Jill Cooper - Digiuno ad intermittenza - Perché e Cosa fa

[@laclo6325]

E poi i nostri nonni cenavano molto presto,d'inverno con il calare del sole.Quindi .....facevano digiuno intermittente senza saperlo!😁 Grazie Jill per i tuoi studi!🌹

[@deliaroggeri3766]

Domanda: ma se a cena bevessimo solo una tisana potremmo fare una colazione abbondante prima delle 11?

[@eranox]

Ci sono tantissimi pregiudizi ancora in merito.. posso portare la mia testimonianza. Istruttore di fitness musicale, vegano da 9 anni e fruttariano da 5. 175 cm di altezza per 65 kg di peso.. massa muscolare di 57 kg e 10% di massa grassa.. Quando ho scoperto il fruttarismo mi si è aperto un mondo e contemporaneamente ho iniziato ad informarmi sul digiuno.. Posso solo dire che a quasi 47 anni non mi sono mai sentito meglio nemmeno a vent’anni..mai più una malattia, mai più un influenza, resistenza, forza ed energia a mille! Aprite la mente e vedrete che il vostro corpo, gli animali, e il pianeta vi ringrazieranno. Ciao Jill e grazie del video

[@pcant553]

Ecco una bellissima Donna che ama e si prende cura delle Donne perché siano bellissime.

[@raffaele702]

@@forzanaturale salve lei oltre ad essere bellissima e persona molto saggia io ho scoperto questo stile in pratica faccio colazione con le uova e formaggio e grassi buoni poi pranzo dopo 8ore e digiuno per 14 ore al giorno sto alla grande ho scelto questo stile di vita per uscire dal tunnel della drogra ovvero lo zucchero perche e una droga

[@shhagsgsgsgs5422]

Grazie, sempre semplice belle tue spiegazioni. Buon lavoro

[@paolanitabram]

in teoria io seguo diet social dal 2017 per puro caso. il regalo piu bello e prezioso è stato trovare Jil e non finiro mai di essere grata a questa wonder woman. Jill grazie a te ho ritrovato il mio corpo. ho perso quei dieci kg che con la menopausa e con il pranzare spesso fuori ho accumulato. dieta social è stato il pretresto per avere la nostra Jill tutti i pomeriggi con i miniallenamenti per poi arrivare ai corsi di superjump, body attack, body combact, yoga strechting.......JILL MI HAI SALVATO LA VITA. Ora inizio questo digiuno ad intermittenza da adesso

[@bothainahassanein5763]

Grazie per l'onesta nel consiglio ,Se.Jilli Cooper

[@barbararotolone9622]

Grande Jill💪💪✌

[@violareale8629]

Ciao Jill ! Complimenti per il tuo entusiasmo per qualsiasi cosa fai! Volevo chiederti se durante questo digiuno è concesso bere acqua, tisane e/o caffè? grazie ! kiss

[@violareale8629]

Jill grazie mille! seguirò il tuo consiglio oltre ai tuoi fantastici allenamenti! 😘

[@ariannan5196]

Ciao Jill, video molto interessante. Fai quindi tre pasti in un giorno? Alla sera cosa mangi per cena?

[@masi2421]

Ciao Jill quante volte a settimana è consigliato questo tipo di digiuno?? Graziee

[@silviaatz2908]

Grazie, video molto interessante.. Ho cercato sul web informazioni sul digiuno ma non si trova tanto, in particolare nulla su cosa mangiare è tutto molto confuso. Quando puoi potresti fare un video specifico, ovviamente se puoi. Grazie 🙏

[@giovannaburigana9139]

E sto benissimo

[@sebastiananasonte6336]

Io preferisco saltare la cena e mai la colazione..e sto bene

[@mariangelam5888]

Jill interessante..ci proverò. Per seno svuotato e cadente dopo allattamento lungo, ho preso il tuo integratore al collagene e acido ialuronico, ma ci sono esercizi che possono aiutare? ,Grazie😘

[@mariangelam5888]

Ok avrò pazienza.Grazie😘

[@Aish5340]

Grazie per condividere i tuoi studi. Molto brava e generosa. Mi piacerebbe sentirti su farine e zuccheri. E' vero che sono i nuovi veleni alimentari? Mangi cereali al posto dei carboidrati?

[@forzanaturale]

Io mangio carboidrati, eccome, però integrale ;)

[@lucca60]

Ciao Jill sono Vania...volevo chiedere se va bene come faccio io... cioè la mattina colazione ..poi pranzo leggero ...è merendina verso le 4:30 circa e poi niente cena....fino al mattino seguente....può andare ... oppure per forza devo fare il digiuno dalla msttina fino alle 12?... Perché io se nn faccio colazione nn riesco a lavorare ....grazie in anticipo per la risposta...sei sempre molto carina ... rispondi sempre....grazie buona giornata

[@midoridecorativeenonsolo5196]

Salve Jill 😊 È possibile farlo tutti i giorni per sempre? Io sto iniziando adesso, in questa settimana. Finisco di cenare alle 20.00 e poi mangio il giorno dopo alle 12.00, così ho fatto 16 ore. Non mi pesa saltare la colazione, perché mi sto abituando. Secondo te posso farlo 5 giorni a settimana, dal lunedì al venerdì? E se è si, lo si può fare per tutta la vita se si vuole? Oppure bisogna alternare mesi si e mesi no? Grazie 🤗

[@mochinamio8309]

Ciao Jill. ..vorrei chiederti: il mini digiunio di 13 ore va fatto tutti i giorni? Io ogni tanto faccio quello di 16 ore ma per il mio fisico è un po' impegnativo... Sono in forte sovrappeso e dovrei perdere 40 kg... l'anno scorso con il digiuno intermittente fatto ogni tanto e mangiare meglio sono riuscita a prendere 15kg... cosa mi consigli? Grazie mille Ciao Monica

[@Sabrinakkkkk]

Domanda.. Se faccjk allenamento a circuito o cyclette o jogging non fa male il digiuno a intermittenza?

[@cinziaarcasi4140]

Brava!!!!!!!! sempre top complimenti e grazie...... almeno un caffè o un tè si può la mattina?o meglio di no..

[@morlight]

Senza zuccheri aggiunti

[@piffetta]

Ho visto recentemente un video che hai fatto con Sacha Sorrentino dove raccomandavate di non saltare i pasti.. che tipo di alimentazione è più salutare ?

[@forzanaturale]

chiedi a Sacha, lui è l'esperto sull'alimentazione ;)

[@mariaconcettatripodi2554]

Ciao Jill Cooper sono Maria Concetta e non mi ha detto che cosa devo fare per il mio peso per la pedana vibrante mi sostiene i miei 135kg?

[@paolamenon5014]

Jill posso fare digiuno anche se non ho più cistifellea?

[@annalisaskywalker427]

Il fucsia è il tuo colore! A che ora ceni? Vorrei ben capire gli orari. Grazie per il bellissimo video... ps. qui in Piemonte ceniamo alle 19:-)

[@tittyparodi4702]

Jill Cooper .... Ti alleni al mattino? Se siamo in palestra alle 16 come si fa a mangiare ? Qgrazie 😘

[@mariangelam5888]

Jill bella..puoi fare allenamento anche per braccia e schiena per 30 giorni come hai fatto per I glutei con allenamento bootycamp? Dai, sarebbe utilissimo e bellissimo.Sei la migliore.Grazie❤❤❤😘😘😘😘

[@mariangelam5888]

Jill ok grazie. Che bello un altro libro. Io li ho tutti I tuoi.

[@mariapiagervasio2951]

Scusa Jill ma si può aggoungere uno yogur nel frullato delle 11 12t

[@forzanaturale]

durante la fase di nutrimento si

[@vdrgem9659]

al mattino al posto del frullato cosa posso mangiare se sono in ufficio? Grazie

[@danielaangioni3492]

Ciao bellissima,IO GIÀ faccio digiuno 26/8 e mi trovo veramente bene in tutto,però volevo chiederti e spero mi rispondi,ho comprato la tua pedana l'ultima, con otto programmi,posò sapere la funzione di ogni programma da 1 a 8 lo specifico di ogni programma, perché COSÌ non ho capito miei e mi sto trovando male e non vorrei pensare di aver fatto una spesa inutile,grazie super mi rispondi e mi spieghi grazie

[@danielaangioni3492]

Volevo dire 16/8

[@forzanaturale]

su questo canale ci sono dei video in cui spiego la pedana, dagli un'occhiata ;)

[@elenadalu6720]

Grazie tesoro. Dio ti benedica. Ero già stata dal nutrizionista e mi ha dato pasta pane tutti i giorni e carne tutti i giorni in piccoli porzioni, ma non mi piace così.

[@elisacolo9207]

Ciao jill ti seguo moltissimo mi alleno tutti igiorni con te,ma anche spinning ,corsa,insomma amo tutto cio che e,'sport mi sento.in formissima da circa un.mrsetto pratico il digiuno ,mangio.ultimo.pasto.alle 20 e ricomincio a mangiare anche alle 13 ho.perso 4kg ,pero'nel caffd metto un cucchiaino di zucchero di canna .mi chiedo :basta questo x interrompere digiuno.?e la spremuta di arancia senza zucchero interrompe il digiuno?grazie e sei sempre il TOP😘

[@bookjuls4017]

Sicuramente lo conoscerai già, ma ti consiglio i libri del dott. Franco Berrino!il libro di Longo l'ho letto, illuminante direi!un saluto e grazie dei consigli

[@annadipietro5809]

Io sto iniziando a fare questo digiuno intermittente ma si può mangiare pomodoro e fior di latte?

[@forzanaturale]

fallo però con un professionista che ti aiuti a capire cosa prendere e quando mangiare!

[@maluframalufra413]

Una domanda Ma se io facessi lunedì 23 /1 martedì 16 /8 mercoledì 13 /11 e il resto della settimana diciamo dieta normale sempre controllando cosa e quanto mangio?

[@olgamarchioni4398]

Io avevo iniziato il digiuno intermittente ma mi avevano detto che facendo sport se non mangiavo almeno 5 volte al giorno avrei bruciato il muscolo con il digiuno intermittente...vpkevo sapere se va bene anche facendo sport... Non ne risente la muscolatura? Grazie

[@forzanaturale]

La mia non ne ha risentito ma se fai il digiuno non esclude che mangi 5 volte al gg, semplicemente che mangi 5 volte in una precisa fascia oraria

[@olgamarchioni4398]

@@forzanaturale grazie

[@elenadalu6720]

Jil io faccio colazione con un frutto alla10 del mattino e poi pranzo alle 13 verdure. Alle 17 frutta, cena con solo tisana. Vorrei perdere 4 kg

[@LauraPipitone.Lifecoach]

Ogni giorno?

[@forzanaturale]

io lo faccio ogni giorno così non mi pesa come "dieta"

[@TheGio83]

Quindi io che ceno alle 20 e la mattina mi alzo verso le 10:30 ( vado a letto tardi) faccio inconsapevolmente il digiuno?

[@chissacomesara]

Beata te che nn fai un cazzo e ti alzi sempre a quell' ora

[@laurarossi2492]

Buongiorno io faccio 8 ..16 ma non perdo un etto grazie

[@forzanaturale]

dallo tempo - il digiuno non è per dimagrire è per aiutare i ritmi circadiani a tornare il linea - ci vuole tempo e aumenta la salute

[@ggtanto3429]

Ciao Jill! Interessante... ma per quanto tempo? E soprattutto quando si fa? Una volta o più alla settimana? Grazie 😊

[@ameliaporta7539]

Tutti i giorni si fa

[@giovannaburigana9139]

Io faccio come te ..22.00/13.00

[@isabellamariacorbetta5627]

Io faccio un digiuno, faccio la mia colazione, il mio pranzo, poi dalle 2 di pomeriggio fino all'indomani mattina alle 6 non mangio più uguale 16 ore

[@forzanaturale]

Ottimo... io faccio la cena perchè mi permette di avere una vita sociale , ma tecnicamente è meglio saltarlo e concentrare i pasti nella prima parte della giornata

[@2000selenice]

Jill ma quante ne sai???

[@2000selenice]

Jill Cooper in effetti non si smette mai di imparare :)

[@titolivio6832]

Ma dove eri?

[@forzanaturale]

Santo Domingo

[@giuliasitonda7269]

Io digiuno nn riesco mi sento debola😔😔😔 mangio sano eheheh nn mangio molto. Xo quel poco sto meglio x dire. Io peso 48 chili e colazione ve o solo the verde pensa. Xcio. La pasta nn mi piace. Xo il medici dicono che fa male fare digiuno. E pure il mio personal trainer dice nn fare digiuni se no muscoli nn crescono ecccc e vero sta cosa? Consiglio grazie❤❤❤ sei bellissima ti amo💋. Prossimo video mi saluti? Mi chiamo giulia☺☺☺❤❤😍😍

[@chissacomesara]

Debola💓💓