Guaranteed changes in your waistline.. definitely insane🔥

[@JinyKilogram]

💠3주! 눈바디 변화 보장 www.jinydiet.com/studylist/?idx=70

[@김동진-h1i6q]

루틴 진짜 좋네요 ㅋㅋ 집에서 매일 따라하는 중 식후혈당제 먹으면서 다이어트중인데 효과가 눈에 보여요

[@김하람-k9g]

운동할 때 코크보틀을 복용하니 혈당이 안정돼서 체지방 감소 효과가 더 커지는 것 같아요.

[@박지호-z7k]

선생님 골반교정운동도 영상으로 한번 만들어주세요오 ㅠㅠ❤

[@sunnym7365]

간절합니다 🙏

[@qqq012]

쌤 정면에서 봤을 때는 허리가 가는데, 앞뒤로 두꺼운 체형을 위한...운동도 만들어주세요 ㅠㅠㅠ

[@오은영-y5i]

마자요 저두 그래요 꼭 필요한 운동이에요

[@JinyKilogram]

옆두께 얇게 만드는 루틴은 kzbin.info/www/bejne/emXPdIF4jLV4n80 이루틴 완전 추천이예요!!

[@oneofkind1308]

앞뒤 옆 다 두꺼운 사람은 둘다 해야하나요? ㅜㅜ

[@jejesophia]

허리말고 어깨라인이 앞뒤로 두꺼운 체형은 어떤 운동을 하면 좋을까요 ㅠ

[@매초롬-y5t]

일단 적게 먹고 운동을 하세요 님들아

[@Saeniis]

진짜 뻥이 아니라 하고나서 거울 봤더니 허리 제일 잘록한 부분이 더 잘록해졌어요…이 루틴 뭐죠…..???지은쌤 최고예여..

[@JinyKilogram]

그쵸!!! 저도 촬영하고 놀랐어요..!! 진짜루 이루틴 효과🔥

[@bebetter1475]

우어 ㅜㅜ 오늘 힘들었어요!! 전 아직멀었네요 정말😂 첫술에 어찌 배부르겠냐만은 ㅜㅜㅜㅜ 오늘도 감사해요

[@A_Hyun.22]

드디어 🤩😍 당장 오늘부터 해야지! 🏃‍♀️‍➡️ 쌤 영상보며 운동한지 2년 좀 넘었는데 목표 몸무게에 도달했고 근육량도 늘었어요 이제 유지어터로 운동중인데 매번 좋은 영상 감사하다고 말씀드리고 싶었어요 좋은 영향 주셔서 감사합니다❤

[@hyunb3811]

그동안 댓글은 사실 잘 안달았는데 오늘 운동하고 문득 거울봤다가 달려왔어요 이 루틴 올라온 이후로 주3회씩 했었는데(심지어 식단 1도 안함) 한번만 했을때도 그런 느낌 있었는데 오늘 보니까 진짜 허리 옆부분이 쏙 들어갔어요 갈비뼈 조이는게 좀 어렵고해서 제대로 하고 있는게 맞나ㅠ 자신없었는데 와 진짜 미쳤어요... 지은쌤 운동들 항상 다 효과 많이 봤지만 이 루틴이 제일 즉각적인것 같아요 좋은 루틴 감사합니다 앞으로도 올려주실 루틴들 기대할게요❤

[@치.밀.오.이]

할때 자극이 잘 안오는거 같은데 다음날 근육통이 대박입니다~~근육통 오니 기분이 좋아요 ㅎㅎ 배둘레햄이 많아서 드라마틱하게 바뀌진 않겠지만 그래도 열심히 매일 해볼께요~~

[@JinyKilogram]

🔥8월, 3kg 감량할 지키미 찾습니다!🔥*모집 마감* 월/수/금 - 허리 5인치 줄이기 화/목/토 - 똑 떨어진 허벅지 완성하기 아직 늦지 않았어요! 올여름! 로망의 몸매 완성하고 싶다면 ‘3주 눈바디 변화 보장’ 루틴 스터디에 도전하세요! ✨8월 루틴스터디 모집 OPEN✨ jinydiet.com/studylist/?idx=70 모집 : 8/1(목)-8/3(토) 단, 3일!

[@밍블루-z8q]

🌊Start🌊 9:38 또 다른 루틴이 올라와 오늘부터 시작합니다🩵🩵

[@밍블루-z8q]

🩵

[@구구까가-m6w]

헐.. 허리 아픈 동작있을까봐 조마조마했는데.. 선생님 사랑합니다❤

[@Onmygotmark]

와 8월 이달의 루틴 완전 제 스탈이에요,,한달 열심히 해볼께욤!!

[@유건-k3j]

지금 3주차 허벅지,팔뚝,복근 하고있는데 몸무게는 아직 변동이 없지만 라인이 바뀌는게 보입니다 !! 이제 옆구리도 추가해야겠어요 효과너무좋고 설명도 세세하고 너무좋아용 지은언니 넘감사해용 !!

[@Eujkkpp]

와 이거 쩔어요!! 어제 하루 했는데 하자마자는 잘 모르겠었거든요? 근데 오늘 옆구리가 땡기더니 씻을 때 보니 잘록쓰하네요ㅎㅎ 식단 하나도 안하고 많이 먹어서 뱃살은 안들어감...ㅎ

[@운동러버-u6o]

8월을 이달의 루틴으로 시작!!💪

[@ant_ru]

기다렸다구욧!!! 점심 소화되면 바로 하러간닷

[@JinyKilogram]

오!! 소화되면 바로하기 완전가능❤

[@ant_ru]

꾸에엑... 효과도 빠르고 내가 조져지는 속도도 빠르다

[@드림홈-n5m]

헐 언니 짱이에요!! 요즘 크롭 입고 싶어서 허리 줄이는 영상 엄청 찾아봤는데 어찌 아시고..!! 최고입니당

[@lookatyou222]

잘록허리 다음에 하고 있어요!!! 운동 시작 9:50 11/13 ♥ 11/13❤ 11/17❤

[@-zz3cy]

나만 알고싶은 영상이다.... 일주일 했는데 진짜 개미허리되벌임..

[@2zyyy]

담날부터 옆구리쑤심이 장난아니예요😵‍💫 라인을 위해 계속 꾸준히 해볼게요!!!

[@dorinstory]

무릎과 팔꿈치에 무리가 안가니까 너무 좋네요~!! 감사합니다❤

[@bebetter1475]

후하후하 3일만에 요 운동 해볼려구 돌아왔어요 은근히 팔 운동도 되는거같고 좋네요*_* 호흡이 갈수록 어려워지지만 요것도 주기적으로 하러올게요

[@dhanah_yaa]

루틴스터디 끝나고도 이달 루틴은 이어나가고 하루 시작했어요! 이 영상과 전소미 복근 붙여서 clear!!🫶🏻✨ 이 좋은걸 왜 안해~~~🤭🤭

[@dh.hong-xc3]

1일자 통자허리랑 흉곽 들려있는게 조금이나마 개선되기를! 전체적으로 팔을 쭉피면 승모근 쪽에 힘이 너무 들어가서 불편했다 등에 힘이 없어서 그런가? 2번 자세 옆으로 일자로 있는지 잘 모르겠다..다음 번엔 좀 더 타이트한 옷 입고 거울로 확인하고 진행해봐야지 (일단 선생님처럼은 범위가 안나오는 것 같다 😂) 3,4번 통자로 내려갔다 올라온다는게 아작 잘 이해가 안가지만..끝 하고나니 1. 승모근 위쪽 뻐근 2. 갈비뼈, 광배근 시원!!

[@JinaYoon-o6h]

꺅!!! 드디어 올라왔네요🎉🎉 지금 새벽 1시라(재외교포입니다) 자고 일어나서 꼭 할게요. 항상 좋은 루틴 올려주셔서 감사드려요❤❤

[@namjiheemin]

매달 운동영상 올려주셔서 잘 따라하고 있는데요. 다리를 펴고 하는 동작을 하고 나면 무릎의 측면 허벅지 안쪽으로 접히는 부위가 엄청 당겨요. 양쪽다요. 이부분을 덜 아프게 할 수 있는 스트레칭이 있을까요?

[@precious_yedio]

인트로 뿌서뿌기 말하시면서 주먹 꽝하시는거 왜 이렇게 귀여우세요❤

[@JinyKilogram]

뿌사뿌기 시그니처 액션 입니다🫶🏻😎🫶🏻

[@첫눈0_0]

이렇게 정적인데 이렇게 고통스러울 수가 없어요😂😂😂 와 내 옆구리🤣🤣🤣 개미허리야 와주련? ㅠ ㅠ ㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘도 운동 잘뽀개고 가욤😄🫶🩷

[@즈믐-y7e]

진짜 다이어트 이런거 작심삼일에 운동루틴도 의지 0에 꾸준히 해야 효과있고 어짜피 운동이라 몸쓰는거 싫어해서 안했는데 라인이라길래 궁금해서 따라 해봤단 말이에요 근데 너무 힘든데 뭔가 영상이 차분해서ㅋㅋㅋ 정신 붙잡고 끝까지 완주해서 만족해하면서 거울 봤는데 라인 정리되어 있어요 이거 뭐에요? 이게 뭐지 저 피티도 때려친 인간인데 너무 신기해서 지금 3일째 하고 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 오 완전 짱이에요 힘든지도 모르고 신기해서 자꾸 하게 되네요 제가 처음으로 구독한 운동 유튜버이십니다 일주일 채워보깨용

[@hzv2872]

와.. 이거 하고 다음날 허리 전체 속근육이 쫙 잡아줘요.. 코르셋 입으면 이런 느낌이려나 라는 생각이 드네요 ㅋㅋㅋ 역시 이지은 선생님 짱짱👍👍

[@user-qw7oy7um9p]

무릎이 너무 아파요 ㅜㅜ

[@bebetter1475]

흐어어ㅜㅜ 힘들어요.. 옆구리 힘도 잘 안들어오고 힘들긴 힘든데 제대로 힘들고있는건지.. 간단해보여도 엄청 빡센운동이에요우

[@cindyk5239]

90도 벌리기도 어려워서 골반이 주저앉아요🥲....양반다리로 앉았을 때랑 효과 차이는 있겠죠...?🥲

[@chavlanc]

저는 등 벽에 대고 하니 훨씬 수월하네요 익숙해지면 점점 띄워가며 해보려구요

[@minhopark5733]

8월 루틴 신청하고왔어요~!! 기대되네요

[@yunjo99489]

정말 이런연구를 해주시다니~~~할때마다 존경스럽습니다 정말 허리가 들어가고있는걸 느낍니다 이지은님 업👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙆‍♀️

[@La_Rune]

이번건 진짜 간단해서 좋네요

[@유진-v6w]

이거 뭐죠?? 완전 고강도 한 기분~ㄷㄷ 땀뻘뻘~~ 완전 짱입니다!!

[@황수저리]

혹시 난이도를 기준으로 재생목록을 만들어주실 수는 없을까용...? 😂 지은쌤 영상만 해도 복부 많은데 쉬운 것부터 타파하고 싶어요🔥 첨부터 어려우면 금방 포기하게 되는 것 같아요 흑흑😢

[@odd2sm]

일주일 매일 했습니다. 허리 모양이 눈에 띄게 달라지네요!

[@이수난-u4m]

처음했는데 숨쉬기가 헷갈려요^^ 익숙하지 않은데 조금씩 연습해볼게요~~ 허리라인 예쁘게 만들고 싶어요^^

[@gardeny9864]

저 부르셨쌔요?????옆구리 튜브장착됐는데 안떨어짐ㅋㅋ 열심히 따라해보겠어요 감사❤

[@강혜정-z2o]

선생님!상의 자켓 어디브랜드인가요?ㅋ❤

[@꺄울-d6i]

마지막자세할때 숙인부분말고 반대쪽허리가 펴져서 땡기듯이 자극이와야하는건가요?😂

[@JuneLee-rz2zk]

감사합니다❤ 사전동작 3,4 번에서 갈비뼈 조이는 힘은 숨 마실 때도 계속 유지해야하는 건가요?😮

[@roaral2]

2일 했는데 진짜 좋ㅇ아용.ㅣㅣㅣㅣ

[@zumbalover3925]

와 진짜 쎄네요

[@썬바디태닝]

지은님 영상은 항상 엄청나게 도움이 되어요! 이 영상도 기대 가득 안고 열심히 따라해보겠습니다!

[@서은빈-i7f]

출산하고 통자 몸매가 돼서 아기때매 밖엔 못나가고 속는셈치고 이거라도 매일하자 한지 2주 ㅎㅎ 정말 신기하게 임신전보다 더 잘록해졌어요 그래서 운동안하고쉬고싶은데 효과가 눈에 보이니 쉴수가 없네요 ㅠ 근데 미묘하게 허리가 짝짝이로 들어갔여요 ㅋㅋㅋㅋ

[@ysj8385]

이지은님은 목소리도 너무 멋있어요 9시 아나운서 앵커 느낌 :)

[@젼-c8m]

안녕하세요 선생님, 장시간 앉아 있어서 허리가 아프고 복부 힘을 잘 못쓰는 사람중 한명입니다..ㅜ 혹시 이런 경우에는 어떤 운동을 추천해주실 수 있을까요??ㅜㅜ

[@eonion_]

10번 동작에서 뻗고 있는 다리쪽 골반, 엉덩이에 통증이 있는 경우에는 어떻게 해야하나요?!?!

[@영영-p8x]

갈비뼈 조일때 허리 밑 ? 쪽이 너무 아픈데 원래 그런건가요?숨 내쉴때 그러네요

[@윰망구]

안녕하세요! 지은님 영상 너무 잘보고 있어요!☺️ 제가 출산한지 75일 정도 됐는데 혹시 이 영상을 따라해도 될까요? 다리를 찢고 이런 부분이 있어 궁금합니다!!

[@매력덩어리-l8i]

너무시원해요. 한쪽이 약간 타이트해서 잘 안내려가는데 어떤 운동을 해주면 될까요??😊

[@Ryidam]

엇 호흡법이 발레호흡법이랑 비슷한거같아여 저도 숏츠보다가 본거라 잘은 모르는데.. 발레하면 저렇게 갈비뼈 줄이고 아랫배 올리는 힘으로 호흡해서 발레리나 분들이 허리가 얇다고 봤거든요 . 다시 찾아보니 풀업동작이라고 하는데 가볍고 높이 뛸 때 중요한 동작이라네용

[@welcome_eul]

필라테스가 무용수 부상을 위해 발전한 운동이라고 알고 있어요~

[@lulalulaa]

어제 하루했는데 오늘 아침에 일어나니까 옆구리 땡겨서 못 일어났어요... 오늘도 하러 갑니다ㅜㅜ

[@fivehalos]

선생님, 이번 운동과 트위스트 플랭크 허리운동 중 어떤게 더 효과가 있어요?

[@Alexis-eb1mu]

통자허리 한번 줄여볼게요!! 근데 입고 계신 상의 어디꺼인지 알려주실수 있나용? ❤️

[@minyoung526]

이거 너무 재밌는데요???😂❤

[@체리-k6r]

쌤 새로운 지키미인데 이거 말고 다른 잘록허리도 있나요?ㅠㅠ 갈비뼈 조이는게 너무 힘들어요ㅠ

[@리즈-u4c]

선생님 이거 할때 복대형식?허리보호대 착용후 해도 되나요? 제가 이호흡법을 정확하게 하고 있는지 모르겠는데 허리보호대를 하고 호흡하면 보호대가 늘어났다 줄어드는거가 눈에 보여서 조금 수월하게 하는거 같아서요 그리고 옆으로 기울인채 손끝을 세운채로 할때 손바닥을 바닥에 닿게하는게 더 안정적이면 그렇게 해도 되나요? 항상 비슷비슷한 운동영상들과 차별화된 수준높은 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다^^

[@mercano17]

Thank you too much for this awesome video. We will keep trying it❤❤

[@buchuuuuu]

꾸준하게 영상 업로드해주셔서 감사해욤 ㅎㅎ 항상 새롭게 도전할 수 있어서 좋음 이채널은.. 단기로 살 빼야할 때 많은데 여기 채널 운동 따라하고 체지방버닝제까지 챙겨먹으면 뱃살 들어가있음

[@so_zy]

급찐급빠는 식이랑 버닝제가 최고져

[@남민희-y4t]

굉장하다

[@hello-lp1po]

숨 들여마실때 어깨랑 쇄골이 올라가는 느낌이 드는데 이게 맞나요? ㅠㅠ

[@이은진-m8s]

흉곽호흡에 관심이 생겼어요 ! 호흡이 어려워서 흉곽호흡기의 도움을 받아도 괜찮을까요?

[@ohiiiiiiiiiiiiiiii]

아직도 구독을 안 눌렀었다니 바로 구독박고갑니다 .. 개미허리가 언제쯤 될 진 모르겠지만 유튜브에서 영상 따라하면서 단백질쉐이크 + 체지방버닝제로 두달차에 허리라인은 되살아남요..ㅎㅎ 개미허리를 향해 파이팅

[@so_zy]

개미허리가 되고싶은 1인 입니다,,, 저도 버닝제 먹고 있는데 이영상 운동루틴에 추가 해보려고요!!!

[@guswls01]

운동 영상 계속 보면서 열심히 하게 되더라구용❤

[@CityscapesTheBook]

9:49 🎉😊

[@오늘도감사-h3n]

24.9.20 완료~ 전소미는 좀 더 체력과 근력이 키워진후 할래요~

[@serendy7017]

선생님 ㅜ 호흡 연습 위해 앉아있는 것 자체가 힘들면 어쩌죠.. 다리를 벌리고 허리를 세우고 앉아있는데 너무 힘듭니다.......

[@주민희-n5d]

11/3 ❤ 11/6 ❤ 11/10 ❤ 11/12 ❤ 11/15 ❤ 11/18 ❤ 11/20 ❤

[@iburi_i_1027]

선생님 힘들어서 멀미나요😱 아닠!!!!! 선생님!!!! 어떻게 이렇게 보도듣도 못한 희한한 자세로 지키미를 뿌사요??🫠

[@JinyKilogram]

너무 뿌듯하구만요🥰🥰

[@gingerlemon21]

9:50 시작

[@esther0633]

다리가 벌려지긴 하는데 골반이 말려있는 상탠데 괜찮은건가요...

[@user-eo5yk8gd3s]

쌤 이거 척추 측만증 홤자가 해도 되는 운동일까요??

[@이미림-i5x]

매트 정보 부탁합니다~

[@운동러버-u6o]

저 이달의 루틴으로 오늘 했는데 왜 허벅지가 아프죠?ㅠㅠ 제대로 못하고 있는 걸까요ㅠㅠ

[@bebetter1475]

씁 저는 옆구리 힘이 진짜없나봐요ㅠㅠ 아무리해도 옆구리 근육 힘들어간다는 느낌이 잘 안들고 엉뚱한 근육으로 버티는느낌.. 힘들긴 엄청 힘든데 여러번해서 느낌익혀야겠어요

[@촤용]

10번 동작 왼쪽 무릎만 너무 아파요 ㅜㅜ 오른쪽은 괜찮은데

[@삡뺩뺘]

10/16🔥 10/17🔥 10/22🔥 10/23🔥 😂

[@오늘도감사-h3n]

24.8.19 완료~

[@sg_yoonalim]

شكرًا

[@반짝반짝-o8k]

오운완❤❤❤❤❤❤

[@개미-i4y9e]

다리찢고 숨쉬는것부터 어려운 1인😂

[@곽두철-e3f]

진짜 1세트만 해도 달라지는 게 미친 거 같음 그만크 내가 근육을 안 썼다는 말이겠지 ㅎ 앞으로 안 찌려고 활력포션모로실 먹고 열심히 운동할겁니다

[@밍키-q9u2e]

아니.. 이 운동 뭐예요?? 운동할땐 그냥 할만하네.. 운동 초보여도 따라하기 쉽다.. 근데 이게맞나?? 하고 했는데 다음날 정확히 영상 앞쪽에서 표시해줬던 부분에 근육통이 쩌뤄요 😮 자극 미쳤음 ㅠ

[@류토피아-s3h]

바로운동 09:34

[@YOL05]

러브핸들 없애기 위해서는 어떤 루틴으로 추천하시나요???

[@렝이_0]

아침 운동에 추가했어요. 26인치까지 뺐는데 옆구리가 아직... ㅠ 11자 복근은 보이는데 옆구리가 아직 살이 많네요.

[@kellycho1977]

후,,,홈트인데도 땀나게 하는 능력자,,,

[@눈을감자-k3q]

2주일 도전 1일차 29인치

[@혜미f3p]

이거 필라테스동작이네요 그래서 그런가 쉬워요

[@1-uy7bv]

홈트하고 괜히 뿌듯해서 운동하는 친구한테 이제 살 쭉쭉 뺄거라 자랑했더니 다이어트 한다는애가 왜 근력운동을 하냐고.....잔소리 들었던 기억이 납니다 ㅠㅠ..그냥 돼지에서 근육돼지 될뻔😂 요즘엔 친구가 다시 알려준 운동 루틴 하면서 공심채즙 마시고 있어요!👍👍

[@user-il7jx4uk4u]

사전설명 다리벌리면 허리가 쫙 안펴지고 구부정하게밖에 안되여... 막 뒤로 넘어갈거 같아여 어떤 운동을 해야 다리 찢고도 허리 피고 있을 수 있나여 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ

[@또로로-j9o]

저도요 ㅠㅠㅠ 어떻게 해야 다리펴고 곧게 앉을수있나요 ㅠ

[@코찡베묘]

오늘 클리어😂

[@daheebeak]

09:37 시작

[@rrrtt3819]

매일해도 되는 운동이에용?.?

[@김이안-i2h]

네!! 통짜허리 탈출 하시려면 맨날 하시는게 좋아요!