?di solito faccio ogni giorno 5km!

[@silviacicero6156]

Grazie infinite! devo tornare grintosa :) mio padre è uno sportivo :) va in palestra ogni giorno ..ancora addominali scolpiti :) appena guardano la sua carta d'identità rimangono con la bocca aperta :) trascina tutti con il suo amore per lo sport...ti seguo con grande stima ...grintaaaaa

[@katykat9675]

♥️

[@violettamartino7418]

Vorrei sapere che tipo di tapis roulant è e quanto costa.

[@forzanaturale]

trovi i tapis roulant che consiglio su HSE24!

[@giovannacassinadri4206]

sono tre giorni che faccio 20 minuti di ciclette al giorno cosa mi consigli faccio bene

[@mariaferlito7815]

Un ora devi fare , quale 2o minuti

[@michelamaglione9549]

A quanto l'altezza del tapirulant???

[@forzanaturale]

Si varia per tappeto... non posso dire un numero che vale per tutti modelli

[@sergiorita485]

Jill quest'allenamento quante calorie brucia ?

[@sergiorita485]

@@forzanaturale ok grazie mille, by Rita

[@sergiorita485]

Le calorie che riporta il tapis roulant sono vere ?

[@graziellavalenti3816]

Quando costa ??

[@forzanaturale]

jillcooper.it/product-category/attrezzi-fitness/

[@annamariapucci8958]

ciao jill ho un problema la cellulite alle braccia e mollicce mi vergogno tanto 😑 help me

[@annamariapucci8958]

grazie Jil mi alleno sempre con te

[@annamariapucci8958]

grazie tantoti seguo sempre sei unica

[@gianlucatutorial]

Chi qui dopo pechino express g

[@laurageraci7413]

Non ho L'inclinazione nel tappeto 😑

[@forzanaturale]

Ciao, sono l'assistente di Jill. puoi aumentare l'intensità del tappeto🤗

[@barbettagiuseppe4503]

sono un uomo di 62 anni

[@barbettagiuseppe4503]

Auguro una buona serata a tutti ciao

[@forzanaturale]

ciao

[@canionicoladibono3826]

quando impari a parlare bene in italiano senza accento inglese 😂

[@forzanaturale]

Meno male che me l'hai detto - peccato che non parli jillese😂