하버드대 의사가 직접 먹어보고 검증한 당뇨에 좋은 최고의 음식 '1가지' (김병재 박사 1부)

[@HmIm-ds5en]

박사님말만 들을래요 안심이되면서 믿음이 생기네요 박사님 감사합니다

[@수연-s4p]

선생님 유익한 정보 감사합니다 삶은 나물무침을 좋아해서 자주 요리하는데 이제 조심해야 겠어요 건강이 최고지요!!!

[@sheep5484]

삶은 섬유질이 안좋다는게 충격이네요. 삶는요리법이 제일 좋다고 알고있었는데~

[@good_idea13]

그냥 의견임.. 명확한 답이 있었음 진작에 정복됐음 암포함

[@꾀꼬리-q3c]

선생님 말씀 너무 자세히 하셔서 쏙 들어오네요 감사합니다❤

[@mz34]

삶은 섬유질??? 이거 엄청 많이 먹지 않나? 모든 야채국, 대친 야채. 이거 자세히 이야기좀 해봐야할듯

[@SunjaChoi-cx1ql]

박사님 수고 많으셨습니다감사합니다 이문현회장님에게받은 강의가 다시살아나는것같아요. 더욱십게설명을해주셔서 감사합니다👍🙏😁👏👏👏

[@이정애-l3x]

박사님 영상 감사합니다

[@좋은하루-x5b]

저는 공복180이였는데 보름만에 정상돼였어요 걷기운동과 식단조절로 2년지난 지금은 공복90 식후 혈당140입니다

[@수채화-c7r]

와 우 ~ ! 대단한 실천 ! 최고 ! 입니다. ☘️✌️💕👍

[@jichang9702]

새로운 정보네요. 감사합니다.

[@dandelions8899]

김병재박사님의 식단이 긍금합니다.

[@hyungong1834]

삶은 채소는 최소화 해서 먹어야 하는군요! 아마도 무기질은 필수적으로 소량만 필요한데, 야채를 삶게 되면 많은 미네랄 무기질이 너무 많이 생겨나서 오히려 장에 끼고 과다 섭취 부작용이 있나 보네요. 새로운 정보 감사합니다~

[@이지영-h8i1t]

늘감사드립니다ㅡ

[@인뽑하는호씨]

삶은 섬유질 관련 자세한 추가 영상이 있으면 좋겠습니다. 지식한상 다른 영상에서 삶은 양배추 좋다고해서 매일 아침마다 먹고있어요. 게다가 야채요리할때 삶거나 데치지말라면 생으로 먹는거말고 무슨 방법이 있나요? 절대 끊으라는 음식에 튀김, 맵고짠음식보다 앞이라니 믿기지가 않네요

[@user-bh4vr1wd5o]

저도 이것이 너무너무 궁금합니다 매일마다 삶은 채소들을 건강식이라 생각하고 섭취 중인데 그것이 건강에 특히 당뇨에 해가 된다니.. 이것이 맞는 내용이라면 전반적인 식사내용을 변경해야하는 아주 중요한 일인데요ㅜㅠ 당뇨 때문에 매우 식사에 신경 쓰면서 살고 있는데 너무 궁금합니다

[@로라-e4y]

저두요 빨리 의사분들끼리 세미나하셔서 올려주세요 ~

[@tv.soribook]

진짜 의사분들 전문가 분들 주장하시는 게 다 달라서 너무 혼란스러워요.. 삶거나 찐 야채 건강하다고 들었는데.. 또 해롭다니..😢😢😢

[@tolltoll8181]

샤브샤브채소 변비에 최고

[@k파파]

식물성 에스트로겐이 안좋은 결과를 가져온다는 다른대학 연구도 많아요. 하버드대학 이라서 더욱 식품회사 로비? 블루베리는 동서고금을 불문하고 좋다고 하는것 보니 좋은게 맞는듯하구요.

[@user-support1234]

샤브샤브, 야채찜이 모두 안좋다는 말인가요?

[@진은미-o6j]

좋은 말씀 잘듣고 있어요^^ 감사드려요~ 삻은 섬유질은 안좋다하셨는데 그럼 버섯류같은건 데쳐먹을수 밖에 없는것도 있는데 볶아먹어야 하나요?

[@주야-o3w]

적게먹고 운동하는게 건강지키는일

[@hwasunkim4843]

맞은 말씀입니다

[@유승열-l2d]

정답인거같아요ㅋㅋ아침점심저녁3끼만 밥한공기씩 먹으면 살이 막불어나지만 아침이라도 계란하나적당한 운동만헤도 살이 쭉쭉빠지는게 느껴지죠

[@달콤한삶-e6u]

모든 사람에게 좋은 식품은 없습니다. 맹신하지 말고 자신에게 맞는것을 찾아야해요.

[@이보리-e3r]

전당뇨10년차고현재5.8%임. 여주.돼지감자등전부약쟁이일뿐..과식하지말고 적당한운동이 유일한 치료법임.

[@이주현-p4d]

와우 부러워요 저는 여주를3년먹고 됀지감자끓여먹어도 공복혈당이 120 당화혈색소가6입니다

[@김수완무]

약쟁이가 뭐죠???

[@김경-u3d]

보약같은 말씀 감사합니다

[@k22-48heaven]

오~~~~~👌 실천해보겠습니다.

[@보리사주]

저분 병원에 치료 받고 싶어서 아무리 찾아도 안보이네요 아시는분 계세요? 어떤 건강요양원과 물품판매 사이트만 찾아지네요. 아시는분 계세요?

[@윤슬-f4e3w]

나물을 먹는게 안좋다는 말씀인가요?ㅠ 평생 의사나 박사나 방송으로부터 몸에 가장 좋은것이라고 들어왔는데

[@k22-48heaven]

나물을 삶지 말고 겉절이나 샐러드 등, 생으로 먹으라는 의미로 들었는데요.

[@a-z8y5u]

생채식을 하라는 말씀. 삶으면 돌이 되서 혈관막는다는 말씀 혈관속에 석회가 생기는 원인이 채소를 삶아먹었기 때문이라는 말씀 다 맞는말씀. 실천해봤더니 다 좋아졌음.

[@braveh7042]

상식적으로나물을 삶아 짜고 양념해서 버무리는데 삶고 짜면 그안에 어떤 영양이 남아 있을까요? 어떤 나물이건 삶아서 물을 다 짜내면 영양은 다 소멸되죠. 섬유질만 남았겠군요.

[@박윤성-i4c]

채소를 생으로 먹으면 좋은 게 많죠. 식이섬유뿐만 아니라 효소와 비타민 파괴도 최소화되니까요. 대사에 좋죠 짱.!

[@shins3s]

좋은 정보 항상 감사드립니다! 제가 공복혈당 90~110 사이 왔다갔다하고 식후 1시간 혈당은 150~138 왔다갔다 또 식후 2시간 혈당은 138~110사이를 왔다갔다 합니다 저녁에 매일 막걸리와 안주를 먹고 그후 헬스나 뒷산을 운동을 나가서 소화 시키고 들어 오는 패턴인데 그래서 인지 공복이 조금 높은거 같다는 생각입니다 술을 줄이려고 많이 노력하고 있고 운동은 평소 열심히 합니다! 저 수치만 보면 안심이 안될거 같은데 위험한가요?

[@김선기-y2i]

정상으로 보입니다 걱정하지 마세요

[@kiwan5425]

술 매일 드시는거 줄이시면 될듯.

[@김선기-y2i]

@@shins3s 너무 이상적인 수치입니다 혈당 높은 사람들 약 올리지 마세요 ㅎ

[@tolltoll8181]

폭식은 피하고 ...먹고 운동 하거나 산책 하시면 되요

[@hellenc4956]

시금치 같은 생채소는 날로 먹으면 신장 결석 유발한다고 해서 나물로 먹었는데 이게 안좋으면 어떻게 먹어야 하나요?

[@몽고메리세희]

맹신이 아니라 본인 몸에 맞게 잘 드시면 됩니다. 제가 여태 살아있는 이유가 신음식을 좋아해서 많이먹기 때문인거 같아요 정보 감사합니다

[@UDT0815]

1.당뇨 전단계라고 해서 걷기운동&공복에 사과&당근 쥬스 식사론 양배추쌈 이렇게 한달 했는데 공복혈당 95-103 떨어짐 2. 몸무게 살(특기 배살 무섭게 빠짐) 숙변 때문에 하루에 화장실 4번감 한달동안 지속적으로 감 현제는 2번 또 예전에는 10월 찬바람만 불기 시작 하면 추웠는데 지금은 반팔 입고 있음 4.피로감이 완전 사라짐 5.피부 혈색이 좋아짐 지금은 레몬수도 집중 공략중 물처럼 무심 아침에만 따뜻하게 마시고 그후엔 차게 마심 의사들 과당이 있는 과일 먹지 말라고 했는데 과당은 정제된 과당과 전혀 다르다는걸 알고 있었거든 우리가 유년시절에 먹었던 음식들 먹으면 병 고칩니다

[@da_jung_farm]

채소과일식으로 우리몸 건강을 지키자.

[@유진-g6p9h]

당뇨가 싫다면 지금 당장 끊어야 하는 음식이 삶은 채소와 산나물? 연구 논문이 많이 있는 건지?

[@부의미래]

한마디로 말해서 웃기는 이야기입니다.

[@유정정-w1y]

설명 잘하십니디

[@hanshan151]

Thank you ..Doctor!

[@링스-r1g]

박사님! 혈관에 끼어 있는 찌꺼기 룰 깨끗히 청소 될수 있는 음식이나 식이요법 과 병 원치료 방법울 자세히 가르쳐 주세요.

[@초여름-w5p]

감사합니다~^^ 과일을 먹어도 된다는 것은 과일 킬러로서 너무 좋지만, 삶은 채소가 장 건강에 좋지 않다는 것은 뜻밖이네요. 지금까지는 섬유질 섭취를 많이 하기 위해서는 삶은 채소인 나물류를 먹는 것이 효과적이라고 알고 있었거든요.

[@a-z8y5u]

생채소 드셔야, 살아있는 효소를 먹게 되는겁니다. 삶으면 효소가 사라짐 효소가 간기능을 좋게합니다. 이 사실을 2년전에 알고 실천했더니 몸상태가 아주 좋아졌어요. 이걸 모르고 평생을 채소를 삶아먹고 살았으니ㅠㅠ 세상은 아는만큼 사는것 같아요..

[@성산-b9m]

채소찜 샤브샤브 좋아하는데 식습관을 바꿔야하나요?

[@홍은혜-v8t]

생채소는 벌레가 있다던데~~ 어떤채소를 생으로 먹나요~~?❤

[@박윤성-i4c]

​@@홍은혜-v8t깨끗이 씻어서 먹으면 좋아요.! 벌레보다 잔류농약 등이 있으니 물에 30분정도 담가두었다가 수차례 흐르는 물에 미끌거리지 않을때까지 씻어요. 그리고 채소는 케일이 좋다하고 상추무침도 좋고, 샐러드로는 케일과 선호하는 야채위주로~ 전 케일. 로메인상추. 적양배추. 파프리카 등에 드레싱: 레몬쥬스 또는 사과식초. 알룰로스 약간. 간마늘 약간. 간장 2. 굴소스 1. 참기름 1. 올리브(아보카도)오일 4. 참깨 약간 넣고 만들어 뿌려 먹으니 맛있어요. 저탄고지 하고 있구서 오일 충분히..

[@sungyongjeong2294]

과일이좋은건 알겠는데 분명히 과일은 먹고나면 혈당이 올라가는데 괜찮다고 하니 이해가 안가요. 과일을 먹되 양은 조금씩만 먹으라고 알고있는데 양껏먹으라니 더욱 헷갈리네요.

[@moonfull5867]

과일만 먹으면 혈당 그렇게 크게 안올라요 과일이랑 이것저것 섞어먹어서 그렇지 적당히 먹으면 몸에 더 이롭습니다 과일을 단순히 과당으로만 해석하는 경향이 요즘 있는데 몸에 들어가서 소화되고 분해되고 흡수되는 기작은 엄청나게 복잡합니다 본인한테 맞는 제철과일 드세요

[@강정원-l7y]

과일은. 저녁에시간관계없이. 먹어도. 되나요???

[@armsr01m]

어떤 의견일 뿐. 맹신하지 마세요.

[@큐리어스-l3i]

적당히 골고루 이 두가지 단어도 맹신하지마세요 ㅎ 몸에 안좋은 걸 골고루 적당히 먹으면 좋다고 믿는 사람들이 너무 많아요 ㅋㅋ

[@greenhouse-e1r]

과일로만 한끼 식사를 하고 한시간뒤 혈당 체크 해보면 혈당이 너무 안정적이라 요즘은 하루 한끼는 과일식으로 먹고 있음

[@BodyCook-ef8zu]

저도 아침에 사과 당근 생으로 껍질채 잘 씻어서 꼭꼭 씹어 먹어요. 물은 래몬 한개 잘 씻어서 껍질채 잘라 텀블러에 넣고 늘 물만 채워서 종일 마셔요. 세끼다 생식못하지만 아침만이라도 이렇게 먹고 있어요.확실히 몸이 가벼워지고 피로감이 사라짐

[@melrne-el1vv]

석류와콩을 괜히 멀리했네 유익한방송입니다😊

[@외계인-n9l]

단순당 복합당 천연당 뭐든 결국 당. 혈당 조절 안되는 사람은 많이 먹으면 안된다.

[@JB-ib8dn]

채소찜도 안되나요? 매일 먹는데@@

[@김명희-t9b2h]

삶은 섬유질 좋지않다고 하셨는데 브로콜리,나물,시금치등 삶지않고 생으로 먹기는 어렵지않나요?

[@tolltoll8181]

살짝 아석거리는 정도로 데치거나 찌거나요

[@CarCat2023]

저는 과일 무척 좋아하고 건강에 도움된다고 믿어서 아침마다 다양한 과일 적정량으로 먹고 있어요. 근데, 또 다른 여러 영상들에서는 과일의 당도 똑같은 당이라 혈당 높힌다고 먹지 말라고 하는 얘기들도 많아서 혼란스럽더라구요ㅜㅜ

[@kiwan5425]

공복에 먹는 과일은 혈당을 많이 올리니 식후에 디저트로 적당량을 드세요.

[@tv.soribook]

​@@kiwan5425식후에 먹지 말고 식사 대용으로 먹으라고 하시던데😢😢😢

[@김도희-y1l1u]

과당이라도 좋은과당이라 괜찮아여 빨리걷기 30분해주시면 뚝 떨어져요

[@mkh20400]

참 사람마다 말이 다르네요 어떤분은 설탕등의 당도 당뇨의 한 원인이다라고 하는분도계시고 과일의 단맛도 결국 당이기떄문에 당뇨환자에겐 좋지않다하고

[@초심-o3y]

유기산-과일. 레몬.자몽.오렌지.사과.블루베리 저녁에 과일 식사

[@은지박-p4w]

여긴 답문이 없네요

[@맹구러버-q2z]

도대체 어느 말이 맞는지? 미국의 어느 의사는 절대 먹지 말라 하고 확실한 것은 복숭아 한개 먹고 혈당을 체크하니 확 올라가드만 토마토 조금 먹는 것으로 지냄

[@김경균-f5d]

삶은 섬유질 관련해서 자세한 추가영상 부탁드립니다

[@kyeongsuklee8585]

삶은나물먹지말고 생으로먹어란 말씀이에요??

[@a-z8y5u]

네

[@mkJ-en6mz]

장수인들은 야채를 삶아데쳐먹고 데쳐먹어야 농약세균중금속섭취위험줄인다고 노화연구학자들이 말하던데.... 누구말이맞는지모르것네

[@megatongph]

찌개, 국, 무침을 많이 먹는 한국인에게 삶은 채소가 안 좋다니ㅜ

[@전정순-y4r]

하나님은총받으세요 건강하세요 감사합니다

[@김석호-k7x]

깜짝놀랐어요 띄어쓰기 안하셔서 하나님은 총 받으세요 로 봤어요 😂😂😂😂😂

[@명옥윤-d8q]

의사들마다 하는 얘기가 중구난방 천태만상이라 ------ 방법은 -- 내 몸에 맞는 적절한 식이요법과 운동이 최고의 명약이자 보약임 !

[@happylife3334]

삶은 나물?충!격!입니다....ㅜ ㅜ

[@김국환-z2p]

맘이 넘 아픔니다 직접 도움이 안되서 넘 죄송 합니다 혹시 지자체나 아님 동사무소나 구청에 가서 도움을 청해보심 좋겠어요

[@braveh7042]

성인병을 고칠 사람과 고칠수 없는 사람들은 정해져 있어요 아무리 원리적인 것을 설명을 해줘도 알려는 일에 관심이 없다면 절대로 변화할수 없는거죠.

[@게임체인저-t5q]

천연이고 뭐고 간에 많이 먹는게 메롱이지. 잘봤어요.

[@jane-e4m5w]

자연인이 되라고?

[@yo-yk1tb]

과일 먹으면 저런 얼굴이 된다

[@알베르카뮈-i7i]

블루베리먹어?

[@xvwsxvws]

징집이 아니고 밀집일듯...

[@이병규-x2h]

과일 안먹을란다 래몬수묜 먹어도

[@으아닛-v1k]

과일 ㅈㄴ게먹으면 당뇨생김

[@itanimullilluminati]

진짜 의사가 나타났다ㅎ

[@종진김-w9g]

다~ 잘났다고 제각각 딴소리 해대니 돌겠다. 아!~!~!~!!!!!

[@지나러몬드]

김병재박사님 강의 등고 생채식 착즙주스 실천해서 6개월만에 지긋지긋한 피부병 건선이 다 사려졌네요

[@heeya9267]

건선이 다 사라지셧다니 추카 드릴일이네요~저도건선이라...ㅠ 생채식.착즙쥬스를 어떻게 드셨는지?과일.야채 재료는 뭐뭐혼합하셧는지? 너무 궁금합니다

[@moonfull5867]

과일만 먹으면 혈당 그렇게 크게 안올라요 과일이랑 이것저것 섞어먹어서 그렇지 적당히 먹으면 몸에 더 이롭습니다 과일을 단순히 과당으로만 해석하는 경향이 요즘 있는데 몸에 들어가서 소화되고 분해되고 흡수되는 기작은 엄청나게 복잡합니다 본인한테 맞는 제철과일 드세요